Лечебная тибетская гимнастика

Содержание:

История появления

Судя по названию, методика тибетской гормональной гимнастики пришла из страны Тибет, где в горах монахи практикуют оздоровительные методики. Тибетская гормональная гимнастика (ТГГ) стала известна в России со времен СССР.

В благодарность монахи, живущие в темноте, познакомили советских инженеров с уникальной методикой оздоровления организма и дали напутствие: «Вы сможете оценить пользу данной методики не сразу, а спустя 20-30 лет, когда не будете болеть в старости».

Польза тибетской гимнастики и суть оздоровительной техники

За последнее столетие жизнь человека стала значительно менее подвижной. Работа в кабинете, а не на открытом воздухе, сидя за столом, а не охотясь или обрабатывая землю, отдых перед телевизором или за компьютером в интернете — этот образ жизни дает к концу дня усталость, а со временем и болезни мышц спины.

В течение всего дня часть мышц напряжена и не расслабляется, а часть расслаблена и не напрягается — такой ритм жизни дает неутешительный прогноз в виде искривлений, смещений и многих других диагнозов от остеопата. Выход один — упражнения.

Не зря предмет в школе назывался “физическая культура” — то есть, культура движения и тренировки тела. Родители с детства приучают своих детей к зарядке по утрам, ведь без этих нехитрых упражнений суставы ребенка теряют гибкость, подвижность и здоровье.

сколиоз, остеохондроз и многое другое можно облегчить, выполняя упражнения, которые подберет специалист и одобрит после обследования врач. И одним из действенных способов профилактики является тибетская гимнастика.

Лечебная тибетская гимнастика

Исходя из показаний для занятия гимнастикой, сделать вывод о пользе методики несложно:

  • улучшение зрения и слуха, нормализация глазного давления;
  • насыщение организма кислородом;
  • общее улучшение самочувствия и настроения, бодрость на протяжении всего дня;
  • стабилизация давления;
  • отсутствие головных болей и мигреней;
  • подтяжка контура лица и разглаживание морщин;
  • нормализация работы кишечника и уменьшение вздутия живота;
  • отсутствие болей в суставах и мышцах;
  • улучшение памяти;
  • сахарный диабет, вызванный нехваткой гормона инсулин;
  • выпрямление осанки, уменьшение искривления позвоночника
  • улучшение репродуктивных функций у мужчин, женщин;
  • увеличение средней продолжительности жизни за счет поддержания желез внутренней секреции в хорошем состоянии.

Улучшение состояния здоровья наблюдается благодаря лучшему функционированию желез внутренней секреции. Достаточное количество гормонов отражается на всех системах человека: нервной, иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, репродуктивной и прочих.

Эндокринная система тесно взаимодействует с внутренними органами и системами организма. При помощи гормонов эндокринной системы головной мозг управляет процессами жизнедеятельности. Если их баланс  нарушается – это чревато тяжелыми болезнями, иногда передающимися на генном уровне.

Поэтому важность поддержания желез внутренне секреции в работоспособном состоянии как можно дольше становится важной задачей для каждого живого организма.

Наряду с показаниями к применению тибетской гормональной гимнастики существуют и противопоказания:

  • острые стадии любых болезней (ТГГ может спровоцировать усугубление недуга и привести к плачевным последствиям);
  • травмы спины и позвоночника, при которых противопоказаны резкие движения и нагрузки;
  • язва желудка или кишечника;
  • перенесённое недавнее оперативное вмешательство;
  • повышенное давление (аритмия и проблемы с сердцем);
  • болезнь Паркинсона;
  • грыжи разных локализаций;
  • онкологические заболевания.

Людям, не страдающим приведенными болезнями, опасаться нечего. Тибетская гормональная гимнастика пойдёт на пользу независимо от пола, возраста, расы. Полное оздоровление организма, наладка внутренних систем, нормализация выработки гормонов, улучшение периодов сна и бодрствование, увеличение периода жизнедеятельности ждёт в качестве награды за ежедневные тренировки.

Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства: польза и вред
Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства: польза и вред

Монахи уверены, что для долголетия, внешней привлекательности и хорошего здоровья, важную роль играет правильное функционирование энергетических центров. Для их стимулирования и используется восточная гормональная гимнастика.

  • правильное функционирование всех систем организма;
  • повышение остроты слуха и зрения;
  • стабилизация гормонального фона (важно для женщин);
  • омоложение организма;
  • улучшение памяти;
  • стимулирование работы органов ЖКТ;
  • снятие психоэмоционального напряжения и хронической усталости;
  • избавление от хронических заболеваний;
  • увеличение срока жизни;
  • возвращение эластичности кровеносным сосудам;
  • улучшение оттока лимфатической жидкости;
  • укрепление мышц, суставов, избавление от болей;
  • повышение тонуса кожи, избавление от лишнего веса и целлюлита;
  • выравнивание овала лица, подтяжка подбородка и избавление от морщин;
  • зарядка бодростью и хорошим настроением на весь день.
Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства
Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства

Вред от восточной тибетской гимнастики будет, если у вас есть противопоказания. К ним относятся следующие состояния:

  • 6-12 месяцев после оперативного вмешательства;
  • гипертонический криз;
  • гипотония;
  • болезнь Паркинсона;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • возраст до 16 лет;
  • беременность;
  • заболевания, связанные с позвоночником и суставами, особенно, в период обострения.

Какой эффект оказывает тибетская гормональная гимнастика?

Каждый случай индивидуален и разрешить занятия может только врач. В одном случае врач порекомендует делать восточную зарядку при конкретном заболевании, а в другом, наоборот, полный запрет.

Благодаря упражнениям тибетской гормональной гимнастики, регулируется функция щитовидной железы, которая напрямую связана с поджелудочной железой, надпочечниками, яичками (яичниками), простатой, то есть железами, отвечающими за углеводный и водно-солевой обмен, половую функцию, пищеварение.

У людей, которые занимаются гимнастикой, снижается аппетит, постепенно  пропадает желание съесть что-то сладкое, потому что организм начинает получать энергию по другим каналам, и  энергоемкие углеводы становятся лишними.

Изменяется состояние кожи, она приобретает здоровый цвет, становится более эластичной и упругой, потому что улучшается циркуляция крови и лимфы. Человек становится более выносливым, повышается его работоспособность.

Гимнастика тибетских монахов отлично подойдет людям с переменчивым настроением, в том числе и подросткам. После нескольких месяцев занятий человек, занимающий данной практикой, более спокойно относится к внешним раздражителям,  успешнее справляется  с негативными чувствами и стрессовыми ситуациями, так как систематические занятия помогают нейтрализовать негативную энергию и сбросить ее и одновременно пополнить запас положительной энергии.

За пять минут, необходимых для выполнения  гимнастики тибетских монахов, благодаря ее влиянию на  работу гипофизарной доли и гипоталамуса, стимулируется выделение эндорфина — гормона счастья, влияющего на настроение человека, на стабильность его эмоционального состояния, делающего человека более жизнерадостным.

Гимнастика тибетских монахов оказывает положительное влияние на умственную деятельность, потому что в процессе занятий мозг лучше поглощает кислород и получает большее количество органических и неорганических полезных веществ.

Практикуя эти упражнения, человек активизирует все энергетические центры, влияющие на духовный рост. Даже после небольшого промежутка времени, к примеру, через неделю, человек ощущает прилив энергии, жажды жизни, уверенности в себе.

Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства: польза и вред

Как и любая физическая активность в меру является необходимостью для поддержания здоровья, так и гормональная гимнастика не будет лишней.

Она отличается, преимущественно, тем, что ее могут выполнять независимо от возраста, загруженности и прочего. Ее выполнение в систематическом порядке оказывает сильное положительное влияние на весь организм.

Любая умеренно активная деятельность заставляет работать не только мышцы, а и внутренние органы, железы внутренней секреции и другие части тела. Таким образом, поддерживается общая жизнедеятельность, хорошее самочувствие, относительная бодрость, улучшается метаболизм, движение крови и прочее.

Для ответа на вопрос, что дает тибетская гормональная гимнастика, следует четко понимать, что в ней нет выброса энергии, после нее нет сильной усталости и мышечной боли. Она направлена на восстановление природных процессов в организме, укрепление здоровья и улучшения самочувствия.

По сути, это больше тибетский гормональный массаж, поскольку все происходит путем поглаживания и тактильного воздействия на конкретные жизненно важные точки тела. С помощью собственных рук и биополя (энергетики) идет воздействие на железы внутренней секреции, которым мало кто уделяет внимание до тех пор, пока с ними не начинают происходить нюансы.

Однако именно железы отвечают за многие необходимые процессы в организме, например, омолаживание и сохранение молодости, отчего следует о них заботиться. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства идеально подходит для любого возраста, тут главное правильно все выполнять.

Что это такое

Человечество издавна изучает загадки организма, законы его функционирования и различные феномены. На сегодня полностью известно строение человека, его органы и системы, ученые знают, что человек излучает электро и магнитные поля, способные нормализировать работу разных органов и самоизлечивать организм.

На этой теории построена тибетская гормональная гимнастика, предполагающая выполнение комплекса упражнений, влияющих на биополе человека и эндокринную систему. Эндокринная система– это целый комплекс желез внутренней секреции, которые отвечают за выработку разных гормонов.

Панацеей от такого процесса выступает тибетская гимнастика, ежедневно выполняя которую можно поддержать состояние внутренних желез на уровне 30 летнего возраста. Оценить реальную пользу ежедневных упражнений можно спустя годы, но благодарность организма станет заметна внешне спустя небольшой промежуток времени.

Истоки

Схематичное изображение упражнений

Схематичное изображение упражнений

Чуть менее века назад, в 1938 году, Питер Кэлдер написал книгу “Око Возрождения”, в которой рассказаны 5 древних тибетских ритуальных практик для сохранения жизненной энергии человека. Будучи небольшой, книга содержала в себе описание 5 тибетских обрядов, возраст которых более 2500 лет.

По утверждению Кэлдера, он познакомился с отставным полковником британской армии Брэдфордом, посвятивший его в  историями путешествий и последующим открытием обрядов. Сложившись в небольшой буклет из 32 страниц, рассказанное является результатом разговоров Кэлдера с полковником.

“Око Откровения” или “Око Возрождения”, как называлась книга, посвящена обрядам, являющимся формой тибетской йоги, сродни йоге, возникшей в Индии. Тем не менее, пять обрядов и традиционная тибетская йога делают акцент на «непрерывную последовательность движения» (санскрит: виньяса), тогда как индийские формы фокусируются на «статических позициях».

Хотя обряды на протяжении десятилетий распространялись среди йогов, скептики утверждают, что тибетцы никогда в полной мере не признавали их подлинными практиками. Сложно точно сказать, насколько схожа китайская гимнастика для позвоночника, упражнения которой принято относить к цигун, с тибетской.

Тибетские обряды могут носить разные названия: «Пять обрядов», «Пять тибетцев», «Пять тибетских жемчужин» и «Пять нитей омоложения».

Тибетская гормональная гимнастика для глаз, для лица: упражнения, массаж

Чтобы немного подготовиться к выполнению упражнений, сначала легко потянитесь, лежа на спине, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов-выдохов и приступайте к выполнению первого упражнения.

Растирание ладоней.

Лежа в постели, разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Это займет всего 7-10 секунд. Так вы можете узнать немного о состоянии собственного биополя:

  • Сухие и горячие ладони свидетельствуют о целостной энергетической оболочке, что является нормой;
  • Если ладони теплые, но влажные — биополе немного ослаблено;
  • Если ладони не прогреваются, а остаются холодными с выделением пота — организм дает энергетический сбой и имеет явные проблемы.

Но что бы ни показала эта нехитрая диагностика, приступайте к следующему упражнению тибетской утренней гормональной гимнастики.

 Разогретые ладони положите на глаза и 30 раз выполните легкие пружинящие надавливания на глазные яблоки со скоростью одно надавливание в сек.

 После тридцати нажатий не спешите убрать ладони, а оставьте их   прижатыми к глазам еще на 30-60 сек.

Однако при наличии глаукомы или повышенного внутриглазного давления, предварительно необходимо посоветоваться с врачом-офтальмологом. Как показывает практика применения упражнения, повышается острота зрения, за счет улучшения энергетического питания глаз.

Положите ладони на уши, пальцы направлены к затылку. Выполните пружинящие нажатия, не отрывая ладоней. 30 движений за 30 сек.При выполнении этого упражнения могут обостриться хронические заболевания органов слуха, но это явление временное. Постепенно это заболевание излечится, острота слуха улучшится.

Возьмите себя за уши так, чтоб большой палец лежал за ухом, а четыре согнутых пальца на передней поверхности уха. Выполните встречные скользящие  движения по нижней челюсти от уха к подбородку и назад к уху 30 раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чем лечить коксартроз тазобедренного сустава — Суставы

Это упражнение поможет оздоровить все ухо-глоточное лимфатическое кольцо, среднее и внутреннее ухо за счет  усиления притока крови к лицу и шее и оттока лимфы из этих областей. Подтянется овал лица, произойдет омоложение организма.

Положите правую ладонь на лоб, а левую поверх правой. Выполните 30 растирающих движений от правого виска к левому и обратно.Это упражнение очищает лобные и придаточные околоносовые воздушные пазухи, избавляет  от гайморита, синусита, активизирует деятельность гипофиза, отвечающего за функцию желез внутренней секреции (щитовидной, надпочечных и половых).

Руки, сложенные так же, как в предыдущем упражнении, поднимите над головой на уровне 3- 4 см и выполите ото лба к макушке и назад 30 прямолинейных движений.

Исходное положение рук то же, что и в предыдущем. Выполните 30 движений над головой от правого уха к левому и обратно.

Эти два упражнения можно выполнять как в положении лежа, так и в положении сидя. Они нормализуют  артериальное давление и у гипертоников, и гипотоников, а также оздоровят плечевые суставы и благотворно скажутся на борьбе  с целлюлитом на внутренней поверхности плеч.

Положите ладонь правой руки на области щитовидной железы (область кадыка), левую ладонь – поверх правой. Правую руку держите на области железы, а левой выполните 30 движений от щитовидки до пупка и обратно.

Положение рук то же, но на животе. Выполните 30 растирающих движений живота по часовой стрелке.

Упражнение направлено на нормализацию функционирования как органов пищеварительной системы в целом, так и  желез, участвующих в пищеварении, влияет  на углеводный баланс в крови. Рекомендуется выполнять людям:

  • имеющим проблемы с кишечником (частые запоры);
  • с печенью и желчным пузырем;
  • у которых нарушена деятельность поджелудочной железы.

Для выполнения этого упражнения необходимо перейти с кровати на пол или какую-то другую твердую поверхность.

  • Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, не отрывая таза.
  • Сначала выполните 30 сгибательно-разгибательных движений кистями и стопами одновременно.
  • А затем 30 круговых движений наружу и 30 круговых движений внутрь стопами и кистями одновременно. И в заключении сделайте на 30 счетов мелкие потряхивающие движения руками и ногами.

Это упражнение «разбудит» после сна  вашу кровеносную систему благоприятно скажется на  сосудах, особенно капиллярах  рук и ног, откроет мелкие энергетические каналы.

После выполнения комплекса тибетской гормональной гимнастики в постели сядьте в удобное для вас положение и разотрите стопы, затем легкими движениями разомните пальцы, погладьте верхнюю поверхность стоп.

Акцентируйте внимание на сводах стоп, так как там много нервных окончаний идущих от органов.Затем выполните легкие поглаживающие движения по внутренней и наружной боковым поверхностям правой ноги, потом левой.

Легкими круговыми движениями разотрите коленные суставы, сделайте несколько поглаживающих движений по бедрам от наружной стороны к внутренней. Эти заключительные движения помогут оздоровить лимфатическую систему.

Перед началом выполнения упражнений нужно подготовиться

Перед началом выполнения упражнений нужно подготовиться

Упражнения тибетской гормональной гимнастики в постели

Для большей эффективности выполняемой гимнастики необходимо знать некоторые тонкости:

  1. Как уже было сказано выше, в занятиях нужно движение. Иными словами, одним из главных отличий тибетской гимнастики от индийской йоги является постоянное действие, а не статичность. Не надо замирать в принятой позе, как это делается при выполнении асан.
  2. При желании сделать перерыв автор рекомендует встать прямо и поместить руки на бедра, пару раз глубоко вздохнув. Такую передышку можно делать между каждым из упражнений.
  3. Выполняя упражнения, не стоит делать сразу много повторений. Все должно быть постепенно.
Неделя занятий Количество повторений на каждое упражнение
1 неделя 3 раза
2 неделя 5 раз
3 неделя 7 раз
4 неделя Девять раз
5 неделя 11 раз
6 неделя 13 раз
7 неделя 15 раз
8 неделя 17 раз
9 неделя 19 раз
10 неделя 21 раз
  1. При неправильном выполнении упражнений или несоблюдении порядка повторов возможно появление травм. Поэтому лучше найти специалиста, которому можно задать вопросы и под руководством которого возможно изучение практической стороны занятия. Цена занятий в группе зависит от города и квалифицированности тренера.
  2. Дыхание во время упражнений для большего удобства лучше подчинить схеме: “вдох во время поднятия, выдох при возвращении в исходную позицию”.
  3. Особое внимание необходимо уделить подбородку. При вдохе расправляется грудная клетка и подбородок вытягивается дальше вверх, а при выдохе подбородок прижимается к шее и наклоняется голова. Это помогает вытянуть мышцы спины и возможно уменьшение боли в шейном отделе. Главное — не переусердствовать.
На фото изображено четвертое упражнение

На фото изображено четвертое упражнение

Упражнения тибетских монахов для позвоночника вызывают в своих аспектах некоторые вопросы и споры, однако действия сами по себе ясны и понятны. В помощь начинающему выполнять гимнастику новичку можно ознакомиться с видео в этой статье.

Для выполнения первого упражнения нужно поставить ноги на ширине плеч и вытянуть руки по бокам в стороны. Далее, необходимо по часовой стрелке три раза повернуться вокруг себя.

После завершения упражнения требуется вытянуть руки перед собой и посмотреть на свои пальцы, чтобы голова не закружилась и равновесие быстрее восстановилось. В книге полковник Брэдфорд проводит параллель между этим упражнением и обрядом дервишей Маулавия.

Здесь стоит сделать пояснения:

  1. Вращение необходимо делать по часовой стрелке и никак иначе. Не только в этом комплексе упражнений, а и во всей тибетской буддистской йоге вращение против часовой стрелки принято считать нежелательным. Дервиши тоже вращаются по часовой стрелке, слева направо.
  2. Расположение ладоней в книге не акцентируется, они обе направлены вниз, к земле. Но дервиши в момент выполнения обряда держат правую ладонь повернутой к небу вверх, а левую — к земле вниз. Этот, неважный, казалось бы, нюанс стал частью данного упражнения для позвоночника тибетских монахов.

Второе упражнение

Следующая часть выполняется лежа, руки можно расположить вдоль туловища на полу или ковре. Сделав полный выдох, на вдохе надо поднять голову и прижать подбородок к себе, затем требуется поднять ноги вертикально вверх.

Важно, чтобы ноги были выпрямлены в коленях. Остановившись на пару секунд в этой позе, затем следует вернуться в горизонтальное положение, чтобы дать мышцам всего тела расслабиться. Затем можно повторять упражнение.

Третье упражнение

Выполняется с закрытыми глазами. Чтобы выполнить третье упражнение, необходимо встать на колени, ноги на носочки, руки расположить под ягодицами, будто поддерживая и опираясь одновременно. Подбородок прислонить к грудной клетке, выдохнуть.

На вдохе оторвать подбородок, поднять голову, расправить грудную клетку и отклониться назад, замерев на две секунды. На выдохе снова опустить голову и прижать подбородок к себе.

Это похоже на поочередное выпрямление и ссутуленность. Упражнение тренирует гибкость мышц и позволяет делает их сильнее, также происходит расправление легких.

Наглядное изображение всех упражнений

Наглядное изображение всех упражнений

Выполняется с закрытыми глазами. Сидя на ковре с вытянутыми вперед прямыми ногами, руки надо положить по бокам бедер, пальцы рук должны быть направлены вперед. Подбородок прижат к груди.

На вдохе поднять голову, опереться на руки и, встав на ноги так, чтобы внутренняя сторона колен образовала прямой угол, перенести вес тела.  Таким образом, опор на руки и ноги, тело от колен до рук расположено горизонтально и параллельно полу.

В таком положении голова свешивается назад, насколько позволяют мышцы. Удерживаясь несколько секунд, на выдохе вернуться в сидячее положение, расслабиться на 3-5 с и повторить упражнение. В момент горизонтального положения тела необходимо максимально напрячь все мышцы.

Пятое упражнение

Лечебная тибетская гимнастика

Пятое и последнее упражнение из цикла похоже на две асаны йоги: змея и собака мордой вниз. Для его выполнения нужно встав на колени, наклониться вперед и опереться на руки, а тело и ноги расслаблены и будто бы висят.

  • Подготовительное упражнение. Одновременно проводится диагностика биополя. Лёжа на спине энергично растираем ладони, пока они не станут горячими. Обычно для этого хватает двадцати секунд. Если руки остаются холодными, к тому же на них появляется влага — с биополем непорядок. Налицо проблемы с сосудами. В таком случае эта гимнастика вам особенно нужна.
  • Пальминг. Прикладываем тёплые после растирания ладони к глазам и начинаем ритмично надавливать на глазные яблоки. Проделав тридцать повторений, оставляем ладони у глаз ещё на полминуты. Упражнение помогает восстановить остроту зрения.
  • Упражнения непривычны, но очень эффективно восстанавливают здоровьеТретье упражнение похоже на предыдущее, только теперь ладони переносим к ушам и выполняем тридцать надавливаний на них. Если возникают болевые ощущения, следует снизить силу прижатия. Ожидаемый эффект — улучшение слуха и лечение воспалительных процессов.
  • Руки сжаты в кулаки, которые расположены слева и справа лица на подбородке, а большие пальцы — под подбородком. Передвигаем кулаки с надавливанием вдоль челюстей к ушам. Продолжая движение вдоль ушей, массируем их, зажимая между большим и указательным пальцами. Возвращаем кулаки в исходное положение без надавливания. Этим упражнением активизируем движение крови и лимфы, оздоравливаем горло и уши, усиливаем челюстные мышцы.
  • Ладони располагаем одна на одну и кладём их на лоб. Массируем его поверхность, передвигая руки от левого виска к правому и обратно. Происходит очистка гайморовых пазух, стимулируется деятельность гипофиза, заодно разглаживаются морщины на лбу.
  • Массируем голову. При выполнении этого упражнения затылок не должен лежать на подушке. Поэтому под шею кладём валик. Руки одна на другой располагаются над головой в трёх-четырёх сантиметрах от её поверхности. Делаем тридцать движений ото лба к темени и обратно. Не опуская рук, после полуминутной паузы выполняем столько же движений от левого уха к правому и обратно, также не касаясь головы. Эффект: укрепляются плечевые суставы, нормализуется кровяное давление, резвее работает гипоталамус.
  • Переходим к щитовидке. Ладошку правой руки (для женщин, мужчинам — правой) держать на шее в районе щитовидной железы. Ладонью другой руки делать движения от железы до пупка и обратно без контакта с телом. После тридцати повторений положить левую ладонь на правую и задержать их на щитовидке полминуты. Это упражнение препятствует застою энергии в организме.
  • Массаж живота поможет быстро наладить пищеварениеНе разнимая рук, переносим их в область живота и массируем его спиральными движениями. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, устраняются запоры. Дополнительно рекомендуется перевернуться на живот, подержать тёплые ладони в районе надпочечников, растереть область крестца, помять мышцы, расположенные вдоль позвоночника.
  • Снова лечь на спину. Руки и ноги поднять вверх и повращать по кругу кистями рук и стопами в одну и другую стороны. Если трудно это делать ими одновременно, можно делать сначала руками, а затем ногами. После этого расслабляем поднятые вверх конечности и произвольно трясём ими в течение тридцати секунд. Тем самым разгоняем кровь по капиллярам, стимулируем движение лимфы и подвижность суставов.
  • Заключительное упражнение выполняем сидя. Сначала массируем стопы — не менее тридцати секунд каждую. Тем самым стимулируем расположенные на них активные точки, связанные с различными органами. Затем растираем ноги целиком массирующими движениями от стоп к бёдрам. Отдельно проводим массаж коленных суставов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гимнастика для тазобедренного сустава: упражнения для выполнения дома, ЛФК при артрозе

Можно ли выполнять в постели

Регулярные занятия по рецептам тибетских монахов позволят:

  • обеспечить гармоничную работу желёз внутренней секреции, оптимальную жизнедеятельность эндокринной системы, своевременную выработку ею гормонов;
  • стимулировать работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
  • восстановить острое зрение и тонкий слух;
  • Тибетская гормональная гимнастика оздоравливает и омолаживает весь организмулучшить умственную деятельность и память;
  • эффективно бороться с размерами живота;
  • освободиться от двойного подбородка;
  • приостановить процесс старения организма;
  • убрать из организма токсины;
  • насытить все его клетки кислородом;
  • уберечь костную систему от потери массы;
  • оздоровить суставы;
  • снять затяжное эмоциональное напряжение;
  • сохранить свежесть и упругость кожного покрова;
  • улучшить осанку и гибкость тела.

А в целом это даёт возможность значительно продлить срок пребывания в подлунном мире, сохраняя доброе здоровье. Правда, это не волшебная палочка, которая уберёт все ваши хвори за несколько дней, надо усердно упражняться, не пропуская ни единого дня.

Имеются и некоторые противопоказания тибетской гормональной гимнастики. Это:

  • проблемы с позвоночником и суставами;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона;
  • нарушения функций сердца в острой фазе;
  • период после проведения хирургических операций.

Очень удобно, что восточная гормональная гимнастика демонстрируется не тренерами с накаченным телом, а обычными женщинами. Видео с гимнастикой Ольги Орловой помогает всем желающим сделать упражнение правильно.

Эта методика называется методом Калпашвини (это вторая фамилия Ольги Орловой). Такая методика распространяется в сети и сопровождается положительными отзывами, ведь с ее помощью можно добиться долголетия и увеличить срок своей жизни на 30 лет без болезней и в здравом уме.

Эту гимнастику нужно проводить на рассвете (с 4 до 6 утра), ежедневно. Выполнение такого правила обязательно, так как с ним связано несколько причин:

  • Ежедневные занятия входят в привычку и повышают эффективность. Благодаря этому человек работает на результат.
  • Победить лень и ежедневно вставать с постели в 4 утра, чтобы выполнить зарядку, это первостепенная задача, которую должен поставить перед собой человек, если он хочет оздоровиться. Лень мешает нам добиваться поставленных целей, поэтому целеустремленность должна быть среди ваших качеств характера, если нужно достичь хорошего результата.
  • Стимуляция правильного порядка пробуждения — именно с восходом солнца запускается процесс бодрствования в теле человека. Функциональные ритмы организма настроены на оздоровление. Тибетские монахи и ведические мудрецы проводили гимнастику именно с первыми лучами солнца.
Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика калпашвини
Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини

В видео рассказывается подробно и показывается, как нужно делать каждое упражнение.

Данный комплекс упражнений желательно выполнять лежа в постели или на полу. Есть несколько требований, которые должны соблюдаться при тренировке:

  1. Жесткая и ровная поверхность для лежания. Мягкая перина, кровать на сетке или пружинах не подойдёт. А жёсткий ортопедический матрац, не подверженный колебаниям, подойдет и для сна и для тренировки.
  2. Наличие достаточного пространства вокруг для правильного выполнения упражнений: кровать должна быть большой, не стоять у стены, чтобы локтями её не задевать.
  3. Наличие под рукой жесткого валика или твердой подушки, которую можно скрутить в валик.
  4. Свежий воздух и приглушенный свет. Яркий свет или темнота доставят организму стресс и не принесут пользы.

Растирание ладоней.

Правила для занятий

Тибетская гормональная гимнастика для похудения: противопоказания
Тибетская гормональная гимнастика для похудения: противопоказания

Выполняйте такие упражнения каждый день с 6 до 8 утра. Уже через неделю вы заметите, что вес начинает уходить. Но не забывайте про правильное питание, прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение. Больше улыбайтесь, ведь специалистами замечено, что когда человек улыбается во время выполнения физических упражнений, он дополнительно теряет до 200 калорий.

Противопоказания к выполнению таких упражнений являются следующие состояния и заболевания:

  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона;
  • нарушения функциональности сердца в острой стадии;
  • язва желудка и острые воспаления кишечника;
  • позвоночная грыжа и другие патологии, связанные с позвоночником;
  • послеоперационный период;
  • возврат до 16 лет;
  • артрит в острой форме.

Если у вас имеются какие-либо хронические болезни или заболевания в острой форме, то перед началом занятий, проконсультируйтесь с врачом.

Тибетская гормональная гимнастика показана большинству людей разных возрастов и полов. Она рекомендована детям, которые не любят вставать по утрам. Также она понравится старикам, ведь не предполагает активных движений и выполнять её можно лежа в кровати.

Показана данная техника людям, имеющим такие расстройства:

  • расстройства нервной системы, стрессы, неврозы, апатии;
  • рассеяность внимания, отсутствие концентрации, проблемы с памятью;
  • повышенное и пониженное артериальное давление и другие виды давлений (глазное и внутричерепное);
  • проблемы с осанкой (сколиоз, искривление позвоночника);
  • проблемы с эндокринной системой;
  • нарушение функций зрения и слуха;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • проблемы, связанные со спазмами мышц (судорогами);
  • плохое настроение и самочувствие, хроническая усталость.

У монахов сложились требования к выполнению упражнений и образу жизни:

  • Заниматься лучше всего до шести часов утра.
  • Можно делать упражнения в постели сразу после пробуждения.
  • Никогда не принимать алкоголь, не курить, не употреблять наркотики.
  • Необходимо иметь положительный настрой на предстоящий день, отбросить отрицательные чувства (гнев, зависть, подозрительность).
  • Если заниматься на постели, то следует позаботиться о жесткой поверхности или ложиться на пол, используя коврик.
  • Заниматься необходимо ежедневно.
  • Упражнения нужно запомнить и выполнять по очередности, последовательно.
  • Следует внимательно контролировать дыхание, глубину и частоту.
  • Возрастные ограничения отсутствуют, можно научить детей.

Тибетская гормональная гимнастика имеет одно противопоказание — резкое обострение хронических заболеваний или острые инфекции. Занятия необходимо в таких случаях прерывать.

Эффективность упражнений проявляется уже через полгода. Исчезают симптомы разной патологии, накопленной за годы жизни. Возможны временные усиления болей, других признаков болезни. Тибетская гормональная гимнастика позволяет принимать лекарственные средства, но прекращать занятия не следует.

В заключении

Хотелось бы сказать несколько слов о том, что гимнастика для позвоночника: тибетская или любая другая важна и при профилактике, и при лечении. В книге Кэлдера полковник Брэдфорд после выполнения упражнений превратился из сутулого старого джентльмена с тростью в высокого и прямого молодого человека в расцвете сил и жизни.

Так или иначе, эти упражнения помогут при проблемах с позвоночником, если соблюдена инструкция от тренера и врача. Ведь не зря старшие поколения говорят, что от нашей спины зависит здоровье всего организма. Берегите себя!

Наука о здоровье как плата за электричество

Рассказывают, что лет тридцать тому назад наши специалисты прокладывали в Тибете линию электропередачи. По ходу трассы оказался буддийский монастырь. Монахи попросили сделать ответвление от ЛЭП к их обители.

Один из строителей в течение нескольких лет усердно выполнял упражнения монахов и убедился в их высокой эффективности для организма. Ушли все хронические заболевания. Даже поседевшие волосы вернули свой природный цвет.

Обо всём этом было рассказано в одной из газет. Однако ажиотажа публикация не вызвала. И прошло ещё немало лет, пока уже в наше время этой историей заинтересовалась народная целительница Ольга Орлова.

Чем привлекательна эта практика? Она не требует какой-либо подготовки, специальных тренажёров, проста в исполнении, не отнимает много времени — достаточно пяти минут, чтобы выполнить предписываемые ею десять упражнений.

Инструктаж перед началом

Эта омолаживающая методика была перенята у тибетских монахов

Гормональную гимнастику тибетских монахов рекомендуется выполнять лёжа в постели, если в ней установлен твёрдый матрас. В противном случае упражняемся на коврике, расстеленном на полу. Наибольший эффект для здоровья организма достигается, если занятия начинаются в шесть утра. Именно в это время наше тело наилучшим образом реагирует на энергетические воздействия.

Не выходит? Не беда! Делайте в любое другое удобное для вас время. Эффект всё равно будет, хотя и несколько слабее. Все упражнения выполняем в быстром темпе по тридцать повторений за полминуты.

И ещё одна важная деталь. По мнению практикующих тибетскую гормональную гимнастику, левая рука у женщин сильнее правой. Поэтому в упражнениях, когда руки накладываются одна на другую, левая рука располагается сверху. У мужчин все делается наоборот.

Тибетская гормональная гимнастика Алены Бердник: описание

№1 — тибетская гормональная гимнастика начинается с растирания ладоней друг о друга плотными движениями 9 – 10 раз до ощущения потепления. При этом можно контролировать работу организма: в норме ладони должны стать горячими и сухими.

№2 — разогретые ладони положить на глазные яблоки, делаем легкие надавливания в ритме секунд, всего 30. При заболеваниях глаз после выполнения оставить ладони в слегка нажатом состоянии на 2 минуты. Так можно улучшить зрение, усиливая питание глазного яблока, задержать развитие катаракты. Китайцы считают, что упражнение еще предотвращает седину, восстанавливает цвет волос.

№3 — ладонями закрываем уши и ритмично надавливаем 30 раз. Происходит массаж слуховых каналов и биологически активных точек уха. Это хорошая поддержка слуха, профилактика глухоты.

Заниматься можно в любое удобное время, но лучше всего - ранним утром

№4 — зажимаем 4 пальца рук в неполный кулак, большой палец выпрямлен и сильно оттопырен. Помещаем конечную фалангу большого пальца в ямку под ухом. Проводим «подтяжку» кожи и мышц лица от подбородка к вискам.

№5 — положить правую ладонь на лоб, левую сверху. Выполняем 30 растираний лба от одного виска к другому. Упражнение воздействует на гипофиз, устраняет воспаление и прочищает околоносовые пазухи.

№6 — ладони сложены одна над другой, располагаются близко к темени, но не прикасаются к голове. Провести 30 движений от лба к затылку и обратно, не расцепляя рук.

№7 — такое же положение, движения проводим от правого уха к левому и обратно, не прикасаясь к голове, всего 30 раз. Эти движения призваны усилить кровоснабжение головного мозга. Последние 2 упражнения восстанавливают подвижность плечевых суставов, нормализуют артериальное давление.

№8 — правой рукой охватить нижнюю часть шеи (проекция щитовидной железы), левой ладонью провести 30 перемещающих движений вдоль тела от правой ладони до пупка. В конце левая ладонь прижимается к правой и скользя спускается на живот.

№9 — правая ладонь располагается на животе, левая сверху прижимает правую. Круговые движения делаем по часовой стрелке вокруг пупка обеими руками, производим умеренное давление на живот. Всего 30 кругов. Происходит стимуляция работы кишечника.

№10 — руки подняты вверх, производим круговые движения в лучезапястных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.

№11 — удерживая руки над собой хорошо потрясти кистями 1 – 2 минуты.

№12 — поднять ноги под углом 90 градусов, провести круговые движения в голеностопных суставах 5 – 6 в одну сторону, затем столько же в другую.

№13 — удерживая ноги над собой мелко потрясти стопами 1 – 2 минуты, тибетская гормональная гимнастика гарантирует предотвращение варикозного расширения вен для тех, кто выполняет эти упражнения.

Следующие два упражнения возможно выполнять лежа или сидя, как удобнее.

№ 14 — правая рука сжата в кулак, левая удерживает стопу левой ноги, проводим плотное растирание кулаком поверхности подошвы левой ноги, можно предварительно нанести крем или масло. Особое внимание уделить центральной ямке на стопе.

Здесь размещены важные биологические точки, усиливающие работу внутренних органов. Растираем поочередно обе стопы, меняя руки. Возможны небольшие болевые ощущения. Они проходят по мере продолжения массирования стоп.

№15 — поглаживаем обеими руками голени движениями от ступней к коленям, 30 движений.

№16 — растираем коленные суставы с помощью круговых движений по 30 раз изнутри кнаружи.

№17 — массируем бедра движениями снаружи вовнутрь.

На все упражнения у вас затратится 5 – 6 минут времени. Совершенно незначительная потеря, по сравнению с полученным приобретением. В заключении рекомендуется выпить стакан теплой обычной воды для очищения пищеварения.

При помощи тибетской гормональной гимнастики человек просыпается быстро, без боли и усталости. Выше была описана чудодейственная 5 минутная методика восточной гимнастики. По методике Нели Шишацкой гимнастика будет более расширенной и действенной. Все упражнения выполняются определенное количество раз, с точной очередностью, одно за другим.

  • Воздействие происходит по точкам желез — сверху вниз: шишковидная железа, гипофиз в голове, щитовидная и паращитовидная железы в шее.
  • Вилочковая железа находится в груди. Поджелудочная железа в верху живота, надпочечники на спине. Женские и мужские половые железы (яичники и яички) внизу живота, а копчик (кундалини — “спящая змея”) сзади, но тоже внизу.
  • Кожа является самым большим органом человека и железой. При помощи специальных упражнений мы воздействуем на нее растирающими движениями, а также на на внутренние органы и железы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения при остеохондрозе шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника в домашних условиях: лечебная физкультура и гимнастика
Тибетская гормональная гимнастика нели шишацкой
Тибетская гормональная гимнастика Нели Шишацкой

Описание тибетской гормональной гимнастики Нели Шишацкой:

  1. Разотрите ладони, наложите их на глаза и надавливайте на глаза 30 раз.
  2. Снова разотрите ладони и приложите к ушам. Надавливайте 30 раз.
  3. Помассируйте козелок уха. Оттяните мочки ушей, отпустите — так сделайте несколько раз.
  4. Пальцами, сложенными в кулак, массируйте по подбородку — 30 раз.
  5. Указательным пальцем водите вверх и вниз по носу — 30 раз.
  6. Правую ладошку положите на лоб, а ладонь левой руки сверху на правую руку. Делайте массаж лобной части головы 30 раз.
  7. Сверните валиком полотенце или сшейте мягкий валик. Положите его под спину и лягте позвоночником на валик, чтобы голова его касалась, но не лежала на нем. Соедините руки и положите на полу над головой. Поднимайте руки вверх и опускайте на пол, как бы раскрывая грудную клетку. Делайте движение 30 раз.
  8. Руки в прежнем положении. Скользите руками по полу, наклоняясь в стороны — 30 раз.
  9. Руки положите на горло: правая лежит на щитовидной железе, а левая двигается по туловищу до пупка — 30 раз.
  10. Уберите валик. Спина должна лежать на полу. Обе руки поставьте вертикально, как бы в пупок. Ощутите пульсацию и считайте 30 раз.
  11. Правая рука на пупке, левая сверху. Делайте вращение руками вокруг пупка — 30 раз.
  12. Положите руки в области под правым ребром, чуть надавите и ощутите внутренние органы.
  13. То же самое сделайте вверху живота, слушая свои ощущения.
  14. С левой стороны сделайте тоже самое, что и в предыдущих двух упражнениях.
  15. Разминайте ниже до тазобедренных косточек справа и слева, доходя до лобка и по центру вверх по животу. Движения должны быть плавными и безболезненными.
  16. Еще раз повторите последнее упражнение.
  17. Растирайте область внизу живота боковой частью ладоней — 30 раз.
  18. Скрестите ноги в стопах и поднимите вверх. Выполняйте болтание ногами из стороны в сторону — 30 раз.
  19. Распрямите ноги, вытяните руки вверх и сжимайте пальцы рук и ног одновременно — 50 раз.
  20. Поднимите ноги вверх. Если сложно удержать ноги, положите валик под ягодицы. Вращайте ладони и стопы сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону — по 10 раз.
  21. Оставайтесь в исходном положении и теперь делайте легкую вибрацию телом, руками и ногами — 2 минуты. Такое упражнение для капилляров поможет держать в тонусе сосуды.
  22. Затем массируйте стопы, и сами ноги снизу вверх — 30 раз.

Эти основные упражнения помогут запустить работу всех желез в организме. Более подробно смотрите в видео.

Польза тибетской гимнастики и суть оздоровительной техники

Приведённая выше зарядка из десяти упражнений, подаренная нам монахами из Тибета, стала ныне частью разработанного недавно гормонального комплекса Тибетский пятилистник. Он состоит из пяти приёмов, гарантирующих прекрасное самочувствие и завидный внешний вид.

Кроме усвоенной нами гимнастики, вошедшей в пятилистник под номером один, он включает ещё четыре приёма:

  • Второй — прохождение курса гормонального дыхания, по окончании которого будут непременно заметны позитивные перемены в самочувствии и внешности;
  • Третий — практика «Око возрождения», включающая пять упражнений (названных ещё пятью тибетскими жемчужинами), имеющих целью оздоровление и омоложение организма;
  • Четвёртый — техника «Стакан воды», помогающая включить ментальную энергию для решения важной для вас даже материальной проблемы;
  • Пятый приём заключается в выполнении единственного в этом пятилистнике гимнастического упражнения — перевёрнутой асаны, называемой в йоге «Сарвангасана», на Западе — «Свеча», а у нас — «Берёзка», пользу от которой мы сегодня уже знаем.

Комплекс заключает в себе тщательно подобранные приёмы и техники из арсенала тибетских монахов, благодаря которым рождается необычная энергия, благотворно воздействующая на эндокринную систему. В результате:

  • Тибетская гормональная гимнастика поможет затормозить старениеотступают наследственные заболевания;
  • устраняются нарушения в программе здоровья;
  • приходит в норму вес тела;
  • умножается жизненная энергия;
  • заметно тормозятся процессы старения организма.

Убедительно? Начинаем день с тибетской гимнастики! Постепенно будем продвигаться к пятилистнику. Доброго вам здоровья!

Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини: описание 5 минутной утренней зарядки в постели для женщин

Здоровье мочеполовой системы женщин напрямую зависит от тонуса мышц промежности. С возрастом и ведением неправильного образа жизни (мало движений, излишний вес), мышцы становятся слабыми, и это провоцирует развитие различных воспалений.

Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин поможет вернуть тонус мышцам, которые защищают женские органы от попадания внутрь микробов и воспалений. Старайтесь ежедневно выполнять эти упражнения.

Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин — упражнения

Темп выполнения каждого упражнения средний, за исключением тех позиций, где указано, что темп должен быть медленным, а дыхание ровным. Дополнительно к этой гимнастике старайтесь много гулять на свежем воздухе.

Помогает ли тибетская гормональная гимнастика при храпе?

Знакомое всем упражнение

Восточная гимнастика помогает укрепить сердце и сосуды, нормализовать обменные процессы, омолодить организм. Благодаря специальным упражнениям, которые монахи выполняли каждый день, они долго жили и были здоровыми, с хорошим зрением, слухом и памятью до конца жизни. Но помогает ли тибетская гормональная гимнастика при храпе?

  • Таким вопросом задаются многие современные люди.
  • Восточная гимнастика способствует снятию напряжения и помогает избавиться от заболеваний органов дыхательной системы.
  • Если храп возникает в следствии нарушения функции дыхания во время сна, или из-за плохого кровообращения в носовых пазухах (искривление носовой перегородки и другое), то тибетская гимнастика помогает восстановить кровообращение, расслабить мышцы и улучшить работу дыхательной системы.

Соответственно, с ее помощью можно избавиться от храпа.

Кому могут быть противопоказаны лечебные упражнения?

Активация точек на биоэнергетическом уровне помогает улучшить зрение, слух, омолодить организм. Но какие бывают последствия гормональной гимнастики? Могут ли быть после гормональной гимнастики проблемы с памятью?

Восточная гимнастика помогает снять такие явления, как частая усталость, плохая память и забывчивость, убирает застойные процессы в лимфе. Упражнения помогут улучшить память и кровообращение в мозге. Опыт многих людей показывает, что память улучшается, так же как и слух и зрение. Подробно читайте об этом в отзывах.

Гормональный массаж тибетских монахов при наличии хронических заболеваний может их обострить. Так если недуг давно не активничал или был немного притуплен, то с началом выполнения упражнений, он может снова дать о себе знать и в довольно острой форме.

Эзотерики советуют, при возникновении таких нюансов перетерпеть этот сложный период и продолжать на системе все выполнять. Такую реакцию они объясняют тем, что целебные свойства гимнастики будоражат организм и заставляют его бороться с недугом.

Потому если боли усилились, и вновь стало плохим самочувствие, то согласно учению тибетских монахов, это является правильной и необходимой реакцией, гласящей о том, что организм пытается избавиться от проблемы и оздоровиться.

Однако многие отзывы о гормональной тибетской утренней гимнастике скорее демонстрируют скептицизм. Народ, который не сильно верит в эзотерические знания, не видит ничего хорошего в обострении заболевания.

Врачи также считают это неправильным. Если человек начал себя плохо чувствовать, то терпеть ни в коем случае нельзя, а если это хронический недуг, так следует срочно обратиться к специалисту, поскольку игнорирование может привести к осложнениям.

О пользе тибетской гормональной гимнастики

Поскольку женщины больше подвержены развитию раковых заболеваний желез (особенно молочных и щитовидных), то сильное внешнее воздействие на них может негативно сказаться. Конечно, знатоки утверждают, что гимнастика наоборот способствует предотвращению, а порой лечению рака, но каждый организм индивидуален, а потому неизвестно как онкологическое заболевание себя поведет.

Любая женщина, независимо от того, родила ли ребенка или же планирует в будущем, должна очень трепетно относиться к своему телу, а особенно к гормональным источникам.

Гормональный сбой у женского пола в порядке вещей, а его исправление не всегда легкое. Такая гимнастика действительно может очень помочь в этом вопросе, хоть одно нарушение в ее выполнении может стоить очень дорого.

Тибетская гормональная гимнастика: результаты, отзывы

Чтобы добиться хороших результатов после выполнения тибетской гормональной гимнастики, нужно просыпаться на рассвете и начинать делать упражнения после растирки ладоней. Благодаря такому действию, энергия сосредотачивается в области ладоней и потом передается в энергетические каналы, с которыми вы работаете в процессе выполнения упражнения.

Ирина, 26 лет

У меня была бронхиальная астма с детства. Случайно услышала о тибетской гормональной гимнастике от бывшей одноклассницы. Она выполняла ее уже несколько лет. Я удивилась, когда увидела ее — позитивная, красивая, стройная и подтянутая девушка.

В школе она была полноватой, вечно с плохим настроением. Я делаю эту гимнастику уже два года. Полностью избавилась от бронхиальной астмы. Болезнь начала уходить после года занятий. Сначала было тяжело, хотелось бросить, но я всегда вспоминала одноклассницу и понимала, что только терпение поможет добиться реальных результатов. Спасибо монахам, которые раскрыли секрет здоровья.

Тибетская гормональная гимнастика - влияние на физическое состояние

Анна Николаевна, 50 лет

Начала выполнять упражнения тибетской гимнастики два месяца назад. В течение первых двух недель появились симптомы хронических болезней (проблемы с почками и горлом). Но я знала, что прекращать делать упражнения нельзя, как бы тяжело не было.

Постепенно симптомы болезней начали проходить. Состояние улучшалось. Я чувствовала, как омолаживается организм, появляется чувство бодрости. Кроме этого восстановилась память и зрение. Очень рада, что нашла такие упражнения. Теперь именно с этой гимнастики начинается мое утро.

Юлия, 32 года

Несмотря на то, что я еще молодая, проблемы с женским здоровьем начались давно. После родов начались сбои в гормональной системе, постоянно возникали воспаления яичников. Приходилось пить сильные антибиотики, ставить инъекции.

Мне все это надоело и я стала искать литературу по медицинской части, чтобы помочь себе поправить здоровье. В одном книжном магазине продавец предложила мне книгу с описанием тибетской гимнастики. Купила ее из интереса.

Но потом поняла, что эта книга мое спасение. Упражнения начала делать на следующей день. Через десять дней начал болеть низ живота, появилась небольшая слабость и даже два раза поднималась температура до 37,2 градусов.

Тибетская гормональная гимнастика полностью пробуждает организм и настраивает на работу грядущего дня, активизируются нервная и иммунная системы, приводятся в состояние «ожидания» сердце и сосуды.

Влияние гормональной гимнастики тибетских монахов на чувства

Существующие отзывы полны положительных эмоций, благодарности. Отмечают прекращение головных болей, восстановление подвижности суставов, нормализацию артериального давления.

Пенсионеры пишут о явном омолаживающем эффекте, повышении активности (в том числе и половой), улучшении зрения.

Молодежь указывает на снятие усталости, повышение иммунитета, прекращение частых вирусных инфекционных заболеваний.

Научные данные о росте числа долгожителей в Китае только подчеркивают разницу с европейскими странами. На Востоке доверие к собственным силам значительно больше. Необходимость переносить ежедневную нагрузку без лекарств заставляет людей выполнять физические упражнения. Занятия гимнастикой на основе тибетской уже стало неотъемлемым жизненным требованием.