В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Содержание:

Причины появления варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей подразумевает не только применение каких-то способов и приемов, но и запрет на некоторые мероприятия. Чтобы их выявить, обратимся к признакам возникновения варикоза и выделим то, что делать нельзя:

  • сидение нога на ногу или с поджатыми под себя коленями;
  • ношение высоких каблуков и дешевой обуви с неправильной колодкой;
  • слишком тесная одежда (носки, чулки, гольфы с плотной резинкой);
  • употребление очень жирной пищи, способствующей образованию холестериновых бляшек и закупорки сосудов.

Теперь вы знаете все о профилактике варикозного расширения вен на ногах и сможете выбрать меры, которые помогут предотвратить заболевание. Большинство из перечисленных методов способны помочь не только для профилактики варикоза, но и для его лечения на начальных стадиях.

Профилактика варикоза вен затрагивает всех людей, т.к. каждый человек подвергается воздействию отрицательных факторов, провоцирующих развитие заболевания. На первом месте среди них стоит гиподинамия. Большинство современных людей проводит 80% своего времени в офисе.

Нахождение в сидячем положении неблагоприятно сказывается на работе мышечного аппарата. Поэтому люди, размышляющие о том, как защитить ноги от варикоза, обязаны внедрить в своё расписание ежедневные занятия гимнастикой. К причинам развития болезни относят:

  • злоупотребление жирной и сладкой пищей;
  • значительное превышение массы тела;
  • серьезные травмы ног;
  • вредные привычки;
  • приём гормональных медикаментов;
  • чрезмерно сильные нагрузки на ноги.

Прежде чем приступить к профилактике варикозного расширения вен на ногах, следует определить степень риска развития болезни у вас. Существуют определенные группы людей, которые чаще всего сталкиваются с этим заболеванием. Им нужно посещать флеболога 1-2 раза в год, чтобы не допустить появления варикозного расширения.

Вредные привычки

Вредные привычки — одна из причин варикоза

Причиной варикоза является наследственная предрасположенность

Причиной варикоза является наследственная предрасположенность

Из всех видов млекопитающих только у человека сформировалось вертикальное положение тела, поэтому его кровеносные сосуды испытывают дополнительную функциональную нагрузку. Застой крови в венах ног начинает проявляться в зрелом возрасте, выражаясь таким заболеванием как варикоз.

Предупредить его вполне возможно, если соблюдать определённые правила в повседневной жизни. Не существует какой-то одной причины, по которой в венах ног образуются расширения, узлы, карманы, вздутия.

Врачи обратили внимание на то, что слабые стенки вен передаются по наследству, это является основным фактором риска, но для развития варикоза и его осложнений необходимы дополнительные провоцирующие условия:

  1. Влияние пола. Статистически чаще болеют женщины, в последнее время в молодом возрасте.
  2. Эндокринные заболевания, при которых наблюдается нестабильность концентрации в крови основных гормонов.
  3. Возрастные изменения эластичности и тонуса сосудов, которые проявляются у женщин после 30 лет, а у мужчин после 40.
  4. Хронические заболевания внутренних органов брюшной полости, приводящие к нарушениям обмена веществ. Патология в биохимических процессах приводит к функциональным и анатомическим изменениям в стенках кровеносных сосудов.

Обусловить расширение вен и соответственно застой крови в венах ног, способны такие явления:

  • длительное нахождение на ногах во время выполнения работы, без перерывов на разгрузочные упражнения;
  • утомительные длительные пешие переходы, продолжительностью в часы;
  • сидячая малоподвижная работа в скованном положении тела;
  • питание жирной, острой и однообразной пищей, приводящее к появлению избыточного веса;
  • занятия силовыми видами спорта, тяжёлой атлетикой, греблей, пауэрлифтингом, допускающими сильное физическое перенапряжение.

Два важнейших фактора, наследственность и образ жизни, в совокупности приводят к слабости стенок венозных сосудов, последующему варикозу поэтому, чтобы не допустить этого, нужна профилактика.

Немедикаментозные принципы профилактики варикоза

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

  • компрессионная терапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • массажные процедуры;
  • физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры.
Контрастный душ для ног

Контрастный душ для ног

Профилактика варикоза вен на ногах должна заключаться в выполнении на протяжении всего периода жизни определенных правил и требований.

Такой подход к организации жизни необходим для того чтобы исключить все факторы риска, которые могут привести к возникновению расширения вен. Достигаться это может двумя путями — медикаментозным и немедикаментозным.

К медикаментозным относят методы, воздействующие на стенки вен, укрепляют их и усиливают трофику окружающих тканей.

К данным препаратам относят венотоники:

  1. Детралекс.
  2. Флебодиа.
  3. Венарус.
  4. Диосмин.

Можно использовать разнообразные гели и мази. Они увлажняют кожные покровы, обладают стимулирующим действием на сосуды и просты в применении. В случае возникновения осложнений, таких как тромбофлебит и трофические язвы, отлично справляются с воспалительными признаками.

К наиболее распространенным мазям относят:

  • Троксевазин;
  • Конский крем;
  • Венитан;
  • Лиотон 1000.

Некоторые люди прибегают к народным методам. К ним можно отнести использование разнообразных компрессов и отваров. Они отлично обволакивают нижнюю конечность и обладают широким воздействием на укрепление сосудистой стенки, благодаря наличию природных витаминов и минералов. Домашний метод предотвращения заболевания менее затратный и доступный.

Профилактика варикозного расширения вен заключается в преобразовании образа жизни. Важно понимать, что всё вредное, что поступает в наш организм, в той или иной степени оставляет свой отпечаток. Относиться это и к еде.

Часто жирная пища является фактором возникновения варикоза. Во время соблюдения диеты следует исключить из рациона жареные, кислые, острые и соленые продукты. В целях избегания возникновения отеков не следует пить большие объемы жидкостей.

Следует бороться и с гиподинамией. Существует масса различных гимнастических упражнений на усиление мышечного аппарата голеней и бедер. Лечебная физкультура никому не вредила и приносила только пользу. Приседание и быстрые подъемы по лестнице будут способствовать усилению микроциркуляции.

Наибольшей доказательной терапией является ношение трикотажного белья. Оно оказывает давление на разные сегменты конечности, что приводит к снижению тромбообразования и укрепляет сосудистую стенку.

Наиболее уязвимые группы людей

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей

Профилактика варикозной болезни начинается с определения того, относитесь ли вы к людям со склонностью к развитию этой патологии или нет. Точно на этот вопрос сможет ответить только флеболог после оценки состояния вен, но вы и сами можете попытаться себя классифицировать. Высокий риск развития варикоза наблюдается у следующих людей:

  • с наследственной предрасположенностью к сосудистым заболеваниям;
  • родившие и беременные женщины;
  • лица, занимающиеся тяжёлым физическим трудом и практически весь день пребывающие на ногах;
  • женщины, постоянно ходящие на высоких каблуках;
  • любители острой и чрезмерно солёной пищи;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, которые любят принимать очень горячие ванны, ходить в сауну;
  • женщины с дисгормональными расстройствами;
  • лица, страдающие от повышенной отечности ног.

Компрессионный трикотаж в профилактике варикоза

В начальной стадии развития варикоза в целях профилактики флебологи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготы, чулки или носки. Их ношение не вылечит заболевание, но предупредит вздутие вен, а те, что уже выступают, станут более эластичными и со временем уменьшаться.

Такой лечебный компрессионный трикотаж можно приобрести в интернет-аптеках или в ортопедических салонах. Они подбираются по размеру, для этого нужно провести несколько размеров, указанных на упаковке с трикотажем.

Изделия очень плотно сидят на ногах, но не препятствуют оттоку крови, а наоборот, улучшают его благодаря распределению компрессии: в паху – на 20%, на лодыжках – 100%, в коленях – 75%, на бедрах – 50%.

За их внешний вид переживать не стоит, они внешне напоминают плотные капроновые колготы, бывают черного и бежевого цвета. Их вполне можно носить вместо обычных колгот.

Надевается компрессионное белье лежа, вначале нужно аккуратно завести его кончик за пятку, чтобы не повредить нити сплетенные на изделии в области косточки.Колготки и чулки имеют три класса компрессии.

Приподнимать ноги под прямым углом нужно для профилактики от варикоза ежедневно, проделывая упражнение дважды в день в течение шести минут.

В настоящее время существует масса моделей и фирму антиварикозных чулок. Любая женщина сможет выбрать себе пару достойную её. С мужчинами дело состоит иначе. Их очень сложно заставить носить чулки, именно поэтому были разработаны разнообразные гамаши и гетры.

Компрессионное белье при варикозе оказывает сдавливающее действие на вены и артерии. На каждый сегмент по-разному, это связано с патогномоничным течением заболевания. Наибольшая сила приходится на область стоп, голеностопных суставов и нижней трети голени.

В профилактических целях можно приобрести компрессионное белье первого класса компрессии. Оно оказывает силу в 20-22 миллиметра ртутного столбика и служит исключительно в целях предотвращения расширения вен.

  1. Второй класс – сила компрессии 25-30 мл. Используется для лечения первой стадии заболевания и предотвращения второй.
  2. Третий класс – 30-40 мл. Носится во время средней стадии и в профилактике развития осложнений и декомпенсации.
  3. Четвертый – вызывает наиболее сильное сдавление, 40-50мл. Используется только в стационарном лечении в послеоперационном периоде. Предотвращает образование тромбов и эмболов.

Следует понимать, что данное белье не носится неделю-две. Если человек не хочет мучиться с проблемами, которые вызывают расширение вен, то достаточно просто носить чулки. Одевать их нужно правильно. Часть, которая не будет плотно прилегать к телу, не оказывает должного профилактического и терапевтического воздействия. Не должно быть перекрутов и перерастяжений. Они вызовут нежелательные кожные проблемы.

Одевать трикотаж следует лежа в постели, не принимая вертикальное положение. Запрещается даже свешивать ноги из-за края кровати. В случае отсутствия возможности надеть чулки самостоятельно, можно попросить родственников.

Если пациент находится в больнице, можно обратиться за помощью к медицинскому персоналу. Именно они сделают это правильно и комфортно. Если позволяют финансы, то можно купить специальный аппарат, который надевает чулки. Купить его можно специальных магазинах медицинской техники.

О профилактике варикоза рассказано в видео в этой статье.

Смысл профилактических процедур заключается в ношении в области возможных или существующих поражений, эластичных гольфов, чулок, колгот либо просто эластичного бинта. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног.

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных гольфов и чулок, которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой трикотаж продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Компрессионное белье не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику. Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин.

Компрессионные чулки, гольфы, колготки или эластичные бинты – отличное средство для профилактики варикозного расширения вен. Приобрести их можно в специализированных магазинах по рекомендации врача. Самостоятельно определиться с видом компрессии достаточно трудно. Какие варианты предлагают современные производители?

  • Нулевая и первая компрессия. Такие чулки для профилактики варикоза подойдут людям, ведущим сидячий образ жизни или тем, кто выполняет свою работу на ногах (учителя, врачи, лекторы, парикмахеры и продавцы). Гольфы первой и нулевой компрессии можно приобрести самостоятельно, если вы чувствуете тяжесть и усталость в ногах, а к вечеру возникают отеки.
  • Вторая и третья компрессия. Применяется для профилактики при хронической венозной недостаточности, после операций и малоинвазивных вмешательств. Цель таких компрессионных чулок — предотвратить рецидив болезни и устранить беспокоящие симптомы (отеки, боль, венозный застой).

Госпитальные компрессионные чулки для профилактики не используются. Они назначаются лежачим пациентам и людям после оперативных вмешательств.

Как предотвратить варикоз

Как избежать варикоза на 100%, врачи поведать не смогут, т.к. таких способов не существует. Можно соблюдать все рекомендации докторов, но всё равно столкнуться с данными недугом. С другой стороны, проведение профилактических мероприятий способствует нормализации функций организма и тока крови, что значительно замедляет развитие заболевания. Наиболее эффективными средствами профилактики прогрессирования варикозной болезни являются:

  • занятия физкультурой;
  • ношение удобной обуви;
  • сбалансированное питание;
  • нормализация массы тела;
  • занятия гимнастикой;
  • ношение компрессионного трикотажа;
  • проведение массажа ног;
  • выбор работы с более нормальными условиями труда.

Разумеется, не все рекомендации можно сразу реализовать на практике, но употреблять менее жирную пищу и заниматься физкультурой по 20 минут в день может каждый человек. Не стоит слишком фанатично заниматься профилактикой заболевания, т.к. в погоне за улучшением состояния сосудов можно сильно себе навредить.

Работа со свободными весами и очень интенсивные физические нагрузки не смогут помочь в борьбе с варикозным расширением. Они, наоборот, провоцируют разрушение клапанов и растяжение сосудистых стенок. Профилактика варикозного расширения вен подразумевает выполнение специализированных упражнений, нормализующих ток крови.

  • занятия аквааэробикой и плаваньем;
  • спортивную ходьбу;
  • легкий бег;
  • растяжку.

Качественная обувь

Для предотвращения варикоза многие доктора рекомендуют носить ортопедические стельки. Они способствуют равномерному распределению нагрузки при ходьбе. Немаловажным аспектом является сама обувь. С целью профилактики варикоза вен на ногах в домашних условиях можно носить кроссовки с супинаторами.

  1. Не иметь плоскую подошву и каблук, высотой более 6 см.
  2. Сидеть чётко по ноге. Свободно висящие на ступне ботинки увеличивают вероятность того, что вы травмируете голеностоп, а придавливающие вызовут нарушение кровообращения.
  3. Подошва/каблук обязаны быть устойчивыми. Даже на летней обуви должно присутствовать антискользящее покрытие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему болит копчик у женщин при сидении и когда встаешь

Подходящая работа

Когда речь идёт о профилактике варикозного расширения вен ног, доктора рекомендуют нормализовать режим труда и отдыха. Для многих пациентов это связано со сменой места работы или специализации. Не все согласны пойти на столь радикальный шаг, но если вы сейчас занимаетесь трудоустройством, то при выборе нового рабочего места постарайтесь учесть следующие рекомендации:

  1. Работа не должна быть связана с тяжёлым физическим трудом.
  2. Нельзя находиться по 7-8 часов в одном положении. Ищите компании, где сотрудникам разрешают вставать с места каждые 2-3 часа и позволяют делать легкую разминку.

В целом любую работу можно сделать подходящей, если выполнять разминку каждый час. Если вы не хотите менять сферу деятельности или специальность, то можете просто заниматься физкультурой на рабочем месте. Главное не допускать повышения крови в нижней части ног, вызванное неподвижностью голени.

Правильное питание

Если вас посетили мысли о том, как избежать варикоза на ногах, то обратите внимание на своё питание. Люди, злоупотребляющие жирной, солёной и очень сладкой пищей чаще страдают от этого заболевания, т.к.

чаще сталкиваются с высоким уровнем холестерина и избыточным весом. Чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо употреблять большое количество овощей с клетчаткой. Если вы до этого момента практически не ели сырую морковь или капусту, то не стоит сразу употреблять их килограммами. Достаточно съедать в день 300 грамм таких овощей.

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Людям со склонностью к варикозному расширению вен необходимо позаботиться о том, чтобы поддерживать водный баланс. Минимум в день следует употреблять 1,5 литра чистой воды. Соки, супы, чаи не входят в эту норму.

Они воспринимаются организмом как еда, поэтому быстро выводятся почками и кишечником. Нежелательно употреблять негазированную воду. При склонности к варикозу газированные и сладкие напитки придётся исключить. Аналогичное правило действует на напитки с большим содержанием кофеина.

Нормализация веса

Поддерживать в норме индекс массы тела важно для профилактики варикоза. Здесь работает простая физика. Чем больше вес у человека, тем сильнее давление на сосуды. Разумеется, необходимо сопоставлять массу тела с объёмом мышц, ростом и собственным телосложением. При одинаковом росте разница в весе мезоморфа и эктоморфа может достигать 15 кг.

Если вы решили, что количество жира в вашем организме преобладает над мышцами, то урежьте калорийность повседневного рациона. Этот подход позволит сбрасывать вес и не испытывать при этом сильной тяги к еде.

Если же вы резко измените свой рацион, это приведёт к срывам и повторному набору массы. Для снижения калорийности в повседневный рацион следует внедрить больше овощей, содержащих клетчатку. Они не только помогут избавиться от лишнего веса, но и способствуют нормализации пищеварения.

Упражнения

Профилактика варикоза на ногах затрагивает все области жизни человека. Вредные привычки тоже входят в этот список. Курение, алкоголь, склонность к перееданию оказывают разрушающее влияние на сосуды. Сюда же относится состояние постоянного стресса.

Если с перееданием бороться относительно легко, то сильное пристрастие к алкоголю и курению требует врачебной помощи. Избавиться от состояния стресса поможет любимое хобби или посещение групповой терапии.

При профилактике варикоза вен ног обязательным является выполнение упражнений, способствующих снятию излишнего напряжения с мышц нижних конечностей. Максимальная продолжительность таких тренировок составляет 5-10 минут.

  • Упражнение велосипед. Лежа на твердой поверхности поднимите ноги, а затем начните выполнять движения, похожие с ездой на велосипеде. Если у вас сразу не получается поочередно взаимодействовать ногами, то просто по очереди подтягивайте их к туловищу.
    В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения
  • Сгибание/разгибание стопы. Упражнение выполняется в положении сидя. Необходимо выполнить 20 движений каждой стопой.
    Упражнение сгибание-разгибание стоп
  • Перекаты с пятки на носок. Хорошо способствуют разгону крови, если человек длительное время пребывал в сидячем положении.
    Упражнение перекаты
  • Подъём на пальцы ног. Сначала действия выполняются одновременно двумя ногами, а потом поочередно. В наивысшей точке следует задержаться на 10-15 секунд, а затем опуститься в исходное положение.
    Упражнение подъем на пальцы

Массаж ног

Если вы не знаете, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах, то займитесь легким массажем. Само по себе рефлекторное воздействие на кожу и сосуды оказывает тонизирующее действие на весь организм.

За счет непродолжительных манипуляций увеличивается ток крови и лимфы, нормализуется питание эпителия. Массаж ног можно выполнять самостоятельно или доверить его специалисту. При предрасположенности к варикозному расширению во время процедур необходимо избегать давящих и пощипывающих движений. Самомассаж выполняется следующим образом:

  1. Больной должен сесть на пол или на кровать/диван, слегка согнув ногу в колене.
  2. Растирающие движения нужно делать от пальцев ног к голени.
  3. Стопу следует обхватить пальцами таким образом, чтобы большой палец располагался на тыльной стороне ступни, а все остальные – на внутренней.
  4. Обхваченный руками сегмент необходимо начать легонько сдавливать, медленно передвигаясь к верхней части ноги.
  5. Боковую поверхность пятки нужно обхватить пальцами с обеих сторон, а затем сжать на пару секунд. Далее нужно передвигаться наверх от ахиллесова сухожилия к колену.
  6. Завершается процедура поглаживанием ног.

Средства для профилактики варикоза бывают разными. Компрессионная терапия тоже относится к ним. При желании можно посещать специализированные физиотерапевтические процедуры, когда воздействие путем давления осуществляется с помощью специализированных аппаратов, но проще приобрести лечебные чулки и колготки.

Компрессионный трикотаж должен быть подобран индивидуально. При отсутствии предрасположенности достаточно носить белье с начальной степенью компрессии. Если же у вас наблюдаются симптомы варикоза, то подбором трикотажа обязан заниматься врач. Рекомендации по выбору лечебного белья следующие:

  1. Оно должно быть комфортным. Если вы чувствуете дискомфорт при первой примерке, значит данное белье вам не подходит.
  2. Класс компрессии должен соответствовать рекомендациям врача. Если вам сказали носить чулки первого класса компрессии, то нельзя приобретать гольфы с нулевым классом.
  3. Изделия должны быть качественными. Компрессионный трикотаж лучше покупать в специализированных магазинах, а не на рынке или каких-нибудь распродажах, т.к. там велика вероятность нарваться на подделку, которая со временем растянется и перестанет оказываться лечебное воздействие на ноги.

К мерам профилактики варикозной болезни относят использование специализированных наружных косметологических средств (гелей, кремов и т.д). Они охлаждают поверхность ног, что способствует естественному сокращению сосудов.

Людям со склонностью к варикозу ног нужно избегать перегрузки мышц нижних конечностей. Соблюдение гигиены – важный пункт для предотвращения появления болезни. Рекомендуется не только хорошо очищать кожу ног, но и принимать контрастный душ. Он тоже оказывает местный раздражающий эффект на сосуды, что способствует повышению тонуса кожи.

Как остановить варикоз

Профилактика и лечение варикоза тесно связаны между собой. Распространение заболевания можно остановить на ранних стадиях при помощи медикаментов и альтернативной терапии, но при быстро прогрессирующем недуге сможет помочь только операция.

Разрабатывать план лечения больного варикозным расширением сосудов должен флеболог. Самостоятельно подбирать себе медикаменты и заниматься какими-либо восточными практиками нельзя. Любые необдуманные действия могут ухудшить состояние сосудов.

Остановить развитие варикоза на начальной стадии способны лекарства. Как правило, болезнь начинается формироваться, потому что сосудам не хватает питательных для сохранения стенок эластичными. При этом часто наблюдается повышенное скопление крови в конечностях.

  • природными;
  • комбинированными;
  • синтетическими;
  • на основе рутозида.

Самым дешевым препаратом этой группы считается Троксерутин. Его можно приобрести в виде таблеток и геля. Для профилактики эффективно использовать наружную форму препарата, а при активном развитии болезни следует приступить к употреблению капсул.

Нестероидные противовоспалительные средства способствуют уменьшению болевого синдрома на второй стадии варикоза. Они также помогают избавиться от зуда и жжения, которыми часто сопровождается эта болезнь.

Наружные средства способствуют заживлению кожных покровов. Продолжительность использования медикаментов должен устанавливать врач, но часто стандартный курс лечения составляет 6-8 месяцев, поэтому не стоит надеяться, что все симптомы болезни пройдут через 2 недели после использования лекарств.

На начальных стадиях болезнь не считается опасной для жизни, но пускать её на самотёк тоже нельзя. К традиционным малоинвазивным методом предотвращения дальнейшего развития варикозного расширения относится склеротерапия. С её помощью можно удалить звездочки и небольшие сосуды. К традиционной терапии относят:

  • эхосклеротерапию;
  • микросклеротерапию;
  • термокоагуляцию;
  • электромагнитотерапию;
  • дарсонвализацию;
  • электростимуляцию;
  • ручной лимфатический дренаж;
  • применение эластичной компрессии ног;
  • гидротерапию;
  • бальнеотерапия;
  • прессотерапия.

Все перечисленные методики способствуют предотвращению дальнейшего развития заболевания. Они активизируют естественный процесс регенерации сосудов.

Улучшить состояние ног можно с помощью грязелечения. Пациент обязан помнить, что обертывания должны быть только холодными. Прогревание вен при варикозе сильно вредит организму. Избавлению от хронического стресса, провоцирующего растяжение сосудов, способствует Аюрведа.

Эта одна из разновидностей альтернативной медицины, построенная на индуистской философской системе. В качестве лекарств там применяются различные растения. К нетрадиционным методам лечения варикоза относят:

  • йогу;
  • гомеопатию;
  • натуропатию;
  • тибетскую гимнастику.

При варикозе нижних конечностей самых эффективным способом нормализации кровотока считается проведение специализированной операции. Совершенные методики хирургического лечения заболевания характеризуются малоинвазивностью и быстрым возвращением пациента к привычной жизнедеятельности.

  • короткий стриппинг;
  • видеоэндоскопическая хирургия;
  • микрофлебэктомия;
  • лазерная коагуляция;
  • венэктомия;
  • сафенэктомия.

Перечисленные способы чаще других применяют для лечения варикозного расширения. Метод операции по удалению сосуда выбирает врач, основываясь на размерах вены и её общем состоянии. Иногда необходимо отсечь только часть сосуда, а иногда требуется полностью его ликвидировать и создать альтернативный канал для тока крови.

Народная методика

Народные средства, улучшающие состояние вен, подразделяют на наружные и внутренние. Если вы не уверены, что причиной развития варикозной болезни стало высокое количество тромбоцитов, с применением различных настоек следует повременить, т.к.

  • Ванны с хвойной солью. 300 грамм сухого вещества добавляют в горячую воду, а затем погружаются туда. Если в вашей местности не продают хвойную соль, её можно заменить пищевой содой. Рекомендуется принимать такие ванны 2-3 раза в неделю.
    Хвойная соль
  • Компрессы с яблочным уксусом. Средство разбавляют с водой в соотношении 1 к 1, а затем наносят на кожу. Сверху ногу обматывают бинтами, а после фиксируют всё полиэтиленовой пленкой. Можно просто наносить яблочный уксус 2-3 раза в сутки. Он оказывает раздражающее действие на вены.
    Компресс из пчелиного воска и меда
  • Натирания конским каштаном. Готовую настойку на основе этого растения можно приобрести в аптеке либо приготовить самостоятельно. В последнем случае вам понадобятся ядра с кожурой растения. 400 грамм сухого продукта заливают 1,5 литрами водками, а затем настаивают на протяжении недели в темном месте. После того, как настойка будет готова, ей начинают протирать поврежденные варикозным расширением части ног.
    Настойка конского каштана на водке

Гигиенические процедуры

Не слишком интенсивный массаж в области нижних конечностей полезен для приведения сосудов в тонус, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж ног возможно провести самостоятельно. С утра, после разминки мышц физическими упражнениями, потребуется в течение 5 мин выполнять ладонью поглаживающие движения от области паха до ступни и назад.

Профилактика варикоза продуктивно осуществляется с помощью массажа поясницы, там расположены нервные окончания, идущие к сосудам нижних конечностей.

Массаж поясничной области

Массаж поясничной области

Массаж полезен лишь на первых стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. Когда сосуды нижних конечностей раздуты, опасно производить растирания и массажные стимуляции, действие поспособствует повреждению вен, человеку потребуется серьезное лечение.

Для поддержания ног в тонусе полезно с утра обливать ступни до уровня щиколоток струей прохладной воды. Важно следить за чистотой кожи между пальцев, даже незначительная ссадина или повреждение способно спровоцировать появление флебита.

Важно избегать переохлаждения либо сильных перегревов, сосуды чувствительны, легко подвергаются влиянию температурных перепадов и смене атмосферного давления.

Когда и кому необходима профилактика варикоза вен на ногах?

Среди факторов, способствующих выздоровлению от варикоза выделяют:

  • Подбор оптимального режима дня, это касается ежедневного соблюдения сна и отдыха, при котором ноги будут отдыхать. В случае сидячей работы необходимо делать перерывы на ходьбу и чаще менять сидячее положение.
  • Исключить при сидении позу «нога за ногу».
  • В течение дня следует менять высоту подошвы обуви, не только шпильки вредят при варикозе, но и плоская подошва.Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она пережимает паховую область и нижние конечности, ухудшая движение крови.
  • Во время отдыха на море нужно не только плавать, но и если пляж галечный ходить по нему. Для отдыха выбирать одну климатическую зону.
  • Предупреждать запоры, так как они являются причиной повышения давления в кровеносных сосудах в малом тазу.

Эти рекомендации помогут замедлить протекания варикоза, а его профилактика заключается в правильном питании, оптимальных физических нагрузках и гимнастике, применении медикаментов и народных средств для снятия симптоматики и улучшения состояния вен.

Профилактика варикоза в домашних условиях будет неполной, если не обливать ноги теплой и прохладной водой попеременно. Смена температур позволяет тонизировать вены, укрепить сосуды и избежать варикозного расширения их стенок.

Контрастный душ для ног нужно проводить каждый день с утра или перед сном. Температура воды подбирается так, чтобы человеку было комфортно. Делать ледяную или обжигающую воду не нужно. В целях экономии воды можно делать контрастные ванночки, перемещая ноги в таз с прохладной, а затем с теплой водой.

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе.

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение – «велосипед» (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен «березка», «ножницы», полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Троксевенол аналоги. Цены на аналоги в аптеках

Исследования, проведенные среди представительниц слабого пола, показали, что всего четверть женщин нашей страны имеет здоровые сосуды. У остальных так или иначе обнаруживались признаки варикозной болезни.

Это еще раз доказывает, что профилактические мероприятия необходимы всем женщинам. Именно у слабого пола повышенный риск появления болезни. Провокатором становится тесная обувь, высокие каблуки, роды и беременность.

Мужчинам также не помешает профилактика варикоза вен на ногах. Она необходима и тем пациентам, которые перенесли лечение сосудистых заболеваний (консервативное, малоинвазивное или хирургическое).

Спортивные нагрузки

Подвижный образ жизни способствует усилению сопротивляемости организма к различным недомоганиям. Наилучшая профилактика варикоза — занятие плаванием, бег трусцой, велопрогулки. Действенным способом избежать рецидива варикозного расширения вен на ногах считается упражнение «велосипед».

После пробуждения не рекомендуем немедленно резко вставать. Ноги и кровеносные сосуды показано подготовить к смене положения. Стоит выполнить несложную гимнастику. Сделать круговые движения ступнями, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, сделать упражнение «велосипед».

Валик под ноги

Валик под ноги

Лучшая поза для отдыха или сна – приподнятые ноги. Возможно подкладывать под ступни одеяло или валик. Лучшим отдыхом станет неспешная размеренная прогулка пешком, долгое сидение или лежание провоцирует застой крови и отечность, вызывая варикоз.

Физические упражнения для профилактики варикоза играют немаловажную роль, поскольку во многих случаях заболевание образуется именно по причине низкой двигательной активности человека. Ежедневно выполняя упражнения в качестве утренней и вечерней гимнастики, можно предотвратить возникновение варикоза и привести свою фигуру в форму.

Для начала гимнастики нужно постелить на пол гимнастический коврик и лечь на спину. Первое упражнение для профилактики варикоза выполняется в позе с поднятыми вверх ногами, нужно оттягивать носки как можно дальше от себя, а затем, напротив, максимально приближать их к себе.

Хорошо влияет на состояние ног и предотвращает появление варикоза знакомое всем еще со школы упражнение «Березка». Нужно, лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу, затем оторвать тазовую область от коврика и, поддерживая себя руками за поясницу, задержаться в таком положении на 15-20 секунд.

Еще одно эффективное упражнение для профилактики варикоза – «Велосипед». Лежа на спине, нужно поднять согнутые в колени ноги, чтобы голень располагалась параллельно к полу, а бедро – перпендикулярно. Затем необходимо поочередно выполнять круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде, до появления легкой усталости.

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Выполнять нагрузки для профилактики варикоза можно не только дома, но и на работе или в общественном транспорте, где нужно постоянно сидеть. Самый простой вариант – выполнять круговые движения поочередно каждой стопой.

В положении сидя положите одну ногу поверх другой и поднимите нижнюю 10-15 раз, после чего поменяйте их местами. В таком же исходном положении можно делать круговые движения верхней стопой по 10-15 раз в каждом направлении.

Кроме этого, можно соединить ступни вместе, после чего поднимать пятки до упора, не отрывая носков от пола, 10-15 раз, а затем повторить упражнения отдельно для каждой ноги. После этого нужно поднимать носки, одновременно создавая препятствие их движению.

Применение местных средств: мази, гели, кремы

Средства для наружного применения содержат в своем составе гирудин, гепарин и троксерутин, для увлажнения и тонизирующего эффекта в них дополнительными компонентами выступает ментол и эфирные масла.

Они могут быть в трех формах:

  • Мазь. Образует невидимую пленку, жирная ее консистенция долго впитывается, но за счет созданного ею парникового эффекта способствуют глубокому проникновению активных веществ.
  • Крем. Легко впитывается, может оставлять небольшой след.
  • Гель. Может наноситься под компрессионное белье, не оставляет следов, быстро впитывается, может подсушивать кожные покровы.Лиотон 1000

Нанесение таких средств должно сопровождаться с самомассажем. Он сам идет как профилактический метод. При нем нужно поглаживать кожу ног, начиная с пальцев и двигаясь вверх, а затем повторить легкие движения вниз. Массаж проводиться не менее 10 минут.

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Среди известных мазей и кремов можно выделить:

  1. Лиотон 1000 представлен в виде геля, состав которого препятствует тромбообразованию и воспалению стенок вен. Он предупреждает образование трофических язв, а если они уже имеются средство применять нельзя.
  2. Гепатромбин – мазь, содержащая синтетические и натуральные компоненты, которые снимают воспаления и отеки ног, улучшают кровоток. Его можно наносить на участки с трофическими язвами.
  3. Гепариновая мазь – доступное средство, снижающее свертываемость крови и образование на стенках вен тромбов. Оказывает обезболивающее действие и улучшает обменные процессы в стенках сосудов.

Среди них можно подобрать себе средства для наружного и внутреннего употребления.

Ванные

Предупреждают возникновение варикоза горячие ванные с хвойной солью. Их нужно добавлять в горячую ванную в количестве 300 грамм. Также действенными будут ванные с пищевой содой. При выборе ее в полную ванную необходимо добавить целую пачку продукта.

А вот сауны и бани при варикозе исключены, они могут ухудшить состояние вен, лучше чаще для ног применять контрастный душ.

Натирания

При усталости ног и начальной стадии болезни они помогут снять тяжесть и напряжения в ногах, улучшать эластичность вен.

Яблочный уксус. Он хорошо помогает при наличии узлов. Им нужно протирать больные места месяц. Немного уксуса выливают на косметический диск и после натирания, остаются лежать до его впитывания, после процедуры средство смывать не нужно.

Конский каштан. Известен как эффективное средство для профилактики варикоза, он фигурирует во многих аптечных наружных средств. В домашних условиях для натираний используется настойка из этого растения.

Для ее приготовления нужно заготовить ядра и кожуру примерно половину трехлитровой банки, перед закладкой в нее их нужно измельчить. А затем залить оставшейся свободный объем банки спиртом или водкой.

Закрыть емкость крышкой и настаивать в темном месте, стараясь регулярно встряхивать бутыль. После выдержки содержимое пропустить через фильтр. Настойку использовать каждый вечер, такой заготовки хватает на год

Приведенные выше методики рассказывают, как избежать варикоза на ногах вовремя выполняя профилактику заболевания. При наличии заболевания нужно подобрать себя опытного флеболога, который бы наблюдал за состоянием вен и протеканием болезни.

Местные средства от варикоза и для его профилактики предполагают:

  • укрепление сосудистой стенки;
  • улучшение работы клапанов;
  • снижение тромбообразования;
  • устранение отечности;
  • заживление язвочек и ран.

Все препараты отличаются друг от друга консистенцией, действующими веществами и способом использования. Современная фармакология предлагает множество лекарственных средств. Какой крем для профилактики варикоза вен на ногах выбрать, необходимо обсудить с врачом. Ниже перечислим самые распространенные варианты.

  • «Венорутон» — гель, название которого говорит само за себя. Препарат проникает через кожу, работая на клеточном уровне. Заменитель витамина Р – рутин – защищает стенки вен от повреждения. Это способствует улучшению тонуса, укреплению капилляров.
  • «Венитан» — гель или крем на основе плодов конского каштана. Лекарство оказывает противоотечный эффект и снимает воспаление. Не следует наносить данный препарат на открытые раны, поэтому на поздних стадиях запущенного варикоза он противопоказан.
  • «Гинкор» — гель на основе заменителя рутина и экстракта дерева гинкго билоба. Данное средство может использоваться для профилактики варикоза у беременных и кормящих женщин. Препарат оказывает противовоспалительный эффект и снимает отечность.
  • «Викобустер» — бальзам на основе троксерутина, конского каштана, экстракта дерева гинкго билоба, а также множества других компонентов. Это профилактическое средство обладает всеми качествами венотонизирующих мазей. Также препарат ускоряет метаболизм тканей и обновление клеток.
  • «Лиотон» — профилактический гель, улучшающий циркуляцию крови. Он препятствует образованию язв.

Профилактика варикоза нижних конечностей часто осуществляется при помощи народных рецептов и проверенных средств. Многие пациенты считают такой подход безопасным и эффективным. Однако врачи уверяют, что при имеющемся варикозном расширении сосудов он может оказаться неэффективным.

  1. Зеленые помидоры. Необходимо прикладывать ломтики свежих томатов перед сном, а утром снимать компресс. Считается, что ликопин, содержащийся в помидорах, способствует разжижению крови, снижению холестерина и улучшению венозного тонуса.
  2. Настойка конского каштана. На 0,5 л водки понадобится 200 г плодов. Настаивать лекарство необходимо в темном месте, после чего протирать больные участки 2 раза в день.
  3. Настойка семян дурмана. 100 г измельченного сырья следует залить 500 мл водки. Через 2 недели начинается профилактика. Перед едой необходимо принимать по 15 капель настойки один раз в день на протяжении месяца.
  4. Медовые лепешки. Для приготовления компресса потребуется мука, вода и мед. Пропорции должны быть такими, чтобы получилось тугое тесто. Прикладывать лепешки нужно перед ночным сном в течение полугода.

Иногда профилактика варикоза вен на ногах народными средствами не приносит успеха в течение 2-3 недель или самочувствие ухудшается. В этом случае необходимо прекратить самолечение и обратиться к специалисту.

Аптеки и интернет-магазины переполнены наружными средствами для профилактики и лечения варикоза. Выбирать нужно те, в составе которых есть троксерутин, гепарин или гирудин (экстракт пиявки). Из вспомогательных компонентов полезными считаются эфирные масла и ментол (для увлажнения и тонизирующего действия).

Наружные средства против варикоза выпускаются в трех видах: мазь, гель и крем. Первая субстанция более жирная и плохо впитывается, но зато образует невидимую пленку. Она создает легкий парниковый эффект, и активные вещества лучше проникают в глубокие слои кожи.

Нанесение противоварикозных наружных средств обычно сочетают с еще одним профилактическим приемом: самомассаж. Массирование ног помогает улучшить кровоснабжение и ликвидировать образовавшиеся застои. Делать массаж можно руками, параллельно втирая в кожу крем, а также с использованием домашних напольных ножных массажеров.

Те, кто располагает достаточным временем, могут заняться приготовлением полезных отваров и настоев из трав. Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами заодно поможет насытить организм натуральными витаминами и ценными веществами.

Настои на воде

1 ч.л. молотого мускатного ореха заливается стаканом кипятка, настаивается и выпивается с медом за час до еды. Аналогично можно заваривать крапиву и измельченные шишки хмеля.

Настойки на спирту

100 г соцветий конского каштана заливается 1 литром спирта, настаивается 2 недели в темном месте, периодически взбалтывается. Принимается по 1 ч.л. перед едой. Можно запивать водой или растворять в ней настойку перед приемом. Для приготовления настоек также подойдет трава руты, сухие листья каланхоэ, вербена.

Вид носимой одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикоза ног. Ношение на протяжении долгого времени неудобной тесной обуви, стягивающих брюк или туфель на высоком каблуке провоцирует отечность и нарушения циркуляции крови в ногах.

Во избежание появления заболевания, по возможности стоит полностью отказаться от ношения ужимающих вещей и высоких каблуков, либо в течение дня переобуваться в легкие тапочки или балетки. Полезно почаще ходить босиком, это способствует разминке стоп, их естественному массажу.

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Не рекомендуется при склонности к варикозу и утомляемости ног носить капроновые чулки и носки, материал сдавливает, способствует повышению потоотделения, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков возможно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.

Таблетки для профилактики

Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин и женщин может проводиться при помощи пероральных средств. Считается, что этот способ более эффективный, нежели местная обработка конечностей. Не стоит забывать о том, что любые таблетки должны приниматься только по назначению врача, в том числе во время профилактического приема. Какие пилюли используются чаще всего?

  • «Детралекс» и «Венарус» — одинаковые по составу препараты, отличающиеся в цене. Эти средства на сегодняшний день признаются самыми ходовыми. Диосмин и гесперидин, содержащиеся в таблетках, улучшают лимфоток, снимают отечность и сужают расширенные сосуды.
  • «Троксевазин» и «Троксерутин» — лекарства улучшают кровоток, снимают воспаление и отек. Хорошо подходят для профилактики обострений при хронической венозной недостаточности.
  • «Гинкор Форт» — таблетки, которые оказывают не только венотонизирующий эффект, подобный «Троксевазину». Препарат также имеет противоаллергическое действие: устраняет зуд, отечность и покраснение.
  • «Флебодиа» — таблетки с ударной дозой диосмина. Отличное средство для профилактики варикоза, но оно не подходит людям с болезнями печени и аллергикам.
  • «Эскузан» — растительный препарат на основе плодов конского каштана. Можно использовать для профилактики варикоза во время беременности.
  • «Аспирин» — широко применяется для предупреждения и лечения сосудистых патологий. Принимать его нужно очень аккуратно и только по назначению врача, так как «Аспирин» имеет массу опасных побочных эффектов.

Перечисленные препараты имеют определенные противопоказания. Поэтому без предварительной консультации с врачом принимать их нельзя.

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Начинать принимать таблетки можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

  1. Детралекс (Франция). Применяется при нарушениях венозного кровотока. Обладает ангиопротекторными свойствами – защищает сосуды от образования тромбов. Повышает венозный тонус, укрепляет стенки сосудов. Упаковка из 30 таблеток по 500 мг обойдется примерно в 800 рублей.
  2. Венарус. Отечественный препарат. Более дешевый аналог Детралекса. Действующие вещества те же, но в несколько ином виде. Тоже неплохой венотоник, способный улучшить микроциркуляцию крови и лимфоотток. Цена: 500 рублей за 20 таблеток по 500 мг.

Легкий самомассаж ног – отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху.

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Препараты венотоники действуют на стенки сосудов укрепляюще, способны остановить первые признаки развития болезни, устранить появление ночных судорог, убрать отечность и ощущение тяжести по вечерам.

Для усиления действия венотоников врачами рекомендуется применять препараты коагулянты, действующие на кровь разжижающе. Вещества способны предупредить образование тромбов венозных сосудов ног. Обязательным условием, при котором производится лечение и прописаны лекарственные препараты, станет регулярное ношение компрессионного трикотажа.

Компрессионный трикотаж для ног

Компрессионный трикотаж для ног

Пищеварительная система в профилактике варикоза

Кровь, движущаяся от ног к сердцу, изначально проходит в сосуды таза, далее движется в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей наверх бывает заблокировано. Такой застой провоцируется трудностями работы желудочно-кишечного тракта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  При ходьбе немеют ноги что делать

Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колиты помогают развитию варикозного расширения вен на ногах. Лечение рекомендуется совмещать с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что позитивно действует на общее состояние организма, на остановку прогресса варикоза ног.

Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Имеющиеся килограммы становятся тяжестью, которую ногам приходится ежедневно поднимать и переносить.

Ожирение при варикозе не ограничивается нагрузкой на ноги под тяжестью тела. Излишняя полнота провоцирует образование холестериновых тромбов в венах, обрастание жирами сердечной мышцы, что старит и замедляет ее работу.

Профилактика болезней — это система правил поведения, питания, двигательной активности, чередования работы и отдыха. Лечебная физкультура, позволяющая поддержать мускулатуру в тонусе обеспечивает свободное продвижение крови по сосудам без её застоя. Рациональное питание, с насыщением пищи витаминами, помогает сбалансировать обмен веществ.

Лечебная физкультура отодвигает опасность варикоза

Лечебная физкультура отодвигает опасность варикоза

Если по артериям кровь проталкивается принудительно, благодаря работе сердца, то по венам она собирается от органов благодаря работе скелетных мышц и особенностям устройства вен. Клапаны вен препятствуют обратному току крови, сокращение скелетной мускулатуры, заставляет её двигаться от периферии к центру.

Упражнения для профилактики варикозного расширения вен, не дающие проявиться застою крови в венах ног, не требуют профессиональной спортивной подготовки:

  1. Упражнение делается в положении стоя. Чередуя сведённые и разведённые пятки делают подъёмы на носках, три подхода по 30 раз. В перерыве свободно ходят на месте, стараясь не отрывать носки от пола
  2. Дыхательное упражнение. На вдохе поднимают голову вверх, на выдохе опускают, расслабляя все мышцы тела.
  3. Повторяют упражнение, только на вдохе поднимаются на носки, вытянув вверх руки.
  4. Делают то же самое, на выдохе принимают положение «ласточка».

Упражнения в положении лёжа:

  1. Велосипед. Лёжа на спине делают движения ногами, подобные езде на велосипеде
  2. В положении лёжа на спине, положить ноги, согнутые в коленях на стул или на кровать, создаётся угол в 90°, ноги подтягивают к телу по очереди.
  3. В том же положении на спине, вращают стопы почасовой и против часовой стрелки.
  4. В положении лёжа поднять ноги под прямым углом и вращать стопами в произвольном темпе и направлениях.
  5. Принять стойку на лопатках и в таком положении делаются махи ногами в стороны.

Упражнения в положении на боку лёжа:

  1. Делается опора на локоть левой руки, ноги выпрямлены, правую ногу ставят на стопу перед левым коленом. Правой рукой захватывают голень левой ноги, приподнимают левую ногу и опускают медленно.
  2. Также лёжа на левом боку, сгибают левую ногу, правую вытягивают перед собой, тянут к себе пальцы стопы. Ногу медленно поднимают и опускают.
  3. Весь комплекс упражнений повторяют ежедневно.

Система физических упражнений для профилактики варикоза предназначена для недопущения застоя крови в венозной части сосудов, так как гиподинамия способствует застойным явлениям крови в области малого таза и нижних конечностей, провоцирует появление болей. Видео в этой статье демонстрирует эффективность и красоту упражнений лечебной гимнастики.

Фото. Натуральные продукты и витамины, основа правильного питания

Фото. Натуральные продукты и витамины, основа правильного питания

Питание с целью профилактики варикоза заключается в соблюдении такой диеты, которая включает питательные вещества, витамины и микроэлементы, способствующие укреплению стенок кровеносных сосудов, в особенности вен.

Продукты, которые входят в рацион антиварикозной диеты, разнообразны:

  1. Продукты морского происхождения. Сюда входят морские виды рыбы, креветки, моллюски, Рыбу предпочтительно выбирать, насыщенную жиром, так как рыбий жир богат жирорастворимыми витаминами, «чистит просвет вен и артерий». Кроме того, «морские микроэлементы», в особенности медь, делают стенки вен упругими и эластичными.
  2. Свежие овощи, в виде салатов, заправленных растительными маслами: оливковым, кукурузным, льняным, рапсовым. Растительные масла и овощи содержат необходимые организму клетчатку, витамины и микроэлементы для укрепления сосудов.
  3. Салат из морской капусты, насыщенной йодом и другими полезными веществами способствует восстановлению нарушенного обмена веществ, содержит важные в биологическом отношении антиоксиданты, флавоноиды, которые укрепляют стенки капилляров и вен.
  4. Полезнейшим продуктом при начинающемся варикозе является говяжья печень. Печень содержит белки, жиры, витамины и микроэлементы, восполняет недостаток в питательных веществах, влияет на эластичность кровеносных сосудов, активизацию гуморальной регуляции тонуса сосудов. Употребление печени придаёт сил, улучшает усвояемость витаминов в пище.
  5. Крупы, из которых готовятся каши. Полезно есть каши на завтрак, подойдут овсяная, гречневая, пшеничная и рисовая. Злаковые культуры богаты белком, клетчаткой, пищевыми волокнами, в них нет опасного холестерина. Каши способствуют нормализации микрофлоры кишечника, благодаря чему в нём синтезируются «микробные» витамины и незаменимые аминокислоты.

Профилактика варикоза на ногах не обходится без свежих фруктов и соков, которые не только способствуют насыщению организма витаминами, но и содержат много других полезных компонентов, оказывают омолаживающее действие. Инструкция на соки не разрабатывается, есть только рецептура и рекомендации по употреблению.

Профилактика варикоза употреблением натуральных соков:

  1. Готовится сок моркови, путём натирания на тёрке и отжимания, добавляемся сок, полученный из листьев шпината. Такая смесь насыщена витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами. Оказывает общеукрепляющее действие, укрепляет стенки кровеносных сосудов
  2. Сок шпината оказывает разжижающее действие на кровь, не позволяя образоваться тромбам и застаиваться венозной крови, ввиду насыщенности витаминами групп Е и С.
  3. Смесь морковного, огуречного и свекольного соков является ценным источником макро и микроэлементов, витаминов. Способствует улучшению реологических свойств крови, устранению отёков.
  4. Свекольный сок известен своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Благодаря его употреблению риск образования тромбов значительно снижается
  5. Для профилактики тромбозов в венах ног применяют сок сельдерея в смеси с соками петрушки и шпината. Смесь соков богата натрием, что способствует улучшению кровообращения
  6. Для предотвращения тромбозов эффективен сок из репы, смешанный с соком шпината и водяного кресса. Сок способствует предотвращению судорог по ночам.

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей

Соки готовят непосредственно перед их употреблением для профилактики заболеваний в системе венозного кровообращения.

Профилактические препараты и мази от варикоза применяют системно

Профилактические препараты и мази от варикоза применяют системно

Лечебное и профилактическое действие питания и физических упражнений в системе профилактических мероприятий дополняются применением медицинских препаратов, мазей и гелей. Когда проводится профилактика варикоза вен на ногах препараты подбирает врач флеболог.

Мази и гели
Наименование Проявляемое действие
Лиотон Профилактика и лечение варикозного расширения вен средством, препятствующим образованию тромбов, способствует рассасыванию уже имеющихся. Мазь выпускается в Германии, поэтому цена её выше отечественных аналогов. Является антикоагулянтом
Тромблесс Является антикоагулянтом, одновременно оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, устраняет отёки, улучшает венозную циркуляцию крови. Способствует рассасыванию кровоподтёков и тромбов. Применяется для профилактики в начальной стадии варикоза. Применяют по назначению врача
Гепариновая мазь Мазь на основе синтетического гепарина, оказывает обезболивающий эффект, способствует рассасыванию тромбов. Проявляет сильное противосвёртывающее действие, не позволяя включаться механизму образования тромбов. Применяют до 3 раз в сутки, как эффективный антикоагулянт по предписанию врача
Гепатромбин Г Применяется на начальной стадии варикоза для предупреждения образования тромбов, как обезболивающее и противоотёчное средство. Мазь для профилактики варикозного расширения вен используют путём растирания и в виде накладывания повязок
Препараты для перорального применения
Флеботоники
Детрафлекс Препараты для профилактики варикозного расширения вен предназначены для укрепления венозных стенок, улучшают отток крови из венозной системы ног
Анавенол
Венорутон
Антикоагулянты
Фраксипарин Не позволяют эритроцитам образовывать агрегаты, соединяющиеся в тромбы
Клексан
Противоотёчные
Детралекс Улучшают отток крови из вен ног, препятствуют застою крови
флебодиа 600
Дезагреганты
Аспирин Не позволяют форменным элементам крови образовывать тромбы
Тиклид
Вазобрал
Доксиум
Антиоксиданты
Витамин Е. Стимулирует кислородный обмен в клетках, способствует ускорению обменных процессов
Фибринолитики
Алтеплаза Растворяют тромбы при тромбозах кровеносных сосудов, используются для лизиса местных кровяных сгустков
Проурокиназа рекомбинантная
Стрептокиназа
Тенектеплаза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей заключается в применении мазей и препаратов, что позволяет не допустить проявлений варикоза, при этом:

  • происходит охлаждение воспалившихся сосудов;
  • мази и препараты позволяют устранить отёчность в ногах;
  • достигается эффект обезболивания
  • прекращаются ночные судороги;
  • кровь в капиллярах и мелких венах перестаёт застаиваться.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Эффективная профилактика варикоза вен на ногах у женщин и мужчин – упражнения. Выполняя их ежедневно, можно приостановить уже начавшийся процесс расширения сосудов. Ниже представлены наиболее эффективные варианты упражнений.

  • Расположитесь на спине, ноги поднимите вверх. Максимально потянитесь носками вверх, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
  • Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Поочередно совершайте круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите не менее 10 раз.
  • Из того же положения поднимите ноги и таз вверх, придерживая поясницу руками. Продержитесь в таком состоянии не менее 20 секунд.
  • Походите на пятках, а потом на носочках по одной минуте.
  • Подпрыгните на носках 10 раз.
  • Лягте на спину, выполните упражнение «велосипед».

Организация работы для профилактики варикоза

Во избежание образования варикозного расширения вен стоит выбирать работу, не требующую значительных нагрузок в физическом плане. Лучше избегать работы с постоянным сидением на месте, аккуратно относиться к стоячей деятельности.

Для предотвращения проявления варикоза полезно на протяжении дня снимать обувь, располагать ноги в приподнятом положении. Для этого подходит специальная ножная подставка или дополнительный стул. Идеальным решением станет сидячая поза «ноги на стол».

В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, провоцирующее варикоз. Требуется в течение рабочего дня передвижения по офису осуществлять в энергичном темпе, при возможности во время перерывов ходить по ступенькам. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.

Полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.

Спорт

Профилактика варикозного расширения вен на ногах будет бессмысленной, если человек будет мало двигаться. Физическая активность должна быть ежедневной: ходить один раз в неделю в спортзал, а остальные 6 дней сидеть на одном месте, не годится.

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей

Основных советов по принципам движения два:

  • больше динамики;
  • меньше статики.

Даже во время сидячей работы нужно чаще менять положение тела, не закидывать ногу на ногу, делать физкультминутки и т.п. Иначе кровь будет застаиваться в венах, и разогнать ее будет очень сложно.

Для профилактики варикоза годится и специальная гимнастика.

В положении сидя

Подойдет для офисных работников:

  1. Переставлять ступни с пятки на носок.
  2. Приподнять ноги на цыпочки и опустить.
  3. Ставим ноги носками друг к другу (как будто косолапим), а затем, наоборот: разводим носки, а пятки соединяем (как в балете).
  4. Ставим ноги на пятки и с напряжением жмем воображаемые педали.
  5. Приподнимаем по очереди каждую ногу, согнутую в колене, и раскачиваем ее вперед-назад и в стороны.

В положении лежа

Эти упражнения можно делать дома:

  1. Лежим на животе. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы коснуться пятками ягодиц.
  2. Лежим на животе, лбом упираемся в пол, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимаем по очереди каждую ногу и держим, сколько получится.
  3. Лежим на правом боку. Левую ногу поднимаем вверх: сначала прямую, а потом согнутую в колене. Переворачиваемся на левый бок и то же для правой ноги.
  4. Лежим на спине и крутим в воздухе воображаемый велосипед.
  5. Лежим на спине и делаем упражнение «ножницы»: сводим и разводим прямые ноги.

Придумать подобных упражнений можно много и при стоячей работе. Главное, соблюдать принцип: избегать статических напряжений ног.

Если имеется склонность к варикозному расширению вен, то тяжелые спортивные нагрузки запрещены. Но не стоит навсегда отказываться от активного образа жизни. Некоторые виды спорта помогают поддержать здоровье сосудов нижних конечностей:

  • умеренный бег;
  • аквааэробика и плавание;
  • ходьба;
  • лыжи;
  • йога.

При необходимости можно использовать тренажеры: эллиптический или беговую дорожку.

Диета и образ жизни

Венарус

Даже если человек принимает препараты для профилактики варикоза или пользуется местными средствами, все усилия будут бесполезными без организации правильного образа жизни.

Питание должно быть дробным. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В рационе пациента с варикозом должна преобладать растительная пища, богатая грубыми волокнами. Диетологи рекомендуют больше потреблять овощей и фруктов.

Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Обязательно необходимо включить в питание отруби. Количество выпитой жидкости за день не должно быть менее двух литров. Следует отказаться от алкоголя, копченостей и острой пищи.

Несколько раз в неделю можно отказываться от использования автомобиля. В этот день на работу лучше выйти пораньше, прогуливаясь пешком. Врачи советуют исключить из своей повседневной жизни лифт, а пользоваться лестницами.

Ежедневные правила

В течение дня для профилактики варикоза необходимо следить за своим поведением. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • не сидеть, сложив ногу на ногу;
  • при сидячей работе каждый час совершать пятиминутную разминку, прохаживаясь по офису или выполняя вращательные движения ступнями;
  • не носить узкую обувь на высоком каблуке, переобуваться на работе в удобные туфли с небольшим подъемом.

Обязательно следует отказаться от курения. Никотин негативно отражается на состоянии сосудов.

Подведем итоги

Узнать, если ли склонность к варикозу, можно во время консультации у флеболога. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез и выслушает жалобы. При необходимости врач осуществит ультразвуковое сканирование вен и артерий. Если есть зачатки варикоза, доктор подберет индивидуальный профилактический курс.

Пероральные средства, предотвращающие варикозное расширение вен, обычно принимаются курсами: по два месяца дважды в год. Местные препараты можно применять по мере необходимости. Для достижения хорошего результата следует комбинировать все методики.