Лечение артроза по методу бубновского

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского

Огромное количество людей применяют методику доктора Бубновского и улучшают свое здоровье. Кто такой доктор Бубновский, какие методы лечения он предлагает, и как их можно применять на практике, узнаем в этой статье.

Лечение суставов в наше время актуально, ведь у большого количества людей проблемы с этими важными «винтиками» человеческого организма. И это касается лиц любых возрастных категорий, хотя чаще всего суставные заболевания поражают людей среднего и пожилого возраста.

Любая терапия должна носить эффективный характер, поэтому в решении этой задачи используется комплексный подход. Применяются лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, народные средства.

В мире существует множество методик по лечению заболеваний суставного аппарата, но не все они простые и результативные.

Доктор Бубновский является одним из ведущих врачей по кинезитерапии, он — один из основоположников этого метода лечения и специализируется на реабилитации и спортивной медицине. Бубновский — автор многих книг и публикаций по реабилитации больных после переломов позвоночника, лечению артроза, остеохондроза, заболеваний суставов.

Автор популярной методики после авиакатастрофы в молодые годы остался инвалидом и принял решение поступить в медицинский институт, чтобы помочь себе и другим людям с такими же проблемами.

Стал применять методики спортивной медицины для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Кинезитерапию опробовал на себе и впоследствии внедрял её методы в общую практику. Благодаря своим идеям, он помог большому количеству страдающих людей.

На сегодняшний день медицинские центры кинезитерапии доктора Бубновского открыты во многих крупных городах.

Перед началом терапии необходимо пройти комплекс медицинских обследований.

Методы лечения, выработанные доктором Бубновским, включают следующие моменты:

  1. Необходимо отказаться от медикаментов (обезболивающих). Доктор Бубновский уверен, что обезболивающие препараты не влияют на саму болезнь, а лишь уменьшают ее проявления. Для снятия болевых ощущений лучше применять народные средства.
  2. Для улучшения общего состоянияследует укреплять организм. В этом, по мнению доктора Бубновского, помогает баня и контрастный душ. Баня расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, что способствует ускоренному восстановлению организма во время болезни. Контрастный душ тренирует кровеносную систему и стимулирует иммунную защиту. Эти два метода снимают отеки и болевой синдром при артрозе.
  3. Помощь психолога. Важным элементом в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является психологическая помощь. Ведь заболевания подрывают не только организм в физическом плане, но и психику человека. Пациентам с ограниченными возможностями в повседневной жизни приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Во время лечения необходимо делиться с психологом своими проблемами и преодолевать их вместе. Ведь в любом деле важна поддержка со стороны. От этого будет зависеть дальнейшее лечение заболевания.
  4. Занятия лечебной гимнастикой. Это, пожалуй, самая важная часть терапии. Упражнения должны быть подобраны специалистом строго индивидуально. Выполнение их осуществляется в специально оборудованном зале и под наблюдением инструкторов. Занятия могут комбинироваться с выполнением упражнений на тренажерах, что также относится к неотъемлемой части лечения, так как занятия на тренажерах способствуют укреплению мышц.
  5. Вместе с гимнастикой необходимо выполнять дыхательные упражнения. Их эффект заключается в насыщении организма кислородом и обеспечении нормального психоэмоционального состояния.
  6. Если болевые ощущения выраженные, самочувствие может облегчить использование ледяного компресса.

Ходьба на коленях применяется как элемент лечения при артрозе коленных суставов. Для этого следует делать шаги на коленях. Если больной испытывает мучительную боль, следует надеть специальные надколенники со льдом, которые будут уменьшать болевые ощущения.

Можно держаться за окружающие предметы, если не удается держать равновесие. Для более точной информации необходимо обратиться в центр доктора Бубновского.

Его комплекс рекомендаций способствует усилению кровообращения, восстановлению и улучшению питания связочного и хрящевого аппарата.

Длительность терапии при артрите должна быть около 38 сеансов. При лечении артрозов это решается индивидуально исходя из стадии развития заболевания.

Упражнение с эспандером: взять эспандер, сжать его, занять позицию ноги на ширине плеч, руки на ноги, выполнять упражнение так, как будто вы поднимаете гантели. Голову необходимо держать в одном положении так, чтобы подбородок выдвигался вперед.

Также его можно выполнять на скамейке.

Остеоартроз относится к заболеванию, при котором происходят дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани.

Для того, чтобы разгрузить суставы при остеоартрозе, необходимо выполнять следующие упражнения с помощью тренажера:

  • нужно встать на четвереньки, закрепить амортизатор на тренажере, выполнять резкие движения бедра кпереди, поочередно меняя ноги;
  • выполняется на спине, следует прикрепить один конец амортизатора к голени, второй – закрепить на высоте, превышающей положение тела, держать ноги прямыми, постараться коснуться пяткой пола;
  • положение то же, что и при втором упражнении, только касаться нужно ягодицами пола.

alt

При выполнении любых упражнений по методике доктора Бубновского следует помнить о том, что эффективность лечения зависит от регулярности. Занятия должны проводиться систематически.

Хорошо, если они будут дополнены дыхательной гимнастикой. Следует быть готовым к тому, что занятия могут сопровождаться болевыми ощущениями. Нужно набраться терпения, продолжать занятия и верить в себя.

Тогда положительный эффект обязательно будет достигнут.

Методика лечения артроза по Бубновскому – это не стандартный способ, который никак не принимают некоторые из известных врачей.

Порой даже можно услышать критику медиков по поводу комплекса жестоких упражнений для больных и методов лечения, не поддерживаемые консервативной медициной.

Так можно ли вылечить артроз, следуя советам данной методики? Что говорят люди, какие отзывы о лечении по Бубновскому?

Первым возникает вопрос – а вообще можно ли артроз вылечить? Может к методике Бубновского не стоит так строго относится? На сегодняшний день не существует «золотого» способа избавления от остеоартроза.

Известно лишь, что ведущие специалисты до сих пор находятся в поиске решения проблемы заболеваний суставов.

Поэтому, по нашему мнению, методика Бубновского заслуживает внимания уже потому, что Сергей Михайлович является одним из тех, кто столкнулся лицом к лицу с серьезными травмами, инвалидностью и, несмотря на все это смог самостоятельно поставить себя на ноги.

Постарайтесь понять всю суть его рекомендаций. Заслуженный специалист по кинезитерапии предлагает больным хорошую альтернативу курсу привычных химических препаратов. Особенно тут важен тренажер Бубновского.

Он является многофункциональным, а в сочетании с правильно подобранными упражнениями дает отличный, положительный эффект тяжелобольным пациентам.

За исчерпывающей информацией по лечению суставов необходимо обращаться непосредственно в специальные филиалы и центры Бубновского или заходить на оф. сайт. Цель сайта – это дать информацию читателям об известном специалисте по суставам, о его методиках для того, чтобы Вы сами смогли оценить неконсервативные способы лечения артроза и раз и навсегда избавились от этих серьезных заболеваний.

Можно ли вылечить артроз суставов, не придерживаясь консервативных способов лечения? По мнению Бубновского -НЕТ! Он наоборот советует при артрозах различные физ-способы профилактики и лечения, а также реабилитации посттравматического синдрома заболеваний суставов.

Хочется выделить одно особенное упражнение доктора Бубновского при таком диагнозе как «коленный» артроз – это ходьба на коленях. При симптомах артроза большинству пациентам комплекс таких упражнений может показаться на первый взгляд изнуряющим, но на этот счет у врача имеются разъяснения.

А именно, необходимо предварительно измельчить лед и насыпать его в какую-нибудь плотную ткань, таким образом, Вы смастерите самостоятельно наколенник, который облегчит выполнение упражнения.

И в таком «обмундировании» Вам необходимо передвигаться на коленях, держась за опору, например, стул или диван.

Лечение артроза по методу бубновского

Вначале, конечно же, Вы не сможете проделать расстояние больше чем в два-три шага, но это только начало вашего пути к выздоровлению! Не сдавайтесь, у Вас все обязательно получится.

Поверьте, с каждым днем Вы будете проходить все больше и больше шагов на еще пока больных коленках. Стремиться надо к прохождению в день 30 шагов. За более подробной информацией обращайтесь к самому Бубновскому С.М.

или же непосредственно в кинезитерапевтический центр.

Вот тут конечно можно узнать многое, люди пишут разные случаи, ситуации, кто -за- кто -против-…. Мы приведем примеры. НО лучше самому пройти путь «упражнений» и сделать свои реальные выводы, как говорится — под лежачий камень вода не течет. Кому то не помогло, а Вам может стать лучше. Решать только Вам, пробовать или нет….

Можно ли вылечить коленного сустава артроз, выполняя упражнения регулярно? По мнению доктора – ДА. Итак, рассмотрим упражнения:

  • Вы должны удобно лечь на спинку, главное на жесткую поверхность. Теперь согните нижние конечности в тазобедренном и коленном суставах. Разогните и согните по очереди ноги. Повторять упражнение 20 раз.
  • Остаемся в том же положении, только теперь Вам необходимо вытянуть ноги, а затем согнуть одно колено и попытаться поднять стопу. В таком положении надо находиться на протяжении нескольких секунд и возвращайтесь в исходное положение.
  • Такие же действия проделайте с другой ногой. Продолжаем лежать на спинке. Теперь сгибаем в колене нашу правую ногу. Затем надо, разгибая правую ногу, согнуть левую. Так продолжайте, поочередно меняя конечности.
  • Исходное положение – на спине. Согните колено, прижимая его как можно плотнее к туловищу, и зафиксируйте его так на несколько секунд. Расслабляем тело и возвращаемся в начальное исходное положение. Теперь повторить все тоже самое с другой ногой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Остеохондроз крестца отдела позвоночника симптомы и лечение

Упражнения при третьей стадии

  1. Необходимо измельченный лед укутать в ткань, обмотать колени. Опереться о стулья, аккуратно опуститься на колени и походить, сколько получится. Сначала это очень болезненно, сделать необходимо хотя бы два шага, со временем увеличить количество до 15 шагов за один подход.
  2. Нужно встать на колени и сесть на пятки, придерживаться руками за опоры. Этим заданием можно вызвать сильную боль. Зафиксироваться на 5-20 секунд. Когда опускаетесь на пятки, необходимо произнести звук «ХА!», как будто выдыхаем болезнь из сустава. Сначала будет трудно, под колени подложите валик. Ежедневно увеличивать продолжительность упражнения, доведя до пяти минут.
  3. Садимся на пол, вытягивая ноги, беремся большие пальцы стопы и тянем их на себя. Этим упражнением растягиваем мышцы и связки на и под коленом. Улучшаются кровоснабжение и питание тканей сустава, колено будет лучше двигаться.

После освоения этих трех упражнений, можно перейти к усложненным.

  1. Необходимо встать, ноги ставятся немного шире плеч, беремся руками за опору (можно за дверную ручку). Приседаем таким образом, чтобы колени были под углом 90 градусов, спину держим прямо. Сначала нужно выполнить 20 приседаний за один подход, со временем доводим до ста приседаний за сутки. Затем попробуем сделать упражнение без опоры.
  2. Ложимся на живот, хватаемся руками за стопы и тянем их на ягодицы. Это задание помогает растягивать переднюю область бедра.
  3. Встаем на колени, руки вытягиваем перед собой, на выдохе плавно опускаемся на пол между стоп.
  4. Ложимся на спину, ноги немного раздвигаем. Сгибаем одну ногу, при этом пятку от пола не отрывать. Аккуратно двигаем стопу к ягодицам, помогаем себе руками. Фиксируемся на 4-6 секунд.

В завершении упражнений контрастный  душ.  Движения выполнять плавно, после занятий запрещается греть суставы.

Любые заболевания суставов – воспалительные или дегенеративно-дистрофические – не проходят незаметно для человека. Они проявляются двумя основными симптомами – болью и нарушением движений.

Сустав может отекать и воспаляться, подхрящевая кость – деформироваться, в связках – откладываться кальцинаты. Но эти проявления чаще всего вторичны и не доставляют человеку столько неудобств. Именно тугоподвижность и болевой синдром заставляют людей искать пути решения этой проблемы.

Лечение суставов

Современные методы лечения суставов многообразны. Народная медицина предлагает использовать отвары, настойки и компрессы из разных растений. Физиотерапевты назначают магнитотерапию, электрофорез ультразвук. Альтернативные целители используют акупунктуру и апитерапию.

Традиционная медицина предлагает комплексное лечение, включающее в себя:

  • лекарственные средства;
  • лечебную физкультуру;
  • физиотерапию;
  • оперативное лечение.

Основная роль приходится на использование лекарственных средств – нестероидных противовоспалительных, гормонов, хондропротекторов.

Правилен ли такой подход? Приверженцы альтернативного лечения указывают на недостаточную эффективность, а в некоторых случаях и полное отсутствие результата при медикаментозном лечении.

Альтернативное лечение

Одним из приверженцев альтернативного лечения является Сергей Бубновский. В противовес традиционной медицине он сдвигает акценты в использовании методов лечения суставов.

На первое место он определяет лечебную физкультуру и физиотерапевтическое воздействие, оставляя лекарственным средствам лишь вспомогательную роль.

Но лечебная физкультура и физиотерапия Сергея Бубновского отличается от того, что предлагает нам современная классическая медицина.

Лечение артроза по методу бубновского

Особое внимание доктор Бубновский уделяет заболеваниям коленных суставов.

Болезни коленных суставов

Колени – уязвимая часть опорно-двигательной системы. Несмотря на их сложное строение, нагрузки зачастую бывают чрезмерны.

Вес, движение, травмы – с этим сталкивается любой человек. Особенно подвержены травмам пожилые люди и спортсмены. Первые – из-за плохого зрения, возрастной неуклюжести и хрупкости костной ткани, вторые – из-за недостаточных тренировок при злоупотреблении нагрузками.

Заболевания коленных суставов, по мнению доктора Бубновского, можно условно разделить на две группы:

  1. Артриты – болезни, в основе которых лежит суставное воспаление. Причинами артритов могут быть инфекции, аутоиммунные процессы, реакции на другое заболевание, суставные повреждения.
  2. Артрозы – разрушение суставов из-за недостаточного их питания и чрезмерных нагрузок.

Посттравматические осложнения тоже протекают в виде одного из этих патологических процессов. Острые травмы приводят к суставному воспалению, хронические – к постепенному разрушению или дегенерации сочленения.

Лечение коленного артроза предусматривает медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Врачи рекомендуют пациентам практиковать упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского.

Особенности развития артроза:

  1. Артроз коленного сустава имеет несколько синонимических названий: остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Стоит отличать артроз от артрита: это разные заболевания: при артрите у человека наблюдается острый воспалительный процесс, а артроз обычно сопровождается дегенеративным процессом в хрящах без активного воспаления и инфекционного очага.
  2. Артроз считается одним из наиболее часто встречающихся заболеваний суставов человека, наблюдается более чем у 60 % трудоспособных людей, регулярно оказывающих физические нагрузки на коленный сустав.
  3. Артроз характеризуется тяжелым поражением хрящей и высоким риском осложнений, которые в 15 % всех случаев приводят к инвалидности.
  4. В России на 1000 людей от артроза в среднем страдает 110 человек.
  5. Частота заболеваемости артрозом у людей старше шестидесяти лет составляет более 85 %.
  6. Артроз может быть двух форм протекания: локализованной и генерализованной. Во время первого типа заболевания поражается только один сустав, при второй форме дегенеративные изменения могут наблюдаться сразу в нескольких областях опорно-двигательного аппарата.
  7. Более 30 % больных остеоартрозом – это люди в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Реже заболевание поражает мужчин и женщин до тридцати лет.
  8. Больше всего артрозу подвержены коленные и тазобедренные суставы. Реже заболевание поражает позвоночник, суставы стопы и кисти.
  9. Среди молодых пациентов чаще подвергаются артрозу колена мужчины, но пожилые больные с таким заболеванием — преимущественно женщины.

Чтобы лучше понять, поможет ли гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому, нужно узнать об основных причинах, частых проявлениях патологии. Рассмотрим их более детально.

Разрабатывая комплекс упражнений, доктор Бубновский установил определенные правила, которым необходимо следовать, приступая к лечению артроза колена с помощью его упражнений. Выглядят они так:

  1. Первые занятия проводятся с инструктором, который следит за правильностью исполнения упражнений и самочувствием пациента.
  2. Каждая тренировка начинается с обязательной разминки. Мышцы и суставы должны быть достаточно разогреты, чтобы последующие упражнения принесли пользу.
  3. Продолжительность тренировок в начале занятий составляет 30-60 секунд для каждого упражнения. Затем время выполнения увеличивают, доводя его до нескольких минут на каждое упражнение.
  4. Завершают комплекс упражнений растяжкой. Она необходима для того, чтобы снять накопившуюся усталость и облегчить болевые ощущения.

Бубновский сопровождает свою оригинальную методику различными полезными советами и профессиональными рекомендациями. Некоторые советы доктора Бубновского при артрозе колена необычны, и могут вызвать недоумение, но профессор знает, о чем говорит. Все его рекомендации проверены временем и постоянными занятиями с пациентами.

Встать на четвереньки, когда у вас артроз колена, и вы мучаетесь от болей, кажется немыслимым решением. Однако, по мнению Бубновского ходьба на коленях полезна и эффективна. Для того чтобы пощадить коленный сустав доктор предлагает приложить к нему во время движений компресс изо льда.

Удивительное открытие, сделанное доктором, состоит в том, что при выполнении упражнений выдох следует сопровождать выкрикиванием «Ха!». Отсюда родилось знаменитое утверждение Бубновского о том, что «Болезнь нужно выдыхать».

Лечение артроза по методу бубновского

Применять волшебное «Ха!» можно при занятиях ходьбой на четвереньках, стараясь после нее сесть на пятки. Выкрикните «ха», когда будете пытаться сесть на пятки, и вы легче перенесете болевой синдром, а спустя 3-4 месяца будете делать это легко и непринужденно.

Необязательно искать тренера или специалиста, чтобы заняться оздоровительной гимнастикой. Можно выполнять разработанные Бубновским для артроза колена упражнения и в домашних условиях. Главное, следить за постепенным увеличением нагрузки, техникой выполнения движений, и не допускать появление сильной боли.

Описание упражнений комплекса:

  1. упр 1Для выполнения первого упражнения надо лечь спиной на пол, согнуть ноги в тазу и коленях. Теперь приступаем к поочередному разгибанию и сгибанию ног. Число повторов – 20 раз.
  2. Остаемся в таком же положении. Ноги выпрямлены и лежат на полу. Одну ногу сгибаем и стараемся поднять стопу, фиксируем на несколько секунд, опускаем, переходим к выполнению движения другой ногой.
  3. упр 2В этом упражнении надо попеременно сгибать в колене правую и левую ноги. Движения должны быть мягкими, плавными.
  4. Теперь надо согнуть ногу в колене и постараться прижать ее к туловищу, зафиксировать движение, затем расслабить ногу и вернуть в прямое положение.
  5. упр 5Поднимаем выпрямленную левую или правую ногу примерно на 30 см вверх, держим 5-10 секунд, опускаем. Делаем такое же движение с другой конечностью.
  6. велосипедВсем знакомый «велосипед». Выполняем осторожно, следя за своими ощущениями.
  7. упр 7Переворачиваемся со спины на живот. И начинаем попеременно сгибать ноги в колене уже из этого положения. Если сможете, попробуйте достать пяткой до ягодицы.
  8. упр 8Для следующих упражнений нам понадобится стул. Сядьте на стул, выпрямите спину, поднимите одну ногу и удерживайте ее около 5 секунд. Следите, чтобы пятка была выпрямлена. Повторите с другой ногой.
  9. упр 9-10Станьте возле спинки стула, придерживайтесь за нее и размахивайте ногами в стороны.
  10. Повернитесь к спинке стула боком и делайте махи ногами вперед-назад.
alt
Упражнения восстановят подвижность сустава.

Упражнения Бубновского при артрозе

Прекрасно понимая, что такую болезнь, как гонартроз, необходимо атаковать со всех сторон, доктор Бубновский включил в свою программу борьбы с ним несколько действенных методик:

  • технику диафрагмального дыхания, при котором активизируется сосудистая система и нормализуется давление;
  • занятия на МТБ (многофункциональных тренажерах Бубновского);
  • крио- и гидротермотерапия, как естественные обезболивающие средства.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение артроза травами травяные сборы для суставов

Лечебная гимнастика по Бубновскому способна:

  • устранить болевой синдром;
  • восстановить хрящевую ткань;
  • вылечить артроз без операций и медикаментов;
  • улучшить кровообращение;
  • повысить качество двигательной функции.

При артрозе лечебные упражнения выполняются под присмотром физиотерапевта, он назначает индивидуальный курс, подстраиваясь под степень заболевания и общее состояние здоровья пациента. Гимнастика в комплексе с массажем вернет суставу гибкость и воспрепятствует развитию дегенеративных изменений в хряще.

При наличии артрита или артроза коленного сустава в Центрах доктора Бубновского на Ходынке и ул. Дм. Ульянова пациенту предлагают совершенно другие лечебные средства.

Для лечения гонартрита и гонартроза используется кинезитерапия, основу которой составляют специальные упражнения для глубоких мышц суставов.

Упражнения от артроза от Бубновского

Кинезитерапия рассматривает воспаление в суставе как результат нарушения крово- и лимфотока в зоне сустава. Именно эти явления при заболевании артрозом и способствуют отечности и болезненности в области сустава, вызывающих ограничение его подвижности.

Поэтому вылечить гонартрозы и гонартриты можно только восстановив нормальное кровообращение в области сустава, задействовав при этом его элементы – мышцы, сухожилия, связки.

Широкое применение методики кинезитерапии д.м.н. профессора Бубновского С.М. в при наличии артрита коленного сустава, а также воспалительных заболеваний других крупных суставов 9 например, артроза тазобедренного сустава) позволяет возвращать утраченную подвижность сустава посредством восстановления нормальной микроциркуляции в области коленного сустава при его отёке без хирургического вмешательства и применения нестероидных противовоспалительных средств.

Если речь идет о более тяжелой и запущенной стадии заболевания – артрозе коленного сустава— кинезитерапия дает возможность подготовить сустав к операции. Такая подготовка при наличии артроза существенно сокращает сроки реабилитации после операции и быстро восстанавливает подвижность прооперированного сустава.

Лечение артроза коленного сустава по методу кинезитерапии профессора Бубновского в Центре на Ходынке — это лечение движением на специализированных авторских тренажерах МТБ, разработкой, подбором и совершенствованием которого на протяжении многих лет занимался С. М. Бубновский и его коллеги.

Если Вам был поставлен диагноз артроза коленного сустава, беспокоит боль или была проведена операция по эндопротезированию коленного сустава, и Вам необходима скорейшая и действительно эффективная реабилитация, обращайтесь в Центры кинезитерапии Бубновского на Ходынке и на ул. Дмитрия Ульянова.

Здесь Вам помогут и в том случае, если Вы только готовитесь к предстоящей операции по замене коленного сустава при артрозе. Дело в том, что для того, чтобы ускорить восстановительные процессы после операции и сократить реабилитационный период, необходимо подготовить мышцы и связки в области планируемой операции — укрепить их, и, заставив работать, улучшить в них кровоток.

Вам подберут индивидуальную программу лечения болезней ваших суставов (артроза и артрита) и реабилитации при помощи специальных тренажёров, способствующих активизации необходимых для выздоровления мышц.

Олимпийские чемпионы России по вольной борьбе, у-шу, футболу, баскетболу, волейболу и большому теннису своим быстрым возвращением в большой спорт доказывают эффективность метода Сергея Михайловича Бубновского.

Наименование услуги Цена услуги
Консультация д.м.н, профессора Бубновского С. М. 9 500 р.
Повторная консультация д.м.н., профессора Бубновского С.М. 5 000 р.
Консультация ведущего врача ЛФК 1 750 р.
Консультация ведущего врача ЛФК для льготных категорий клиентов* 1 500 р.
Консультация врача ЛФК 1 500 р.
Консультации врача ЛФК для льготных категорий клиентов * 1 000 р.

Задайте вопрос

Оказать прямое влияние на начало прогрессирования артроза колена способны следующие факторы:

  1. Лишний вес человека. В таком состоянии на колени будет возлагаться большая физическая нагрузка, что значительно повысит вероятность начала развития артроза.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме, которые могут случиться во время беременности, менопаузы или заболеваниях щитовидной железы.
  3. Острая нехватка полезных микроэлементов в организме человека.
  4. Врожденные дефекты строения суставов (дисплазия).
  5. Перенесенные тяжелые травмы колена (перелом, вывих, разрыв мениска и т.п.). В подобном состоянии дегенеративный процесс в хрящах способен развиться даже спустя годы после перенесенной травмы.
  6. Сильное переохлаждение ног.
  7. Нарушение питания, при котором человек не получает доставочного количества витамин и прочих микроэлементов, необходимых для нормального функционирования суставов.

Более того, значительно повышают риск развития артроза следующие факторы:

  • пожилой возраст человека;
  • регулярные физические нагрузки на коленные суставы, особенно подъем тяжестей и работа «на ногах»;
  • негативное влияние вредных токсических веществ;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства на коленном суставе;
  • воспаление колена в анамнезе;
  • индивидуальная генетическая склонность человека к артрозу.

​​ официальная медицина или​При наличии артроза​ области коленного сустава​ на истинную причину​ прогнуть ее. Упражнение​ Упражнения на 15 —​ этом не должен​ ноги.

Носки стоп​ и является главным​ сок, вареное яйцо​К запрещенным овощам относится:​ пятку. Выполнять такие​ приеме хондропротекторов следует​ во время лечения​ и психологическое состояние​ кости.

Лечение артроза по методу бубновского

​ отрываться от пола. ​ нужно потянуть на​ достоинством гимнастического комплекса​Второй завтрак:​Белокочанная капуста​ движения следует поочередно:​ знать, что результат​ артроза коленного сустава​ пациента, так как​ сопровождается любое движение,​.

​ ощущается гораздо сильнее.​Эта причина сама​представляет собой деформацию​ чем выяснить это,​ незначительные боли во​без хирургического вмешательства и​ сустава. Поэтому гонартрит,​ раз.​Исходное положение – лежа​ Сущность упражнения в​ себя так, чтобы​ Бубновского. Многолетними наблюдениями​стакан обезжиренного натурального​Томаты​ в то время​ от лечения будет​

Перед началом терапии необходимо пройти комплекс медицинских обследований.

Методы лечения, выработанные доктором Бубновским, включают следующие моменты:

  1. Необходимо отказаться от медикаментов (обезболивающих). Доктор Бубновский уверен, что обезболивающие препараты не влияют на саму болезнь, а лишь уменьшают ее проявления. Для снятия болевых ощущений лучше применять народные средства.
  2. Для улучшения общего состояния следует укреплять организм. В этом, по мнению доктора Бубновского, помогает баня и контрастный душ. Баня расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, что способствует ускоренному восстановлению организма во время болезни. Контрастный душ тренирует кровеносную систему и стимулирует иммунную защиту. Эти два метода снимают отеки и болевой синдром при артрозе.
  3. Помощь психолога. Важным элементом в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является психологическая помощь. Ведь заболевания подрывают не только организм в физическом плане, но и психику человека. Пациентам с ограниченными возможностями в повседневной жизни приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Во время лечения необходимо делиться с психологом своими проблемами и преодолевать их вместе. Ведь в любом деле важна поддержка со стороны. От этого будет зависеть дальнейшее лечение заболевания.
  4. Занятия лечебной гимнастикой. Это, пожалуй, самая важная часть терапии. Упражнения должны быть подобраны специалистом строго индивидуально. Выполнение их осуществляется в специально оборудованном зале и под наблюдением инструкторов. Занятия могут комбинироваться с выполнением упражнений на тренажерах, что также относится к неотъемлемой части лечения, так как занятия на тренажерах способствуют укреплению мышц.
  5. Вместе с гимнастикой необходимо выполнять дыхательные упражнения. Их эффект заключается в насыщении организма кислородом и обеспечении нормального психоэмоционального состояния.
  6. Если болевые ощущения выраженные, самочувствие может облегчить использование ледяного компресса.

Что делать человеку, у которого болят колени? Он отправляется к терапевту, ревматологу или ортопеду за лечением. Если изменения в суставах не слишком выражены, основным методом лечения может быть физиотерапия.

Не всегда колени болят только из-за воспаления сустава или околосуставных тканей. Частым спутником таких заболеваний является напряжение мышц, которое усугубляет боль. Воздействие тепла снимает мышечный спазм, и интенсивность боли заметно снижается.

Лечит ли тепло воспаление в суставе? Любой воспалительный процесс сам по себе вызывает продукцию тепла в пораженном органе. Происходит это за счет усиления кровотока и в начале болезни имеет защитный характер.

Эффективность кинезитерапии

  • Улучшение кровоснабжения сустава;
  • Питание хряща;
  • Облегчение боли;
  • Сохранение эластичности связок;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика подвижности суставов.

Все это способствует восстановлению и сохранению объёма движений в суставе, нормализации самочувствия человека. Регулярные занятия способствуют замедлению прогрессирования заболевания, снижают риск развития осложнений.

Эффективность упражнений от доктора

Эффективность упражнений от доктора

Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса, что снижает нагрузку на тазобедренные суставы. Гимнастика, проводимая на свежем воздухе, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких и сердца.

Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов

Пациентов, болеющих гонартрозом, интересует, каких результатов они могут достичь, занимаясь адаптивной лечебной физкультурой по методу Бубновского. Это не праздный интерес, ведь болезнь опасна тем, что она может привести к инвалидности и потере качества жизни.

  • улучшить двигательную функцию больного колена;
  • увеличить амплитуду движений;
  • уменьшить проявление болевого синдрома;
  • повысить качество питания хрящевой и суставной тканей;
  • снизить риск повторного обострения и дальнейшего развития недуга.

Согласитесь, что при таких прогнозах стоит обратить внимание на изобретение профессора и применить его методику к себе.

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей трудоспособного возраста. Эта болезнь часто приводит к ограниченной функциональности и активности больного, а порой может привести и к инвалидности.

Специальная гимнастика при артрозе, дополняемая массажем, способна предотвратить нарушения структуры суставной ткани и поддерживать двигательную активность пациента, что сохраняет удовлетворительное качество жизни.

Доктор-специалист восстановительной терапии и реабилитологии профессор Бубновский разработал специальную систему упражнений при болезнях костно-суставного аппарата. Эта система направлена на омоложение крупных соединительных конечностей и мелких межпозвоночных сочленений.

1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.

2. Для реабилитации после воспалительных факторов.

3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).

4. При скованности суставов.

Как лечить артроз по Бубновскому

Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

  • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
  • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
  • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
  • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму. Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава.

1. Ложимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.

2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.

3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.

4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.

5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.

6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.

7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.

8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.

9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.

10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день.

1. Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.

2. Повторяем вышеописанное упражнение,только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.

3. Ложимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.

4. Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.

5. Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.

6. Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.

7. Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

Прогнозируемые результаты

При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:

  • улучшаются двигательные функции сустава;
  • повышается питание суставных и хрящевых тканей;
  • уменьшается болевой синдром;
  • увеличивается амплитуда движений;
  • уменьшается шанс рецидивов болезней.

Противопоказания

Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.

Коленный сустав – сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.

Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.

Лечение артроза по методу бубновского

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Чтобы полностью избавиться от болезни, запаситесь упорством и терпением – ведь результат того стоит.

  1. Уникальная методика Бубновского предусматривает как упражнения, так и регулярные занятия на специальных тренажерах.
  2. Соблюдайте график тренировок, чтобы добиться необходимого результата.
  3. Делайте упражнения правильно: основная нагрузка должна приходиться не на сочленение или сустав, а на мышцы.
  4. Первые занятия советуем провести с профессиональным тренером.
  5. Не останавливайтесь, если боли не исчезнут после первых нескольких занятий.
  6. Устранить боли поможет посещение бани и последующее купание в бассейне или под холодным душем.

Показания

Гимнастика Бубновского показана людям с любой стадией коксартроза. На начальной стадии упражнения способствуют замедлению прогрессирования дегенеративных изменений. При выраженном коксартрозе гимнастика уменьшает боли. Применять гимнастику по Бубновскому могут люди любого возраста и пола.

alt

Существуют ситуации, в которых упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому противопоказаны – временно или постоянно. К таким ситуациям относятся:

  • Тяжелые деформации тазобедренного сустава;
  • Сердечно-сосудистая или легочная патология в стадии декомпенсации;
  • Острое респираторное заболевание;
  • Воспалительный процесс в тазобедренных суставах;
  • Беременность.

Большинство противопоказаний относительны.

alt
Лечебная физкультура – часть реабилитации после травмы сустава.

Гимнастика при артрозе назначается в случаях:

  • реабилитации после травм и переломов;
  • восстановления после воспаления;
  • начальной стадии заболевания суставов;
  • ограничения опорно-двигательной функции.

Методика Бубновского помогает при артрозе плечевого сустава, деформирующем артрозе тазобедренного сустава, в случае артроза колена 2 степени и выше. Пораженный голеностопный сустав и артроз кистей также можно лечить с помощью терапевтических упражнений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

Правила проведения

Бубновский разработал инструкцию по выполнению гимнастических упражнений. Все ее пункты направлены на повышение эффективности занятий и создание максимального комфорта для пациента:

  • Проводить занятия рекомендуется ежедневно, в одно и то же время;
  • Для занятий следует выделить отдельную комнату, чтобы ничего не отвлекало от упражнений;
  • Гимнастика проводится в точном соответствии с указаниями врача;
  • Для тренировок понадобятся некоторые аксессуары – гимнастический коврик, палка, мяч и обруч;
  • Упражнения делают в легкой, не стесняющей движений одежде;
  • Каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается легким массажем суставов и прохладным душем.

Лечение артроза по методу бубновского

Выполнение этих правил должно стать привычкой. Бубновский разработал специальные тренажеры, которые снижают осевую нагрузку на сустав во время тренировок. Использование этих многофункциональных тренажеров значительно повышает эффективность гимнастики при коксартрозе.

Правила проведения ЛФК

Правила проведения ЛФК

Когда нельзя заниматься ЛФК по Бубновскому?

Сам доктор, и специалисты, работающие в его центре, предупреждают, что не всем больным гонартрозом можно заниматься подобной гимнастикой. Запрещается прибегать к ней в следующих случаях:

  • при серьезных воспалительных процессах, протекающих в суставе;
  • если у больного диагностирован анкилоз или острый артрит;
  • если пациент страдает от нагноений;
  • в последней стадии артроза и в период его обострения.