Мази от боли в мышцах: обезболивающие крема после тренировки для спортсменов, противовоспалительные гели для снятия боли

Механизм действия

Фармакологическое действие — гомеопатическое.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

  1. пчелиный яд;
  2. змеиный яд;
  3. экстракт перца;
  4. экстракты лекарственных растений;
  5. натуральные эфирные масла.

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович

Для снятия боли используют охлаждающие и разогревающие мази, различные по составу, воздействию и области применения.

Охлаждающие мази и гели применяют сразу после травмы или при проявлении боли в мышцах. Они не снижают температуру тела, а лишь создают эффект охлаждения. Их основное назначение – обезболить и снять напряжение. В их состав часто входят эфирные масла, анальгетики, противовоспалительные вещества.

Разогревающие мази применяют для профилактики повреждений — для разогрева мышц и связок перед интенсивными тренировками. Эти средства повышают проницаемость мелких сосудов, усиливают кровообращение. Их часто назначают при хронических заболеваниях для получения системного эффекта.

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович

Врачневролог, городская поликлиника, Москва. 

Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Купирование мышечной боли происходит из-за раздражающего действия мази на кожу, повышения ее температуры, увеличения местного кровотока, легкого местного обезболивающего воздействия, антисептического эффекта, уменьшения отечности.

Мышцы состоят из белка (80 %), который при силовых тренировках распадается на аминокислоты, питающие другие органы. Во время занятий белок перерабатывается раньше времени и у мышечных тканей нарушается целостность.

Так совершается миофибриллярная гипертрофия мышц, при которой образуется боль. Появляется скольжение сократительных белков (миозина и актина) внутри мышц, что вызывает сокращение и подвижность мышечных связок, делая их сильнее.

Особенности лечения

При составлении лечения врач ориентируется на причину возникшего дискомфорта. Для примера легкие боли в мышцах ног и спины купируются путем снятия напряжения с них, особенно при лишнем весе.

Немаловажным нюансом является коррекция массы тела и осанки. Использовать обезболивающие и противовоспалительные мази и крема стоит при наличии сильных болевых ощущений. Желательно совмещать их вместе с физиотерапевтическими процедурами, иглорефлексотерапией и лечебной гимнастикой.

Мази от боли в мышцах: обезболивающие крема после тренировки для спортсменов, противовоспалительные гели для снятия боли

Для улучшения эффекта вместе с мазью врач может посоветовать употреблять миорелаксанты, например, Сирдалуд. Они преимущественно выпускаются в форме таблеток и служат для снятия спазмов, но перед применением этого лекарственного средства нужно ознакомиться с противопоказаниями. У миорелаксантов их достаточно много, поэтому назначить их может только лечащий врач.

В терапевтических целях часто применяются разогревающие мази для мышц. Они снимают болевые ощущения и уменьшают степень воспаления. Специалисты рекомендуют использовать такие мази для мышц в целях профилактики спортивных травм.

Разогретые мышечные ткани лучше воспринимают нагрузки, поэтому шансы получить повреждения уменьшаются.  Готовится согревающая мазь для мышц в основном из натуральных компонентов, например, пчелиного или змеиного яда, перца, и т. д.

Для лечения мышечной боли следует применять следующие рекомендации:

  • Медикаменты. Можно применять обезболивающие препараты (таблетки, мази, пластыри, гели). Перед использованием каких-либо фармацевтических препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
  • Легкие упражнения. Улучшают кровоток в мышцах, обеспечивая их кислородом. При этом содержание молочной кислоты уменьшается.Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства
  • Массаж. Улучшает кровоток и мышечное питание. Снимает напряженность и уменьшает боль.
  • Горячая ванна (баня). Высокие температуры улучшают кровоток, и снижают уровень молочной кислоты.
  • Полезное питание. Надо включить в рацион больше фруктов, овощей и зелени. Входящие в их состав антиоксиданты борются с радикалами.

Основные правила применения

боли в спине при воспалительных и дегенеративных заболеваниях позвоночника (радикулит, остеоартроз, люмбаго, ишиас);

боли в суставах (суставы пальцев рук, коленные и др.) при ревматоидном артрите, остеоартрозе;

боли в мышцах (вследствие растяжений, перенапряжений, ушибов, травм);

Мази от боли в мышцах: обезболивающие крема после тренировки для спортсменов, противовоспалительные гели для снятия боли

воспаление и отечность мягких тканей и суставов вследствие травм и при ревматических заболеваниях (тендовагинит, бурсит, поражения периартикулярных тканей).

Воспалительные и дегенеративные заболевания суставов; ревматизм мягких тканей; травматические ушибы, растяжение связок, мышц и сухожилий; воспалительные отеки мягких тканей, болезненность мышц и суставов, вызванные тяжелыми физическими нагрузками.

Для всех лекарственных форм

опорно-двигательный аппарат (тендовагинит, бурсит, стилоидит, эпикондилит, периартрит);

посттравматические состояния (отек мягких тканей после операции, вывихи, растяжения).

Дополнительно для раствора для внутримышечного и околосуставного введения гомеопатического

артроз;

переломы костей.

Механизм воздействия мазей различен. Мышечные боли возникают по разным причинам, среди которых:

  • воспаление в тканях и суставах;
  • изменение просвета мелких сосудов;
  • нарушение кровообращения;
  • ослабление процесса питания и регенерации тканей;
  • разрушение суставного хряща;
  • рефлекторные спазмы мышц;
  • переохлаждение;
  • отеки;
  • возрастные изменения.

Мази от боли в мышцах: обезболивающие крема после тренировки для спортсменов, противовоспалительные гели для снятия боли

Кроме бытовых травм, боли в мышцах возникают из-за различных заболеваний, таких как:

  1. миалгия;
  2. радикулит, люмбаго;
  3. межреберная невралгия;
  4. остеохондроз;
  5. межпозвонковая грыжа.

Но это тоже немаловажно. Гель или мазь для лечения дегенеративных процессов в суставах содержит в своем составе глюкозамин или хондроитин сульфат, анальгетики для снижения интенсивности боли. Препараты применяются в комплексном лечении опасных заболеваний. Курс процедур обычно довольно длительный – от 3-х месяцев до полугода.

При переохлаждении, травмах назначаются средства, обладающие раздражающим действием. Для местного воздействия на мышцы используют десятидневный курс применения мази по несколько раз в день, чтобы достичь желаемого эффекта.

Допустимо использовать разогревающие средства в качестве профилактики. Перед интенсивными тренировками или спортивными выступлениями спортсмены делают массаж с разогревающими средствами. Спортивные мази помогают улучшить подвижность суставов, снять напряжение, предотвратить боли в мышцах после тренировки.

Противовоспалительные мази могут применяться здоровыми людьми для снятия болей в мышцах и суставах после интенсивной тренировки. Однако регулярно и постоянно использовать их нельзя, так как в их состав входят сильнодействующие вещества.

В рецептуру спортивных мазей входят самые распространенные анальгетики, которые оперативно помогают при частых видах боли. Дополнительно в них включены активные вещества, которые обладают способностью увеличения местного кровотока за счет расширения сосудов, стимулируют нервную деятельность, уменьшают отечность.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Вместе со специализированными мазями и гелями можно использовать давно проверенные народные средства для снятия болей в мышцах:

  • компресс из листьев лопуха или капусты, подорожника;
  • компресс из разогретой соли;
  • горчичники;
  • разогретый парафин;
  • компресс из настоя донника, хвоща, коры барбариса или ивы;
  • растирание натуральным яблочным уксусом.

Наружные мази не проникают в глубокие слои кожи и не попадают в кровоток человека, поэтому их побочное действие не опасно, но малоприятно и может выглядеть как:

  • шелушение кожи;
  • зуд;
  • жжение;
  • аллергия.

Чтобы не испытывать на себе побочного действия, перед применением средства нанесите его небольшое количество на внутреннюю поверхность локтя и подождите в течение часа. Если мазь не вызвала никакой реакции, то можно применять ее в нужном месте.

Лекарства используются только наружно. После растирания мазью надо вымыть руки. Нельзя допускать попадание препарата в глаза или рот. Для усиления действия мази можно покрыть обработанный участок тела шерстяной тканью.

При передозировке, возникшей вследствие частого применения лекарства, может проявиться состояние, похожее на симптомы побочного действия. Иногда возникает тошнота, рвота, потеря сознания, нарушение дыхания.

Противопоказаний к использованию наружных средств немного:

  1. индивидуальная непереносимость;
  2. беременность и кормление грудью;
  3. возраст до 12 лет;
  4. бронхиальная астма;
  5. язвенная болезнь.

Перед применением любого наружного средства надо прочитать инструкцию по применению.

Нельзя применять наружные препараты при ранах, острых воспалениях, кожных заболеваниях.

Если боль не стихает несколько дней, то необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и способа лечения.

Характер мышечных болей может быть разным. Поэтому и механизм воздействия у всех мазей различный. Итак, если обобщить все возможные причины мышечных болей, то можно выделить следующие, при которых может быть показано использование той или иной мази:

  • ослабление питания и регенерации тканей;
  • воспаление в тканях и суставах;
  • повреждение кровообращения;
  • рефлекторные мышечные спазмы;
  • изменение протока внутри мелких сосудов;
  • разрушение суставного хряща;
  • переохлаждение;
  • отёки;
  • миалгия;
  • люмбаго;
  • радикулит;
  • остеохондроз;
  • межреберная невралгия;
  • межпозвонковые грыжи;
  • возрастные изменения.

Противопоказаний для применения подобных средств не много. Это, как правило:

  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
  • беременность и период лактации;
  • возраст до двенадцати лет;
  • кожные болезни (язвенная, например);
  • раны и воспаления;
  • бронхиальная астма.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Но стоит иметь в виду, что у некоторых отдельных препаратов имеется свой дополнительный список различных противопоказаний. Поэтому перед применением абсолютно любой мази необходимо изучить прилагающуюся инструкцию по применению.

Несмотря на то, что данные мази наружного применения не проникают глубоко в кожу и тем более не попадают в основной кровоток человека, побочное воздействие всё-таки возможно. Оно не опасно, как правило, но приятного в следующих негативных эффектах всё же мало:

  • появление зуда;
  • шелушение кожи;
  • жжение;
  • аллергия.

Но подобную реакцию может вызвать исключительно индивидуальная непереносимость какого-либо отдельного компонента конкретной мази. Поэтому, перед тем как начать активное применение подобного средства, необходимо нанести его небольшое количество на внутреннюю поверхность локтевого сгиба хотя бы на полчаса.

Это такой тест на чувствительность. Если никакой реакции спустя полчаса не последовало, то можно смело применять данную мазь, крем или гель.

После проведения тестирования на коже, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Все виды мазей применяются исключительно наружно. Местно накладываются тонким слоем (полоской три-пять см) на кожу в области мышечной боли. Далее средство медленно втирается массажными движениями. Также рекомендуется обернуть пораженное место после того как мазь полностью впитается эластичным бинтом или шерстяной тканью для усиления разогревающего эффекта.
  2. Применяют подобные мази, как правило, два-четыре раза в день. Продолжительность и частота применения зависит от конкретного случая и характера заболевания.
  3. Отдельные гели также могут быть использованы и во время таких физиотерапевтических процедур, как: фонофорез и ионофорез.
  4. После применения средства надо очень хорошо вымыть руки. Ни в коем случае не допускайте попадания данного средства в глаза или же на слизистую. При попадании надо тщательно промыть водой.
  5. В случае передозировки таким лекарственным препаратом, если его применять слишком часто, могут появиться побочные эффекты в виде тошноты или даже рвоты, а также нарушения дыхания и потери сознания. В этих ситуациях необходимо принять абсорбенты (активированный уголь, Энтеросгель и пр.) и прекратить применение препарата.
  6. Если боль не проходит через несколько дней, стоит снова обратиться к доктору, чтобы уточнить свой диагноз и выбрать другой способ или средство для лечения.

Различные травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата вызывают сильные боли в суставах, связках и мышцах. Часто они сопровождаются воспалением и отеком тканей.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Для того чтобы справиться с таким состоянием, применяют обезболивающие и противовоспалительные мази. Они быстро помогают снять боль и отек. Но подобных препаратов очень много, и все они обладают различным составом и способом действия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как сделать дома сахарную пасту для шугаринга

Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Обезболивающие и противовоспалительные мази применяются при различных травмах, болях в мышцах и суставах из-за переохлаждения или перенапряжения, при остеохондрозе, радикулите и артрозе. Они очень эффективны в комплексной терапии многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Их популярность можно объяснить тем, что при нанесении на кожу они оказывают такое действие:

  • снимают боль;
  • улучшают питание тканей;
  • ускоряют кровообращение;
  • уменьшают отек и воспаление;
  • устраняют спазмы мышц.

Такие препараты назначаются в зависимости от особенностей и причины болей. Необходимо обратиться к врачу, чтобы он помог правильно выбрать лекарство. Все обезболивающие и противовоспалительные мази в зависимости от особенностей действия делятся на несколько групп:

  • препараты с охлаждающим эффектом снимают боль, отек и покраснение;
  • средства, содержащие анальгетики или нестероидные противовоспалительные вещества, назначаются при болях в мышцах или суставах, при радикулите и остеохондрозе;
  • для рассасывания застойных явлений в тканях применяются мази с согревающим и раздражающим кожу эффектом;
  • при заболеваниях суставов помогают препараты, содержащие хондропротекторы.

Противовоспалительные средства

Широкий ассортимент подобных медикаментов связан с тем, что причин проявления болей может быть значительное количество. Кроме банальной усталости на фоне интенсивных физических нагрузок, причинами проявления такого неприятного ощущения может стать и серьезный патологический процесс. Последний может привести к миалгии, потребовать более серьезных лечения и реабилитации.

Сегодня кроме мази от болей в суставах и мышцах, в аптечных точках можно приобрести:

  • бальзамы;
  • кремы;
  • таблетки и капсулы;
  • гели.

Кроме нанесения на поверхность кожи какого-то средства, эффективно это делать при помощи массажной техники, которая поможет разогреть ткани и более эффективно впитать лекарство.

Важно! Для того чтобы помощь была максимально эффективной, необходимо своевременно обратиться к специалисту, который определит первопричину проблемы. Если дело более серьезно, то одними кремами не обойтись.

Помните, если болезненные ощущения возникают внезапно, и нет для этого никаких предпосылок – стоит немедленно пойти к врачу.

Фармакологическая группа Действие Представители
Нестероидные препараты Снимают воспаление, устраняют боль. Обладают анальгезирующими, жаропонижающими свойствами. Диклофенак, нурофен, ибупрофен
Препараты наружного применения (мазь, крем, гель) Устраняют болевые ощущения, воспаление, отеки, улучшают кровоток в мышцах. Финалгон, випросал, бороментол
Препараты пластического действия Предупреждают переутомление, увеличивают содержание белка, ускоряют рост мышечной массы. Рибоксин, милдронат, метионин
Энергетические средства Предотвращают гипоксию, восполняют затраченные ресурсы, активизируют деятельность ферментных систем. Панангин, глютаминовая кислота
Витаминные препараты Ускоряют процессы восстановления мышечных тканей, подавляют отрицательное воздействие катаболических процессов. Мультитабс Интенсив, Орто Таурин Эрго, Алфавит Эффект
Адаптогены Повышают устойчивость организма при больших физических нагрузках, оказывают тонизирующее действие. жень-шень, элеутерококк, мумие

Избавиться от мышечных болей можно и без медикаментозных препаратов, воспользовавшись народными методами.

Можно применить следующие рецепты:

  1. Лавровый лист с можжевельником (6:1) перемолоть и добавить вазелин. Полученное средство втирать в проблемные зоны 2-3 раза в сутки.
  2. Смешать барсучий жир (40 г), полевой хвощ (10 г) и немного растительного масла. Полученная смесь хорошо обезболивает.
  3. Взять лист капусты, смазать мылом и посыпать содой. Прикладывать к проблемным зонам на ночь.
  4. Залить траву адониса (0,5 ст. л.) горячей водой (1 ст.). Спустя час процедить и принимать 3 раза в день курсом (1 месяц). Через 10 дней повторить курс.
  5. Смешать желток, скипидар (0,5 ст. л.) и яблочный уксус (2 ч. л.). Обрабатывать проблемные зоны на ночь, заматывая теплым шарфом.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Как известно, здоровые суставы – один из основополагающих факторов счастливой жизни.

Ведь возможность двигаться, при этом безболезненно подвергая организм физической нагрузке, является для многих несбыточной мечтой.

Именно поэтому одним из самых востребованных медикаментов является лекарство от боли в суставах. Ассортимент препаратов увеличивается из года в год, и порой найти нужное средство довольно сложно.

Все дело в том, что суставная боль довольно многообразна и имеет разные причины. Соответственно и лечиться она должна по-разному. Один из важных принципов любого лекарственного препарата – не навредить. И чтобы этого не произошло, и был достигнут положительный эффект, нельзя заниматься самолечением!

Своевременное обращение к врачу – шанс победить болезнь «верным оружием».

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Подвижность суставов обеспечивается наличием здоровых связок. При возникновении неприятных ощущений вопрос выбора нужного препарата становится наиболее остро. Голеностоп, колени, локти, предплечье, позвоночник – место локализации боли может быть любым. Суставная боль возникает при таких заболеваниях:

  1. Артрит.
  2. Артроз.
  3. Бурсит.
  4. Васкулит.
  5. Грипп.
  6. Остеомиелит.
  7. Травмы.
  8. Растяжения связок.

И это далеко не весь список! И как же можно подобрать лекарство самостоятельно, даже не зная основную проблему, вызвавшую боль. Только специалист сможет разобраться в причинах и назначить верный препарат.

Различные виды мазей, гелей и кремов для снятия боли и мышечных спазмов делятся на определенные группы по своему воздействию, а именно:

  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
  • Хондропротекторы;
  • Согревающие средства;
  • Гомеопатические медикаменты.

Противовоспалительные мази для мышц преимущественно выпускаются на основе Диклофенака, Нимесулида и Ибупрофена. Назначается НПВС преимущественно при наличии воспалительного процесса в очаге боли. Среди вспомогательных составляющих можно выделить различные эфирные масла, анестетики и ментол.

Используются НПВС чаще всего в таких случаях:

  • Радикулит;
  • Болевые ощущения после получения травмы;
  • Мышечная боль вследствие переохлаждения;
  • Межреберная невралгия;
  • Люмбаго;
  • Сдавливание нервных корешков при остеохондрозе;
  • Миозит (воспаление мышц).

 Среди побочных эффектов после применения препаратов с противовоспалительным эффектом можно выделить такие:

  • Зуд в области нанесения;
  • Шелушения кожи;
  • Жжение.

В случае обработки крупного участка кожи могут возникнуть следующие побочные действия:

  • Головная боль;
  • Нарушение стула (диарея);
  • Кровотечение;
  • Тошнота вплоть до рвоты.

Запрещается использовать препараты из этой группы в следующих случаях:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Непереносимость состава;
  • Бронхиальная астма;
  • Период беременности и кормления грудью.

 Среди мазей, гелей и кремов из группы противовоспалительных нестероидных средств можно выделить следующие:

  • Кетопрофен;
  • Найз;
  • Индомецин;
  • Нимесулид;
  • Долгит.

Хондропротекторы

Средства из этой группы используются преимущественно для замедления развития дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике. Именно такие патологические процессы вызывают хронические боли в спине.

Назначают мази для купирования дегенеративно-дистрофических изменений в следующих случаях:

  • Остеохондроз;
  • Возрастные изменения;
  • Развитие межпозвоночной грыжи.

При своевременном замедлении патологического процесса болезнь перестает прогрессировать и разрушение хрящевой ткани останавливается. Поврежденные участки со временем частично или полностью восстанавливаются, а интенсивность болевого синдрома уменьшается.

Специалисты зачастую назначают такие хондопротекторы:

  • Хондроарт;
  • Хондроксид;
  • Терафлекс М.

Для улучшения эффекта от лечения хондопротекторы в форме мази часто комбинируют с таблетированной формой. Запрещается использовать такую группу препаратов только лишь во время беременности и кормления грудью.

Обзоры наиболее популярных мазей

Среди препаратов от боли в мышцах, которые давно доказали свою эффективность можно выделить такие:

  • Капсикам. Это средство обладает комбинированным воздействием и создано на основе димексида. Среди второстепенных компонентов можно выделить камфору и скипидар. Она способна быстро снизить интенсивность боли в мышцах и снять воспаление, но использовать Касикам можно лишь при отсутствии повреждений кожного покрова на месте нанесения;
  • Випросал. Такая согревающая и обезболивающая мазь для мышц выпускается на основе яда гюрзы. Для усиления эффекта в нее добавлена камфора и эфирные масла. Переносится Випросал в большинстве случаев достаточно хорошо, но использовать его нужно с осторожностью людям склонным к аллергии;
  • Финалгон. Он относится к группе мазей с раздражающим воздействием. Создается Финалгон на основе никотиновой и ванилиламида нониловой кислоты. За счет своего состава мазь способна улучшить кровообращение и разогреть пораженный участок, поэтому ее часто используют от боли в мышцах ног и спины.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Мази, предназначенные для снятия боли в мышцах, имеют различный спектр воздействия. Подбирать их нужно в зависимости от причины появившегося дискомфорта. Однако перед применением нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы избежать нежелательных последствий.

Чаще всего этими мазями пользуются при хронических заболеваниях мышц, хрящей и связок ног и рук: при артритах, артрозах, бурситах. Эффект от применения противовоспалительных мазей наступает через 15-30 минут после нанесения и длится 5-10 часов.

Обезболивающие мази активно применяются при лечении хронических воспалений суставов и хрящей. Вещества, входящие в состав препаратов, восстанавливают структуру пораженной ткани, снимают боли, улучшают подвижность.

Рассмотрим самые популярные препараты.

Апизартрон

В состав этой мази входят: яд летней пчелы, метилсалицилат, горчичное и эфирное масла. Отличный крем для спортсменов от болезненных ощущений в суставах.

Применяя это средство можно повысить эластичность соединительной ткани и самих мышц, понизить мышечный тонус, улучшить местный кровоток и конечно – уменьшить боль буквально за несколько минут. Используется при:

  • ушибах, растяжениях и вывихах;
  • радикулите;
  • невралгии;
  • бурсите;
  • миозите;
  • неуточнённых артрозах;
  • суставных и спинных болях;
  • ишиасе;
  • дорсалгии неуточнённой;
  • ревматической радикулопатии;
  • полимиалгии;
  • люмбаго;
  • миалгиях;
  • поражениях синовиальной оболочки;
  • прочих деформациях костно-мышечной системы приобретённого характера.

Противопоказания:

  1. Гиперчувствительность к отдельным компонентам в составе данного средства.
  2. Период непосредственно перед каким-либо оперативным вмешательством.
  3. Детский возраст до двенадцати лет.
  4. Менструальные кровотечения.
  5. Острые инфекционные недуги.
  6. Сепсис.
  7. Острые воспалительные процессы, сопровождающиеся образованием гнойных выделений.
  8. Туберкулёз.
  9. Наличие распространённого остеопороза.
  10. Гепатиты, панкреатиты, нефриты, а также сахарный диабет.
  11. Опухолевые процессы в самом организме.
  12. Наличие в анамнезе заболеваний непосредственно центральной нервной системы и наличие психозов.
  13. Появление тромбоцитопатий, коагулопатий и анемий.
  14. Геморрагические диатезы.
  15. Хроническая почечная или надпочечниковая недостаточность и кахексия.
  16. возникновение недостаточности кровообращения во второй или третьей стадии.
  17. Возможно появление обостренного состояния у пациентов, болеющих желчнокаменной или же почечнокаменной болезнями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Профессия флеболог — чем занимается и что лечит, зарплата, как стать врачом-флебологом

Бен-Гей

Отличная спортивная мазь для восстановления мышц после интенсивных тренировок. Данное средство выпускается в различных формах. Содержит ментол и метилсалицилат.

Снимает мышечную усталость и боль, вызванную спортивными тренировками, скованностью в суставах или другими проблемами. Подходит при растяжениях и вызванных ими болях в крестце и пояснице.

Противопоказана при:

  1. Наличии гиперчувствительности к составу этого средства.
  2. Имеющихся открытых ранах в месте непосредственного нанесения этого медикамента.
  3. Наличии раздражений на кожных покровах.
  4. Детском возрасте до двенадцати лет.

Вольтарен

Действующее вещество данного геля — диклофенак. Прекрасный гель для снятия боли в мышцах ног. Используется также при артрозах, в случае поражения синовиальных оболочек или сухожилий, недугах мягких тканей, если они связаны с нагрузкой, перегрузкой или давлением.

Этот гель широко применяется при таких заболеваниях как:

  • бурсопатия;
  • растяжения;
  • вывихи и повреждения капсульно-связочного аппарата суставов.

Противопоказан при:

  1. Наличии повышенной чувствительности к содержащимся веществам в данном медикаменте.
  2. Детский возраст до двенадцати лет.
  3. Возможности появления бронхиальной астмы, кожных высыпаниях, острого ринита (при аллергии, например, на ацетилсалициловую кислоту или иные нестероидные средства).
  4. Имеющихся нарушениях целостности кожного покрова непосредственно в месте применения самого препарата.
  5. Печёночной порфирии, тяжелых нарушениях печеночной или же почечной функций, плохой свёртываемости крови, эрозивно-язвенным поражениях желудочно-кишечного тракта, симптоматике хронической сердечной недостаточности (с осторожностью).
  6. Пожилом возрасте (с осторожностью).

Випросал

В состав этой мази входят: яд гюрзы, камфара, кислота салициловая, масло пихты, парафин, вазелин и глицерин. Широко применяется при:

  • радикулите;
  • ишиасе;
  • миозите;
  • сильных болях в суставах и мышцах;
  • ушибах, травмах и растяжениях.

Противопоказан при:

  1. Нарушениях целостности кожных покровов.
  2. Наличии повышенной чувствительности к составу данного медикамента.
  3. Наличии туберкулёза легких.
  4. Имеющихся в анамнезе различных проблем с мозговым или же коронарным кровообращением.
  5. Возможности появления ангиоспазмов.
  6. Тяжёлых формах печёночных или же почечных дисфункций.

Долобене

В состав данного геля входят следующие компоненты: гепарин, диметилсульфоксид и декспантенол. Это противовоспалительная мазь для мышц.

Показана при наличии воспалительного процесса при ушибах или сдавливании в: мягких тканях, сухожилиях, связках, мышцах, сухожильных влагалищах. Помимо этого, данное средство используется при:

  • плечелопаточном периартрите;
  • тендинитах;
  • бурситах;
  • эпиеондилите плеча;
  • невралгиях;
  • тендовагинитаз,
  • артритах;
  • поверхностных тромбофлебитах;
  • деформирующих остеоартритах;
  • тромбических язвах (при венозной недостаточности).

Способствует:

  • устранению отёков;
  • местному обезболиванию;
  • приведению в норму обменных процессы в клетках места поражения;
  • предотвращению образования тромбов;
  • уменьшению воспалительного процесса;
  • восстановлению соединительной ткани;
  • нормализации кровоток в месте применения.

Противопоказан при:

  1. Возрасте ребёнка до пяти лет.
  2. Имеющейся сверхчувствительности к активным компонентам данного средства или же каким-либо его вспомогательным веществам.
  3. Имеющихся симптомах почечной или же печёночной недостаточности.
  4. Наличии бронхиальной астмы в анамнезе.
  5. Наличии таких нарушений сердечно-сосудистой системы как: стенокардии, инфаркт миокарда, инсульт, выраженный общий атеросклероз.

Согревающие мази

Мази, призванные согревать пораженный участок, стимулируют иммунную систему человека. Длительность курса обычно не превышает 1-2 недели при 2 разовом нанесении. Часто такие мази используют спортсмены от боли в мышцах, а также для предотвращения травм и при переохлаждении.

Противопоказания у такого типа препарата следующие:

  • Период беременности и кормления грудью;
  • Непереносимость состава мази;
  • Повреждения кожи;
  • Наличие воспалительного процесса в очаге боли.

Среди разогревающих мазей и гелей для мышц чаще всего используются следующие:

  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Капсикам;
  • Никофлекс.

Заключение

Обезболивающие мази для мышц спины и других частей тела не способны вылечить какие-либо серьёзные недуги, но они существенно облегчают состояние больного.

Мы рассказали вам, как выбрать подходящее средство в зависимости от той или иной причины ваших болезненных ощущений. Но всё же не стоит прописывать себе даже их без консультации с вашим врачом. Ведь первопричиной возникающей мышечной боли может быть совершенно не то, что вы предполагаете. Относитесь к своему здоровью серьёзно.

Мази, применяющиеся от боли в мышцах, доступны и эффективны, часто содержат натуральные вещества. Они не только решают кратковременные задачи, но и входят в комплекс мер борьбы с тяжелыми заболеваниями.

Обязательно посмотрите видео на эту тему

Гомеопатические мази

Мази от боли из гомеопатической группы преимущественно используются в качестве легкого противовоспалительного медикамента. Рекомендуют их при различных травмах, остеохондрозе, защемление нервных корешков в позвоночнике и т. д.

Запрещается использовать такие средства в следующих случаях:

  • ВИЧ-инфекция;
  • Нарушенная система кроветворения;
  • Туберкулез;
  • Непереносимость состава;
  • Период беременности и кормления грудью.

Вкратце

  1. Мази обладают местным действием и эффективны только в комплексной терапии.
  2. Механизм действия мазей различен: противовоспалительный, охлаждающий, разогревающий, местнораздражающий, антисептический, противоотечный, хондропротекторный.
  3. Показания к применению: воспаление тканей, нарушение кровообращения, спазмы мышц, травма, повреждение, переохлаждение, отеки, дегенеративные процессы хрящевой ткани.
  4. Применение в качестве профилактики: разогревающие мази — перед тренировками, охлаждающие — для снятия напряжения.
  5. Противопоказания: аллергия, беременность, детский возраст (без показаний), зуд, шелушение, жжение, индивидуальная непереносимость.
  6. Использовать только наружно, перед применением следует прочитать инструкцию, протестировать на запястье, после использования мази — помыть руки, не допускать попадания средства в глаза и рот.
  7. Обзор рынка: Диклофенак, Ихтиоловая мазь, Индометацин, Гепариновая мазь, Апизартрон, Финалгон, Фастум гель, Меновазин, Хондроксид, Терафлекс М, Випросал, Кетонал.
  8. Применение мазей является простым и доступным способом избавления от боли, однако в сложных случаях необходимо прибегнуть к помощи врача.

Выбираем мазь для спортсменов при растяжении мышц

Долобене

Боль в мышцах после тренировки сигнализирует о том, что силовые нагрузки приносят результат. Она может образоваться после введения новых упражнений или увеличения длительности обычного занятия.

Мышечная боль – это часть адаптации, которая увеличивает силу мышц при регенерации их и формировании. Постепенно она уменьшается, так как мышцы привыкают к нагрузкам.

Для устранения мышечных болей после занятий применяют мази, которые имеют обезболивающие, противовоспалительные, а также согревающие свойства. Они также улучшают кровообращение в мышцах и снимают отечность.

Наиболее популярные мази:

  • Финалгон. Согревает и расширяет сосуды. Оказывает анальгезирующее действие.Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства
  • Випросал. Обладает восстанавливающими свойствами. Оказывает анальгезирующее действие, расширяет сосуды.
  • Капсикам. Обладает болеутоляющими, разогревающими и сосудорасширяющими свойствами.
  • Долгит. Обезболивает и снимает воспаление, устраняет отеки.

При очень сильных болях от занятий лучше воздержаться. Силовые тренировки должны вызывать развитие, а не боль и переутомление. Если не давать мышцам время на регенерацию и продолжать их нагружать, это приведет к перегрузке организма.

Тренироваться можно даже с болью, но при этом необходимо нагружать другие группы мышц. Физическая нагрузка ускоряет процесс регенерации мышечных тканей. Это объясняется усилением кровотока и возбуждением нервной системы.

Если после занятий появилась резкая и ноющая боль, значит, травмированы мышечные связки. Необходимо прекратить тренировки и дать организму восстановиться.

При болях в мышцах после силовых тренировок следует грамотно выстраивать план занятий. С этим может помочь тренер, который грамотно подберет оптимальный уровень нагрузок.

Оформление статьи: Мила Фридан

Спортивные мази от ушибов и растяжений применяются для комплексного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мягкая лекарственная форма позволяет добиться равномерного распределения действующих веществ в области пораженного участка.

При получении травмы повреждаются мелкие кровеносные сосуды, а также увеличивается проницаемость капилляров. Применение средств для наружной обработки способствует обезболиванию пораженного участка и устранению воспалительного процесса.

Разновидности мазей

Фармакологические особенности разогревающих мазей:

  1. Увеличивают кровенаполнение тканей. Не рекомендуется применять данные мази непосредственно после получения спортивных травм, так как в этот период важно охлаждать поврежденный участок.
  2. Используются с целью профилактики травматизма при чрезмерных физических нагрузках. Средство применяется перед началом тренировки.
  3. Выступают в качестве местных анестетиков. Мышечная боль не будет беспокоить во время тренировки, если втирать мазь от ушибов и растяжений массажными движениями в область, которая будет подвергнута сильным физическим нагрузкам.

Охлаждающие мази имеют ряд лечебных свойств:

  1. Не обладают раздражающим эффектом, так как их действие направлено на снятие отечности тканей. При использовании мази возникает ощущение охлаждения за счет входящих в ее состав активных компонентов: анальгетиков, эфирных масел и ментола.
  2. Некоторые средства содержат йод, что способствует устранению воспалительного процесса.

Медики не рекомендуют втирать охлаждающие мази и гели при разрыве связок во избежание гиперемии тканей. Необходимо нанести средство и подождать, пока крем впитается в кожу.

Состав препаратов

Действующие вещества, входящие в состав мазей для спортсменов, которые применяются при растяжении связок и механических повреждениях другого рода:

  1. Метилсалицилат (аспирин) угнетает работу циклооксигеназы. Данный фермент принимает участие в развитии воспалительного процесса.
  2. Кетопрофен выполняет аналогичную функцию компонента, указанного выше.
  3. Ибупофен входит в число нестероидных противовоспалительных препаратов.
  4. Индометацин и диклофенак подавляют агрегацию тромбоцитов.
  5. Пчелиный яд обладает антибактериальным эффектом, повышает проницаемость капилляров, уменьшает отек, способствует восстановлению двигательной функции суставов. Имеет ряд побочных эффектов.
  6. Экстракт перца улучшает процессы кровообращения.
  7. Ментол обладает обезболивающим эффектом, вызывая легкое покалывание в пораженной области.
  8. Камфора является природным антисептиком.

Перечень средств

Важно рассмотреть список рекомендуемых препаратов, а также существующие показания и противопоказания к применению, возможные побочные эффекты:

  1. Аналгос включает в свой состав сосудорасширяющие компоненты, активизирующие процессы метаболизма и снижающие мышечный тонус. Применяется в случае повреждения мышечных волокон и боли в суставах.
  2. Апизартрон повышает эластичность соединительной ткани, улучшает циркуляцию крови.
  3. Бен-Гей используется с целью снятия усталости после изнурительной тренировки.
  4. Весима является массажным маслом, созданным на растительной основе. Может применяться в домашних условиях и в процессе лечебного массажа специалистом.
  5. Бом-Бенге обладает противовоспалительным эффектом.
  6. Бутадион применяется для лечения поверхностных тромбофлебитов травматического (в спортивной медицине) характера.
  7. Быструмгель. Мазь от растяжения при повреждениях суставно-мышечного аппарата. Если диагностирован вывих, то данное средство поможет справиться с последствиями травмы.
  8. Венорутон-гель тоже применяется при вывихах и ушибах. Оказывает анестезирующее воздействие. Необходимо многократно в течение суток наносить гель в область поражения, фиксируя такой компресс повязкой.
  9. Вольтарен Эмульгель используется при повреждении мягких тканей, связанных с физической нагрузкой.
  10. Випарин рекомендуется для проведения массажа пораженного участка.
  11. Гевкамен содержит эфирное масло гвоздики, что способствует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови в подкожной клетчатке.
  12. Гепариновая мазь устраняет отечность в короткие сроки. Достаточно небольшого количества средства для получения желаемого терапевтического эффекта.
  13. Долобене обладает обезболивающим эффектом. В состав средства входит гепарин, влияющий на процессы свертываемости крови.
  14. Индовазин широко применяется при наличии гематом, так как благоприятно воздействует на процессы кровообращения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Причины боли в мышцах и суставах: что это и почему болят

Людям, активно занимающимся спортом, обязательно следует проконсультироваться с врачом о том, какие препараты лучше всего подойдут в каждом конкретном случае.

Проведя обзор лучших средств, важно понимать, почему именно кремы, гели и мази оказывают высокоэффективное терапевтическое воздействие:

  1. Двойное действие. При получении травмы необходимо в обязательном порядке и в довольно короткие сроки устранить болевой синдром, отечность во избежание образования гематомы с последующим развитием воспалительного процесса. Мази для спортсменов при растяжении мышц используются с целью купирования болезненных ощущений. Обезболивающие препараты в таблетированной форме помогают лишь на время забыть о боли, а мази воздействуют на саму причину возникновения дискомфорта. Поэтому вышеперечисленные препараты используются как для симптоматического лечения, так и для устранения причины болезненных ощущений.
  2. Небольшое количество побочных эффектов. Действующие вещества мазей не связываются с белками плазмы, поэтому нет необходимости увеличения дозы для получения желаемого эффекта. Мази не становятся причиной возникновения проблем с органами пищеварительного тракта. Активные компоненты гелей и кремов не попадают в системный кровоток или же количество абсорбируемых веществ является безопасным для организма.
  3. Удобство и простота применения. Необязательно следовать строгой схеме лечения. Главное — отсутствие органической непереносимости действующих веществ.
  4. Невысокая цена. Большинство из вышеперечисленных средств являются доступными для среднестатистического россиянина. Лекарства можно купить без рецепта врача.

Аллергики, а также подверженные частым заболеваниям различной этиологии люди должны проконсультироваться со специалистом перед началом проведения терапевтических процедур с помощью спортивных мазей.

Обезболивающие и противовоспалительные мази: перечень препаратов, показания, инструкция

Популярность достаточно недорогих обезболивающих мазей говорит об их эффективности. В большинстве случаев они содержат такие известные натуральные компоненты как: пчелиный или же змеиный яды, лекарственных растений экстракты, в том числе перца, натуральные эфирные масла.

Для того чтобы быстро унять боль, используют различные по составу и характеру воздействия мази. Они могут быть разогревающими или наоборот охлаждающими. Это могут быть мази от боли в мышцах как после спортивной тренировки, так и до неё, или же вообще от болей, никак не связанных с физической нагрузкой.

Разогревающие мази, как правило, применяются с профилактической целю, чтобы предотвратить повреждение. Например, спортсмены перед началом интенсивной тренировки разогревают мышцы и связки с помощью подобных средств.

Такие мази способны повысить проницаемость мелких сосудов и усилить кровообращение. Их также часто назначают и при наличии хронических заболеваниях, чтобы достичь системного эффекта. Согревающий же эффект достигается за счёт раздражающего воздействия мази на кожу и увеличения местного кровотока. Они оказывают местный обезболивающий и антисептический эффект, а также способствуют снятию отёка.

Охлаждающие гели и мази применяются, как правило, сразу же после возникновения травмы или же при проявлении мышечной боли. Они создают местный эффект охлаждения, не снижая температуры самого человеческого тела.

Польза и вред от мышечной боли

Боли после изнурительных тренировок могут иметь как полезный характер, так и вредный.

Если объявилась боль после силовых занятий, значит, в мышцах образовались повреждения. Около 2-3 дней мышцы будут восстанавливаться, образуя при этом рубцы, что способствует увеличению мышечной массы.

То есть, это полезная боль, которая при соблюдении отдыха после тренировок, увеличивает рост мышц.

Если слишком интенсивно тренироваться, не давая мышцам восстановиться, то боль возникает уже через 1-2 часа после выполнения упражнений. Она возникает от переутомления, которое снижает рост и силу мышц.

Боль в мышцах после тренировки также может появиться при травме. Если выполняя упражнения, почувствовалась резкая боль, которая постепенно увеличивается и появляется припухлость, надо прервать тренировку. Это признаки травмы, при которой необходимо обязательно обратиться в больницу.

Другие причины мышечной боли после тренировок

При силовых занятиях в мышцах расщепляется глюкоза. В результате этого появляется молочная кислота, состоящая из водорода и лактата. При высоком содержании молочной кислоты образуются значительные боли после нагрузок. Длится подобное состояние до 7 дней.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства
Боль в мышцах после тренировки образуется из-за переизбытка молочной кислоты

При физических нагрузках мышцы требуют много кислорода, который участвует в процессе регенерации. Во время силовых тренировок мышцы испытывают колоссальную нагрузку, что уменьшает содержание кислорода. При этом движение крови замедляется.

При нехватке кислорода начинается синтез аденозинтрифосфорной кислоты, который приводит к образованию молочной кислоты. Уровень этого вещества растет, в результате чего оно накапливается, вызывая боли.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Боль в мышцах после тренировки возникает от следующих причин:

  1. Изнурительные силовые тренировки. При перегрузке организма мышечные ткани не успевают восстанавливаться, что приводит к увеличению боли, переутомлению, а также к снижению прочности связок.
  2. Накапливание метаболических продуктов. В основном это водород и свободные радикалы. Они появляются в значительном количестве у начинающих заниматься спортом, особенно при первых занятиях.
  3. Занятия с большой амплитудой. При растяжке мышц боли не избежать. Поэтому перед выполнением таких упражнений нужно проводить разогрев мышц.
  4. Травма. Появление резкой боли при повреждении мышц приводит к потере работоспособности. Мышечные волокна не восстанавливаются при отдыхе.

Видео о способах борьбы с крепатурой после тренировки

Основные способы уменьшения болей в мышцах:

  • Контрастный душ. Необходимо начинать процедуру с приятной температуры воды для тела. Затем постепенно повышать температуру до горячей на 1-2 мин. Потом резко включить холодную воду. Время воздействия около 20 с. Затем опять включить горячую воду. Повторять процедуру до 3 раз.Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства
  • Компресссо льдом. Холод ускоряет восстановление мышечной ткани и останавливает воспалительные процессы. Необходимо прилаживать лед к проблемным местам.
  • Бассейн. Медленное плавание до тренировки и после снижает и предупреждает мышечную боль.
  • Сон. Во время сна мышечные ткани восстанавливаются, а болевые ощущения уменьшаются.

Горячая ванна после тренировки

При мышечных болях можно принимать горячие ванны, которые оказывают расслабляющее, восстанавливающее, успокаивающее и сосудорасширяющее действие.

Принимая ванну нужно соблюдать некоторые правила:

  • температура воды должна быть не слишком горячей (39-41 Сº);
  • принимать ванну не более 25-30 мин. во избежание большой нагрузки на сердце;
  • добавить в ванну 200 г морской соли, что успокоит и восстановит мышечные волокна;
  • ванну принимать сидя во избежание сонливости и упадка сил;
  • если процедура проходит в душевой кабинке, необходимо приоткрыть дверцу, чтобы горячий пар не душил.

Массаж

Болевые ощущения в мышцах после изнурительных тренировок можно уменьшить при помощи массажа. При этом восстанавливаются мышечные ткани, и увеличивается питание клеток кислородом.

Положительный эффект окажет массаж выполненный профессионалом. Глубокая разработка мышц улучшит кровоток, за счет чего будет быстрее понижаться уровень молочной кислоты. Проводить массажные процедуры необходимо за 12 часов до следующей тренировки.

Если воспользоваться услугами профессионального массажиста нет возможности, можно выполнить массаж самостоятельно. Для этого понадобятся специальные устройства в виде роликов. При этом надо использовать модели из мягких материалов, чтобы не нанести мышцам дополнительный стресс. Также массаж после изнурительных тренировок можно провести руками.

Для этого надо воспользоваться следующими правилами:

  • нанести на проблемную зону массажный крем или масло;
  • около 3 мин. выполнять легкие и не прерывистые поглаживания;
  • надо прислушиваться к своим ощущениям и пытаться определить места с особым напряжением;
  • затем следует разминание, но при этом не слишком надавливать на мышцы;
  • ощущение дискомфорта – это обычное явление, к концу процедуры боль пройдет.Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства

Правильное питание и питьевой режим

При помощи правильного питания можно повлиять на интенсивность и продолжительность мышечных болей после тренировок. Необходимо исключить из рациона вредные продукты: блюда быстрого приготовления, газированные напитки, жареное, жирное и соленое. Нужно больше употреблять овощей, а также фруктов.

Продукты питания, снижающие боль:

  • Корица. Восполняет запасы гликогена в мышцах, за счет чего ускоряется процесс их восстановления. Останавливает воспалительные процессы. Рекомендуется добавлять корицу в протеиновый коктейль.Как избавиться от боли в мышцах после тренировки: мази, таблетки, обезболивающие гели, народные средства
  • Имбирь. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием благодаря входящему в его состав гингерола. Этот корень должен быть в еде, употребляемой сразу после занятий. Такими же свойствами обладают гвоздика и розмарин.
  • Рыба. Лучший источник омега-3 для организма. Жирную рыбу необходимо включать в рацион 3-4 раза в неделю.
  • Яйца. Являются источником белка, участвующего в регенерации травмированных мышц. Они содержат аминокислоты, а также антиоксиданты, которые снимают воспаление.
  • Зеленые овощи. Любая капуста, шпинат, сельдерей и многие другие имеют в составе вещества, помогающие организму восстанавливать целостность клеток. При этом снижается содержание гормона стресса (кортизола) и уменьшается мышечная боль. Рекомендуется сразу после нагрузок выпивать стакан зеленого сока.
  • Вишня. Уменьшает боли после силовых тренировок. Антиоксиданты, входящие в ее состав, восстанавливают поврежденные мышцы. Также выводит из организма токсические продукты, за счет чего ослабевает боль.

Большую роль в процессе регенерации после занятий играет питьевой режим. При недостаточном приеме воды уменьшается объем крови в организме и полезные вещества не попадают в мышечные клетки. Из-за этого выведение токсичных веществ замедляется и усиливается воспаление.

Поэтому необходимо употреблять большое количество воды в течение дня (40 мл на каждый кг массы тела). Сразу после занятий рекомендуется выпивать не более стакана воды, а через 20 мин. можно удалить жажду.

Отдых от интенсивных тренировок

После любой продолжительной работы рекомендуется отдых, в том числе и после тренировки. Время необходимое для отдыха зависит от возраста, степени подготовки, усталости и уровня нагрузок. В среднем организм затрачивает на восстановление мышечных тканей до 10 дней.

Новичкам не следует тренироваться более 3 раз в неделю. По мере повышения выносливости можно увеличить количество тренировок. Определиться с длительностью перерыва между занятиями может помочь тренер.

Если не давать организму отдыхать между тренировками, мышечные ткани не будут успевать восстанавливаться, а значит, рост мышечной массы приостановится.