Гимнастика Гитта при коксартрозе суть методики показания

Симптомы и причины развития недуга

Болезнь развивается в 3 стадии. При 1 степени коксартроза суставное пространство сужается, начинаются небольшие изменения в костях. На подвижности и работоспособности человека в течение дня это не сказывается.

Как показывает практика, чаще всего диагностируется коксартроз тазобедренного сустава, позвоночника или коленного сустава на 2 стадии развития болезни. Из-за активных внутренних изменений боли усиливаются и из эпизодических переходят в частые (особенно по ночам).

Заболевшему ходьба дается тяжелее, он начинает щадить больную ногу, берет в руки трость. В мышцах ноги, лишенных привычной нагрузки, ухудшается кровоснабжение, развивается дистрофия и, как следствие, у человека появляется хромота.

Отличие больного и здорового тазобедренного сустава заключается в истощении хрящевой «подушки»

При коксартрозе 3 степени рентгенограмма показывает существенные костные разрастания вокруг головки большой бедренной кости и верха вертлюжной впадины, также видно расширение шейки кости. Суставная щель почти отсутствует.

Гимнастика Гитта при коксартрозе суть методики показания

Меняются осанка и походка больного. Трость становится не вспомогательным, а обязательным средством для передвижения. Боли не прекращаются ни днем, ни ночью, меняется только их интенсивность. Четвертая степень — самая тяжелая форма коксартроза — характеризуется полной неподвижностью суставов.

Невозможно однозначно сказать, что влияет на появление этого заболевания. Существует целый ряд причин развития недуга. Любая из них или совокупность нескольких факторов способны спровоцировать появление болезни.

Основы методики

По данной методике лечат многие доктора, достигая успехов в борьбе с артрозами, артритами, воспалением сухожилий и многими другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как в России, так и за рубежом.

Виталий Демьянович Гитт о лечении артрозов рассуждает с точки зрения мануальной терапии – полноценный эффект достигается при систематическом выполнении гимнастических упражнений, которые обеспечивают становление костных структур в более физиологичные позиции.

Лечение артрозов по Виталлию Гитту

Лечение артрозов по Виталлию Гитту

По теории мануальных терапевтов – наш организм в течение всей жизни подвергается постоянным перестройкам. Если человеку наложить гипс – через какое-то время начинается постепенная гипотрофия мышц, оставшихся без движения, а после его снятия курс лечебной физкультуры обеспечивает их восстановление.

Лечение и профилактика коксартроза

Как нет единой причины появления коксартроза, так нет и единственно верного способа лечения. На различных стадиях заболевания назначаются разные препараты, призванные купировать боли и спазмы, снять воспаление и помочь сохранить или нарастить хрящевую ткань. Но, как правило, одних медикаментозных мер недостаточно.

При терапии болезни любой стадии является лечебная гимнастика. Регулярное и правильное ее исполнение возвращает суставам подвижность, а мышцам — возможность нормально функционировать. Наиболее эффективными признаны методики суставной гимнастики доктора Пилюйко, методика упражнений Дикуля и гимнастика доктора Бубновского. Кстати, сам автор адаптивной гимнастики С. М. Бубновский носит имплантат тазобедренного сустава.

Прежде чем приступить к выполнению лечебных упражнений, следует знать, что гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава — это лечебное средство. И у него, как и у любого другого, тоже имеются противопоказания. Лечебная гимнастика призвана разработать суставы и вернуть им утраченную подвижность.

Делая зарядку, важно помнить следующие правила:

  • любая физическая нагрузка противопоказана в период обострений;
  • все упражнения выполняются не динамично, а мягко и плавно;
  • никаких резких наклонов или глубоких приседаний;
  • если при выполнении определенных упражнений появились болевые ощущения, пораженной области необходим мягкий массаж при коксартрозе.

Принцип действия

Больной сустав со временем не нагружается и постоянно расслаблен, что приводит к постепенному нарушению его подвижности. Суставу необходимо умеренное движение, но без перегрузок, чтобы не спровоцировать разрушения соединительной ткани.

Принцип действия основан на микроколебательных движениях, которые приводят к разработке сустава, оставшегося без движения. Вследствие тренировок происходит улучшение кровотока и процессов заживления – ткани начинают восстанавливаться, нормализуется функция суставов.

При многократных повторениях упражнений слабой интенсивности разрабатываются суставные поверхности, удаляются минеральные отложения. При выполнении движений повышается выработка суставной жидкости – естественной смазки сустава, а также обеспечивающей его питательными веществами.

Для достижения желаемого результата необходимо желание больного выздороветь, только тогда он сможет полноценно выполнить все предписания врача. Данный метод позволяет достичь лечебного эффекта даже при запущенных стадиях артроза, слабо поддающихся медикаментозной терапии.

При осуществлении микродвижений происходит усиление питания тканей. За счет этого регенеративные способности организма существенно повышаются, что позволяет усилить эффективность препаратов. Параллельно прорабатывается сустав, что помогает увеличить двигательный диапазон.

Помимо этого постоянная, но нетравматичная двигательная активность приводит к тому, что синовиальная жидкость начинает усиленно вырабатываться. Это помогает создать естественную смазку для области, уменьшая трение поверхностей. В результате уменьшается симптоматика заболевания.

Также автор методики утверждает, что хрящи за год практикования упражнений при ежедневном исполнении увеличивали свою толщину до нормы. При этом остеофиты постепенно атрофировались, разрушались и выводились естественным путем.

Принцип выполнения упражнения

Лечебная физкультура по методу Бубновского

Теория такого метода выстраивается на том, что значительные нагрузки на сустав дают травмирующий эффект на ткани, а потому и нередко усугубляют симптоматику.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение суставов азотом противопоказания показания

В случаях, когда артроз нижних конечностей или иных отделов уже запущен, этот фактор имеет значительный вес в практическом контексте.

Метод Виталия Гитта выстраивается на том, что пациент осуществляет минимальные движения в определенной, естественной для сустава амплитуде.

Это помогает улучшить питание тканей и постепенно восстановить подвижность отдела. В итоге происходит частичное восстановление области, на что, собственно, и рассчитан комплекс.

Важно! Следует учитывать, что такая манипуляция не вернет прежнюю функциональность сустава, но повысит ее до максимально возможной степени.

Споры об эффективности методики на многих форумах не утихают. Если одни встают на защиту микродвижений, то другие приводят доводы о том, что существенной пользы они принести не могут, по крайней мере в том, что касается восстановления суставов до исходного состояния.

если говорить по факту, то наибольшая эффективность проявляется в контексте устранения симптоматики и улучшения двигательной активности. Суставы действительно начинают лучше работать. За счет проработки мышц в допустимом диапазоне происходит постепенное улучшение функциональности отдела.

Наблюдение за больными позволило создать комплекс лечебных упражнений, которые благотворно воздействуют на опорно-двигательный аппарат. Благодаря гимнастике при коксартрозе тазобедренного сустава мышцы длительное время сохраняют свою эластичность.

Адаптивные упражнения для начинающих (выполняются по 20 раз).

  1. Необходимо сесть на пятки, полностью расслабиться и выполнить дыхательные упражнения. Затем, двигая руками по кругу и вдыхая, не спеша встать. Выдох делать в исходном положении.
  2. Ладони положить на живот и сквозь плотно сжатые губы издать при выдохе звук ”ПФ”.
  3. Лечь на спину, завести руки за голову, ноги согнуть в коленях. На выдохе оторвать корпус от пола, а на вдохе вернуться в исходное положение.
  4. Лечь на спину, руки положить за голову и согнуть колени. На выдохе максимально приподнять таз и сдвинуть колени.
  5. Лежа на спине, постараться при выдохе сомкнуть между собой колени и локти в одной точке.
  6. Лечь на правый бок и упереться правой рукой в пол. Необходимо сгруппироваться, подтянув колени к груди.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, а также заболеваниях коленных сочленений (первые 5 упражнений выполняются лежа на спине).

  1. Вытянуть ноги, затем не спеша согнуть ногу в колене, при этом не отрывая ее от пола. Принять исходное положение и проделать упражнение другой ногой.
  2. Верхнюю часть тела приподнять над полом и опустить через несколько секунд.
  3. Согнутые ноги в коленях поочередно подтягивать руками к туловищу. После удержания в таком положении вернуться через несколько секунд в исходную позицию.
  4. Поднимать поочередно над полом ноги, не сгибая в коленях, на высоту 20-30 см.
  5. Выпрямить ноги, затем поднять одну из них на высоту 20-30 см, удержать в таком положении несколько секунд и плавно опустить. Проделать упражнение другой ногой.
  6. Сесть на стул и наклониться вперед, стараясь при этом руками дотронуться до стоп.
  7. В положении стоя поочередно совершать махи ногами. Вперед-назад и в стороны.
  8. Сидя на полу, нужно обхватить руками подошвы и посильнее наклониться вперед.

Во время выполнения исходным положением является горизонтальное на спине. Бубновский считает, что так нагрузка на сустав минимальна. Вначале согнуть ноги и постараться подтянуть к груди одну, а потом вторую, обхватив ее руками в области колена.

Далее по Бубновскому, ноги вытянуть и прямую ногу, не сгибая, поднять от уровня пола на 30 см. Потом ноги согнуть, развести колени в стороны на максимальное расстояние. Ноги согнуты, а руки свободно расположены на полу ладонями вниз.

Потом ногу согнуть, руки расставить по сторонам. Одна, а потом вторая нога наклоняется в сторону, коленом достать до пола, таз неподвижен. Согнутые и сведенные вместе ноги поднимать и опускать, стараясь достичь синхронности. Во время опускания совершается выдох, а во время подъема – вдох.

В конце нога поднимается от пола, коленями, при условии согнутых в них ног, коснуться друг друга.

Есть специальный комплекс по методике Бубновского для сустава после его замены. Можно выполнять в положении сидя или стоя. Сидя наклониться вниз, постараться руками достать пальцы ног. Стоя (дополнительной опорой служит спинка стула) ногами совершаются махи вперед и назад, по сторонам.

Есть методики, предложенные врачом Павлом Валерьевичем Евдокименко. Суть первого упражнения по Евдокименко состоит в том, что вначале нужно лечь на живот и расположить руки по швам. Поднять одну прямую ногу на высоту от 10 до 15 см, задержать на минуту, опустить и выполнить все то же самое второй. Хватит и одного раза.

Потом Евдокименко рекомендует повторить, только время задержки сократить до 1-3 сек. Повторить придется от 10 до 12 раз.

Не изменяя исходного положения, согнутая в колене нога поднимается на высоту 10-15 см, удерживается на протяжении минуты, опускается, процедура повторяется для второй ноги. В таком же положении нога поднимается уже от 10 до 12 раз, удерживается не более 3 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Реактивный артрит тазобедренного сустава у детей: особенности, симптомы и лечение

В положении лежа на животе, руки вдоль туловища. Ноги поднимаются на высоту 5-10 см, разводятся, сводятся и возвращаются в исходное положение. Евдокименко рекомендует, не опуская ног, повторить от 8 до 10 раз.

Суть следующего упражнения такова, как и в предыдущем варианте, только ногу нужно повернуть наружу, внутрь и так 10-12 раз, после сменить положение. Лежа вверх лицом, ноги сгибаются в коленях и разводятся в стороны, руки прямые.

Медленно максимально вверх приподнимается таз и в таком положении удерживается минуту, потом опускается назад. Выполняется упражнение однократно. Далее все выполняется так же, но с задержкой не более, чем на три секунды и от 10 до 12 раз.

Сидя на полу, ноги располагаются вместе, медленно наклониться вперед и постараться достать до стоп руками. Задержаться нужно на 3-5 секунд и вернуться в исходное положение, достаточно однократного выполнения.

В положении сидя на стуле, прямая нога поднимается на максимальную высоту и так удерживается от 30 до 40 секунд. Потом нога меняется, выполнить упражнение три раза.

Упражнения при коксартрозе помогают не только сделать суставы здоровыми, но и увеличить объем движений в них. Есть еще много методик со своими особенностями, только выполнять их нужно правильно — и тогда результат не заставит себя ждать.

Здоровый тазобедренный сустав имеет гладкий и эластичный хрящ, достаточное количество смазки (синовиальной жидкости), надежный связочный аппарат. Он отлично снабжается кровью и совершает движения во всех плоскостях с максимально возможной амплитудой. Окружающие его мышцы развиты и полностью функциональны.

Но патологические изменения, происходящие при коксартрозе, значительно нарушают кровообращение, обмен веществ в суставе и окружающих тканях, что приводит к развитию характерной клинической картины заболевания. Важным ее проявлением, наряду с болевым синдромом, становится ограничение подвижности сустава.

Коксартроз тазобедренного сустава

Чтобы восстановить подвижность, при назначении схемы лечения артроза тазобедренного сустава всегда предусматривается и лечебная гимнастика. Ее эффективность вполне сравнима с прочими лечебными направлениями, грамотно составленные и регулярно выполняемые упражнения способны дополнить и закрепить положительный результат медикаментозных средств.

Для того, чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе стала максимально эффективной, необходимо знать и соблюдать ее главные принципы. Лечебные упражнения отличаются от того комплекса утренней гимнастики, которую выполняют ежедневно многие люди.

Важно понять, что при коксартрозе привычные упражнения уже не принесут пользы, а способны значительно травмировать суставные ткани. Именно поэтому необходимо отказаться и от динамических или силовых комплексов упражнений, которые выполняются в физкультурном или тренажерном зале.

Вместо них специалист по лечебной физкультуре разработает комплекс специальных упражнений, которые будут соответствовать и стадии артроза, и состоянию организма пациента в целом. Ему и нужно следовать, тщательно выполняя все рекомендации и не придумывая ничего лишнего или дополнительного.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава имеет характерные особенности:

  • все движения плавные, не резкие, неторопливые, статичные;
  • нагрузка начинается с минимального уровня и постепенно нарастает, при этом появление даже слабой боли указывает на немедленное прекращение упражнения;
  • упражнения должны осуществляться не на полный желудок, а за 1 час до еды минимум;
  • очень важно выполнять лечебный комплекс систематически, для одних пациентов – один раз в 2-3 дня, для других – ежедневно;
  • подобранный комплекс упражнений всегда индивидуален и учитывает особенности патологии у каждого пациента;
  • занятия в воде приветствуются.

Упражнения в воде

Когда пациенту впервые назначается курс лечебной гимнастики, врач должен подробно разъяснить все правила и особенности упражнений при коксартрозе, по возможности дать напечатанную памятку или инструкцию.

Всегда рекомендуется начать заниматься в стенах медицинского учреждения, то есть ходить в зал лечебной физкультуры под наблюдение инструктора. Как только больной освоит главные принципы гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава, то он сможет полноценно заниматься и дома.

Особенности методики Виталия Гитта при лечении артроза

Виталий Гитт никогда не рекомендовал ограничиваться только лечебной гимнастикой. Артроз, как и любое заболевание, требует комплексного подхода, начиная от лечебной физкультуры и заканчивая диетой.

При посещении профессионального мануального терапевта, в курс лечения входит применение специальных ортопедических приспособлений, улучшающих результат. Пациенты, выполнявшие ежедневный курс лечебной гимнастики соблюдавшие режим дня отмечают высокую эффективность от упражнений при коксартрозе по методике Виталлия Гитта.

Болезни, при которых эффективны упражнения Гитта

Болезни, при которых эффективны упражнения В. Гитта

Гимнастика при лечении межпозвонковых грыж

  1. В положении на четвереньках нужно расслабить мышцы, сделать глубокий вдох и не спеша выгнуть спину. После этого медленно сделать выдох, одновременно прогибая спину (20 раз).
  2. Лечь на спину, выпрямив руки вдоль тела. Глубоко вдохнуть, после чего, медленно выдыхая и опираясь на стопы и плечи, как можно выше приподнять над полом таз. Выдыхать одновременно с опусканием таза (20 раз).
  3. Лежа на спине, заложить руки за голову, локти направить вверх. Согнуть ноги в коленях и прижать к груди подбородок. Из такого положения нужно постараться достать локтями колени. При появлении легкой усталости упражнение следует прекратить.
  4. Встать на четвереньки и, не сгибая локтей, как можно больше наклониться вперед, после чего вернуться в исходное положение (20-25 раз).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Аццп при ревматоидном артрите норма — Болят суставы

Лечение деформирующего остеоартроза — сложный процесс, особенно если он развился в области тазобедренного сустава. Гимнастика при коксартрозе просто необходима, поскольку помогает увеличить объем движений, улучшить питание хряща.

Выполняется гимнастика при коксартрозе строго по инструкции, в противном случае, последствия для тазобедренного сустава могут быть отрицательными. Лучше тренироваться при этом заболевании под контролем врача или опытного специалиста.

Противопоказания и ограничения

Как и любая методика – лечебная гимнастика Виталия Гитта имеет некоторые противопоказания и ограничения. Категорически противопоказано выполнение упражнений в следующих случаях:

  • Самостоятельный подбор упражнений без консультации с лечащим врачом. При различных патологиях не рекомендуются определённые виды движений – они могут усугубить клиническую картину;
  • Артериальная гипертония – даже небольшие нагрузки могут спровоцировать гипертонический криз. При данном заболевании можно выполнять определённые упражнения, но для их назначения необходимо обратиться за консультацией к врачу;
  • Пороки сердца – при таком диагнозе возникают некоторые ограничения в курсе лечебной гимнастики;
  • Аневризма аорты и недавно перенесённые инсульт или инфаркт являются абсолютным противопоказанием, разрешается выполнение некоторых упражнений спустя несколько месяцев под строгим контролем врача.

Манипуляции такого рода в качестве противопоказаний имеют только острые состояния, например, обострение артроза или травмы ног. В таких случаях использовать даже микродвижения не рекомендуют. На это время лучше заняться медикаментозной терапией.

Упражнения для тазобедренного сустава

Обратить внимание

Выполняется гимнастика при коксартрозе плавно и без нагрузки. Все упражнения делаются плавно, не спеша, резкие, интенсивные движения противопоказаны. Осевая нагрузка на сустав категорически исключается, а если во время занятия возникает боль, упражнение меняют.

Большое значение при этом имеет систематичность — это главное условие, только так возможен результат от ЛФК. Перед началом гимнастики для тазобедренного сустава или во время нее неприятные ощущения устранит легкий массаж.

Противопоказания

Есть ситуации, когда упражнения при коксартрозе категорически противопоказаны. Это:

  • злокачественные новообразования;
  • открытые или закрытые кровоизлияния;
  • прединфарктное или прединсультное состояние;
  • переломы конечностей.

Длительность лечения

Лечение по методики Виталия Гитта требует желания и усердия пациента. Не стоит ожидать выздоровления спустя несколько недель выполнения гимнастики. Осложнения артрозов формируются годами, поэтому процесс обратного развития займёт такое же время.

Артрозы – тяжелые заболевания, приводящие к инвалидности. Далеко не все патологии удаётся вылечить при помощи медикаментов. Курс лечебной гимнастики по методике Виталия Гитта – хорошее дополнение к основному лечению, которое позволяет избежать операции.

Рекомендуемые упражнения при коксартрозе

Гимнастика очень эффективна на ранних стадиях болезни, когда суставной хрящ еще присутствует, нет костных разрастаний, синовиальная жидкость практически не изменена, а связочный аппарат тазобедренного сустава эластичен и прочен.

Программ физических упражнений существует много. Одни из них являются традиционными и используются уже много лет. А другие являются новаторскими, но уже подтвердившими свою эффективность. Из всего этого многообразия лечащий врач и подбирает те упражнения, которые оптимальны для каждого конкретного больного.

Ниже представлены упражнения при коксартрозе, которые используются наиболее часто.

Упражнения в положении лежа на спине

  • Ноги сдвинуты, руки лежат вдоль. Сгибать ноги в коленях медленно и также разгибать, следя за ощущениями в суставе. При этом ступни не должны отрываться от пола, а перемещаться в сторону таза. Сделать 8-10 повторений;
  • Упражнение на ротацию: прямые ноги постараться повернуть внутрь, затем вернуть в начальную позицию. Сделать 8-10 повторений;
  • Руки согнуть и положить на пояс, поднять ноги под прямым углом, делать движения ногами по типу «велосипед», 10 секунд вперед, 10 секунд назад. Совершать упражнение следует медленно, без резких толчков. При этом упражнении активно работают не только коленные, но и тазобедренные суставы;

Упражнение «велосипед»

  • Руки вытянуть вдоль, ноги прямые. Упираясь пятками в пол, сделать подъемы таза сначала 8 раз, потом постепенно увеличивать до 20.

Упражнения в положении лежа на животе

  • Руки упереть в бедра, прямые ноги оторвать от пола и поднимать вверх. Начать с 6 раз, затем увеличивать кратность;
  • Руки согнуть и держать перед грудью, максимально напрячь мышцы ягодиц, живота и бедер, через несколько секунд расслабить. Повторить несколько раз. Стараться удерживать мышцы в напряжении как можно дольше;
  • Лечь на здоровый бок, руку согнуть и упереться не нее. Больная нога медленно поднимается и в таком положении осторожно отводится. Затем ногу медленно опустить и отдохнуть. Сделать 8-10 повторений.

Упражнения в положении стоя

  • Стоя на здоровой ноге и упершись рукой о стену, делать «маховые» движения больной ногой. Они должны быть медленные и невысокие, до 10 раз;
  • В том же положении делать медленные круговые движения выпрямленной ногой;
  • Держась обеими руками за спинку стула, несколько раз делать осторожные полуприседания.

Очень важно при выполнении этих упражнений следить за болевыми ощущениями. Но даже если боль беспокоит, упражнение необходимо заменить другим, но ни в коем случае не прекращать занятия совсем. Регулярные и правильные упражнения при коксартрозе помогут справиться с этой болезнью.