Ортопедические подушки для шеи

Лечебный эффект

Специально подобранная ортопедическая подушка под шею обеспечит человеку здоровый сон. За счет определенного уровня жесткости, голова фиксируется в удобном положении и в нем остается до утра. Позвоночник принимает удобную позу и наступает расслабление.

Люди, обеспокоенные недосыпаниями и болями в шее, приобретают такие подушки и замечают улучшения через несколько дней:

  • Прекращаются головные боли;
  • Становится легче просыпаться по утрам;
  • Утренние боли в шее проходят;
  • Состояние нервной системы нормализируется;
  • Исчезает напряжение в глазах;
  • Мышечные спазмы спадают;
  • Налаживается кровообращение в мозгу и шее.

Какой формы выбрать валик?

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника можно классифицировать по следующим параметрам:

  • размер;
  • материал;
  • количество валиков;
  • форма валиков;
  • высота валиков.

Все ортопедические подушки варьируются по ширине от 50 до 65 сантиметров и от 35 до 45 сантиметров по глубине. Особой разницы во время сна вы не почувствуете. Единственный момент, что на подушке в 60 сантиметров шириною будет гораздо легче поворачиваться на бок и не двигать подушку, однако с подушкой в 50 сантиметров Вам, возможно, придется её немного подвинуть, чтобы не скатиться за её пределы.

Однако, важно учитывать, что этот фактор не является панацеей при выборе подушки. Это просто один из небольших нюансов, которые, скорее всего не помешают спать. Так же важно учитывать, что широкая ортопедическая подушка для шеи потенциально занимает больше места на кровати или диване.

Это может доставить некоторое неудобство семейным парам, так как подушки вынуждены сделать небольшую дистанцию между Вами. Поэтому рекомендуем брать сразу по 2 подушки. Одну приобретаете себе, а вторую мужу(жене).  Более того это позволит Вам сэкономить на доставке.

На данном этапе более 80% подушек делается из пенополиуретана. Некоторые его называют искусственным латексом. Преимущества этого материала, что он абсолютно гипоаллергенный, износостойкий и долговечный.

Так же существуют подушки из латекса, они так же неплохо себя зарекомендовали себя, так как латекс является природным материалом и не позволяет развитию микробов на её поверхности. Однако латекс не может дать эффект памяти в отличие от подушек из пенополиуретана.

Все подушки могут быть с одним или с двумя валиками. Если подушка имеет 1 валик, то он скорее будет в форме ступеньки (Г-образный). Если подушка имеет 2 валика, то оба из них будут иметь форму волны. Отличия в том, что Г-оразный валик дает более крепкую поддержку шейного отдела и на нем удобнее спать на боку, а волнообразный валик дает более плавную поддержку и имеет 2 стороны, где валики различаются по высоте, как правило на 2 сантиметра.

Высота валиков.

Высота валиков подбирается по дине вашего плеча от шеи до конца плеча. В среднем получается таким образом, что мужчинам нужны подушки 12-14 сантиметров высотой, чтобы оказывать более крепкую поддержку, так как вес головы и шеи у мужчины больше, чем у женщин.

Для девушек и женщин обычно подходят валики высотой от 10 до 12 сантиметров. Это оптимальный размер валика, чтобы сон был комфортным и полезным. Бывают и исключения, что валик нужен большего размера, так как длина плеча составляет 14 см от шеи до его конца.

Чтобы от ортопедической подушки был максимальный эффект, необходимо очень щепетильно подойти к вопросу ее подбора. Одна из особенностей подушки – ее вид, в зависимости от наполнителя.

Ортопедические подушки для шеи

Классифицируют такие виды ортопедической подушки:

  • Подушка с охлаждающей субстанцией. Специальная жидкость делает подушку самонивелирующейся, нагрузка на шейный отдел позвоночника происходит равномерно и шея перестает напрягаться. Может вызывать неприятные ощущения, так как чувство прохлады постепенно надоедает.
  • Подушка на основе бамбукового волокна. Обладает высокой упругостью, позволяет расслабить шейный отдел позвоночника и избавиться от боли. Очень долговечная, гипоаллергенная.
  • На латексной основе. Подушка быстро восстанавливает исходную форму, поэтому отлично подходит людям с шейным остеохондрозом. Снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника. Является гипоаллергенной.
  • На основе гречневой лузги. Особый наполнитель не только позволяет расслабить шею с помощью анатомического подстраивания под изгибы тела, но и выполняет микромассаж. Объединение таких качеств делает подушку очень полезной, особенно людям с остеохондрозом шейного отдела.
  • С латексными пружинами. Такие подушки обладают отличной способностью – полностью восстанавливать свою форму, оказывая благоприятное воздействие на шейный отдел позвоночника. Материал является гипоаллергенным и отлично пропускает воздух.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как выбрать диван с ортопедическим матрасом

Существует еще один важный момент – высота, которую имеет ортопедическая подушка для шеи. Людям с широкими плечами и длинной шеей лучше подбирать высоту в около 16 см, но не более. Людям с субтильным телосложением лучше подбирать высоту до 14 см.

Также существует разделение в зависимости от формы подушки:

  • Классическая форма. Подушки имеют стандартный вид, Применяется для людей, болеющих шейным остеохондрозом и спящих в обычном режиме на стандартной кровати, преимущественно на спине.
  • Форма валика. Подушки имеют продолговатую форму, упругие и жесткие. Можно эффективно использовать как людям, спящим на спине, так и людям, спящим в других положениях – на боку или животе. Варьируя размеры валика, сон будет комфортным.
  • Подушка – воротник. Форма подушки позволяет использовать ее в положении сидя. Рекомендуется людям, проводящим много времени сидя (офисные работники, путешественники). Такая подушка ограничивает обзор человека, но возможность удобно спать сидя того стоит.

Правильно подобрать подушку ортопедическую для шейного отдела позвоночника – ответственное дело. Необходимо, ориентируясь на собственную персону, оценить варианты по 4-м критериям.

Степень жесткости

Тут все зависит от того, в какой позе привык спать человек. Для любителей спать на животе лучшим выбором станет наиболее мягкая ортопедическая подушка из всех возможных вариантов. Те, кто спит на боку, должны выбирать из подушек наибольшей жесткости – это важно для сохранения позвоночного столба ровным. Если же человек предпочитает спать на спине, подойдут ортопедические подушки средней жесткости.

Производят лечебные приспособления таких форм: обычные, валики, полумесяц. Если человек спит лежа (стандартный вариант), то подойдут все варианты. Можно лишь отметить, что валик – полумесяц предназначен только для сна на спине. Любители спать на животе и на боку используют подушки классического вида и валики.

Существует еще один вариант – сон в транспорте сидя. Для такого случая используются подушки – полумесяц, которые фиксируют голову. Отлично подойдет для постоянных путешественников.

Габариты

Очень важный критерий при выборе – высота подушки. Для наибольшей эффективности производят специальные вычисления, учитывая ширину плеч, жесткость матраца, масса тела. Такая точность особо важна в том случае, когда человек привык спать на боку.

Оптимальные размеры в горизонтальной плоскости: 70 см – длина х 50 см – ширина. Разумеется, человеку с широкими плечами и могучим телосложением такая подушка может не подойти, тут уже нужно ориентироваться на себя.

Цена и качество

Данный критерий тоже играет важную роль в условиях современного мира. Необходимо понимать, что, все-таки,  есть отличия между дорогими подушками и их дешевыми аналогами. Лучше в таком случае выбирать золотую середину или что-то более дорогое.

Многие не осознают важность чехла для ортопедической подушки. Поскольку стоимость покупки может быть довольно весомой, необходимо проследить за ее долговечностью. Именно накидка послужит защитой от изнашивания.

Также накидка может обладать полезными качествами: гипоаллергенность, приятный антистрессовый цвет. Можно пропитать специальными травами для успокоения и расслабления.

Чтобы от выбранной постельной принадлежности был лечебный эффект, следует знать, как правильно выбрать изделие для устранения остеохондроза. Подбирать подушку следует под комплекцию человека, жёсткость матраса и приоритетную позу во время сна. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.

Такие подушки при шейном остеохондрозе уменьшает болевые точки, непрерывно приспосабливаясь к форме человеческого тела

В зависимости от комплекции подобранная подушка должна иметь следующие параметры:

  • для людей астенического телосложения и узкоплечих высота валика составляет 10 см;
  • широкоплечим гиперстеникам подойдёт высота 14 см;
  • нормостеникам средней комплекции – 12 см.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что такое чистка в гинекологии

Рекомендуется подобрать прямоугольное изделие средних размеров 50×70 см. Спать на эргономичной подушке можно на спине и на боку. При остеохондрозе предпочтительна поза «эмбриона», но эргономичная форма с углублением для головы позволяет комфортно спать и на спине. Примеряя изделие для себя, нужно помнить:

  • подушка должна держать шею;
  • голова и шея составляют прямую линию, а не букву S;
  • плечи не должны лежать на подушке, они лишь доходят до нижнего края изделия.

На жёстком матрасе человек, так или иначе, вынужден крутиться в кровати. Поэтому матрас при остеохондрозе должен быть средней жёсткости. Иначе от правильной ортопедической подушки будет мало пользы.

ТОП 10 лучших ортопедических подушек для сна при шейном остеохондрозе: как выбрать, какие лучше, отзывы врачейПисьмо в редакцию!

«Мне 52 года, меня зовут Татьяна. Хочу рассказать свою историю, о том как я полностью вылечила остеохондроз и межпозвоночную грыжу.

Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника 2 степени, грыжа дисков L3-L4.

Прописали Артрозан и Мильгамму, но они не помогали. Терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они поставили новокаиновую блокаду и намекнули на операцию. Я все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи…

Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла.

Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью.»

Врачами рекомендован следующий размер изделия при шейном остеохондрозе – 40 на 50 или 50 на 70 см.

При шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют использовать следующие формы ортопедических подушек:

  1. Валик. Такие подушки делают довольно мягкими. Их рекомендуется применять только для сна на спине.
    Валик - Ортопедическая подушка
    Ортопедическое изделие в форме валика
  2. Полумесяц (подкова). Подушка удобно поддерживает шеи с обеих сторон, снимает напряжение и усталость. Их удобно использовать для путешествий в автомобиле или самолёте. Она не теряет свою форму при длительном применении. Эти модели можно использовать только в сидячем положении или лёжа на спине.
    Полумесяц - Ортопедическая подушка
    Ортопедическое изделие в форме полумесяца
  3. Подушка с двусторонним рельефом (форма гармошки). Этот редкий вид подушки (вытягивающая) выглядит в форме овала. Такая модель подойдёт тем, кто предпочитает спать на боку. Поверхность изделия способствует мягкому вытяжению шейного отдела.
    Ортопедическая подушка в виде гармошки
    Ортопедический валик с двусторонним рельефом
  4. Подушка для сидения. Она может быть использована для снижения нагрузки с пояснично-крестцовой области. Имеет различные формы.
    подушка для сидения
    Ортопедическое изделие для сидения
  5. Прямоугольная с выпуклыми краями. Это самая популярная форма ортопедических подушек. Её преимущество в том, что такая форма при применении быстро восстанавливается (если это качественное изделие). Важно знать, что на ней должны располагаться только шея и голова. Плечи должны находиться ниже. Часто эти изделия содержат посередине углубление под голову, которое образует с слева и справа небольшие валики.
    Прямоугольная подушка с выпуклыми краями
    Прямоугольная лечебная подушка
  6. Надувная подушка-подголовник. Её можно очень быстро надуть, но она не имеет серьёзных ортопедических свойств по сравнению с другими изделиями. Она недорого стоит и её удобно брать с собой в дорогу.
    Надувная подушка-подголовник
    Надувная подушка

ТОП 10 лучших ортопедических подушек для сна при шейном остеохондрозе: как выбрать, какие лучше, отзывы врачейИстории читателей сайта

«Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Противовоспалительные свечи в гинекологии при воспалении яичников

При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль.

Я перепробовала много: Вольтарен, Мильгамму, Мелоксикам… Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал.

Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно.»

Подробнее»

Как подушка уменьшает боли при остеохондрозе

Подушка поддерживает Ваш шейный отдел своим валиком, тем самым не дает ему провисать и снимает пассивную нагрузку во время сна (фото сверху)! Так как мы во сне проводим около 8 часов, то даже небольшой вес самой шеи может сильно повлиять на усугубление болезни.

Соответственно выровненная шея во время сна легче пропускает кровь через сосуды, убирает нагрузку с позвонков и позволяет мышцам шеи расслабиться!За счет это мы снижаем болевые ощущения во время сна!

Главное при выборе подушки — это высота и форма валика. 

Цена, производитель, страна производства и даже материал стоят на 2м плане!

Как понять, что подушка выбрана правильно

Степень жёсткости

Ортопедические подушки для шеи

Подбор ортопедического валика для определённой позы сна:

  • сон на спине – средняя жёсткость;
  • сон на боку – повышенная жёсткость;
  • сон на животе – надо мягкое изделие.
  1. Подушка в форме полумесяца подходит тем, кто любит спать только на спине.
  2. Ортопедическая лечебная подушка в форме валика рекомендуется тем, кто спит на боку или спине.
  3. Модель в форме прямоугольника требует сна с соблюдением следующих правил: голова и плечи должны лежать на ортопедическом валике, а плечи должны быть ниже. Таким образом, на изделии под головой появляется выемка, а под шеей небольшой валик. Спать рекомендуется на спине или боку.

Размер

Это самый важный критерий выбора изделия. Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом высоты изделия?

Как выбрать правильный размер подушки

Для сна на боку. Для взрослого человека с обычным телосложением подбирается подушка высотой 10-12 см. Для людей с крупным телосложением высота обычно более 12 см. Поэтому под подушку можно будет что-нибудь временно подложить.

Для сна на спине. Надо выбирать изделие высотой 8-10 см. Основа изделия должна быть достаточно жёсткая.

Ортопедические подушки для шеи

Для сна на животе рекомендуется спать на изделии высотой менее 8 см и мягким основанием.

Таблица подбора подушек

Как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом ширины изделия? Ширина изделия должна равняться ширине плеч. Но, как правило, ортопедические валики бывают стандартного размера 40 на 50 см, либо 50 на 70 см.

ТОП 10 лучших ортопедических подушек для сна при шейном остеохондрозе: как выбрать, какие лучше, отзывы врачейЗаслуженный врач

Запомните золотое правило:
«Чтобы вылечить суставы и позвоночник дома, хватит двух раз…»

Подробнее»

Цена и качество

  • Подушки с ступенчатым валиком больше подходят для сна на боку, так как под валик удобно проваливается плечо;
  • Подушки с волнообразными валиками имеют преимущество в том, что Вы сможете использовать разные валики по высоте! Такие подушки более универсальные, однако на них удобнее спать на спине! Если спать на боку, есть риск, что плечо упрется в Валик и человек начнет нижним плечом уператься в подушку, а верхнее будет прижиматься к скуле. Это может провоцировать сколиоз позвоночника!

Мало кто об этом задумывается, однако мы сами лежали на разных подушках и испытывали эти ощущения на себе!

Отзывы врачей и пациентов

Люди, у которых болит шея, испробовали данную методику избавления от неприятных ощущений и единогласно отказались от обычных подушках на перьях или пуху. Все дело в том, что организм быстро привыкает к хорошему.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️