Уплотнения на бедре под кожей: причины, что делать

Начинаем с азов

Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Они садятся на диеты в надежде на то, что похудеют и он пропадет. Но к сожалению, избавиться от «апельсиновой корки» не так просто. Почти 80% всех женщин на разных стадиях своей жизни сталкиваются с такой проблемой. При этом в большинстве случаев целлюлит появляется именно на ногах.

Если зимой его еще можно скрыть под брюками или джинсами, то летом, во время жары, сделать это действительно сложно. Чтобы не «упариться» в теплой одежде, приходится надевать шорты или короткую юбку, которые приоткрывают неровную кожу на ногах.

Так неужели придется ходить в таком виде? Совсем необязательно. Давайте посмотрим, что можно сделать. Прежде всего разберемся в самом понимании того, что из себя представляет целлюлит.

Это не просто скопление жира, а болезнь, которая вызывает дисбаланс в распределении жировой и мышечной ткани. Не стоит заблуждаться и думать, что целлюлиту подвержены только полные женщины, он может проявиться и у «худышек».

Данная проблема актуальна только для женщин за 40 С целлюлитом сталкиваются многие девушки уже после 21-го года, а все потому, что формирование начальной стадии заболевания происходит в подростковом возрасте во время полового созревания
Голодание или жесткая диета избавят от проблемы всего за пару недель Нет, надо всегда помнить, что лишаясь энергии, организм входит в «экономичный» режим. В это время усиленно накапливаются жиры и тратится минимум энергии, что приводит к общей слабости и резкому увеличению веса на «выходе»
Хороший антицеллюлитный крем поможет избавиться от проблемы К сожалению, тоже неправильно. Как и в случае усиленной физической нагрузки, меньше чем за месяц, вернуть своим ногам привлекательный вид не выйдет

Так что для избавления от «апельсиновой корки» придется упорно следовать составленному плану некоторое продолжительное время.

Причины

Шишка на бедре — уплотнение под кожей зачастую бессимптомное и неопасное. Подкожное образование в зоне бедра диаметром от 5 мм до 45 мм может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения. Уплотнение легко прощупывается при пальпации, не прикреплено к тканям, поэтому возникает ощущение «гуляющего» шарика. Подкожные шишки на ягодицах образуются впоследствии таких факторов:

  • реакция на уколы;
  • воспаление лимфоузлов;
  • закупоривание сальных желез;
  • несоблюдение личной гигиены;
  • онкологические заболевания;
  • переохлаждение организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • реакция на инфекцию.
Липома на бедре под кожей может нагноиться, а её удаление будет заключаться в хирургии или лазерной терапии.

В погоне за модой девушки часто забывают о своем здоровье и выбирают одежду, которая может ему навредить

Переедание и рацион с малым количеством клетчатки — это две основные причины возникновения «апельсиновой корки». Резкий переход с диетического на привычное питание является хорошим подспорьем для появления целлюлита.

Закидывание ноги за ногу передавливает вены, то есть затрудняет циркуляцию крови, что также способствует появлению «апельсиновой корки». По тому же принципу воздействуют на организм стягивающая узкая одежда и сидячий образ жизни.

Если у вашей мамы есть целлюлит, то весьма вероятно, что эта проблема не пройдет и мимо вас. Чтобы заболевание не проявилось, больше двигайтесь.

Курение

Никотин является причиной нарушения кислородного обмена между клетками организма, вследствие чего и появляются «перекосы» в распределении жира и мышечной ткани на ногах.

Сбой может произойти вследствие сторонних заболеваний или из-за приема гормональных препаратов, например, противозачаточных таблеток.

пониженная функция щитовидки.Различные нарушения в работе надпочечников.Неправильное питание (злоупотребление мучными продуктами, переедание).Бесконтрольный прием различных лекарственных препаратов (например, противозачаточные таблетки).Вредные привычки (алкоголь, курение).

Спровоцировать появление целлюлита могут вредные привычки, например — курение

Все эти причины приводят к неизбежному нарушению обмена веществ, отрицательно сказываются на кровоснабжении тканей и в конечном итоге способствуют развитию целлюлита.

Существуют факторы, форсирующие изменения в структуре жировой ткани:

  • генетическая предрасположенность;
  • обезвоживание;
  • диеты или нехватка витаминов и минералов;
  • пагубные привычки (злоупотребление алкогольными напитками, курение, наркотики);
  • чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин;
  • отсутствие физической активности;
  • прием лекарственных препаратов;
  • сбой гормонального фона;
  • хроническая депрессия, частые стрессы;
  • лишний вес;
  • сидячая работа.

Подробнее о причинах читайте здесь.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Многим женщинам, которые сталкивались с проблемой целлюлита на бедрах, знакомы коварные признаки проявления этого недуга. Во-первых, это так называемые «галифе» по бокам бедер, из-за которых так трудно подобрать брюки или джинсы.

Во-вторых, это выраженные бугры целлюлита на задней поверхности бедра, которые часто предательски видны даже через одежду. В итоге, целлюлит на бедрах отнимает не только красоту, но и лишает стройности ваши ноги.

Зачастую, целлюлит на бедрах поражает и соседние части тела, поэтому, всего скорее, кто страдает целлюлитом на бедрах, знаком и с такой проблемой как, целлюлит на ягодицах. В данном случае, многие женщины совершают ошибку, пытаясь применить одну и ту же методику борьбы с целлюлитом на бедрах и ягодицах.

Как избавиться от целлюлита на бедрах, какая методика против целлюлита на бедрах наиболее эффективна – в нашем материале.

Упражнения просто необходимы всем, кто хочет избавиться от целлюлита на бедрах. Плотность целлюлита в зоне бедра такова, что требуются значительные усилия, чтобы разрушить жир, и постоянный тонус мышц, чтобы целлюлит на бедрах снова уже никогда не образовался.

Самым лучшим упражнением от целлюлита на бедрах по праву считается бег. Благодаря даже 10 или же 15-ти минутной пробежке, запускаются механизмы жиросжигания и ускорения обменных процессов именно в зоне бедер.

Фото 1

Как правильно бегать и активно избавляться от целлюлита на бедрах, вы сможете узнать из нашей специальной статьи. Другой вариант физических упражнений – это скакалка, тоже отлично справляется с целлюлитом на бедрах.

Можете либо заменить бег на прыжки со скакалкой (25-30 минут), либо, что более эффективно, использовать скакалку в качестве разминке перед пробежкой. Другие варианты в разделе упражнения от целлюлита, советы и рекомендации.

Избавиться от апельсиновой корки на внутренней и наружной стороне бедер невозможно за 2-3 дня, и даже за неделю. Женщины выбирают разные пути решения проблемы. Одни усиленно занимаются спортом, другие отказываются от употребления вредных продуктов, третьи прибегают к косметологическим процедурам. Но только применяя методы в комплексе, можно добиться более быстрого и стойкого результата.

Процедура способствует снижению веса, подтягивает кожу, делает ее эластичной и упругой. Обертывания:

  • активизируют обменные процессы;
  • очищают кожу от шлаков и токсинов;
  • уменьшают объемы тела;
  • насыщают кожу ног и бедер полезными микроэлементами.

Учтите, что обертывания помогают только в комплексе с другими методами — спортом, правильным питанием, массажем и здоровым образом жизни в целом.

Подготовка к проведению обертывания:

  1. Примите душ, для очищения кожи используйте скраб.
  2. Подготовленную смесь нанесите на проблемные участки (обрабатываются бедра с внутренней и внешней стороны).
  3. Обмотайте проблемные части тела пленкой. Сильно не стягивайте кожу, чтобы не возникло ощущения дискомфорта.
  4. Наденьте теплую одежду. Лягте на спину, укройтесь одеялом, расслабьтесь. Тепло активизирует процессы обмена.
  5. Спустя 30 минут смойте средство теплой водой. Нанесите на бедра антицеллюлитный крем.

Уплотнения на бедре под кожей: причины, что делать

Обертывания подходят не всем. Противопоказания следующие:

  • различные повреждения кожи;
  • заболевания щитовидной железы, сердечная и почечная недостаточность;
  • беременность;
  • варикоз и тромбофлебит;
  • онкологические заболевания.

Убрать жир и целлюлит с бедер непросто — чтобы добиться успеха, придется в прямом смысле заниматься до седьмого пота. Здесь помогают высокоинтенсивные тренировки, сжигающие жировые отложения. Их смысл в коротком интервале отдыха между подходами и увеличением числа повторений в упражнении.

Приседания плие

Приседания рассчитаны прежде всего на работу мышц бедер и ягодиц.

  • Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны.
  • Руки зафиксируйте на талии или возьмите в руки гантели. В качестве утяжелителя также можно использовать бодибар, расположив его на плечах и удерживая руками, или штангу с небольшим весом.
  • Приседайте с прямой спиной на вдохе, будто присаживаясь на низкий стул.
  • На выдохе выпрямитесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Энтезопатия седалищного бугра симптомы - классификация, список, способы, средства

Приседайте плавно, прочувствуйте работу мышцы бедра. Делайте упражнение в 3 подхода по 12-25 раз в зависимости от подготовленности. Когда тело привыкнет к нагрузке, добавьте количество повторений. Регулярные приседы делают бедра подтянутыми, целлюлит постепенно исчезает.

Сядьте на сиденье, колени ложатся на край специального «стула». Крестцом прижимайтесь к спинке тренажера. Нижней частью голени упритесь во второй валик. Угол в коленном суставе составляет 90 градусов.

Сядьте, поместите голени за специальные упоры. Широко разведите бедра. Руками держитесь за рукоятки. На вдохе сведите ноги вместе, напрягая пресс и мышцы бедер. Вернитесь на исходную на выдохе. На начальном этапе достаточно 10 повторов. После чего встаньте, походите, разомнитесь 30 секунд. Повторите еще 2 подхода.

Посмотрите видео о том, как правильно выполнять сведение ног в тренажере.

Махи стоя и лежа

Махи хорошо прорабатывают ягодицы и бедра. Станьте прямо, руки разведите в стороны. На вдохе поднимите прямую ногу вверх до максимальной точки, задержитесь на пару секунд. На выдохе опустите. Поочередно поднимайте ноги прямо или в сторону, так прокачивается внутренняя и внешняя часть бедра.

Махи лежа выполняются следующим образом. Лягте на бок, «нижнюю» руку положите под голову, «верхней» упритесь об пол перед корпусом. Втяните живот, на вдохе поднимите ногу до упора. На выдохе носок потяните к себе, ногу опустите, но не до конца. Почувствуйте напряжение в области бедра.

Выпады

Станьте прямо, руки на бедрах. Спина ровная. Сделайте выпад в сторону. Присядьте на одну ногу так, чтобы линия рабочего бедра оказалась параллельна полу. Другую ногу оставьте вытянутой, не касаясь коленом пола.

Занятия с фитболом

Упражнения со специальном мячом помогут привести мышцы бедер в порядок, убрать лишние жировые отложения и минимизировать проявления целлюлита. Лягте на спину, ноги согните в коленях, голени положите на фитбол.

Сядьте на мяч, широко разведите ноги. Вытяните руки в стороны. Привстаньте, перенесите вес на одну ногу, вторую поднимите, но не отпускайте фитбол.

Упражнения от целлюлита на бедрах эффективны, если регулярно увеличивать нагрузку на мышцы, постепенно повышая количество повторений, а также не пренебрегать бегом или другими видами кардионагрузки.

Уплотнения на бедре под кожей: причины, что делать

Главная задача тренировки — повысить мышечный тонус, ускорить метаболизм, доставить большее количество крови, а значит и полезных веществ до клеток организма. Это поможет побороть целлюлит и создать все условия для удачной его профилактики.

Для выполнения упражнений, указанных далее, вам потребуется скакалка, ступеньки, резиновый жгут и удобная спортивная одежда.

Перед началом любой тренировки помните о разминке — это важнейший элемент, который поможет достичь максимального эффекта от физических нагрузок и снизить вероятность получения травмы.

Название упражнения Описание выполнения
1 Прыжки со скакалкой

В одной из своих статей мы описывали, как правильно выбрать скакалку и выполнять с ней прыжки. Для начала антицеллюлитной программы будет достаточно начать с 10 минут выполнения прыжков со скакалкой.

Темп сохраняйте средний — не следует гнаться за рекордами. Главное в данном случае — заставить организм начать активно расходовать запасы энергии, чтобы потом приступить к сжиганию калорий из жировых отложений.

2 Бег по ступенькам

Размяли ноги на прыжках? Это только начало. Далее следует использовать ступеньки в оздоровительных целях. Если после скакалки чувствуете легкую дрожь в ногах с непривычки, не стоит начинать бег по ступенькам в буквальном смысле.

Достаточно будет выйти в подъезд, чтобы подняться несколько раз подряд с первого на последний этаж вашего дома. Спускаясь также не стоит нестись впереди паровоза — велика вероятность того, что вы не правильно наступите на ногу, подвернете ее и тогда борьба с целлюлитом отложится на несколько недель.

Если же вы чувствуете силы, то можно пробовать неспешный бег по ступенькам, лучше всего в парке, если таковые там имеются. На свежем воздухе организму будет легче перенести физические нагрузки. Второму упражнению следует уделить 7-10 минут.

3 Разгибание ног со жгутом

Для этого упражнения вам понадобится аптечный жгут. Выполнять разгибания можно как сидя на полу (используйте специальный коврик), так и сидя на лавке (не должно быть упора в спине):

  • возьмите оба конца жгута руками, разведите их на ширину плеч;
  • ноги согните в коленях, они должны стоять, упершись пятками, на середине жгута;
  • на выдохе разогните ноги, руки должны оставаться на одном месте, создавая напряжение в жгуте, чтобы разгибания происходили с усилием мышц ног;
  • затем верните ноги в исходное положение.

Сделайте так 15-20 повторений и несколько повторов. Одновременно можно отклонять корпус назад — это поможет сохранить равновесие и дополнительно нагрузить мышцы пресса.

Выполнение этих трех упражнений можно уложить в 35-40 минут. Можно использовать и другие виды физической активности. Следите за тем, чтобы вы проводили тренировки не реже, чем два раза в неделю.

Существует несколько видов процедур, помогающих избавиться от целлюлита

Существуют иные безоперационные методы лечения. Например, сегодня широко используется так называемый метод аппаратной косметологии, когда при помощи специального аппарата проводится комплексное воздействие на целлюлит.

При таком методе применяется три уровня воздействия:Радиоволновое воздействие.Инфракрасное воздействие.Вакуумно-роликовый массаж.Иными словами, аппарат сначала прогревает верхние слои кожи до температуры 39 градусов, а затем расщепляет лишние жировые клетки и разглаживает поверхность кожи.

Процедура абсолютно безболезненная. Каждый сеанс длится не более часа. Количество сеансов зависит от степени тяжести и стадии целлюлита. Но, следует отметить, что после каждой такой процедуры аппаратной косметологии объем проблемной зоны уменьшается минимум на два сантиметра.

Стадии целлюлита

Существует несколько разновидностей таких структурных «перестроек» в организме:На первой стадии можно наблюдать незначительную отечность, а при надавливании на проблемный участок кожи появляется незначительно выраженная бугристость.

Вторая стадия характеризуется уже более выраженной бугристостью кожи, которая становится заметной при мышечных напряжениях, например, при той же ходьбе.На третьей стадии развития целлюлита даже в спокойном состоянии визуально можно обратить внимание на появление так называемой нодулярной или микроузловой формы кожного покрова в проблемных зонах.

При этом неровности на коже сильно бросаются в глаза.Четвертая стадия считается самой запущенной. На теле можно наблюдать довольно крупные бугры. Эстетически это выглядит, мягко говоря, не очень привлекательно.

Первая и вторая стадия, в принципе, считаются нормой. Прибегнув к простым антицеллюлитным методам, которые, как правило, без труда проводятся самостоятельно, можно достаточно быстро возвернуть состояние кожного покрова в надлежащий вид.

Третья и четвертая стадия развития целлюлита, помимо своей эстетической проблемы (после третьей стадии можно заметить ярко выраженный эффект «апельсиновой корки»), могут привести к определенным анатомическим изменениям в структуре кожи, которым способствуют венозный застой крови и нарушение оттока лимфы.

И хотя, согласно медицинской статистике, целлюлит не является чисто женской проблемой, но склонны они к нему чаще. Это обусловлено тем, что женская соединительная ткань организована таким образом, что располагается в подкожно-жировой клетчатке достаточно крупными пучками. К примеру, у мужчин, соединительные волокна расположены мелкой сеточкой.

Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях

Можно ли избавиться от целлюлита? Для лечения целлюлита применяется множество методик и процедур: одни помогают больше, другие меньше. Однако правда заключается в том, что полностью вылечить целлюлит практически невозможно.

Можно уменьшить степень его выраженности и только. А поэтому бороться с этой напастью нужно не только в косметологических салонах, но и дома. Каждой женщине необходима комплексная домашняя антицеллюлитная программа.

В первую очередь, необходима коррекция веса и поддержание его на нужном уровне. Этого можно достичь путем правильного питания. Многие специалисты склоняются к мнению, что все-таки основной причиной возникновения целлюлита являются именно погрешности в питании.

По этой причине необходимо правильно подобранные диеты и жесткий контроль над рационом питания. На втором месте должны находиться физические упражнения. Хотя следует отметить, что нередко занятия спортом не приносят результат.

Это происходит от того, что основные места расположения целлюлита находятся над сухожильным слоем, область которого сравнительно трудно. А порой и невозможно вовсе заставить сокращаться, как, к примеру, мышцы. Но все же спорт необходим для той же коррекции веса.

Существуют также роликовые массажеры. Они не заменят, конечно, качественно проведенного антицеллюлитного массажа, но поддержать организм они способны. Опять же, только при комплексном воздействии на проблемные зоны, с помощью тех же роликовых массажеров можно улучшить кровоток и частично уничтожить жировые отложения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как приготовить рисовый квас для лечения суставов

Существует несколько стадий развития целлюлита. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур. Рассмотрим их далее.

Нулевая стадия

Фото 2

Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным.

Что делать?

Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.

Также, можно прибегнуть и к вибротерапии — технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой. Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.

Первая стадия

Проблему все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.

Что делать?

  • Необходимо пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи, разогнать лимфоток, удалить шлаки и токсины из организма.
  • Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
  • В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.

А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные сосуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».

Что делать?

Пересмотр питания

Не садитесь на «быстрые» диеты. После потери пары килограмм, целлюлит не уйдет навсегда, а лишь вернется с новой силой. Придется полностью избавиться от некоторых старых пищевых привычек. Сводим к минимуму потребление продуктов, подвергшихся химической обработке.

Понятно, что после химической обработки количество оставшихся питательных веществ слишком мало. Плюс, химические канцерогены не влияют положительно на организм, в лучшем случае вы получите целый «воз» бесполезных веществ в теле.

Организм будет требовать необходимых аминокислот и витаминов, которые не всегда можно получить из таких продуктов. Кроме того, хоть пользы от обработанной еды и мало, жиров в ней предостаточно. А они быстро и комфортно разместятся в организме, причем скорее всего, накопятся именно в области ног.

Даже термообработка не всегда бывает полезна. К примеру, в случае с овощами и фруктами. Постарайтесь сбалансировать свое питание так, чтобы свежие фрукты и овощи составляли не менее 40% от дневного рациона.

Забываем про красное мясо. В нем слишком много «жирных» кислот. Постарайтесь кушать рыбу, приготовленную на пару, или постное мясо.

Меньше молочных продуктов. Это может многих удивить, ведь вроде бы в этих продуктах мало калорий и много белков. Но, при всем этом, в них содержится и много жиров. А, например, в сыре еще и предостаточно соли, которая задерживает воду в организме.

Сахар, газированная вода. Они также препятствуют выводу воды из межклеточного пространства.

Чай, кофе и шоколад. Почему эти продукты сгруппированы вместе? Все просто — они содержат кофеин, который загружает надпочечники и заставляет организм вырабатывать адреналин. Многие женщины часто потребляют эту группу продуктов — и зря! Пейте кофе по утрам и неминуемо получите в «подарок» целлюлит

Выполняем специальные упражнения
  • Медленные приседания. Старайтесь в день делать до 100 приседаний.
  • Прыжки со скакалкой.
  • Пробежка или езда на велосипеде.
  • Плавание.
  • Йога. Гибким девушкам идеально подойдут упражнения из йоги, воздействующие на ноги и область таза.
Рекомендуемые косметические процедуры

Вакуумно-роликовый массаж выполняется в салонах, можно прибегать к нему 1 раз в несколько недель. Принцип его действия: с помощью специальной установки захватывается кожная складка установленной толщины, которая затем разминается движущимися роликами. Это способствует ускоренному расщеплению жиров за счет стимуляции лимфотока.

Обертывания. Можно проводить обертывания с эфирными маслами, голубой глиной или кофейной гущей. Выполняют их следующим образом:

  • принять теплый душ и не щадя растереть ножки полотенцем;
  • нанести смесь на кожу;
  • плотно обернуть сверху целлофаном на 30-50 минут;
  • снять пленку и смыть все теплой водой;
  • аккуратно пропитать ноги питательным кремом, укутать их в одеяло и дать им время на отдых около 15-20 минут.

Третья стадия

Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается.

Что делать?

На этой стадии применимы все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту. Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).

Четвертая стадия

Макронадулярный целлюлит — патологическая стадия! Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ. Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.

Регулярные физические нагрузки помогут избавиться и не допустить появления воспаления подкожной клетчатки

Что делать?

Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости. Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).

Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости.

Для увеличения своих шансов в схватке с целлюлитом можно использовать:

  • кофейно-сахарный скраб;
  • массаж сухой щеткой;
  • детокс-ванну;
  • использование различных смесей (из зеленой глины, яблочного уксуса, морских водорослей, мандаринового эфирного масла и др.);
  • косметические процедуры, такие как обертывание, криолиполиз, LPG-массаж, кавитация и т. д.

Салонные процедуры

Если есть время и средства, обратитесь за помощью к профессионалам в салон красоты. Современные методики помогут справиться с целлюлитом на коже бедер за короткое время. Врач-косметолог после осмотра порекомендует ту или иную процедуру.

В борьбе с целлюлитом на теле применяются:

  • мезотерапия,
  • озонотерапия,
  • антицеллюлитный массаж,
  • обертывания,
  • дренаж ультразвуком,
  • электростимуляция и многое другое.

Заключение

Кожа на внутренней стороне бедер быстро теряет подтянутость при минимальной физической активности. Чтобы избавиться от жировых накоплений и целлюлита, пересмотрите привычки, поменяйте рацион, каждый день занимайтесь спортом.

Живите с девизом: «Вижу цель, не вижу препятствий», и красота и здоровье ног станут вашими верными спутниками. А чтобы вести работу над стройностью тела по всем фронтам, почитайте статью о средствах против целлюлита на бедрах.

  1. Целлюлит является достаточно распространенной проблемой, которая способна появляться не только после 40 лет, но и значительно раньше.
  2. Выделяют 4 стадии развития заболевания, каждая из них характеризуется различной степенью поражения тканей и способом лечения (борьбы).
  3. Основными причинами появления “апельсиновой корки” можно выделить: генетическую предрасположенность, несовершенность питания, курение, ношение узкой одежды, патологии работы эндокринной системы.
  4. Косметические процедуры должны являться не основным средством борьбы с целлюлитом, а быть дополнением к изменению образа жизни, переходу на правильное питание и увеличению физической активности.

Шестерненко Александр Юрьевич

Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.

Как возникает целлюлит?

Неровности кожи возникают из-за образования жировых бугров

Как известно, под верхним слоем кожи гармонично расположены жировые клетки, соединительные волокна коллагена, а также кровеносные и лимфатические сосуды. Когда жировые клетки начинают расти (например, при неправильном питании), то коллагеновые волокна истончаются и, как следствие, теряют свою первоначальную упругость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тянет ногу из за грыжи снять боль лечение

Фото 3

Так под кожей начинают появляться жировые бугры, которые со временем, если не принимать меры, отвердевают и начинают выпирать на поверхность кожного покрова, появляются ямочки. Активно растущие жировые клетки начинают защемлять сосуды, питающие кожу кислородом и кровью, в результате чего поверхность кожи и становится похожей на корочку апельсина.

Нередко «апельсиновая» корка локализуется на животе и в области рук. Особенно в верхней наружной части рук и в районе плеча. Если имеется лишний вес, то целлюлит выглядит, как обвисшая дряблая кожа. Зона над коленями также подвержена целлюлиту.

В частности, это проявляется на бедрах и ягодицах. Редким явлением считается наличие целлюлитных бугорков в области затылка и на груди. А вот сзади на шее целлюлит может встречаться и у взрослых мужчин.

Как убрать целлюлит на бедрах — смотрите, как упражнения, скрабы, глина и массаж помогут избавиться от целлюлита на бедрах.

Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • вновь отказаться от вечера с друзьями из-за ненавистных пятен
  • каждый день замазывать веснушки консилером и тональным кремом
  • постоянные насмешки
  • не эффективные народные методы

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве веснушки можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыт секрет избавления от веснушек и приобретения идеального цвета лица. Читать интервью…

Лечение такой проблемы, как целлюлит, состоит из целого комплекса процедур, при назначении которых обязательно учитывается тип, локализация и стадия развития целлюлита. В задачи косметолога входит правильный подбор именно тех процедур, которые будут способствовать улучшению лимфооттока и микроциркуляции крови в проблемных зонах.

Нередко косметологам приходится сталкиваться с пациентами, которые жаждут избавиться от целлюлита быстро и навсегда. В частности, такую активность у женщин можно наблюдать перед пляжным сезоном. Прежде, чем ответить на вопрос, как быстро избавиться от целлюлита, важно понимать, что без приложений усилий – это маловероятно, так как многие антицеллюлитные программы поэтапный метод борьбы с целлюлитом.

Быстро справиться с последствиями целлюлита возможно, разве что, при хирургическом вмешательстве. Такой метод называется липосакцией. Липосакция является косметологической операцией, во время которой удаляются жировые отложения. Однако, это все-таки операция, и не каждая женщина готова на такую жертву.

С помощью антицеллюлитного массажа достичь заметного эффекта можно уже за несколько процедур

оно прекрасно проникает в верхние слои кожи и улучшает кровоснабжение. На первых сеансах, хоть и в редких случаях, но возможны некоторые неприятные, может даже несколько болезненные ощущения. Но, как утверждают сами массажисты, такая проблема прекращается уже на третьей встрече.

Сам массаж проводится в несколько этапов: растирание (разогревание) кожи, захват жировых отложений (более глубокие надавливания), постукивание и встряхивание. Процедуры проводятся через день. После сеанса массажа может быть небольшая нагрузка на почки.

И хотя повсеместно принято считать, что целлюлитная проблема наблюдается только у полных людей, это не совсем так. Основная причина «апельсиновой корочки» — это даже не лишние килограммы, а скорее сам процесс их набора и сброса.

На прилавках косметических и аптечных киосков можно встретить и другие средства борьбы с целлюлитом. Это различные препараты наружного применения. Крема от целлюлита содержат растительные экстракты, различные добавки и иные вспомогательные компоненты.

Использование антицеллюлитных наружных средств способствует улучшению микроциркуляции крови, и помогают рассасывать отечные скопления. Бесспорно, эти антицеллюлитные препараты эффективны, но если использовать их в обход комплексной терапии, то эффект получится незначительным.

Хорошо зарекомендовала себя и косметологическая процедура в виде обертываний. Благодаря такому методу в проблемных зонах создается парниковый эффект, в результате чего «сгорают» жировые клетки.

Народные методы

Существуют как проверенные временем народные средства против целлюлита, так и распространенные мифы. Например, растирание морской солью. Безусловно, сама идея рецепта не лишена здравого смысла. Соль вытягивает воду, уменьшая таким образом отечность тканей.

Даже после нескольких таких процедур визуально можно заметить уменьшение объема проблемного участка кожи. Однако морская соль достаточно грубая, а потому ее кристалликами можно повредить кожу, что открывает путь инфекциям. К тому же, это болезненная процедура.

Медовый массаж буквально «растворяет» целлюлит

Для борьбы с целлюлитом во время массажа можно втирать в кожу мед. Он действует разрушительно на подкожно-жировую прослойку. Но мед бывает чисто жидким и с крупинками. Если использовать мед, содержащий абразивные компоненты, то в данном случае он выступает еще и в роли скраба.

Сам массаж можно проводить сухими ладонями, а можно смачивать руки. Когда используются сухие ладони, то эффект «приклеивания» дает более активное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Это немного неприятная и даже болезненная процедура, но весьма эффективная в плане улучшения лимфооттока.

Антицеллюлитные примочки. Яблочный уксус смешивается с водой в пропорции 1:1. Затем добавляется несколько капель (4-5) лимонного масла и все перемешивается. Дальше необходимо пропитать в полученном растворе медицинскую марлю и наложить примочку на проблемное место.

После этого проводится целлофановое обертывание с целью улучшения эффекта. Держать примочку нужно не более тридцати минут и желательно в постели. После чего нужно ополоснуться и нанести увлажняющий крем.

Получается своего рода едкая смесь, которая при нанесении усиливает обменные процессы, тонизирует кожу и сжигает жир. Перед применением такого компресса нужно попробовать действие полученного раствора на маленьком участке кожи, дабы избежать возможного раздражения.

В голубую глину (6 ст.л.) добавить несколько капель эфирного апельсинового масла и молотую корицу (1 ст.л.). Разбавить водой и перемешивать до образования грязеподобной массы. Полученная смесь наносится на проблемный участок кожи и держится до высыхания глины. После чего все нужно смыть прохладной водой и обязательно нанести увлажняющий крем.

Если углубления на конечностях ниже либо выше коленки отмечаются на протяжении долгого срока, нужно обратиться за консультацией к доктору. Особенно при присутствии дополнительных симптомов: мускульного напряжения либо болевых ощущений.

Постановка диагноза

Чтобы определить, в каком состоянии ткани конечностей и позвоночника, рекомендуется пройти диагностические обследования:

  • рентген поясничной зоны позвоночного столба;
  • КТ или МРТ этой же области;
  • компьютерную томографию мягких и костных бедренных структур;
  • биохимический анализ, позволяющий определить свертываемость крови;
  • электронейромиографию нервного волокна бедра и мускульных тканей: характеризует проводимость бедренного нерва и состояние мускулов.

В подавляющем большинстве случаев углубления исчезают сами по себе либо после устранения условий, вызывающих их проявление. Дефекты, вызванные заболеваниями, требуют немедленного лечения.

Если причина ямы на поверхности бедра непатологична, для ускорения их устранения используют специальную гимнастику, косметические процедуры, массаж и народные методы.

Фото 4

Упражнения помогают избавиться от дефектов, появившихся вследствие внезапного набора массы, отложений жира, целлюлита либо при врожденной склонности. Кроме ликвидации углублений, физические нагрузки способствуют приведению тела в красивый, подтянутый вид.

Косметические процедуры результативны для избавления от вмятин, появившихся вследствие привычки либо целлюлита. Популярны мезотерапия, антицеллюлитные обертывания.

Из средств народной медицины убрать неровности на коже бедер помогает:

  • голубая глина;
  • медово-масляные маски;
  • компрессы с ламинарией.

Можно приобрести специальные кремы для разглаживания кожного покрова.

Пластическая хирургия используется, чтобы устранить врожденный дефект либо возникший после травмы провал мышцы на бедре. Также возможно применение липолифтинга. Это процедура перемещения жировых клеток с пупочной зоны на бедренный и ягодичный район.

Таким образом сформировывается новый вид бедер без вмятин и дефектов. Проводится обычно под местным обезболиванием. Манипуляция продолжается не больше полутора часов. Итог сохраняется приблизительно три года.

Уплотнения на бедре под кожей: причины, что делать

Вакуумный массаж выводит жидкость, тонизирует и разглаживает кожу

Эффективен вакуумный массаж при помощи банок, перемещаемых по проблемным зонам, что стимулирует вывод излишней жидкости из организма. Количество сеансов от десяти до пятнадцати с интервалом между ними 1–2 дня. Для профилактики вторичные процедуры делают не раньше, чем спустя шесть месяцев.

Фото 5

Лечение обязательно, если появление вмятины на бедре определено изменениями дегенеративного характера в нервных волокнах, гормональными сбоями либо травмами. В первом и последнем случаях последствиями могут стать неизменные боли, одеревенение передней и боковой части бедра, изменения атрофического типа в мускулах.