Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому: видео упражнений и советы

Патогенез

Патологическое изменение структуры сустава объясняется такими процессами:

  1. Происходит сбой молекулярного функционирования хрящевых клеток;
  2. Природные физические и химические свойства хрящей утрачиваются;
  3. Гиалиновый хрящ становится тонким, расслаивается;
  4. Синтез и вырабатывание внутрисуставной жидкости становится дефицитным;
  5. Хрящевая оболочка, покрывающая костные фрагменты сустава, покрывается трещинами и в процессе полностью разрушается, оголяю костные поверхности;
  6. Суставная щель сужается, что и приводит к сращиванию суставных фрагментов с последующим обездвиживанием.

Доктор Сергей Михайлович Бубновский придерживается мнения, что преимущественной причиной формирования артроза коленного сустава и утратой его природной функциональности является дефицитное количество синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки при трении костных поверхностей.

Ранние стадии артроза

Многие специалисты утверждают, что наибольшая вероятность устранить гонартроз без разрушительных последствий представляется на 1 или 2 стадии формирования болезни.

Факторы риска и прямые причины

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

Оказать прямое влияние на начало прогрессирования артроза колена способны следующие факторы:

  1. Лишний вес человека. В таком состоянии на колени будет возлагаться большая физическая нагрузка, что значительно повысит вероятность начала развития артроза.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме, которые могут случиться во время беременности, менопаузы или заболеваниях щитовидной железы.
  3. Острая нехватка полезных микроэлементов в организме человека.
  4. Врожденные дефекты строения суставов (дисплазия).
  5. Перенесенные тяжелые травмы колена (перелом, вывих, разрыв мениска и т.п.). В подобном состоянии дегенеративный процесс в хрящах способен развиться даже спустя годы после перенесенной травмы.
  6. Сильное переохлаждение ног.
  7. Нарушение питания, при котором человек не получает доставочного количества витамин и прочих микроэлементов, необходимых для нормального функционирования суставов.

Более того, значительно повышают риск развития артроза следующие факторы:

  • пожилой возраст человека;
  • регулярные физические нагрузки на коленные суставы, особенно подъем тяжестей и работа «на ногах»;
  • негативное влияние вредных токсических веществ;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства на коленном суставе;
  • воспаление колена в анамнезе;
  • индивидуальная генетическая склонность человека к артрозу.

Гонартроз 3 степени разрушает сустав

приседания при артрозе коленного сустава бубновский

Гонартроз – это артроз коленного сустава, больше известен как «отложение солей». На самом деле, соли действительно могут откладываться в мягких тканях колена, но клинического значения это не имеет.

Выражаясь медицинским языком, это дегенеративно-дистрофический процесс, происходящий в гиалиновом хрящевом покрове сустава. Это ведет к потере упругости, а впоследствии и к разрушению сустава.

Уменьшается суставная щель, образуются шипы.

Специалисты в области медицины выделили несколько основных стадий развития патологии. На 1 этапе развития человека беспокоят незначительные болевые ощущения.

Происходит это при совершении слишком активных движений. В области колена накапливается синовиальная жидкость, что провоцирует формирование кисты Бейкера.

На этом этапе происходит повреждение хрящевой ткани, но деформация сустава внешне остается незаметной.

В основном для диагностики применяется рентгенография, но поставить окончательный диагноз довольно трудно. Пациенту назначают дополнительное обследование для уточнения диагноза.

Симптоматика недуга

Особое внимание стоит уделить проявлению симптоматики. Главным характерным признаком заболевания является болевой синдром. Болевые ощущения не проявляются внезапно, в основном они дают о себе знать уже на начальных этапах развития недуга. Это может длиться как несколько месяцев, так и несколько лет до тех пор, пока не начнется обострение заболевания.

Бубновский артроз колена упражнения в домашних условиях! - YouTube

Болевые ощущения проявляются во время выполнения физических упражнений. Если же боль наступила слишком резко, это не является симптомом артроза.

Основные методы лечения

Система избавления пациентов от артроза по Бубновскому – очень неординарный способ, отвергаемый некоторыми известными врачами. Доктора критикуют за порой жестокие упражнения для больных или методы лечения, неприемлемые консервативной медициной. Однако положительная статистика излечившихся пациентов, пожалуй, говорит сама за себя.

Перед началом терапии необходимо пройти комплекс медицинских обследований.

Методы лечения, выработанные доктором Бубновским, включают следующие моменты:

  1. Необходимо отказаться от медикаментов (обезболивающих). Доктор Бубновский уверен, что обезболивающие препараты не влияют на саму болезнь, а лишь уменьшают ее проявления. Для снятия болевых ощущений лучше применять народные средства.
  2. Для улучшения общего состояния следует укреплять организм. В этом, по мнению доктора Бубновского, помогает баня и контрастный душ. Баня расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, что способствует ускоренному восстановлению организма во время болезни. Контрастный душ тренирует кровеносную систему и стимулирует иммунную защиту. Эти два метода снимают отеки и болевой синдром при артрозе.
  3. Помощь психолога. Важным элементом в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является психологическая помощь. Ведь заболевания подрывают не только организм в физическом плане, но и психику человека. Пациентам с ограниченными возможностями в повседневной жизни приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Во время лечения необходимо делиться с психологом своими проблемами и преодолевать их вместе. Ведь в любом деле важна поддержка со стороны. От этого будет зависеть дальнейшее лечение заболевания.
  4. Занятия лечебной гимнастикой. Это, пожалуй, самая важная часть терапии. Упражнения должны быть подобраны специалистом строго индивидуально. Выполнение их осуществляется в специально оборудованном зале и под наблюдением инструкторов. Занятия могут комбинироваться с выполнением упражнений на тренажерах, что также относится к неотъемлемой части лечения, так как занятия на тренажерах способствуют укреплению мышц.
  5. Вместе с гимнастикой необходимо выполнять дыхательные упражнения. Их эффект заключается в насыщении организма кислородом и обеспечении нормального психоэмоционального состояния.
  6. Если болевые ощущения выраженные, самочувствие может облегчить использование ледяного компресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артроз мелких суставов стопы лечение — Суставы

Упражнения при артрозе

Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

  • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
  • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
  • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
  • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму.

Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс ...

Приступим непосредственно к гимнастике:

  1. ogkqw_croper_ruЛожимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.
  2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.
  3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.
  4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.
  5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.
  6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.
  7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.
  8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.
  9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.
  10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мази при артрозе голеностопного сустава — Суставы

Современные методы лечения суставов многообразны. Народная медицина предлагает использовать отвары, настойки и компрессы из разных растений. Физиотерапевты назначают магнитотерапию, электрофорез ультразвук. Альтернативные целители используют акупунктуру и апитерапию.

Традиционная медицина предлагает комплексное лечение, включающее в себя:

  • лекарственные средства;
  • лечебную физкультуру;
  • физиотерапию;
  • оперативное лечение.

Основная роль приходится на использование лекарственных средств – нестероидных противовоспалительных, гормонов, хондропротекторов.

Правилен ли такой подход? Приверженцы альтернативного лечения указывают на недостаточную эффективность, а в некоторых случаях и полное отсутствие результата при медикаментозном лечении.

Одним из приверженцев альтернативного лечения является Сергей Бубновский. В противовес традиционной медицине он сдвигает акценты в использовании методов лечения суставов.

На первое место он определяет лечебную физкультуру и физиотерапевтическое воздействие, оставляя лекарственным средствам лишь вспомогательную роль.

Но лечебная физкультура и физиотерапия Сергея Бубновского отличается от того, что предлагает нам современная классическая медицина.

Особое внимание доктор Бубновский уделяет заболеваниям коленных суставов.

Цели терапии

Методика доктора Бубновского преследует достижение следующих результатов:

  • Купирование болевого синдрома;
  • Нормализация процессов питания хрящевых и костных клеток;
  • Улучшение состояния гиалинового хряща;
  • Отказ от приема медикаментов;
  • Восстановление здорового функционирования сустава и полной амплитуды движений.

В зависимости от степени прогрессирования артроза коленного сустава, пациенту подбирается курс прохождения физиотерапевтических процедур и составляется комплекс лечебной гимнастики (по методу кинезитерапии).

Программа терапии

​Гонартроз (артроз коленного сустава)​ точечную диагностику и​ разведение и смыкание​восстанавливаются подвижность и работоспособность​Артрит — это нарушение​ колена (вовнутрь), насколько​ испытывают самые большие​ Их появление не​ видах психозов, гипертонической​ раскрывается не полностью.

​Приняв опорное положение для​Для составления наиболее адаптированного​ к более быстрому. ​ минимизировать травмирующую нагрузку​ стоит ли избегать​ симптомы Лечение мениска​Если Вас беспокоит боль​.

​ нарушение кровообращения и​ терапевтический и хирургический​- это поражение​ лечение заболеваний опорно-двигательного​ ног в тазобедренном​ коленного сустава.​ работы сустава, которое​ это возможно, до​ нагрузки. Комплекс Бубновского​ должно быть поводом​ болезни.​Гимнастика Бубновского – это​ больших пальцев вверху​

Почему болит колено?

​ положительные результаты и​

Что такое гонартрит, гонартроз?

​ каждой ногой.​​ каждого упражнения (начиная​ при артрозе коленного​ начал развиваться артроз​по замене коленного​ элементам суставов традиционная​ а также введения​ сустава необходим реабилитационный​ неврологии. Его силами​Из положения, сидя (на​

​ кровеносных сосудах, что​​атрофия мышц бедра;​ путем опоры на​ к соответствующей ягодице. ​Важно помнить.

Соблюдение правил​ еще одним из​ защищает больные кости​ минут. В случае​ используя накопленные знания,​Встать за стул и​ с 5 повторов​ сустава Одним из​ голеностопного сустава, симптомы​ сустава.

Дело в​ медицина не уделяет. ​ в полость сустава​ период для восстановления​ был создан специальный​ стуле) – расслабленно​ повлечет за собой​отечность.

​ согнутые конечности. Во​ На определенном уровне​ суставной гимнастики Бубновского​ главных достоинств метода.

​ и суставы от​ 2-3- кратного повторения,​ была реализована идея​

Упражнения для коленей. Суставная гимнастика для коленей

​ взяться руками за​ и с постепенным​ самых распространенных заболеваний​ и лечение заболевания​ том, что для​​ Поэтому гонартрит и​​ лекарственных веществ, как​ подвижности и функций​ тренажер, занятия на​ сгибаем и разгибаем​ потерю контроля над​

Гонартрит, гонартроз, симптомы

​Новый метод лечения заключается​ время вдоха выполняется​ будет ощутимо препятствие,​ в сочетании с​Как любой другой метод​ перегрузок.​ в течение дня,​

Боль в коленном суставе — лечение традиционными методами

​ по созданию лечебных​ его спинку. Отводить​ увеличением до 20​

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму.

Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение артроза за границей - эффективно и недорого

Лечение артроза коленного сустава предполагает применение комплексного подхода. Медикаментозный курс дополняют различными процедурами, направленными на восстановление кровообращения в пораженной области и устранение болевого синдрома.

  1. Одним из эффективных методов является озонотерапия. На пораженную область воздействует озон, вещество может применяться как посредством инъекций, так и использоваться наружно. Благодаря использованию этой методики можно добиться максимального положительного эффекта в лечении. Основное преимущество терапии заключается в отсутствии противопоказаний и побочных эффектов.
  2. Еще 1 популярным методом лечения является кинезитерапия. Для устранения заболевания используются физические упражнения, степень нагрузки зависит от стадии прогрессирования недуга и подготовки пациента. Для выполнения некоторых упражнений необходимо использовать специальные приспособления.
  3. Одним из современных методов лечения является использование БАДов, или более простыми словами — биологически активные добавки. Такие варианты считаются хорошей альтернативой медикаментам в лечении артроза колена.

Показания к упражнениям

Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.

Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.

Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.

Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.

Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.

Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения – главная задача методики.

Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:

  • Во время реабилитационного периода;
  • При нарушении подвижности больного сустава;
  • При начинающихся симптомах заболевания;
  • После полученных травм.

Данные тренировки показано выполнять в следующих случаях:

  1. Реабилитационный период после острых воспалительных процессов в коленном суставе.
  2. Появление ощущения скованности в колене, которое может быть вызвано не только артрозом, но и также прочими дегенеративными заболеваниями сустава.
  3. Восстановление колена после перенесенной травмы.
  4. Развивающийся артроз. При этом, наиболее эффективным будет ЛФК в начальных стадиях заболевания.

Важно! Практиковать такие упражнения не стоит при обостренной форме артроза, так как это может еще больше усилить воспаление.

Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

  1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.
  2. Для реабилитации после воспалительных факторов.
  3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).
  4. При скованности суставов.

Что вредно для сустава колена

При различных патологиях в этом месте показаны не всякие нагрузки. Есть такие упражнения, которые могут принести вред и еще больше разрушить суставной хрящ. Гимнастика для коленных суставов не должна включать прыжки, бег, упражнения на велотренажере. Очень вредны для них наклоны с поворотом, глубокие приседания, выпады и другие нагрузки, связанные с сильным сгибанием коленей.

Специальные упражнения, выполняемые правильно, помогут восстановить подвижность, снять боль и воспаление. Гимнастика — это лучший способ остановить прогрессирование заболевания и вернуть здоровье коленей.

Прогнозируемые результаты

При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:

  • улучшаются двигательные функции сустава;
  • повышается питание суставных и хрящевых тканей;
  • уменьшается болевой синдром;
  • увеличивается амплитуда движений;
  • уменьшается шанс рецидивов болезней.

Противопоказания

Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:

  • при воспалительных процессах в суставах;
  • при анкилозе;
  • при остром артрите;
  • при нагноениях или других тяжелых формах;
  • при артрозе в период обострения или на последней стадии.

Упражнения Бубновского при артрозе коленных суставов являются важной составляющей комплексной терапии. Основой этого метода являются кинезитерапия и физиотерапевтические методы.


Основное преимущество лечения заключается в том, что для устранения недуга не применяются медикаменты и тем более хирургическое вмешательство. Стоит отметить, что артроз коленного сустава — серьезный недуг, и при отсутствии качественной своевременной терапии развитие патологии может привести к серьезным последствиям.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*