Разрешен ли бассейн при варикозном расширении вен

Особенности плавания при варикозе ног

С течением времени симптомы усугубляются, появляется синюшность кожи в районе поражения, в запущенных случаях — трофические язвы. Чтобы всех этих ужасов не случилось, следует уделить должное внимание профилактике варикозной болезни., а при наличии начальных симптомов — сделать все возможное, чтобы предотвратить ее развитие

Плавание для профилактики варикоза полезно тем, что во время занятий данным видом спорта за счет пребывания тела в горизонтальном положении, происходит отток крови от ног, а также наблюдается снижение нагрузки на ноги по сравнению с другими видами спорта. Плавание благотворно влияет на вены, обеспечивает им расслабление и нормальную циркуляцию крови.

В бассейн можно ходить не только для того, чтобы поплавать. Хороший способ укрепить мышцы, улучшить осанку, не навредив при этом венам и суставам — аквааэробика. При таких занятиях отсутствует ударная (как в смысле «удара», так и в смысле «перегрузки») нагрузка на ноги, все движения физиологичны и безопасны.

Кроме того, при плавании и выполнении упражнений в воде, происходит постоянный массаж кожи водным потоком, что само по себе полезно для вен, а также повышает упругость и эластичность кожи.

Плавание очень полезно для сердечно-сосудистой системы: занятия в бассейне улучшают кровообращение, плавание обеспечивает приток крови ко всем внутренним органом и стабилизируют давление. Все это поможет остановить варикозное расширение вен на ранних стадиях.

Нельзя сказать, что плавание применяется в медицине для лечения варикоза, данный вид спорта является скорее профилактикой заболевания. Занятия в воде способны также остановить прогрессирование болезни и снизить интенсивность проявления симптомов.

Девушка плавает в бассейне зная основные правила

Плавание для лечения варикозного расширения вен применяется в комплексе с другими методами — питанием, компрессами, массажем.

Как на суше, так и в воде, полезно выполнять упражнения вроде подъемов с полной стопы на носочки (из разных исходных положений стоп: стопы параллельно друг другу, носки врозь — пятки вместе, носки вместе — пятки врозь), перекатов с пятки на носок, вставания с полной стопы на пятки, вращение стопами.

Плавание для профилактики варикоза – наиболее действенное и полезное средство, которое благотворно влияет не только на вены ног, но и на здоровье всего организма. Если Вы плаваете. нет смысла останавливаться на каких-то конкретных способах плавания, так как любой стиль подразумевает постоянное участие ног, положение которых, кроме всего прочего, стремится к горизонтальному, что разгружает сосуды нижних конечностей и дает наиболее гармоничную нагрузку на ноги.

Плавание в бассейне позволяет предотвратить развитие варикоза. Одним из плюсов этого вида спорта является отсутствие ударной нагрузки на ноги. Тело пациента находится в горизонтальном положении, что упрощает отток крови из конечностей.

Для профилактики варикозного расширения больной может плавать любым стилем, но если у него диагностировано это заболевание, то лучше отдать предпочтение аквааэробике. Какого-то особого стиля плаванья при варикозе не разработали. Ограничения на нагрузку устанавливает доктор в зависимости от физического состояния пациента.

Бассейн при варикозе рекомендуется большинству пациентов для предотвращения развития недуга и повышения тонуса всего организма.

Не секрет, что при варикозном расширении вен больным не разрешены многие виды спорта и физические упражнения, такие как футбол, волейбол, шейпинг, бег на длинные дистанции, поднятие тяжестей в спортзале.

Все эти упражнения предполагают повышенную нагрузку на голени, а значит, ведут к усилению болей, отеков, застоев крови в икрах ног и усилению деформации вен.

А вот ответ на вопрос: можно ли посещать занятия в плавательном бассейне – будет однозначно утвердительным.

Итак – варикоз и плавание: в чем состоит польза для пациента?

Известно, что основной причиной появления варикозного расширения вен нижних конечностей является гиподинамия. Современные люди часто вынуждены длительное время проводить в сидячем положении за компьютером.

Жаль, что необходимость двигательной активности многие осознают, когда уже диагностируется варикоз. Таким больным обычно врачи рекомендуют плавание при варикозе, поскольку большинство видов спорта по ряду причин попадает под запрет.

Действительно, при варикозном расширении вен подходят отнюдь не все разновидности спорта. Особенно исключаются чрезмерные нагрузки на нижние конечности, вызывающие ускорение движения крови по руслу сосудов вен, что в случае варикоза является отрицательным явлением. А занятия тяжелой атлетикой и вовсе могут спровоцировать осложнения болезни.

Назначая необходимое лечение при варикозном расширении вен, флебологи применяют комбинированную терапию, включающую занятия лечебной физкультурой. Поэтому самостоятельный выбор упражнений, которыми можно заниматься, может усугубить положение.

  1. Упражнения на статику. Удерживание собственного тела в одном положении в течение определенного времени тонизирует мышечные волокна, однако отрицательно воздействует на связки, сосудистые стенки, нарушая их прочность.
  2. Велонагрузки. Вены, пораженные варикозом, не терпят занятия на велотренажере или езду на велосипеде. В ходе упражнений усиливается течение венозной крови в области голени. Такое явление опасно при нарушениях циркуляции крови. Лишь некоторые модели тренажеров, допускающих горизонтальное положение тела человека, допускают занятия при варикозном расширении вен.
  3. Аэробные упражнения на степах. Выполнение таких упражнений сопровождается применением различных утяжелителей на голеностопную область, что усиливает нагрузку на пораженные варикозом вены.
  4. Игра в волейбол или баскетбол также способна усугубить варикозную патологию сосудов ног, поэтому лучше от них воздержаться.

Список запретов на физические нагрузки при варикозе достаточно обширен. Но плавание при варикозном расширении вен настоятельно рекомендуют многие врачи и инструкторы по лечебной физической культуре.

Уместность плавательных водных процедур утверждается многими специалистами при определении мер лечебной терапии и профилактики варикоза.

Занятия плаванием при варикозе имеют множество преимуществ:

  1. Тело плавающего человека принимает горизонтальное положение, что обеспечивает нормальный кровоток сосудов и отсутствие застойных явлений крови.
  2. Обеспечивается естественный массажный эффект двойного действия: водными массами снаружи и активизирующимися стенками венозных сосудов внутри нижних конечностей.
  3. Отсутствует резкое воздействие на голеностопный состав, как при степ-аэробике, а также беговых упражнениях по асфальтовой поверхности.

Таким образом, плавание при варикозном расширении вен является оптимальным способом лечения. В сравнении с иными видами физической активности занятия плаванием позволяют стабилизировать кровообращение патогенных вен.

Обычно пациентам, умеющим плавать, доктор не назначает какие-либо определенные упражнения в бассейне. Если человек не умеет плавать, нужно выполнять ряд простых упражнений в воде. Манипуляции достаточно просты и подходят для людей разных возрастных групп. Это поочередные перекаты со стоп на носочки, а также круговые движения ступнями.

Как в профилактике, так и в составе терапевтического лечения плавание можно осуществлять любым стилем. Наиболее полезно плавать с доской на ногах, чтобы были задействованы исключительно мышцы нижних конечностей.

Если вы устали от однообразного перемещения от одного барьера бассейна к другому, можно включить фантазию и разнообразить ежедневные водные тренировки. Отличным решением станет аквааэробика.

После регулярных занятий пациенты отмечают такие изменения:

  • снижается отечность ног;
  • реже ощущается тяжесть и распирание;
  • улучшается переносимость физических нагрузок;
  • облегчается болевой синдром;
  • перестают беспокоить ночные судороги;
  • исчезает или значительно ослабевает кожный зуд.

Благодаря комплексному действию массажа, температурного и механического фактора, при плавании укрепляются стенки сосудов, мышечная система, улучшается состояние кожных покровов, нормализуется вес тела.

Комплексный подход к лечению варикоза

Летом особенно важно пить достаточное количество питьевой воды – не менее полутора литров. Если занятия проводятся на пляже, то следует учитывать, что перегревание и нахождение под открытым солнцем в обеденное время способствует прогрессированию венозной недостаточности и развитию такого осложнения, как тромбофлебит.

Оптимальным вариантом для занятий является мелкий бассейн, где можно полностью достать ногами дна и держаться при упражнениях за бортик. Также можно использовать и естественные водоемы, но только в том случае, если отсутствует сильное течение или волны, а также имеется устойчивая опора. Вода при этом должна быть на уровне талии или немного выше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мазь мухомор против варикоза -

Перед началом тренировки нужна разминка. Для этого на суше следует последовательно проработать все основные суставы – голеностопные, коленные, тазобедренные. Для этого подходят круговые вращения, сгибания и разгибания ног, ходьба с высоким подниманием бедра, полуприседания. Затем переходят на мышцы и суставы рук, шеи и корпуса.

Длительность подготовительного этапа составляет от 5 до 10 минут. При этом чем менее тренированный человек, тем дольше должна быть разминка. Хорошая подготовка к занятиям также очень важна в пожилом возрасте.

Варикоз – понятие и причины развития

Варикозным расширением вен нижних конечностей страдают, в первую очередь, женщины в возрасте от 35 лет. Вообще женщины страдают от этого недуга гораздо чаще, чем сильный пол. Причиной появления варикоза у женщин может служить и прием гормональных средств. Нередко варикозная болезнь проявляется у беременных.

Варикозное расширение вен нижних конечностей может развиться при плоскостопии. В группе риска также те, кто проводит много времени на ногах, находясь при этом в статическом положении (например продавцы, повара), а также люди страдающие избыточным весом. Увеличивает вероятность развития варикозной болезни и курение.

Еще одна причина возникновения варикоза – отягощенная наследственность. Не только женщины, но и мужчины, рискую столкнуться с варикозом, если этим заболеванием страдали их родители или другие родственники.

Польза водной терапии

Перед началом занятий плаванием или аквааэробикой нужно посетить врача для того, чтобы он выдал заключение о возможности проведения таких занятий. Это связано с тем, что нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, к которым относятся:

  • сердечная недостаточность;
  • обострение заболеваний внутренних органов;
  • инфекционные процессы (вирусные, бактериальные, грибковые);
  • болезни позвоночника или суставов;
  • кожные заболевания;
  • эпилепсия;
  • нарушения работы почек или печени;
  • тяжелые формы сосудистой патологии.

Подготовка к водным процедурам

Особенно важно пройти полный комплекс обследования в пожилом возрасте и при наличии сопутствующих хронических заболеваний. Незакаленные люди могут в первое время испытывать дискомфорт, так как возникает перенапряжение адаптационных возможностей из-за действия температурного фактора воды.

Поэтому желательно вначале начать ежедневно принимать контрастный душ или проводить закаливание, обливая прохладной водой ноги, а затем и все тело. На занятиях нужно активно двигаться, а не стоять в воде, чтобы избежать переохлаждения.

Определенную помощь в улучшении ситуации окажут водные процедуры. Выделяют следующие положительные аспекты:

  • Бассейн способствует продолжительному нахождению тела в горизонтальном положении. Благодаря этому снижается интенсивность застойных процессов в нижних конечностях. Особенно это актуально при варикозе, когда застой крови приводит к патологическим изменениям.
  • Улучшается приток крови к сердцу, что оказывается эффективным способом терапии связанных заболеваний. Как правильно, расширение вен не приходит одно. Страдает также сердечно-сосудистая система.
  • Происходит массаж не только нижних конечностей, но и всего тела. На этом фоне улучшается общее самочувствие. Если у пациента наблюдается мышечная усталость, то плавание — эффективный способ улучшить общее самочувствие.
  • Водные процедуры не сопряжены с риском ухудшения самочувствия. В отличие от ЛФК, нахождение под водой исключает появление ударных нагрузок.

В зависимости от результатов обследования, полезно купаться не чаще 2 раз в течение недели. Минимальный перерыв между сеансами составляет 3-4 дня. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм усвоил полученные водные нагрузки.

При соблюдении врачебных рекомендаций после водных процедур пациент испытывает облегчение. Таковое является результатом выполнения указаний врача. Любые судороги, усилившиеся боли или дискомфорт при варикозе должны сразу обратить на себя внимание.

На основании полученных сведений делается заключение о возможности продолжения водных процедур. В некоторых случаях происходит коррекция ранее сделанных рекомендаций. Все это позволяет не навредить здоровью гражданина.

Их продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. Немаловажную роль играет и реакция организма на уже полученное лечение.

Вне зависимости от тяжести клинических проявлений, до начала похода в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Только при отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться водными процедурами. Большой ошибкой будет пренебречь подобной рекомендацией.

Бассейн при варикозе рекомендуется большинству пациентов для предотвращения развития недуга и повышения тонуса всего организма.

Разрешен ли бассейн при варикозном расширении вен

А вот ответ на вопрос: можно ли посещать занятия в плавательном бассейне – будет однозначно утвердительным.

Итак – варикоз и плавание: в чем состоит польза для пациента?

В результате регулярного посещения плавательной секции при варикозе ног положительный эффект выражается в следующих факторах:

  • Занятия в бассейне предполагают горизонтальное расположение тела, в связи с чем риск кровяных застоев и отечности в икроножной области сводится к нулю. Данный аспект представляет особую ценность для тех больных, которые страдают от сильных отеков и болевых ощущений в области икр ног.
  • Кровоснабжение сердца и сосудов нормализуется, что обеспечивает благотворное влияние на сосудистую и капиллярную систему всего организма.
  • За счет мягкого давления водяной массы на все тело и нижние конечности в том числе, оказывается легкий массажный эффект, за счет чего повышается тонус организма, снимается мышечное напряжение, а настроение пациента приобретает положительную окраску.
  • Плюс плавательных упражнений заключается также в том, что они разрешены практически всем категориям венозных пациентов по причине отсутствия угрозы побочных явлений и вреда для организма.
  • Сами по себе занятия в бассейне не являются панацеей от варикоза, это мера скорее носит вспомогательно-профилактический характер. Полезнее всего сочетать этот вид нагрузки с прочими мерами антиварикозного воздействия, рекомендованными врачом, а именно: компрессионный трикотаж, щадящая диета, гирудотерапия и медикаменты наружного и внутреннего действия.

Перед тем, как начать ходить купаться, необходимо получить согласие лечащего врача.

Скорее всего, доктор назначит пациенту ряд диагностических мер, а именно: анализы, УЗИ, допплерографическое исследование вен.

Перечень данных, которые имеют значение для назначения плавательных занятий конкретному пациенту, выглядит примерно так:

  1. Установленная степень прогрессирования варикозного недуга.
  2. Иные заболевания в хронической и/или острой стадии, которыми страдает венозный больной.
  3. Возрастная категория.
  4. Имеющиеся противопоказания.

При этом должна быть выявлена причина возникновения заболевания, стадия его развития, и установлен перечень лечебных мер, рекомендаций и противопоказаний, которые необходимо соблюдать пациенту для лечения варикоза.

Без этих важных мер начинать плавать, имея в анамнезе варикозное расширение вен, категорически не рекомендуется.

Дело в том, что плавательные упражнения, хотя и оказывают расслабляющее действие на организм и активизируют кровообращение в венозных сосудах и капиллярах, все же нуждаются в четком нормировании.

Если пренебрегать рекомендациями докторов и чувством здравого смысла, эффект будет прямо противоположным, выраженным в ускоренном прогрессировании недуга.

Важные советы

  • Перед началом занятий очень рекомендуется проводить процедуры контрастной водной терапии, постепенно доведя градацию температурных режимов до 15–20 градусов. Это значит, что нижний температурный показатель должен составить 15–17 градусов, а верхний – до 30–35.
  • Допустимо плавать практически всеми известными стилями, главное условие – не допускать излишней интенсивности и перенапряжения.
  • Очень помогает при варикозе плавание с использованием специальной доски из пенопласта, когда пациент выполняет движение голенями и ступнями. Так будет обеспечена идеальная работа мышц ног, а значит их укрепление и тонизирование.
  • Оптимальная частота занятий для больного венозным недугом – два раза в неделю, при регулярных трех – четырехдневных перерывах. Это оптимальная физическая нагрузка для восстановления организма.
  • В период занятий в бассейне пациенту необходимы регулярные врачебные обследования, проводимые в целях контроля состояния организма и отслеживания динамики течения болезни.

При появлении любых негативных факторов: болей в икроножной области, усиления отечности и судорожных симптомов вопрос дальнейшего продолжения упражнений нужно решать с доктором.

Иногда приходится вносить изменения в уже назначенный комплекс рекомендованных лечебных мер в соответствии с данными диагностических исследований.

Если же тренировки протекают без осложнений, то положительная динамика в течение восстановительного процесса, как гласят отзывы докторов, может наблюдаться уже по прошествии первого месяца занятий.

Аквааэробика

Отличный способ совместить приятное с полезным – это выполнение курса упражнений аквааэробики. Плюсы этого вида нагрузок несомненны, состоят они в следующем:

  1. Эта разновидность спортивных занятий обеспечивает укрепление не только икроножных мышц, но и суставов нижних конечностей.
  2. Несмотря на то что данные упражнения являются аэробными, излишнее напряжение и травматичность при их выполнении отсутствует. Нагрузка на бедра и икры отличается плавностью, равномерностью, физиологичностью.
  3. Аквааэробика – отличный способ нормализовать венозный кровоток, устранить отеки, застои крови в нижних конечностях. Поэтому мнение докторов здесь едино: занятия этого вида незаменимы при варикозной болезни.
  4. Также при выполнении аквааэробных упражнений организму больного обеспечивается более интенсивный массажный эффект, за счет чего повышается тонус мышц, а также показатели эластичности и упругости кожных покровов.
  5. Кроме того, кровообращение в организме пациента ускоряется, работа сердца и сосудов нормализуется, что оказывает положительное влияние на течение оздоровительного процесса.
  6. Особую пользу для венозного пациента представляют такие упражнения в бассейне, как вращение ступнями при прямых ногах, сведение и разведение стоп, плавные перекатывания с пяточной на носочную область.

Таким образом, занятия аквааэробикой обеспечивают комплексную работу мышц ног, оказывая интенсивное и в то же время плавное лечебное действие.

Заключение

Разрешен ли бассейн при варикозном расширении вен

Для того чтобы устранение симптомов варикоза было эффективным, сочетание терапевтических мер с физическими упражнениями – обязательное условие. И плавание при варикозе – отличный выбор для пациента, при условии одобрения лечащего врача.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избежать атеросклероза сосудов - Про холестерин

Какой бы вид занятий вы ни выбрали – обычное плавание, занятия на специальной доске или водную аэробику – щадящая нагрузка на нижние конечности, которая влечет их укрепление, тонизирование и восстановление – обеспечена.

Главное при походах в плавательный бассейн – это соблюдение чувства меры, рекомендаций лечащего врача и тренера, а также регулярный контроль состояния здоровья.

Если все необходимые условия будут соблюдены, вскоре вы обязательно заметите повышение общего тонуса организма, давно забытое ощущение легкости в ногах, а также заметное улучшение настроения.

  1. Вода обладает удивительным свойством облегчать наш вес. Поэтому водные упражнения стабилизируют не только кровоток сосудов, но и защищают от растяжений и повреждений суставы нашего организма.
  2. Водные потоки создают противостояние человеческому телу. Поэтому выполнения упражнений вынуждают затрачивать больше энергии. Следствием такого взаимодействия становится эффект похудения, благотворно сказывающийся на варикозном поражении сосудов нижних конечностей.
  3. Выполнение упражнений против варикозного расширения вен оказывает успокаивающий эффект на центральную нервную систему человека. Поэтому после снятия напряжения организм успокаивается, нормализуется сон и, как следствие, повышается работоспособность.
Плавание при варикозе — идеальный выбор. Его эффективность связана с тем, что, когда человек выполняет плавательные движения, основная нагрузка ложится на мышцы голени и стопы. Таким образом, с помощью плавания при варикозе ликвидируется венозный застой в нижних конечностях.

Необходимая подготовка

Для того, чтобы варикозное расширение вен ушло в прошлое, необходимо пройти обязательное в подобном случае обследование. Его цель — правильно определить причину заболевания. В зависимости от полученных результатов, врач сделает вывод о возможности посещения бассейна. Ошибкой будет самостоятельно делать выбор в пользу водных процедур, не побывав при этом у врача.

С одной стороны, плавание позволяет улучить кровоток в ногах и снять общую усталость. С другой стороны, нагрузки при подобном заболевании должны быть строго нормированы. В противном случае не избежать острой формы варикоза.

Разрешен ли бассейн при варикозном расширении вен

Чем точнее их пациент соблюдает, тем активнее идет восстановительный процесс. При этом не стоит бросаться в крайности. При варикозе необходимо временно отказаться от посещения спортивного зала. Даже незначительные ударные нагрузки не лучшим образом отразятся на состоянии здоровья.

Физические нагрузки должны быть, но они всегда носят нормированный характер. Аналогичное справедливо в отношении водных процедур.

Врач подтвердит, что плавание благотворно влияет на состояние здоровья. Ключ к успеху — нормированный подход. Чем точнее выполнять рекомендации врача, тем выше эффективность водных процедур.

Необходимые сведения предоставит врач, проведя обследования:

  • диагностированная стадия варикоза;
  • наличие острых или хронических сопутствующих заболеваний;
  • возраст пациента;
  • наличие других противопоказаний.

Только в случае отсутствия даже малейшей вероятности вреда для здоровья пациента, медик санкционирует поход в бассейн.

Признаки варикозного расширения вен нижних конечностей

Если раннее вы никогда не занимались профессионально или на любительском уровне плаваньем, то не стоит пытаться побить мировые рекорды по заплыву на большие дистанции. Сначала необходимо привыкнуть к воде и к ощущению своего тела в ней. Первое время лучше отдать предпочтение индивидуальным занятиям в бассейне.

Если степень болезни не требуют участия инструктора в тренировочном процессе, то просто плавайте до ощущения усталости в теле. По мере того, как вы адаптируйтесь к нагрузкам, можно приступать к выполнению более сложных упражнений или записаться на аквааэробику.

Посещая бассейн при варикозном расширении вен, отслеживайте свои ощущения. Если вам не комфортно, то следует уменьшить нагрузку на ноги или сменить стиль плаванья. Также нужно обращать внимание на температуру воды.

Люди с варикозным расширением вен в бассейне должны быть очень осторожными. Если больной решил заниматься в группе, то он не должен ориентироваться на самых продвинутых её участников. Физические перегрузки даже в воде очень вредны для пациентов с варикозом. На начальных этапах рекомендуется просто стоять или ходить по бассейну.

Занятия в бассейне

Как только больной привыкнет к ощущению воды вокруг себя, то он может заняться плаваньем. Стиль посетитель бассейна выбирает исходя из своих предпочтений. Полезнее в начале водной терапии плавать на спине.

К более интенсивным тренировкам следует приступать, если состояние вашего мышечного каркаса можно назвать хорошим. Каких-либо ограничений по длительности заплывов не существует. Здесь больной должен ориентироваться на свои собственные ощущения.

Не все люди являются хорошими пловцами и имеют хорошую физическую форму для длительных заплывов. Врачи считают, что этой категории пациентов подойдет аквааэробика при варикозе. Суть данной разновидности спорта заключается в том, что больные выполняют упражнения, находясь в воде.

Как правило, в крупных оздоровительных комплексах несколько групп по аквааэробике. Вы можете приступить к занятиям с новичками или сразу пойти в сообщество тренированных людей. В зависимости от группы отличается степень нагрузки на суставы и мышцы.

Новички выполняют простейшие упражнения в воде, а продвинутые спортсмены – сложные акробатические движения. Если же противопоставлять аквааэробику другим видам спорта для больных варикозным расширением вен, то она позволяет очень быстро привести в норму кровоток. Это является её несомненным преимуществом перед растяжкой и лёгким бегом.

  1. Укрепляет сосуды и мышцы. Благодаря плотной водной среде давление равномерно воздействует на тело со всех сторон, что способствует улучшению микроциркуляции тканей.
  2. Абсолютно безопасна. Заниматься водной гимнастикой могут люди всех возрастов. Для выполнения некоторых упражнений даже не обязательно уметь плавать.
  3. Комфортна. В отличие от реки и водоёмов температура воды в бассейне постоянна. Она составляет 25-27°C. Также в оздоровительных комплексах предусмотрено наличие резервуаров с температурой 32°C.
  4. Способствует похудению. За одной полноценную тренировочную сессию человек может сжечь до 700 калорий.
  5. Не травмоопасная. При выполнении упражнений под чётким контролем инструктора риск того, что больной потянет лодыжку или повредит сустав минимален. Водная среда снимает нагрузку со скелета и сосудов.
  6. Подходит для людей с разным уровнем физического развития. Собственный вес пациентам кажется меньше, поэтому они могут выполнять больше упражнений, чем обычно.

Многие больные сомневаются в том, полезно ли плавание при варикозе. На самом деле этот вид спорта и водная аэробика способствуют восстановлению здоровья. При выполнении упражнений в водной среде человек перестаёт чувствовать свой вес. Нагрузка на позвоночный столб уменьшается, как и на вены. Суставы приобретают подвижность.

Регулярные занятия аквааэробикой способствуют укреплению мышц, нормализации осанки. Одним из весомых плюсов посещения бассейна является закаливание организма. Иммунитет больного меньше реагирует на различные болезни, поэтому он постоянно чувствует себя бодрым и энергичным.

Необходимо заранее позаботиться о том, чтобы у вас была с собой вся необходимая амуниция. Мужчины должны захватить плавки, а женщины принести с собой купальник (желательно слитный). Все посетители бассейна кроме перечисленных предметов должны иметь:

  • шапочку для купания и специальные очки;
  • комплект полотенец;
  • специальные сланцы с антискользящей подошвой для перемещения по бассейну.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит левая лопатка и отдает в руку и плечо

Прежде чем заняться аквааэробикой при варикозе, больной должен пройти полное обследование. Если в результате полученных данных врач определит, что пациенту можно заниматься плаваньем, то он может приобрести абонемент в бассейн.

Одним из факторов, влияющих на развитие недуга, является сидячий образ жизни. Нагрузка на ноги при такой работе является неравномерной. Мышцы практически не задействованы, зато сосудам приходится преодолевать гравитацию, чтобы толкать кровь наверх.

Больные могут спокойно прыгать в воде и выполнять любые другие действия, т.к. водная среда отлично амортизирует ударную нагрузку. По этой причине доктора говорят, что варикоз и плавание хорошо совместимы друг с другом.

Известно, что варикозное расширение вен на ногах – это следствие многих причин, в том числе и гиподинамии – сидячего образа жизни. Современные люди продолжительное время сидят за компьютером, ездят на автомобилях и совсем мало двигаются.

Таким пациентам медицинские специалисты рекомендуют плавание при варикозе. Это обусловлено тем, что большинство видов спорта попадает под запрет. Действительно, при расширении вен на ногах физическую нагрузку надо выбирать очень тщательно.

Исключены чрезмерные нагрузки на нижние конечности, которые способствуют усилению кровообращения по сосудам. В случае с варикозом это приводит к негативным последствиям. А тяжелая атлетика и вовсе может привести к прогрессированию хронического заболевания.

Аквааэробика и варикоз – вполне сочетаются. Поэтому давайте разберемся, как плавание влияет на патологию и самочувствие пациента. А также выясним особенности водных процедур, и кому нельзя плавать?

Оптимальная физическая активность на фоне варикозного расширения вен значительно улучшает общее самочувствие пациента, помогает избавиться от негативных симптомов, способствует торможению прогрессирования заболевания. Бассейн при варикозе выступает хорошим профилактическим средством.

Если исключить генетическую предрасположенность, то варикозное расширение вен развивается из-за несбалансированной нагрузки на ноги. Длительное нахождение в вертикальном положении, сидячая работа, ношение неудобное обуви, каблуков, травмы – это все негативно сказывается на состоянии нижних конечностей.

Разрешен ли бассейн при варикозном расширении вен

Плавание не выступает самостоятельным средством для лечения варикоза. Это дополнительная процедура, направленная на нивелирование имеющихся симптомов. На вены, которые поражены болезнью, вода оказывает положительное воздействие. Это обусловлено следующими моментами:

  • При плавательных занятиях тело пациента находится в горизонтальном положении, что предупреждает венозный застой крови в нижних конечностях. Также, тренировки в воде могут способствовать уменьшению отечности ног, снижают болезненные ощущения в области голеней;
  • Благодаря водным манипуляциям нормализуется кровообращение в кровеносных сосудах и капиллярах, что благотворно воздействует на всю кровеносную систему организма, поскольку усиливается приток крови к органам;
  • Если человек будет плавать регулярно, то у него нормализуется артериальное давление, что актуально при гипертонической болезни;
  • Колебания воды в бассейне обеспечивает легкое массирование всего тела, в том числе и ног. Плавание помогает повысить тонус мышц, из ног уходит напряжение, нивелируются такие симптомы как тяжесть и дискомфорт.

Плавание при варикозном расширении вен разрешено вне зависимости от возраста пациента, поскольку не приводит к побочным действиям, не оказывает негативного воздействия на организм.

Разумеется, нет, но если боли становятся постоянными, а отечность не спадает длительное время, то есть реальная необходимость обратиться к врачу. Варикозное расширение вен – это заболевание, которое невозможно исправить лекарствами или лечебной физкультурой, можно лишь замедлить развитие болезни.

Симптомы, которые могут быть предвестниками варикозного расширения вен:

  • быстрая усталость ног даже при небольшой нагрузке;
  • судороги в икроножных мышцах (чаще в ночное время);
  • чувство тяжести, жжения в мышцах;
  • постоянная ноющая боль при небольших нагрузка.

Хорошие результаты дает профилактика варикоза, поэтому, чем раньше вы обратитесь к врачу флебологу, тем меньше будет вероятность развития болезни.

Варикоз и плавание

Одной из причин, приводящих к варикозному расширению вен, является малоподвижный образ жизни и работы, поэтому первым принципом профилактики заболевания является движение, то есть лечебная физкультура.

  • Если причиной начала варикоза стал лишний вес – следует сбросить лишние килограммы при помощи перехода на правильное питание.
  • Женщинам не рекомендуется ежедневно носить высокие каблуки. Сведите время пребывания на «шпильках» к минимуму, например, если дресскод обязывает носить обувь на высоких каблуках на работе, после окончания рабочего дня можно переодеть туфли. Платформа — тоже не выход, постоянное ношение обуви на платформе может привести к плоскостопию. Для повседневной жизни лучше выбрать обувь на устойчивом невысоком каблуке (не выше 4 см).
  • Не следуют также надевать носки, чулки или колготки со сдавливающими резинками, так как они нарушают кровообращение.
  • Добавить в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку и сократить потребление соли, чтобы избежать отечностей.
  • Ежедневный массаж также поможет улучить кровообращение, что является залогом здоровых ног.
  • Прохладный душ, лучше горячей ванны. Ополаскивание прохладной водой сужает вены. Избегайте согревающих процедур и частого посещения бань, так как все это расширяет вены.
  • После тяжелого рабочего дня обливать ноги контрастным душем. Это снимет усталость и тяжесть. Контрастный душ или контрастное обливание утром — отличная закаливающая процедура, к тому же улучшающая состояние кожи и вен.
  • «Ноги выше сердца». Если после долгого дня в ногах ощущается дискомфорт, лягте на кровать и закиньте ноги на стену или возвышение, полежите так несколько минут. Аналогично, если работа связана с постоянным пребыванием на ногах, устраивайте себе систематические перерывы, чтобы предотвратить застой, во время которых, например, сядьте и закинув ноги на стол, сделайте легкий массаж, побегайте на месте.
  • Если работа сидячая, то необходимо не реже, чем раз в час разминаться: походить, сделать пару-тройку легких упражнений.
  • При более серьезных стадиях варикоза, рекомендуется носить медицинские чулки и колготки, которые поддерживают вены в правильном положении не пережимая их.
  • Беременным, при появлении признаков варикоза, рекомендуется эластичное бинтование или специальные компрессионные гольфы и колготки. Эти меры применяются начиная со 2-3 месяца беременности и применяются вплоть до нескольких месяцев после родов.
  • Не поднимайте тяжести, это дополнительно нагружает вены.
  • Если курите, немедленно расставайтесь с этой пагубной привычкой, так как курение способствует развитию варикоза.
  • Можно ли вылечиться от варикоза плаванием?

    Лечение варикозного расширения – процесс сложный. Нельзя занимаясь исключительно плаваньем вернуть сосудам былую эластичность. Необходимо постоянно наблюдаться у флеболога. Польза от посещения бассейна при варикозе вен выражается в улучшении состояния сосудов, которые ещё не подверглись разрушительному воздействию болезни.

    Основные аргументы «За»

    В результате регулярного посещения плавательной секции при варикозе ног положительный эффект выражается в следующих факторах:

    • Занятия в бассейне предполагают горизонтальное расположение тела, в связи с чем риск кровяных застоев и отечности в икроножной области сводится к нулю. Данный аспект представляет особую ценность для тех больных, которые страдают от сильных отеков и болевых ощущений в области икр ног.
    • Кровоснабжение сердца и сосудов нормализуется, что обеспечивает благотворное влияние на сосудистую и капиллярную систему всего организма.
    • За счет мягкого давления водяной массы на все тело и нижние конечности в том числе, оказывается легкий массажный эффект, за счет чего повышается тонус организма, снимается мышечное напряжение, а настроение пациента приобретает положительную окраску.
    • Плюс плавательных упражнений заключается также в том, что они разрешены практически всем категориям венозных пациентов по причине отсутствия угрозы побочных явлений и вреда для организма.
    • Сами по себе занятия в бассейне не являются панацеей от варикоза, это мера скорее носит вспомогательно-профилактический характер. Полезнее всего сочетать этот вид нагрузки с прочими мерами антиварикозного воздействия, рекомендованными врачом, а именно: компрессионный трикотаж, щадящая диета, гирудотерапия и медикаменты наружного и внутреннего действия.