Ночные судороги — причины и лечение

Профилактика предотвращения ночных судорог

Судороги ног по ночам могут возникать по разным причинам, и пока не будет установлена точная причина их возникновения, избавление от них практически невозможно. Сегодня факторы, влияющие на появление судорог, хорошо известны.

Основными причинами, которые вызывают неконтролируемый спазм мышц, являются нарушение кровоснабжения мягких тканей, проблемы неврологического характера и нарушение электролитного баланса клеток мышц. Они могут встречаться как единолично, так и в различных сочетаниях, являясь следствием перенесённого заболевания.

Причины и механизмы появления судорог у детей и взрослых любого возраста одинаковые:

  • Резкие перепады температуры

При солнечном или тепловом ударе, или в слишком холодной воде возникают гипертермические судороги. Правильный подбор температурного режима поможет избежать появления судорог. Если при засыпании ноги слабо согреваются, нужно перед сном надевать тонкие носочки со свободной резинкой, чтобы ноги были в тепле, но и не нарушать кровообращение.

Активное потоотделение в жару или недостаточное употребление воды приводят к «вымыванию» важных микроэлементов из организма. Важно контролировать норму приема воды при активных занятиях спортом и в жаркую погоду. Отдавать предпочтение минерализованной воде с содержанием солей.

  • Начальная стадия развития варикозного расширения вен

Может сопровождаться отёками, тяжестью в ногах, хронической усталостью. Диагностируется врачом, в результате назначается лечение, приём специальных препаратов.

Ночные судороги — причины и лечение

Вызывает излишнюю нагрузку на весь организм, и в первую очередь воздействует на нервные окончания, влияющие на сокращение мышц. В организме возникает переизбыток кортизола (гормона стресса), под воздействием которого организм теряет много кальция, необходимого для полноценного функционирования мускул.

По возможности избегать стрессовых состояний, принимать успокоительные травяные сборы с мятой, мелиссой, ромашкой.

  • Изменения состава крови, связанные с недостатком основных микроэлементов (магния, калия, кальция, натрия) и витамина D

Дефицит витамина D появляется из-за недостатка солнца, и восстанавливается при прогулках в солнечный день. Микроэлементы организм получает из овощей и фруктов, и их недостаток может вызвать не только судороги, но и более серьёзные проблемы. Вопрос их возобновления в организме решается сбалансированной диетой.

При диабете происходит поражение нервных окончаний рук и ног, а так же наблюдается обезвоживание и недостаток микроэлементов, что требует серьёзного лечения, которое подбирает врач-эндокринолог.

  • Приём мочегонных препаратов при различных новомодных диетах или для снятия отёков

Неконтролируемый приём диуретиков способствует активному «вымыванию» из организма важных микроэлементов. Необходимо скорректировать питание и прекратить приём препаратов.

Патология связана с дефицитом гормонов щитовидной железы. Низкий уровень гормона кальцитонина влияет на всасывание кальция, отвечающего за передачу нервных импульсов, передаваемых из мозга к конечностям. Требуется сложное и длительное лечение под контролем врача.

При нарушении работы почек в организме возникает дисбаланс жидкости и нарушение электролитов организма, а также повреждаются нервные окончания и нарушается кровоток. Необходимо длительное лечение, соблюдение специальной диеты и ограничение физических нагрузок.

  • Перенапряжение мышц, усталость

Судороги могут быть вызваны переутомлением, что связано с неправильно выбранной нагрузкой во время тренировок или неудобной обувью на высоком каблуке. Необходимо контролировать физическую активность и подбирать удобную обувь, не вызывающую дискомфорта.

Чаще всего судорога появляется внезапно и может вызвать панику, особенно в случае, если тревожит впервые. Нужно понимать, что это временное, ничему не угрожающее явление, которое причиняет дискомфорт.

В данной ситуации можно только сократить время спазма. Для этого нужно чувствительно ущипнуть себя за место на ноге, где ощущается спазм, или уколоть кожу чем-то острым: булавкой, иголкой, и т.п. После этого сесть на кровати и постараться поставить ноги на пол (лучше, если это будет холодный участок пола, не покрытый ковром), попытайтесь встать ровно. Таким способом нормализуется циркуляция крови в ногах.

Следуя рекомендациям врачей, можно сделать растирание ног со спиртом или водкой или самомассаж: чередовать похлопывания и растирающие движения. Можно также использовать ароматическое масло, разогревающую мазь или крем.

После того, как прошла судорога, необходимо на некоторое время уложить ноги на валик или на высокую подушку, чтобы был отток крови и мышцы расслабились. Эта процедура поможет спокойно уснуть дальше, не беспокоясь о повторном спазме.

  • в первую очередь следует пересмотреть и рацион питания, включить большое количество микроэлементов: калия, кальция и магний;
  • привести вес тела в соответствие с нормой, чтобы снизить нагрузку на сердце и нижние конечности;
  • ограничить употребление кофеина, энергетиков, отказаться от курения;
  • перед сном делать ванночки для ног с отварами трав или маслом розмарина, герани, лаванды;
  • делать гимнастические упражнения, расслабляющие мышцы ног;
  • контрастный душ для ног за час до сна;
  • ежедневная утренняя гимнастика и массаж для ног;
  • носить только удобную обувь на низком каблуке (до 5 см).

Если эти несложные советы помогают забыть о судорогах, значит с организмом всё в порядке, и нет серьёзных проблем. Вопрос исчезновения судорог может решиться легко – отказом от некоторых привычек и контролем за правильностью питания.

Существует подробное объяснение того, почему у человека сводит ногу по ночам. Такое состояние имеет следующий механизм развития:

  1. При наличии неблагоприятных факторов, организм испытывает дефицит энергетически важного соединения (аденозинтрифосфорной кислоты).
  2. В результате происходит накапливание в тканях определенных метаболитов (молочной кислоты).
  3. Повышенное содержание последней становится фактором, провоцирующим недостаточное расслабление мышечных волокон, появление спонтанных судорог в нижних конечностях.

Принцип развития ночных судорог также связывается с нарушением нервной регуляции мышц, приводящим к снижению порога их возбудимости, сокращению даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Ночные судороги, возникающие в ногах, могут быть:

  1. Тоническими. При развитии таких спазмов, нарушение наблюдается в течение 4-х и более минут, управление конечностью становится невозможным, а движения сопровождаются значительной болезненностью.
  2. Клоническими. Такие судороги ножных мускулов характеризуются кратковременным течением, протекающим с оттягиванием конкретных мышечных групп.
  3. Локализованными. Судорожный синдром и боль охватывают определенную мышцу, без затрагивания других участков ног.
  4. Генерализированными. Патологический процесс распространяется на всю мышечную систему конечности. Чаще всего подобные судороги выступают в качестве проявления тяжелых болезней.

Ночные судороги — причины и лечение

Частые судороги, имеющие затяжной характер, нередко указывают на наличие серьезных сбоев в организме. Спазмы в ногах по ночам — не редкость у пожилых людей. В этом случае их рассматривают как последствия преклонного возраста пациента.

Основные симптомы: Судороги

Практически все люди хотя бы раз в жизни сталкивались со спазматическими явлениями в ногах, когда происходит болезненное неконтролируемое сокращение мышц. Судороги в ногах ночью обычно возникают внезапно, значительно ограничивая подвижность человека. Многие задаются вопросом в таких ситуациях, что делать, если ночью ноги сводит судорогой.

Больше всего спазмам подвержены мышцы икр ног и пальцы. Существует множество причин судорог в ногах ночью, в зависимости от которых подбирается лечение в каждом конкретном случае. Симптомы чаще всего наблюдаются во время сна.

Спазмы в голенях ног могут вызывать совершенно разные причины

Вне зависимости от типа и проявления спазмы являются реакцией организма на какие-либо раздражители внутри или снаружи. Распространена следующая классификация судорог:

  1. тонические (мышцы фиксируются в неправильном положении на достаточно длительный промежуток времени – от 4 минут и более, блокируется управление конечностью, а движения приносят значительную болезненность);
  2. клонические (судороги мышц ног кратковременного течения, при которых происходит оттягивание конкретных мышечных групп).

В других источниках спазмы подразделяются на:

  • локализованные (судорожное проявление наблюдается в определенной мышце, и боль фиксируется в этом месте, другие мышцы не затрагиваются);
  • генерализированные (поражению подвергается все мышечная система конечности, обычно является проявлением какого-либо тяжелого заболевания).

От чего сводит ноги

Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:

  • обезвоженность организма (с водой выходят нужные электролиты и ионы);
  • повышенное потоотделение;
  • в головном мозге формируются двигательные импульсы (возникает в инсультном состоянии, при поражениях нервной системы или отравлении спиртосодержащей продукцией);
  • локальное кислородное голодание (при этом кровообращение в локализованных сосудах сильно нарушается);
  • высокие температуры (встречается при перегреве, заболевании или солнечном ударе);
  • остеохондрозы (при нарушении в функционировании суставов отдельные нервные окончания могут неправильно работать, за счет чего мышцы рефлекторно сокращаются);
  • гипокалиемия (может наблюдаться при долгом употреблении мочегонных средств или гормональные препаратов);
  • невралгии (миозиты, грыжи позвонков, радикулит, полиомиелиты, склерозы);
  • гипомагнезмия (может развиваться при употреблении средств, мешающих нормальному всасыванию магниевых ионов);
  • стрессовые ситуации (стрессы могут вызвать недостаток кальция);
  • диеты с повышенным содержанием протеинов (белки блокируют усвоение кальция);
  • беременность (судороги ног при беременности – частое явление, так как плод давит на кровеносные сосуды и нервные окончания у женщин).

Спазм ноги в икре

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц называются судорогами. Они могут возникнуть при переохлаждении, купании или даже во время сна ночью.

Причины проблем

Проблема судорог стоп по ночам

Особо заострять внимание на болезненном сокращении мышц при холоде не стоит, это не является признаком каких-то заболеваний или неполадок в организме. Совсем другое дело, если вас беспокоят судороги в ногах ночью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Воспаление локтевого сустава причины

Если вы неоднократно просыпались от дикой боли, тогда желательно выяснить, из-за чего могут беспокоить регулярные судороги в ногах ночью. Причины этого неприятного явления могут крыться в нехватке кальция и калия в организме.

Также явление может свидетельствовать о неврологических проблемах: расстройстве нейронов, отвечающих за движение, периферической нейропатии и возникающих в результате этих осложнений поражениях нервных клеток, которые перестают справляться со своими функциями.

Наиболее серьезными причинами спазматического сокращения мышц являются такие заболевания, как эпилепсия, опухоли в мозге, спазмофилия. Также они возникают из-за травм (иногда скрытых) или в результате развития воспалительных процессов.

Отдельно специалисты выделяют так называемые идиопатические судороги ног. Причины их появления нередко установить нельзя, они могут возникать и пропадать просто так.

По предположениям медков, они бывают при излишней активности нервных окончаний, которые, в свою очередь, приводят к спазмам. Такое наблюдается у спортсменов при тренировках.

Также судороги могут появиться из-за нарушения кровоснабжения мышц ног.

Реакция организма

Часто беременные жалуются на то, что у них возникают судороги в ногах ночью. Причина этой проблемы в большинстве случаев – возросшая нагрузка на мышцы. Болезненные сокращения могут беспокоить и пожилых людей. У них эти проблемы возникают из-за сокращения сухожилий.

При частых судорогах нельзя исключать возможную интоксикацию организма – они могут стать свидетельством отравления ртутью или свинцом. Иногда проблема появляется при заболеваниях печени и свидетельствует о том, что в кровоток попадают токсины.

Судороги ног по ночам могут появиться после употребления ряда лекарственных препаратов, относящихся к группе диуретиков, статинов, таких средств, как «Нифедипин», «Ралоксифен», никотиновая кислота.

Проходящие проблемы

Не всегда свидетельствуют о серьезных проблемах судороги ног. Причины их появления достаточно разнообразны. Это может быть переохлаждение, например, при купании.

Также болезненные сокращения могут свидетельствовать о нехватке определенных элементов в организме. Судороги наблюдаются при дефиците витамина D, калия, кальция, магния.

Решить проблему можно, начав употреблять специальные витаминные комплексы или изменив свое питание.

Иногда несложно определить, из-за чего возникают судороги в ногах ночью. Причины нередко кроются в переизбытке кофеина и никотина в организме. Также они возникают при чрезмерном употреблении сахара. Если вы сможете убрать все факторы, которые являются причиной проблем, то количество болезненных сокращений мышц заметно уменьшится.

Редкие факторы

Если вы регулярно испытываете боль из-за непроизвольного сокращения мышц, но врачи не могут определить причины этого состояния, тогда стоит обратить внимание еще на некоторые нюансы, из-за которых могут появляться судороги в ногах ночью.

Также судороги иногда возникают не только на фоне переохлаждения, но и при перегреве, например, при резком повышении температуры тела.

Стоит беспокоиться не только в тех случаях, когда у вас сводит икроножные мышцы, но и в тех, когда страдают стопы. Ведь судороги в них и пальцах ног могут возникать из-за неудобной обуви, высоких каблуков, усталости ног. Часто они возникают у людей с избыточным весом и у тех, у кого проблемы с венами.

Если верить статистике, то 80% населения планеты знают, какие ощущения возникают в тот момент, когда сводит ноги судорогой. Что делать в этой ситуации, многие не могут разобраться. Ведь ночью, когда человек полностью расслаблен и просыпается из-за острой боли в мышце икры или стопы, он оказывается дезориентированным.

— вытянуть ноги и начать вращать ступнями по часовой стрелке и в обратном направлении;

Нога

— потянуть руками за пальцы ног на себя;

— приподняться несколько раз подряд на носочках;

— сделать массаж места, в котором свело мышцу, или пощипать проблемную область;

— поставить горчичник на участок, где произошел спазм.

Но с помощью этих методов можно лишь облегчить состояние. Чтобы избавиться от проблем, важно выяснить, из-за чего они появляются, какие у такого явления, как судороги ног ночью, причины. Лечение будет зависеть от того, удалось ли выяснить, что приводит к непроизвольному и болезненному сокращению мышц.

Если вас регулярно стали беспокоить спазмы в ногах, то для начала лучше посетить терапевта. Этот врач может помочь выяснить причину проблем или дать направление к узким специалистам, которые смогут вас обследовать.

Для начала желательно сдать биохимический анализ крови, посетить невролога, флеболога и эндокринолога. Для исключения или подтверждения плоскостопия желательно сходить еще к ортопеду или хирургу.

Флеболог может проверить состояние вен и сказать, есть ли повод для беспокойства, ведь судороги по ночам являются одним из первых признаков начала такого заболевания, как варикоз. Эндокринолог осмотрит вашу щитовидную железу и, возможно, даст направление на анализы и УЗИ.

Плоскостопие также иногда ведет к тому, что будут болезненно сокращаться мышцы. Из-за такой деформации стоп производится нагрузка на суставы и связки, нарушается кровообращение. А это является одной из причин того, почему возникают судороги.

Если у вас хотя бы раз в жизни возникали судороги ног по ночам, то вряд ли вы сможете забыть эти ощущения. Поэтому так важно разобраться, из-за чего они происходят и как их предупредить.

В первую очередь важно помнить, что чаще всего они бывают из-за нехватки определенных микроэлементов. Поэтому рекомендуется или периодически пить мультивитаминные комплексы или следить, чтобы с продуктами в организм попадали все необходимые вещества. Особое внимание следует уделить таким микроэлементам, как магний, калий, фосфор и кальций.

Также полезными будут контрастные ванночки для ног, регулярный массаж икроножных мышц и ног, умеренные физические нагрузки. Но важно следить, чтобы занятия не были изнурительными, иначе можно лишь усугубить ситуацию.

Причина этой проблемы часто кроется в нарушении кровообращения, а регулярная умеренная нагрузка приводит к его нормализации.

Возможная терапия

Если вы принимаете медикаменты, в инструкции к которым в побочных эффектах указано, что возможна судорога ног, причины и лечение указанной проблемы становятся понятны. Достаточно прекратить прием таких препаратов, чтобы забыть о ночных болях.

Ночные судороги в ногах

Если вышеуказанные проблемы возникли у вас из-за варикозного расширения вен, то массировать икры нельзя, лучше не забывать носить компрессионные чулки. Они способствуют нормализации кровообращения в ногах.

Для снятия неприятных ощущений и устранения боли некоторые рекомендуют использовать жгучие мази, например, такие как «Финалгон». Но это поможет лишь заснуть ночью, а сама причина должна устраняться врачом, который назначит необходимое лечение. При возникновении судорог в результате перенапряжения следует понизить нагрузки.

Лечение варикоза

Очень часто из-за проблем с венами появляются судороги в ногах ночью. Причина кроется в нарушении кровообращения. Избавиться от заболевания самостоятельно невозможно, его лечение должно осуществляться под контролем врача – флеболога.

Как правило, специалисты назначают венотонизирующие препараты. Это могут быть такие средства, как «Лиотон-гель», «Троксевазин», «Венорутон» и другие. Также важно использовать специальные компрессионные гольфы или чулки – они предназначены для того, чтобы мягко сжимать проблемную ногу, но не передавливать сосуды. Это способствует тому, что вены дополнительно тонизируются.

Стоит понимать, что любая терапия при варикозе лишь немного улучшает состояние, но не устраняет болезнь. Поэтому могут регулярно возвращаться судороги в ногах. Лечение, направленное на улучшение тонуса вен, убирает эти симптомы. Но они возвращаются, как только состояние пациента ухудшается.

Неврология

Нарушения связей между головным и спинным мозгом с иными тканями организма могут стать причиной того, что появляется судорога ног. Причины и лечение в этом случае определяются совместно с неврологом.

Если было установлено, что проблемы возникли из-за периферической нейропатии, то специалист, скорее всего, назначит лечебную гимнастику. Умеренные физические нагрузки повышают силу и эластичность мышц, правильное питание способствует нормализации работы ЖКТ. Все это помогает устранить симптомы, вызванные периферической нейропатией.

Спазм ноги в икре

  • гипотиреоз – недостаточная производительность гормонов (сбой работы щитовидной железы);
  • дневное перенапряжение конечностей приводит по ночам ксудорогам ног;
  • обезвоживание организма от приема лечебных средств, таблеток, жары.

Читайте популярную статью сайта:

Климакс у женщин: симптомы, возрастные особенности, лечение действенными методами.

  1. Обувь для ношения следует выбирать с максимальным ее удобством.
  2. Не делать тяжелых физических нагрузок на конечности.
  3. Не употреблять сладости и кофеин.
  4. Питание должно быть витаминизированным (преобладание витамина Д, В6).
  5. Отказаться от никотиновой зависимости.
  6. Делать по вечерам ванночки с добавлением эфирных масел: мяты, валерианы, хвоща.
  7. Спать в носках.Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения
  • Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
  • Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
  • Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
  • Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
  • Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
  • Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
  • Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
  • Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
  • Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Предвестники ножных судорог

Ночные судороги способны развиваться внезапно, без явной причины. В некоторых случаях такие ощущения не требуют медицинского вмешательства, проходят самостоятельно или после принятия несложных мер.

В других ситуациях спазмы в нижних конечностях появляются на фоне определенных факторов. К таковым могут принадлежать:

  • изменение характера двигательной активности;
  • психоэмоциональные перегрузки;
  • обострившиеся хронические заболевания;
  • переохлаждение;
  • продолжительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как выполнять упражнения при кифозе позвоночника

Ночные судороги способны проявиться у людей, ведущих недостаточно активный образ жизни. Спазмы могут развиваться, если после длительного пребывания в сидячем положении человек резко начинает выполнять активные движения. Такое явление иногда наблюдается у спортсменов после вынужденного долгого бездействия.

Развитию ножных судорог подвержены впечатлительные особы. У таких людей сокращение мышечных волокон по ночам может быть спровоцировано стрессами, недавним волнением, яркими переживаниями (как положительными, так и негативными).

Многие хронические заболевания в период обострения провоцируют развитие судорог. К болезням, способным вызвать судорожный синдром, относят эндокринные патологии, варикоз, тромбофлебит. Подобные нарушения негативно влияют на весь организм, включая мышечную ткань, что и становится причиной развития спонтанных судорог по ночам.

Переохлаждение и длительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях нередко приводят к появлению судорожного синдрома. Ситуация усугубляется при наличии неблагоприятных факторов, перечисленных выше.

При регулярном появлении судорог в ногах ночью, важно точно установить причину патологии, и пройти необходимое лечение. При отсутствии адекватных мер патология способна приводить к появлению нежелательных последствий — остеохондроза, плоскостопия, дегенеративных изменений в нижних конечностях, чреватых облитерирующим эндартериитом и гангреной.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов.

Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть.

судороги ног

Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

При единичном случае судорог не следует беспокоиться, но если они начали повторяться, необходимо обратиться к врачу для точного определения их причин. Необходим осмотр невролога, а также ряд лабораторных и инструментальных исследований.

При осмотре невролога определяется состояние его рефлексов, проводятся тесты на координацию движения и т.п., для исключения воздействия новообразований на нервные окончания. Совместно с опросом, врач уже может предположить диагноз и назначить дообследование, которое будет наиболее информативным. Как правило, проводятся:

  • анализ крови с определением содержания гормонов и ионов;
  • электромиография – метод диагностики, который позволяет определить какие мышцы подвержены воздействию патологических импульсов и определить их сокращаемость;
  • электроэнцифолограмма – исследование головного мозга, позволяющее определить активность его структур и выявить либо исключить очаги патологии;
  • МРТ и КТ – современные методы, при которых получается послойное изображение тела пациента, которое визуализирует все его структуры. Эти методы позволяют выявить опухоль, воздействующую на мозг или нервное окончание, которая может вызвать судороги;
  • УЗИ с дуплексным сканированием. Назначается при подозрении на варикозное расширение вен или венозную недостаточность.

На основании полного обследования врач делает заключение и назначает необходимые процедуры или медикаментозное лечение.

Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

Причина Проявление
Дефицит витаминных и минеральных веществ (витамина В 6, калия, магния, кальция) Недостаток таких элементов чаще всего ассоциируется с их неполноценным усваиванием или несбалансированным питанием, провоцирует сбои в работе кровеносной и нервной систем, появление мышечных спазмов.
Физические перегрузки Ночному спазмированию нередко предшествует неумеренная двигательная активность, происходящая при неравномерном чередовании периодов подвижности и отдыха. Фактором, провоцирующим появление судорог, становится отсутствие интервалов между сокращениями и расслаблениями мускул.
Несоблюдение питьевого режима, чреватое обезвоживанием Потеря организмом больших объемов влаги ускоряет вывод солей, ответственных за функционирование мышечной ткани. Спазмы в нижних конечностях могут проявиться, если утрату воды не компенсировать активным питьевым режимом (в сутки человек должен получать 20 мл жидкости на каждый кг телесной массы).
Перепады температуры воздуха При резком охлаждении или тепловом ударе повышается риск развития спазмов мускулатуры. В этом отношении небезопасны внезапные спады температурных показателей (на 10 и более градусов).
Частые стрессовые ситуации Негативные эмоции отрицательно сказываются на функционировании нервной системы, приводя к нарушению ее регуляторной функции, различным сбоям в работе организма, в числе которых нередко оказываются мышечные сокращения. Помимо этого, стресс провоцирует выброс особых гормонов, вызывающих нехватку калия, нарушения полноценной работы мускульных волокон.

Еще одной причиной того, почему сводит ногу во время сна, считаются некоторые заболевания. К развитию патологии может приводить наличие различных травм, обменных, невралгических, сосудистых, эндокринных нарушений, пищевых и токсических отравлений.

Помимо выше перечисленных причин судорог, по ночам икроножные мышцы могут испытывать спазмы из-за ношения слишком тесной обуви, длительного хождения на высоких каблуках. Неприятное состояние также возникает при заболевании тромбофлебитом, плоскостопием.

Судороги по ночам, распространяющиеся на пальцы нижних конечностей, могут выступать симптомом тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата (артроза, артрита). В этом случае они сопровождаются болевыми ощущениями различной степени интенсивности, онемением.

Если сводит пальцы ног ночью, причина этого может скрываться в недавнем переохлаждении, избыточной телесной массе, неправильно подобранной обуви. Патология также вызывается частыми стрессами, остеохондрозом поясничного отдела, несбалансированным рационом питания во время беременности.

Одной из распространенных причин судорог в пальцах ног считается белковая диета, которой часто придерживаются сторонники фитнеса. Специальный режим питания способен приводить к выведению из организма кальция, непроизвольному сокращению мышц в различных отделах стопы.

Ночные судороги — причины и лечение

Ночные судороги у беременных женщин в икроножных мышцах чаще всего появляются по следующим причинам:

  • нехваткой в организме глюкозы, макроэлементов (магния, калия, кальция);
  • передавливанием сосудов растущим плодом (синдромом полой нижней вены), при котором матка давит на нижнюю вену, и уменьшает отток крови;
  • железодефицитной анемией, приводящей к низкому содержанию в крови железа и гемоглобина.

Спазмы в ногах могут провоцироваться бесконтрольным приемом мочегонных препаратов, отеками ног, курением во время вынашивания. Нередко судороги икроножных мышц по ночам появляются по причине недостаточной подвижности, становящейся нормой для многих женщин в период ожидания малыша.

Судорожный синдром в ногах преимущественно наблюдается на этапе активного роста плода — во втором и третьем триместрах вынашивания. На начальных сроках беременности спазмы в нижних конечностях преимущественно связываются с токсикозом.

Ножные спазмы у пациентов младшего возраста становятся последствием незрелости ЦНС, продолжающегося развития мозга и нервных волокон. В детском организме процессы торможения находятся на этапе формирования, чем и вызывается перенапряжение мускулов.

Среди других причин ножных судорог у детей специалисты называют факторы, имевшие место во время внутриутробного созревания: токсикоз, лекарственные средства, принимаемые беременной женщиной, заболевания, перенесенные матерью.

Также нарушению могут способствовать травмы, полученные ребенком при прохождении по родовым путям, вирусные заболевания (грипп, ОРВИ, ветряная оспа, корь, скарлатина, краснуха).

Ночные судороги в нижних конечностях нередко наблюдаются до достижения ребенком 1 года, даже в здоровом состоянии.

Развитие состояния, при котором сводит ноги по ночам, требует комплексного лечения. Устранению патологии способствуют медикаментозные препараты, специальные упражнения, средства народной медицины.

При судорогах ног у женщин может быть назначен медикаментозный курс с медикаментами из следующего списка: Вальпроат, Фенитоин, Диазепам, Карбамазепин, Бензонал.

Если судороги по ночам спровоцированы недостатком в организме калия или магния, показан прием Аспаркама, Магнелиса. При спазмах, возникших на фоне варикозной болезни, актуальными становятся Троксевазин, Венофлебин, Венарус.

Лекарственные средства могут применяться в таблетированной форме или в виде мазей. Использование каких-либо фармакологических продуктов допустимо только после утверждения специалистом.

Упражнения

Для ослабления и полного устранения судорог следует уделять специальной гимнастике не менее 5 мин в день, повторяя ее выполнение дважды-трижды в сутки:

  • ноги, поднятые вверх по стенке, удерживают в течение 10–15 мин (это движение также можно использовать в качестве первой помощи во время ночного приступа);
  • встают на носки, резко отрывая от пола пятки, затем опускаются;
  • сидя на стуле, приподнимают ноги, и делают ступнями круговые движения;
  • сохраняя предыдущее положение, по очереди наступают на пятку и носок каждой ноги;
  • сгибают и резко разгибают пальцы ног, интенсивно ими шевелят.

Последнюю тренировку стоит выполнять незадолго до сна. Это поможет значительно снизить риск развития ночного приступа.

Народные средства от ножных судорог строятся на использовании доступных натуральных компонентов: чистотела, луковой шелухи, лимонного сока.

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

Ночные судороги — причины и лечение

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд. Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

Причина Описание
Обезвоживание Даже несильное обезвоживание может являться провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Это связано с тем, что вместе с водой из организма выходят важнейшие элементы (медь, хром, цинк) и электролиты (кальций, калий, натрий). Причиной может стать и обильное потоотделение.
Произвольное возбуждение двигательных сигналов в головном мозге Наблюдается:

  • на начальной стадии инсульта, иногда в реабилитационный период;
  • когда инфицирована нервная система;
  • в случае алкогольного отравления.

Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга.

Местная гипоксия Провоцирует нарушение в сосудах на определенном участке.
Повышенная температура Судороги гипертермического характера вызваны вследствие некоторых заболеваний. Идентичные проявления возможны и при солнечном ударе.
Остеохондроз Нервные волокна сжимаются, вследствие чего нарушаются действия отдельных нервов. Процесс сопровождается рефлексивными спазмами мышц.
Гипокалиемия Является следствием длительного употребления гормональных или мочегонных препаратов, активно выводящих калий.
Неврологические недуги Сюда входят:

  • радикулиты;
  • позвоночные грыжи;
  • нейропатия травматического характера;
  • полиомиелит;
  • миозит;
  • паркинсонизм;
  • рассеянный и боковой амиотрофический склероз;
  • инфекционно-аллергическая полинейропатия.
Гипомагнезмия Проявляется вследствие долгого использования препаратов, замедляющих усвоение витаминов и микроэлементов.
Стрессы Стрессовое состояние сопровождается дефицитом кальция, который участвует в стабильной работе нервной системы и в процессе быстрой оттяжки мышц.
Белковые диеты Чрезмерный процент белка в организме затрудняет усвоение кальция.
Беременность Судороги возникают вследствие дополнительного давления со стороны увеличенной матки на кровеносные сосуды и нервные окончания ног.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

  1. Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:
  • эпилепсией;
  • острым психозом;
  • эклампсией;
  • черепно-мозговыми травмами.
  1. Снижение концентрации АТФ.Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:
  • сахарного диабета;
  • сердечной недостаточности;
  • варикоза;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующего атеросклероза;
  • анемии;
  • гипертиреоза;
  • при плоскостопии.
  1. Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Энтезопатия коленного сустава лечение - Лечение Суставов

Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:

  • походить босиком по холодному полу;
  • принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
  • помассировать зону поражения;
  • принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
  • при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.

Редкие факторы

Первая помощь при судорогах по ночам

При этом важно знать, что по сам по себе приступ судорог не несет серьезного вреда для систем организма, то есть он не является жизненно опасным. Обычно такие приступы длятся от двух до восьми минут, после чего функции ног восстанавливаются.

Итак, при возникновении судорог в ночное время суток необходимо:

  1. Сесть на кровать и осмотреть ногу.
  2. Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы снять спазм.
  3. Интенсивно растереть зону, которую охватила судорога, чтобы усилить к ней приток крови. Можно это сделать с использованием спирта, который также поможет согреть конечность.
  4. Далее следует осторожно встать, не делать резких движений (при сильной судороге человек может просто не устоять на ногах).
  5. Не сгибая ног в коленях, постараться прикоснуться пальцами рук к полу, чтобы таким образом растянуть сведенные мышцы ног.
  6. Если человеку сложно встать с кровати, то это же упражнение можно делать и лежа, главное – это заставить свое тело «работать» и снять спазм.
  7. Далее нужно постараться немного походить по комнате, поприседать и даже попрыгать, таким образом, разгоняя кровь и возвращая чувствительность ног.
  8. К месту, где была судорога, разрешается приложить согревающий компресс.
  9. После выполнения упражнений следует лечь в постель и уложить ноги таким образом, чтобы они были выше уровня таза. Для этого под колени и стопы можно подложить упругие подушки или тканевые валики. Данное действие обеспечит нормальное кровообращение и снимет боль.
  10. При сильной боли можно выпить легкое анальгезирующее средство (Парацетамол, Ибупрофен и т.п.).

Ночные судороги — причины и лечение

Важно знать, что если судорога не проходит в течение длительного времени, то это может быть серьезным сигналом, ведь иногда ее можно спутать с развитием паралича, что является очень опасным состоянием.

  1. в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
  2. затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.

Если ночные судороги доставляют сильное беспокойство, следует прибегнуть к оказанию первой помощи. Для облегчения состояния потребуется:

  1. Придать телу пациента правильно положение, уложив на ровную горизонтальную поверхность.
  2. Разблокировать мускулатуру — тщательно разминая сведенный спазмом участок, прикладывая к нему металлический предмет или магнит.
  3. При наличии выраженного синдрома, принять обезболивающее средство — наиболее эффективным и безопасным может стать Парацетамол.

После оказания первой помощи при судорогах ног следует обеспечить пострадавшему полный покой.

В случае развития приступа, не менее эффективной станет самопомощь. Больному потребуется сесть, вытянув горизонтально нижние конечности, крепко взяться за пальцы проблемной ноги, и с усилием потянуть их на себя. Если все действия выполнены правильно, болевые ощущения быстро исчезают.

Необходимое обследование

Пациентам, у которых ночью часто сводит икры ног, рекомендовано комплексное обследование. Диагностика состоит из нескольких этапов:

  1. Консультации флеболога с проведением УЗДС вен нижних конечностей (метода, способствующего выявлению варикоза).
  2. Уточнения количества калия, магния, кальция в сыворотке крови.
  3. Исключения гиповитаминозов D и В.
  4. Консультации невролога, необходимой для оценки состояния поясничного отдела позвоночника.
  5. Осмотра эндокринолога.

Дополнительно предусмотрен анализ всех принимаемых пациентом лекарств (с участием терапевта или клинического фармаколога).

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели.

Ночные судороги — причины и лечение

Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту.

Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног?

Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение.

Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

  • Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
  • Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
  • Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
  • Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
  • Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
  • Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
  • Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
  • Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
  • Пейте больше жидкости;
  • Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
  • Избегайте поз, способствующих застою крови;
  • Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают.

Ночные судороги — причины и лечение

Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного.

Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.

Профилактика

Избежать развития судорог ног во сне позволяют следующие меры профилактики:

  • ношение удобной обуви;
  • борьба с лишним весом;
  • отказ от сигарет и любых видов алкоголя;
  • полноценный рацион питания с акцентом на употребление твердых сыров, творога, злаковых каш, бобовых, овощей и фруктов;
  • периодический прием витаминно-минеральных комплексов;
  • избегание неумеренных нагрузок на нижние конечности.

Предупредить появление судорожного синдрома помогают ножные ванночки с горчицей (на 3 л воды — 1 ст. л. продукта), лекарственными травами (люцерной, валерианой, мятой перечной). При отсутствии выраженных признаков варикозной болезни, показан ежедневный массаж с эфирным маслом имбиря или ромашки.

Уменьшить вероятность развития спазматических приступов удается при частом употреблении бананов, цитрусовых. Хорошим противосудорожным средством считается выпитый перед сном стакан теплой воды (с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса с медом). Незадолго до ночного отдыха полезно принимать контрастный душ.

Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

  1. Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
  2. Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
  3. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
  4. Откажитесь от курения.
  5. Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
  6. противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Профилактика возникновения частых ночных судорог ограничивается простыми действиями – правильным рационом питания и профилактическим массажем. При наличии некоторых ситуаций предотвратить спазмы практически невозможно, например, по причине приближения преклонного возраста или наличия беременности.

Комплекс профилактических мер:

  • регулярные контрастные ванночки;
  • разделение рациона питания на дробное шестиразовое;
  • икроножный массаж;
  • использование компрессионного трикотажа;
  • упражнения, направленные на растяжение мышц ног;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • избавление от вредных привычек;
  • исключение чрезмерных физических нагрузок;
  • снижение количества употребляемого кофе и алкоголя;
  • соблюдение правил специальной диеты, основанной на дополнении рациона питания продуктами с повышенным содержанием магния, кальция, калия и фосфора.