Здоровье женщины в 50 лет: гормональный выброс, здоровье и красота женщины после 50 лет.Как сохранить, восстановить и оздоровить организм женщины после 45, 47 и 52 лет: параметры и советы специалиста

Женщина после родов

У женщин после 40 лет выработка эстрогена постепенно уменьшается, в силу чего мышцы тазового дна начинают ослабевать. Именно поэтому наиболее дискомфортным возрастным признаком для женщин становится недержание мочи.

Регулярные выделения и подтекания, вызванные ослаблением мышц мочевого пузыря и уретры, вынуждают постоянно пользоваться прокладками. Патология к тому же значительно ограничивает социальную активность – женщина утрачивает возможность длительное время пребывать среди людей, ей приходится постоянно помнить о своей проблеме, которую практически невозможно контролировать.

Кроме того, как следствие возрастных изменений на пятом десятке жизни могут проявляться:

  • опущение или выпадение тазовых внутренних органов;
  • цистит – острый либо хронический, другие воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • снижение тонуса стенок влагалища, его сухость, расширение входа во влагалище;
  • истончение слизистой и уменьшение вагинального объема;
  • увеличение кожных складок и жировых отложений на наружных половых органах;
  • утрата малыми и большими половыми губами своей первоначальной формы;
  • гиперпигментация кожных покровов наружных половых органов. 

Половая функция женщины, в отличие от детородной, сохраняется после наступления 40 лет и даже много позже. Поэтому подобные изменения могут доставлять ей дискомфорт: сухость и уменьшение влагалища – физиологический;

Хорошее самочувствие и внутреннее состояние организма ценно в любом возрасте. О нем мало кто думает, когда все в порядке, подразумевая, что так все и должно быть само по себе. Однако с началом заболевания, даже безобидного простудного ОРЗ, сразу понимаешь, как это хорошо – быть здоровым.

К сожалению, многие люди отмечают, что с годами становятся более восприимчивы к болезням, менее энергичны, все чаще ощущают усталость. Говоря о женщинах, не последнюю роль играет угасание половой функции, серьезные изменения гормонального фона, который неминуемо влияет на каждую отдельную систему и все тело в целом. Вот почему вопрос, как поддержать и сохранить здоровье после 50, 53, 55 или 60 лет, так актуален.

Как уже говорилось, именно снижение половой функции является первым звоночком к тому, что пора с большим вниманием отнестись к своему телу. Климакс – неизбежная данность, которая ожидает каждую женщину.

Здоровое питание – фундамент отличного самочувствия и красивой внешности после 45-50 лет.

Красота и здоровье женщины тесно связаны между собой. С точки зрения психологии распространено представление, что с годами женщина теряет свою привлекательность. При этом существует множество примеров, что это далеко не всегда только так.

Это и известные модели, которые на подиуме выглядят не только не хуже молодых коллег, но и значительно выигрышнее, и те, кто несмотря на свой преклонный возраст продолжают преподавать йогу, заниматься бальными танцами, жить активной полноценной жизнью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Душица: лечебные свойства и противопоказания для женщин в гинекологии

Достаточно внести коррективы в свой образ, чтобы как прежде оставаться на высоте. Выгодно подобранные одежда и макияж – отличные помощники. Забота и дополнительный уход за кожей, интерес к жизни непременно дадут свои результаты. А сияющий взгляд и улыбка преображают внешность в любом возрасте.

Здоровое питание после 40 лет

Если вас беспокоит вопрос, как восстановить здоровье женщине в 45 и старше, непременно запишитесь к специалисту (сделать это можно на нашем сайте http://45плюс.рф/registration/). Совместно с врачом вы найдете индивидуальный, эффективный подход.

Есть мнение, что менять рацион стоит в соответствии с возрастом, поскольку одни и те же продукты в разные годы усваиваются неодинаково.

  • Сорокалетним стоит присмотреться к клетчатке и полезным жирам. Отказаться от мучного и крахмалов.
  • Женщины после 50 – 55 лет должны потреблять много белка и увеличить количество витаминов и минералов, так как они теперь усваиваются значительно хуже.

Врачи предупреждают, что лишний вес напрямую влияет на все системы организма: сдавливаются внутренние органы, повышается артериальное давление, возникает риск диабета второго типа…

А вот как решают вопросы красоты и здоровья мировые знаменитости, достигшие менопаузы.

По мере угасания функции яичников уже имеющиеся проявления менопаузы усиливаются, к ним добавляются новые.

Здоровье женщины в 50 лет: гормональный выброс, здоровье и красота женщины после 50 лет.Как сохранить, восстановить и оздоровить организм женщины после 45, 47 и 52 лет: параметры и советы специалиста

Считается, что переломный возраст у человека равен примерно сорока годам. Это утверждение справедливо, поскольку именно в этом возрасте происходит выравнивание процессов синтеза и распада веществ в организме.

Следствием этого является изменение морфологических и психологических особенностей человека. У женщин подобные процессы протекают внешне наиболее ярко благодаря особому гормональному фону организма. Ничем примечательным женское здоровье после 30 не характеризуется.

Оно является стабильным, заболевания редки и не серьезны. Гормональный фон ровный, высокая ориентированность на беременность роды, чаще всего уже не первого ребенка. Женское здоровье после 40 лет подчиняется выше описанным тенденциям.

Этот период характеризуется сбалансированностью процессов в организме. Женское здоровье после 40 хорошее, у женщины высокая работоспособность и социальная активность, чаще всего ровное настроение и отличное самочувствие.

Имеет свои особенности в связи с приближением климакса (менопаузы) женское здоровье после 45 лет. Особенно сильные изменения происходят в конце периода перед 50 годами. Поэтому женское здоровье после 45 требует пристального внимания и тщательного наблюдения.

Здоровье женщины в 50 лет: гормональный выброс, здоровье и красота женщины после 50 лет.Как сохранить, восстановить и оздоровить организм женщины после 45, 47 и 52 лет: параметры и советы специалиста

Очень часто возникают следующие проблемы со здоровьем: варикозная болезнь, опухоли, миома матки. Также важно проводить профилактику рака груди. Самые большие «неприятности» поджидают женщину после 50, когда наступает менопауза.

Прекращение менструаций, изменение гормонального фона существенно изменяют самочувствие женщины. Могут наблюдаться резкие колебания настроения в течение, необъяснимые вспышки ярости или слезливости (эмоциональная лабильность), потливость, скачки давления и другие проявления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Анаэробные инфекции в гинекологии — Мой гинеколог

Роды сами по себе являются огромным стрессом для организма. Действительно, при вынашивании плода происходит изменение гормонального фона, а также перераспределение питательных веществ в основном на плод.

Кроме этого, изменяется осанка за счет смещения центра тяжести, что крайне негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате и может приводить к нарушению работы спинного мозга. Женское здоровье после родов определяется их тяжестью и осложнениями, а также дальнейшей лактацией, которая негативно влияет на состояние опорно-двигательной системы и зубов за счет отдачи большого количества кальция и фосфора с молоком.

Лечение

Если симптомы климакса сильно ухудшают состояние женщины и препятствуют нормальной жизни, то необходимо обратиться к врачу.

Прежде всего, врач назначит полное обследование. Оно включает анализ крови на гормоны и УЗИ внутренних органов. Это позволит исключить онкологию, адекватно оценить гормональный фон пациентки.

Стандартом лечения климактерического синдрома является заместительная гормональная терапия.

ОСТОРОЖНО!

Все препараты должны подбираться только лечащим врачом. Применение больших доз гормонов чревато развитием онкологических опухолей.

Доктор подберет адекватные дозировки, чтобы снять неприятные симптомы и не допустить нарушений в эндокринной сфере.

Гормональные препараты нормализуют уровень эстрогена, устраняют приливы, предохраняют от нежелательной беременности.

Существует ряд препаратов негормонального происхождения, которые уменьшают негативные симптомы менопаузы, но не вызывают побочных эффектов:

  • Климатон;
  • Ци-Клим;
  • Эстровел;
  • Трибестан.

Для нормализации психо-эмоционального фона возможен прием антидепрессантов. Они снижают возбудимость, нормализуют сон, уменьшают приливы.

Из числа антидепрессантов обычно применяют:

  • Флуоксетин;
  • Эфевелон;
  • Адепресс.

Смягчить проявления менопаузы возможно с помощью народных средств.

Для этих целей используют отвары трав, обладающие противовоспалительным, успокаивающим действием, например:

  • тысячелистник. Можно принимать в виде отвара или настойки. Помогает при приливах, повышенной потливости;
  • отвар листьев малины. Содержит фитоэстрогены, помогает снять спазм, уменьшить болевые ощущения;
  • мелисса. Снимает боль, спазм, нормализует сон;
  • шалфей помогает при повышенной потливости, укрепляет нервы.

Первые признаки

2

Первые «звоночки» этого периода начинаются примерно в 45-46 лет. Впрочем, при позднем климаксе, что также наблюдаются у некоторых женщин, они могут появиться в 47-48, а то и 49 лет.

Понять, что начинается менопауза, женщина может по следующим признакам:

  • начинаются сбои цикла. Менструации задерживаются, ставятся нерегулярными. Иногда возникает кровотечение в середине цикла;
  • усиливается ПМС. Женщина ощущает боль в молочных железах, тошноту, головокружение, перепады давления;
  • приливы. Это самый характерный симптом климакса. Повышается температура тела, кожа лица и шеи краснеет. Женщина ощущает жар, затем покрывается потом. Такие приступы продолжаются около 2 минут, но приносят сильные неудобства;
  • нарушается эмоциональный фон. Женщину преследуют перепады настроения, бессонница, тягостные мысли.

Питание женщины после 45 лет – ничего сложного

Здоровое питание после 40 лет
Здоровое питание после 40 лет

Правильно питаться нужно в любом возрасте – эту аксиому вряд ли кто-то станет оспаривать. Но если до 35-40 лет порой можно было позволить себе лакомиться пиццей на ночь или вместо ежедневной порции фруктов съедать полкоробки конфет, то после 40 таких послаблений себе лучше не делать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Анализ на цитологию в гинекологии, что это

Причины

  • замедляется обмен веществ, и каждая лишняя конфетка может обернуться лишними миллиметрами на талии;
  • жиры, которые в изобилии содержатся в продуктах из серии «фаст-фуд», окажут очень вредное влияние на состояние сердца и сосудов.

До момента наступления менопаузы женское сердце находится под надежной защитой гормонов. Поэтому инфаркты и другие заболевания миокарда до 45-50 лет у представительниц прекрасной половины человечества практически не встречаются.

В рационе взрослого здорового человека должно быть примерно следующее соотношение компонентов:

  • жиров – 30%;
  •  углеводов – 50%;
  • белков – 20%.

1

Тогда организм будет нормально функционировать. Потребность в количестве калорий с возрастом медленно уменьшается. Так, если 17-летней девушке нужно получать не меньше 2700 Ккал в день, то женщине после 40-45 лет – от 1800 до 2000 Ккал. Чтобы похудеть, необходимо еще снизить это количество.

Важное значение имеет не только количественное выражение, но и качественный состав этих калорий. Можно съесть много мороженого – вы получите достаточную порцию калорий, но совершенно неправильное соотношение белков, углеводов и жиров.

Пожалуй, не стоит сидеть и скурпулезно высчитывать калории каждого завтрака-обеда. Здесь более эффективно работают другие принципы:

  • следует в первой половине дня съедать более тяжелую, долго переваривающуюся пищу;
  • никогда нельзя пропускать завтрак;
  • нужно вставать из-за стола «чуть-чуть голодным».

Надо приучить себя есть понемногу, но почаще, до 6 раз в день, и в каждый перекус стараться включать фрукты или овощи.

Правильная гормонозаместительная терапия поможет остаться стройной

На сегодняшний день проведено множество исследований, которые доказывают: ЗГТ при климаксе препаратами нового поколения (назначенная в первые десять лет после наступления менопаузы!)облегчает большинство симптомов климакса.

Например, профессор Елена Лобыкина, врач эндокринолог-диетолог, называет ее золотым стандартомлечения климакса у женщин, астрах набрать вес – одной из основных причин осторожного отношения к гормональным таблеткам при климаксе.2

Профессор Лобыкина в своей статье «Заместительная гормонотерапия – как не поправиться» пишет, что многочисленные исследования показали:

  1. Препараты с натуральными эстрогенами не приводят к увеличению массы тела.
  2. Прием ЗГТ препятствует перераспределению жировой ткани с бедер (ожирение по женскому типу) на талию (по мужскому типу). А ведь именно абдоминальный, «мужской тип» ожирения наиболее опасен для здоровья.