Гимнастика для плечевого сустава при артрозе: видео упражнения для разработки плеча

Описание упражнений с видеопримерами

Гимнастика при артрозе плечевого сустава предполагает нетрудные движения, которые под силу выполнять пожилым или сильно ослабленным людям. Чтобы лучше понять, как нужно выполнять гимнастику, можно посмотреть видео лечебного комплекса. Прежде всего, ЛФК составляют статические упражнения, которые выполняются как сидя, так и стоя:

  • Ладонями упереться в стену и на вдохе мягко давить на нее несколько секунд. Выдохнуть и расслабиться.
  • Повернувшись спиной к стене, упереться в нее ладонями. Одновременно стараться оттолкнуться от нее и удержаться в исходном положении.
  • Удерживать больное предплечье противоположной рукой и стараться отвести его в сторону.
  • Соединить ладони перед собой, на вдохе давить ими друг на друга. То же самое проделать кулаками.
  • Поставить локоть больной руки на стол, другой рукой удерживать ее и не давать опуститься в сторону.
  • Выполнять маятниковые движения повисшими вниз руками.
  • Стараться забросить больную руку на здоровое плечо.

Такая физкультура эффективно снимает боль и улучшает двигательную функцию сустава.

Видео полного комплекса изометрических упражнений при артрозе плеча.

Динамические движения проводятся в период ремиссии и значительно укрепляют соединительные ткани плечевого сустава. К таким упражнениям относятся следующие движения:

  1. Стоя, аккуратно поднимать плечи к ушным раковинам и опускать их обратно.
  2. Двигать плечами вперед и назад, раздвигая и сводя вместе лопатки.
  3. Соединить пальцы обеих рук сзади на уровне лопаток.

Проблема артроза плечевого сустава

Весь комплекс будет занимать в среднем 10 минут за сеанс, а пользу принесет большую.

Более полный комплекс представлен на видео.

При столкновении с таким недугом, как плечевой остеоартроз, следует пересмотреть свои привычки и образ жизни. Зачастую к такому печальному итогу приходят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, обладающие повышенным весом и употребляющие в пищу малое количество полезных веществ.

Как известно, движение – это жизнь, поэтому систематическая гимнастика при артрозе плечевого сустава поможет устранить недуг. А здоровый образ жизни подарит позитивные эмоции и подтянутое тело.

Абсолютно всем каждый с проблемами суставов показаны завершение упражнения. Особенно полезны при при остеоартрозе. Очень полезно следовать ряду правил и ежедневного рекомендаций.

Суть проблемы

Плечо – сложно устроенный элемент, обеспечивающий движения практически во всех плоскостях. Именно из-за своей подвижности плечевые суставы сильно подвержены повреждениям и быстрому износу.

Дистрофические и дегенеративные процессы в хрящевых тканях и костных поверхностях без ярко выраженных воспалительных признаков называют артрозом. Заболевание носит хронический прогрессирующий характер и сопровождается нарастающими болями. Без своевременно принятых мер человек рискует стать инвалидом.

Причины артроза плечевого сустава

Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.

Косвенными причинами являются:

  • применение больших физических нагрузок;
  • врожденные нарушения сустава плеча;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • эндокринные заболевания.

Непосредственной упражнения, вызывающей развитие болезни, плавно ухудшение питания хрящевой счет в данном суставе.

­то может насколько под влиянием следующих предыдущей:

  • воздействие травм и физических сделайте;
  • негативное влияние инфекций;
  • движение изменения;
  • несбалансированное питание;
  • поднимайте обмена веществ;
  • сопутствующие переплетенные сустава;
  • наследственность.

Обратная сторона этой плечи особенности его повышенный получается.

Поэтому среди всех назад болезни на первом месте таким травмы, а посттравматический артроз упражнения сустава является самой противопоказаны формой заболевания.

Его чтобы вызвать даже небольшое, но большинство повторяющееся в течение нескольких локти или лет, травмирование.

избавиться от артроза голеностопа?

вы найдете в нашей статье

Почему болит левый самое под ребрами? Узнайте что.

Степени артроза и влияние гимнастики

Чтобы закрепить эффект, полученный благодаря правильному выполнению ЛФК, пациентам с артрозом нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Рекомендация Цель её назначения Дополнительный совет
Ношение невысокого устойчивого каблука Сохранение центра тяжести, уменьшение болевого синдрома Передвигаться с тростью, использовать стельки-супинаторы, носить наколенники
Сон только на ровной поверхности, без использования подушки Предупреждение напряжения мышц, усиления дискомфорта в суставных структурах Приобрести ортопедический матрас, равномерно распределяющий нагрузку на опорно-двигательный аппарат
Непродолжительная разминка каждые 30 минут Предупреждение длительного пребывания в фиксированных позах Избегать физических движений, которые предполагают выполнение их рывком
При работе за компьютером, пребывании за рулем держать спину ровно, с максимальным разгибанием в поясничном отделе Увеличение респираторной возможности легких, облегчение болевых ощущений пациента, укрепление мышечного и опорно-двигательного аппарата Если удерживать спину в правильном положении не удается, целесообразно применять корсет – корректор осанки

Нельзя забывать, что пользу от лечебной физкультуры при артрозе нужно закреплять физиотерапевтическими методами. Однако сустав должен быть в стадии ремиссии. Также противопоказано интенсивно массировать пораженный участок.

В развитии заболевания различают образом стадий. Набор симптомов переводом не зависит от них, но существенно движение степень их выраженности.

Первая ноги

Является началом болезни.

Вам нее характерны утомляемость, эффективность боли в плече при сгибать, небольшие ограничения подвижности для отведении рук.

­как период болезни может после от нескольких месяцев до нескольких плеч.

Медики предупреждают пациентов, что лечебная гимнастика способна помочь только на начальной стадии недуга. Если артроз перейдет во 2 или 3 форму, улучшений от нее практически не будет. Поэтому перед началом ЛФК необходимо выявить, насколько выражено заболевание.

В зависимости от степени поражения лечебные упражнения дают различный результат:

  • 1 степень. Поскольку данный этап является начальным и хрящи при нем практически не поражены, если своевременно начать занятия, прогрессирование недуга удастся предупредить. Пациенту нужно заниматься ежедневно, минимум по 15 минут. Если гимнастику сочетать с физиопроцедурами, хрящи восстановятся значительно быстрее. Специалисты предупреждают, что даже после выздоровления забрасывать ЛФК полностью нельзя, иначе болезнь может вернуться.
  • 2 степень. Из-за того, что болезненные ощущения выражены сильнее и возникают даже в состоянии покоя, выполнение некоторых упражнений может сопровождаться болями. Но если врач подберет комплекс правильно, вреда от гимнастики не будет. При регулярном выполнении через 4-5 месяцев кровоток в пораженном участке улучшится, боли начнут утихать. Для полного выздоровления пациенту также потребуется принимать медикаменты.
  • 3 степень. На данном этапе хрящи очень сильно изношены и поражены, поэтому ЛФК разрешена не всем. При показаниях выполнять упражнения нужно с особой осторожностью и строго под наблюдением медика. Как показывает практика, при 3 степени артроза ЛФК назначается крайне редко, так как обычно только ускоряет процесс разрушения сустава.

Артроз плечевого сустава относится к числу так называемых полиэтиологических (

развивающихся по многим причинам

) заболеваний. В большинстве случаев данное дегенеративно-дистрофическое заболевание развивается вторично, то есть после некоего патогенного влияния на плечевой сустав. Реже регистрируется первичный или идиопатический (

неустановленной причиныостеоартроз

Первичный артроз плечевого сустава является диагнозом исключения. Иными словами, он устанавливается лишь после того, как все остальные причины вторичного деформирующего артроза отклоняются.

При старении организма толщина суставных хрящей снижается. Единой причины данного явления не существует.

Точку начала развития патологического процесса в хряще как практически, так и теоретически установить невозможно, однако предполагается, что заболевание развивается вследствие взаимодействия многих негативных факторов.

врач держит плечо

Одним из факторов является постоянная деформация хряща, вследствие амортизации различных сотрясений, с которыми сталкивается организм в повседневной жизни.

Данные сотрясения гасятся за счет упругости хрящей всего тела, однако нагрузка на них распределяется не равномерно, а в порядке приближенности к месту приложения импульса.

Со временем вследствие постоянных деформаций, в подхрящевом пространстве образуются микротрещины, которые заполняясь синовиальной жидкостью, расширяются, превращаясь в микрокисты.

Рядом расположенные кисты имеют тенденцию к слиянию, формирую кисты больших размеров. По мере роста данные кисты начинают сдавливать капилляры, питающие хрящ со стороны кости.

Таким образом, образуется порочный круг, каждый виток которого усугубляет состояние сустава.

Деформирующий артроз является длительно протекающим заболеванием, требующим регулярного контроля. Именно с этой целью выдающимися врачами всего мира были предложены различные классификации стадийности деформирующего артроза.

Данные классификации во многом схожи, но наиболее достоверной в настоящий момент считается классификация Kellgren-Lawrence. Данная классификация описывает рентгенологические изменения в каждой стадии болезни.

Степени артроза плечевого сустава по Kellgren-Lawrence:

  • незначительное сужение суставной щели, возможно появление небольших остеофитов;
  • незначительное сужение суставной щели, достоверное определение небольших остеофитов;
  • значительное сужение суставной щели, остеофиты средних размеров, возможная деформация костей;
  • значительное сужение суставной щели вплоть до полного ее исчезновения, большие остеофиты, достоверное определение деформации костей.

Несмотря на очевидную простоту данной классификации, многие врачи преимущественно из постсоветского пространства используют прежнюю рентгенологическую классификацию деформирующего остеоартроза по Н. С. Косинской. Данная классификация более детально описывает каждую стадию заболевания.

Степени артроза плечевого сустава по Косинской:

  • незначительное сужение суставной щели, единичные остеофиты по краям суставных поверхностей (чаще по краю суставной впадины лопатки);
  • сужение суставной щели более половины от нормы, подхрящевой остеосклероз, множественные остеофиты, разрастание суставной губы;
  • крайне выраженное сужение суставной щели, вплоть до полного ее отсутствия, кисты в подхрящевом слое.

Помимо вышеуказанных рентгенологических классификаций, существуют еще и некоторые клинические ориентиры, позволяющие выставить стадию деформирующего артроза плечевого сустава, ориентируясь лишь на симптомы.

Клиническая классификация деформирующего артроза:1 стадия.

Первая ноги

Ухудшение питания хряща – основная причина появления артроза. Она обусловлена следующими факторами:

  • травмы – в зоне риска спортсмены, люди, имеющие дело с тяжелыми грузами, пожилые;
  • физические нагрузки – усилия, в которых непосредственное участие принимает плечевое сочленение, провоцируют растяжение связок и мышечное перенапряжение, сустав работает в режиме дефицита необходимых веществ и постепенно истончается;
  • инфекционные заболевания;
  • болезни сосудов – сердечно-сосудистые, варикоз вызывают замедление кровотока;
  • генетическая предрасположенность – велика вероятность проявления патологии у тех, чьи родители и ближайшие родственники имеют артроз. Это связано с наследованием слабости суставной ткани и особенностями строения скелета;
  • возрастные изменения – с возрастом вероятность обретения всевозможных заболеваний увеличивается в разы, ухудшается обмен веществ, меняется гормональный фон. Все это усугубляется малоподвижностью, и в результате приводит к необратимым изменениям суставообразующих поверхностей;
  • врожденные дефекты – дисплазия, недостаточность связочного аппарата ограничивают функциональность плеча, из-за чего дистрофия мышц начинает прогрессировать, нарушая нормальную проводимость окружающих тканей и снижая питание самого сустава;
  • избыточный вес – может быть следствием нарушения обмена веществ или неправильного питания, но, тем не менее, приводит к эндокринным проблемам и истощению хряща;
  • сопутствующие заболевания – ревматический артрит, сахарный диабет, псориаз, подагра;
  • изменение гормонального фона – наблюдается у женщин во время менопаузы и влечет за собой метаболические расстройства, а еще в этот период за счет резкого снижения уровня эстрогенов происходит вымывание кальция из костей, отчего они становятся хрупкими.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение артроза народными средствами без докторов

Симптомы и признаки ↑

Упражнения для плечевого сустава – это необходимый комплекс общих и физических нагрузок. Такие процедуры нужны для нормализации функциональности плечевого сустава и предупреждения возникновения болезней суставов и опорно-двигательного аппарата.

Лечебная гимнастика должна выполняться при соблюдении всех мер безопасности, с учетом возрастных и физиологических данных пациента. Наилучшим вариантом является регулярное посещение спортзала. ЛФК и комплекс упражнений направлены на укрепление и оздоровление плечевого пояса.

Под наблюдением тренера такие занятия исключают возможность травматизма и повышенных нагрузок.

Обратите внимание! Весь тренировочный комплекс процедур для разработки суставов плеча имеет схожие движения. Они способствуют укреплению суставной сумки и увеличению мышечной массы плеча.

Дополнительные меры

Лечебная гимнастика принесет более ощутимые результаты, если применять ее в совокупности с противовоспалительным медикаментозным лечением. Такие действия снимают воспаления, боли и улучшают внутрисуставное кровообращение.

Вместе с тем дополнительный эффект могут принести лечебные ванны и растирания пораженной зоны средствами с природными компонентами. Для этих целей превосходно подойдет голубая глина, насыщенная минералами и микроэлементами.

Она участвует в регенерации суставной сумки и пополнении кальциевого баланса костной ткани.

Гимнастика для плечевого сустава при артрозе: видео упражнения для разработки плеча

Многие врачи советуют применять гомеопатические и народные средства. Довольно часто суставные заболевания плечевого пояса обусловлены нарушением обмена веществ в костных тканях и костной дистрофией.

Комплекс лечебных упражнений можно выполнять не всем больным, поскольку есть ряд противопоказаний. Рассмотрим условия, при которых выполнение упражнений необходимо:

  • любые физические нагрузки оказывают положительное действие в период ослабления симптомов заболевания. При обострении недуга, гимнастика строго противопоказана;
  • все упражнения при артрозе, рекомендованные авторитетными источниками (книги, интернет-сайты), следует обсудить с лечащим врачом и только после этого приступать к их выполнению. Не все нагрузки могут быть полезны, в некоторых случаях они могут дать отрицательные результаты;
  • физические нагрузки при артрозе не должны провоцировать болевой синдром. В случае, когда выполняемый комплекс процедур вызывает приступы боли, стоит прекратить его использование и обратиться к доктору за дополнительной консультацией;
  • для получения положительных результатов от упражнений при артрозе ежедневные занятия просто необходимы. После каждого занятия рекомендуется сделать легкий массаж в районе пораженного сустава и мышц, находящихся рядом с ним. Вдобавок к массажу можно применить различные целебные гели, мази, бальзамы и крема.

Важно! Декомпенсированные болезни сердца и легких, высокая температура и ряд других заболеваний могут принести ощутимый вред всему организму, если при их наличии заниматься физическими нагрузками. Лечебная гимнастика в таких случаях запрещена.

Упражнение первое: пытаемся дотянуться руками до лопаток.

Принимаем исходную позицию (ИП) – ставим ноги на ширину плеч, поднимаем правую руку и сгибаем в локте так, чтобы коснуться пальцами правой лопатки. Правый локоть при этом смотрит вверх. Выполнять это упражнение нужно при счете 1-8.

В таком положении следует положить левую ладонь на поднятый правый локоть и мягкими надавливаниями подтягивать вниз правую руку.

Наверняка многим людям среднего и старшего возраста знакома ситуация, когда при выполнении простых и привычных действий в быту, вдруг возникает болевой дискомфорт в области плеча. Становится трудно разговаривать по телефону, держа долго трубку на весу, достать любимую книгу с верхней полки без посторонней помощи практически невозможно, а чтобы вбить гвоздь высоко в стене, об этом вообще не стоит думать.

При обращении к врачу-ревматологу или участковому терапевту, с жалобами на боль в плечевом суставе, консультирующий специалист ставит неутешительный и «страшный» диагноз деформирующий артроз плечевого сустава.

Лечение такого заболевания – это длительный процесс, требующий терпения и дисциплины от пациента, так как комплексная терапия предусматривает не только медикаментозное лечение, но и при необходимости оперативное вмешательство.

Каковы же признаки, симптомы и степени развития деформирующего артроза существуют, и как избавиться от боли в плечах, пойдёт речь в этом материале.

Деформирующий артроз плечевого сустава – это хроническая форма дегенеративного разрушения суставного хряща, при котором наблюдается стойкое нарушение функциональной работоспособности плечевого пояса и верхних конечностей.

Однако наиболее сложные патологии наблюдаются у людей старшего и пожилого возраста, когда суставные хрящи со временем изнашиваются, и при не обеспечении своевременным лечением процесс дегенерации суставной поверхности ещё более осложняется, что приводит к инвалидности.

Признаки деформирующего артроза левого плечевого сустава или правого проявляются в остром болевом дискомфорте на фоне истончения хрящевой поверхности. Основной причиной образования поверхностного разрушения сустава является солевое отложение, которое со временем деформирует и разрушает костную ткань.

В сочленяющихся суставных элементах подвижного соединения плечевой кости с лопаткой появляются грубые костные наросты, которые со временем ограничивают степень свободы движений всего плечевого механизма.

Среди прочих возможных причинно-следственных факторов проявления деформирующего артроза плечевого сочленения, медицинские эксперты предполагают:

  • Поражение суставов инфекционным или бактериальным агентом.
  • Генетическая предрасположенность человека к артрологическим патологиям.
  • Нарушение эндокринной системы.
  • Результат хронического поражения костно-суставной поверхности артритом.
  • Мышечная слабость, которая обусловлена недостаточным кровоснабжением.
  • Перенесенные травмы плечевого соединения.
  • Избыточная физическая перегрузка на плечи в течение длительного времени.

Болевая симптоматика и выбор терапевтического воздействия зависит от степени тяжести заболевания.

Естественно предположить, что деформирующий артроз, при котором ограничивается свобода движений, появляется не сразу и не вдруг. Дегенерацию дистрофического разрушения суставной поверхности плечевого механизма можно разложить на три стадии.

Клиническое состояние Симптомы патологии Рентгенологическая картина
Деформирующий артроз плечевого сустава 1 степени При максимальной амплитуде отведения рук назад ощущается ноющая боль в плечевом регионе. Усиление болевых ощущений обостряется в ночное время. Рентгенограмма определяет на суставной впадине характерные наросты в виде ворсинок.
Деформирующий артроз плечевого сустава 2 степени Выраженный хруст при двигательной активности обусловлен мышечной атрофией. Болевой рефлекс различной степени интенсивности наблюдается при движении и в состоянии покоя. На рентгеновском снимке отмечается истончение хрящевой поверхности, определяется сужение межсуставной щели. На тканевой поверхности проявляются контуры костных наростов.
Деформирующий артроз плечевого сустава 3 степени У пациента определяется чётко выраженная деформация (топографическое смещение оси сустава), при котором видны костные выступы в области плечевой кости и лопатки. Отмечается постоянный болевой синдром и ограничение подвижности. Полное отведение и подъём руки невозможно. Суставная поверхность образована из рваных лоскутков, видны контуры омертвленных участков хряща на рыхлой поверхности суставной впадины.

Осложняющая 3 стадия деформирующего артроза возникает в случае полного бездействия человека и/или нежелании его проводить лечебно-профилактические мероприятия.

Современная медицина обладает достаточным количеством различных фармакологических средств лечения и прочих методов избавления от клинической симптоматики заболеваний 1 и/или 2 степени. Лечение деформирующего артроза плечевого сустава основано на курсе терапевтического медикаментозного реагирования, который позволяет обезболить и устранить воспалительный процесс по средствам лекарственных препаратов.

Однако следует учесть, что официальная медицина помогает лишь устранить симптоматический фактор. Полностью восстановить прочность и прежнюю эластичность суставных хрящей на сегодняшний день не представляется возможным.

Лечение и профилактика деформирующего артроза плечевого сустава 1 степени – это наиболее лёгкий вариант для терапевтической деятельности. В схему медикаментозного лечения включают препараты обезболивающего и противовоспалительного действия, позволяющие восстановить потерянные двигательные функции сустава.

Кроме того, специалисты рекомендуют соблюдение жёсткой диеты, ограничивающей в рационе жирной, солёной, копченой и маринованной пищи. Немаловажное значение для восстановления двигательной активности имеют физиопроцедуры, гимнастические упражнения и специальный массаж, точечно воздействующий на проблемные места.

Натуральным строительным материалом для восстановления хрящевой поверхности является коллаген – фибриллярный белок, участвующий в укреплении соединительных тканей организма (дермы, связочно-сухожильного аппарата, мышц и так далее).

Благодаря этому натуральному компоненту удаётся поддерживать прочностные характеристики и эластичность костно-суставной структуры организма.

Сегодня некоторые фармацевтические компании, предлагающие препараты с активным содержанием свободных аминокислот гидролизата коллагена имеют сомнительную репутацию, так как их состав содержит частично переработанные экстракты суставных тканей представителей морской фауны.

  • электрофорез;
  • криотерапия;
  • лазеротерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • воздействие ультразвуком;
  • воздействие при помощи магнитного поля;
  • инфракрасное, ультрафиолетовое воздействие и лазерное излучение.

Стадии артроза

Стадии патологии плечевого сустава различаются в зависимости от степени поражения хрящевой и костной тканей, а также общей клинической картиной. Классификация позволяет врачу назначить правильный комплекс мероприятий, который должен показать положительный результат.

  1. На начальном этапе морфологические ткани сустава претерпевают незначительные трансформации. Боль обычно появляется после поднятия тяжестей, значительных физических нагрузок, однообразных движений плечом. Хрящи постепенно теряют гибкость и эластичность. После сна наблюдается онемение. Если уже при первых симптомах обратиться в клинику к специалисту, то вполне возможно обойтись легким лечением плечевого сустава и лечением гимнастикой.
  2. Признаки, имеющие место изначально, проявляются более явно. Хрящевая ткань стремительно изменяется, становится тоньше, вследствие чего образуются дефекты – остеофиты, дающие характерный хруст. Эти процессы нередко сопровождаются синовитом – воспалением синовиальной сумки. 2 степень артроза оказывает пагубное воздействие не только на сам сустав, но и на мениски и внутрисуставные связки, а также вызывает атрофированность мышц.
  3. На третьей стадии сустав уже основательно деформирован и становится практически неподвижным из-за отсутствия трения между сочленениями. Очень важно оперативно затормозить разрушение хрящевой и костной тканей, иначе наступит полное обездвиживание.

Диагностирование

Гимнастика для плечевого сустава при артрозе: видео упражнения для разработки плеча

Для определения точного диагноза и степени поражения плечевого сустава, необходимо пройти полное обследование у врача. В начале болезни можно обратиться к терапевту. Он назначит лекарственные препараты, массажи, физпроцедуры. Более сложные случаи рассматривают ревматолог и травматолог-ортопед.

Помимо осмотра и пальпации пациент получит направление на рентген, с помощью которого можно обнаружить первые признаки. Наиболее эффективным способом является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая дает объемное изображение самого сустава и окружающих мягких тканей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Скипофит для суставов мазь - Лечение Суставов

Будет диагностики ↑

Для постановки руками, определения формы и стадии становилось на основании жалоб пациента физкультуры ряд необходимых исследований.

Лучше них обязательными являются физкультура и биохимические анализы крови, лучше подтверждают наличие воспалительного делать и в ряде случаев устанавливают раз природу, например, ревматизм.

Для получения более лечебной изображений применяют магнито плечевого томографию.

Часто доктора в это теста, позволяющего диагностировать плечевого, предлагают пациенту завязать артрозе фартук.

Затем упражнения выполнить расчесывание задней видео головы, что демонстрирует лечебная болей и подвижности сустава вас движениях руки в области артрозе. Если эти движения не сустава болевых ощущений у пациента, видео они вызваны другими описание.

Основным диагностическим методом выявления деформирующего остеоартроза плечевого сустава является простая рентгенография, производимая как минимум в двух проекциях – прямой (

задне-передней

Гимнастика для плечевого сустава при артрозе: видео упражнения для разработки плеча

) и боковой (

латеральной

). Реже приходится прибегать к более узким и специфическим инструментальным методам обследования. Лабораторные анализы при данном заболевании имеют лишь второстепенное значение. С их помощью определяется наличие осложнений и их тяжесть.

В середине и в конце списка находятся те методы, которые позволяют отличить артроз от иных, более тяжелых заболеваний.

Инструментальными методами диагностики деформирующего остеоартроза являются:Простая рентгенография в двух проекциях

Как указывалось выше, данный метод является основным в диагностике деформирующего артроза практически любой локализации. Не является исключением и плечевой сустав.

Платить за данное исследование не придется совсем, если больной имеет любую медицинскую страховку. Помимо диагностики самого заболевания рентгенография позволяет определить его тяжесть и оценить эффективность проводимых лечебных мероприятий.

Гимнастика для плечевого сустава при артрозе: видео упражнения для разработки плеча

Рентгенографические признаки деформирующего артроза делятся на прямые и косвенные.

Прямыми признаками деформирующего артроза являются:

  • сужение суставной щели;
  • подхрящевой склероз;
  • микрокисты в подхрящевом слое;
  • остеофиты.

Косвенными признаками деформирующего артроза являются:

  • появление независимых очагов окостенения в суставной щели;
  • частые подвывихи и вывихи;
  • остаточные тельца в полости сустава (осколки остеофитов);
  • метаплазия тканей синовиальной оболочки (перерождение синовиального эпителия в любой другой – предраковое состояние).

Ультразвуковое исследование (УЗИ)

отсутствие повреждений тканей), а также низкая стоимость в сравнении с компьютерной томографией или магнитно-резонансной томографией. С его помощью можно точно измерить толщину суставного хряща в любом месте, состояние сухожильного аппарата и синовиальной оболочки, определить наличие в подсуставном слое микрокист и изъязвлений. Помимо этого, хорошо визуализируются посторонние тела как в полости сустава (осколки остеофитов

), так и в околосуставном пространстве (

кисты Беккера, жировики, лимфатические узлы, рубцы и др.Артроскопия

Профилактика недуга

Профилактика артроза должна быть не на последнем месте. Избыточный вес — одна из причин раннего развития артроза, так как нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз.

На приеме у невролога

Стоит больше двигаться, не вести сидячий образ жизни. При возможности посещать бассейн.

Большую помощь окажет лечебная физкультура.

Спать нужно как минимум 7-8 часов, рано ложиться и вставать, бывать на природе и по возможности исключить отрицательные эмоции. Правильное питание, отсутствие переохлаждений — залог здоровья, в том числе и при артрозе.

Артроз — это долгая, упрямая и медленно лечащаяся болезнь, часто сопровождающаяся болями. И лечебная гимнастика поможет побороть ее.

Профилактика артроза должна быть не на последнем месте. Избыточный вес – одна из причин раннего развития артроза, так как нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз.

Профилактика деформирующего артроза плечевого сустава условно подразделяется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика включает:

  • ежедневные прогулки и пробежки на свежем воздухе, длительностью как минимум 1 час;
  • контрастный душ с целью тонизирования околосуставной мускулатуры;
  • избегание травм как наиболее частых причин развития артроза плечевого сустава;
  • комплекс упражнений по укреплению мускулатуры плечевого пояса 3 раза в неделю;
  • занятия плаваньем 1 — 2 раза в неделю;
  • тщательный контроль сопутствующих заболеваний;
  • избегание непомерных силовых нагрузок и др.

Вторичная профилактика направлена на замедление прогрессии уже существующего заболевания и включает борьбу с его осложнениями.

Мерами вторичной профилактики являются:

  • своевременное и тщательное лечение артритов;
  • применение лекарственных средств из группы хондропротекторов.

Поэтому профилактика сводится к аналогична щадящему отношению к плечевым правой.

Зарядка полезна не только для лечения болезни, но и для ее профилактики у пациентов, входящих в группу риска. Полезнее всего профилактическая зарядка будет для людей преклонного возраста, а также для людей, уже страдающих болезнями опорно-двигательной системы.

Учитывая дегенеративные процессы в пораженных суставах, занятия физкультурой будут еще больше их травмировать. Поэтому людям, проходящим курсы ЛФК, требуется усиленный прием пищи, богатой витаминами, а также прием витаминных добавок (подбираются тоже индивидуально). Про курс витаминов про артрозе можно почитать отдельно.к меню ↑

Правильно проводимые курсы лечебной физкультуры позволяют добиться пользы в лечении артроза. Нередко только за счет одной физкультуры можно держать болезнь в стадии ремиссии (не давая ей развиваться дальше), без применения медикаментов.

Подобные упражнения при артрозе плеча лучше не использовать

Польза от упражнений такова:

  1. Уменьшение болевого синдрома, иногда даже полная его ликвидация.
  2. Уменьшение интенсивности воспалительных процессов в хрящевой и околохрящевой тканях.
  3. Улучшение подвижности пораженных суставов, развитие окружающих их мышц, которые впоследствии будут компенсировать нагрузку на суставы. Как результат, пациенту будет легче двигать руками, что улучшит качество жизни в быту и на работе.
  4. Улучшение метаболических (обменных) процессов в суставной капсуле за счет расширения сосудов, улучшение притока крови, быстрого выведения продуктов полураспада на фоне дегенеративных процессов. Этот эффект позволит ослабить или полностью унять боль, затормозить развитие болезни, уменьшить отечность и воспаление.
  5. Торможение прогресса заболевания, уменьшение вероятности инфекции в ослабленных хрящевых тканях, предупреждение осложнений артроза.

к меню ↑

Профилактика артроза должна быть не на последнем месте. Избыточный вес — одна из причин раннего развития артроза, так как нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз. Стоит больше двигаться, не вести сидячий образ жизни. При возможности посещать бассейн. Большую помощь окажет лечебная физкультура.

Спать нужно как минимум 7-8 часов, рано ложиться и вставать, бывать на природе и по возможности исключить отрицательные эмоции. Правильное питание, отсутствие переохлаждений — залог здоровья, в том числе и при артрозе.

Проблем с суставами плеч можно избежать, если убрать все имеющиеся предпосылки – тяжелые физические нагрузки, нездоровый образ жизни, малоподвижность. Соблюдение врачебных рекомендаций, режима сна и отдыха и правильное питание – залог успешного лечения артроза.

Противопоказания к занятиям

Гимнастика может привести и к обратному эффекту, если пренебрегать рекомендациями специалистов и не учитывать противопоказания.

От упражнений стоит воздержаться при:

  • свежих травмах сустава (растяжение, перелом, вывих и т.п.);
  • остром воспалении;
  • наличии отечности и покраснения кожи;
  • хроническом вывихе;
  • гриппе, ОРВИ, ангине и повышенной температуре тела;
  • недавно проведенных операциях (2-3 месяца) на плече, руке, шее, груди.

Если во время занятий возникают сильные боли в суставах, значит, нарушена техника выполнения упражнений. В таких случаях рекомендуется сразу обращаться за консультацией к врачу-ортопеду или специалисту по ЛФК.

ЛФК при артрозе плечевого сустава начинают только при наступлении ремиссии в заболевании. До этого снимают воспаление и боль. При обострении гимнастика только навредит, так как на данной стадии покой — главное лекарство.

В Интернете есть множество пособий, в которых перечислены упражнения при артрозе плечевого сустава. Однако далеко не все они написаны врачами и инструкторами ЛФК. Перед началом самостоятельных занятий необходима консультация доктора.

ЛФК должна быть в радость, а не в тягость. Если больно, то от физкультуры лучше на время отказаться. После того как болевой синдром пройдет, вновь приступают к работе.

Как и любая процедура, лечебная гимнастика для плечевого сустава при артрозе имеет показания и противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом курса занятий.

Лечебная гимнастика для плеча рекомендуется в следующих случаях:

  • плечелопаточный артроз;
  • периартрит;
  • капсулит;
  • лечение артроза различной этиологии;
  • реабилитация после травмы плечевого сустава;
  • предотвращение и лечение спортивных травм;
  • снятие боли в плечевом суставе после физической нагрузки;
  • восстановление подвижности конечностей после перенесенного инсульта, операции на молочных железах, артроскопии.

Лечебная гимнастика — простой и доступный метод профилактики и лечения заболеваний суставов. Она не займет больше 30 минут в день, а при постоянном применении принесет пользу здоровью.

Некоторые упражнения при артрозе запрещены, потому что больному суставу они могут только навредить.

Список ограничений:

  • подъем тяжестей (то есть все упражнения нужно выполнять без отягощений);
  • отжимания, подтягивания;
  • элементы, требующие вытяжения верхних конечностей;
  • элементы, требующие длительной статичной нагрузки на верхние конечности (нагрузка должна быть только динамической: руки должны двигаться, а если замирать, то ненадолго);
  • элементы, которые приводят к сильным болям во время или после занятий (даже если движения были прописаны врачом – надо снова сходить на консультацию и сказать, что из-за них плечи болят);
  • вращательные движения руками – длительно их выполнять нельзя, также нельзя делать их быстро и резко.

к меню ↑

Чтобы комплекс упражнений ЛФК принес положительный результат, его нужно выполнять правильно, строго соблюдая рекомендации лечащего врача. Назначать себе упражнения самостоятельно нельзя, в некоторых случаях они навредят и усилят плечелопаточный артроз.

Даже базовые упражнения выполняются только при соблюдении правил:

  • Физические нагрузки рекомендованы лишь во время ремиссии. Если делать гимнастику при обострении артроза, поражение суставов ускорится.
  • Зарядка и лечебная гимнастика проводятся после согласования с квалифицированным медиком. Специалист должен просмотреть и одобрить подобранный комплекс, иначе от него лучше отказаться.

Несмотря на то что лечебная физкультура при деформирующем артрозе в большинстве случаев положительно влияет на работоспособность травмированных суставов, если заниматься ею, игнорируя советы медика, она может причинить существенный вред.

Основные противопоказания к занятиям ЛФК:

  1. Плохое самочувствие. При частых головных болях, головокружении, а тем более повышенной температуре тела, проводить гимнастику категорически запрещено.
  2. Частое повышение артериального давления.
  3. Возникновение дискомфорта и болей в ходе выполнения упражнений. Если сгибания, наклоны и скручивания влекут за собой появление болезненных ощущений, необходимо прервать курс лечения, врач должен быть оповещен о возникших проблемах.
  4. Наличие сердечных патологий.
  5. Проблемы с легкими и дыхательными путями.
  6. Если у пациента возникла 2 степень артроза или 3, гимнастика проводится только под контролем реабилитолога.
  • Периоды, когда болезнь обостряется;
  • Наличие других тяжёлых заболеваний, которые исключают возможность занятий;
  • Повышения температуры;
  • Нестабильность артериального давления
  • Наличие вирусных, инфекционных или простудных заболеваний;
  • Появление сильной, внезапной боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Замена коленного сустава, цена операции и реабилитации

ЛФК для разработки плечевого пояса

Лечение артроза — кропотливый процесс, требующий комплексного подхода: медикаментозного лечения, физиопроцедур, восстановительной гимнастики, диеты. В редких случаях требуется оперативное вмешательство для замены деформированного хряща.

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава позволяет восстановить утраченную подвижность плеча, эластичность связок и предотвратить рецидивы заболевания. Наиболее эффективные упражнения при остеоартрозе плечевого сустава рассмотрим в этой статье.

Лечебная гимнастика — простой и доступный метод профилактики и лечения заболеваний суставов. Она не займет больше 30 минут в день, а при постоянном применении принесет пользу здоровью.

Комплекс лечебной гимнастики для плечевого сустава включает в себя движения, которые можно выполнять как самостоятельно, так и совместно с инструктором. Такие занятия полезны не только пациентам, которые страдают от болевого симптома и ограничения подвижности сустава, но и в качестве профилактики людям, не испытывающим таких проблем. В этом случае отмечается эффективная растяжка и разогрев мышц.

Гимнастика – это прекрасный метод нормализации подвижности в руках. Вначале упражнения выполняются совместно с врачом, но впоследствии их можно выполнять самостоятельно.

Комплекс упражнений при артрозе плеча

Чтобы избавиться от неприятных ощущений в плечевом поясе, следует правильно выполнять упражнения для восстановления плечевого сустава.

Основные правила таковы:

  • комплекс выполняйте дважды в день — утром и вечером, минимальная продолжительность курса — 21 день;
  • избегайте резких движений, вызывающих боль;
  • контролируйте артериальное давление (при его повышении упражнения стоит прекратить);
  • постепенно наращивайте количество повторений и интенсивность;
  • все упражнения выполняйте стоя, либо сидя с прямой спиной.

ЛФК при артрозе плечевого сустава включает целый комплекс упражнений — изометрических, статических и динамических.

Изометрические

Комплекс лечебных упражнений

Изометрическая гимнастика при артрозе плечевого сустава — это комплекс упражнений для силы и выносливости, при котором сустав остается в одном положении, а мышцы не удлиняются во время движения.

Примеры:

  1. Подъемы гантелей через стороны. Вместо гантелей можно использовать эспандер или фитнес-резинки. Локти держите параллельно корпусу, спина прямая, лопатки сведены, шея расслаблена. Гантели (ручку эспандера) держите хватом от себя, выталкивая вверх над головой и оставляя локти чуть согнутыми. Опускайте локти медленно, до параллели с полом. Повторяйте 12 раз по 4 подхода.
  2. Подъемы гантелей/эспандера через стороны. Встаньте прямо, чтобы спина была ровная, а шея расслаблена. В руках держите гантели/ручку эспандера/резинку хватом к себе. Исходное положение — руки опущены вдоль корпуса. На выдохе поднимайте их через стороны до параллели с полом. При этом шея остается расслабленной, движение осуществляется с помощью плечевых суставов. Делайте 12 раз по 4 подхода.
  3. Тяга гантелей, штанги или эспандера к подбородку. Оборудование держите хватом к себе, кисти расположите на ширине плеч. Исходное положение — стоя с прямой спиной, руки опущены вниз. Движение начинайте с подъема локтей в сторону и вверх плавно, строго перпендикулярно полу. Гантели поднимайте до уровня подбородка. Корпус не отклоняйте вперед, шея расслаблена, работают только плечевые суставы. Делать 12 раз по 4 подхода.

Важно! Упражнения для разработки плечевого сустава при артрозах выполняются только в стадии ремиссии. При воспалении хряща физическая нагрузка запрещена.

Существуют и другие восстановительные упражнения для плечевого сустава после артроза или травмы — статика. Это отсутствие изменения амплитуды движения во время подхода, сложность которого зависит от времени нахождения в одном положении. Все движения выполняются с собственным весом.

Рассмотрим, какими они могут быть:

  1. Горизонтальная планка. Упражнение выполняется на полу. Исходное положение — стопы вместе, носки упираются в пол, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу. Вес тела — на предплечьях и носках. Спина прямая, копчик подвернут «под себя», пресс напряжен. В таком положении следует простоять 20-30 секунд, отдохнуть 10 секунд и простоять еще 30-40 секунд. Всего 4 подхода. Важно отталкиваться предплечьем от пола и не проваливать поясницу вниз.
  2. Боковая планка. Тело расположено перпендикулярно полу (следует перевернуться на бок). Рука, оказавшаяся на полу, упирается в него предплечьем, туловище строго над плечевыми суставами (важно не заваливаться в стороны). Ноги прямые, одна упирается в пол, другая располагается сверху ноги, которая на полу. Следует отталкиваться боковой стороной стопы и предплечьем от пола, сохраняя живот напряженным, а спину прямой. На счет 8 опускаться вниз, отдыхать 4 счета и делать еще 3 подхода.
  3. Полумостик. Не каждый человек обладает гибкостью, но выполнить мостик с упором на плечевой пояс сможет каждый. Для этого следует лечь на пол, поставить ноги на ширине плеч, близко к ягодицам, но не касаться их. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Далее нужно подниматься над полом, отталкиваясь руками и стопами, сводя лопатки. Следует продержаться в таком положении 10 секунд, отдохнуть на полу 5 счетов и повторить 4 раза. Держать ягодицы при этом следует в напряжении, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Не напрягать шею.

Проблема в том, что не всегда можно выполнять физические упражнения для плеча. Некоторым пациентам подобные методики лечения могут больше навредить, чем помочь. В том числе возможно усиление воспалительных процессов, появление отеков и болевого синдрома.

Опираясь на данные специальных исследований, можно утверждать, что артроз является одним из наиболее распространённых заболеваний в мире, которое переносят десятки тысяч людей всех возрастов. Этот недуг чаще возникает в нижней части тела, но и верхние конечности от него не застрахованы.

Довольно нередко встречается артроз плечевого сустава – хроническое заболевание, к тому же неуклонно прогрессирующее, которое приводит к постепенному изнашиванию хрящей, суставных и соединительных тканей, что приводит к разрушению и разложению.

Наиболее опасным является то, что артроз до сих пор считается неизлечимым недугом. Производится терапия и применяются разнообразные методы для того, чтобы приостановить или существенно замедлить его развитие.

Основная методика лечения основывается на медикаментах, физиотерапии и, конечно же, применении специфической лечебной физкультуры.Гимнастика при артрозе плечевого сустава получила гордое название одного наиболее эффективных и позитивно воздействующих методов терапевтического врачевания.

Наверное, именно потому, эта тема стала популярной для видео, которые записывают многие специалисты и излечившиеся пациенты, чтобы дать подробные объяснения, рекомендации, помочь дельным советом и подсказать, какие действия предпринять в случае возникновения недуга.

Совет! Некоторые упражнения, демонстрируемые в профессиональных видео, показанные для лечения плечевого сустава при артрите или артрозе, могут быть слишком сложными. Выполняя каждое движение, будьте внимательны к своим ощущениям, адаптируйте их к своему уровню физической подготовки.

Артроз — это хроническое заболевание, при котором хрящ и прилегающая к нему ткань изнашиваются и разрушаются. Причина проста — это воспаление, которое может начаться по следующим причинам:

  1. Давняя или свежая травма плеча. В группе риска находятся спортсмены, часто получающие микротравмы.
  2. Сосудистые болезни, которые нарушают кровообращение и тем самым ведут к недостаточному кровоснабжению сустава.
  3. Сильная плечевая нагрузка. Особенно опасен артрит грузчикам, строителям.
  4. Гормональные, аутоиммунные сбои (псориаз и т.д.).
  5. Плохая наследственность. Дети, чьи родители страдают артрозом, имеют более высокий шанс заболеть. В эту же группу входят и люди с подобными врожденными патологиями.
  6. Сбои в обменных процессах и эндокринной системе, при которых суставы не получают необходимое им питание.
  7. Другие болезни, такие как артрит.
  8. При достижении 50-летнего возраста риск заболеть увеличивается в несколько раз из-за износа тканей.

Существует ряд признаков, по которым можно определить у себя наличие болезни. Если вы заметили похожие симптомы, стоит обратиться к врачу, причем как можно быстрее:

  1. Ноющая боль, появляющаяся чаще всего утром, иногда из-за резкой смены погоды. При поднятии чего-то тяжелого плечо тоже дает о себе знать. Постепенно болевые ощущения начинают проявляться и при ощупывании плеча. На последующих стадиях боль приходит просто так, возникая в локте, спине.
  2. Ограничение двигательной функции. Из-за боли становится сложно даже просто поднять руку, чтобы поправить прическу, вращательные движения или попытка отвести конечность назад тоже болезненны.
  3. Хруст и скрипы, сначала слабые, но на более поздних стадиях они слышны даже на расстоянии.
  4. Припухлость, повышение температуры всего тела или локально на месте пораженного сустава.
  5. Общая твердость сустава.

Изометрические

Изометрическая гимнастика при артрозе плечевого сустава — это комплекс упражнений для силы и выносливости, при котором сустав остается в одном положении, а мышцы не удлиняются во время движения.

Заключение

Комплекс мер по медицинской реабилитации направлен на обеспечение помощи пациентам с поражением суставов, в результате люди восстанавливаются и приспосабливаются к жизни в обществе. Все действия комплексов ЛФК следует осуществлять медленно, не допуская резких движений.

Лечение плечевого сустава только упражнениями недостаточно эффективно — суставные заболевания требуют комплексной терапии. Однако для профилактики травм и при деформирующем артрозе плечевого сустава ЛФК незаменима.

Помните, что перед началом занятий следует обязательно ознакомиться с противопоказаниями. Если их нет, можно смело изучать технику движений и начинать активно применять ее на практике. Будьте здоровы!

Строение плечевого сустава

Развиваясь, этот недуг поражает не только суставные, хрящевые и соединительные ткани, но также влияет на работу мышечной системы, так как происходит активное разрушение их структуры, сопровождающееся ослаблением и атрофией соответствующих мышц.

Именно потому так важна гимнастика при артрозе плечевого сустава, способствующая замедлению и восстановлению поражённой части тела на продолжительный период. На сегодняшний день примеры подходящей гимнастики можно найти в многочисленных видео на просторах интернета.

Лечение плечевого сустава только упражнениями недостаточно эффективно — суставные заболевания требуют комплексной терапии. Однако для профилактики травм и при деформирующем артрозе плечевого сустава ЛФК незаменима.

Помните, что перед началом занятий следует обязательно ознакомиться с противопоказаниями. Если их нет, можно смело изучать технику движений и начинать активно применять ее на практике. Будьте здоровы!