Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Польза массажа коленного сустава при артрозе

Не зная основные правила воздействия на ткани, не стоит выполнять ЛФК и другие процедуры самостоятельно.

Самомассаж коленного сустава

Если же вы уже прошли курс у специалиста, разобрались в методике их проведения, то легкий самомассаж коленного сустава периодически можно делать дома.

Такие мероприятия направлены на уменьшение боли.

Для этого достаточно поместить ногу в горизонтальное положение. Полностью выпрямлять ее не стоит, пусть она будет чуть согнута. Ваш основной инструмент – легкие поглаживания кожи.

Начинается самомассаж коленного сустава при артрозе с подготовительных действий. Сначала согрейте ладони, растерев их между собой. Используйте небольшое количество питательного крема, разотрите голени, бедра.

Такие действия выполняются и в ванной, под теплым душем при помощи мочалки или щетки средней жесткости. Не надавливайте на кожу и область колена. Сначала ваши движения должны быть поглаживающими, потом растирающими.

Нельзя самостоятельно пытаться вправить кости, если вам кажется, что колено занимает неправильное положение. Обращаться к костоправам, прочим шарлатанам тоже запрещено. Из-за такого воздействия можно навсегда потерять подвижность и чувствительность в ноге.

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Любые физиопроцедуры нельзя проводить в острый период заболевания. Следует отказаться от них также и при повышенной температуре тела. Всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям в данный момент. Если вы чувствуете недомогание, тошноту, головную боль, лучше завершить сеанс или провести его в более легкой форме.

Не ознакомившись с техникой, методикой выполнения всех движений, нельзя приступать к самостоятельным манипуляциям. После воздействия отдохните 30-60 минут. В этот период нежелательно выходить на холодный воздух.

Вот еще один эффективный лечения способ больного сустава. Больное колено теплой согреть грелкой. Нанести мед, сделать круговых несколько движений по часовой стрелке согнутыми в пальцами кулак рук. Потом приложить свежий закрыть, лопух сустав теплым платком.

Для излечивания артроза сустава коленного также можно делать следующее:

  1. В суставы больные с помощью массажных движений втирается жир свиной, длительность курса — месяц. Проведенные эффективно процедуры защитят коленный сустав, и он не будет беспокоить вас.
  2. Метод излечения артроза коленного подсолнечным сустава маслом. Немного нагреть две ложки десертные растительного масла и перед сном его втирать в больной сустав. Чтобы забыть о требуется, болезни пять сеансов лечения.
  3. Солевая При. ванна болях рекомендуется парить ноги в воде горячей, в солевом растворе с содой по 3 ложки. подошву Массируйте с пальцами ног около 20 минут. шерстяные Надеть носки, ноги не вытирать, лечь учению. По спать восточной медицины пальцы конечностей привязаны рефлекторно к отдельным внутренним органам, поэтому их хорошо массаж влияет на функции всех систем Лечение.
  4. организма медом. Разогревается сустав теплой Половина. грелкой столовой ложки жидкого меда, водяной на нагретого бане, наносится круговым движением минут 20 около, аккуратно втирается в больные места. следует Потом колено накрыть мягкой тканью, а положить сверху что-нибудь теплое. Держите компресс такой два часа, затем повязка промывается и снимается теплой водой. Эта процедура ежедневно проводится на протяжении двух недель.

На видео 3 увидеть можно действие компресса, который насыщает через сустав поверхность кожи необходимыми полезными Рассасывающий.

веществами эффект, улучшающий состояние артрозного оказывает, очага лопух с березовыми почками. Усиление массированием кровообращения кожных покровов улучшает состояние болезненном при артрозе коленного сустава.

артрозе При коленного узла накапливаются отложения, наросты формируются из соли. Это происходит при явлениях застойных внутренних жидкостей. Используя диету, лекарства растительные, можно снизить вероятность развития коленного артроза сустава.

Артроз колена – деструктивное заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань. В запущенных случаях сустав деформируется, двигательная функция нарушается или вовсе утрачивается. Терапию гонартроза нужно начинать как можно раньше.

Массаж дополняет медикаментозную терапию, а также необходим в период восстановления после хирургической операции на коленном суставе. Его сочетают в мануальной и физиотерапией, в идеале его проводит квалифицированный специалист.

Как действует массаж:

  • стимулирует кровообращение и лимфатический отток;
  • убирает застой венозной крови в ногах;
  • снимает напряжение;
  • растягивает мышцы, связки;
  • помогает вывести из сустава отложения солей и токсины;
  • нормализует двигательную функцию.

Применение массажа в комплексной терапии артроза колена помогает замедлить или совсем остановить прогрессирование болезни, тем самым сохранив сустав.

Многие могут удивиться, но массаж при гонартрозе не фокусируется только на пораженной части ноги. Напротив, непосредственно сам сустав массировать нельзя, это может привести к микротравмам, развитию воспалительного процесса и усугубить ситуацию.

Процедуру при артрозе колена выполняют, затрагивая и другие зоны – выше и иногда ниже больного сустава. Обязательно массируют бедренную часть, поясницу. Основные приемы техники:

  • поглаживание спины круговыми движениями;
  • классическое разминание поясницы и зоны крестца;
  • массаж бедра с плавным переходом к колену;
  • легкие щипки и круговое поглаживание коленной части;
  • восходящие движения от голеностопа к колену;
  • разминание ступней.

Далее рассмотрим каждый пункт подробнее. Делать массаж можно и самостоятельно, но при возможности лучше записаться на курс к профессионалу.

При правильном и аккуратном выполнении массировать больные колени можно дома. Лечение артроза коленного сустава обязательно комплексное и помимо массажа включает:

  • медикаментозную составляющую;
  • здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
  • соблюдение рекомендованной диеты;
  • лечебную гимнастику;
  • физиотерапию.

Внимание! Массаж колена должен назначить специалист. Самостоятельное проведение процедуры может навредить, если есть противопоказания или техника будет неправильной.

Например, частым последствием такого самоврачевания становится затек внутрисуставной жидкости, которая провоцирует инфильтрацию внутри коленного сустава.

Массаж – отличная восстановительная процедура после артроскопического вмешательства, позволяющая быстрее вернуться к полноценному движению. При этом используют аппаратный или ручной лимфодренажный метод. Процедуры помогают убрать послеоперационные отеки и не допустить развития осложнений.

Важно! Прооперированное колено нужно фиксировать эластичной повязкой или специальным плотным ортезом.

Массажные техники также дополняют приемом обезболивающих и противовоспалительных лекарств, назначенных лечащим врачом.

Ребята! 1 июля, совместно с мужем мы запустили авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

4ampion.club – это экосистема, которая заставит тебя развиваться, несмотря ни на что!

Жми получать уведомления, чтобы быть в курсе новостей!

Сеанс включает поглаживающие, растирающие, разминающие движения. Прежде чем добраться до колена, специалист работает с другими частями тела. Используют такие приемы:

  1. Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
  2. Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
  3. Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.

Запомните! Прямое воздействие на коленный сустав запрещено, движения вблизи колена должны быть энергичными, но легкими, без ударов, хлопков и выжиманий.

Далее рассмотрим классическую методику поэтапно.

Сначала ноги полезно прогреть с помощью гидромассажа. Затем проводится подготовительный этап массажа в таком порядке:

  • начинается с нижних сегментов позвоночника – поглаживание, растирание (круговые);
  • бедренная часть здоровой ноги – такие же движение плюс разминание;
  • мышцы бедра больной ноги – аналогичные приемы;
  • в завершении подготовки потряхивание бедренной зоны чередуют с поглаживанием в 3-4 повторения.

Основной этап

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

После разработки спины и бедер переходят к массажу в области коленных суставов в такой последовательности:

  • боковые поглаживания возле колена;
  • растирания по бокам;
  • повторяют массаж бедра с меньшим числом повторов;
  • снова переходят к коленям;
  • осторожно сгибают и разгибают коленные суставы несколько раз;
  • производят вращения голенью;
  • снова проводят экспресс-массаж бедра;
  • растирают мягкие ткани возле колена кончиками пальцев.

Важно! В ходе всего сеанса не должно возникать болевых ощущений, а пациенту необходимо быть в спокойном, расслабленном, полностью неподвижном состоянии.

Завершение сеанса

Завершают основную часть поглаживанием и аккуратным потряхиванием возле больного сустава. Дополнительно можно совершить легкие восходящие движения от голеностопа к коленям, чтобы усилить отток венозной крови и лимфы. После процедуры нельзя подвергать сустав переохлаждению.

Массаж коленного сустава при артрозе

Массаж коленного сустава при артрозе

Воспаление коленного сустава

Воспаление коленного сустава

Массаж Шиацу для колена

Массаж Шиацу для колена

Лечебный самомассаж коленного сустава

  1. Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
  2. Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
  3. Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
  4. Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
  5. Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
  6. Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.

В основе диеты при артрозе колена лежат правила:

  • Съедать достаточное количество килокалорий в сутки.
  • Избегать дефицита витаминов.
  • Соблюдать баланс углеводов, белков и жиров.

При гонартрозе нужно отслеживать поступление в организм достаточного объема белков. Белок – главный строительный элемент человеческих мышц, тканей,суставов. При его недостатке мышечное волокно теряет свои свойства. В меню обязательно должны быть включены мясные и рыбные блюда, молоко, творог.

Коллаген и витамины группы B также имеют большое значение для больных гонартрозом. Им необходимо включать в рацион холодец и желе из мяса, бобовые, капусту, яйца, бананы и запеченную картошку.

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Полезным будет тушить, запекать и варить овощи, употреблять свежие фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать полтора-два литра воды.

Пациентам с гонартрозом нужно исключить из своего рациона:

  • Выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
  • Спиртосодержащие напитки.
  • Жареные блюда.

Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.

Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Когда можно делать массаж после эндопротезирования тазобедренного сустава

Если самому проводить процедуру с учетом правил и принципов, происходят следующие положительные изменения:

  • устранение болевого синдрома;
  • мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
  • улучшение двигательных функций;
  • нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
  • профилактика отечных образований.

Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.

При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:

  1. В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
  2. Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
  3. Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
  4. Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
  5. Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
  6. Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
  7. Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.

На протяжении 15 минут мед в слегка охлажденном жидком состоянии втирается в область воспаления. Массаж при артрозе проводится тщательными легкими и мягкими движениями по кругу. Они не должны вызывать болезненные ощущения.

Среди приемов народной медицины для снятия боли в колене используется измельченный и проваренный хрен, листья капусты, отвар из лука, овсяные хлопья, кефир, ряд растений и многое другое. Следует помнить, что самостоятельное лечение без консультаций специалистов может иметь неблагоприятные последствия.

Массаж может выполняться с помощью рук, инструментов (массажеры), аппаратов (ультразвук и вакуум), водного потока.

Наиболее физиологическим считается ручной массаж коленного сустава. Выполняется он самим больным – самомассаж, или квалифицированным массажистом.

ВНИМАНИЕ! Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача.

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Массаж основан на рефлекторной реакции. Нервные рецепторы, находящиеся в коже и глубоких тканях, воспринимают массажные приемы как механический раздражитель и передают импульсы в головной мозг. В ответ на этот раздражитель, наш мозг посылает встречные импульсы, которые могут стимулировать или затормаживать деятельность тканей в зависимости от приема.

– Усилению местного кровообращения, вследствие чего происходит приток кислорода и питательных веществ в массируемом участке.– Уменьшению болезненных ощущений.– Более интенсивному рассасыванию отеков, транссудата, патологических скоплений.

– Улучшению функции суставов и мышц, быстрому восстановлению эластичности и прочности связок.

– Стимуляции регенерации всех тканей, что предупреждает развитие атрофии, контрактур. Быстрее восстанавливается нормальная функция суставов.

Это позволит предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если хотя бы трижды в неделю в домашних условиях делать себе самомассаж колен, то можно существенно снизить вероятность развития дегенеративных и дистрофических болезней колена.

Массажные процедуры для колен полезны как взрослому человеку, так и ребенку. Они также рекомендованы людям с остеопенией или остеопорозом.

Манипуляции с массажными точками в области колена (и под коленом) способны оказать достаточно серьезный терапевтический эффект. Массажные процедуры крайне эффективны при боли в ногах, особенно если они воспалительного характера.

Перкуссионный (ударный) массаж помогает избавиться от скованности в движениях суставом, но его нельзя делать в тех случаях, если недавно произошла травма колена. Существуют массажные методики для восстановления подвижности суставов колен после операции (в том числе эндопротезирования).

Массажные процедуры помогут и в тех случаях, когда имеются аутоиммунные процессы в хрящевых тканях (например, при анкилозирующем спондилите). В итоге мы имеем примерно такой список полезных эффектов массажа:

  • устранение или существенное уменьшение болевого синдрома;
  • устранение воспалительных явлений в хрящевых тканях;
  • снижение интенсивности аутоиммунных реакций в хрящевых тканях;
  • улучшение подвижности сустава, ликвидация частичной иммобилизации;
  • улучшение кровообращения и кровенаполнения коленных суставов.

к меню ↑

В целом массаж коленного сустава показан вообще всем людям, даже не имеющим никаких болезней или предпосылок к ним. Но существуют прямые показания к его проведению.

Разминка колена перед массажем

Его нужно делать в следующих случаях:

  1. При хронических болях как в самом суставе, так и в чашечке или в задней части колена. А вот если нога болит из-за острой травмы, то лучше подождать несколько дней (при острых болезнях колена или их обострениях массаж противопоказан).
  2. После операции на ногах (в качестве восстанавливающей подвижность суставов методики). Например, после артроскопии.
  3. При наличии артрозов, артритов (включая болезнь Бехтерева), гонартроза.
  4. При наличии хронического идиопатического (беспричинного) хруста в коленном суставе.
  5. После растяжения связок или мышц ноги (желательно через 3-4 дня после получения травмы, но не ранее).
  6. При синовите, дисплазии, бурсите или вальгусе.
  7. При частичной иммобилизации коленных суставов (например, из-за развития контрактуры на фоне воспалительных заболеваний нижних конечностей).

к меню ↑

к меню ↑

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Даже здоровым и не имеющим предпосылок к возникновению болезней нижних конечностей людям массаж коленных суставов может быть полезным. Причем он рекомендован людям любых возрастных групп, даже грудничкам.

Перечислим список основных полезных эффектов от таких процедур для здорового человека:

  1. Для профилактики различных заболеваний. Даже если предпосылок не имеется, они в любой момент могут появиться.
  2. Частый профилактический массаж укрепит и связочно-мышечный аппарат колен, и сами суставы.
  3. Сама процедура доставляет удовольствие и достаточно хорошо расслабляет ноги.
  4. Можно улучшить подвижность коленных суставов. Это особенно полезно тем людям, которые занимаются спортом. Причем любым, даже не требующим беганья или прыжков (все равно ноги являются опорой тела, и эта опора должна быть прочной).

Болезненные очаги в коленном суставе

Соответственно, лечебный массаж нужен только той категории людей, которые уже имеют какие-либо заболевания нижних конечностей.к меню ↑

Несмотря на пользу массажных процедур для колен, они могут быть противопоказаны достаточно большому количеству людей. Эти противопоказания игнорировать ни в коем случае нельзя, иначе можно получить столь серьезные проблемы, что они могут привести к инвалидности.

Список противопоказаний:

  • наличие кровотечений или кровоподтеков в нижних конечностях (в том числе если они стали результатом травмы колена);
  • имеется заболевание колена, которое находится в острой стадии или в стадии обострения (требуется переждать этот период и дождаться ослабления патологических процессов);
  • имеются подтвержденные данные о том, что в пораженной конечности находится тромбоз артерии или вены; также процедуры могут быть запрещены людям с запущенной варикозной болезнью;
  • наличие общих или локальных (в нижних конечностях) инфекционных процессов, включая гриппоподобные заболевания, протекающие с лихорадкой;
  • наличие злокачественных новообразований, локализующихся в той конечности, где должен проводиться массаж.
Основные симптомы заболевания:
  • ограниченная подвижность ноги;
  • сильные боли;
  • воспалительные процессы;
  • припухлость, отечность.
  • сядьте поудобней на кровати или на стуле, глубоко подышите для приведения организма в состояние покоя и концентрации;
  • опустите больную конечность на пол, здоровую ногу можно оставить на кровати (как удобно);
  • правую руку поставьте ниже коленной чашечки, левую – немного выше, выполняйте поглаживающие движения одновременно обеими руками в разные стороны;
  • постепенно переходите к растиранию боковых поверхностей колена пальцами и ладонями;
  • разминайте боковую область по спирали, немного надавливая и смещая кожу в сторону;
  • погладьте легкими касаниями колено, надколенную и подколенную зоны.
Самомассаж при гонартрозе или после травмы колена можно выполнять в домашних условиях

Самомассаж при гонартрозе или после травмы колена можно выполнять в домашних условиях

Показания и противопоказания к массажу

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

  • у больного появилось кровотечение;
  • еще не закончилась острая стадия воспаления;
  • развивает тромбоз сосудов;
  • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Противопоказания к массажу:

  • Острая форма недуга.
  • Остеомиелит в острой форме.
  • Туберкулез суставов и костей в острой форме.
  • Онкология, инфекции костей и суставов.
  • Вторичный синовит.
  • Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
  • Периартроз в плече-лопаточной облати.

Высока эффективность курса массажа при:

  • любой стадии деформирующего артроза;
  • разрыве или растяжении связок колена;
  • травме менисков колена;
  • в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

  1. Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
  2. Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
  3. Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
  4. Щадящее поколачивание и пиление.
  5. Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.
У массажа, как у любой лечебной процедуры, есть противопоказания

У массажа, как у любой лечебной процедуры, есть противопоказания

Несмотря на общепризнанную пользу хиропрактики, так массаж называют за рубежом, для такого рода лечебных воздействий, существует ряд противопоказаний.

Инструкция для хиропрактиков гласит, что любой вид массажа запрещён, если есть следующие заболевания или состояния:

  • гнойные поражения кожи и мышц на обширной площади;
  • системные заболевания, в том числе и опухоли, нервной системы;
  • острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сопряженных с риском развития кровотечений;
  • лёгочный и костно-суставной туберкулёз в активной стадии течения;
  • мигрирующая разновидность тромбофлебита;
  • III стадия гипертонической болезни;
  • II-b и III стадии ишемической болезни сердца;
  • любая онкология.
Массаж коленного сустава

Массаж коленного сустава

Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • острая стадия воспалительного процесса;
  • повышенный риск появления тромбов;
  • лихорадка;
  • кровотечение.

Массаж при артрозе назначается с осторожностью. Показан в период ремиссии заболевания и категорически запрещен во время обострения недуга. Кроме того, учитывается возраст массируемого, тяжесть состояния, сопутствующие патологии.

Чаще всего она используется в качестве дополнения к медикаментозному лечению или назначается во время реабилитации после операции
Лечебные свойства мануальной терапии признаются самым безопасным и эффективным способом терапии патологий опорно-двигательного аппарата

Лечение артроза коленного сустава с помощью массажа рекомендуется при:

  • постоянной усталости в ногах;
  • скованности движений по утрам;
  • дискомфортных и болезненных ощущениях после физических нагрузок;
  • проблемах с коленями на фоне профессиональных занятий спортом;
  • подтвержденном диагнозе «гонартроз», особенно 1 стадии;
  • реабилитации после механического травмирования (переломов, растяжений, ушибов, вывихов);
  • восстановлении после хирургической операции на суставах ног;
  • малоактивном образе жизни и сидячей работе;
  • наследственной предрасположенности к суставным патологиям.

Массаж колена при артрозе, как и любые лечебные манипуляции, имеет свои противопоказания. Проходить сеансы нельзя при следующих состояниях:

  • остром воспалении суставных сочленений, в частности артрите коленного сустава, бурсите, синовите;
  • повышенной хрупкости и ломкости костей на фоне хронического остеопороза;
  • склонности к кровотечениям и образованию гематом;
  • онкологических заболеваниях;
  • инфекционных процессах в организме;
  • высокой температуре тела и лихорадочном состоянии;
  • тяжелых сердечно-сосудистых патологиях с риском тромбирования;
  • анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева);
  • послеоперационный период (первая неделя);
  • незаживших переломах и повреждениях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение суставов в пожилом возрасте
Все дело в индивидуальных особенностях здоровья и состояния суставов
Ни одна лечебная процедура не может считаться абсолютно полезной и применяться ко всем пациентам без исключения

Относительные ограничения касаются также беременных женщин и лиц пожилого возраста. Если во время или после массажных манипуляций ощущается боль, то от процедуры следует отказаться. Особенно, если речь идет о массаже колена при артрозе в домашних условиях.

Классическая техника

Даже с небольшим эффектом от домашнего массажа человек чувствует облегчение, его походка становится увереннее.

Гонартроз возникает по причине раннего износа хрящевой ткани. По статистике, он существенно помолодел, и с этим диагнозом уже знакомы 40-летние люди.

У одних болезнь спровоцирована травмами, у других – генетической предрасположенностью.

Массаж при гонартрозе коленного сустава не восстановит хрящ, но вернёт функции суставу, принесёт облегчение в виде смягчения движений, возвращения подвижности колену, улучшения кровообращения в конечности.

Ходьба сопровождается болью, в движении колено отекает, нет возможности полностью поставить стопу на пол. Массаж – действенный способ лечения болезней мышц и связок в организме человека.

В программе реабилитации его эффективность подтверждена на все 100%, так мастерски он лечит ноги после различных травм.

Массаж при гонартрозе коленного сустава

Массаж – комплекс лечебных техник, которыми мастер оказывает человеку помощь дозированным воздействием на тело разнообразными механическими движениями.

В случае с гонартрозом механические движения должны быть щадящими, не приносящими пациенту боли.

Техника массажа при гонартрозе коленного сустава зависит от степени развития заболевания, от самочувствия пациента.

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Движения массажа:

  • растирания;
  • надавливания;
  • создание вибрации;
  • касание поверхности колена руками или специальными приспособлениями для массажа.

Грамотными приёмами массажист расслабляет ткани вокруг травмированного колена, затрагивает сухожилия, восстанавливает их функциональность. Профессиональный термин – «сила приёма».

Усилие надавливания, которое массажист оказывает на поверхность ноги. Здесь рассматриваются глубокий и малый массаж при гонартрозе.

Глубокий делают с большим приложением усилия, отчего развивается торможение, расслабляются повреждённые ткани, в них усиливается кровоток.

Массаж с малым приложением силы – поверхностная техника, стимулирует и возбуждает суставные и околосуставные ткани, приводя их в состояние активного действия. Массаж разной силы делаются на разных степенях развития гонартроза.

Лечебные процедуры отличаются и по темпу, скорости действия на область массажа. Скорость проверяется подсчётом числа массажных однотипных действий, которые массажист выполняет в одну минуту. Темп различается быстрый и медленный. Быстрый применяется для увеличения тонуса сустава, повышения возбудимости нервных окончаний.

Медленная техника массажа требуется для снижения тонуса, успокоения и болящего колена, и самого человека. Чтобы улучшить самочувствие пациента, проводится точечный массаж ног при гонартрозе.

лечение артроза коленного сустава

Кажется, что массажистка работает со всеми одинаково. Но нет. Приёмы каждому пациенту, при каждой стадии гонартроза имеют свои особенности. Массажист регулирует воздействие на область массажа в зависимости от назначений врача и общего самочувствия человека.

Эластичный бинт при артрозе колена

Когда гонартроз только даёт о себе знать, появляются первые симптомы. Человек быстро утомляется, у него в колене или в обоих сразу появляются слабые боли после длительного движения, или активной нагрузки.

Первая стадия гонартроза даёт о себе знать лёгкой припухлостью. Дальше – хуже. Появляется хруст в коленях, усиливаются боли. Уже давно пора к врачу. Своевременная диагностика и лечение предупреждают более глубокое развитие болезни, и лечения только консервативными методами.

Среди них, наравне с медикаментозной терапией, идут физиотерапия, массаж больного колена.

Массаж на любом этапе гонартроза:

  • стимулирует кровообращение;
  • снабжает ткани кислородом;
  • оказывает обезболивающий эффект;
  • предотвращает развитие контрактур;
  • полностью восстанавливает функцию сустава.

Легче всего избавиться от гонартроза на первой стадии, когда хрящевые ткани деформированы ещё незначительно. Гонартроз — сложное и болезненное поражение коленного сустава. Он может случиться в любом возрасте.

Поэтому лечащий врач рекомендует выполнять самомассаж при гонартрозе коленного сустава, чтобы в сложной ситуации самому себе облегчить боль. При этом следует учитывать, что при разных видах артроза массаж сочетается с медикаментозным лечением на любой стадии.

Важно при самомассаже грамотно выполнять движения, включить для себя видео с уроком П.В. Кулагина, автора ряда учебных видеофильмов по массажу, создателя новейших техник медицинского массажа.

массаж коленного сустава при артрозе

Целебные руки массажиста:

  • снимают напряжение в мышцах;
  • облегчают боль;
  • расслабляют, растягивают ткани вокруг сустава;
  • устраняют уплотнения в тканях;
  • восстанавливают подвижность коленного сустава;
  • ускоряют реабилитацию суставного сочленения;
  • выводят из колена токсины;
  • стимулируют обращение крови;
  • активизируют отток лимфы.

Правильное выполнение массажа облегчает неприятные симптомы гонартроза. Значимость массажей описана ещё в Древней Греции, что до нас дошло в свитках, найденных на раскопках в Индии. В наши дни массажем врачи дополняют классические направления терапии гонартроза.

Массаж суставов при гонартрозе можно делать самому, дома. Этому поможет видео с записью практических уроков. Но лучше научиться нужной технике массажа у специалиста, который объяснит, когда нужен слабый массаж, а когда – глубокий; когда надо сделать обезболивающий массаж, а когда – расслабляющий, успокоительный.

Гонартроз коленного сустава 2-ой степени

Человек с гонартрозом коленного сустава должен знать, что ему можно проводить массаж разного происхождения:

  • японского;
  • финского;
  • шведского;
  • российского.

Каждая их техник в разных пропорциях использует сочетание выверенного по силе и времени точечного воздействия на болевые зоны, с поглаживаниями и растираниями.

Все виды массажей коленей при гонартрозе сняты на видео, и видна существенная разница в их проведении. Шведский массаж отличается включением движений сустава, из-за чего многие пациенты получают более выраженный результат.

Но он рекомендован не на всех этапах развития заболевания. Финская методика отлична движениями, выполняемыми большими пальцами рук.

Сеанс начинается с разогревания всего тела. Пациенту надо полностью расслабиться – а это ещё уметь надо. Массажист разогревает нижние отделы позвоночника, массирует тазобедренную область ноги с повреждённым коленным суставом, разрабатывает голеностопную группу, потом переходит к основной части массажа.

Она включает:

  • круговые с некоторым усилием поглаживания боковых сторон колена;
  • поочерёдно – несколько техник растирания;
  • массаж бедренной части;
  • корректные движения суставом: согнуть-разогнуть не своим движением, а в руках мастера;
  • в том же порядке вращательные движения;
  • массаж бедра;
  • разминание колена и подколенной области кончиками пальцев.

В заключение массажист легко поглаживает колено, корректно потряхивает его в полностью расслабленном состоянии ноги. После массажа у пациента не должно быть болевых ощущений.

Важно! Массаж коленей при гонартрозе следует доверять квалифицированным специалистам, когда для этого есть назначение врача.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Подготовительный:

  1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
  3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

Основная часть:

  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

артроз коленного сустава лечение

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Артроз коленного сустава (гонартроз) — преждевременное изнашивание, изменение хрящевой ткани, ведущее к ее дальнейшему разрушению и сопровождаемое болями различной степени
Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава

Процедура эффективно дополняет медикаментозное лечение и приносит большую пользу:

  • снижает болевой синдром;
  • устраняет дискомфорт при движении;
  • стимулирует кровообращение и лимфоток;
  • способствует регенерации костных соединений и мягких тканей после травм;
  • расслабляет мышечно-связочный аппарат;
  • повышает двигательные возможности конечностей;
  • уменьшает воспалительные и отечные проявления;
  • убирает подкожные уплотнения и артрозные узелки;
  • активизирует обменные процессы в клетках;
  • улучшает самочувствие.

Подготовительный

Пациент ложится на кушетку и расслабляется. Массирование при остеоартрозе начинается с нижней части позвоночника с постепенным переходом на бедренную область больной ноги. Проводятся легкие растирания и разминания мышц бедра. Таким образом все тело разогревается и готовиться к основной части.

Основной

На этом этапе терапевт переходит непосредственно к области колена. Круговыми движениями массируются боковые зоны, чередуя с растираниями. Сустав сгибается, разгибается, вращается голень. Важно: прямое воздействие на коленную чашечку не совершается во избежание болезненных проявлений и обострения.

Завершающий

Легкими прикосновениями кончиков пальцев, поглаживанием и потряхиванием области коленного сустава заканчивается сеанс. Ощущения должны быть приятными и расслабляющими.

  • снять синдром артралгии;
  • преодолеть суставную скованность;
  • улучшить кровоснабжение и лимфоотток;
  • предотвратить атрофию мышц и развитие контрактур.
Использовать нужно распространенные приемы:
  • поглаживания ладонями;
  • выжимание с усилием ребром ладони;
  • обработка участка кожи гребнями кулаков;
  • потряхивание.

Эффективность массажа с использованием меда

Массаж колена с помощью массажера

Массаж колена с помощью массажера

В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.

Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.

Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

  1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
  2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
  3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
  4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела.

В своей работе инструкторы по ЛФК, физиотерапевты, реабилитологи используют различные кремы лечебные мази, растирки. Прекрасно зарекомендовал себя обычный мед. Продукты пчеловодства издавна использовались для лечения воспалительных процессов. Применять это средство могут пациенты, не страдающие от аллергии.

Мёд при массаже коленного сустава, делает процедуру ещё эффективнее

Мед согревает кожу и внутренние ткани, снимает воспаление и отек, борется с болью. Методика медового массажа зависит от многих факторов. Отличные результаты дают обычные компрессы с продуктами пчеловодства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно ли приседать при артрозе коленных суставов

Всегда используется теплый мед. Ни в коем случае нельзя брать засахарившийся продукт. Его следует подогреть на водяной бане. Некоторые обыватели уверены, что мед под воздействием высоких температур становится вредным. Это миф, в который не стоит верить.

Небольшое количество меда распределяется по ладоням и плавно втирается в пораженную область. Большие усилия прикладывать не надо. Стоит избегать воздействия на ту область, где чувствуется сильная боль.

Такая методика используется при соблюдении основных правил безопасности в домашних условиях.

Общие рекомендации для проведения процедуры

Общие правила проведения массажа коленей при артрозе предполагают:

  • предварительное разогревание и разминка (лечебную гимнастику, горячий душ, ножные ванночки, сауну);
  • нужно сесть или занять лежачее положение в зависимости от вида манипуляций, но всегда в спокойном и удобном месте;
  • применение специальных мазей, кремов, масел для массажа;
  • аккуратные, медленные массажные движения, не доставляющие боли и дискомфорта;
  • основные приемы – поглаживание, растирание, разминание, вибрация (при деформирующей форме используются мобилизация и манипуляция);
  • курсовое прохождение терапии, состоящее из 5-10 сеансов массажа, по показаниям их можно повторять несколько раз в год;
  • комплексный подход, не исключающий основной медикаментозной терапии.

Проведение массажа коленного сустава лучше доверить специалисту – сертифицированному массажисту или мануальному терапевту. Он подберет в индивидуальном порядке набор методик и выполнит все правильно. По желанию можно обучиться технике самомассажа и проводить лечебные процедуры в домашних условиях.

Самым действенным считается точечное массирование колена
При осуществлении массажа очень важно соблюдать меры, чтобы не нанести перегруз на сустав

Массаж при гонартрозе коленного сустава рекомендуется проводить после выполнения ряда лечебных гимнастических упражнений. Одним из хороших способов подготовки к процедуре является принятие горячего душа, посещение сауны или бани.

Чтобы достичь стабильных результатов, больному следует провести системный курс мануальной терапии. Массаж коленного сустава при артрозе лучше доверить специализированному врачу. Только профессионал сможет точно определить этап развития болезни и применить действенную технологию.

Однако сейчас существует значительное количество инструкций проведения рассматриваемой процедуры самостоятельно. При этом можно пользоваться рекомендациями мануального терапевта, который подскажет, стоит ли проводить самомассаж.

В процессе массажа используются различные вспомогательные вещества, начиная от обыкновенных аптечных масел и кремов и заканчивая мазями, которые специально изготовлены для ног при артрозе. Направленность каждого движения должна соответствовать ходу лимфоидных суставов.

Основным инструментом массажа являются руки, однако в последнее время применяются техники вибрационного и механического массажа. Выполнение процедуры электромассажером значительно упрощает технику выполнения, особенно в случае самостоятельного проведения массажа. Вибрационные движения можно вызывать губкой и насадкой с шипами.

При двустороннем гонатрозе массажируется не только область воспаления, но и остальные части тела. Начинается процедура в нижнем позвоночном сегменте. После этого разминаются мускулы бедра той ноги, колено которой воспалено.

Больной при этом должен чувствовать только расслабление. После выполнения указанных действий необходимо проделать потряхивание эпидермиса и поглаживание с повторением от 2 до 3 раз. Мускулы снова разминают, потряхивают и поглаживают.

После разработки и разогрева мускул бедра следует начинать непосредственный массаж пораженного участка. Он начинается круговыми поглаживаниями со сторон, после чего применяется несколько типов растираний.

На следующем этапе необходимо снова возвратиться к поглаживанию бедра с уменьшенным количеством повторов. Такую поочередность рекомендуется выполнить несколько раз. Только после этого можно попробовать с осторожностью сгибать и разгибать суставы в колене и вращать голенью.

Закончив такие активные действия и выполнив еще одно растирание бедра, можно возвратиться к растиранию колена. Кроме техники поглаживания в этот раз проводятся растирания с использованием кончиков и фаланг пальцев. Процедура завершается потряхиванием эпидермиса и легкими поглаживаниями в воспаленной зоне.

разогрев ноги

проводят Самомассаж на пустой желудок. Съесть кусочек или шоколадки сахара после окончания массажа, проводить потом гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В время это не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют самомассаж делать в ванной, под душем при 36-38°C. усиливает Это обменные процессы, нормализует сон. проводится Массаж до двух часов дня, так процедура как тонизирует организм.

Массажные движения при артрозе остром коленного сустава выполняют с осторожностью, не болевых вызывая ощущений, не оставляя на теле кровоподтеков, нарушения без кожного покрова. Разогревать кожу энергично нужно, пока не появится ощущение тепла.

Все движения массажные направлять в сторону подколенной ямки. По массажа окончании несколько раз сделайте сгибания сустава коленного. Процесс завершают нежным поглаживанием. разминать Начинать нужно самую большую мышцу движения, бедра производить от коленного сустава к верху складки паховой, лимфатическому узлу.

При сильном коленного артрозе узла проводится массажная обработка:

  • спереди бедра и сзади,
  • коленного сустава
  • голени спереди и сзади,
  • голеностопного сустава,
  • пальцев стопы.

выполненный Неправильно самомассаж нанесет вред.

Разминка артрозе при коленного сустава — это обязательная процедура лечебная. Быстро снять резкую боль зная, можно эффективные методики самомассажа.

мед

Массаж — это действительная мера по для спасению людей с артрозом. Если массирование тазобедренного и плечевого сустава вызывает трудности, то коленки легкостью с массируются. Необходимо присесть на кресло, расслабиться и коленке в согнуть ногу.

Начинайте нежное поглаживание, переходите потом к разминающим движениям. Лечебная процедура минут 15 проводится примерно четыре раза в день, разового 2-иногда 10-минутного самомассажа вполне достаточно.

движения Разогревающие при артрозе коленного сустава делать рекомендуют сидя и начинать их с растирания. В момент работайте самомассажа полусогнутыми пальцами, подушечками (для кругообразных, прямолинейных и зигзагообразных движений), основанием ладошек движением, рук подушек четырех пальцев, перемещениями согнутыми фаланг пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ладоней ребрами.

Работать следует, повторяя лечебные трех до движения раз. Сеанс массажа должен минут до 15 занимать. Такую разминку при болезни сустава коленного выполняют иногда дважды в день. В случае этом один сеанс сокращают на 10 минут.

наглядно 2 Видео демонстрирует замедление разрушающих процессов лечения после.

  1. Предотвращается атрофия мышц.
  2. Улучшается веществ обмен.
  3. Появляется источник важных «строительных» Замедляются.
  4. аминокислот процессы разрушения хрящевой ткани и Подавляется.
  5. суставов процесс воспаления и отечности.
  6. Появляется обезболивающее длительное действие.

При артрозе коленного сильному к узла воспалению может привести беспорядочное сустав на воздействие.

  1. Лишний вес повышает действие на хрящевую хрупкую поверхность.
  2. Чрезмерные физически нагрузки. деятельности Касается спортсменов. Артроз коленного сустава профессиональным их является заболеванием, поскольку суставы изнашиваются и причине по деформируются постоянных нагрузок.

Неправильный образ курение, жизни и алкоголь негативно влияют на сосудистую артерии и часть. При варикозном расширении вен риск повышается заболеть артрозом. Видео 3 наглядно последствия демонстрирует разрушения сустава.

Сеанс массажа при артрозе колена состоит из следующей последовательности проработки частей тела при помощи определённых, выполненных по очереди, массажных приёмов. Видео в этой статье не размещается, инструкция представлена в виде таблицы с фото.

Часть тела, группы мышц Последовательность массажных движений и приёмов Количество разновидностей
Длинные мышцы спины

Длинные мышцы спины

  • поглаживающие
  • выжимающие
  • растирающие
  • растирающие (по остистым отросткам позвонков)
Мышцы крестцовой области

Мышцы крестцовой области

Растирания:

  • прямолинейное
  • кругообразные
  • «зигзаги»
  • «сдвиги»
 
Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы

  • поглаживающие
  • выжимающие
  • разминающие
Мышцы и колено здоровой ноги

Мышцы и колено здоровой ноги

  • Область задней поверхности бедра, затем колена.
  • Мышцы передней поверхности бедра.
  • Классический массаж коленного сустава.
  • стандартное
  • количество повторений
Название прорабатываемой части на больной ноге Последовательность массажных движений и приёмов Количество разновидностей
Задняя поверхность бедра

Задняя поверхность бедра

  • поглаживающие
  • выжимающие
  • разминающие
  • растирающие (для фасции 4-х главой мышцы бедра)
Коленный сустав сзади

Коленный сустав сзади

  • концентрично поглаживающие
  • растирающие «прямые щипцы»
  • «круги» фалангами пальцев
  • «круги» подушечками пальцев
  • «круги» буграми больших пальцев
  • поглаживающие
Передняя поверхность бедра

Передняя поверхность бедра

  • поглаживающие
  • выжимающие
  • разминающие
  • растирающие (для фасции 4-х главой мышцы бедра)
 Колено со стороны чашечки
  • поглаживающие
  • «прямые щипцы»
  • «круги» подушечками больших пальцев
  • «круги» подушечками 4 пальцев
  • «круги» буграми больших пальцев
  • «О-образное» смещение
  • выжимание бедренных мышц
  • поглаживающие для бедра
  • повторить цикл от «прямых щипцов» до «О»-смещения
 Активные движения в колене Сеанс заканчивается несколькими активными движениями (остеопатия), которые выполняются очень осторожно. Индивидуально

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

  1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
  2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
  3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Классическая методика далеко не единственный вариант для лечения артроза колена.

В медицинской практике активно применяются разные техники массажа и их комбинации:

  • японская (шиацу) – надавливание на отдельные части тела с помощью ладоней и пальцев рук, активизирует самовосстановление организма;
  • финская – разминание подушечками больших пальцев с последовательным переходом от стопы до бедра, снимается гипертонус и спазмирование мышц ног, клетки насыщаются кислородом;
  • шведская – глубокий массаж с применением сильных растирающих и разминающих движений, направленных на ликвидацию уплотнений и улучшение мышечной функциональности;
  • французская – мягкое и нежное воздействие на лимфатические сосуды с целью усиления лимфотока, выведения токсических веществ, питания тканей;
  • акупрессура (точечный массаж) – сочленения массируют путем надавливания на биологически активные точки на теле, отвечающие за функционирование суставов колена;
  • вакуумный – целенаправленное терапевтическое действие на патологическую зону с применением банок или специального вакуумного аппарата, улучшается локальное кровообращение, ликвидируются застойные явления;
  • стоун-терапия – массаж горячими камнями вулканического происхождения, стимулируется приток питательных веществ, активизируются метаболические процессы.

В результате применения разных техник ускоряется естественная регенерация тканей, замедляются дегенеративно-дистрофические изменения в суставах, происходит общее оздоровление организма.

Как и другие лечебные средства, массаж имеет показания и противопоказания
На ранних этапах развития патологии процедура способна полностью восстановить утраченные функции сустава и усилить регенерацию хряща

Важные советы и рекомендации

Массаж коленей – полезная и эффективная процедура при гонартрозе. Но следует помнить, что болезнь носит хронический и прогрессирующий характер. Поэтому одними мануальными методиками вылечить ее невозможно. Массаж ни в коем случае не исключает назначенного лечения.

Положительный результат достигается только при адекватном комбинировании:

  • медикаментозной терапии (НПВС, хондропротекторов, анальгетиков, стероидных гормонов, витаминов);
  • физиопроцедур (электрофореза, магнитотерапии, грязе- и парафинолечения, диатермии);
  • лечебной физкультуры (домашней гимнастики, кинезитерапии);
  • правильного рациона питания с преобладанием фруктов и овощей и минимумом вредной пищи (фастфуда, консервов, колбасных изделий, полуфабрикатов), а также достаточное количество жидкости до 2-х литров;
  • здорового образа жизни с полным отказом от курения и алкоголя;
  • регулярного посещения курортно-санаторных заведений, специализирующихся на суставных патологиях, особенно после артроскопии.

Массаж при гонартрозе – важная часть противоартрозной терапии, направленной на устранение болезненной симптоматики, поддержание максимальной подвижности и хорошего самочувствия.