Упражнения при подагре: задачи и значения

Причины болезни

Подагрический артрит традиционно выбирает мужчин в возрасте 45-50 лет, реже от заболевания страдают женщины.

В развитии заболевания может играть роль определённая генетическая предрасположенность. То есть если оба родителя больны подагрой, то высока вероятность того, что и у ребенка она тоже будет.

Причины, провоцирующие такое суставное воспаление, до конца не изучены.

Врачи считают, что болезнь развивается из-за:

  • наследственности;
  • неправильного рациона;
  • сопутствующих заболеваний;
  • употребления определенных медикаментов.

Неправильное питание – это нездоровый рацион, чрезмерное употребление мясных различных продуктов, особенно магазинных колбас, сладостей, кофе, черного чая, алкоголя.

Кстати, раньше подагру называли патологией аристократов и не зря, так как именно неправильное питание на нее влияет в большей степени.

как тренировать ноги при подагрическом артрите

Какие сопутствующие патологии могут спровоцировать вышеописанную? На самом деле, разные, например: сердечная недостаточность, эндокринные нарушения, гемобластозы, болезни почек и печени, гормональные сбои.

Дополнительным фактором-провокатором могут стать медикаментозные средства, а именно такие, как лекарства от давления, диуретики, цитостатики, особенно в том случае, если принимать их слишком долго, нарушая дозировку и схему лечения.

Накопление кристаллов мочевой кислоты может долго протекать бессимптомно, но когда-нибудь обязательно произойдет острый приступ, который и заставит пойти в больницу.

Спровоцировать острый приступ способны различные неблагоприятные факторы:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • эмоциональные потрясения;
  • различные травмы;
  • острые инфекции и хронические заболевания;
  • переохлаждение;
  • голодание;
  • употребление чрезмерного количества пуринов в сочетании с алкогольной продукцией.

Групповые и индивидуальные занятия

Для групповых занятий назначаются несложные физические нагрузки при подагре: ЛФК, спортивные игры, зимой катание на коньках и лыжах, а летом назначается плавание. При проведении групповых физических упражнений при подагре необходимо постепенно увеличивать интенсивность и частоту занятий, ориентируясь на общую адаптацию коллектива к нагрузкам и достигаемый эффект от спортивной работы.

Особое внимание необходимо акцентировать на упражнениях дыхательного характера. Если у больного подагрой нет каких-либо проблем с сердцем, то необходимо назначать занятия прикладного и комплексного характера.

Тем больным, которым показана физкультура при подагре в индивидуальном порядке, назначается специальная «суставная гимнастика», интенсивная ходьба и упражнения дыхательного комплекса. После того как у такого больного начнут уменьшаться болевые ощущения в суставах, ему могут быть разрешены групповые упражнения при подагре.

Для больных подагрой комплексные дыхательные упражнения играют ключевую роль. При проведении таких занятий необходимо максимально точно контролировать дыхание и его глубину.

Следует отметить следующие основные физические упражнения при подагре:

  • Поднятие ног в стоячем или лежачем положении;
  • Прижатие ног к брюшной полости в лежачем или сидячем положении;
  • Вращательные движения тазобедренного сустава в лежачем или стоячем положении;
  • Вытягивание коленей, как с сопротивлением, так и без него в сидячем положении;
  • Сгибание колен в лежачем положении.

Перед началом проведения физической реабилитации больным рекомендуют пройти комплексное обследование, сдать анализы. Если заболевание имеет характер застарелых деформаций, то дополнительно необходимы рентгеновские снимки.

После завершения курса реабилитации повторно обследуют пациентов, чтобы оценить динамику восстановления пораженных суставов и достигнутый физическими упражнениями общий результат.

Диагностика

При посещении специалиста, врач опрашивает пациента и осматривает. В период ремиссии боль отсутствует, но возможна деформация сустава, что говорит он наличии артрита,

Лечебная гимнастика, массаж и диета при артрите коленного сустава ...

Чтобы установить точный диагноз, врач назначает анализ суставной жидкости, с помощью которого можно обнаружить отложение кристаллов мочевой кислоты.Как правило, анализ берут из крупных суставов, даже если они еще не воспалились.В них обязательно найдут кристаллы, если пациент болен подагрой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лекарства от подагры на ногах — Суставы

Если присутствуют тофусы, то биологический материал берут из них. О повышенном количестве мочевой кислоты в организме можно сделать вывод из анализа крови, но не всегда в этом случае имеет место подагрический артрит стопы или других суставов.

На ранних стадиях заболевания обычно рентгенографию не назначают, так как на снимке не будет заметно изменения в суставе, они появляются только на более поздних стадиях заболевания, в этих случаях врач может направить на рентген.

Немедикаментозное лечение

Артрит подагрический лечится очень сложно, Для этого назначают большой комплекс процедур, которые необходимо выполнять длительно время. Это и медикаментозная терапия, и ЛФК, лечебный массаж, рефлексотерапия и УФ облучение. По отдельности все эти методы неэффективны, но в совокупности они помогут добиться быстрого выздоровления и долгой ремиссии.

Обычно необходимы препарат подбирает врач с учетом состояния пациента.

Гормональные препараты группы глюкокортикостероидов назначают при запущенных формах заболевания во время сильного обострения. Они оказывают выраженный обезболивающий эффект и снимают воспалительный процесс в суставе, Такие препараты имею много побочных эффектов, их выписывают в крайних случаях.

При подагре обычно назначают препарата Колхицин — это средство снижает концентрацию мочевой кислоты в крови, оказывает выраженное обезболивающее и противовоспалительное действие. Его необходимо принимать во время приступа и в качестве профилактики.

Препараты, которые расщепляют кристаллы, называются уроколитический, к ним относят блемарен, уралит и др. Выводят кристаллы из организма урикозурические препараты, например алломарон и др. Также при лечении подагры применяют урикодепрессивные препараты, они подавляют выработку мочевой кислоты, к ним относят аллопуринол, аллупол и др.

Весь перечень препаратов при подагре должен подбирать исключительно специалист, так как не все лекарства совместимы друг другом. Кроме того, при наличии почечной недостаточности урикозурические лекарства не назначают.

Ежедневная гимнастика и физические упражнения имеют огромное терапевтическое значение при любых суставных заболеваниях, в частности при подагре.

Регулярные занятия лечебной физкультурой приводят к тому, что концентрация мочевой кислоты в тканях снижается, уменьшается ее уровень в моче и крови. Физические упражнения, в основном активные, являются лучшей профилактикой деформации суставов, контрактур и ригидности.

Для того чтобы спорт при подагрическом артрите приносил только пользу, врач при составлении гимнастического комплекса должен принимать во внимание:

  • состояние суставов: присутствие или отсутствие деформации;
  • форму заболевания: хроническая или подострая;
  • состояние сердечно-сосудистой системы.

При отсутствии болей в суставах (патология находится в стадии ремиссии) и при удовлетворительном состоянии сердечно-сосудистой системы упражнения можно проводить как в индивидуальном, так и в групповом порядке.

Когда болезнь находится в подострой форме; присутствуют боли, контрактуры или деформации суставов, суставная гимнастика должна быть только индивидуальной. Любой спорт и упражнения здесь не подходят.

Для первой группы пациентов назначаются обычные лечебные упражнения:

  1. подготовительная, порядковая, корригирующая дыхательная гимнастика;
  2. подвижные игры;
  3. летом плавание и гребля, зимой коньки и лыжи;
  4. вольные и прикладные упражнения.

Спорт при подагре сначала должен подаваться в небольших дозах, с постепенным усложнением упражнений, увеличением интенсивности и длительности занятий. Огромное значение придается дыхательной гимнастике. В лечебный комплекс должны быть включены прикладные упражнения (если больной не страдает сердечно-сосудистыми патологиями).

Для пациентов, занимающихся индивидуально, показана ходьба, дыхательная гимнастика и упражнения для суставов. Если боли и воспаление устранены, можно начинать занятия в группе.

Доминирующее значение при подагре отводится дыхательной гимнастике. При выполнении любых упражнений требуется четко контролировать дыхательный ритм, полноту и глубину респираторной экскурсии.

Каждое движение следует выполнять с напряжением, в максимально доступной амплитуде, постепенно ускоряясь.

Упражнения направлены на растягивание мышц, укрепление околосуставной мускулатуры и увеличение объема движений в пораженных подагрой сочленениях.

Для каждой группы мышц и суставов при подагре разработан специальный комплекс упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обострение ревматоидного артрита лечение — Суставы

Медикаментозное лечение

Этот подход связан с устранением симптомов заболевания, а не с ликвидацией его причин. В этом слабость всех медикаментозных подходов терапии.

Однако при острой форме болезни, использование лекарственных средств необходимо, чтобы уменьшить сильные боли, снять приступ подагры в домашних условиях.

  1. Самым эффективным методам купирования болевого синдрома является применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Наиболее распространённым препаратом данной группы, применяемым при разных артритах, является Диклофенак. Но можно использовать и другие средства группы НПВС, за исключением аспирина, который увеличивает уровень мочевой кислоты в крови.
  2. Колхицин. Так же, как препараты НПВС, способен уменьшать боль и воспаление при острой подагрической атаке. В настоящий момент используется довольно редко.
  3. Кортикостероиды. Препараты этого класса назначают либо тогда, когда НПВС и колхицин не действуют, либо тогда, когда они противопоказаны. Например, люди с хронической почечной недостаточностью или склонность к желудочно-кишечным кровотечениям не могут принимать нестероидные противовоспалительные средства.

Наиболее известным препаратом кортикостероидов является Преднизолон, наиболее успешно применяемым в последние годы – Дипроспан.

Но насколько не был бы хорош стероидный препарат, прежде чем его проглотить, надо уяснить то, что прием стероидных противовоспалительных лекарств представляет собой весьма серьезное мероприятие. Препараты данной группы ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно. Это может сделать только врач и только тогда, когда другие возможности исчерпаны.

Впрочем, все перечисленные таблетки от подагры применяют лишь в острую фазу болезни, при приступах.

Натуральные обезболивающие средства

Кроме лекарств, лечение подагры при обострении можно попробовать выполнить натуральными средствами. Конечно, если болевой синдром не слишком сильный. Из эффективных натуральных обезболивающих средств можно выделить следующие.

Босвеллия, или индийский ладан

Широко применяемое в аюрведической медицине средство уменьшения болей при подагре и ревматизме. Кроме непосредственно обезболивающего эффекта, обладает противовоспалительной активностью.

Масло криля

В научных экспериментах было показано, что омега-3 жирные кислоты масла криля не только уменьшают воспаление в суставах, но и способствуют выработке дополнительного количества суставной смазки.

Бромелайн

Данный протеолический фермент обладает очень высокой противовоспалительной активностью. В природе он присутствует в достаточно больших количествах в ананасе. Однако из-за того, что в ананасе много фруктозы, больным подагрой не следует налегать на эти фрукты. Лучше принимать бромелайн как БАД.

Масло черной смородины

Включает в себе очень много незаменимой гамма-линоленовой кислоты – вещества, которое способно облегчать боли в поврежденных суставах и восстанавливать их функции.

Имбирь

Обладает очень сильными обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Лучше всего употреблять в свежем виде, а не как БАД. Хорошо заваривать чай.

Возвращаясь к медикаментам, надо сказать, что, кроме противовоспалительных и обезболивающих средств, есть таблетки, которые облегчают выведение мочевой кислоты из организма. Наиболее известным препаратом этой группы является Аллопуринол.

Когда говорят о немедикаментозном лечении подагрического артрита, люди часто имеют в виду народные методы. Однако это тоже не вполне правильно. Народные средства дают возможность либо снять боль, как какой-нибудь компресс из рыбы, либо ускорить выведение мочевой кислоты, как отвар брусничного листа.

Но они также, как и таблетки, не устраняют саму причину болезни – избыточное формирование мочевой кислоты в тканях.

Устранить саму причину заболевания можно только при помощи правильного питания.

Народные средства

При подагре возможно применение народных методов в качестве дополнения, они помогут снять боль во время приступа и уменьшить воспаление в тканях сустава, кроме того народные средства часто позволяют снизить дозировку обезболивающих препаратов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ванночки с морской солью для рук при артрите

Перед использованием какого-либо рецепта необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, можно ли совмещать средство с выписанным препаратом, и нет ли противопоказаний в конкретном случае.

Нужно купить корень марены красной, и чайную ложку порошка заварить в стакане кипятка. Затем настой процедить и принимать по 1/2 стакана утром и вечером.

Настойка из еловых шишек позволяет избавиться от кристаллов в организме, принимают его трижды в день за полчаса до приема пищи. Готовить отвар необходимо из целой шишки с семечками, которую нужно залить двумя стаканами кипятка и оставить на 12 часов.

Ванночки из ромашки помогают успокоить суставы, для приготовления средства нужно приготовить отвар из 100 граммов цветков, на 10 литров воды. Затем настой процедить и добавить в него 20 грамм соли. Из настоя нужно делать теплые ванночки, разбавляя его горячей водой.

Ванночки с йодом и содой очень эффективны при подагре. Для приготовления необходимо налить в ванночку теплой воды, добавить в нее 10 капель йода и 3 ст.л. соды. Повторять процедуру нужно каждый день на ночь в течение 7-10 дней.

Известное средство при подагрическом артрите — обычное сало. Необходимо купить свежий кусок, отрезать от него небольшой ломтик и втирать его в больное место до тех пор, пока он не сотрется. Также можно делать компрессы с салом на ночь, для этого необходимо приложить кусок к больному суставу и примотать бинтом, лечь и укрыться одеялом.

Профилактические рекомендации

Чтобы предотвратить новые приступы, желательно похудеть при наличии излишнего веса. Кроме того, нужно отказаться от мочегонных средств для уменьшения давления и от аспирина.

Данные медикаменты максимально повышают кол-во мочевой кислоты в организме и поэтому могут спровоцировать рецидив.

Чтобы предотвратить саму болезнь, следует:

  • соблюдать правильную, сбалансированную, здоровую диету;
  • отказаться от вредных привычек;
  • следить за здоровьем, вовремя лечить инфекционные любые патологии;
  • вести активный, здоровый образ жизни.

Запомните, здоровый образ жизни защитит не только от подагры, но и от целого ряда серьезных и даже смертельно опасных заболеваний. Поэтому меняйте свою жизнь в лучшую сторону, пока не стало поздно.

Желаю вам крепкого здоровья! Берегите себя и своих близких!

Диета

Подагрический артрит часто развивается по вине несбалансированного питания, поэтому соблюдение диеты является одним из важнейших пунктов лечения. Многие пациенты страдают от лишнего веса, что усугубляет состояние, ведь разрушающиеся суставы терпят огромные нагрузки, поэтому соблюдение диеты особенно актуально.

При подагре необходимо в первую очередь ограничить потребления мясо до 2-3 порций в неделю. Это должна быть отварная говядина, курица, индейка или кролик. Нужно отказать от мясных бульонов, жирного мяса и субпродуктов, от колбасных изделий и продуктов, содержащих много жира и химические добавки.

Лечебная гимнастика, массаж и диета при артрите коленного сустава ...

Также при подагре нельзя употреблять острые, соленые блюда, салат, шпинат, щавель, белые грибы, спаржу, цветную капусту, редис, бобовые, морепродукты, сдобную выпечку, шоколад, крепкий кофе и чай и алкоголь.

Завтрак на выбор:

  • вареные яйца и кусочек черного хлеба со сливочным масло;
  • омлет с зеленью;
  • порция несладкого творога;
  • бутерброд с сыром с цельнозерновым хлебом.


Запивать можно любым чаем или кофе. Обязательно без сахара и молока.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*