Велотренажер при артрозе коленного сустава

Почему велотренажер?

Лечение движением – обязательная составляющая комплексной терапии при артрозах. Это ЛФК, упражнения на тренажерах, гимнастика, механотерапия и занятия некоторыми видами спорта. Физическая активность важна по ряду причин:

  • позволяет преодолеть контрактуру, пока та не стала запущенной, стойкой;
  • предупреждает атрофию мышц;
  • помогает бороться с набором веса (при ожирении коленные суставы подвергаются избыточной нагрузке и быстрее разрушаются);
  • стимулирует кровообращение, питание тканей, противодействует застойным явлениям, которые усугубляют дегенеративно-дистрофические процессы в суставных и околосуставных тканях.

Занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава наиболее эффективны:

  • разрабатываются не только коленные, но и тазобедренные, голеностопные сочленения;
  • укрепляются мышцы спины и брюшного пресса;
  • поскольку человек занимается в положении сидя, суставы не подвергаются статической нагрузке, которая создается за счет веса тела;
  • можно дозировать нагрузку, подбирать оптимальный режим тренировок в зависимости от стадии заболевания, этапа занятий;
  • совершаются плавные поступательные движения, отсутствует риск травмирования хряща.

Полезные виды спорта

Первый симптом при данном недуге – боль в суставе. Но она присутствует также при любых других патологиях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Как же определить, что эти болевые ощущения свидетельствует о проблеме? Если артроз уже поразил сустав, то человек ощутит боль во время любых нагрузок (например, при пробежке, наклонах или приседании).

Но когда человек ляжет и примет удобное для пораженного места положение, то боль начнет угасать. При новой нагрузке она проявится опять.

При коксартрозе можно плавать и заниматься аквааэробикой, ходить на лыжах или со специальными палками (скандинавская ходьба). Обычная прогулочная ходьба в умеренном темпе тоже полезна.

Можно ли заниматься видом спорта, который вам в новинку? Безопаснее продолжать занятия, начатые еще до болезни, если нет противопоказаний, но можно осваивать и новые дисциплины. Научиться скандинавской ходьбе можно на любой стадии коксартроза.

А вот если впервые встать на лыжи или сесть на велосипед с больными суставами, есть риск упасть и травмировать их еще сильнее. Плаванием при коксартрозе можно заниматься только под контролем инструктора, даже профессиональным пловцам не рекомендуется тренироваться без присмотра, заплывать на глубину.

Плавание при артрозе тазобедренного сустава и при других суставных заболеваниях считается наилучшим видом спорта:

  • в воде существенно снижается вес тела, уменьшается нагрузка на суставы;
  • движения плавные, поскольку приходится преодолевать сопротивление воды, практически невозможно делать резкие движения, которые грозят травмами суставов;
  • достигается легкий эффект гидромассажа, улучшается лимфоток;
  • вода хорошо снимает боль.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Восстановление после операции по замене сустава

Когда большая часть туловища и ноги погружены в воду, удается делать упражнения, выполнению которых в обычных условиях препятствуют лишний вес, боль, ограничение подвижности суставов. Рекомендованы ходьба обычная, вперед спиной, боком, с высоким подниманием бедра, сначала на мелководье, потом на более значительной глубине.

Также нужно отводить ноги в стороны, выполнять махи, круговые движения согнутой в колене ногой, приседания. Стоя в воде с опорой спиной на стенку, можно тянуть выпрямленную ногу вперед, задерживать в верхней точке на 5 секунд.

В процессе выполнения этого упражнения осуществляется мягкая, безопасная и безболезненная растяжка сухожилий.

При занятиях в бассейне нужно быть очень осторожным, не перегружать мышцы, не переохлаждаться, стараться не поскользнуться, двигаясь по мокрому полу, при выполнении движений ногами, приседаний придерживаться за поручни, бортик.

Некоторые виды спорта и направления фитнеса полезны при коксартрозе. Можно заниматься на велотренажере, степпере, эллипсоиде и даже на некоторых силовых тренажерах, исключая опасные упражнения.

Полезны для разработки суставов некоторые асаны йоги, но комплекс должен быть адаптирован с учетом заболевания и его стадии. Занимаясь плаваньем и другими видами спорта, выполняя упражнения в воде или на суше, нужно соблюдать меры предосторожности, чтоб избежать травм.

Выполняя упражнения на растяжку (стретчинг, пилатес с фитболом), нужно двигаться плавно и наращивать амплитуду движений постепенно. Осваивать новые упражнения лучше с помощью инструктора, а обучающие видео использовать для закрепления результата.

Велотренажер при артрозе коленного сустава - можно ли заниматься

Перед началом любых тренировок обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Что же делать: отказаться от игры в футбол, хоккей, от восхождений на горы, не заниматься прыжками в воду, не кататься на скейтборде и серферной доске и другими интересными видами спорта? Здесь ответ сделает каждый для себя сам: хочет ли он  иметь артроз или спорт ему важнее.

Что же рекомендуют врачи для профилактики артроза и, особенно, для лечения недуга суставов? О пользе бега, плавания и пешей ходьбы  мы с вами поговорили в отдельной статье. Можно только напомнить, что бег пагубно сказывается на состоянии больных суставов, человеку с артрозом 2 степени и выше не желательно заниматься бегом.

А вот плавание и пешие прогулки – приветствуются. Объясняется это тем, что при таких передвижениях укрепляются мышцы, становятся сильнее связочный аппарат, а значит, меньше нагрузки приходится на суставы и хрящевую ткань.

Катание на лыжах так же полезно суставам, если только это не экстремальные спуски с гор, прыжки на лыжах с трамплинов, когда на момент соприкасания стопы с поверхностью давление на коленный сустав, голеностопный увеличивается в пять раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артроз таранно ладьевидного сустава — Суставы

Размеренные лыжные прогулки, катание на велосипеде, как и ходьба, придаст мышцам тонус, усилит кровообращение, насытит ткани кислородом, полезными веществами, укрепит иммунитет.

Признаки дистрофических изменений в суставах

  1. Быстрая утомляемость;
  2. Боль, усиливающаяся во время движения;
  3. Слабость и ощущение давления в коленях;
  4. Ограничение двигательной активности.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава

Многие пациенты сознательно отказываются от тренировок, полагая, что физические нагрузки доставят дискомфорт. Однако отказ от спорта лишь ухудшит состояние и ускорит развитие патологических процессов.

Тренировки активизируют метаболизм и регенерацию тканей, кроме этого, занятия на велотренажере помогут нормализовать вес.

График тренировок и нагрузки должен подбирать врач. Необходимо понимать разницу между болью и неприятными ощущениями.

Для клинической картины характерно наличие основных симптомов:

  • утренней скованности в течение получаса после пробуждения;
  • боли, имеющей «механический» характер;
  • нарушения опороспособности;
  • снижения функционирования сустава;
  • нарушения оси конечности.

При гонартрозе обращаясь за лечением к врачу, пациенты обычно жалуются на то, что им трудно ходить, главным образом по утрам после сна, тяжело заниматься некоторыми видами спорта. После долгого сидения требуется «расходиться», чтобы стало легче.

Скованность, которая длится в течение нескольких часов от начала хождения, по всей видимости, является признаком других заболеваний.

Обезболивают но не лечат

Терапевтические мероприятия осуществляются врачом травматологом-ортопедом как консервативными, так и оперативными методами. Консервативное лечение предусматривает:

  • применение медикаментозных препаратов;
  • лечебную физкультуру;
  • бег;
  • физиотерапию;
  • плавание;
  • ограниченные физические нагрузки.

Хирургическое лечение применяют при неэффективности консервативных методов. Многие люди после получения такого диагноза отказываются от спорта, забрасывают велосипед, начинают вести малоподвижную жизнь, чтобы не тревожить сустав.

Но в данной ситуации активно двигаться не только можно, но и нужно. При гонартрозе показаны дозированные занятия спортом, кроме бега.

Специально подобранные упражнения, выполняемые каждый день, дают возможность сформировать хороший мышечный корсет возле сустава, обеспечить нужное кровоснабжение, сохранить подвижность, а также служат отличной профилактикой дальнейшего развития болезни.

От артроза страдают миллионы людей на планете. Болезнь медленно, но верно разрушает хрящевую ткань суставов, что со временем может привести к потере двигательной активности пораженного органа. Сегодня протокол лечения артроза предусматривает прием обезболивающих и противовоспалительных средств. В самых запущенных случаях проводится хирургическая замена изношенного сустава.

Маргрит Лагендик живет и лечится в Нидерландах: «Основная проблема — боль, постоянная боль. Я каждый день страдаю. Мне трудно двигаться, многое стало недоступно. Работать я уже не могу».

Ее врач подтверждает: «Болезнь приводит к разрушению сустава изнутри, отсюда — воспаление и боль. Сильная боль. Да, сегодня есть варианты локального лечения отдельных суставов. Но полностью победить артроз мы, к сожалению, пока не можем».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гимнастика при гонартрозе коленного сустава

Хондропротектор Румалон: инструкция по применению, цена препарата, отзывы об этом лекарстве, аналоги

Румалон (Rumalon) — это лекарство-хондропротектор натурального происхождения, содержащий в своем составе глюкозамингликан-пептидный комплекс.

Производится этот препарат из костного мозга, а также хрящевой ткани молодых телят.

Румалон, как и другие препараты-хондропротекторы, относится к группе лекарств — стимуляторов регенерации тканей.

Как действует лекарство лекарство Румалон

Глюкозамингликановый пептидный комплекс, содержащийся в нем, улучшает обмен веществ в гиалиновой хрящевой ткани суставов, усиливает синтез в хряще мукополисахаридов, которые улучшают скольжение суставных поверхностей в суставах и насыщают хрящи влагой.

Кроме того, действующее вещество этого лекарства тормозит разрушение хрящевой ткани и стимулирует ее восстановление и создание новых хрящевых клеток — хондроцитов.

Показания к применению: при каких болезнях его назначают

Терапия ударно-волновая: что это такое, показания и противопоказания

Современная медицина все чаще стала предлагать различные альтернативные методы лечения вместо традиционной хирургии. Такие новые технологии требуют хорошей подготовки медиков и знаний. Немаловажным является высокое качество используемого оборудования, которое сможет помочь в обследовании и лечении различных заболеваний.

  • Описание метода и его назначение
  • Показания УВТ
    • Противопоказания ударно-волновой терапии
    • Особенности УВТ

К числу современных методов лечения относится ударно-волновая терапия. Что представляет собой методика, есть ли ограничения и противопоказания ударно-волновой терапии? Какие у ударно-волновой терапии показания и противопоказания мы узнаем из статьи.

Описание метода и его назначение

По статистическим данным, за последние годы почти у 75% жителей нашей планеты наблюдаются патологии с опорно-двигательным аппаратом. Эти проблемы связаны со многими причинами:

  • профессиональная деятельность:
  • малоактивный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • механические травмы;
  • старческие деформации;
  • хронические инфекции.

Зачастую традиционное лечение является бессильным. На помощь стали приходить новые технологии и методы лечения. Одним из наиболее действенных и безопасных методов лечения считается ударно-волновая терапия. С того момента, когда ее стали применять она показала себя с положительной стороны.


Ударная волна представляет собой мощнейшую силу и в ходе лечения на организм воздействуют волны низких частот. Ухо человека не ощущает ударных волн, поскольку инфразвук поступает с частотой менее 16 гц. Их вибрацию можно ощутить, когда вступают в резонанс с полыми органами человеческого организма:

  • пищевод,
  • легкие;
  • носоглотка;
  • вестибулярный аппарат.