Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Содержание:

Можно ли загорать при ревматоидном артрите?

Артроз, как и любое другое заболевание суставов, требует правильного лечения. Успешный исход терапии болезни определяется действиями, которые разрешены и запрещены при суставной патологии. К сожалению, распространенность артроза имеет тенденцию к возрастанию, из-за чего обзор можно ли загорать при артрозе становится актуальным.

Известно, что холодные температурные режимы и повышенная сырость способны спровоцировать развитие артроза. Однако и продолжительное пребывание под солнечными лучами также может стать причиной возникновения артроза.

  • нежелательно загарать под прямыми лучами солнца;
  • отдыхайте в тени;
  • продолжительность нахождения на жаре — до одного часа;
  • употребление нехолодной жидкости: полтора — два литра в день;
  • принятие водных морских процедур — при температуре воды 26 градусам;
  • купание и загар — до 15 минут на одну процедуру;
  • избегайте резких температурных перепадов;
  • придерживаться диетического питания.

Убрать надо причину, недостаток воды, кальция, полноценного питания и агрессии микроорганизмов. Резонансное тестирование определит возбудителя, кто грызёт ваши кости, кто живёт в сосудах, чаще хламидии.

Обезвожен организм, нарушен кислотно-щелочной баланс, недостаток кальция.

Эффертивно не лечить, а почистить организм, противопаразитарная программа, Кора муравьиного дерева, кошачий коготь, коллоидное серебро, затем системно 100% натуральной программой Коло вада плюс.

Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, пить 2,5л чистой воды в день.

Ничего лечить не надо. Болезнь-это результат нарушения функции организма в целом. А нарушения в организме происходят от отравления организма токсинами, поступающими из вне и с наружи от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов.

Мы хозяева для бактерий, вирусов, грибков, паразитов. к сожалению. И если нарушен к-щелочной баланс, агрессия их очевидна, экземы, артриты, бурситы, рождаются кисты, разрастаются кости.. .

Алгоритм сохранения здоровья, напоить, почистить, накормить и защитить организм. Система чёткая, результаты ошеломляющие, снимаются диагнозы, считающие неизлечимыми.

Начать в воды 1,5л структурированной в день.

Поддержать иммунную систему, убрать дисбактериоз, восполнить недостатки кальция.

Системное очищение по силе выделительных систем.

Антиоксидантная программа. Качество жизни улучшиться гарантированно. Полноценное питание.

Новейшая био-резонансная диагностика, выявит возбудителя болезни, определяет наличие агрессии бактерий, вирусов, грибков и паразитов.. . Программы коррекции здоровья проходишь при диагностике.

1. Наследственная склонность к аутоиммунным реакциям.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

2. Инфекционный фактор

3. Пусковой фактор (переохлаждение, гиперинсоляция, интоксикации, мутагенные медикаменты, эндокринопатии, стрессы и т. д.) .

Афанасий Салоедов Мастер (2363) 4 года назад

И кто Вам такую глупость сказал? Не просто можно, но даже нужно.

NeZabudka Просветленный (36980) 4 года назад

во время загара под воздействием солнца происходит усиленное деление клеток, в том числе и плохих, которые вызывают воспаление суставов. Поэтому нужно использовать крем от солнца, загар противопоказан

Человек — ты Мир, ты Вечность. Оракул (69640) 4 года назад

Можно ли загорать при заболевании ревматоидный артрит Что является пусковым механизмом начала ревматоидного артрита для каждого конкретного пациента, достоверно сказать невозможно, но, зная факторы риска, можно не допускать обострения и дальнейшего развития болезни. Поэтому больному необходимо также знать, можно ли загорать при ревматоидном артрите.

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

Дегенеративные патологии, к которым относится артроз коленного сустава, сопровождаются сильнейшими болями в коленях. Болезнь чаще всего возникает у пожилых людей, в возрасте старше 60 лет. Патология характеризуется изнашиванием суставного хряща, который необходим для амортизации и облегчения движения костей.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Ревматоидный артрит относится к группе патологий воспалительной природы, при которых происходит поражение суставных оболочек и хряща. Другой разновидностью болезни суставов является подагрический артрит, который возникает при нарушении обменных процессов мочевой кислоты.

Главными характерными признаками всех подобных патологий являются: потеря подвижности дефектных суставов, отеки и болевые ощущения. И одним из самых эффективных и безопасных методов лечения и предупреждения суставных болезней считается плавание.

Энергичные занятия в бассейне положительно воздействуют на весь опорно-двигательный аппарат, способствуют укреплению мышц и тканей организма. Большинство физических нагрузок являются малоэффективными в борьбе с такими патологиями, а часть из спортивных занятий (ходьба, бег) – полностью запрещены.

Плавание при артрозе и артрите способствует устранению нейромышечных блоков, снимая воспаление, снижая болевые ощущения. При тренировках в бассейне отсутствуют статические нагрузки и ударные пульсовые воздействия, поэтому разрушения тканей и хрящей при тренировке не происходит.

Заболевания суставов сегодня диагностируют травматологи и ортопеды не только у людей пожилого возраста, но и у пациентов в активном трудоспособным периоде. Считается, что хронические деструктивные процессы и воспаления хрящевых тканей появляются вследствие малоподвижного образа жизни и постоянного застоя крови.

Артриты, артрозы и другие распространенные заболевания сильно снижают качество жизни человека. Эти патологии протекают с выраженным болевым синдромом, который не позволяет вести активный образ жизни и мешает реализации намеченных планов.

Из-за боли многие люди с артрозом отказываются вообще от всяких движений, что приводит к еще большему разрушению хрящевой ткани и мышечной атрофии. При заболеваниях суставов обязательно нужно двигаться, но делать это осторожно и продуманно.

Плавание может стать отличным дополнением к традиционным занятиям лечебной физкультуры, без которых невозможно представить полноценное лечение артроза. Но прежде чем начинать плавать, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Боль является постоянным симптомом артроза. Она увеличивается после продолжительной физической нагрузки, изменения погодных условий. Для этого заболевания характерны стартовые боли, способные уменьшаться через несколько минут после начала движения.

По ночам болевой синдром может усиливаться, мешая полноценному сну. Чтобы избавиться от болей, специалисты рекомендуют планировать посещения бассейна незадолго до сна. Это гарантирует отсутствие дискомфорта до утра.

Заболевание протекает с периодическими обострениями. Спровоцировать рецидив могут травмы суставов, злоупотребление алкоголем, воздействие стрессовых факторов. Артроз сопровождается деформацией сустава, которую можно затормозить с помощью специальных физических упражнений.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Заболевания суставов представляют собой обширную нозологическую группу, наиболее распространенными из которых являются: ревматоидный артрит, подагрический артрит, остеохондроз, деформирующий остеоартроз, посттравматические артрозы и артриты.

Ревматоидный артрит – полиэтиологическое заболевание с преобладанием иммунного воспаления синовиальных оболочек суставов и самого суставного хряща, причина возникновения не установлена. Подагрический артрит возникает из-за нарушения обмена мочевой кислоты, кристаллы которой откладываются в суставах и вызывают их воспаление.

Остеохондроз поражает чаще всего межпозвоночные диски, его причиной служит сидячий образ жизни, привычка принимать неправильные нессиметричные позы, увеличивают вероятность возникновения заболевания приверженность к мягким подушкам и матрасам, ожирение, неполноценное питание.

Остеоартрозы (они же артрозы, остеоартриты) возникают в результате воздействия механических (травма), генетических (дисплазия) и биологических (обменные нарушения) факторов, которые нарушают процессы образования клеток суставного хряща и субхондральной кости, болезнь поражает все ткани суставов.

Для всех заболеваний суставов характерным является ограничение функциональной активности пораженных суставов, боли в суставах, отечность, дефигурация суставов.

Плавание широко воздействует на опорно-двигательный аппарарат, оно является наиболее эффективным методом лечения и профилактики заболеваний суставов. Любые другие виды физических упражнений либо менее эффективны, либо вовсе противопоказаны.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Это, в особенности, касается занятий бегом и спортивной ходьбой. Во время плавания суставы не испытывают статических нагрузок и пульсовых ударных механических воздействий. Плавание способствует снятию нейромышечных блоков, в результате уменьшается степень воспалительного процесса в суставах и, как следствие, выраженность болевого синдрома.

Диск состоит из фиброзного кольца и студенистого ядра. Благодаря данным образованиям позвоночник имеет возможность гнуться. Кроме того, диски выполняют функцию амортизации. Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках в конечном итоге приводят к разрыву фиброзного кольца и смещению ядра.

Заболевание проявляется резко выраженным болевым синдромом, локализация которого зависит от уровня поражения позвоночника. Самые большие статические нагрузки испытывает поясничный отдел позвоночника, поэтому остеохондроз со всеми его неврологическими проявлениями наиболее выражен именно в этом отделе.

Многие специалисты считают остеохондроз проявлением естественного процесса старения позвоночника. Подтверждением тому является тот факт, что остеохондроз после сорокалетнего возраста встречается у восьмидесяти процентов респондентов. В пятьдесят лет он встречается у ста процентов населения.

В комплекс мероприятий при лечении остеохондроза обязательно входят физические упражнения. Особенно полезно плавание. Во время плавания тело находится в невесомом состоянии, и на межпозвоночные диски не оказывается статических, гравитационных нагрузок.

Физическая нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц. Поэтому происходит релаксация спазмированных мышц, наблюдается уменьшение боли, улучшение кровообращения в пораженных участках позвоночника.

Основными симптомами артрита являются боли в суставе, ограничение движений, припухлость области сустава.

Плавание – это единственный вид физической активности, который разрешен в острую фазу артрита. Вода охлаждает область сустава, это уже само по себе облегчает состояние пациента. Плавные движения в воде массируют околосуставные ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек.

Получается замкнутый круг, с одной стороны, артрозом болеют чаще люди с ожирением, с другой стороны, больным артрозом сложно двигаться, а гиподинамия, в свою очередь, способствует набору веса. Чаще всего артрозом поражаются суставы, которые испытывают большие функциональные нагрузки, это тазобедренный и коленный суставы.

Плавание является эффективным средством профилактики и лечения артрозов. Оно гармонизирует обменные процессы в организме и является эффективным средством для нормализации веса. Плавание разрывает порочный круг, о котором говорилось ранее.

Вывод: плавание, являясь наиболее щадящим для суставов видом физической активности и благодаря уникальному воздействию водной среды, служит лучшим средством профилактики заболеваний суставов, а также средством, входящим в комплексную терапию при их лечении.

Конкретные рекомендации лечащего врача и специалиста по лечебной физкультуре помогут выбрать оптимальную нугрузку, учитывая специфику и степень развития заболевания, общее состояние здоровья и возраст.

Использованные источники:plavaem.info

Возможно ли излечение?

Успешное и полноценное излечение от артроза зависит от нескольких факторов:

  • стадии болезни;
  • уровня своевременности начала терапии;
  • состояния организма больного, наличия заболеваний.

Ожирение

Артроз и артрит последней стадии с большим трудом поддаются лечению, когда становится возможным только временное притупление патологических признаков. В качестве лечения на таких стадиях помогает эндопротезирование, предполагающее замену больного сустава роотезом.

Операция позволяет устранить неприятные проявления и последствия суставного заболевания на 15 лет. Начальные и средние степени тяжести артроза лечатся без осложнений и вмешательства хирурга. Для этого целесообразно выполнять врачебные рекомендации.

Польза плавания в лечении и профилактике артроза

Можно ли плавать в бассейне при артрозе коленного сустава – актуальность этого вопроса прослеживается с 2007 года, с момента, когда начали вплотную исследовать методы лечения этой болезни. Была отобрана группа пациентов и разделена на две команды. Первая группа занималась упражнениями исключительно на суше, вторая – водные процедуры.

Результаты показали, что пациенты, занимающиеся на суше, быстро теряют болевые и дискомфортные ощущения, но подвижность суставов не возвращается длительное время. Группа, занимающая в воде, быстрее восстанавливала работоспособность поражённого колена.

Из этого следует вывод, что плавание для суставов, требующих восстановления, подходит лучше всего. Водные процедуры оказывают колоссальное терапевтическое действие. Занимаясь в воде, человек разминает не только суставы, но и мышцы.

Терапевтический курс варьируется в индивидуальном порядке исходя из степени пораженности коленного пространства, запущенности заболевания и хронологии болезни. Можно заниматься самостоятельно, но лечение займёт больше времени.

Серонегативный ревматоидный артрит по МКБ10 относится к воспалительным полиартропатиям (класс М заболеваний), имеет код М06. 0

Заболевание связано с поражением суставов. Серонегативная форма означает отсутствие в результатах анализа крови одного из главных критериев в диагностике – ревматоидного фактора.

Патология опасна развитием осложнений, способных привести к инвалидности пациента. Распознать заболевание, узнать современные методы лечения поможет статья.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Артритом называют заболевание, при котором происходит поражение суставов. Проявляется оно сильной болью в ногах и руках во время движений, ходьбе или поднятии тяжести. Эта болезнь приносит массу дискомфорта человеку и просто заставляет его жить по ее правилам.

Лечение артрита очень сложное и продолжительное. Полностью устранить воспалительный процесс в суставах удается лишь в единичных случаях. Но не стоит отчаиваться, так как сегодня существует огромное количество способов замедлить его и немного улучшить состояние больного. И одним из таких методов является специальная диета при артрите.

Многие считают, что диета при артрите суставов не является эффективной. Однако это далеко не так. Ведь наш организм существует и работает за счет еды, а вернее всех тех элементов, которые содержаться в ней.

Химический состав вместил в себя практически всю таблицу Менделеева. При водных процедурах происходит оздоровление всего организма:

  • Под воздействием воды укрепляется и омолаживается кожа.
  • Стабилизируется работа эндокринной системы.
  • Во время плавания работают все группы мышц, разрабатываются суставы.
  • Ускоряются процессы регенерации кожных покровов.
  • Выводятся токсины.
  • Содержащийся в воде йод, активно сжигает жировые отложения.
  • Восстанавливается дыхательная система.
  • Укрепляются волосы и ногти.

Морская вода оказывает положительное воздействие на суставы. Во время водных процедур разбиваются солевые отложения, разрабатывается двигательная активность. Врачи рекомендуют пациентам с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата осуществлять лечение суставов минимум 1 раз в год, совершая поездки к морю.

Аллергия на солнце является прямым противопоказанием к лечению морем.

Прежде чем назначить курс терапии, врач проводит клинические и лабораторные исследования, делает заключение, ставит диагноз. Учитывая физиологические особенности организма, наличие хронических заболеваний доктор может предложить лечить суставы в отечественных или заграничных санаториях. Стоит отметить, что некоторым больным не рекомендована резкая перемена климата.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ >>

Морская вода полезна для излечения следующих недугов:

  • Артрит (острый воспалительный процесс в суставах, возникающий до 40 лет).
  • Ревматизм (воспаление сочленений и соединительных тканей).
  • Подагра (нарушение обмена веществ).
  • Пассивная форма полиартрита (процесс воспаления, затрагивающий несколько суставов).
  • Болезнь Бехтерева (очаги воспаления размещаются в позвоночнике).
  • Артроз (характерная деформация суставов у женщин, связанная с возрастными изменениями).
  • Переломы.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится… нормализовать >>

  • эпилепсия;
  • психические отклонения;
  • синдром иммунодефицита;
  • сердечная недостаточность;
  • патология дыхательных путей;
  • наличие раковых новообразований;
  • болезнь Паркинсона;
  • обострение хронических заболеваний;
  • аллергическая реакция на солнце;
  • инфаркт миокарда/инсульт;
  • оперативное вмешательство;
  • заболевания вен (варикоз, тромбофлебит).

Заболевание сопровождается воспалением суставов вследствие инфекционных заболеваний, нарушений обменных процессов и травм. При проникновении бактерий в суставную полость развивается инфекционный артрит. При нарушении процессов биохимического обмена в организме, возникает обменный артрит.

Плавание при артрите – это единственный вид физических нагрузок, разрешенных при остром течении заболевания. В воде происходит охлаждение суставов, что значительно снижает болевые ощущения и припухлость.

Регулярные занятия в бассейне способствуют массажу околосуставных тканей, что приводит к оттоку лимфы. Плавание также улучшает процесс метаболизма в организме, тем самым, устраняя причину развития патологии.

Большое значение при занятиях плаванием должно уделяться уровню нагрузки. Интенсивные тренировки противопоказаны при заболеваниях суставов. Малейшие болевые ощущения в колене должны стать поводом к прекращению занятий.

При движениях в воде задействованы все мышцы организма, поэтому такие тренировки являются самым эффективным методом лечения и профилактики артрита, а также других заболеваний. При погружении в воду, сдавливания суставов не происходит, поэтому человек способен выполнять различные упражнения без боли и дискомфорта.

Длительность и интенсивность занятий определяются индивидуально, в зависимости от стадии заболевания, возраста пациента и уровня его физической готовности. На стадии ремиссии продолжительность плавания увеличивается, также бассейн можно посещать чаще. Но при остром артрите нагрузка сводится к минимальной, либо отсутствует вообще.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как научиться делать массаж самостоятельно?

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Плавание позволяет значительно укрепить определенные группы мышц, что очень важно при болезнях суставов. Рекомендованные способы передвижения в воде – это брасс и вольный стиль. При невозможности плавать конкретным способом, при нарушениях координации движений, тренировку можно проводить с отработки отдельных плавательных элементов.

Рекомендованный комплекс упражнений для занятий в бассейне при артрите суставов:

  1. Поочередное движение ногами (вверх и вниз), находясь в воде на спине (руками при этом следует удерживаться за поручень или бортик).
  2. Движение-велосипед. Находясь в аналогичном положении, ноги сгибаются в коленях попеременно.
  3. Носками ног необходимо зацепиться за поручень в воде, после чего сгибать и разгибать ноги в коленях одновременно.
  4. Расслабление: оттолкнувшись от бортика согнутыми ногами, полежать в воде на спине.

Такой комплекс упражнений является базовым. Регулярное выполнение элементов позволит восстановить подвижность дефектных суставов, и улучшить самочувствие. При хорошем уровне физической подготовки выполняются более сложные движения в воде.

Лечебная физкультура является одной из составляющих в лечении артрита. Следует также придерживаться определенных правил в питании, проходить курсы физиопроцедур. Регулярные тренировки снижают риск развития воспаления суставов.

При дегенеративных изменениях в хрящах суставов и разрушении суставной ткани развивается артроз. Начальная стадия заболевания характеризуется поражением только хряща. Но при развитии воспалительного процесса происходит разрушение костных отделов.

Артроз – это распространенная патология, которая чаще всего встречается у людей с избыточным весом. При ожирении излишняя масса тела создает сильное давление и нагрузку на суставы, что провоцирует их разрушение.

Артрозу подвергаются практически все суставы в организме, но обычно износ наблюдается в коленном и тазобедренном суставе, которые более всего подвержены функциональным нагрузкам. Главный характерный признак заболевания – болевые ощущения при ходьбе, особенно после длительного обездвиженного положения тела (утром, после ночного сна).

Полезно ли плавание при артрозе? Большинство врачей уверяют, что польза занятий в бассейне при дефектах суставов неоценима. Плавание способствует не только укреплению всех мышц и тканей, но и нормализации процессов метаболизма в организме, которые отвечают за сброс лишнего веса.

При артрозе людям достаточно сложно заниматься спортом, что в свою очередь приводит к малой подвижности, и набору массы тела. А для уменьшения давления на дефектный сустав, активность и движения просто необходимы.

Этот замкнутый круг можно разорвать с помощью регулярных тренировок в бассейне. В воде суставы не будут испытывать излишнюю нагрузку, что позволит выполнять достаточно сложные упражнения для работы мышц и хрящей.

Плавание при артрозе коленного сустава представляет собой комплекс аэробных элементов, позволяющих улучшить гибкость, увеличить выносливость человека. Рекомендованная температура воды при тренировках – не ниже 350С.

Занятия в бассейне позволяют выполнять движения ногами без болевых ощущений, избыточный вес при этом не будет приносить дискомфорт, ведь в воде человек ощущает только половину своей массы. Исследования доказывают, что при регулярных тренировках происходит укрепление мышечного корсета, связок и суставных хрящей.

При артрозе в тяжелой форме рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Ходьба. Хождение прямо, по сторонам, вперед спиной по небольшой глубине, либо по глубокой стороне бассейна способствует повышению тонуса мышц. Ходьба по глубоководью считается более напряженной, поэтому лучше начинать движения по мелководью.
  2. Махи ногами. Придерживаясь за бортик, нога поднимается вверх, и сгибается в колене под углом в 450. Элемент повторяется и для другой ноги.
  3. Поднятие ног в сторону. Стоя по пояс в воде, поочередно поднимаются ноги, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Упражнение позволяет увеличить амплитуду движений, развить гибкость.
  4. Марш в воде. Для поддержки четырехглавых и подколенных мышц, которые в значительной мере страдают при артрозе коленного сустава, выполняются марширующие движения с высоким подниманием бедра.
  5. Приседания. Опираясь спиной на стенку бассейна, выполняются обычные приседания со сгибом в колене. Для начала следует делать не более 5 повторений, и постепенно увеличивать их количество.
  6. Круговые движения ног. Согнув ногу в колене, выполняются круговые движения по большой и маленькой траектории.
  7. Растяжка сухожилий. Стоя по пояс в воде, опираясь на стенку бассейна, напрягаются бедренные и ягодичные мышцы, руки вытягиваются в стороны, ладони касаются стенки. Вперед вытягивается одна нога, которая распрямляется максимально сильно. Положение удерживается на 5 секунд, до появления ощущения растяжки сухожилий. Рекомендуется выполнять по 5 повторений каждой ногой.
  8. Плавание в стиле брасс. Идеальный способ передвижения в воде при артрозах различных суставов.

Можно ли ходить?

В случае артроза, поражающего коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, ходьба не запрещается. Наоборот, пешие прогулки разминают и разрабатывают суставы: без движения суставы становятся дряблыми, а пораженные ткани — неспособными переносить даже повседневные нагрузки.

Ходьба усиливает приток крови к конечностям, что обеспечивает питание пораженного хряща, а также приводит в тонус прилегающую мышечную ткань, что исключает окостенение больных суставов.

Можно ли пить?

При артрозе и других суставных патологиях соблюдение питьевого режима — обязательная часть лечения. Дефицит воды приводит к окостенению тканей, потери подвижности сустава, что впоследствии чревато неповоротливостью и деформацией.

По причине недостатка в организме воды также повышается хрупкость костных структур. В течение суточного периода рекомендуется употреблять до двух литров чистой воды, что предотвращает обезвоживание хрящевых и связочных тканей, обеспечивая амортизацию опорного двигательного аппарата.

Употребление алкогольных напитков при артрозе нежелательно. Запрет не распространяется на лекарственные настойки и отвары, которые, впрочем, употребляются в микроскопических дозировках и часто используются наружным способом.

Упражнения ЛФК для голеностопа после перелома: комплексы для разных периодов восстановления

Выполнение упражнений в бассейне смягчает болевые ощущения в суставах, способствует снижению веса и улучшает кровообращение кожи. В процессе водных процедур действие воды само по себе лечебно, движения в воде сопровождаются гидромассажем, улучшая кровоток и повышая тонус.

Занятия в бассейне особенно целебны при грамотном подходе. Бассейн необходимо посещать круглогодично несколько раз в неделю. В бассейне происходит расслабление мышц, уменьшается нагрузка на суставы, но в то же время из-за плотности воды движения более эффективны и результат достигается быстрее.

При артрозе можно плавать любым привычным стилем, обязательно задействовав ноги. При заболевании коленного сустава хорошие результаты дает ходьба в воде. Маховые и произвольные круговые движения конечностями также эффективны.

Бассейн при регулярном посещении является и хорошим профилактическим средством от артроза. При первичном артрозе допускается самостоятельная программа занятий. Заболевание более тяжелой формы требует профессионального подхода в составлении комплекса упражнений и правильного распределения нагрузки для проблемного сустава.

Артроз — серьезный диагноз, но это вовсе не крест на активной жизни в движении. Победить болезнь лишь лекарствами и физиотерапией невозможно — многое зависит от способности пациента изменить свой образ жизни, т. е.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

начать питаться правильно и терпеливо делать собственные рекорды на занятиях физкультурой. Бассейн, занятия йогой, утренние прогулки, домашняя гимнастика и здоровое питание помогут предотвратить и другие возможные заболевания.

Часто врачи рекомендуют использовать для лечения водные процедуры, скандинавскую ходьбу. Многим тяжело передвигаться, проводить лечебную физкультуру таким пациентам стоит в воде.

В физическую зарядку в водном пространстве входят манипуляции:

  1. Хождение в воде. Прогулки в мелкой части водного пространства, в глубокой. Ходить вперёд, назад, в сторону, вперёд спиной, что поможет укрепить мышцы организма.
  2. Физкультура. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. Врач определит, не навредят ли водные процедуры колену. В зарядку входят махи ногами, марш в воде, сгибание коленей.
  3. Часто бассейн располагает возможностью предложить клиентам тренажёрный зал, что в тандеме с лечебным «плаванием» принесёт пользу.

Механизм действия физических упражнений в воде:

  • воздействие водной среды на организм вызывает в нем физиологические изменения, обусловленные влиянием температурного, механического и химического факторов;
  • соприкосновение большой массы воды с телом способствует его охлаждению; потери тепла организмом восполняются путем повышения теплообразования;
  • в ответ на раздражение терморецепторов кожи изменяется просвет кровеносных сосудов, проницаемость стенок капилляров, происходит усиление лимфо- и кровообращения, раскрытие резервных капилляров, увеличиваются интенсивность обмена веществ, насыщение крови кислородом;
  • теплая вода способствует расслаблению мышц, уменьшает спастические проявления, снижая тяжесть тела и отдельных его частей, облегчает выполнение упражнений;
  • плавание стилем «брасс» на груди способствует ритмичному и полному дыханию благодаря цикличности движений, сочетающихся с дыханием;
  • давление воды на грудную клетку и переднюю брюшную стенку способствует полному выдоху;
  • сочетание движения и дыхания хорошо влияет на развитие экскурсии грудной клетки и эластичности тканей;
  • оказывает тренирующее действие на собственно дыхательную мускулатуру;
  • ритм дыхания при плавании — один из компонентов двигательного навыка, образующегося в порядке условнорефлекторных связей;
  • занятия в бассейне позволяют сочетать физические тренировки с гимнастическими упражнениями и выдохом под воду, создающим положительное давление в конце выдоха;
  • увеличивается показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ);
  • при регулярных тренировках увеличивается окружность грудной клетки;
  • повышается насыщение крови кислородом, улучшается приспособляемость организма к гипоксии;
  • отсутствие статического напряжения и цикличный ритм движений благоприятно влияют на кровообращение;
  • при систематическихтренировкахувеличивается минутный объем сердца, урежается пульс, нормализуется артериальное давление;
  • улучшение кровообращения способствует усилению притока крови к сердцу и устранению застойных явлений в малом и большом кругах кровообращения;
  • закаливающее действие на организм, повышение иммунитета;
  • повышение физической работоспособности.

Показания к назначению ЛФКв воде:

  • хронические неспецифические заболевания легких (ХНЗЛ) в стадии ремиссии;
  • бронхиальная астма в межприступный период при отсутствии приступов в течение 4-6 нед;
  • хронический обструктивный бронхит в стадии ремиссии.

Противопоказания:

  • обострение хронического процесса в легких;
  • начавшийся приступ бронхиальной астмы;
  • острые респираторные заболевания;
  • обострение хронического тонзиллита, синусита, ринита;
  • острая пневмония;
  • тяжелая форма бронхиальной астмы;
  • бронхоэктазы и кровохарканье;
  • декомпенсация деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • аллергические реакции на средства дезинфекции (хлор, фтор и др.).

Занятия в воде можно начинать не раннее, чем через 4-6 нед после перенесенного обострения заболевания бронхолегочной системы.

Задачи ЛГ в воде:

  • нормализация функции внешнего дыхания;
  • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • формирование полноценного, продолжительного выдоха;
  • исправление деформации грудной клетки;
  • общетонизирующее действие;
  • повышение физической работоспособности;
  • повышение компенсаторных возможностей кардиореспираторной системы;
  • закаливание организма.

Схема проведения процедуры ЛГв бассейне:

  • температура воды 28-30 °С;
  • процедура Л Г в воде состоит из трех периодов: подготовительный период (5-6 мин): привыкание, к воде, дыхательная гимнастика, выдохи в воду, открывание глаз в воде, скольжение в воде с медленным выдохом в воду; основная часть (10-15-20 мин): общеукрепляющие физические упражнения в сочетании с дыхательными с выдохом в воду; плавание стилем «брасс»; сложность упражнений и интенсивность нагрузки следует увеличивать постепенно, учитывая, что переход от простых движений к более сложным может вызвать нарушение ритма дыхания; время пребывания в воде увеличивается постепенно; заключительный период (3-5 мин): медленное, свободное плавание, расслабление в воде, дыхательные упражнения с выдохом в воду.

Элементы техники плавания стилем «брасс» на груди и постановку правильного дыхания лучше освоить на суше: лечебный «брасс» имеет свои особенности — большие интервалы между рабочими циклами соответствуют продолжительности медленного выдоха, производимого в воду, и паузе после окончания выдоха;

Одним из основных методов лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, проводимого в физиотерапевтическом отделении, является лечебная гимнастика в бассейне. Занятия лечебной физкультурой проводятся в специализированном бассейне с тепловой водой при t 35С под руководством опытного инструктора. Мы предлагаем комплексы упражнений групповые и индивидуальные.

Гимнастика включает в себя статические упражнения с элементами динамической нагрузки и растяжения. Гимнастика оказывает влияние на развитие мышечного корсета, укрепляет мышцы. Гимнастика не противопоказана пациентам с грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков. Все упражнения выполняются медленно, без резких движений; нагрузка увеличивается постепенно.

Лечебная физкультура в  бассейне показана при заболеваниях костно-мышечной системы:

  • заболевания дегенератовно-дисторофического характера (остеохондроз, артрозы суставов)
  • искривление позвоночника (сколиоз, кифоз)
  • наличие межпозвонковых грыж, протрузий диска
  • реабилитация в послеоперационном периоде (после операций на позвоночнике и суставах)
  • реабилитация после травм позвоночника и суставов

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Лечебная физкультура в бассейне очень эффективна при лечение травм конечностей и позвоночника после снятия гипса. Это очень щадящий метод, безболезненный, так как при длительной иммобилизации возникают застойные явления в мышцах, формируются фиброзные узелки в мышечной ткани, а также развивается их гипотрофия, а нередко и их атрофия мышц.

Адрес: ул. Таллинская, д. 8В

Телефон для записи: 2-284-284

Сама сущность метода едва ли представляет медицинское открытие, так как известно врачам-реабилитологам уже не одно десятилетие. Тем не менее, особенно широко стали говорить об аквафизкультуре в последнее время в нашей стране.

Безусловно, становление современной инфраструктуры оказало прямое влияние на ее распространение; ведь как минимум, для нее нужны большие плавательные бассейны, различающиеся между собой по глубине и форме.

Итак, в чем же очевидные преимущества занятий по лечебной физкультуре в воде? Говоря о реабилитации опорно-двигательного аппарата, применительно к каждому конкретному заболеванию и клиническому случаю требуется делать некий упор на разрабатываемую группу мышц и суставов, однако, нередко остальные анатомические подвижные образования остаются как бы на втором плане.

Итак, в чем же очевидные преимущества занятий по лечебной физкультуре в воде? Говоря о реабилитации опорно-двигательного аппарата, применительно к каждому конкретному заболеванию и клиническому случаю требуется делать некий упор на разрабатываемую группу мышц и суставов, однако, нередко остальные анатомические подвижные образования остаются как бы на втором плане.

Если пациент погружается в воду, то он рефлекторно задействует в лечебном восстановительном процессе все группы мышц, как при плавании только в более щадящем режиме, который врачу и необходим для пациента.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Занятия по лечебной физкультуре в бассейне оправданы и с точки зрения нормализации биохимических реакций и физиологических механизмов. Оптимальное дозированное пребывание в воде создает некие перепады температуры, что полезно для общего оздоровления организма, его закаливания.

    Хождение в воде. Прогулки в мелкой части водного пространства, в глубокой. Ходить вперёд, назад, в сторону, вперёд спиной, что поможет укрепить мышцы организма.

Допустим ли спорт?

Бег не рекомендуется при артрозе, поскольку увеличивает нагрузку на ноги, что автоматически повышает риск перенапряжения, травмирования суставов с последующим ускоренным разрушением хрящевых тканей. Альтернатива бегу при артрозе — велотренажёр с регулируемым скоростным режимом.

Любая спортивная активность при артрозе должна выполняться осторожно. Большой спорт — под строгим запретом, поскольку он опасен серьезными травмами и перегрузками суставов. Однако и полный отказ от физической двигательной активности вреден для суставных тканей.

Оптимальный вариант — ежедневное выполнение разминочных упражнений, лечебной гимнастики, а также комплекса мероприятий, направленных на восстановление двигательной активности суставов и предотвращение закостенения.

Содержание

Артроз суставов характеризуется преждевременным изнашиванием хрящевой ткани вследствие нарушения обмена веществ, в результате посттравматических и инфекционных воспалительных процессов или длительной чрезмерной физической нагрузки на сустав.

Артроз не относится к воспалительным заболеваниям. Основные симптомы при артрозе сводятся к острым болям в суставе при физической нагрузке, затухающим и полностью проходящим во время отдыха и относительного покоя. Может наблюдаться хруст сустава при сгибах, небольшая припухлость, напряженность мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Перелом надколенника сроки лечения коленной чашечки последствия для мыщелка коленного сустава

Что под запретом?

При артрозе нежелательны:

  • переохлаждение суставов;
  • употребление жирных продуктов, обогащенных консервантами и гормонами роста;
  • потребление продуктов, приготовленных консервированных способом;
  • злоупотребление алкогольной и табачной продукциями;
  • пренебрежение​рекомендациями по снижению веса;
  • бег на дистанции, длительность которых превышает пару км;
  • чрезмерный прием медикаментозных препаратов болеутоляющего и противовоспалительного действия, что обуславливается нанесением ими серьезного вреда тракту пищеварения и другим внутренним системам.

При артрозе баня поможет избавиться от болезненных ощущений и отечных проявлений при условии отсутствия противопоказаний. Такой благотворный эффект объясняется положительным воздействием тепла, которое повышает эластичность и двигательную активность суставов, что способствует поступлению к поражённым местам обильного количества крови, вследствие чего происходит насыщение питательными веществами и кислородом.

Большей терапевтической пользой при артрозе отличается тепло, воздействующее на суставы, поврежденные ушибами, вывихами и растяжениями. Нередко артроз можно лечить банями, саунами, посещением горячих источников.

  • восстановлению тканевых структур;
  • замедлению процесса старения в суставах.

Роль физических упражнений при артрозе

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Интенсивные физические нагрузки при артрозе противопоказаны, да и практически невозможны. Если поражен тазобедренный, голеностопный или коленный сустав, то пациенту стоит забыть про марафон. В случаях поражения плечевого или локтевого сустава недопустимы силовые нагрузки и упражнения на перекладине.

Артрит и артроз являются тяжелыми и опасными заболеваниями, лечение которых требует больших усилий. За суставами необходимо постоянно следить. Для поддержания их в здоровом состоянии важно правильно питаться, постоянно делать физические упражнения, консультироваться с врачом.

Первыми симптомами суставной патологии являются:

  • ощущение боли при активных движениях;
  • утренняя скованность;
  • опухание мест около суставов;
  • покраснение кожи;
  • слабость;
  • утомляемость;
  • повышение температуры в области воспаления.

Важно! Для профилактики артрита врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Положительное воздействие оказывают остеопатические сеансы. Регулярное посещение врача поможет снизить риск заболевания. Данный специалист при помощи мануальной терапии определяет состояние мышц и костной структуры, а также всего организма. Визит к остеопату избавит в дальнейшем от проблем с суставами.

К препаратам, которые следует принимать при болезнях суставов, относятся хондропротекторы:

  • Хондроитин.
  • Структум.
  • Хондроксид.
  • Артролон.

Это препараты, которые усиливают рост и питание хрящей суставов. Существует несколько видов хондропротекторов. Побочных эффектов не выявлено ни у одного из них. Принимать их необходимо длительное время. Без нагрузок и при кратковременном приеме лекарств, не стоит ожидать положительного эффекта.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Для профилактики артроза необходимо соблюдать некоторые правила, а именно:

  • Обувь стоит выбирать на низком и широком каблуке,
  • Во время сидения не скрещивать ноги, так пережимаются кровеносные сосуды.
  • После долгой ходьбы, дома необходимо сделать «велосипед», чтобы освободить ноги от усталости.
  • Очень полезна скандинавская ходьба.

Людям, которые занимаются активным видом спорта, необходимо беречь себя от травм. Даже в молодом возрасте в суставах могут появляться микротравмы, которые приводят к возникновению гонартроза. У многих спортсменов, после окончания карьеры появляется посттравматический артроз.

Травма большого пальца

К микротравмам стоит отнести микротрещины костей, растяжки и надрывы связок

Если своевременно не приступить к лечению первых симптомов, болезнь начнет прогрессировать, болевые ощущения с каждым днем будут нарастать. Некоторые люди испытывают мучительные боли даже во сне.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры в терапии артроза также могут иметь некоторые противопоказания, по причине чего возможность их применения предварительно обсуждается с лечащим врачом. В большинстве случаев предпочтение при артрозе отдается:

  • магнитным полям;
  • ультразвуку;
  • излучению инфракрасными или ультрафиолетовыми лучами;
  • электрическому току.

Вне зависимости от вида, все физиотерапевтические процедуры отличаются высокой эффективностью при артрозе. Такой метод отлично сочетается с массажными мероприятиями, что особенно полезно на начальных стадиях развития артроза, когда отсутствует разрушение хрящевой ткани.

Массаж способствует улучшению кровяной циркуляции, что позволяет приостановить деструктивные процессы, а также восстановить функциональность пораженного сустава. Массажные процедуры при артрозе оптимально выполнять по окончании лечебной гимнастики. Подготовиться к массажу можно в парной, при отсутствии которого хорошо подойдёт горячий душ.

Ревматоидный полиартрит — причины, симптомы, диагностика, лечение, народные средства, диета, фото

При артрозе народная медицина предлагает компрессы, оказывающие согревающее воздействие и позволяющие уменьшить болезненные проявления с одновременным снятием процесса воспаления в тканевых структурах.

Принцип их действия основывается на воздействии тепла, которое способствует ускорению обменных процессов в суставах, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов, что усиливает кровяной приток. Одновременно увеличивается обогащение тканей полезными веществами и кислородом.

Основу таких компрессов составляет этиловый спирт, который также используется с целью настаивания лекарственных трав. При отсутствии настойки можно воспользоваться обычной водкой. Приготовленный компресс позволит купировать болевой синдром, а также избавиться от воспаления и отечности.

  • 8 листьев растения положить поверх друг друга и прижать ёмкостью, наполненной горячей водой;
  • больное место смазывается растительным маслом, поверх которого кладутся листья лопуха;
  • листья обматываются полиэтиленом и шерстяной тканью.

Прогревание суставов должно длиться на протяжении нескольких часов. При этом категорически запрещается оставлять компресс в течение всей ночи. В случае неправильно поставленного компресса будет ощущаться холод вместо тепла. Также следует отказаться от применения грелки.

Упражнения в воде при артрозе

Споры о том, что водная обстановка полезна при болезнях в области коленного хряща, ведутся давно. Совет медиков в 2007 году провёл исследования, изучавшие эффективность воздействия на колено водных упражнений, упражнений на суше, полный покой.

Чтобы получить долгоиграющий эффект, стоит ответственно относиться к выполнению рекомендаций. Бассейн посещать регулярно, на протяжении долгого времени. Лучше выполнять занятия, назначенные врачом, посещать группу пациентов, созданную для лечения болезней коленного сустава.

Упражнения эффективны в случае, если пациент не может самостоятельно ходить, для кого не может быть использована скандинавская ходьба для лечения.

Упражнения в воде при артрозе помогают справляться с болью, уменьшают признаки воспаления и тормозят дегенеративный процесс в хрящевой ткани. Водные процедуры в бассейне или на море — это еще отличный способ укрепления организма и профилактики раннего старения.

Когда человек активно двигается, но при этом помнит о необходимости беречь суставы от перегрузок, ему удается избежать многих заболеваний опорно-двигательной системы, выйти на должный уровень подготовки и увеличить продолжительность своей жизни.

Гидрокинезотерапия – это аквагимнастика, которая проходит в бассейне с морской или термальной водой. Этот вид лечения соединил в себе полезные свойства физических занятий и позитивные условия, которые для организма человека создает вода.

Основная задача гидрокинезотерапии – релаксация скелетных мышц конечностей и спины. Отличительное свойство такой гимнастики заключается в облегчении водной средой выполняемого физического упражнения. Поэтому гидрокинезотерапией могут заниматься люди, которые не могут заниматься обычной физкультурой либо выполнение физических упражнений связано с возникновением сильной боли.

Процедура гидрокинезотерапии

Вода, кроме физических свойств, имеет и химический состав, который положительно влияет на общее состояние больного человека.

Все упражнения в воде подбираются специалистом и выполняются соответственно индивидуальной программе для каждого пациента.

План составляется в зависимости от диагноза больного, его состояния здоровья, а также личных пожеланий пациента.

Гидрокинезотерапия не является медикаментозным методом лечения патологий опорно-двигательной системы, однако широко применяется в сочетании с лекарственным курсом терапии.

Внимание!

Занятия водной гимнастикой эффективно снижают болевой синдром в независимости от приема обезболивающих препаратов.

Более того, благодаря занятиям в воде уменьшаются дозировки медикаментозных препаратов без нанесения вреда здоровью пациента и без снижения эффективности лечения.

Гидрокинезотерапия проводится под строгим наблюдением инструкторов, которые контролируют правильность выполнения упражнений и при необходимости их корректируют. Обучение проходит обычно постепенно — только после освоения одного уровня навыков, инструктор переходит к следующему.

Упражнения в воде показаны для выполнения как взрослым пациентам и людям пожилого возраста, так и детям любого возраста.

Гидрокинезотерапия показана для лечения заболеваний опорно-двигательной системы и многих других проблем со здоровьем.

Показания для гидрокинезотерапии:

  • различные нарушения осанки, в частности сколиоз;
  • заболевания позвоночника – остеохондроз и др;
  • заболевания суставов – артрозы;
  • последствия инфекционных поражений нервной системы – например, полиомиелита;
  • реабилитация после травм, включая родовую травму.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Восстановления после самых разнообразных видов травм стоит на отдельном месте.

По сравнению с другими методами лечебной физкультуры гидрокинезотерапия позволяет проводить реабилитацию в более короткие сроки и с использованием намного меньших нагрузок.

Хорошую эффективность имеет водная гимнастика и в случаях реабилитации последствий родовых травм – деток с ДЦП и акушерскими парезами и параличами.

Очень важным пунктом в показаниях к проведению гидрокинезотерапии является беременность. Беременным женщинам часто рекомендуется выполнение физических упражнений именно в воде. Водная среда уменьшает нагрузку на организм будущей матери и благодаря этому выполнение упражнений является безопасным для плода.

Гидрокинезотерапия способствует улучшению кровообращения в организме матери, в результате чего улучшается кровоснабжение матки и плаценты, а ребенок соответственно получает максимум кислорода и питательных веществ.

Кроме лечебного эффекта гидрокинезотерапия имеет и профилактически-оздоровительные свойства. У здорового человека занятия аквагимнастикой улучшают самочувствие и являются профилактикой заболеваний нервной, опорно-двигательной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Занятия аквааэробикой очень популярны среди желающих похудеть. При кажущейся простоте и легкости выполнения упражнений сохраняется нагрузка на мышцы, что и приводит к эффективному снижению веса. Проводились по такому популярному методу похудения и научные исследования.

Они доказывают, что за три месяца занятий гидрокинезотерапией у среднестатистической женщины не просто снижается масса тела, но и увеличивается мышечная масса, а жировой компонент уменьшается.

А также очертания тела становятся более стройными, значительно улучшается гибкость позвоночника, увеличивается общая работоспособность.

Аналогичные исследования по занятиям ритмической гимнастикой показали, что эффективность аквааэробики намного выше.

Занятия для детей предполагают как упражнения с частичным погружением в воду отдельных частей тела, так и с полным погружением.

Комплексы занятий гидрокинезотерапией разрабатываются специально для детей разных возрастов, начиная с грудного возраста.

Самые маленькие занимаются вместе с мамами, более старшие могут заниматься без родителей в игровой форме, а подростки уделяют больше времени технике плавания.

Для хрупкого детского организма неправильно направленные нагрузки или неверно выполненные упражнения могут стать в будущем причиной серьезной патологии. Здесь гидрокинезотерапия находится в выигрышном положении по сравнению с аналогичными занятиями в зале или на воздухе. Ведь в воде нагрузка приходится на мышечную массу, а позвоночник и суставы в это время отдыхают.

Элементы лечебной гимнастики в воде для детей

Существует ряд состояний, при которых упражнения в воде выполнять нельзя:

  • различные инфекционные заболевания, включая поражения кожных покровов и слизистых оболочек, мочеполовые и венерические заболевания;
  • заболевания психики;
  • некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Занятия гидрокинезотерапией проводятся в индивидуальном режиме, однако существует определенная последовательность основополагающих упражнений, которые создают базис лечебной физкультуры в воде.

Перечень упражнений:

  1. Упражнения для восстановления дыхания. Дыхательные упражнения в воде являются первым этапом занятий и готовят организм к предстоящим нагрузкам — кровь обогащается кислородом, нормализуется ритмичность дыхания.
  2. Общая тренировка мышечной системы организма и улучшение функционирования вестибулярного аппарата.
  3. Передвижение по дну бассейна. Важно, чтобы человек самостоятельно удостоверился в симметричность выполнения упражнения.
  4. Плавание на спине. Благодаря такой технике плавания не предполагается серьезной нагрузки на организм, так как движение тела происходит за счет отталкивания от борта бассейна и движений ногами.
  5. Укрепление мышц шейно-грудного отдела позвоночника, плечевого пояса, рук, живота. Для выполнения таких упражнений необходим мяч, для создания сопротивления для определенных групп мышц.
  6. Массаж. Массажные манипуляции проводятся в конце занятий, они снимают усталость и напряжение мышц, повышают эффективность упражнений, стимулируют кровообращение и обогащают мышечные ткани кислородом. Массажные воздействия в воде должны быть кратковременными.

В клинике Эвексия занятия по гидрокинезотерапии проводят опытные специалисты. Они подбирают индивидуальные комплексы упражнений для каждого пациента и при необходимости корректируют их выполнение.

У каждого больного свой диагноз и состояние здоровья, а соответственно в каждом отдельном случае специалист ставит индивидуальные цели лечебно-оздоровительной программы.

В лечение заболеваний позвоночника, помимо медикаментозного направления, входит и лечебная физкультура. Ее можно проводить на открытом воздухе, в спортивном зале, но лучше всего — в бассейне.

Это связано с тем, водная среда препятствует чрезмерным нагрузкам на позвоночный столб с одной стороны, а с другой — позволяет эффективно разработать суставные сочленения, связочный и мышечный аппарат.

Такое двойное действие достигается не только при выполнении гимнастики, но и во время плавания.

Эффекты

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Благоприятные свойства воды в реабилитации пациентов с проблемным позвоночником были известно очень давно.

Вначале гимнастика не проводилась, пациент занимался только плаванием, но с течением времени и развитием медицинской мысли были разработаны целые комплексы упражнений в бассейне, которые используют в зависимости от поставленного диагноза.

  1. Полная разгрузка позвоночного столба. Это достигается за счет физиологического положения тела и законов физики, ведь в воде практически до нуля снижается вес человека, то есть он пребывает как бы в невесомости. Помимо расслабления мышечного аппарата, происходит нормализация межпозвоночных дисков. Они не испытывают нагрузки и расправляются до своего физиологического состояния. Также из-за снижения давления мышечных волокон на сосуды происходит улучшение их проходимости, поэтому структуры сустава и окружающие ткани получают больше кислорода и питательных веществ, что благоприятным образом отражается на обменных процессах.
  2. Возможность совершать движения с различной амплитудой. Это необходимо для постепенного увеличения нагрузки на суставы.
  3. Укрепление мышечного аппарата. При плавании и гимнастике в воде в работу включаются различные группы мышц. За счет особенностей выполнения упражнений задействуются также глубокие мышечные волокна спины и живота, необходимые для правильной осанки позвоночного столба.
  4. Улучшение вентиляции легких. С возрастом изменения в грудном отделе позвоночника приводит к уменьшению экскурсии легких, что сопровождается снижением поступления кислорода в различные органы и ткани. В настоящее время разработана специальная методика правильного дыхания, позволяющая увеличить амплитуду движений грудного клетки. Выполнение упражнений гораздо легче выполнять во время плавания или гимнастики в воде.
  5. Отдых для нервной системы. Выполнение упражнений способствует переключению внимания с бытовых проблем и рутинной работы, за счет чего достигается психологическое расслабление. Этому также способствует мышечная релаксация всех отделов позвоночника, которая происходит в водной среде.

Ревматоидный полиартрит — причины, симптомы, диагностика, лечение, народные средства, диета, фото

Причиной развития воспалительного процесса в суставе может быть местная или общая инфекция, аллергия, аутоаллергия, местная травма. Однако этиология некоторых тяжелых воспалительных суставных заболеваний (например, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит) до сих пор недостаточно ясна.

Факторами, способствующими развитию артритов, являются переохлаждения, физическая перегрузка сустава и др.

Патогенез артрита сложен и многообразен. Особенности структуры суставных тканей — хорошая васкуляризация синовиальной оболочки и наличие многочисленных нервных окончаний — обусловливают способность суставов быстро отвечать воспалительной реакцией на различные прямые и опосредованные воздействия.

При инфекционных специфических артритах возможен бактериально-метастатический и токсико-аллергический путь поражения суставов. В первом случае возбудитель болезни гематогенным или лимфогенным путем заносится непосредственно в полость сустава и может быть обнаружен в синовиальной жидкости.

Это наблюдается при туберкулезных, септических, гонорейных и других специфических артритах. Поражение суставов в таких случаях наиболее тяжелое, с пролиферативными и деструктивными явлениями в тканях.

Иногда имеет место токсико-аллергический механизм развития аллергического синовита. Последний под влиянием лечения исчезает обычно без остаточных явлений (синовит при туберкулезном артрите, аллергическая форма гонорейного, дизентерийного, бруцеллезного и других инфекционных артритов).

Менее изучен патогенез так называемых неспецифических артритов, к числу которых относятся такие широко распространенные заболевания, как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит, псориатический полиартрит и другие. Участие инфекции в их происхождении остается недоказанным.

Важнейшими патогенетическими факторами этих артритов являются изменение общей и тканевой реактивности организма, развитие аллергии и аутоаллергии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артрозилен гель инструкция по применению цена состав

Как лечить суставы на море?

Для опорно-двигательной системы полезна морская вода с высокой концентрацией соли.

Существует общий алгоритм действий лечения опорно-двигательного аппарата. Морская вода лечит с учетом проводимых терапевтических мероприятий. Медикаментозное воздействие осуществляется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами.

Консервативная терапия назначает прием таблетированных препаратов, введение в сустав гомеопатических инъекций, что обеспечивает восстановление стенок капсулы суставной жидкости. Физиотерапия включает в себя:

  • плавание;
  • обертывание грязями;
  • массажные процедуры;
  • компрессы и ванночки с раствором минеральных солей;
  • лечение пиявками;
  • лазерную терапию;
  • магнитную терапию;
  • гимнастику для суставов.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Лечение пациента предполагает индивидуальный подход. После 2—3 дней прохождения процедур в проблемных зонах чувствуется значительное облегчение. После окончания лечения восстанавливается циркуляция крови в организме, блокируются воспалительные процессы, стабилизируется образование синовиальной жидкости, улучшается обмен веществ хрящевых тканей.

Здравствуйте. 8 месяцев назад у меня заболели суставы пальцев ног, пошла к терапевту мне сказали- у тебя пласкостопие купи ортопедические стельки.

затем начали болеть пальцы рук, логти, плечи, шея, колени, причем симметрично. Заболела в конце декабря, к апрелю уже кое как ходила, спать тоже нормально не могла, болели наверно все возможные суставы.

Положили в больницу месяц пролежала ставили капельницы-пентоксифилин и дексаметазон, кровь переливали чистили, найз пила, вообщем из больницы вышла болей не было. В данный момент принимаю араву 20 мг в день, аэртал одна таблетка и болей почти нет, скованности по утрам тоже, анализы тоже в норме- ревмо фактор и все такое-отрицательное.

Единственное печеночные показатели высокие-пью травку- солнянку холмовую. Пару недель назад проставила уколы-дона, еще какой то припарат для иммунитета, и один укол гармона тоже не помню название.

А вопрос вот какой- есть возможность прокапаться РЕМИКЕЙДОМ, нужно ли это делать сейчас пока все в норме почти? пока заболевание длится недолго? либо подождать когда состояние ухудшится. И как долго принимать араву (пью пока только 4 месяца).

Не противопоказаны ли мне физ нагрузки и баня. Может что то Вы посоветуете чем лечиться можно и что делать? Очень жду ответа.

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

1 Польза плавания при артрите1. 1 Эффект от плавания1.

2 Рекомендации по плаванию1. 3 Купание в бассейне1.

4 Польза от купания в море2 Можно ли загорать при артрите?Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу.

Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни. Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий.

Загорать при артрите можно не всегда. Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.

Заранее благодарю.

Солнечные ванны противопоказаны при:

  • беременности;
  • варикозном расширении вен;
  • острой форме туберкулеза;
  • онкологии;
  • некоторых гинекологических болезнях (различных кистах, миомах, эрозиях, мастопатии);
  • псориазе;
  • катаракте;
  • наличии крупных родинок;
  • аутоиммунных болезнях (сахарном диабете, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, гепатите, болезнях щитовидной железы и других).

К тому же употребление некоторых лекарственных препаратов способствует снижению защитных функций кожи и получению солнечных ожогов (мочегонные и гормональные препараты, антигистаминные, противодиабетические и особенно антибиотики при ревматоидном артрите).

Таким образом, загарать при многих заболеваниях, в том числе и при ревматоидном артрите нельзя, так как солнечные ванны могут вызвать обострение болезни. Поэтому соблюдайте осторожность, не находитесь на открытом солнце, загорайте только в тени и не перегревайтесь.

Каких правил следует придерживаться, посещая бассейн при артрозе

Наличие излишних килограммов у человека негативно отражается на состоянии его суставов. Большая масса тела оказывает дополнительную нагрузку на ноги. В связи с чем, чтобы в будущем избежать проблем со здоровьем, надо следить за весом. Профилактика артрита включает в себя правильное и сбалансированное питание.

Для устранения болей в спине и снятии воспаления пальцев ног и рук следует употреблять в пищу жирную рыбу или рыбий жир. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: сыр, творог, молоко.

В связи с чем, в рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция, которым богаты:

  • сыр,
  • молоко,
  • йогурт,
  • лосось,
  • сардины в масле,
  • миндаль,
  • фундук,
  • чеснок,
  • петрушка,
  • шпинат.

Для предупреждения артрита и остеоартроза в рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамины C и D. Витамин D участвует в формировании мышц и опорно-двигательного аппарата. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, суточная доза для ребенка и взрослого должна составлять 400-600 МЕ.

Витамином C богаты овощи и фрукты:

  • шиповник,
  • облепиха,
  • капуста,
  • смородина,
  • перец болгарский,
  • щавель,
  • лимон.

Для сбалансированного приема витаминов врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Хрящевая ткань человека на 70% состоит из воды. Для предотвращения ее разрушения необходимо выпивать более 2 литров воды в день.

Чай, кофе, соки являются мочегонными средствами. Пить нужно воду. Большое употребление чая отрицательно сказывается на костной ткани. Он вымывает кальций из организма. При артрите употребление зеленого чая не рекомендуется.

Витамин Д

Кальций хорошо усваивается организмом человека только при достаточном наличии витамина D

Разные степени нагрузки могут положительно или отрицательно отобразиться на состоянии здоровья пациента. Если на первоначальной стадии развития артроза (инкубационном периоде) слишком переусердствовать, можно лишь ускорить прогрессирование болезни.

В период ремиссии очень важны методические занятия. Нужно делать плавные, медлительные, но длительные упражнения, чтобы закрепить состояние мышц и суставов. Плавание и артроз – совместимые понятия, если уловить тонкую грань, между рекомендуемыми методами и нежелательными упражнениями.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

В острой форме крайне не рекомендуется заниматься больше 15–20 минут в день. Это обусловлено тем, что в агрессивной форме артроза коленного сустава, поражённая область сильно опухает, краснее, а имеющиеся болевые ощущения не уменьшают даже в бассейне.

На заметку: Пациенту необходимо учитывать не только состояние коленного пространства, но и собственное самочувствие, так как комплексный терапевтический курс подразумевает занятия на суше. Необходимо равномерно рассчитывать силы.

Будет ли ваш автомобиль ехать плавно и гладко или он станет двигаться рывками и пыхтя, зависит от масла, которое вы в него вливаете. Аналогичным образом, как свидетельствуют некоторые исследования, от типа масла, который глотаете вы, зависит, будут ли ваши суставы работать безболезненно или их охватят характерные для артрита боль и воспаление.

Плавание при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава — заболевание дегенеративного типа. Боль в колене, являющаяся главным симптомом проявления болезни, встречается у большинства людей старше 65 лет. Бывают случаи, когда возраст существенно снижен.

В течение многих лет работа коленного сустава подразумевает тандем с хрящами. Помогают устранить трение костей друг от друга, обезопасив их от преждевременного износа. Хрящи, являясь амортизаторами, через время выходят из строя, суставы их теряют, что приводит к дискомфорту, ходьба становится тяжелее.

Человек испытывает чувство скованности, припухлости в ноге, меняется форма сустава, кости начинают разрушаться. Состояние пациента ухудшается. В серьёзных случаях ходьба вызывает серьёзный дискомфорт, невозможна.

Для смазки внутри коленного пространства используется синовиальная жидкость. При деформации количество резко уменьшается, могут плавать частицы разрушенного хряща. Они вызывают серьёзную боль сустава, особенно при долгой ходьбе.

На костях начинают образовываться остеофиты. Новообразования разрушают окружающие ткани. Ходить становится сложнее, с лёгкостью спускаться, подниматься по лестнице невозможно. Чтобы начать лечение, стоит обратиться к врачу, который назначит схему воздействия, в частности назначит хирургическое вмешательство.

Артроз коленного сустава – распространённое заболевание, присутствующее у 30% населения. Второе название болезни – гонартроз. Болезнь специфическая, доставляет множество дискомфортных и болевых ощущений.

Но подобный диагноз не повод для паники. Боли в колене должны стать сигналом к началу оздоровительной физкультурной методики. Один из популярных методов лечения артроза колена – бассейн, или аквааэробика.

Помогает ли плавание при артрозе коленного сустава? По медицинской статистике, составленной на базе прошедших курс лечения пациентов, аквааэробика позволяет вновь вернуть полноценную подвижность колена и устранить боли и дискомфорт в поражённой области.

Лечение и профилактика артроза предполагает не только прием специальных препаратов, использование народных средств и определенной терапии, но и практикует сеансы плавания.

Вода способствует улучшению состояния суставов, хрящевых тканей, что очень важно при восстановительном процессе, в том числе, когда диагностирован артроз коленного сустава (гонартроз). Естественно, не стоит забывать про противопоказания и ситуации, когда нагрузки в воде вызывают особую болезненность, есть риск усугубления заболевания, что характерно при запущенных стадиях, протекающих сильных воспалениях и осложнениях.

Чтобы действительно водные процедуры принесли результаты, они должны проводиться с определенной периодичностью, с планирование нагрузок и варьироваться по продолжительности. Иногда плавание проходит под присмотром тренера, который выбирает курс аква-аэробики, упражнения, способствующие улучшению состояния колена. Вода также подойдет не каждая, средняя температура должна быть в пределах 36 градусов.

В случаях грамотного подхода, назначения врача о необходимости водных занятий, плавание при гонартрозе коленного сустава может быть полезным в связи со следующими фактами:

  • Уменьшение нагрузки на ноги, что объясняется особенностями пребывания в воде, когда масса тела значительно уменьшается. Хотя бы на время можно разгрузить суставы;
  • Снижение болевого синдрома, включая в период движения ноги, в частности, сгибания и разгибания;
  • Возможность двигать коленом, что необходимо для лучшего притока крови, с наименьшим сопротивлением и практически безболезненно;
  • Гидромассаж всего тела только положительно влияет на структуру кожи, обменные процессы в клетках, восстановительные реакции;
  • Упражнения, подобранные специально при артрозе коленного сустава, помогают восстановить подвижность ноги, положительно влияют на регенеративные способности клеток или восстановительные процессы.

Для достижения положительных результатов важно не один раз посетить бассейн, это должен быть целый курс по продолжительности не менее нескольких недель. Если нет особых противопоказаний, то плаванием при артрозе коленного сустава можно заниматься постоянно, это только будет на пользу всему организму.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Для каждой группы мышц и суставов существуют свои упражнения. Только плавание при артрозе – это недостаточно, хотя и очень полезно. В перечень аква-аэробных движений на поддержание области колена выделяют:

  • Плавание любым стилем, главное – организовать достаточную, но умеренную нагрузку на ноги;
  • Ходьба в воде. Это простое действие способно обеспечить достаточной нагрузкой колено, но за счет специфики водных процедур не так болезненно. Начинать следует с простых шагов, а потом можно усилить подниманием колена;
  • Приседания. Упражнения предполагает с начала легкое сгибание колен несколько раз, а потом увеличение до 20-25, в зависимости от рекомендаций тренера, состояния развития артроза;
  • Поднятие ноги, взмахи, круговые движения, имитирующие очертания круга. Все делать нужно аккуратно, избегая резких движений;
  • Напряжение и расслабление пальцев. При этом должна быть опора, например, стенка бассейна.

Это только некоторые упражнения, но даже их уже будет достаточно, чтобы оказать положительное влияние на суставы. Важно не переусердствовать, чтобы нагрузка не стала дополнительным фактором, ухудшающим состояние колена.

Плавание при артрозе коленного сустава обязательно должно согласовываться с врачом, так как, несмотря на универсальность процедуры, иногда нагрузки противопоказаны, например, в период интенсивного воспаления окружающих тканей.

Такие случаи редкие, так как сразу после нормализации состояния правильные водные процедуры рекомендованы. Если уже проведено лечение коленного сустава, то для предупреждения рецидивов также будет полезно плавание.

Водные процедуры являются отличным дополнением физиотерапии, основного комплексного лечения. Нельзя игнорировать фармакологическое лечение и назначение врача, заменив все это плаванием. Даже при незначительных симптомах и кратковременных приступах боли, артроз может поражать значительную часть суставов.

Влияние плавания на суставы при артрозе и артрите

Восстановить полностью уже разрушенные зоны тканей естественным путем практически невозможно. Если своевременно обратиться к специалисту, то есть возможность приостановить процесс разрушения, предупредить отмирание окружающих тканей.

При первоначальных стадиях могут назначаться фармацевтические препараты, средства из народной медицины, физиотерапия и лечебная физкультура, хорошей альтернативой которой является плавание, аква-аэробика.

Артроз коленного сустава – это заболевание, известное медицине с давних времен. Его еще называют «гонартроз». Если врач вам однажды поставил такой диагноз – это не повод для паники. Пусть эти неприятные ощущения будут для вас тем стартовым сигналом, когда необходимо начать оздоровительные и профилактические занятия для восстановления вашего организма, его работоспособности.

Одной из проблем, снижающих мобильность, является артроз коленного сустава (гонартроз). Это дегенеративное расстройство поражает суставы из-за износа хряща и считается самым распространенным ревматическим заболеванием у лиц старше 55 лет, хотя нельзя исключать его развитие у молодых людей с генетической предрасположенностью.

Для нормального функционирования хрящевая ткань должна быть эластичной и смазанной синовиальной жидкостью. Когда наблюдается нехватка этого вязкого вещества, хрящ становится жестким и пористым. Нарушается свободное скольжение суставных поверхностей, что приводит к болезненному трению и значительному ухудшению качества жизни.

В зависимости от уровня боли и дисфункции существует масса доступных методов лечения коленного артроза:

  • противовоспалительные препараты;
  • кортикостероидные инъекции;
  • артроскопическая хирургия;
  • частичная или полная замена коленного сустава (эндопротезирование).

Однако для людей в возрасте такие терапевтические методы несут определенные риски, поэтому применяются в основном при запущенных формах болезни. Предупредить развитие артроза и его осложнений в старости, устранить тягостные ощущения и восстановить подвижность сочленений поможет выполнение лечебной гимнастики.

Упражнения для коленных суставов при артрозе для пожилых людей полезны на ранней стадии болезни, когда хрящевая ткань полностью не разрушилась. Их действие направлено на:

  • укрепление локомоторной и сердечно-сосудистой систем;
  • восстановление кровообращения и полноценного питания соединительной ткани;
  • торможение дегенерации, износа хрящевых структур;
  • снижение болевых ощущений в пораженном колене.

Для достижения терапевтического эффекта зарядку при артрозе колена нужно выполнять регулярно, под наблюдением инструктора, в сочетании с правильным питанием и другими физиотерапевтическими мероприятиями – массажем, электротерапией, грязе- и водолечением.

Выполнение комплекса упражнений нормализует кровообращение в соединительной ткани, запуская процесс выработки суставной смазки – синовии. Эта слизеподобная масса заполняет полость межсуставной щели, предотвращает трение внутрисуставных поверхностей, тормозит разрушение хряща.

Положительный эффект от приема хондропротекторов полностью зависит от интенсивности кровотока. А упражнения для коленного сустава при артрозе для пожилых людей обеспечивают усиление кровоснабжения в пораженных суставах и быструю доставку восстанавливающих хрящ компонентов.

Помимо восстановления подвижности суставов регулярные занятия ЛФК позволяют:

  • нормализовать артериальное давление;
  • улучшить метаболизм;
  • повысить мышечный тонус;
  • укрепить нервную систему;
  • избавиться от бессонницы.

Решив прибегнуть к ЛФК для восстановления подвижности колена, нужно запомнить, что категорически запрещено выбирать упражнения для коленного сустава при артрозе на свое усмотрение. Существуют определенные виды нагрузок, которые в том или ином случае больному противопоказаны. Поэтому тренировочная программа подбирается индивидуально лечащим врачом.

Следующее, на что необходимо обратить внимание – выполнение упражнений из разработанного комплекса разрешено, если нет боли. Любой вид дискомфортных ощущений в коленном суставе является противопоказанием для физических нагрузок, поскольку не только усилит их, но и усугубит течение болезни.