Немеют ступни ног причины

Что чаще всего приводит к онемению ног

Причины, вызывающие онемение ног:

  • Недостаток регулярной физической нагрузки
  • Неудобная поза, которая вызывает онемение с покалыванием. Эти ощущения исчезают после изменения положения
  • Защемления нервных корешков в результате болезней позвоночника
  • Недостаточность витамина В12, активно участвующего в обменных процессах нервных клеток
  • Заболевания артерий, например, синдром Рейно
  • Нейропатия
  • Ишемический инсульт
  • Болезни артериальных сосудов, например, облитерирующий эндартериит. Прогрессирование этого заболевания приводит к гангрене
  • Рассеянный склероз
  • Опухоли головного мозга
  • Алкоголизм

Этиология

Появление онемения ног практически во всех случаях обуславливается наличием проблем с позвоночником. Иногда такой симптом возникает на фоне довольно безобидных причин, среди которых:

  • продолжительное сохранение неудобного положения тела, например, во время сна или при долгом сидении на рабочем месте. В таких случаях, после смены позы, дискомфорт проходит;
  • длительное влияние на организм низких температур – реакция организма на переохлаждение начинается именно с нижних конечностей. Людям следует всегда держать ноги в тепле в холодное время года;
  • ношение неудобной или чрезмерно узкой обуви – часто приводит к онемению пальцев, но если не прекратить влияние такого фактора, то онемение распространяется по всей конечности;
  • период вынашивания ребёнка – в это время происходит возрастание объёмов жидкости в организме будущей матери;
  • малоподвижный или сидячий образ жизни – главный источник того, что немеют ноги ниже колена.

Если деревенеет икра нижних конечностей, то это может быть обусловлено:

  • дефицитом в организме витаминов и таких необходимых элементов, как натрий, магний и калий;
  • нарушением функционирования ЦНС;
  • недостатком физической активности в жизни человека;
  • формированием варикоза;
  • развитием тромбофлебита.
Признаки тромбофлебита

Признаки тромбофлебита

Появление такого симптома в правой ноге наблюдается вследствие следующих факторов:

  • протекания осложнённой формы остеохондроза позвоночника, а именно в поясничном отделе;
  • полинейропатии и других системных недугов;
  • тромбозов и варикозного расширения вен;
  • люмбоишиалгии;
  • посттравматических синдромов.

Онемение ноги выше колена наблюдается при:

  • авитаминозах;
  • чрезмерных нагрузках голеностопного сустава;
  • дискомфортном положении тела;
  • гиподинамии;
  • некрозе головки бедра;
  • ожирении;
  • ношении дискомфортной обуви.
Атеросклероз – возможная причина онемения стоп

Атеросклероз – возможная причина онемения стоп

Аналогичными факторами объясняется онемение ноги от колена до стопы.

Причины онемения ступней ног

Ноги – очень важные конечности, обеспечивающие функции опоры и передвижения. И поэтому любые признаки и симптомы, затрагивающие их, должны настораживать. А каковы причины онемения стопы?

Симптоматика

Каковы проявления такого состояния? Их важно описать, так как врач, к которому вы должны будете обратиться, попросит рассказать об ощущениях. На что обратить внимание? Вот некоторые моменты:

  • Происходит онемение левой или правой стопы?
  • Когда проявления наиболее явные: утром, вечером, ночью, после длительного пребывания на ногах или интенсивных нагрузок?
  • Какая часть немеет? Например, онемение подошвы стопы отличается от данного признака, распространяющегося на всю ступню.
  • Какие симптомы возникают ещё? Вероятно, вы чувствуете боли или покалывание. Быть может, нога синеет, белеет или краснеет.
  • На руки данное проявление распространяется, или же оно затрагивает лишь нижние конечности?

Возможные причины

С чем может быть связан такой необычный симптом? Чувствительность ног обеспечивается благодаря работе нервных окончаний. То есть если, например, вы дотронетесь до кожи, то этот сигнал по нейронам доходит до мозга.

Но работоспособность конечностей обеспечивает также нормальное кровоснабжение, и если оно нарушено, то и чувствительность может сильно снизиться. Кроме того, снабжает ткани всем необходимым и очищает их лимфа, так что её застой может спровоцировать отёк и, как следствие, онемение.

Возможные причины

Ощущение онемения в ступнях довольно часто встречается у людей среднего возраста. В основном его причинами служат патологии опорно-двигательного аппарата. Но существуют и иные факторы, приводящие к онемению: диабет, заболевания вен, переломы и трещины костей.

В большинстве случаев ступни немеют по причине развития остеохондроза или позвоночной грыжи. Эти заболевания вызывают защемление нервных корешков, что приводит к спазму тканей.

Пяточная шпора также часто провоцирует онемение ступней вследствие сдавливания нервных окончаний.

Микротромбы вен стопы или голени, обычно сопровождающиеся синюшностью и отеками, также часто приводят к парестезии.

Онемение стопы — опасный симптом, часто за онемением приходят боли и передвигаться становиться все проблематичнее. Существует опасность потери возможности передвигаться.

Возможные причины

Симптоматика

Характер проявления клинической картины будет зависеть от того, что именно стало причиной онемения части стопы или всей поверхности.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата может присутствовать следующий симптомокомплекс:

  • онемение левой или правой ноги, которое может распространяться на всю сторону туловища – при остеохондрозе;
  • ограниченность в движениях;
  • ощущение слабости и тяжести в ногах даже при непродолжительной физической активности;
  • ощущение покалывания и мурашек;
  • холод в нижних конечностях, ощущение, что пальцы на ногах начинают неметь – такой симптом будет говорить о том, что нарушено кровообращение;
  • отёчность ног, особенно к концу дня после или после активного пешего передвижения.

Онемение стопы может присутствовать при сахарном диабете и нейропатии. В этом случае может наблюдаться синдром диабетической стопы, что, по сути, выступает осложнением вышеуказанных недугов и характеризуется следующим образом:

  • кожа на ногах бледнеет, ощущается холод;
  • отеки и онемение подошвы стопы;
  • образование язв и трещин, которые длительное время не заживают, могут преобразовываться в некротические участки;
  • боль в ногах, даже при условии непродолжительной статической нагрузки;
  • хромота, которая будет обусловлена болезненными образованиями на тыльной стороне ступней;
  • в межфаланговой области пальцев образуются трещины, которые позже также преобразовываются в язвы.

Опасность такой клинической картины состоит в том, что при отсутствии своевременного начала терапевтических мероприятий и иссечении некротических участков, развивается гангрена.

При варикозе онемение стопы будет характеризоваться теми же симптомами, что в общей клинической картине, но с такими дополнениями:

  • судороги в ночное время суток;
  • ощущение жжения не только в стопе, но и по всей ноге;
  • хорошо видны расширенные вены;
  • отёки на нижних конечностях проступают по окончании активного дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Дисплазия тазобедренных суставов у детей лечение симптомы причины

При патологических процессах, которые не относятся к опорно-двигательному аппарату, онемение стоп может сопровождаться такой клинической картиной:

  • потеря чувствительности в верхних и нижних конечностях;
  • головные боли, головокружения;
  • нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • мышечные спазмы;
  • нарушение координации движений;
  • нарушение связанности речи;
  • ухудшение памяти и когнитивных способностей;
  • ограниченность в движениях;
  • постоянная усталость, которая может сопровождаться сонливостью;
  • ухудшение зрения;
  • резкие перепады настроения.

При заболеваниях, которые не относятся к опорно-двигательному аппарату, онемение стопы может наблюдаться как с наружной, так и с внутренней стороны и доходить до колена или распространяться на всю конечность.

Именно такие симптомы составляют основу клинической картины, но могут отличаться в зависимости от того, почему немеют ноги.

Онемение икроножных мышц

Немеют ступни ног причины

Чувство онемения икроножных мышц нередко сопровождается судорогами. Обычно причиной этому является больная спина: старые травмы, искривления позвоночника.

Защемления нервных окончаний в крестцовом отделе – частое явление среди людей с лишним весом.

Варикозное расширение вен, тромбоз вен также являются частой причиной онемения и болей в икрах ног.

Диагностика

Для того чтобы определить необходимые лабораторно-инструментальные методы исследования первоочередно проводится физикальный осмотр больного, в ходе которого врач должен установить характер клинической картины и интенсивность её проявления.

Диагностическая программа может включать в себя следующие методы обследования:

  • общий анализ крови и БАК;
  • коагулограмма;
  • иммунологические исследования;
  • ангиография с контрастным веществом;
  • рентгенография стопы в двух проекциях;
  • КТ и МРТ головного мозга;
  • КТ и МСКТ позвоночника;
  • доплерография.

По результатам анализов будет понятно, как лечить онемение стоп.

Если основополагающим этиологическим фактором является опухоль, то проводится её иссечение с последующей реабилитацией больного.

В целом лечение может включать в себя следующие медицинские мероприятия:

  • приём медикаментов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • ЛФК, лечебный массаж;
  • снижение физических нагрузок.

При диабете лечение будет включать в себя специальное диетическое питание.

В медикаментозную терапию могут входить такие препараты:

  • для улучшения кровообращения;
  • противосудорожные;
  • противовоспалительные;
  • обезболивающие;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительность терапевтических мероприятий определяется индивидуально, так же как и вопрос о госпитализации.

В случаях появления первых симптомов необходимо как можно скорее обратиться за помощью к вертебрологу, терапевту или неврологу, который знает, что делать при онемении ног, проведёт диагностику и назначит наиболее эффективную тактику терапии.

Прежде всего, врачу необходимо:

  • изучить историю болезни и анамнез жизни пациента, что укажет на некоторые причины появления основного неприятного признака;
  • осуществить детальный физикальный осмотр, который нужен для изучения состояния кожного покрова и ног, а также для выявления очага онемения;
  • тщательно опросить пациента, чтобы понять какие симптомы, как долго и с какой интенсивностью проявляются.
Доплерография сосудов нижних конечностей

Доплерография сосудов нижних конечностей

  • доплерография сосудов – для обнаружения патологий артерий или сосудов;
  • КТ и МРТ – для выявления скрытых переломов и изменений структуры позвоночника;
  • электромиография;
  • ЭЭГ и магнитно-ядерный резонанс – для определения точной локализации поражённого нерва и диагностики болезней ЦНС;
  • УЗИ и рентгенография с применением контрастного вещества.

Среди лабораторных исследований диагностической ценностью обладает лишь общий анализ крови, который может указать на наличие анемии.

Онемение пальцев ног

Следствием патологических нарушений, которые приводят к ухудшению работы кровеносных сосудов, снабжающих кровью ступни, и нервов часто становится онемение в пальцах ног.

Почему немеют ноги

Привести к онемению способны различные факторы: нарушения обмена веществ, радикулоневрит, остеохондроз, туберкулез позвоночника, онкология, когда опухоль оказывает давление внутри и снаружи спинного мозга.

Если причиной неприятных ощущений является остеохондроз, сопровождающийся процессом сужения межпозвоночных щелей, то существует риск обездвиживания.

Лечение

Для лечения онемения стопы необходимо диагностировать причину заболевания. Современная и высокоточные методы обследования клиники «Московия» помогают поставить точный и правильный диагноз в кратчайшие сроки, выявить причину онемения стопы.

Выявление причины онемения стопы ног обычно включает МРТ (УЗИ позвоночника, рентген), УЗИ сосудов нижних конечностей, УЗИ пятки. Длительность лечения онемения стопы может занимать от недели до нескольких месяцев в зависимости от своевременности обращения к врачу.

Если онемение в стопе ощущается вами в течение долгого периода времени, вы должны понимать, что такое невнимание к своему здоровью может привести к прогрессированию заболевания и лечение онемения стопы займет больше времени.

Лечение онемения стопы проводится в медицинском центре «Московия» комплексно и начинается с диагностирования причины онемения стопы. Диагностика включает в себя осмотры врачей невролога, травматолога-ортопеда или вертебролога, а также обследований — анализ крови, УЗИ сосудов, УЗИ позвоночника, МРТ или рентген.

  • кинезиотерапия
  • физиотерапия
  • лазеротерапия
  • криотерапия
  • инъекции
  • остеопатические процедуры
  • мануальная терапия
  • лечебная суставная гимнастика
  • рефлексотерапия

Лечение онемения стопы в медицинском центре «Московия» основано на точной диагностике, индивидуальном подходе и высоком профессионализме врачей. В зависимости от выявленного заболевания длительность лечения может варьироваться от недели до двух месяцев.

Лечение пациентов в наших клиниках проходит под руководством врачей-неврологов и травматологов-ортопедов, которые координируют работу всех специалистов, вовлеченных в процесс восстановительного лечения.

Чем опасно онемение стопы

Онемение стопы

Онемение стопы опасно прежде всего потерей возможности полноценно ходить. Кроме того, чаще всего вслед за онемением в стопе возникают боли, и ходить становится с каждым днем все трудней и трудней. Если онемение в стопе было вызвано заболеваниями опорно-двигательного аппарата (грыжей диска, остеохондрозом и др.

), то важно своевременно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания. Онкологические заболевания также влекут за собой потерю возможности полноценно ходить, так как разрастание опухоли вызывает давление, которое приводит к онемению в стопах.

В связи с большой степенью опасности такого чувства в стопе, как онемение, очень важно при первых признаках онемения в стопах ног сразу же обратиться к врачу и пройти диагностику для постановки правильного диагноза.

Онемение стопы опасно, так как появляется нарушение кровообращения и иногда, в запущенном случае болезни, может привести даже к частичной гангрене конечности. Если онемение стопы возникает достаточно регулярно или вовсе не проходит в течение длительного периода времени, это означает, что необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Бальзам, крем и мазь Дикуля для суставов

Онемение стопы при остеохондрозе или грыже диска

Грыжа диска сдавливает нерв и вызывает тем самым ответный спазм в организме. В результате наличия грыжи диска больной помимо болей в позвоночнике может ощущать и онемение ногах, онемение в стопах. Онемение стопы может быть связано и с наличием такого заболевания, как остеохондроз.

Для определения причин онемения стопы необходимо обратиться за консультацией к врачу неврологу или вертебрологу, который после осмотра назначит необходимые обследования для постановки правильного диагноза — УЗИ позвоночника, МРТ или рентген.

При остеохондрозе или грыже диска онемение стопы ног, как правило, возникает не сразу и вследствие развития остальных симптомов заболевания. Необходимо вовремя начать лечение, иначе заболевание начнет прогрессировать и появятся сильные боли в спине, боли в ногах или стопах, онемение правой или левой стопы.

При невнимательном отношении к собственному здоровью при наличии грыжи диска или остеохондроза опасность заключается прежде всего в невозможности вести полноценный образ жизни, в невозможности ходить.

Нашей клиникой предлагается высокоточная диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также их эффективное лечение. Лечение и диагностика включает в себя все доступные современной медициной методы лечения — механотерапия, суставная гимнастика, физиотерапия, массаж и мануальная терапия, остеопатия, рефлексотерапия и др.

Одной из эффективных методик лечения онемения стопы, применяемая в нашей клинике, является вытяжение позвоночника. Вытяжение позвоночника позволяет лечить грыжу диска за счет перепада давления, благодаря чему грыжа как будто бы всасывается.

Ликвидация основного симптома всегда направлена на устранение причины онемения ног, найденной во время проведения диагностических мероприятий, а назначить её может только врач, в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Схема лечения пациентов в большинстве случаев включает в себя:

  • приём лекарственных препаратов;
  • мануальную терапию;
  • выполнение упражнений лечебной гимнастики, составленной лечащим врачом;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • методики альтернативной медицины.

Медикаментозная терапия предусматривает применение:

  • стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • хондропротекторов и миорелаксантов;
  • анальгетиков и спазмолитиков;
  • витаминных и минеральных комплексов.

Физиотерапия направлена на осуществление:

  • электрофореза и фонофореза;
  • низкоинтенсивного лазерного излучения;
  • гирудотерапии;
  • иглорефлексотерапии;
  • лечебного массажа камнями;
  • моксотерапии;
  • магнитотерапии, а также влияния ультразвука и микротока.
Электрофорез

Электрофорез

Такие методики запускают процессы регенерации, оказывают биостимулирующий эффект и улучшают кровоснабжение поражённой области.

Хороших результатов можно добиться при помощи использования рецептов нетрадиционной медицины, но делать это можно только после одобрения лечащего врача. Наиболее эффективными методами такой терапии являются:

  • мёд – его используют для обертываний;
  • спирт – его нужно втирать в ту область, в которой ощущается онемение;
  • любой жир с добавлением сахара – смесь наносится в качестве мази;
  • водка и сирень – настойка необходима для компрессов.

Продолжительность подобного лечения не должна быть меньше двух недель.

Что касается хирургического вмешательства, то оно осуществляется только по индивидуальным показаниям.

Игнорирование симптоматики и отсутствие лечения могут привести к расстройству кровообращения или частичной гангрене нижних конечностей.

Как лечить онемение ступни? Врач назначает курс терапии на основе точного диагноза. Необходимо получить рекомендации флеболога, кардиолога, вертебролога, ортопеда, невролога. Если пациент обращается за медицинской помощью с жалобой на онемение нижних участков конечностей, врач собирает подробный анамнез и разбирается, почему немеют стопы.

Пациент должен подробно вспомнить время, продолжительность и обстоятельства проявлений этого синдрома. Смена лекарств, травмы, заболевания — все имеет значение для правильной диагностики. Определить причину потери чувствительности нижней части конечности помогают анализ крови на сахар, рентген позвоночника, МРТ, допплерография сосудов нижних конечностей, УЗИ. На состояние здоровья ног положительно влияют лечебные меры:

  • для улучшения кровообращения в ногах, разжижения крови назначают эффективные лекарства;
  • электрофорез с 1% раствором никотиновой кислоты, дарсонвализация, различные виды массажа нечувствительной конечности приносят пациенту максимальное облегчение;
  • рефлексотерапия, различные мануальные процедуры, лечебная гимнастика, криотерапия, лазеротерапия, физиотерапевтические процедуры дают хороший эффект во время лечения онемения на определенных участках стопы;
  • длительность терапии зависит от степени тяжести основного заболевания, обычно лечебный курс продолжается от 7 до 60 дней.

Согласно рекомендациям врачей, нужно отказаться от употребления алкогольных напитков, острой пищи. Важно избегать усиленных тренировок, ношения неудобной обуви, следует уменьшить нагрузки, поскольку они могут приводить к ощущению омертвения стопы ног.

Немеют ступни ног причины

Следует избегать переохлаждения, содержать ноги в тепле. Активизировать кровообращение в конечностях, правильно нагрузить позвоночник помогают плавание, езда на велосипеде, регулярные пешие прогулки, умеренные спортивные нагрузки, контрастные ванночки для ног, медовые обертывания.

  • Если причина онемения неправильная поза – смените её и старайтесь не оставаться длительно в одном положении. Поможет растирание кожи в участке онемения, которое быстро восстановит кровоток. Не пренебрегайте занятиями спортом – бегайте, делайте зарядку, танцуйте.
  • Нельзя делать резкие движения.
  • Если онемение ног возникло внезапно, к тому же сопровождается онемением ещё каких-либо частей тела, то немедленно звоните в скорую, так как это может быть симптомом развивающегося инсульта головного мозга.
  • Возможно, онемение стоп – возрастная реакция на кофе, алкоголь или крепкий чай. В таком случае нужно отказаться от этих продуктов.
  • Переходите на правильное питание: различные каши – гречневые, рисовые, овсяные. Не забывайте о витаминах.
  • Старайтесь избегать чрезмерной инсоляции и переохлаждения.
  • Контрастные ванночки для ног могут стать неплохим помощником в лечении онемения. Возьмите два сосуда: один с тёплой водой, другой с холодной. Поочерёдно опускайте ноги в каждый из них на несколько минут. Манипуляцию необходимо проводить два раза в день – утром и перед сном. После ванночек смажьте ноги жирным кремом и наденьте тёплые носки.
  • Медовые обёртывания. Мёд – лучшее лекарство от всех болезней. Понадобится помимо мёда кусочек ткани, можно взять кусок полиэтиленового пакета или пищевой плёнки. Места, которые часто немеют, смазывают мёдом, сверху обёртываются куском ткани, чтобы не запачкать носки или постель, сверху оберните пакетом – это не даст меду протечь, наденьте носки.
  • На литр воды возьмите 10 грамм нашатырного и 50 грамм камфорного спирта. Наносите смесь на кожу перед сном. Можете совершать массажные движения, чтобы смесь лучше впиталась.
  • Чеснок, а точнее настойка, быстро поможет избавиться от чувства онемения. Возьмите 5 головок, продавите их. Чеснок залейте водкой. Поставьте сосуд в тёмное холодное место на 2 недели. После этого принимайте 2 раза в день не меньше месяца.
  • Возьмите любой растительный жир и сахар, приблизительно по полстакана. Смешайте их. Растирают данной смесью места, подверженные онемению. После готовят ванночку из 2 чайных ложек соли морской и тёплой воды. Ноги попарить в такой ванночке около 10-15 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему возникает боль в голени при ходьбе

Немного теории

Лечебные меры

Первым делом при постоянно возникающем чувстве онемения следует вспомнить когда и где оно впервые обнаружилось, не сопровождалось ли это травмами, сменой лекарств.

Также следует незамедлительно отказаться от неудобной обуви, избегать усиленных тренировок, если они приводят к онемению.

Положительно скажется избавление от лишнего веса, отказ от долгого сидения в неудобном положении, например, нога на ногу; ношение компрессионных чулок, массаж. Также следует держать ноги в тепле и исключить употребление алкоголя.

Крайне важно проконсультироваться со специалистами: неврологом, ортопедом, вертебрологом, кардиологом, флебологом.

Первым делом следует определить причину неприятных ощущений. Для этого проводят рентген позвоночника, чаще всего поясничного отдела, УЗИ позвоночника, доплерографию сосудов ног, МРТ, проверяют уровень содержания сахара.

Онемение стопы лечат с помощью физиотерапии, лазеротерапии, криотерапии, лечебной гимнастики, различных мануальных процедур и рефлексотерапии.

Назначают лекарства для снижения вязкости крови и стимулирования кровообращения. Длительность лечения в среднем варьируется от недели до двух месяцев, в зависимости от тяжести заболевания.

Профилактика онемения ног

Что касается профилактических мероприятий, целесообразно применять на практике следующее:

  • умеренные физические нагрузки;
  • полноценное питание, которое содержит в себе все необходимые витамины и минералы;
  • приём медикаментов только по назначению врача или в случае крайней необходимости;
  • правильное, с медицинской точки зрения, устранение всех заболеваний.

Помимо этого, нужно систематически проходить профилактический медицинский осмотр, что позволит предотвратить заболевание или своевременно его диагностировать.

Специфических профилактических мероприятий от онемения ног не существует, людям стоит придерживаться общих правил:

  • полностью отказаться от пагубных пристрастий;
  • снизить потребление соли;
  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • обогащать рацион свежими овощами и фруктами, а также ингредиентами с высоким содержанием кальция, калия, магния, железа и витаминов;
  • свести до минимума ношение каблуков;
  • контролировать массу тела;
  • вести в меру активный образ жизни;
  • несколько раз в год проходить полное клиническое обследование, для раннего выявления тех заболеваний, симптомом которых является онемение нижних конечностей.

Онемение ног будет иметь благоприятный исход только тогда, когда будет начато своевременное и комплексное лечение.

Для того, чтобы предупредить появление этого симптома, важно соблюдать такие рекомендации:

  • регулярные физические нагрузки — пешие прогулки, катание на велосипеде, плавание;
  • уменьшение количества потребляемых чая и кофе — кофеин в их составе в избыточном количестве провоцирует спазм сосудов микроциркуляторного русла;
  • отказ от вредных привычек — курения и употребления алкогольных напитков;
  • контрастные ванночки для стоп — опускание ног попеременно в емкости с горячей и холодной водой (после процедуры нужно надевать теплые носочки);
  • предупреждение переохлаждения стоп;
  • регулярные массажные процедуры;
  • прием витаминных комплексов, особенно в период беременности и при снижении функции иммунной системы.

При легком онемении допускается использование средств народной медицины. Полезны медовые обертывания, настойки на основе лекарственных растений для приготовления компрессов.

При необходимости долгого пребывания в одном положении в процессе профессиональной деятельности важно иногда прерываться для несложных упражнений и кратковременного отдыха стоп. Это касается тех людей, которые на протяжении долгого времени работают стоя или сидя.

Во время беременности необходимо уделять внимание рациону питания и не забывать о приеме витаминных препаратов. Также стоит делать регулярные прогулки, дышать свежим воздухом, меньше переживать. Нервная система не должна быть перегружена — и тогда симптом онемения не даст о себе знать.

Если следовать несложным рекомендациям, существенно снизится вероятность проявления того, как онемевают ступни. Внимательное отношение к себе — залог крепкого здоровья на долгие годы.

Важно обращаться к врачу при появлении симптома онемения. Если немеют стопы ног, причины и лечение в любом случае связаны, и только профессионал определит, какое патологическое состояние спровоцировало этот симптом. Врач назначит корректный курс лечения, и его рекомендации следует строго соблюдать.

Во время беременности необходимо уделять внимание рациону питания и не забывать о приеме витаминных препаратов. Также стоит делать регулярные прогулки, дышать свежим воздухом, меньше переживать. Нервная система не должна быть перегружена — и тогда симптом онемения не даст о себе знать.

Как бороться с онесением

Существуют общие правила для борьбы с онемением:

  • Умеренные и регулярные спортивные нагрузки, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание помогут разработать и правильно нагрузить позвоночник и активизировать кровообращение в конечностях.
  • Необходимо отказаться от алкоголя, никотина, кофеина и крепкого чая, так как они приводят к спазму сосудов.
  • Необходимо сбалансировать употребление витаминов и микроэлементов, прежде всего железа. Значит, рацион должен включать проросшее зерно, гречневую и овсяную каши.
  • Хорошо помогают нормализовать кровообращение контрастные ванночки два раза в день. Ноги попеременно по полминуты держат в холодной и горячей воде, произведя смену температур 5 раз, а потом утепляют.
  • Стараться избегать переохлаждения.
  • Неплохо помогают медовые обертывания: намазывают тонким слоем на немеющие места мед, оборачивают натуральной тканью и держать всю ночь. Утром смывают. Обычно достаточно четырех процедур.

В целом здоровый образ жизни, подвижность, сбалансированное питание и режим дня помогут сохранить иммунитет, мышечный тонус и хорошее кровообращение. Но если онемение все-таки возникло, следует обращаться к специалисту и не рисковать, занимаясь самолечением.