Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Почему болят мышцы спины

Мышечная боль в спине может быть следствием травмы. растяжения. миозита или остеохондроза позвоночного столба. Существует ряд и других причин, но эти являются лидирующими. Предлагаем рассмотреть их более подробно.

Итак, начнем мы с того, что у вас болят мышцы спины после значительных физических нагрузок. Это может быть элементарное переутомление или воздействие экстремальных нагрузок при неправильно подготовленной к тренировке мышечной ткани. С целью профилактики подобного состояния в будущем рекомендуется:

  • проводить обязательно полноценную разминку с упражнениями на растяжку мышц и сухожилий;
  • соблюдать водный режим (употреблять достаточное количество жидкости в периоды интенсивных занятий физической культурой, поскольку обезвоживание мышечных волокон приводит к риску развития микроскопических разрывов и накоплению молочной кислоты);
  • наращивать физические нагрузки постепенно по мере укрепления и подготовленности мышечных волокон;
  • заниматься (хотя бы в первое время) под руководством опытного инструктора.

Если у вас уже появилась мышечная боль в спине, то необходимо как можно быстрее прекратить физические нагрузки. Приложите к больному месту холод на 2 — 3 часа. После этого используйте специальные разогревающие мази, которые усиливают периферическое кровообращение.

Если вы уверенны в том, что нет растяжения связок и небольших разрывов мышц, то можно прикладывать тепло и делать согревающие компрессы. Боль в мышцах спины при спортивных перегрузках, как правило, проходит в течение 3 — 5 дней. Если за этот период вам не стало лучше, то стоит обратиться за медицинской помощью.

В нашей клинике мануальной терапии вы можете воспользоваться услугами профессионального массажиста. Лечебный массаж ускорит процесс восстановления мышечной ткани и подготовит её к будущим физическим нагрузкам.

Существуют и другие причины боли в мышцах спины. Это могут быть заболевания позвоночного столба, связанные с нарушением осанки или деструкцией хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Встречаются патологии, связанные с отложением солей. образованием остеофитов и другими этиологическим факторами деформации.

При остеохондрозе боли в мышцах спины возникают в фазе обострения. Это рефлекторный процесс напряжения мышечных волокон, за счет которого организм пытается компенсировать нагрузку и обеспечить относительный покой пораженному отделу позвоночника.

Особенно интенсивные мышечные боли в спине вызывают протрузии и грыжи межпозвоночного диска. Эти заболевания сопряжены с травмами и ущемлениями нервных окончаний. На фоне данного патогенеза развивается ишиас и радикулит (воспаление нервной ткани).

Еще одна распространенная причина мышечной боли в спине — миозит. Это заболевание характеризуется воспалительными процессами асептической этиологии в очагах мышечной ткани. Возникает на фоне воздействия сквозняков, при обострении некоторых хронических заболеваний, травме мышцы, например, при ударе.

При длительном воздействии травмирующих, в том числе и инфекционных факторов, на межреберные нервные окончания возникает невралгия с болезненностью мышечных волокон. Межреберная невралгия отличается односторонней локализацией и резкой болезненностью, которая усиливается при глубоком вдохе.

Если возникли мышечные боли в спине, лечение следует начинать с дифференциальной диагностики заболевания. В зависимости от поставленного окончательного диагноза, вы можете прибегнуть к методам традиционной медицины, или обратиться в нашу клинику мануальной терапии. Мы предлагаем быстрое, эффективное и безопасное лечение мышечных болей в спине.

К вашим услугам — тракционное вытяжение позвоночника, если причина боли в мышцах спины кроется в нестабильности позвонков, грыже межпозвоночного дика или других проявлениях остеохондроза.

При миозитах, растяжениях связок и сухожильного аппарата, межреберных невралгиях мы готовы предложить вам лечебный массаж. рефлексотерапию. комплекс специальных физических упражнений. Все это в совокупности поможет быть восстановить здоровье и приступить к дальнейшим спортивным тренировкам.

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Трубников Владислав Игоревич

Кандидат медицинских наук

Врач невролог, мануальный терапевт, реабилитолог, специалист по рефлексотерапии, лечебной физкультуре и лечебному массажу.

Савельев Михаил Юрьевич

Врач мануальный терапевт высшей категории, имеет стаж более 25 лет.

Владеет методами аурикуло и корпоральной рефлексотерапией, фармакопунктуры, гирудотерапии, физиотерапии, ЛФК. В совершенстве применяет остеопатию как у взрослых, так и у детей.

Боль в мышцах при беременности

Весь период беременности не только мышцы, но и другие системы, органы будущей матери подвергаются изменениям, вполне объяснимым с точки зрения физиологии процесса вынашивания. Одной из причин болевых ощущений, помимо сугубо анатомической (в связи с растяжением), является влияние прогестерона на клеточные мембраны скелетной мускулатуры.

Боль в мышцах при беременности в первую очередь касается абдоминальной области, мышц живота и мускулатуры таза. Прямые мышцы, мышцы, удерживающие брюшной пресс, меняют свою задачу, теперь они должны поддерживать растущую матку.

Скелетная мускулатура также подвергается изменениям, поскольку увеличивается не только вес женщины, но и меняется ее осанка. Спина прогибается вперед, болят мышцы ног, особенно в икрах. В процесс трансформации вовлечены практически вся гладкая мускулатура, поэтому значительно легче переносят период вынашивания плода те, кто имеет предварительную подготовку, тренировку, те, кто раньше занимался спортом или фитнесом.

Врачи не случайно рекомендуют будущим мамам выполнять ежедневные упражнения на укрепление мышц, особенно полезны тренировки, помогающие увеличить эластичность связок (растяжки), также важно укреплять мышцы таза, которые принимают непосредственное участие в родах и часто травмируются, если не были подготовлены должным образом.

Для профилактики болей в икроножных мышцах, столь характерных для периода беременности, следует регулярно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие кальций, магний, калий, витамины Е, D, А, К.

Боль в спине предотвращает гимнастика, укрепляющая мышцы этой зоны (мышечный корсет). Также следует тренировать и мышцы влагалища, паховые мышцы, так как роды могут спровоцировать их травматическое растяжение, ведущее к осложнениям, вплоть до ситуативного энуреза (при кашле, смехе).

Профилактика болей в мышцах груди поможет избежать растяжек, минимизировать риск потери формы молочных желез. В настоящее время существует множество специальных курсов, помогающих беременным женщинам научиться управлять своим мышечным тонусом во избежание болей в процессе беременности, а также для подготовки всего тела к безболезненным родам.

Диагностика заболеваний

Когда возникает боль в мышцах спины причины важно выявить как можно скорее, не ожидая осложнений. Пока не станет известен источник болезни, лечение начинать нельзя, чтобы не усугубить ситуацию. Даже опытным докторам для определения природы боли мышц спины необходимо провести ряд исследований. В зависимости от сложности проблемы, диагностика может включать в себя:

  • Клинический осмотр;
  • Рентген;
  • Магнитно-резонансную терапию;
  • Компьютерную томографию;
  • Лабораторные исследования;
  • Миофасциальную диагностику.

В каждой ситуации тактика лечения может значительно отличаться и даже быть совершенно противоположной. Поэтому только врач должен назначить правильный курс терапии. Если боль приступообразная и вам срочно нужно облегчить состояние, поможет анестезирующая мазь (в аптеке подобных много) либо согревающее средство для наружного применения с красным перцем.

Если вы чувствуете, что тянет в спине лучше прилечь, выбрав удобную позу и немного отдохнуть. В состоянии покоя должно стать значительно легче. Помогают также нестероидные противовоспалительные, обезболивающие препараты и лёгкий массаж.

Для выяснения причины мышечной боли в спине можно обратиться к участковому терапевту или узкому специалисту – невропатологу, травматологу. На первичном приеме врач проведет осмотр, соберет анамнез, назначит необходимые диагностические обследования.

В первую очередь, нужно будет сдать кровь и мочу в лабораторию (кстати, если имеется возможность, то лучше это сделать заранее). На основании результатов общих анализов специалист делает вывод о наличии/отсутствии воспалительного процесса.

Дополнительно, в зависимости от анамнеза и прочих обстоятельств, потребуется пройти такие диагностические процедуры, как:

  • рентген (выявит нарушения в костной ткани);
  • МРТ или КТ (дают возможность определить степень поражения мягких тканей);
  • Электрокардиограмма (позволяет исключить заболевания сердца).

При необходимости могут потребоваться данные о состоянии желудка, поджелудочной железы и других органов.

Если возникают боли в мышцах спины, причины выясняются в три этапа: осмотр у медиков, сдача анализов и диагностика при помощи медицинского оборудования.

Главная

По данному направлению специализируются врачи:

  • Невролог – первый доктор, которого стоит посетить. Обследование заключается в ответах на поставленные вопросы и выполнении специальных упражнений. Это нужно для того, чтобы приблизительно определить сложность патологии. После чего происходит ощупывание проблемных участков спины на опухание, крепость и эластичность мышц. Специальным молоточком проверяется реакция на степень зажатости нервов. Делаются снимки МРТ и ставится заключение. После всех процедур назначается лечение.
  • Вертебролог – специалист по лечению позвоночника (слово вертебр означает – позвонок). Для выявления нарушений использует УЗИ, томографию и рентгенографию. Применяет для лечения массаж и мануальные методы.
  • Нефролог, кардиолог, пульмонолог, гастроэнтеролог и уролог помогают лечением подконтрольных им органов.

Как избавиться от боли в мышцах?

Для того, чтобы избавиться от боли в мышцах нужен комплексный подход, поэтому терапия направлена на воздействие всех систем организма, которые участвуют в болевом синдроме.

Типичным назначением первого этапа лечения является мази, гели, наружные препараты местного действия. Их задача – изменение патологической связи «мышца-боль». Как правило, назначаются средства из группы миелорелаксантов, нестероидные противовоспалительные препараты, реже анальгетики.

Кроме того, хороший эффект дают средства отвлекающего, раздражающего действия, согревающие мази, часто на основе лекарственных трав, ядов, содержащие эфирные масла. Среди наиболее популярных средств можно указать Вольтарен-гель, Дип-Хит, Диклофенак-гель, Апизатрон, Миотон, Випратокс и другие.

Алгоритм терапевтических действий при болях в мышце:

  • Иммобилизация участка тела, конечности, обеспечение покоя мышце.
  • Аппликации, растирания с помощью наружных средств.
  • Назначение миелорелаксантов.
  • Назначение НПВП – нестероидных противовоспалительных препаратов.
  • При болях назначение инъекций (анальгетики) в триггерную зону.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Массаж.
  • Выполнение специальных растягивающих мышцу упражнений.
  • Если боль в мышце носит вторичный характер, лечение основного провоцирующего симптом заболевания.

Классификация болей

Боли в спинных мышцах классифицируются исходя из следующих параметров:

  • Частота появления. В зависимости от этого боль может быть единичная, периодическая и постоянная.
  • Интенсивность. Болевой синдром бывает слабовыраженным (ноющая, тянущая боль в спине), а также сильным (острая боль). В случае слабовыраженного болевого синдрома, который, к тому же носит постоянный или почти постоянный характер возможность развития определенного заболевания повышается. Потому что человек не обращает внимания на эту боль, привыкает к ней и не осуществляет своевременное лечение.
  • Происхождение. Это боли, вызванные проблемами с позвоночником, а также имеющие другие причины.

Лекарство от боли в мышцах

Лекарством от миалгии может быть как препарат наружного действия, таблетки, инъекции, так и массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика.

Все зависит от степени выраженности боли, локализации мышцы и распространенности симптома.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты, в основном на основе диклофенака, ибупрофена, индометацина:

Мази с диклофенаком:

  • Дикловит.
  • Диклак.
  • Диклоран.
  • Вольтарен.
  • Диклофенак.
  • Ортофен.
  • Диклобене.
  • Диклоран плюс.

Мази с ибупрофеном:

  • Нурофен
  • Долгит
  • Также эффективен Мовалис, Нурофен, Нимид и другие средства этой группы.

Местным раздражающим, уменьшающим боль действием обладают мази, содержащие яды, экстракты перца стручкового, такие как Випросал, Доктор Тайсс, Эспол, Эфкамон, Камфоцин и другие.

На зону поврежденной мышцы накладывают компрессы со спиртом – муравьиным, камфорным, с бальзамами.

Назначаются разогревающие массажи аппликации с помощью тепла, согревающих наружных средств, грелки.

Показана иммобилизация с помощью тугой повязки.

Эффективны комплексы упражнений на растяжение спазмированной мышцы, (постизометрическая релаксация).

Боли купируются с помощью обезболивающих препаратов, назначаются анальгетики, антипиретики.

При сопутствующих депрессивных состояниях (фибромиалгия) показаны антидепрессанты.

При фибромиалгии хороший эффект дает курс психотерапии, особенно с применением поведенческой методики, техник релаксации, аутогенной ренировки.

trusted-source

Боль в суставах и мышцах часто сочетается вместе. Конечно же, больной не будет принимать лекарства отдельно для суставов, и отдельно – для здоровья мышц. Правда, в подобных случаях любой врач будет настаивать на комплексном лечении, с применением не только таблеток, но и мазей, или других видов терапии. Зачастую назначают физиотерапевтическое лечение, мануальную терапию, ЛФК.

Обязательно акцент делается на препаратах, устраняющих непосредственно причину болей. Например, для блокирования развития воспалительного процесса понадобятся противовоспалительные средства (чаще всего – нестероидные препараты), а для снижения мышечного тонуса – миорелаксанты (Мидокалм).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что делать с грыжей в шейном отделе Лечение шейного отдела

В некоторых случаях для успокоения болезненности в мышцах применяют таблетки, а в суставы вводят лекарство инъекционно – таким образом удается воздействовать непосредственно на воспалительный очаг.

В любом случае, лечение зависит от результатов диагностики: применять обезболивающие лекарственные средства до получения информации о причине боли не следует.

Боль в мышцах по окончании тренировки может появиться как у новичка, так и у спортсмена с опытом – чаще всего это указывает на перенапряжение мышц. Такие боли обычно проявляются на 2-3 сутки и проходят примерно через такое же количество времени.

Если же причиной боли стало все-таки перенапряжение, то для начала можно попробовать избавиться от неё без таблеток: к примеру, многим помогает горячая соленая ванна, массаж, йодные сетки, а также банальный отдых – ведь мышцам необходимо некоторое время для восстановления.

Если же без таблеток от боли не обойтись, то можно принять Ацетаминофен или Ибупрофен – такие препараты действуют эффективно и быстро. Обычная разовая доза этих лекарств – 1-2 таблетки.

Мышцы в ногах могут болеть по многим причинам, и не все эти причины устраняются путем приема таблеток от боли. Если заболели мышцы в ногах после тренировки, то в некоторых ситуациях прием таблеток может быть оправдан.

Однако боль в ногах может быть связана и с заболеваниями сосудов (в частности, вен нижних конечностей), и с болезнями нервов, и даже с патологией позвоночного столба. Поэтому не следует пить таблетки от боли в мышцах, если такая боль не отступает в течение пяти дней.

Нужно обратиться за врачебной консультацией, если боль в ногах сопровождается судорогами, отеком и покраснением отдельных зон на ногах, набуханием вен, а также в ситуациях, если боль в ногах резкая и не дает возможности нормально ходить.

Для того, чтобы облегчить боли в мышцах ног, чаще всего применяют таблетки из категории нестероидных антивоспалительных препаратов. Они мягко устраняют не только боль, но и сопутствующий воспалительный процесс.

Хороший эффект оказывают медикаменты Кеторолак, Нимесулид, Эффералган, Найз. Перечисленные препараты обладают массой противопоказаний, поэтому перед их приемом нужно внимательно просмотреть инструкцию, или ещё лучше – посоветоваться с доктором.

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Боль в мышцах на спине чаще всего бывает связана со спазмом – это распространенное явление, причем для людей любого возраста и рода деятельности.

Такая боль обычно возникает резко, особенно у тех людей, которые имеют такие проблемы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и пр.

В подобных ситуациях на помощь придут таблетки-миорелаксанты – они устраняют напряженность мышечных волокон путем влияния на специфические отделы ЦНС.

Самыми популярными таблетками в данной категории являются:

  • Мидокалм;
  • Норфлекс;
  • Валиум;
  • Флексерил и пр.

Принимают такие таблетки строго в соответствии с инструкцией, так как они обладают значительным количеством побочных проявлений.

При болях в мышцах таблетками номер один считаются ненаркотические анальгетики – препараты, которые оказывают быстрое обезболивающее воздействие. К наиболее распространенным медикаментам данной группы относятся:

  • Метамизол натрия (Анальгин, Баралгин) – его назначают при болях средней выраженности. Метамизол способен полностью устранить боль на 3-6 часов.
  • Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) – применяется при незначительных болях.
  • Кеторолак (Кетолонг, Кетопрофен, Кетанов) – это достаточно сильный обезболивающий препарат, устраняющий даже сильную боль примерно на 7 часов.
  • Декскетопрофен (Дексалгин) – сильное средство, по действию напоминающее Кеторолак.
  • Лорноксикам (Ларфикс, Ксефокам) – наиболее сильное средство из данной группы медикаментов, которое устраняет даже высокоинтенсивные боли на достаточно длительный период (8-9 ч).

Далее мы рассмотрим фармакологические и другие свойства таблеток от боли в мышцах на примере нестероидных противовоспалительных средств.

Мидокалм

Лечение и диагностика

Многие люди органические не переносят медицинские учреждения, поэтому они стараются любую болезнь устранить самостоятельно. Для этого вход идут домашние примочки, настойки и другие средства. Проводя такое лечение необходимо проявлять и особую осторожность.

Если мучают мышечные боли, можно к больному месту приложить сало, накрыть все полиэтиленом и шерстяным шарфом. Все начнет прогреваться и проблема отступит сама собой. Еще один рецепт с салом подразумевает использование его вместе с полевым хвощом.

Хорошими лечебными свойствами обладает и капуста. Необходимо просто приложить капустный лист, сверху намазанный хозяйственным мылом на пораженное место. Для лучшего эффекта можно все присолить. Такой компресс прикладывается на ночь.

В пораженное место вполне можно втирать и масло ромашка, эффект потрясающий. Хорошо устраняет миалгию бодяга. Необходимо мазь либо приготовить самостоятельно, либо купить. Для приготовления берется сливочной масло и бодяга.

Метод вакуум-терапии позволяет за короткий срок поставить человека на ноги, при наличии изнуряющих болей. Усилить действие позволит дренаж мягких тканей. Он производит местное сосудорасширяющее действие. Кроме того, он активно влияет на кожные покровы и уменьшает уровень выделяемого подкожного сала.

Вакуум-терапия ориентированная на отделы позвоночника позволяет уменьшить жировые отложения. Это положительно влияет на амплитуду движений. Таким образом, человек достигает максимального облегчения. Влияние на амплитуду приводит к улучшению обменных процессов.

Метод пассивной вакуум-терапии позволяет безболезненно устранить все самые неприятные симптомы миалгии. Он формирует рассеянные подкожные гематомы, которые обладают имунномоделирующим действием. Недооценивать данную методика не стоит.

Метод иглоукалывание это нечто интересное. Он позволяет стимулировать специальным образом чувствительные точки на теле и тем самым устранять боли. Метод позволяет проводить свою работу на канале тонкого кишечника, печени, толстого кишечника и прочих органов и систем.

Поверхность пораженной мышцы имеет несколько каналов, на которых и проводится терапия. Необходимо правильно проследить траекторию расположения нервных стволов. Стоит отметить, что многие точки находятся в местах повышенной болезненности.

Поэтому важно правильно на них воздействовать. Таким образом, производится необходимое влияние на кровоснабжение в той или иной точке тела. Главную роль в этом действии играет аккупунтурная система. Ее можно назвать своеобразной клавиатурой организма. Достаточно просто знать, на какую кнопку следует нажать для настройки человеческого организма.

Послабить мышечные боли помогут народные средства. Но применять их нужно с особой осторожностью. Так, следует приготовить настойку из лаврового листа. Для этого берется три столовых ложки главного ингредиента в измельченном виде.

После чего все заливается подсолнечным маслом. Средству нужно дать около 10 дней, для того чтобы оно настоялась. Когда оно будет готово, его нужно втирать в пораженное место каждый день утром и перед сном. Даже сильные приступа миалгии отступят через 2-3 недели.

Настоятельно рекомендуется обратить внимание на парафиновые компрессы. Они славятся своей особой эффективностью. Так, следует взять горячий парафин и нанести на пораженное место. Главное не обжечь человека!

Хорошее действие оказывают компресс, на основе лекарственного алтея. Чтобы их приготовить необходимо взять основной ингредиент, точнее его корни и залить их холодной водой. Затем оставить настаивать на протяжении восьми часов. Настойка процеживается и накладывается в виде компрессом до 3-х раз в сутки.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Быстро и эффективно помогают устранить проблемы такие ингредиенты как хвощ и масло. Необходимо приготовить из них специальный компресс. Для этого берется две столовые ложки сливочного масла (важно чтобы оно было не соленым), затем добавляется в него ложка хвоща в измельченном виде.

Все тщательно перемешивается и наносится на пораженный участок. Сверху обязательно стоит приложить пленку и замотать все теплым шарфом. Достаточно сделать всего лишь два таких компресса и миалгия отступит. Данный рецепт славится своей невероятной эффективностью.

болят мышцы спины

Можно прибегнуть к несколько иному методу. Так, следует взять тот же хвощ, но смешать его с салом (естественно, оно должно быть не соленым). При изготовлении средства нужно соблюдать особую пропорцию, 1:4.

Прекрасными свойствами обладает и капустный лист. Его можно смазать салом и также приложить на пораженный участок. Эффект потрясающий. Даже нет необходимости применять дорогостоящие медикаменты, когда под рукой есть привычные ингредиенты.

На сегодняшний день существует масса способов, позволяющих избавиться от миалгии. Речь идет вовсе не о лекарственных препаратах из аптеки. Обратить внимание стоит на обыкновенные травки.

  • Способ 1. Следует взять одну ложечку огуречной травы и столько же сухих листьев ее же. Все это перемешивается и заливается кипятком. Настойка должна постоять примерно 5 часов. Принимать ее нужно вовнутрь по 6 раз в сутки. Одной столовой ложки за раз будет достаточно.
  • Способ 2. Берется сухая травка адониса и заливается кипятком. Достаточно чайной ложки главного ингредиента и 200 мл кипятка. Как только средство настоится его можно принимать 3 раза в день по столовой ложке.
  • Способ 3. Для приготовления следует взять корочку барбариса и залить 70% спиртом. Необходимо правильно соблюдать пропорции, 1:10. Затем следует настоять все на протяжении недели. Принимать следует по 30 капелек, разбавленных в водичке. Можно просто использовать капли и запивать их небольшим количеством жидкости.

Обычно, миалгия происходит на фоне безобидных факторов. Банальная усталость, сильное перенапряжение, как эмоциональное, так и физическое способно спровоцировать развитие миалгии. Достаточно просто снизить физические нагрузки и отдохнуть.

Возникнуть проблема способна на фоне имеющихся заболеваний. Обычно ему предшествует остеохондроз. Иногда его вызывает инфекционная болезнь, такая как туберкулез. Устранять болезни нужно специальным лечением. Хирургическое вмешательство здесь не приветствуется. Да, и раз уж на то пошло, удалять то нечего.

Миалгия не устраняется оперативным вмешательством. Достаточно просто нормализовать собственное состояние, больше отдыхать, не поддаваться эмоциональным встряскам. Следует вовремя устранять иные болезни, которые могут вызвать миалгию. По сути, вот и все лечение. Хирургический метод не применим.

Применяют лекарства строго по назначению врача, поскольку самолечение может быть чревато серьезными побочными эффектами и осложнениями. В качестве основных осложнений рассматривают ухудшение состояния, распространения атонии на другие участки.

Если снижение мышечного тонуса сопровождается выраженным болевым синдромом, следует принимать обезболивающие средства. Довольно хорошо себя зарекомендовал парацетамол, который принимают по таблетке трижды в день.

Детям до 7 лет при появлении боли рекомендуется принимать панадол, по 1 чайной (мерной) ложке 4-5 в день.

Также для лечения болевого синдрома в комплексе со спазмами и судорогами, рекомендуется применять кабразепам в дозе 3-5 мг/кг массы тела 2-3 раза в сутки.

При сильной боли рекомендуют кетонал – 50 мг 1-2 раза в сутки, максимальная суточная доза 100-150 мг.

Мидокалм

Представляет собой лекарственный препарат, который назначают преимущественно для нормализации мышечного тонуса. Характерной чертой является то, что он оптимизирует тонус. При гипертонусе способствует снижению тонуса напряженных участков, при атонии, наоборот, приводит мышцу в тонус.

Также назначают при радикулите, артрите, спондилоартрите, люмбалгии, остеохондрозе. Нормализует обменные процессы в мышечной ткани, суставах. Хорошо снимает боль, устраняет спазм, способствует протеканию восстановительных процессов.

Назначают для восстановления после различных операций, в особенности, при восстановлении опорно-двигательного аппарата. Также эффективен при лечении язв, эрозий, рожистых воспалений, используется для заживления ран.

Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Применяют внутримышечно в виде уколов по 100 мг 2 укола в сутки. Если препарат назначают в таблетках, рекомендуется 150-450 мг в сутки (для взрослых).

В качестве основы для приготовления отвара для лечебных ванн берется кукурузное масло, или любая другая жирная основа. Нагревается до теплого состояния. Лучше использовать водяную баню. В полученное масло вливают по 2 мл концентрированных экстрактов следующих растительных компонентов:

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Берут любой крем для тела. Лучше брать натуральный крем, без добавления примесей, ароматизаторов, красителей. Подойдет даже детский крем. В него добавляют по столовой ложке водных или спиртовых настоев корицы, гвоздики, цветков ромашки аптечной, цветков календулы.

Можно добавить 1 мл водного настоя жгучего красного перца. Все это перемешивают до однородного состояния, используют для массажа и растираний. Также можно смазывать этим кремом болезненные участки перед сном.

Возможные причины

лечение болей мышц спины

Лечить мышечные боли в спине стоит лишь после определения их причины. Для этого могут использоваться мази, болеутоляющие средства или комплексная терапия.

Локализация боли и сопутствующие симптомы

Мышечная боль в спине редко бывает размытой, чаще она отчетливо проявляется в каком-либо месте. В некоторых случаях возникают сопутствующие симптомы:

  • Правосторонняя боль может быть свидетельством многочисленных нарушений как со стороны позвоночника, так и внутренних органов. Среди них возможны: остеохондроз, грыжи диска, миозиты, туберкулез, заболевания почек и поджелудочной железы, инфаркта и гинекологических нарушений. Поэтому такая локализация боли требует немедленного посещения специалиста.
  • Боль в мышцах на левой стороне спины, чаще всего, говорит о наличии проблем с позвоночником. Она может сопровождаться зрительными нарушениями, головокружением, дискомфортными ощущениями в руках.
  • При возникновении болевого синдрома в области большой ромбовидной мышцы утрачивается способность к движению в плечевом поясе.
  • Боль в продольных мышцах способна рассказать о месте нахождения грыжи или протрузии. Она происходит, в основном, из-за сдавления нервных отростков. Другой причиной может стать перенапряжение мышц.
  • Остеохондроз шеи помимо боли в мышцах спины «выдаст» много сопутствующих симптомов. Среди них: одышка, мигрень, тошнота, головокружение, ухудшение зрения, возможны обмороки и парезы.
  • Грудной остеохондроз проявляет себя достаточно ярко: мышечная боль в области лопаток и ребер, кашлевой рефлекс, затруднение с проглатыванием, увеличение АД, дискомфорт в районе сердца.
  • Остеохондроз в пояснице проявляется мышечными болями не только в области спины, но и таза, ног, промежности. Возможны затруднения с мочеиспусканием, нарушения чувствительности кожи.
  • Трапециевидная мышца может болеть вследствие напряжения, стрессов, переживаний. Этому часто сопутствует боль в голове, шее, плечевом поясе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Валусал : Инструкция по применению : Описание препарата : Цена на EUROLAB

При боли в мышцах спины могут возникнуть такие симптомы, которые требуют немедленного вызова бригады скорой помощи. Это:

  1. возникла слабость, онемение нижних конечностей или промежности;
  2. болевые ощущения не проходят даже после принятия обезболивающего средства;
  3. давящие ощущения с левой стороны тела, за грудиной;
  4. дефекация или/и мочеиспускание стали вызывать затруднения;
  5. поднялась температура тела.

Обязательно следует вызвать «скорую» в случае, если боль в мышцах спины (поясницы) вдруг появилась во время беременности (особенно одновременно с выделениями из влагалища).

Перенапряжение

Усталость является самой популярной причиной мышечной боли в разных местах вдоль позвоночника в основном в пояснично-крестцовом отделе. Причем перенапрягаться может мышца, как от тяжелых физических нагрузок, так и от длительного нахождения в одной неудобной позе. Например, сидения, стояния в некомфортном положении и даже лежание на неудачном спальном месте.

Переутомление вызывает выделение молочной кислоты – это является следствием миалгии. Такая боль устраняется сама собой в течение нескольких дней хорошего отдыха. Если через 2 недели проблема не исчезла, имеет смысл задуматься о другой причине болевого синдрома.

Миозит

Означает воспаление скелетной мускулатуры в следствие:

  • Различных инфекций (ОРВИ, хронический тонзиллит грипп);
  • Паразитов;
  • Переохлаждения;
  • Мышечных судорог;
  • Травм;
  • Перенапряжения.

Локализация недуга может быть в любой области спины. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы. Бывает, что болят мышцы спины вдоль позвоночника. Боль локальная, усиливается при пальпации, возможны дерматологические изменения.

Болезни суставов

Остеохондроз, артрит и артроз позвоночника – это заболевания, которые характеризуются, воспалением и деформацией хрящевой ткани. При этом происходит защемление нервных волокон межпозвоночными дисками, что и вызывает боль в мышцах спины.

Остеохондроз, кроме боли в мышцах спины, сопровождается мигренью. Болевой синдром приступообразный, длится до 6 часов подряд. Даже сильные обезболивающие средства не всегда могут с ним справиться. Если недуг не лечить, он прогрессирует, добавляются другие симптомы.

Артроз и артрит характеризуются болевыми симптомами при наклонах торса. Боль местная: тянет, иногда вызывает ощущение скованности. Пациенту становится легче, когда он находится в состоянии покоя. С подобными жалобами обязательно нужно обратиться к своему терапевту и врачу-остеопату.

Если болят мышцы спины под лопатками – это может быть признак болезней органов дыхания и сердца. Боль в мышцах поясницы часто является симптомом болезней желудочно-кишечного тракта. В этой области дискомфорт и болевые синдромы могут быть связаны также с гинекологическими органами и мочевой системой.

При наличии различных патологических асимметрий в организме возможна боль в мышцах спины из-за компрессии нервных корешков межпозвоночными дисками. Например, при синдроме укороченной ноги. Даже сущие миллиметры разницы длины ног, создают множество проблем с позвоночником.

Характеризуется деформацией межпозвоночного диска и его смещение за пределы необходимых границ. Как и при остеохондрозе, симптомы могут проявиться не сразу. Локализоваться грыжа может в любом отделе позвоночника, но чаще всего страдает пояснично-крестцовый сегмент.

Возникает патология из-за приобретенного или генетического искривления позвоночника, нарушения обмена веществ в теле диска или травмы. Сильная мышечная боль в спине появляется из-за давления диска на нервные корешки. Её могут дополнять онемение и слабость в мышцах. В зависимости от локализации грыжи болеть может:

  • В пояснично-крестцовом отделе пациент будет ощущать боль в пояснице, ягодицах, возможно даже в коленях и ступнях.
  • В верхнем отделе поясницы – боль иногда отдаёт в бедро.
  • В грудном отделе болевой синдром может проявиться в руках, плечах, лопатках и груди.

Выявить недуг помогает МРТ. Лечение назначает врач. Как правило, это массаж, лечебная физкультура, физиотерапия, ношения корсета, медикаментозное лечение, в сложных случаях необходима операция.

Спондилолистез

Это смещение высшего позвонка относительно нижележащего. Чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе, но может появиться и в любом другом месте позвоночного столба. Основными симптомами бывает дискомфорт и боль в мышцах поясницы, в ногах, онемение и слабость в нижних конечностях.

Происходит из-за механической травмы, причем не только из-за местного удара, перелом может возникнуть и при падении человека на ноги или ягодицы, но и при падении груза на спину и плечи. Компрессионный перелом бывает и следствием болезней костей и позвоночника.

Если перелом возник по первой причине, болевые ощущения будут острыми, если патология возникла не сразу, а из-за болезни миалгия будет ноющая и тупая. Дополнительными симптомами могут быть напряженность в мышцах, онемение кожных покровов, слабость в конечностях, боль в груди.

Выявляется причина с помощью рентгена позвоночника в двух проекциях, в некоторых случаях с помощью МРТ или компьютерной томографии. Терапия в основном проходит в стационаре вытяжением позвоночника, также используются медикаменты, чтобы унять боль.

Мази при миалгии

Мазь от боли в мышцах – это, как правило, первое средство, которое может снять болезненный симптом, спазм. Мази могут быть различными по воздействию:

  • Обезболивающие, анальгезирующие.
  • Снимающие воспаление.
  • Усиливающие кровообращение, гиперемирующие.
  • Разогревающие, раздражающего действия.
  • Снимающие отечность.

Перечень наиболее популярных и эффективных средств, которые используются в лечении миалгии:

  • Випросал на основе яда гюрзы, содержащая также эфирное масло пихты камфару и другие активные вещества. Мазь имеет противопоказания – аллергия на эфирное мало и яд.
  • Капсикам, содержащий бекзилникотинат, камфару, скипидар, димексид. Мазь хорошо снимает мышечную боль, но ее нельзя наносить на поверхность с ранами, порезами.
  • Финалгон, содержащий эфир никотиновой кислоты, ванилиламид нониловой кислоты. Хорошо активизирует кровоснабжение, расширяет сосуды, обладает местным согревающим действием.
  • Форт-гель.
  • Диклак-гель.
  • Денебол-гель.
  • Бен-Гей.
  • Фастум-гель.
  • Олфен.
  • Аналгос.
  • Долобене.
  • Тарфлекс.
  • Апизатрон.
  • Финалгель.
  • Траумель.
  • Диклосан.
  • Верал.
  • Дип Хит.
  • Ревма гель.
  • Эспол.

Мазь от боли в мышцах можно купить без рецепта в любой аптеке, но лучше, если поврежденную мышцу осмотрит врач, определит степень поражения, причину боли и назначит конкретный, действующий препарат.

Лечить миалгию можно не только медикаментами внутреннего применения. Достаточно прибегнуть к использованию специальных мазей. Они могут применяться как самостоятельно, так и в комбинированнйо терапии.

  • Финалгон. Первым делом стоит нанести небольшое количество препарата на кожу и проследить за реакцией. Если никаких аллергических проявлений нет, значит, лечение данным средством можно проводить. Обычно средство наносится 2-3 раза в сутки тонким слоем на пораженный участок. Некоторые люди чувствуют значительное облегчение после однократного применения средства, но при этом оно наносится толстым слоем. Длительность лечения не должна превышать 10 дней. Деткам в возрасте до 12 лет, а также людям с повышенной гиперчувствительностью прием запрещен. К побочным реакциям относят крапивницу, зуд, жжение, покраснение участка, воспалительный процесс.
  • Аналгос. Средство необходимо втирать в пораженный участок несколько раз в сутки. Лечение длиться до тех пор, пока симптоматика не исчезнет. Желательно по этому поводу проконсультироваться со специалистом. Применять средство нельзя людям с повышенной гиперчувствительностью, а также в детском возрасте. С осторожностью мазь применяется при беременности. К побочным реакциям относят одышка, снижение давления, зуд.
  • Фастум- гель. Наносится средство 1-2 раза в сутки на пораженный участок тонким слоем. Длительность лечения не должна превышать 10 дней. Единственное противопоказание скрывается в гиперчувствительности. Что касается побочных реакций, не исключен зуд, жжение, покраснение и экзема.

Мышечно-тонический синдром у ребенка

Чаще всего у ребенка боль в мышцах связана с так называемой «болезнью» роста, то есть симптом обусловлен вполне нормальным, естественным процессом взросления. Некоторые дети вообще не ощущают дискомфорта, связанного с ростом, другие реагируют довольно болезненно.

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Этиология миалгии у детей до конца не выяснена, однако общепринятой версией является несоответствие темпов растущей костной и мышечно-связочной систем. Скелет растет быстрее, сухожилия и мышечная ткань не успевают адаптироваться к скорости и интенсивности роста.

Разумеется, это объяснение предельно упрощено, на самом деле в детском организме все протекает сложнее. Есть мнение, что боль в мышцах у ребенка связана со скрытыми врожденными или приобретенными хроническими патологиями.

Боль в мышцах может быть симптомом основного заболевания, реже она является самостоятельным состоянием.

Перечень факторов, состояний, вызывающих у ребенка обратимую боль в мышцах: 

  • Судороги, которые могут быть следствием «болезни роста» или вызваны спортивной травмой, ушибом, разрывом связок.
  • Воспалительный процесс в мышечной ткани – миозит, спровоцированный вирусными патологиями (гриппом, ОРЗ), бактериальном инфицировании, в том числе паразитарном. Боль локализована в крупных мышцах тела – в спине, в плечах, в шее, в мышцах рук.
  • Обезвоживание при активной физической нагрузке, что характерно для детей, увлекающимися спортивными играми в жаркое время года. Потеря жидкости с потом приводит к дефициту магния, калия, а гипервентиляции при быстром беге сожжет привести к судорогам икроножных мышц.

Кроме того, существует ряд серьезных патологий, для которых характерна мышечная боль у детей: 

  • Миопатия Дюшенна. Это патология, диагностируемая у мальчиков в раннем детстве. Болезнь имеет генетическую причину – аномалию Х-хромосомы. Следствием является мутация гена и дефицит белка дистрофина. Псевдогипертрофия развивается медленно и постепенно поражает все мышцы скелета, реже — миокард. Клиническая картина определяется в возрасте 3-4-х лет, когда малыш с трудом поднимается по лестнице, не может бегать. Прогноз заболевания неблагоприятный.
  • Псевдогипертрофия Беккера – заболевание, схожее с миопатией Дюшенна, но слабее по клиническим проявлениям и более благоприятно по течению и прогнозу.
  • Болезнь Борнхольма иди эпидемическая миалгия. Заболевание имеет вирусную природу (вирус Коксаки), развивается стремительно, сопровождаясь сильными мышечными болями в груди, реже в животе, спине, руках или ногах. Заболевание диагностируется по специфическим симптомам – лихорадочному состоянию, миалгии, рвоте. Боль приступообразная, стихает в покое и усиливается в движении. Эпидемическая миалгия довольно часто соседствует с энтеровирусными инфекциями, герпесом, серозным менингитом.

Фибромиалгия, полимиозит (дерматомиозит) у детей не встречается, единичные случаи настолько редки, что их считают диагностическим феноменом либо ошибкой.

Таким образом, в отличие от взрослых, у ребенка боль в мышцах в 85-90% обусловлена физиологическими или ситуативным и факторами. Подобную боль, можно определить как курабельный, обратимый симптом. Однако, если болевые ощущения мешают ребенку нормально двигаться, сопровождаются гипертермией, видимыми телесными дефектами (искривление, выпячивание, впадина), родителям необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы обследовать ребенка и начать адекватное лечение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Снижение мышечного тонуса у детей может быть обусловлено как врожденными факторами, так и внешними факторами. Так, врожденные факторы чаще всего неизлечимы, и являются генетически обусловленными. При этом отмечается, что зачастую такие состояния прогрессируют, и заканчиваются параличом и инвалидностью.

Причины возникновения болей в спине, мышцах и суставах

Как ни странно, но значительную часть проблем для спины создает сам человек. Годами сформированные вредные привычки и малоподвижный образ жизни к зрелому возрасту дают о себе знать. Конечно, случаются боли и без видимых причин, но это, скорее, связано с общей усталостью.

3 главные причины, почему болят мышцы спины

  1. Заболевания позвоночника:
  • остеохондроз (ослабление суставных хрящей, приводящее к дистрофии и разрушениям);
  • сколиоз (искривление или деформация позвоночника);
  • межпозвоночная грыжа (появляется в результате смещения ядра в межпозвонковом диске и расслоения фиброзного кольца);
  • радикулит (поражение корешков спинного мозга);
  • спондилез (образование костных наростов по краям позвонков) и др.
  1. Травмы и физические перегрузки

Состояние, когда болят мышцы спины вдоль позвоночника, иногда появляется при занятии спортом, поднятии и переносе тяжестей, неестественном положении тела. Мышцы подвергаются риску растяжения, перекручиванию или даже надрыву связок.

Уделять особое внимание мышцам нужно тем, у кого жизнь минимально или максимально активная. Отсутствие каждодневного баланса нагрузок часто приводит к неприятностям со спиной.

  1. Генетическая предрасположенность

Это врожденные отклонения в развитии позвоночника с ранних лет. Происходит мутация генов одного или двух родителей, которые впоследствии передаются ребенку. К важнейшим видам нарушений относятся:

  • неравномерный рост длины ног (провоцирует образование сколиоза);
  • разные по высоте части таза (неравномерная нагрузка в сидячем положении);
  • частичное образование позвонков (ведет к развитию остеохондроза в пояснице);
  • короткая длина плеча (постоянное напряжение плечевых мышц, болит в районе легких и в самих плечах);
  • развитие расщелин, дуг и синостозов (блокирование тел позвонков).

5 второстепенных причин

  • Тревожность, депрессии и стресс

Негативные эмоции и состояния помогают развиваться фибромиалгии (разновидность миалгии). Болезнь сопровождается болями в мышцах, связках и сухожилиях. Любимое место для поражения – шея, плечи и поясница.

При увеличении размеров вынашиваемого плода растет нагрузка на ноги и спину женщины. Оказывают влияние гормональные изменения.

Редкая причина, провоцирующая боль. Тем не менее, при поражении костной ткани или дисков позвонков появляются слабые или сильные боли в мышцах спины.

Проявляется при защемлении отростка спинного нерва в позвоночнике или раздражением нервных окончаний между ребрами. Причиной появления недуга является переохлаждение, отравление, перенесенные инфекции и злоупотребление алкоголем.

Хронические заболевания желудка, сердца, почек, поджелудочной железы и легких болевой пульсацией передаются в мышцы спины. Срабатывает рефлекторный спазм.

Причины мышечных болей в спине многочисленны. Рассмотрим самые распространенные:

  • Перенапряжение. Это самая частая причина того, что болят мышцы спины. Вследствие постоянной мышечной усталости или чрезмерной физической нагрузки начинается процесс выделения молочной кислоты в мышцы. Из-за этого появляется болевой синдром и отечность. Такая мышечная боль, как правило, исчезает сама через несколько дней при условии полноценного отдыха. Кстати, боли в мышцах спины могут возникнуть как у людей с сидячим образом жизни (из-за неудобной, однообразной позы), так и у тех, кто постоянно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам, в том числе и спортсменов. Также перенапряжение мышц имеет такие причины, как неудобное спальное место.
  • Заболевания позвоночника. Это, в первую очередь, остеохондроз, а также сколиоз. Эти болезни способствуют сжатию (напряжению) мышц из-за дегенеративных изменений в позвоночном столбе. Такое рефлекторное повышение мышечного тонуса позволяет организму компенсировать нагрузки на позвоночник, уменьшить давление на нервные окончания и проявления болевого синдрома, обеспечивая, таким образом, пораженному месту относительное состояние покоя. Но со временем появляется другая боль – мышечная, которая нарастает под действием собственного напряжения с каждым днем все больше, рискуя превратиться в хроническую. Более того, постоянное напряжение мышц обуславливает малую подвижность позвоночного столба и, поэтому влечет за собой появление новых заболеваний позвоночника. Это, к примеру, спондилит, который является поздней стадией остеохондроза, проявляющийся в развитии неподвижных блоков в позвоночном столбе. Или болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит) – завершающая стадия образования неподвижного блока в определенном отделе позвоночника, лечение которого произвести уже нельзя, а можно только уменьшить проявления болевого синдрома и приостановить дальнейшую деформацию. Причины боли в мышцах могут еще обуславливаться и межпозвонковыми грыжами и протрузиями. Эти болезни сопряжены с ущемлениями нервов, что, в свою очередь, приводит к мышечному спазму, вызывающему болезненные ощущения.
  • Миозит, то есть, воспаление спинной мышцы, сопровождающееся болями ноющего характера, напряжением, уплотнением мышечной ткани. Это происходит вследствие переохлаждения организма, воздействия сквозняка, обострения определенного хронического заболевания, а также наличия в организме инфекции. Инфекционный фактор может обусловить возникновение межреберной невралгии, которая также вызывает острую мышечную боль. Если не осуществить своевременное лечение миозита, он перейдет в хроническую форму, а это может привести даже к атрофии мышцы.
  • Болезни суставов, такие как артрит и артроз. Это довольно частые причины появления болей в мышцах.
  • Повреждения механического характера, ушибы и травмы, вызывающие сильный болевой синдром. Это может произойти, например, при занятии спортом или травм. Часто такие повреждения мышц случаются у детей вследствие их чрезмерной подвижности.
  • Заболевания внутренних органов. К примеру, при болезнях гинекологического характера или проблемах в мочеполовой системе может ощущаться мышечная боль в самом низу спины. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или поджелудочной железы болевой синдром может проявляться в поясничном отделе. А если болят мышцы спины под лопатками, то это может быть «отголоском» болезней органов дыхания.
  • Патологии врожденного характера. Если дети в раннем возрасте жалуются на определенные болевые ощущения, нельзя ни в коем случае это игнорировать. Потому что в раннем возрасте лечение, как правило, вполне успешное.
  • Врожденные дефекты человеческого организма. К таковым относятся асимметрия таза, укороченная нижняя конечность, «греческая» ступня, плоскостопие. Например, если одна нога короче от другой даже на пару миллиметров, чему человек может не придавать значения, это все равно является патологией. Из-за этого может возникнуть сколиоз, искривление таза. А это ведет непосредственно к мышечным болям в спине.
  • Люмбаго. Это поясничная боль, вызванная поднятием очень большой тяжести, резким движением, то есть, сильное перенапряжение, что вызывает очень острый болевой синдром в окружающих мышцах.

Мышцы спины – участок человеческого тела, принимающий на себя постоянную нагрузку. Человек часто поднимает различные тяжести, даже простая прогулка за несколько часов может привести к неприятным болям.

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Модные сегодня наплечные сумки неравномерно нагружают тело, поэтому проблема все чаще проявляется не только среди стариков и взрослых людей, но и у молодежи.

Ну и, конечно, физический труд, особенно нерегулярный, будь то прополка в огороде или работа грузчика, вызывает боли в спине в области поясницы. К счастью, современная медицина осуществляет способна избавить от мышечной боли в спине, лечение ее совмещают с народными средствами, вместе они способны полностью излечить любой недуг или сделать его почти незаметным.

Перед лечением необходимо установить точную причину, почему болят мышцы, так как иногда неправильный диагноз, поставленный самим больным, может на деле оказаться тяжелой болезнью, связанной с позвоночником или внутренними органами.

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

Возможные причины

Почему болят мышцы спины? Узнав ответ на этот вопрос, можно назначать эффективное лечение.

Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

Перенапряжение. Дискомфорт в спине, последующая за долгой и усиленной нагрузкой называется люмбалгией. Она носит ноющий характер, причем любое движение, оказывающее малейшее воздействие на спину, будет вызывать сильную боль, пусть и терпимую.

Некоторые, индивидуальные для каждого случая, позы могут смягчить или усилить неприятные ощущения, это зависит от группы мышц. Для такого заболевания характерна не только боль спины, но и в ягодицах, задних частях ног.

Если спина болит именно из-за простого перенапряжения, достаточно просто уменьшить нагрузки на несколько дней. Если мышцы болят долгое время, больше двух-трех дней, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, перегрузка спины привела к грыже или другому заболеванию.

Растяжение. Длительное поднятие тяжестей, специализированное занятие в спортзале или гимнастика могут привести к растяжению мышц спины. В неподготовленных мышцах происходят микроскопические разрывы, которые проявляют себя сразу после получения данной травмы и болят в течение нескольких дней.

Симптомы растяжения трудно спутать с другой болезнью – резкая боль при быстрых движениях, ноющая боль в состоянии покоя. Мышцы болят так, что это очень похоже на наращивание мускул на руках после интенсивной тренировки с гантелями.

Такая ситуация была практически у всех, поэтому растяжение легко диагностировать. Иногда, в тяжелых случаях могут быть отеки мягких тканей, гематомы и синяки.

Несмотря на неприятные ощущения, необязательно пить таблетки или идти ко врачу с такой проблемой. Растяжение проходит само через пару дней, так как мышцы имеют очень высокую способность к регенерации.

Если спустя некоторое время вы продолжаете чувствовать дискомфорт или ощущения стали нестерпимыми, нужно немедленно показаться врачу, так как помимо растяжения на тренировке мог возникнуть перелом.

Профилактические мероприятия

  • Обязательно делайте зарядку. Если вы занимаетесь ею самостоятельно, поинтересуйтесь, как делать упражнения правильно. Ошибочное исполнение даже самых простых элементов может дать обратный эффект.
  • Ваше спальное место должно быть максимально комфортным, с ровным жестким матрацем и не высокой подушкой.
  • Старайтесь всегда держать осанку, особенно при работе за письменным столом и за компьютером. Стул или кресло должно максимально эргономично поддерживать спину.
  • Избегайте длительного положения в одной позе. Выделяйте хотя бы немного времени, чтобы размяться.
  • Если вам необходимо долго стоять, найдите точку опоры, чтобы снизить нагрузку на спину.
  • Поднимайте вещи правильно, не спиной, а ногами. Это значит, что при поднятии тяжестей нужно присесть, а не наклоняться.
  • При ходьбе глаза должны смотреть на уровне 2-3 этажа, тогда получиться не сутулится.
  • Следите за своей фигурой. Лишний или чрезмерно лёгкий вес не добавляет здоровья.
  • Если вы носите тяжелый рюкзак, одевайте его правильно: на обе руки сразу сзади, положив его предварительно на стул.
  • Для мышц спины и для позвоночника очень полезно заниматься плаванием.
  • Соблюдайте правильное сбалансированное питание. Нехватка витаминов и минералов иногда также провоцирует некоторые заболевания.
  • Не переохлаждайтесь. В холодное время года следите, чтобы одежда была тёплой и полностью закрывала спину.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

Несмотря на то что у мышечных болей в спине множество причин, многие из них можно предотвратить, следуя несложным рекомендациям:

  • При необходимости длительного и неподвижного стояния нужно найти такую точку на стопах, чтобы спина была максимально расслаблена.
  • По возможности меняйте положение, чередуя стояние и ходьбу, переминаясь с ноги на ногу.
  • Сидя за столом в течение продолжительного времени старайтесь поддерживать осанку. Периодически рекомендуется расслаблять спину, выгибая ее «крючком».
  • В момент поднятия тяжелого предмета следует сначала присесть, взять его, а потом встать, выпрямив ноги. Спина при этом должна быть абсолютно прямая.
  • Большое влияние на мышцы спины оказывает масса тела. Следите за весом, не допуская его излишка или недостатка.
  • Во время ходьбы ненужно смотреть себе под ноги, это приводит к формированию сутулости
  • Обязательно включите в свой образ жизни и распорядок плавание.
  • Следите за матрацем: он должен быть прямым, в меру жестким.
  • Питайтесь рационально, употребляя как можно больше натуральных витаминно-минеральных продуктов.
  • Не забывайте про зарядку. Она не обязательно должна быть с утра, ее можно выполнять в любое время суток, а лучше несколько раз в день понемногу.
  • Соблюдайте технику безопасности при спортивных тренировках, танцах.

И, наконец, берегите спину от переохлаждения, одеваясь соответственно погодным условиям.