Тянущая боль в левой руке

Крем для рук для мужчин

Забота о коже рук необходима всем, даже сильному полу, то есть мужчинам. Так, на полочках косметических магазинов стали появляться интересные тюбики с надписью – крем для рук для мужчин. В чем особенность мужского крема для рук, как он ухаживает за руками и самое главное, можно ли ним пользоваться женщинам?

Главное преимущество мужского крема для рук – это быстрая впитываемость и приятный аромат. Мужчины, в отличие от женщин не будут по полчаса сидеть и массирующими движениями втирать крем в кожу рук. Именно поэтому косметологи позаботились о том, чтобы мужской крем быстро и равномерно впитывался в кожу, не оставляя при этом следов.

Как и любой другой крем для рук, крем для мужчин содержит в своем составе разные полезные для кожи вещества. Поэтому любой мужчина сможет подобрать себе крем, который идеально подходит под его тип кожи.

Лечение боли в руках

Методы лечения боли в руках напрямую зависят от причин, вызвавших их:

  • Лечение остеохондроза шейного отдела и межпозвонковой грыжи направлено на устранение первопричины заболевания и включает в себя:
    • различные лечебно-диагностические блокады;
    • внутривенные инфузии декарственных препаратов;
    • радиочастотная абляция отдельных нервов или суставов.
  • Лечение воспаления сухожилий и локтевого сустава включает в себя проведение ударно-волновой терапии, направленной на стимуляцию кровообращения, устранение воспалительных процессов и болевых симптомов.
  • Лечение артрита требует устранения воспаления, что позволяет свести к минимуму болевые проявления.
  • Лечение артроза заключается в улучшении кровоснабжения суставных тканей и стимуляции синтеза коллагена, что в итоге позволяет уменьшить или полностью устранить боль.
  • Лечение бурсита прежде всего направлено на фиксацию сустава в одном положении. Оно предусматривает медикаментозное лечение, а также массаж и физиотерапию.

Опытные специалисты многопрофильной клиники ЦЭЛТ располагают современными технологиями лечения, которые позволят устранить проблему, вызывающую боль в руке, восстановить работоспособность и улучшить качество жизни.

Для лечения трещин на пальцах можно использовать рецепты народной медицины.

Смягчающим и заживляющим действием обладает маска для рук из картофельного пюре с молоком: отварить картофель и сделать из него пюре на молоке такой консистенции, чтобы оно держалось на руках. Намазать теплым, но не горячим пюре руку или палец, прикрыть пищевой пленкой. Выдержать треть часа. Смыть и намазать увлажняющим кремом.

Желтковый крем: растереть один яичный желток с растительным маслом и уксусом (по столовой ложке). Намазывать этим составом на ночь кисти рук полностью и надевать на них хлопковые перчатки. Если процедуру делать не перед сном, то смесь должна оставаться на руках минимум час. Крем хранить в холодильнике не более пяти дней. Затем сделать новую порцию.

Компрессы с кедровым маслом прикладывают к трещинам на пальцах на 15-20 минут. Если трещина на одном пальце небольшая – капнуть масло на ватный диск и подержать на трещине. Если вся кисть в мелких трещинках, можно смочить в масле салфетку и обернуть руку.

Желток одного куриного яйца растирают с соком одного лимона и стаканом сметаны. Этой смесью намазывают руки, оборачивают их салфеткой и пищевой пленкой, сверху накрывают пледом, полотенцем или шарфом.

Лечение травами может быть эффективным при трещинах между пальцами рук. Используются разные травы, чаще – чистотел, ромашка, лопух.

В настое лекарственной ромашки рекомендуется несколько раз в день подержать руки минут по десять. Такие ванночки хорошо сочетаются с компрессами, например, из картофельного пюре.

С чистотелом можно сделать крем для рук: в эмалированную кастрюлю всыпать горсть измельченного чистотела, залить траву стаканом подсолнечного масла и довести все это до кипения. Снять, остудить и добавить кусочек пчелиного воска размером примерно 4×4×1см. Поставить на небольшой огонь и топить, постоянно перемешивая, пока воск не станет жидким.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит голова когда думаю

Не следует забывать о полноценном витаминизированном питании. Справиться с трещинами на пальцах буквально за 4-5 дней помогает такой совет: съедать по одной-две свежих луковицы в течение дня, как угодно – в салатах, просто с хлебом, вприкуску с супом.

Рецепты кремов своими руками

Приготовить крем своими руками не сложно, главное знать рецептуру и определить с видом крема. Давайте рассмотрим парочку рецептов для приготовления крема в домашних условиях.

Крем для рук своими руками, рецепты:

  • 50 гр. вазелина или глицериновая основа;
  • Пару столовых ложек сухих цветов ромашки;
  • 200 мл кипятка.

Из ромашки необходимо приготовить настой. Для этого залейте траву кипятком и дайте настояться в течение часа, затем процедите. Все компоненты смешайте в стеклянной посуде до получения однородной массы.

trusted-source

После этого крем можно использовать. Ромашковый успокаивающий крем отлично подойдет для людей с нежной и чувствительной кожей, избавит от шелушения и раздражения. Использовать можно каждый день, а срок годности не больше недели.

  • Пару столовых ложек сухого подорожника; 
  • Чайная ложка меда;
  • 50 гр. сливочного масла;
  • 200 мл кипятка.

Возьмите стеклянную миску, положите в нее мед, добавьте масло и растопите. В полученную смесь добавьте настой подорожника. Для получения настой, залейте сухую траву кипятков и дайте отстояться в течении дня.

Все ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной консистенции. Увлажняющий крем готов. Крем отлично подходит для сухой кожи рук и кутикулы. Использовать крем можно в течение всего дня, а срок его годности не больше двух дней.

  • Одна чайная ложка меда;
  • Одна чайная ложка растительного или оливкового масла;
  • 50 гр. жирного сливочного масла;
  • Один куриный желток.

Куринный желток необходимо хорошенько взбить до состояния легкой пены. Затем в него добавляют масло растительное мед. Компоненты хорошенько смешиваются и к ним добавляют сливочное масло. Массу еще раз перемешивают до получения густой кашицы. Крем готов, срок годности не больше четырех дней. Подойдет для ухода за любой кожей рук.

Антицеллюлитный крем своими руками это отличная возможность поухаживать за телом, используя натуральные ингредиенты, которые приведут проблемные участки фигуры в порядок. Давайте рассмотрим рецепт антицеллюлитного крема, который можно приготовить в домашних условиях.

Для приготовления крема нам понадобиться:

  • Лимонные и апельсиновые шкурки;
  • Мед;
  • Оливковое масло;
  • Крем для тела;
  • Массажное масло;
  • Эфирные масла;
  • Любые растительные экстракты.

Боль в руке

Основой антицеллюлитного керма будет обычный крем. Крем выдавливаем из тюбика в стеклянную миску и добавляем к нему эфирные или ароматические масла и мед. Если вы хотите избавиться не только от целлюлита, но и вывести токсины, то добавьте к крему пару капель шалфея, имбиря или масла чайного дерева.

Шкурки апельсина и лимона необходимо пропустить через мясорубку, чтобы они стали мелкой крошкой, так как они будут выполнять функцию скраба. Добавьте их к крему и эфирным маслам и перемешайте. Антицеллюлитный крем практически готов.

С приходом лета, самая популярная косметика – это солнцезащитный крем. Давайте рассмотрим, как приготовить хороший, натуральный солнцезащитный крем своими руками. Итак, для приготовления нам понадобиться:

  • На выбор кунжутное масло, миндальное, кокосовое, масло грецкого ореха или масло рисовых отрубей – не больше 50 грамм. 
  • Экстракт ромашки, зверобоя или календулы – 7-10 капель. 
  • Розовая или лавандовая вода – 50 грамм. 
  • Масляный раствор витамина Е.

Обратите внимание, что масла, которые представлены на выбор имеют мощные фильтры, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Растительные экстракты оказывают на кожу успокаивающее действие, а витамин Е защищает кожу от старения, сухости и питает ее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ахондроплазия что это такое

Все ингредиенты будущего солнцезащитного крема необходимо смешать и тщательно перемешать, для этого лучше взять глиняную или стеклянную посуду. Полученный крем высыпает в баночку или в тюбик с распылителем и пользуемся.

Упражнения с гантелями для похудения рук женщинам

Эффективные упражнения для похудения рук мы будем делать, используя гантели.

  1. Руки с гантелями опущены, гантели развернуты от себя. То есть ваш собственный локоть смотрит на вас. Выдох – поднимаем гантели к плечам одновременно. Важно! Локти прижаты к телу. Выдох – опускаем руки в ИП. При весе гантелей в 2 кг. делаем 3 подхода по 10 раз.
  2. Трицепс. Руки вверх над головой, в каждой руке посильный вес. Сжатые кулаки смотрят в стену ЗА ВАМИ. Вдох – сгибаем руки в локтях вниз. Выдох – поднимаем в ИП. Важно! Локти держать у головы, руки параллельно.
  3. Бабочка. Это именно для ваших поправившихся плеч. Напрягите спину, голову держим ровно. Смотрим вперед. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Н счет «раз» Разводим руки в стороны, до уровня плеч таким образом, чтобы ваш мизинец, который плотно сжимает гантель, был ВЫШЕ остальных пальцев. То есть мы проворачиваем руку в подъеме. 3 подхода по 10 раз. Старайтесь не загружать шею!
  4. Простое, но эффективное упражнение. ИП стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки с гантелями вперед, параллельно линии пола. Считаем до 10. Опускаем.
  5. Ноги полусогнуты, корпус немного нагибаем вперед под углом 30 градусов. Смотрим вперед – голову вниз НЕ опускаем. Опущенные вниз руки с гантелями медленно поднимаем, сгибая руки в локтях. В идеале гантели достигают уровня груди. Вдох – руки вверх, выдох – вниз.
  6. ИП стоим, наклонив корпус вниз. Правая рука вверху, левая касается носочка правой ноги. Плавным движением меняем положение рук – теперь левая вверху, а правая касается носочка левой ноги. Такая мельница получается. Три подхода по 10 раз.
  7. Упражнение без гантелей. Комплексное — руки, пресс, передняя часть бедра. Обопритесь Руками на диван (скамейку, стул). Ногами упираетесь в пол, колени согнуты под углом 90градусов. Сгибаем руки, опускаемся вниз, разгибаем руки и выталкиваем тело вверх. Контролируйте спину — не горбитесь. Это тяжелое упражнение, но очень эффективное. Начните с 5 хороших медленных упражнений. В идеале 10 раз, три подхода.
  8. Это упражнение нужно делать быстро – имитация бокса с гантелями в руках. Одновременно разворачиваем корпус и выбрасываем руку вперед, как при ударе в боксе. 10 раз, три подхода.

Упражнения с гантелями для похудения рук женщинам можно делать и на полу. Если вы можете, то найдите старый добрый комплекс упражнений от американской супермодели Синди Кроуфорд. Это простой, сбалансированный и очень эффективный тренинг, советуем его потому, что там есть подробный разбор «глоссарий» всех упражнений, для того, чтобы их делали правильно. Приведем несколько упражнений в статье.

  1. Лежа на полу, руки с гантелями за головой разведены в стороны. Выдох — поднимаем руки и собираем их в одной точке над грудью. Вдох – возвращаемся в исходное положение. Начните с веса гантелей в полтора килограмма. Вес по мере прибывания силы можно увеличить.
  2. «Бабочка» лежа. ИП – лежим на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, поясница прижата (!) к полу. Руки в стороны. Вдох – сводим полусогнутые руки над грудью. Выдох – в исходное положение
  3. ИП – лежа на полу, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела вниз, разведены чуть в стороны. Вдох – поднимаем руки с гантелями и сводим их надо лбом. Выдох – в исходное положение.
  4. Лежа на полу. Руки с гантелями у плеч. Ноги полусогнуты, стопы стоят на полу. Следите за поясницей (!). Вдох – руки с гантелями выпрямляем над собой, как бы выталкивая гантели вперед. Выдох – возвращаемся в исходное положение.
  5. Упражнение на стуле. Садитесь на краешек стула, ноги под углом 90 градусов, корпус наклонен вперед, руки с гантелями опущены вниз. На вдохе поднимаем гантели к груди, на выдохе возвращаемся в исходное положение.
  6. Сидя на стуле, берем одну гантель. Ноги чуть разведены, локтем упираемся в бедро. Сгибаем руку таким образом, чтобы гантель коснулась плеча, максимально разгибаем. Потом берем гантель в другую руку и делаем тоже самое.
  7. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки согнуты таким образом, что гантели на уровне вашей шеи. Вдох – выбрасываем гантели прямо вверх, выдох – возвращаемся в исходное положение.

Все упражнения для похудения рук делим на подходы – по три подхода 8-10 раз.

Давайте сразу развеем миф, который почему то упорно сидит в головах многих женщин. Не избегайте упражнений с гантелями, вы не накачаете мышцы « как мужик». Чтобы накачать мышцы рук и плечевого пояса, надо по три часа каждый день сидеть в тренажерном зале, при этом брать серьезный вес.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Спинная сухотка: симптомы, причины, лечение (фото)

Отбросьте сомнения – мы предлагаем подсушить жировую прослойку рук и плеч, сделать форму рук выразительной. Специалисты советуют миксовать в одном комплексе силовые упражнения (это могут быть обыкновенные отжимания от пола) и жиросжигающие.

Начнем наш комплекс упражнений для похудения рук с разминки. Делаем имитацию прыжков со скакалкой – 100 раз. Если вы новичок, то начните с 40-50 прыжков. После этого сделайте 30 глубоких махов вперед назад каждой ногой.

Начнем с упражнения «планка». Опираемся на руки и носки ног, спина прямая. Ладони находятся под плечами. Вы почувствуете, как болит все — пресс, спина, плечи. Стоять в позе планки нужно одну минуту, потом передохнуть и повторить.

Следующее упражнение на трицепс. Садимся на стул, упираемся ладонями в сиденье, теперь свешиваем ягодицы вниз и силой трицепса сгибаем и разгибаем руки. Это сложное упражнение. Делаем его 10 раз, два подхода.

Далее упражнение на полу. Садитесь на пол, упор на ноги, и руки сзади. Выталкиваем ягодицы с пола вперед и садимся обратно. Вроде бы просто.. но очень очень эффективно. Не перестарайтесь – 3 подхода по 10 раз.

Дальше берем гантели. Упражнение на бицепс в приседе. Напрягите свой пресс и присядьте таким образом, чтобы бедра были параллельны полу. На счет раз- два сгибаем руки в локтях. Предплечья прижимаем к корпусу. Удерживая присед, сделайте 20 повторов, три подхода.

Еще одно упражнение для похудения рук называется плечи в выпаде. Сделаем правильный красивый выпад – это когда ноги на ширине плеч параллельно одна другой, та нога, которая впереди согнута под углом 90 градусов, стопа ПОД КОЛЕНОМ.

Из такого положения разводим руки с гантелями в стороны, потом опускаем обратно. Важно! Спина прямая, живот втянут, попа чуть прогнута назад. Плечи ровно, движения симметричны. Повторяем 20 раз три подхода.

Растяжка завершает наш комплекс упражнений для похудения рук женщинам.