Диета при артрозе суставов – что можно и что нельзя есть

Причины и механизм развития

Диета при артрозе суставов – что можно и что нельзя есть
Лишний вес разрушает суставы.
  • патологии костных тканей, приобретенные во время эмбрионального развития (дисплазия);
  • генетическая предрасположенность к заболеваниям костей («рыхлая» структура костей);
  • сбой в работе иммунной системы, который вызывают прием препаратов, климакс, беременность;
  • постоянная чрезмерная физическая нагрузка;
  • избыток массы тела;
  • частые стрессовые ситуации нервные срывы;
  • отложение кальциевых солей в суставной полости.

Выделяют первичную и вторичную форму развития артроза пальцев. В первом случае развитие недуга провоцируют внутренние изменения. Вторичная форма заключается в появлении артроза как сопутствующего заболевания.

Причины развития болезни

Артрит пальцев и кистей рук чаще всего проявляется у пожилых людей, поскольку у них замедляется обмен веществ и нарушается кровообращение. И без того сношенные суставы недополучают достаточного питания, страдают хрупкие ткани суставов и кости.

Катализаторами артрита могут быть ушибы и травмы, переломы и гормональные сбои. Даже род деятельности играет немаловажную роль.

Этот неприятный побочный эффект могут ощущать те, чья профессия связана с работой за компьютером и другой деятельностью, требующей постоянного напряжения в руках.

И, конечно же, генетическая предрасположенность… Наследство – это не всегда радость, если речь идет о здоровье.

Артрит может стать следствием даже не пролеченных половых инфекций! Кроме ИППП, он может быть осложнением и других инфекционных заболеваний: стафилококковой или стрептококковой ангины, гриппа. Часто болеющим людям вообще стоит быть внимательнее к своим суставам. Ведь снижение иммунитета тоже увеличивает риск развития артрита.

Это серьезное заболевание, вы должны себя беречь, при первых симптомах сразу обращайтесь в больницу

Беспокоит большой палец руки? Вероятно, это ризартроз

Частой причиной боли в руках является артроз. Большой палец руки противопоставлен остальным – такое строение кистей позволяет захватывать и удерживать предметы. Ризартроз, как и любой артроз пальцев рук, снижает подвижность большого пальца руки и без должного лечения может привести к полной неподвижности сустава.

Причины развития заболевания

Клиническая картина заболевания

Если появились незначительные боли, значит самое время взять ситуацию на контроль

Симптоматика артроза в области ступни на первой стадии практически незаметна. Незначительные боли появляются после длительного пребывания на ногах, ношения тяжести.

Чаще всего этот симптом воспринимается как усталость, боль проходит после небольшого отдыха, более не появляется, пока пациент снова не станет нагружать конечность. Именно по этой причине чаще болезнь обнаруживают на второй или третьей стадии, потому что пострадавший не подозревает о наличии артроза стопы.

Симптомы второй стадии развития заболевания более выраженные, человек начинает беспокоиться о состоянии здоровья. Если обратиться в больницу на данном этапе то существует шанс, что болезнь можно вылечить, и она не будет беспокоить в течение многих лет.

Симптомы второй степени артроза ноги:

  • ноющая, давящая боль;
  • скованность в утренние часы;
  • быстрая утомляемость ног;
  • повышение локальной температуры в месте поражения сустава;
  • хруст, слышный только пациенту;
  • появление красноты, отека после длительного нахождения на ногах.

Виды артроза ног

Существует более десятка видов артрита. Пальцы и кисти рук может поразить инфекция или болезнь станет последствием травмы. Подагрический артрит вызывает скопление соли вокруг суставов. Ревматоидный артрит начинается с небольших суставов (например, фаланг пальцев) и понемногу распространяется на более крупные хрящи.

Артрит рук может обретать острую и хроническую формы.

Если обращаться к классификации, то можно насчитать до 10 разновидностей этой болезни.

Диета при артрозе суставов – что можно и что нельзя есть
Болезнь развивается при длительном выполнении одних и тех же монотонных движений.

В первом случае, поражение суставов кисти происходит из-за профессиональной деятельности, например, у пианистов или тех, кто постоянно работает за компьютером, в этом случае воспаление и разрастание узлов происходит очень быстро, и если его вовремя не обнаружить, болезнь суставов рук может привести к потере способности работать.

Деформирующий артроз первого пальца руки называют еще ризартрозом, но встречается патология довольно редко. Деформация хрящевой ткани проявляется так же, как и при поражении пястно-запястного участка.

Деформирующее поражение нижних конечностей классифицируют на виды в зависимости от локализации заболеваний, симптомы отличаются несущественно.

Стадии развития артрита рук

Если вам повезло заметить артрит суставов на первой стадии, то вам и вправду повезло. Симптомы на первой стадии выражены очень слабо или вообще отсутствуют.

Кто станет обращать внимание на легкую скованность движений по утрам, если после сна в голову сразу лезут мысли о предстоящих заботах? К тому же слабость проходит очень быстро. При этом болезнь уже начинает поражать кисти рук, и лечение предотвратило бы ее прогресс.

Но лишь немногие пациенты обращаются за помощью на этой стадии артрита.

На следующей стадии артрита пальцев и кистей рук боли посещают все чаще, можно заметить опухшие суставы. Больной обычно заподозривает неладное и обращается к доктору. Диагностика костных эрозий на этой стадии не составляет проблем, а болезнь хорошо поддается лечению.

Артрит на третьей стадии очевиден, поскольку суставы рук симметрично деформируются, а пальцы «перестают слушаться». Главное – не увлекаться обезболивающими средствами (а боль на третьей стадии не только утренняя) и немедленно начинать комплексную терапию.

Четвертая стадия артрита. На этом этапе при отсутствии лечения болезнь настолько прогрессирует, что поражаются хрящи, ткани суставной сумки, те участки костей, к которым крепится хрящ, а также связки и сухожилия. На четвертой стадии суставы нередко срастаются, и становится сложно делать что-либо руками. А это обозначает потерю самостоятельности и инвалидность.

Выделяют несколько стадий развития артрита пальцев и кистей рук, каждая из которых имеет свои симптомы:

  • Первая стадия характеризуется тем, что отсутствуют явные признаки болезни. Однако зная, на что следует обратить внимание, можно уже на этом этапе самостоятельно заподозрить артрит и обратиться к доктору. Когда болезнь начинает поражать кисти рук, человек не в состоянии с утра выполнить простые действия – включить воду или газ. При этом скованность проходит очень быстро, поэтому пациенты часто не обращаются за врачебной помощью;

  • Вторая стадия характеризуется образованием костных эрозий, признаки болезни становятся ярче. Суставы пальцев рук начинают болеть, хрустеть и припухать, человек испытывает трудности не только в утренние часы, но и в дневные. В связи с тем, что выполнять профессиональные действия становится сложнее, люди на этой стадии чаще обращаются к врачу;

  • Третья стадия определяется деформацией суставов. Руки всегда поражаются симметрично, боль в пальцах становится очень сильной. Больше всего она мучает человека в утренние часы, кожа краснеет, локальная температура повышается, движения скованы. Эти признаки могут не проходить до того момента, пока больной не примет обезболивающее средство;

  • Четвертая стадия. Суставные хрящи срастаются, пальцами становится невозможно двигать, утрачиваются даже самые простейшие навыки по самообслуживанию. Человек становится беспомощным, и ему присваивают одну из степеней инвалидности.

По теме: Артроз суставов пальцев рук и ног

Симптомы артроза пальцев рук

На начальном этапе артроз может протекать без особых симптомов, неприятные ощущения проходят после небольшой разминки, отдыха. Но есть определенные признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы своевременно начать лечение.

Основные симптомы артроза:

  • пальцы часто хрустят при движении;
  • появляется боль ноющего характера, которая становится все более продолжительной;
  • суставы утолщаются, появляется отечность.

По мере развития заболевания начинает истончаться и деформироваться хрящевая ткань, воспаляется синовиальная оболочка. Боль становится сильной и постоянной, пальцы теряют подвижность и чувствительность, пораженные места краснеют, повышается температура.

На последней стадии хрящ полностью разрушается, боль становится невыносимой, у пальцев меняется длина и форма.

Вне зависимости от причин заболевания, можно выделить общие симптомы артрита рук. К ним относятся:

  • утренняя боль при сжатии ладони, которая пропадает спустя получаса, но может иметь ярко выраженный характер;
  • ломота и боль в суставах при смене погоды;
  • скованные движения пальцев;
  • покраснение кожи рук;
  • отечность и пальцев, запястья и/или ладони;
  • суставный скрип – крепитация;
  • локальное повышение температуры вокруг суставов;
  • появление подкожных узелков;
  • снижение веса, слабость и усталость (при ревматоидном артрите).

Симптомы болезни могут различаться в зависимости от того, что её вызвало.

Диета при артрозе суставов – что можно и что нельзя есть
На второй стадии болезни появляется характерный суставный хруст.

Артроз нижних конечностей: симптомы и лечение его находятся в ведении врача-артролога, но специалисты такой узкой специализации есть только в больших медицинских учреждениях. Чаще всего лечебный процесс обеспечивает ортопед, но с подключением таких специалистов, как терапевт, хирург, ревматолог.

Данная патология имеет полиэтиологическую природу, а потому сложна в лечении и требует комплексного подхода. Для успешной борьбы с болезнью ее необходимо выявлять на самых ранних стадиях, когда разрушение не перешло границу необратимости.

Диагностика заболевания

Диета при артрозе суставов – что можно и что нельзя есть
Лабораторная диагностика установит наличие воспалительного процесса.

Определить артроз на пальцах рук в домашних условиях можно только на 2—3 стадии, когда разрушение выражено ярко. Выявить патологический процесс на начальных этапах развития возможно только в медицинском учреждении. Для постановки точного диагноза врач проводит следующие манипуляции:

  • устный опрос пациента;
  • осмотр запястно-пястного сустава (чаще мануальным терапевтом);
  • исследование генетической предрасположенности к развитию патологии;
  • рентгенологический анализ для выявления наличия остеофитов и сужения суставных щелей;
  • лабораторное исследование крови, чтобы исключить ревматоидный артрит и подагру.

Болевые ощущения не всегда можно диагностировать как симптомы артроза. Есть множество болезней со схожими признаками. Для правильной постановки диагноза недостаточно сдачи лабораторных анализов.

Лечение артрита рук

Терапия артроза требует комплексного подхода, в ней используют разные методы, которые направлены на устранение воспаления, болевого синдрома, восстановления хрящевой ткани.

Основные методы лечения:

  1. Применение нестероидных противовоспалительных средств – Парацетамол, Нимесулид, мази Диклофенак и Ибупрофен. Помогают устранить боль, но негативно влияют на работу органов пищеварительной системы. Продолжительность терапии не более 14 дней.
  2. Препараты, которые улучшают синтез хрящевой ткани в суставах. Содержат хондроитин, производные гиалуроновой кислоты и глюкозамин. Помогают восстановить хрящ, устраняют болевой синдром и воспаление. Лечение длительное – 4–6 месяцев.
  3. Перкуссионный массаж. Простукивание суставов с постепенным увеличением интенсивности. Процедура способствует улучшению кровообращения, питания, ускоряет процесс выздоровления.
  4. Физиотерапия. Проводят ее только в том случае, если заболевание не находится в стадии обострения. Для улучшения состояния хрящей используют электрофорез с парафином и озокеритом, магнитотерапию, лечение ультразвуком, электрофорез с противосполительными препаратами, лазеротерапию, индуктотермию и другие методы.
  5. Физические упражнения и водные процедуры для улучшения состояния околосуставных мышц.

Дополнительно необходимо фиксировать больные суставы при помощи суппортов и бандажей. На последней стадии заболевания необходимо регулярно принимать противовоспалительные препараты совместно с ингибиторами протонной помпы – это поможет избежать развития язвы.

Делать согревающие и охлаждающие компрессы, при сильной боли применяют мази на основе глюкокортикостероидных гормонов. При полной потере подвижности пальцев прибегают к хирургической артропластике и протезированию.

Важно! Вылечить деформирующий артроз суставов пальцев, восстановить хрящевую ткань можно только на начальном этапе развития заболевания. На поздних стадиях начинаются необратимые процессы в тканях – терапия направлена на предотвращение распространения патологии на костную ткань.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артроз коленного сустава лечение в домашних условиях народными средствами

Для устранения проявлений артроза требуется много времени, поэтому пациенты часто задают вопрос, как лечить заболевание дома, можно ли использовать нетрадиционные методы?

Большинство альтернативных средств лечения направлено не на устранение симптомов, а на восстановление обменных процессов, укрепление защитных функций. Вылечить артроз на поздних стадиях они не помогут, но значительно облегчают состояние, увеличивают подвижность суставов.

Важно! Народное лечение можно начинать только после предварительной консультации с врачом – многие безобидные травы не сочетаются с противовоспалительными лекарственными препаратами.

Хороший противовоспалительный эффект дают отвары, компрессы и ванночки с лекарственными травами и другими полезными продуктами.

Медово-солевой компресс – смешать 150 мл жидкого меда с 75 г мелкой соли, смесью смазать небольшие отрезки марли, зафиксировать на пораженных суставах, оставить на всю ночь. Продолжительность терапии – 1–2 недели.

Обычная капуста прекрасно справляется с болью и воспалением. Можно прикладывать свежие листы к пальцам на ночь – предварительно капусту нужно немного отбить, смазать медом. Или приготовить сок, использовать его для компрессов и принимать внутрь – напиток содержит в большом количестве калий, кальций, железо, аскорбиновую кислоту.

Кора ивы содержит салицин, который обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Для приготовления отвара 5 г измельченного сырья заварить 500 мл кипятка, томить на слабом огне 10 минут.

Принимать по 50 мл 4 раза в сутки. Чтобы приготовить раствор для ванночек, нужно 120 г измельченной коры залить 4 л воды, томить на огне 30 минут.

После охлаждения вылить 400–450 мл в удобную миску, погрузить кисти на четверть часа.

Для лечения данного недуга используют различные методы:

  • физиотерапию;
  • мануальную терапию с массажем кистей;
  • нетрадиционные методы лечения;
  • медикаментозную терапию;
  • соблюдение диеты;
  • гимнастические упражнения для пальцев.

Все эти методы работают только в комплексе. Если действовать правильно, можно добиться ослабления симптомов болезни вплоть до полного их исчезновения. Артроз суставов пальцев рук развивается довольно долго, поэтому и для его лечения потребуется немало времени. Каждый больной задается вопросом: как лечить артроз пальцев рук? Рассмотрим каждый способ терапии отдельно.

Медикаментозный метод считается основным при лечении артроза пальцев рук. Он больше направлен на борьбу с последствиями недуга, т. е. его основная цель — снижение болевых симптомов. При этом причина заболевания не устраняется. Если болезнь не лечить, она может привести к полной инвалидности, когда человек теряет возможность трудиться.

Существует несколько групп лекарственных препаратов:

  • стероидные средства;
  • анальгетики;
  • миорелексанты;
  • глюкокортикоиды;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Последняя группа используется наиболее часто. Эти медикаменты способствуют снятию воспалений и болевых приступов. В данную группу входят мовалис, диклофенак, ибупрофен и пироксикам. Назначаются препараты лечащим врачом, который правильно рассчитает их дозировку и длительность приема.

В остром периоде всех проявлений, целесообразно первоначально снять признаки воспаления. Очень эффективны в этом плане нестероидные противовоспалительные медикаменты, например, ибупрофен, нимесулид. Применять их можно в виде инъекций, мазей или таблеток. В случаях с ревматоидной формой для снятия воспаления необходимо введение глюкокортикоидов в полость пораженных суставов.

После снятия выраженных признаков воспаления дальнейшее лечение происходит с учетом причин заболевания. Так, инфекционный артрит целесообразно лечить с помощью антибактериальной терапии.

При этом важно правильно определить вид возбудителя инфекции и назначить препарат с учетом чувствительности к нему вируса. Что касается ревматоидной формы, то в данном случае назначаются препараты, модулирующие ответ иммунной системы пациента, например, азотиоприн.

Эффективно замедляют прогрессирование заболевания базисные средства, например, препараты золота, метотрексат.

Хороших результатов удалось добиться при применении более современных фармакологических препаратов, например, лефлуномида. Целесообразно в комплекс лечения добавлять к противовоспалительным нестероидным средствам или глюкокортикоидам биопрепараты – ингибиторы ФНО.

Они достаточно эффективно способны бороться с воспалительным процессом в суставах. Среди новых методов лечения ревматоидной формы артрита следует отметить терапию моноканальными антителами.

Относительно подагрического артрита важно нормализовать пуриновый обмен и снизить концентрацию мочевой кислоты. Эффективно в этом направлении работает специальная диета, предполагающая ограниченное потребление мяса, бобовых, рыбы, а также полное исключение алкоголя. Рекомендуется также применять аллопуринол.

Независимо от формы артрита пальцев, положительный эффект в лечение приносят хондропротекторы, поливитамины, общеукрепляющие средства, физиотерапевтические процедуры, диета.

Свои варианты лечения данного заболевания предлагает и народная медицина.

Это могут быть такие процедуры:

  • применение для мытья рук яблочного уксуса;
  • компрессы по пораженные места с морской солью, листьями лопуха, лечебной грязью, творогом, медом;
  • ванночки из отваров ромашки, календулы с добавлением эфирных масел тимьяна или эвкалипта;
  • употребление отваров ромашки, череды и других противовоспалительных сборов.

Среди современных медикаментозных методов лечения артрита пальцев и кистей рук является терапия нестероидными противовоспалительными препаратами, поскольку артрит рук – это воспалительный процесс и первое, что нужно сделать, это снять воспаление и отечность.

Также лечащий врач может назначить пациенту препараты на основе сульфата хондроитина и глюкозамина, что способствуют восстановлению суставов.

Затормозить развитие артрита поможет хорошее кровоснабжение суставных тканей. Для активизации кровообращения часто назначают сосудорасширяющие средства, которые вводятся внутривенно или внутримышечно. Курс довольно длительный и может повторяться при рецидивах артрита. Также многое будет зависеть от вида артрита рук, например, инфекционный артрит требует приема антибиотиков.

Диета и питание при артрозе. Что можно. Что нельзя. Меню | Блог ...

Поскольку поражаются хрящевые и костные ткани, на помощь приходят витамины и минералы (такие как пантотеновая кислота, витамины С и Е, кальций, медь, селен и цинк).

Для лучшего обезболивания используются настойки, кремы, мази и гели, они без побочных действий помогают снять отечность и улучшить подвижность.

Медикаментозное лечение артрита рук часто подкрепляется физиотерапией: ультразвуком, массажем, кварцеванием, электрофорезом. Это способствует кровообращению и восстановлению суставной подвижности, следовательно, значительно ускоряет процесс выздоровления.

Методы хирургии и протезирования используют исключительно в тех случаях, если артрит был запущен и вылечить его иными способами не удалось.

И все же, многое зависит от образа жизни пациента во время лечения: следует избегать большой нагрузки на руки, вести здоровый образ жизни и регулярно выполнять лечебную гимнастику.

Вам будет интересно: Боль в левой руке: невралгия, стенокардия, растяжение?

Избавиться от деформации мизинца и других пальцев можно несколькими способами. Подходящую методику может определить только специалист исходя из индивидуальных показаний. Чтобы лечение артроза пальцев рук принесло длительный результат, подбирается комплексная терапия, состоящая из таких способов:

  • применение традиционных медикаментозных препаратов;
  • специальная гимнастика;
  • сбалансированное меню;
  • физиотерапия;
  • массаж и мануальная терапия;
  • лечение народными средствами.

Самостоятельное лечение может привести к развитию сопутствующих патологий и усугубить течение недуга.

Не занимайтесь самолечением, ваш лечащий врач назначит вам правильное лечение и препараты

Артроз нижних конечностей хорошо поддается медикаментозной терапии, если находится на второй или первой стадии развития. Принципы лечения заболевания заключаются в устранении болевых ощущений, восстановлении хрящевой структуры, уменьшении воспаления, прекращении разрушительного процесса, восстановлении двигательной активности.

Терапия заболевания начинается с уменьшения веса, тучные люди не смогут избавиться от заболевания, продолжая принимать продукты, способствующие росту массы тела. Необходимо вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек.

Женщинам придется отказаться от ношения обуви на высоком каблуке и с острым носком.

Медикаментозная терапия предусматривает применение нестероидных противовоспалительных препаратов (необходимых для снятия болевого синдрома, воспаления), хондропротекторов (помогают запустить регенерацию ткани), миорелаксантов (уменьшают мышечные спазмы), глюкокортикостероидов (назначают, если пациенту не помогло применение НПВС, они лучше справляются с признаками артроза).

Не стоит забывать о гимнастических упражнениях, физкультура полезна на любой стадии заболевания. На третьем этапе развития заболевания консервативная терапия практически бесполезна.

Медикаменты не способны справиться с деформацией суставов. Необходимо оперативное вмешательство.

Народная медицина не может являться основным методом лечения. Лекарства приготовленные в домашних условиях разрешается использовать в комплексном лечении артроза.

Народные средства замечательно снимают боль, воспаление. Например, применение ванночек на основе противовоспалительных отваров, которые готовят из девясила, ромашки, корня топинамбура и других растений, обладающих противовоспалительными свойствами.

В домашних условиях также можно делать компрессы, примочки. Отлично показал себя компресс, приготовленный на основе овсяных хлопьев. Для компрессов также используют кефир с размолотым мелом.

Способы хирургической терапии

К оперативному вмешательству прибегают, когда предыдущие способы оказались бесполезными. Медики проводят несколько видов операций при артрозе стопы:

  1. При сращении сочленений, хирург фиксирует сустав при помощи пластин, винтов или прутов. После проведения операции пострадавший проходить курс реабилитация. Сустав срастается достаточно быстро, но после этого он остается в неподвижном состоянии.
  2. Следующей операции отдают большее предпочтение. Хирургическое вмешательство заключается в замене сустава на имплантат искусственного происхождения.

Что будет, если не обратиться за помощью своевременно? Позднее обращение в больницу приведет к оперативному вмешательству, или в худшем к инвалидности. В интересах пациента записаться на прием к врачу как можно раньше.

Лабораторные анализы крови и мочи помогают установить сопутствующие заболевания и причины артроза.

Лечение патологии не может привести к полному излечению, а потому ставится конкретная задача:

  • прекращение разрушительного процесса;
  • устранение воспалительной реакции;
  • симптоматическая терапия (прежде всего обезболивание);
  • максимальная регенерация тканей;
  • восстановление подвижности сустава.

Лечение носит комплексный и длительный характер, включая медикаментозное воздействие, физиотерапию, лечебную гимнастику, лечебно-профилактические мероприятия, народные средства.

Медикаментозная терапия

Терапевтическое лечение основывается на наружных и системных средствах. Местное воздействие обеспечивается мазями, кремами, гелями, растворами, компрессами. Достаточно часто применяется такой эффективный способ, как введение препарата непосредственно в пораженный сустав. При тяжелом течении болезни не обойтись без препаратов системного характера.

Остеохондроз может испортить любые ваши планы. От боли, которая появляется внезапно или длится на протяжении некоторого времени, не так уж легко избавиться. Лечение шейного остеохондроза – это целый комплекс мероприятий, направленный на устранение боли и ее причины.

Остеохондроз встречается у каждого второго человека на нашей планете. При этом заболевании происходят дистрофические нарушения хрящевой и костной ткани.

К основным причинам болезни относят наследственную предрасположенность и сидячую работу. Проявляется заболевание болью в области шеи, головной болью и головокружением.

В запущенных случаях у человека наблюдается повышение артериального давления, обмороки, снижение остроты зрения.

Лечение

Профилактика артрита рук

Этого непростого заболевания можно избежать, если вести здоровый образ жизни, закалять свой организм, уделять должное внимание укреплению иммунной системы, не допускать избыточного веса. Огромную роль при этом также играет диета и правильное и сбалансированное питание. Эти методы являются достаточно простыми и доступными каждому, кто хочет быть здоров!

medikmy.ru

Хорошая генетика и не связанная с работой рук профессия все же не могут полностью уберечь от заболеваний суставов рук. Профилактика артрита не будет лишней в любом случае, к тому же, придерживаться этих элементарных правил в повседневной жизни не составит особого труда.

Любое инфекционное заболевание нужно долечивать, пользуясь профессиональными советами врачей уже потому, что это убережет от риска появления новой болезни – артрита.

Спорт и еще раз спорт. Умеренная физическая активность укрепляет не только мышцы, но и суставы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения для плечевого сустава по бубновскому в домашних условиях

Поскольку артрит рук чаще поджидает на склоне лет, заниматься легкими видами спорта или просто побольше двигаться нужно даже в среднем и пожилом возрасте (о том, как прогулки продлевают жизнь, мы уже писали ранее).

Поддержка общего тонуса организма обязательна для профилактики заболеваний суставов, в т. ч

артрита пальцев и кистей рук.

Сила в иммунитете. Бережное отношение к иммунной системе станет залогом крепких суставов и щитом от катализаторов артрита – инфекций, гормональных сбоев и пр.

Контроль веса. Резкие колебания веса – шок для всего организма. Подобрать оптимальную диету индивидуально для каждого поможет диетолог, а поддерживать форму или нет – личное дело каждого. Но первое для профилактики артрита определенно лучше.

Чтобы предотвратить развитие недуга, необходимо постоянно выполнять легкую гимнастику для кистей рук, а также избегать переохлаждения и травм. Важно следить за питанием и постоянно контролировать массу тела, особенно если речь идет о пациентах в зрелом возрасте, когда костные ткани изменяются в силу старения.

При появлении первых симптомов нужно сразу обратиться к специалисту для своевременного купирования признаков недуга.

Гимнастика при артрозе играет не последнюю роль в лечении. Правильно выполненные упражнения способны восстановить подвижность, улучшить кровообращение и уменьшить проявление скованности. Врачи рекомендуют выполнять их ежедневно. Упражнения бывают изометрические и динамические. Тренировочный комплекс, предназначенный для выполнения в домашних условиях:

  1. Сядьте на стул, руки опустите по бокам. Встряхивайте расслабленными кистями. Упражнение не требует усилий, повторите от 5 до 10 раз.
  2. Сожмите кисть в кулак, разжимайте каждый палец отдельно. После разжатия максимально сильно растопырьте пальцы. Сделайте 10 повторов.
  3. Положите руку на стол, ладонью вниз. Расслабьте кисть, затем медленно выпрямляйте пальцы, чтобы вся ладонь прикасалась к поверхности. Не напрягайте пальцы слишком сильно. Повторите упражнение 5 раз.
  4. Делайте круговые движения пальцами, помогая другой рукой. Разомните каждый палец отдельно. Сделайте по 10 кругов в одну и другую сторону каждым пальцем.
  5. В свободное время вращайте кистями в разные стороны, но не переусердствуйте. Меру нужно знать во всем.
  6. Положите ладонь на ровную поверхность, желательно чтобы ладонь и пальцы полностью касались стола. Отрывайте пальцы от поверхности поочередно, затем также кладите обратно, при этом ладонь остается в неподвижном состоянии.

Упражнения выполняют в любое время. Лучше проводить несколько таких комплексов в день.

Прогноз заболевания

Чем раньше будет выявлена болезнь, и чем строже пациент будет придерживаться всех врачебных рекомендаций, тем благоприятнее прогноз на восстановление. Даже в том случае, когда не удается излечиться полностью, у человека наблюдается стойкая ремиссия, во время которой он может полноценно жить и работать.

Подвижность суставов будет сохраняться длительное время. Человек до конца жизни может не получить инвалидность и будет самостоятельно себя обслуживать, а также трудиться на любой работе до выхода на пенсию.

Таким образом, прогноз напрямую зависит от самого больного, вернее от того, как он будет выполнять врачебные рекомендации.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl Enter

Диета при артрите

Дополнительно к основным методам лечения необходимо придерживаться специальной диеты, которая направлена на восстановление хрящевой ткани, нормализации массы тела. Принимать витаминные комплексы с высоким содержанием кальция. Нельзя голодать, применять строгие диеты – питание должно быть сбалансированным, содержать все полезные микроэлементы.

Основные правила питания при артрозе:

  • запрещены жареная пища, фастфуд – блюда должны быть отварными, запеченными, тушеными и паровыми;
  • питание должно быть дробным, порции маленькими;
  • после еды необходимо немного подвигаться – сделать минимум 100 шагов в медленном темпе;
  • ограничить количество соли – подсаливать блюда после их приготовления;
  • употреблять больше молочной продукции средней жирности;
  • отказаться от быстрых углеводов, сладостей, жирного мяса
  • в рационе должно присутствовать достаточное количество сложных углеводов – цельнозерновой хлеб и крупы;
  • жиры должны поступать в организм с продуктами растительного происхождения, рыбой.

Хорошо восстанавливают хрящевую ткань холодец, студень и желе – в этих блюдах содержится много желатина и коллагена, который очень полезен для суставов. Нужно обязательно соблюдать питьевой режим – выпивать в сутки не менее 2 л чистой негазированной воды.

Использование физиотерапии для лечения заболевания дает положительный эффект. Наиболее востребованными являются следующие терапевтические методы:

  • ударно-волновой;
  • звуковой;
  • криотерапия;
  • бальнеотерапия;
  • лазерный;
  • магнитотерапия.

Все эти методы способствуют укреплению сосудов, улучшению обменных процессов, кровообращения, питания хрящевой ткани, повышают тонус мышц.

При данном заболевании необходимо соблюдать правильный режим питания. Диета при артрозе предполагает прием белков и витаминов, необходимых для профилактики болезни и восстановления хрящевой ткани. Все нюансы диеты должны быть согласованы с лечащим врачом.

Особенно полезными считаются белки, находящиеся в молочных продуктах. Можно использовать белки бобовых культур и те, что содержатся в мясе и рыбе. Для лучшего усвоения пищу лучше готовить на пару. Самыми полезными являются витамины группы В. Они содержатся в морской капусте, бананах, чечевице, картофеле и яйцах.

Рацион должен содержать жиры растительного происхождения. Особенно полезно использовать кукурузное и оливковое масло. При данном недуге количество принимаемой пищи должно быть умеренным. Есть следует не менее 4 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

Выполняя эти простые рекомендации, можно улучшить пищеварительные процессы организма, что отразится и на здоровье суставов. Комбинировании всех известных методик позволит получить отличные результаты при лечении данного заболевания.

Включить в рацион питания продукты, ослабляющие боль при артрите – важная часть методики лечения артрита пальцев и кистей рук. Витамины и минералы лучше получать непосредственно из продуктов питания, и только потом – из витаминных комплексов.

Диета при артрите пальцев и кистей рук исключает:

  • крепкий чай и кофе – кофеин усугубляет течение артрита рук, вымывая и без того скудные запасы кальция из организма;
  • мясо – арахидоновая кислота, которую содержат мясные блюда, может усугубить воспалительные процессы, что определенно не на пользу больным артритом;
  • соль – снизить употребление соли нужно по ряду причин: соль задерживает воду в организме, усиливая отек; она может накопиться вокруг больных суставов, усугубляя воспалительные процессы;
  • алкогольные напитки – спиртное снижает уровень калия в организме и способствует скоплению жидкостей в околосуставной сумке. Хрящевая ткань истончается в связи с интоксикацией организма, а активные вещества, которые содержит алкоголь, только усиливают воспаление.

Также при артрите пальцев и кистей стоит вычеркнуть из списка:

  • продукты с концентрированным сахаром (например, шоколадные конфеты, которые способствуют накоплению жира и снижают доступ питательных веществ к суставам);
  • продукты, содержащие транс-жиры (чипсы, крекеры, картошка-фри, пирожные на маргарине и пр.);
  • продукты, которые провоцируют подагру (сливочное масло, желток яиц, морепродукты, помидоры, сметана).

​ и двигательными расстройствами,​ Ему подвержены не​ тела сбалансированным питанием​ Утром из риса​ продукты из семейства​ ткани. С помощью​ является снижение веса​ полный запрет попадают​ бобовых культур, рыбы.​ нагрузки) поможет улучшить​ очень короткий отрезок​ ключевых групп:​ патология проявляется из-за​

​ поддерживать нормальную массу​ и рекомендации по​ энергии и питательных​ длительный период времени. ​ веществ, вследствие чего​ воспаление в суставах.

​ является причиной серьезных​ только люди пожилого​ и физическими нагрузками;​ выливают воду, и​ пасленовых (помидоры, картофель)​ витамина D регулируется​ для уменьшения тяжести​ бульоны из рыбы,​ В порции должен​ выполнение упражнений и​​ времени.

 ​ фрукты, корнеплоды, овощи;​ аллергических реакций. Подобные​ тела.

Лишний вес​ питанию. Поэтому люди,​ веществах организм начинает​ Ведь будут предупреждены​ организм плохо переносит​ Произойти это может​ страданий.

Диета и питание при артрозе. Что можно. Что нельзя. Меню | Блог ...

Кроме того,​ возраста, но и​​стараться ежедневно больше пить​ добавляют свежую воду​ способны усугублять артритные​ усвоение этих микроэлементов. ​

​ нагрузок на больные​ грибов, мяса; любые​ присутствовать кусочек готовой​ улучшить собственное самочувствие.​

  • ​С использованием витаминных комплексов​
  • ​ продукты молочные и само​ воспаления способны поразить​ обеспечивает сильную нагрузку​
  • ​ желающие помочь себе​ расходовать собственные запасы,​

​ массивные отложения пуриновых​ попадание в организм​ в любом возрасте.​ воспалительный…​ молодежь. Артроз часто​ жидкости;​ (два стакана). Теперь​

​ негативное воздействие.​

bolit-sustav.ru

​ и не в​травмы кистей и пальцев​ сустава! Артрит тазобедренного​ симптомы и эффективное​Больные артритом коленного сустава​ его промывают, чтобы​ которые способствуют быстрому​ защита клеток от​ и снижает скорость​ утренние напитки; мороженое.​Важно готовить свои кушанья​ содействие в этом​ дополнение к питанию.​ рыба и мясо​ на сочленениях колена,​

​ поэтому слова «диета​Какой должна быть диета​ необходимого. Клинически доказано,​Есть несколько принципов питания​ состоянии справиться с​ рук;​ сустава, называемый также​ лечение Сегодня мы​ должны знать, что,​ освободить от слизи.

​ появлению избыточного веса. ​ новых повреждений.

Что​ течения дегенеративных процессов​Диета при артритах обязана​ с небольшим добавлением​ процессе оказывает физическая​ Однако иногда больные​

  1. ​ птицы.​
  2. ​ стопы, рук.​ артрит» должны быть​ при артрите? Однозначного​
  3. ​ что в первые​
  4. ​ для тех, кто​ его накоплением.​нарушение обмена веществ;​
  5. ​ кокситом, является воспалительным​ поговорим о том,​
  6. ​ кроме употребления рекомендованных​ Рис делится на​

​ сбалансировано. Оно должно​ воспалительный процесс, при​ дополнитель…​ является заболеванием, вызванным​ повторить спустя четыре​ этого продукта (масло,​

​ овощи и др.​ яблоки, сливы, черная​ практически не ограничивается.​ приступов недуга. Следует​ 4 групп продуктов.​ вещества содержатся в​ происхождения несколько предпочтительны​ видов комплексного воздействия​

Общие принципы питания при артрите коленного сустава

​морская рыба;​ вероятно, снижающих воспаление​ ведет к развитию​ это нужно под​ диета при артрозе​ содержать только полезные​ котором происходит разрушение​Лечение и профилактика​ нарушением пропорции нагрузки​ дня.​ сыр, кисломолочные, кипяченое​ К тому же​ смородина, рябина, облепиха.​ При этом заболевании​

​ соблюдать несколько правил.​ Прежде всего, фрукты​ мясе палтуса, лосося​ в пище, нежели​ на болезнь.​рыбий жир;​ и боль (чтобы​ заболевания почек.​ контролем врача и​ ограничивает поступление и​ продукты, чем будет​ суставных хрящей. Поражение​ артрита пальцев рук​ на сустав и​Для борьбы с артритом​ молоко). Ведь в​

​ куркума не дает​Из хлебобулочных продуктов лучше​ сильно снижается потребление​ Из рациона исключаются​ и овощи обязаны​ и тунца. Гамма-линоленовая​ те же элементы​ Использование антибиотиков.​льняное масло.​ обеспечить возможность двигаться​Врачами определен следующий список​ потерей веса не​ накопление экзогенных пуринов​ поддерживаться необходимый баланс​

Продукты, благотворно действующие на суставы

Существуют определенные продукты, которые в состоянии облегчить симптомы артрита. К ним относятся:

  • Морская рыба с высоким содержанием жира. Это могут быть представители семейства лососевых, тунец, сардины;

  • Свежие фрукты и овощи, богатые витамином С. Это папайя, киви, персики и апельсины.;

  • Не следует забывать о яблоках, в которых содержатся элементы, способствующие снятию воспаления в суставах и восстановлению хрящевой ткани;

  • Орехи и семечки. Предпочтение следует отдавать миндалю. Но важно, чтобы орехи не были солеными, так как соль в больших количествах запрещена к употреблению людям с артритом;

  • Такие продукты, как имбирь и куркума, будут уменьшать не только воспаление, но и способствовать снижению боли;

  • Чеснок отлично помогает справиться с воспалением. Но не стоит слишком им увлекаться, так он раздражает желудок. Лучше потреблять несколько долек чеснока вместе с основным приемом пищи;

  • Крупы, такие как пшено, гречка, овсянка и рис.

Иногда врачи настаивают на переходе больного артритом рук на полностью вегетарианскую диету. При этом термическая обработка овощей и фруктов должна свестись к минимуму.

Не обязательно навсегда исключать из своего рациона животные продукты, нужно сделать это всего лишь на неделю, пока не пройдет острая фаза болезни. За это время из организма в некоторой степени успеют вывестись вещества, оказывающие разрушительное воздействие на хрящевую и костную ткань.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обезболивающие при артрозе коленного сустава

Однако существуют продукты, от потребления которых важно воздерживаться всегда: как во время обострения, так и во время ремиссии.

Диета при артрозах суставов нижних конечностей должна включать только полезные при указанной болезни варианты пищи. В приведенной ниже таблице основная масса продуктов разделена на группы разрешенных и запрещенных блюд.

Категория продукта Можно есть Запрещенные продукты
Мучные изделия Хлеб из грубосмеленой муки и с отрубями. Изделия из сдобного теста.
Первое Бульон с разнообразными овощами. Первые блюда, содержащие томаты, капусту и болгарский перец.
Мясное меню Обезжиренные сорта. Особенно полезна курица и индейка в пропаренном или тушеном состоянии, холодец, субпродукты. Жирная свинина и колбасная продукция в любом ее виде.
Рыбные блюда Обезжиренная рыба. Из жирных видов – форель, сельдь и скумбрия. Морепродукты. Исключить осетра, палтуса и семгу. Красная или черная икра.
Яйца Перепелиные яйца вместо куриных лучше (не больше 3 штук). Полезны желтки.
Молочная кухня Молоко и продукты из него, с содержанием жира не больше чем 3,2%, сыворотка. Жирное молоко и блюда из него.
Крупяные гарниры Любые крупы Быстро приготавливаемые варианты каш.
Овощные продукты Всевозможные овощи независимо от вида их кулинарной обработки. Помидоры, капусту, белокочанного сорта, а также перец
Десерты и фрукты Фрукты в большом количестве. Фрукты и ягоды кислых сортов. Десерты, содержащие большое количество простых углеводов, включая сахар. Десерты, в основе которых сливки, мороженное и любые шоколадные изделия (сыр, масло, паста)
Жидкости Натуральные соки, чай. Кофе в больших объемах и газированную воду.
Пряности и заправки Сливочное масло. Майонез и маргарин. Соусы высокой жирности, а также подсолнечное масло после рафинирования.
Закусочные блюда Миндаль, фундук или плоды кедра Любой фастфуд. Копченые и замаринованные блюда. Попкорн, хлопья, чипсы и другое.

Диеты при артрозах могут быть разнообразны и оказывать на суставы различное влияние.

Артроз – это воспалительный процесс, который локализуется в хрящевой ткани суставов. Артроз является распространенным возрастным заболеванием. Патология может поражать любой сустав, но излюбленным местом является колено.

«Обладатели» этого недуга испытывают огромный дискомфорт, проявляющийся в виде сильных болей в суставах, которые порой не проходят даже после применения лекарственных средств.

Диета и питание при артрозе. Что можно. Что нельзя. Меню | Блог ...

Специалисты сходятся в едином мнении: диета при артрозе суставов играет ведущую роль в борьбе с проблемой. Именно поэтому необходимо выяснить, какой должна быть диета при артрозе.

Общие рекомендации

Питание при проблемах в суставах, которые выражены в болях, всегда предполагает воздействие на причины.

Все ткани человеческого организма каждый день обновляются, а строительство происходит благодаря продуктам питания, которые человек потребляет. Отсюда получаются минеральные компоненты, все микроэлементы и витамины, плюс, основные строительные материалы – белок, углеводы.

Так как каждый вид артрита суставов, по сути является заболеванием, связанным с воспалительными процессами и инфекционными агентами, а также с чрезмерно активной работой иммунитета, то противовоспалительная диета, или питание при артрите, всегда выступает в качестве одного из средств для уменьшения проявления симптомов заболевания.

Чрезмерный вес — враг для суставов

Для начала разберемся, почему лишние килограммы – это всегда плохо для суставов, не только ног, но и рук.

  • В первую очередь, ожирение постоянно создает дополнительную чрезмерную нагрузку на суставы, таким образом, повышается риск деформации и износа суставов. Это самый явный минус ожирения.
  • Во вторых, существует и другая причина почему лишние килограммы всегда являются проблемы для суставов Дело в том что жир это метаболически активное вещество, которое может вырабатывать в большом количестве гормоны и ферменты они в свою очередь увеличивает уровень и степень воспалительного процесса в суставах.

При том, что артрит может задевать суставы рук пальцев приносить массу неудобства для жизни человека крайне важно понимать, что нельзя есть при этом заболевании

Правильное и адекватное питание, выбор рациона и подбор блюд, позволяет снизить негативные последствия воспалительного процесса для суставов.

Кроме того, при диете есть все шансы похудеть и снизить нагрузку на суставы, причем не только ног, но и рук и пальцев.

Какие продукты необходимо исключить

Правильное питание и диета при артрите суставов всегда начинается с исключения определенных продуктов.

Диета и питание при артрозе. Что можно. Что нельзя. Меню | Блог ...

Естественно, что сразу исключаются те продукты, которые могут стать катализатором воспалительного процесса.

Наиболее опасны в этом отношении насыщенные жиры. Находятся они в следующих продуктах:

  • Говядине, свинине.
  • В коже птиц и шкуре животных.
  • В субпродуктах.
  • В цельных молочных продуктах, это молоко, творог, сметана.
  • В пальмовом масле.

С последним продуктом сложнее всего обстоят дела, так как пальмовое масло часто присутствует в большом количестве различных продуктовых товаров.

Таким образом, при диете от артрита необходимо просто внимательно изучать все этикетки, и обращать внимание на состав того или иного продукта и товара.

Правильнее всего будет выбирать обезжиренные продукты, особенно это относится к молочным товарам.

На втором месте по опасности для больных артритом, находятся так называемые транс-жиры. Эти компоненты были разработаны для того, чтобы продлевать сроки хранения сдобных изделий.

Однако транс-жиры напрямую могут вызывать образование большого количества жировых бляшек, которые в свою очередь, оказывают влияние на нарушение кровообращения.

А при нарушенном кровообращении начинаю страдать суставы ног, рук и пальцев, происходит обострение артрита. В этом отношении диета при развитии артрита и артроза, крайне важна.

Помимо всего вышесказанного, необходимо будет исключить из рациона питания практически все простые углеводы:

  • хлеб и булки из белой муки,
  • белый рис,
  • печенье,
  • сладости.

Каждый из этих продуктов способен спровоцировать воспалительные процессы в организме, которые обязательно затронут суставы рук и пальцев.

Дело в том, что простые углеводы могут вызывать и боли в суставах пальцев и рук, что характерно для острой формы артрита. Правильное питание при артритах и артрозах помогает снизить болевой порог.

Главные компоненты диеты

Основы диетического питания при артрите суставов рук и пальцев, а также тазобедренного и коленного сустава всегда состоят из продуктов, которые способны уменьшать этот самый воспалительный процесс. также работает и диета при гонартрозе.

В первую очередь можно отметить жирные кислоты Омега 3, которые рекомендованы именно для пациентов с артритом и артрозом и любыми другими дегенеративными проблемам.

В большом количестве жирные кислоты Омега 3 представлены в следующих продуктах:

  • лосось,
  • сельдь,
  • скумбрия,
  • сардины,
  • анчоусы,
  • форель,
  • льняное масло,
  • грецкие орехи,
  • морские водоросли,
  • соевые бобы.

Что интересно, большое количество исследований, которые проводились с Омегой 3 показали, что использование этого компонента в питании при ревматоидном артрите серьезно улучшает состояние здоровья пациентов.

Оливковое масло — еще один продукт, который обязательно должен быть в рационе питания при заболевании суставов.

Мало того, что в масле огромное количество мононенасыщенных жиров, здесь еще и такое вещество как Олеокантал. Именно этот компонент отвечает за предотвращение воспалительного процесса при артрите.

Используется оливковое масло в приготовлении пищи вместо растительного или сливочного. При этом покупать рекомендуется масло после первого холодного отжима, именно в нем сохраняется большое количество полезных и необходимых организму ферментов.

Очень важно чтобы в пище присутствовали антиоксиданты, витамины С, каротин все они защищают организм от свободных радикалов, которые разрушают и повреждают клетки ДНК.

Таким образом, любая оздоровительная диета при артритах и различных артрозах обязательно должно состоять из продуктов растительного происхождения, которые могут выступать в роли своеобразных правителей окислительного стресса.

Большинство исследований показали, что такие продукты могут замедлить развитие артрита, а также минимизируют вероятность развития осложнений в области суставов пальцев и рук.

Продукты для диеты

В выборе диеты при артрозе и артрите важно включать в рацион продукты, которые будут, не просто насыщенны полезными веществами и минералами с витаминами, но и смогут работать на снижение веса, при этом сохраняя мышечную массу.

Диета – это фундамент при строении крепкого и сильного организма. Соблюдение несложных правил порой может помочь больному больше, чем самые дорогостоящие медикаментозные препараты.

Появление хронических болей, как, например, при артрите и артрозе, чаще всего связано с употреблением продуктов животного происхождения. Нарушая кислотно-щелочной баланс в организме, такая пища провоцирует появление воспалительных процессов, сопровождающихся сильной болью.

Для начала рассмотрим общие правила, которые эффективны в борьбе с артритом и артрозом:

  • низкокалорийное питание. Лишние килограммы – враги при подобных заболеваниях, ведь суставы будут еще сильнее нагружаться. А это прямая дорога к появлению рецидивов и осложнений;
  • сбалансированный рацион питания;
  • приготовление пищи на пару. Жарение увеличивает количество калорий;
  • употребление продуктов, способных восстанавливать хрящевую ткань (холодец, желе);
  • витаминизированная еда;
  • курсы лечебного голодания.

Рацион человека во многом определяет его здоровье, разные продукты могут как улучшить состояние, так и навредить. Следование диете необходимо каждому, как и занятия физкультурой, но этим правилом многие пренебрегают.

Диета и питание при артрозе. Что можно. Что нельзя. Меню | Блог ...

Иногда изменение питания становится необходимостью, когда есть заболевания различных органов и систем. Остановимся подробнее на питании для суставов и хрящевой ткани.

Какие продукты могут улучшить подвижность, снять болезненность и помочь в лечении таких распространенных заболеваний, как артрит и артроз?

  • Полезные продукты для суставов
  • Что нужно опорно-двигательному аппарату
    • Пища с мукополисахаридами
  • Чего кушать не следует
  • Витамины и минералы для суставов
  • Питание при артрите и артрозе

Специальной лечебной диеты для людей с заболеваниями суставов нет, но зная состав продуктов и их пользу для организма, можно самостоятельно изменить питание, дабы повлиять на состояние суставов и хрящевой ткани.

Для профилактики или уже лечения артроза необходимо подбирать питание, которое компенсирует недостаток важных для организма элементов. Если говорить о суставах и хрящах, то это коллаген. Именно его дефицит может спровоцировать различные патологии суставов, так как он в большом количестве находится в хрящах, коже и связках.

Полезные продукты для суставов

Диетологи рекомендуют для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата исключить из своего рациона жирную пищу, маринованные продукты, копченное, и отдавать предпочтение свежей пищи, а также соленным и квашеным овощам.

Полезными в первую очередь будут термически необработанные продукты первой свежести, то есть сразу с огорода. Они позволят восстановить витаминный баланс, насытить суставы и хрящи микроэлементами.


Особенно полезными продуктами питания будут те, которые содержат большое количество витамина С, ведь он крайне необходим для всех тканей опорно-двигательного аппарата. Во время приготовления овощей и фруктов желательно их не очищать от корки до момента употребления, так они сохранят больше витаминов и микроэлементов.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*