Лфк при правостороннем грудном сколиозе — Красота и здоровье

Индивидуальный комплекс упражнений при сколиозе

Врожденный сколиоз – редкое явление, которое обычно выражается в изменениях, происходящих с плодом в самом начале беременности. Его причиной часто становятся травмы при родах.

Патология может наблюдаться сразу после рождения или по истечении определенного времени, когда начинает носить более выраженный характер. Недуг часто сопровождают другие аномалии, например, расщелина губы или неба.

Правосторонний грудной сколиоз развивается ускоренно, поэтому его ранняя диагностика очень важна.

При этой форме сколиоза клиническая картина очень слабо выражена. Сколиоз 1 степени часто путают с обычной сутулостью.

 При нем плечевой сустав и лопатка правой половины тела больного приподняты относительно частей скелета, расположенных слева. Искривление достигает 10˚.

Длительные физические нагрузки и долгое пребывание неподвижно способствуют дискомфорту, проявляющемуся болевыми ощущениями в спине.

Совокупность упражнений ЛФК при сколиозе в грудном отделе позвоночника состоит из 3 фаз:

  • разминка,
  • основная,
  • заключительная.

Разминка заключается в выполнении простых упражнений, разогревающих мышцы и подготавливающих их к нагрузке. К основной части относятся симметричные и асимметричные нагрузки на грудной отдел, направленные на коррекцию положения позвоночника. Заключительная часть содержит упражнения на дыхание и координацию движений.

Асимметричные корректирующие упражнения можно делать самостоятельно только после прохождения курса занятий с инструктором по ЛФК и отработки навыков по их правильному выполнению.

Симметричные лечебные упражнения при сколиозе грудного отдела первой степени можно выполнять, используя для самоконтроля зеркало.

Несколько корректирующих симметричных упражнений:

  1. Встаньте прямо. Руки опустите. Распрямите плечи и сдвиньте лопатки по направлению друг к другу. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем расслабьте плечевой пояс. Повторить 10 раз.
  2. Лягте на пол лицом вверх. Руки вдоль туловища. Медленно выдыхая, подтяните колени к животу, на вдохе примите начальную позицию. Выполняется 5 раз.
  3. Положение тела и рук, как в предыдущем упражнении. Приподнимите ноги под углом к полу примерно на 40-60 градусов и делайте продольные и поперечные скрещивания. Упражнение выполняется 1 минуту. Между подходами необходимо делать небольшой перерыв. Повторение 4-5 раз.

Внимание! Все упражнения выполнять медленно без резких движений. Заниматься ЛФК нужно минимум 4 раза в неделю, переходя на ежедневные тренировки при прогрессирующем заболевании.

чем раньше начать противодействовать сколиозу, тем больше шансов его излечить. Лечебная физкультура была признана одним из самых действенных методов излечения искривлений у детей и подростков. Однако подбирать ее нужно сугубо индивидуально. Давайте разберемся, какие именно упражнения при сколиозе могут подойти для спины, а какие, напротив, нанесут вред.

Перед ЛФК ставятся следующие цели:

  1. Уменьшить градус наклона искривления и тем самым понизить стадию болезни
  2. Расслабить одни группы мышц и укрепить другие
  3. Уменьшить ротацию позвоночника (поворот позвонков относительно вертикальной оси спины), опасную при искривлениях
  4. При грудном сколиозе ставится цель нормализации дыхательной функции и кровообращения, страдающих при этой форме заболевания

Лечебный эффект дают только ассиметричные упражнения, назначение которых — расслабить напряженные мышцы со стороны направленности искривления и укрепить — с противоположной стороны

Данные ассиметричные упражнения лучше выполнять лежа, так осевые вертикальные нагрузки при сколиозе противопоказаны.

Бег, танцы, акробатика, тяжелая атлетика — такие занятия нужно однозначно исключить.

Настоящих специалистов по такой специфичной гимнастике мало и по сей день, и к сожалению, приходится констатировать, что неправильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе вместо обещанной красивой осанки может привести к еще большему усугублению дефекта.

Часто назначаются наклоны в сторону выпуклости дуги искривления:

  • при правостороннем сколиозе — наклон вправо, так как расстояние между позвонками веерообразно увеличивается именно справа
  • при левостороннем- соответственно наклоны влево

S — образный сколиоз (правосторонний грудной и левосторонний поясничный)

​одно плечо выше другого;​

​Если у вас грудной сколиоз, лечение, скорее всего, будет состоять из трех основных этапов: воздействию на само искривление, процедур по его исправлению и закрепления достигнутого верного положения.​

​в заключительной части — ходьба, бег, упражнения на дыхание и координацию. Целесообразно также применение элементов игр с условием сохранения правильной позы.​

​воздействие на само искривление позвоночника;​

  • ​Как известно, основой лечения сколиоза, как и большинства других заболеваний спины, является лечебная гимнастика. Гимнастические упражнения при правостороннем сколиозе призваны восстановить состояние мышечного корсета и связочного аппарата, таким образом, давая организму возможность самостоятельно исправить проблему.​
  • ​Сколиоз представляет собой заболевание, при котором появляется устойчивое боковое отклонение позвоночника от его естественного положения. Если речь заходит о грудном отделе позвоночника, где обычно и проявляется это заболевание, то чаще всего приходится сталкиваться с таким диагнозом, как правосторонний сколиоз.​

​Шейно-грудной​

​начинаются проблемы с дыханием и частые простуды​

​это ходьба на пятках, на носках, ходьба с «захлестыванием» голени или ходьба с подъемом бедер.​

​Однако, если наблюдаются структурные или органические изменения в позвонках и стабильный компонент деформации, то коррекция упражнениями не получится. Врач подбирает другое лечение! С помощью лечебной физкультуры возможно исправление лишь функционального вида деформации позвоночника.​

  • ​одна лопатка выпирает больше, чем другая;​
  • ​В не самых сложных случаях врачом обычно назначается ношение корсета, который может быть куплен или изготовлен в индивидуальном порядке. Кроме того, немаловажную роль в лечении играет и ЛФК, о которой мы поговорим немного позже.​
  • ​Важно помнить, что комплексы упражнений​
  • ​исправление (уменьшение) угла наклона;​
  • ​Стоит отметить, что ЛФК при правостороннем сколиозе особенно эффективно в детском и юношеском возрасте. Также в процесс лечения обязательно включаются курсы массажа, которые выполняют сходные с физическими упражнениями функции, «балансируя» работу мышц спины.​

​В общем случае это заболевание характерно для детей и подростков в период активного роста. Именно в это время возможны различные отклонения от нормального развития, в результате чего и развивается правосторонний грудной сколиоз. С другой стороны, именно в этом возрасте сколиоз полностью излечим, поскольку формирование позвоночника еще не завершено, и он хорошо поддается коррекции.​

​гимнастическая стенка и простейший наклонный тренажер​

​Торакально-поясничный​​появляется одышка​

Далеко не все виды физических упражнений показаны при сколиотической болезни позвоночника. Нет смысла отвечать на вопрос о том, какие упражнения можно делать, их слишком большое количество. Куда проще ответить на вопрос, какие упражнения нельзя делать.

А при сколиозе под запретом следующие виды физических упражнений:

  • элементы из акробатики, в частности кувырки, различные подскоки и упражнения вроде «ласточки»;
  • подъем тяжестей, именно по этой причине противопоказаны поднятия штанги в тренажерном зале и вообще бодибилдинг в целом (следует ограничиваться работой с гантелями по 2 килограмма);
  • быстрый интенсивный бег (он противопоказан даже на первой стадии сколиотической болезни);
  • любые виды прыжков, даже не подразумевающие падение с большой высоты;
  • любые упражнения, подразумевающие осевую или ротационную нагрузку на позвоночный столб (разрешены только деторсионные упражнения).

к меню ↑

Ежедневные упражнения для профилактики сколиоза

То есть нужно ходить в какую-то секцию, подразумевающую двигательную активность. В народе это именуется «заниматься спортом». Шахматы тоже спорт, но в данном случае он не подходит. Для профилактики сколиотической болезни рекомендуется плавание, футбол, теннис, баскетбол.

Как лечить правосторонний поясничный и грудной сколиоз 1, 2 степени

Тренировка спинных мышц при сколиозе с помощью физических нагрузок в разной мере полезна на всех стадиях заболевания. Особенно эффективно ЛФК на первой и второй стадии сколиотической болезни, в частности потому, что больным разрешают выполнять огромное количество различных упражнений.

Например, на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при сколиозе 1-2 степени любой врач ответит категорическое «да» (если это не единоборства или любые чересчур травматичные виды спорта). Но в случае со сколиозом 3-4 стадии дела обстоят несколько хуже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обзор букмекерской конторы Леон 🔥 Леонбетс официальный сайт

Эффективность ЛФК на ранней стадии сколиоза

В этом случае тренировки для спины должны быть умеренными и щадящими. Спорт противопоказан, да и в принципе невозможен (больной неспособен им заниматься). Эффективной остается банальная зарядка, растяжка (в том числе базовые элементы из йоги) и, если это возможно, плавание под руководством тренера.к меню ↑

Многие больные ошибочно полагают, что в силу несерьезности сколиоза первой (а иногда и второй) стадии все физические упражнения можно выполнять в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом.

Поэтому в любом случае нужно предварительно обращаться к врачу (терапевт, ортопед, вертебролог), который не только ценит риски лечения на дому, но и разработает индивидуальный комплекс ЛФК под конкретного больного.

Гимнастика при детском сколиозе

Без предварительного согласования с доктором можно выполнять банальную ежедневную гимнастику (по 10-15 минут после пробуждения), обязательно без осевых нагрузок на позвоночный столб.к меню ↑

Противопоказания для гимнастики при сколиозе таковы:

  • обострение заболевания с развитием выраженного болевого синдрома и различных неврологических осложнений (нужно дождаться спада обострения);
  • период острого инфекционного заболевания, включая банальную простуду (ГРИПП);
  • недавно перенесенные травмы позвоночного столба или опорно-двигательного аппарата в целом;
  • неизвестная степень и форма сколиоза – до выяснения этих данных ничего кроме общей щадящей гимнастики делать нельзя;
  • ухудшение самочувствия и работоспособности, а также усиление проявлений заболевания после физических упражнений (требуется консультация с доктором и, возможно, корректировка стратегии лечения).

к меню ↑

https://www.youtube.com/watch?v=O6MF04SNL3A

Не стоит ожидать о лечебно-профилактической физкультуры чего-то фантастического. Да, она действительно улучшает состояние больного, а на ранних стадиях сколиоза и вовсе существенно замедляет или даже останавливает прогрессирование болезни.

Гимнастика при сколиозе обладает крайне высокой эффективностью

Сама по себе физкультура не является методикой лечения сколиотической болезни. Это лишь один из этапов лечения, один из методов, который сам по себе имеет сравнительно низкую эффективность (даже на ранних стадиях патологии).

Похожая ситуация и с профилактикой сколиоза при помощи ЛФК. Никакой стопроцентной защиты гимнастика не дает, даже если мы имеем дело с человеком, не имеющим предрасположенности к сколиозу и занявшемся профилактикой с самого младенчества. Под руководством родителей, конечно.

к меню ↑

Возникает как в детском возрасте, так и во взрослом, причём из 10% детей с данной проблемой, лишь 1% требует лечения.

У людей постарше сколиоз может быть связан с проблемами позвоночника. В третей стадии искривления сколиоз виден невооруженным взглядом и сложен для терапии.

Выделяют четыре степени развития сколиоза в зависимости от угла искривления:

  1. Первая степень – отклонение от оси не более чем на 10%. Учитывая, что у каждого человека есть небольшое отклонение, первая степень не грозит человеку абсолютно ничем. Часто врачи, ставя такой диагноз школьнику, запугивают страшными последствиями, на самом же деле, если стадия искривелния не более второй, то на состоянии здоровья она никак не скажется, а тем более не требует какого-либо лечения.
  2. Вторая степень – проблема более сложная и процент отклонения от оси уже составляет от 11 до 25 и требует коррекции. Если запустить вторую степень, развиваться болезнь будет очень быстро, поэтому стоит поспешить со специальной гимнастикой и ЛФК.
  3. Третья степень – отклонение, которое составляет 25-50% влево или вправо от оси.
  4. Четвертая стадия – отклонение более, чем на 50%.

Сколиоз 3 степени – это уже проблема, которая не просто уродует фигуру человека, но и ухудшает состояние внутренних органов и систем, страдают диски, суставы и позвонки, существует большая вероятность инвалидности. Эта стадия уже приносит психологический и физический дискомфорт.

Главная задача врачей и пациента на данном этапе сделать всё возможное, чтобы исправить положение позвоночника до 2 стадии. Эта работа достаточно сложная, но реальная (при адекватном лечении, ЛФК, правильном питании).

Если врач ставит 2-3 степень сколиоза, а это от 25 процентов отклонения вправо или влево, то чем раньше начнётся лечение, тем больше вероятность того, что состояние может улучшиться до 1 степени.

Запущенная стадия сколиотического заболевания может быть серьёзной угрозой для жизни и здоровья человека:

  • человек, понимая свои физические отклонения от нормы и визуальное восприятие себя со стороны часто впадает в депрессию, от чего нарушается и общее психическое состояние, появляются психические расстройства;
  • женщинам с третьей стадией сколиоза могут грозить не только проблемы по гинекологии, но и бесплодие;
  • чем выше процент отклонения от нормы, тем большие проблемы будут возникать с сердцем и сосудами, почками, ЖКТ, лёгкими;
  • следствие запущенного заболевания – атрофия мышц спины, живота, конечностей;
  • длительные сильные боли.

В процессе исследования сколиоза появилось множество различных классификаций, исходя из формы и разновидностей заболевания.

  1. Сколиоз слабовыраженный – отклонение от нормы от 5 до 10 градусов. Если пациент занимает горизонтальное положение – практически не заметен.
  2. Следующий этап развития заболевания, когда искривление заметно в любом состоянии и положении, могут наблюдаться горбы реберные из-за неправильно сросшихся костей.
  3. Угол искривления более 30 градусов, что даёт осложнения на сердце и лёгкие.
  4. Резкий сколиоз — ярко выраженный и сопровождающийся сильными болями при резких движениях. На данной стадии обязательно присутствует горб и происходят патологические изменения внутренних органов и систем.

Классификация сколиоза по В.Чаклину

В медицинской практике выделяется три разновидности сколиоза:

    С-образный, который врач может выявить при осмотре пациента. Для этого необходимо просто наклонить человека вперёд, согнув

спину. Таким образом, позвоночник в месте развития сколиоза будет выглядеть как буква С.

  • S-образный, который выявляется при помощи рентгена. Характеризуется патология двумя искривлениями, которые напоминают визуально букву S. Второе искривление возникает для того, чтобы выровнять тело: например, у человека просматривался изгиб в правую сторону в грудном отделе, тогда в поясничном отделе может появиться изгиб в левую сторону, для уравновешивания положения тела в пространстве.
  • Z-образный сколиоз покажет рентгенография и заметно будет наличие целых трёх изгибов. Данная форма самая тяжёлая и сложная, проявляется очень редко.
  • Локализация искривления – это любой отдел позвоночника от грудного отдела до нижней части спины. Выделяют сколиоз шейного, грудного и поясничного отделов.

    По классификации Кобба причины возникновения сколиоза разделены на такие группы:

    • врождённый, который был ещё заложен в утробе матери во время развития тканей и органов;
    • травматический: возникает в результате несвоевременного или некачественного лечения полученной травмы;
    • невротический – к нему могут привести неврологические расстройства и заболевания;
    • миопатический, к которому приводят патологические изменения и очаги воспаления мышечной ткани спины;
    • идиопатический – в данном случае установить причину невозможно, так как на процесс может повлиять сразу несколько факторов.

    Что касается причин возникновения сколиоза, то можно разделить их на два пункта: врождённые и приобретённые.

    Толчком к приобретённым могут быть различные травмы и заболевания (воспалительные процессы мышц, неврология и т.д.). Врождённые же можно диагностировать сразу после появления младенца на свет и причинами могут быть как патология во время развития тканей и органов.

    Первым, что можно определить у малыша, есть врождённая кривошея: сокращение мышц шеи с одной стороны, что может привести к сколиозу, если не приступить к лечению. Также мощным толчком к развитию искривлению может стать ДЦП, при котором наблюдаются непроизвольные сокращения различных мышц.

    Для того чтобы предупредить развитие нарушения, необходимо знать факторы риска, которые станут первым шагом на пути к данной проблеме:

    • игнорирование правил правильной осанки и организации рабочего места, особенно это касается детей школьного возраста;
    • малоактивный образ жизни;
    • ненормированное ношение тяжестей.

    Правосторонний сколиоз формируется у взрослых чаще, чем у детей. Его причины достоверно не установлены, но выявлено множество провоцирующих факторов. Тем не менее, если человек длительное время находится в неудобной для позвоночника позе, с течением времени формируется боковое искривление позвоночной оси. Аналогичная ситуация наблюдается при неправильной посадке школьника за партой.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как выглядит колено при разрыве мениска

    Классификация

    Правосторонний сколиоз – заболевание довольно разноплановое. Оно имеет свои характеристики и особенности, объединенные в клиническую классификацию. В зависимости от формы искривления, различают следующие виды сколиоза:

    • С-образный – есть лишь одна дуга, направленная вправо.
    • S-образный – присутствуют две разнонаправленные дуги.
    • Е-образный – наблюдаются три дуги искривления.

    Чаще всего встречается правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, а поясница и, тем более шея, поражаются реже. Последнее можно наблюдать у детей, перенесших травму в родах. Нередко наблюдаются комбинированные формы сколиоза, когда задействовано сразу несколько отделов с двумя первичными дугами искривления. С учетом величины бокового отклонения от центральной оси, сколиоз может иметь такую выраженность:

    • 1 степень – до 10 градусов.
    • 2 степень – до 25 градусов.
    • 3 степень – до 50 градусов.
    • 4 степень – более 50 градусов.

    Исходя из клинического течения, искривление позвоночника бывает компенсированным, когда статическая функция сохранена, и декомпенсированным, при котором возникают существенные ограничения для повседневной жизни. Во время нагрузки на позвоночник сколиоз может изменять выраженность (нефиксированный) или сохранять свою степень (стабильный).

    Какой сколиоз есть у человека, может понять только врач после соответствующего обследования. Раннее выявление патологического искривления является обязательным компонентом медицинских осмотров.

    Правосторонний сколиоз имеет свои проявления, которые зависят от выраженности искривления. Начальные этапы развития патологии часто остаются незамеченными, поскольку многими принимаются за обычную сутулость. Даже на второй стадии нет никаких субъективных жалоб, но визуально заметны изменения: разный уровень плеч и лопаток, асимметрия треугольников талии.

    • Деформация спины и грудной клетки.
    • Нижние ребра могут касаться подвздошных гребней.
    • Расстройства функции внутренних органов: одышка, учащение сердцебиения.

    Лечить правосторонний сколиоз грудного и поясничного отделов нужно как можно раньше. Если речь идет о детях, то терапию лучше начать до окончания роста позвоночника – тогда ее эффективность намного выше. Но и у взрослых медлить с коррекцией искривлений нельзя, ведь сколиоз может прогрессировать.

    При неосложненных формах патологии средством выбора является консервативная терапия, которая состоит из следующих методов:

    • Упражнения лечебной гимнастики (ЛФК).
    • Массаж и мануальная терапия.
    • Физиотерапия.
    • Пассивная коррекция.

    Если же присутствует выраженная фиксированная деформация, имеющая негативное воздействие на внутренние органы, то принимается решение об оперативном лечении.

    Коррекция сколиоза должна быть упорной и длительной. Чтобы восстановить структурно-функциональные взаимоотношения в позвоночнике, от пациента требуются усердие и следование рекомендациям врача.

    Основой консервативной терапии искривлений позвоночного столба является лечебная физкультура. Упражнения помогают восстановить нормальную работу опорно-двигательной системы, укрепляя мышечный корсет и связочный аппарат, предотвращая развитие контрактур и других осложнений. Начиная лечение на ранних этапах, можно полностью остановить прогрессирование болезни и даже вернуть позвоночнику привычную форму.

    • Лежа на животе, выгибать спину, поднимая верхнюю часть туловища и левую руку.
    • Лежа на правом боку с валиком под дугой искривления, поднимать левую руку вверх, приводя к голове.
    • Лежа на левом боку с фиксированными стопами, поднимать туловище вверх.
    • Стоя на четвереньках, одновременно поднимать разноименные руку и ногу.
    • Из того же положения делать махи руками вверх и назад с одновременным поворотом головы в ту же сторону.
    • Сидя на косом стуле с уклоном влево, делать наклоны вправо.
    • Из положения стоя наклоняться вправо, при этом правая рука скользит по телу вниз, а левая – вверх.

    Выполняя упражнения постоянно и длительно, можно достичь внушительных успехов в лечении и профилактике сколиоза грудного и поясничного отделов.

    Правосторонний сколиоз 1 и 2 степени – показание для массажа и мануальной терапии. В более тяжелых случаях, скорее всего, такие методики не окажут должного эффекта. Массаж, как компонент традиционной коррекции искривлений позвоночника, призван улучшить кровоток в мягких тканях спины и укрепить их.

    Общая техника безопасности при тренировках

    Даже самые щадящие и аккуратно выполняемые упражнения при сколиозе, да в целом и у здоровых людей, могут стать причиной серьезных травм опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать таких проблем нужно придерживаться рекомендаций по общей технике безопасности на тренировках.

    Рекомендации по ЛФК при сколиозе может дать только врач

    А именно:

    1. Независимо от предстоящей продолжительности тренировки нужно всегда заранее проводить разминку (желательно около 10-15 минут).
    2. В первые несколько занятий даже самые простые и безопасные упражнения нужно выполнять в максимально медленном темпе. Нужно время для того, чтобы организм стал готовым к постоянным нагрузкам.
    3. Нагрузки и, соответственно, количество повторов наращивают постепенно. Нельзя сразу с первого занятия выполнять норму подготовленных людей.
    4. Любые физические упражнения при сколиозе должны быть основаны на механизме пассивного вытяжения позвоночного столба.
    5. Не рекомендуется заниматься ЛФК сразу после пробуждения или непосредственно перед отходом ко сну.

    https://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k

    к меню ↑

    Под грудным сколиозом в большинстве случаев подразумевается грудопоясничная форма заболевания и именно о ней мы и поговорим. Специфических упражнения для грудной локализации нет, достаточно придерживаться общей схемы ЛФК.

    Упражнения при грудном сколиозе

    Общая схема ЛФК при грудном сколиозе подразумевает следующие этапы:

    1. Подготовительная часть. Выполняются физкультурные элементы, направленные на тренировку брюшного пресса и мышц спины (выгибания, наклоны, ограниченные повороты спины).
    2. Основная часть. Здесь также нужно выполнять упражнения для брюшного пресса и мышечного корсета спины, но при этом также нужно выполнять любые дыхательные и корригирующие упражнения.
    3. Заключительная часть. Сразу после выполнения гимнастики нельзя лечь и отдыхать – завершать все нужно постепенно. Лучше всего подойдет пятиминутная ходьба, а вот бег противопоказан.

    к меню ↑

    Три лучших упражнения при поясничном сколиозе:

    1. Станьте ровно, ноги поставьте произвольно (на любую ширину, как вам будет удобно). Теперь постарайтесь как бы воздухе зафиксировать верхнюю часть тела и опорную ногу (начинать будем с правой – она и будет опорная). Далее вам нужно другую ногу завести в правую сторону в повороте таза (достаточно 15 раз). После этого выполняйте упражнение на другую сторону.
    2. Положите валик на предполагаемое место нижней трети ног и подушку под предполагаемое место, где будет лежать голова. Лягте боком, положив голову на подушку, а ноги на валик. Теперь верхнюю ногу поднимайте максимально вверх 15 раз, после чего разверните тело и повторите то же самое для второй ноги.
    3. Закрепите нижнюю часть тела (до пупка) на возвышенности (на 15-25 сантиметров от земли), при этом лежать вы должны животом к земле. Расслабьте верхнюю часть тела так, чтобы голова упиралась в пол, после чего поднимайте верхнюю часть тела максимально вверх от пола (10-15 раз).

    к меню ↑

    Сразу хотим предупредить, что шейный отдел позвоночника весьма уязвимое и даже хрупкое место, поэтому все описанные ниже упражнения нужно выполнять максимально аккуратно и медленно. Не делайте резких движений даже тогда, когда вам кажется, что они не принесут никакого вреда (это заблуждение).

    Лечение асимметричной осанки при сколиозе

    Три лучших упражнения при шейном сколиозе:

    1. Первым делом лягте на бок. Теперь оказавшуюся внизу руку нужно поднять вверх, а нижней рукой упереться в пол где-то на уровне груди. Теперь постарайтесь поднять максимально выше ноги. Повторите все на другую сторону. Всего требуется 3 выполнения на каждую сторону.
    2. Лягте на спину, после чего сложите ноги вместе, а руки расслабьте и положите вдоль туловища. На пару секунд приподнимите одновременно плечи и голову, после чего максимально медленно опускайте их в исходное положение. Требуется 3-5 повторений.
    3. Сначала нужно лечь на живот и расставить руки по сторонам. Теперь поднимите голову и одновременно плечи, при этом сжимая и разжимая руки в кулак. Для первого раза достаточно пяти выполнений, но уже через месяц нормой должно стать 15 раз за один подход.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артралгия — что такое, причины, симптомы и лечение

    к меню ↑

    ЛФК при лечении правостороннего сколиоза подразумевает выполнение самых простых упражнений, не имеющих какой-либо специфики. То есть не нужно тренировать только одну сторону тела. Это звучит смешно, но многие больные из-за наименования диагноза полагают, что действительно упор нужно делать на правую сторону туловища.

    Три лучших упражнения при правостороннем сколиозе:

    1. Банальный «велосипедик». Лягте на спину, руки расслабьте и положите вдоль туловища или за голову. Теперь остается лишь выполнять ногами движениями, подобные движениям при езде на велосипеде. Желательно двигать ногами не над животом, а несколько ниже, практически возле пола.
    2. Элемент «ножницы». Опять лягте на спину, опять положите руки вдоль туловища. С помощью ног делайте перекрестные движения в горизонтальном направлении, при этом выполняя вертикальные махи. Звучит заумно, но на деле то, как делать «ножницы» знают даже дети.
    3. Имитация «брасса». Лягте на живот, выпрямите ноги и положите на ладони голову. Теперь прогнитесь в пояснице и одновременно с этим приподнимите голову, верхнюю часть тела и конечности. После этого опритесь на живот и застыв в таком положении имитируйте плавание брассом.

    к меню ↑

    Как и в случае с правосторонней формой сколиотической болезни, при левосторонней форме никаких специфических упражнений выполнять не нужно. В большинстве случаев достаточно гимнастических элементов, которые припадают еще на уроках физкультуры в младших классах.

    Специальные упражнения при сколиозе

    Три лучших упражнения при левостороннем сколиозе:

    1. Вытяжение позвоночного столба. Лягте на спину, после чего потяните пятки ног вниз, а голову, соответственно, вверх. В момент выполнения вытяжения вы можете почувствовать легкое головокружение – это нормально. За один раз нужно сделать 3 вытяжения по 15 секунд.
    2. Станьте ровно, ноги можно держать произвольно, но лучше на ширине плеч. Теперь зафиксировав ноги и нижнюю часть тела на одном месте производите поворот корпуса тела с заведением руки в сторону поворота. Сначала в одну сторону (15 раз), затем в другую (тоже 5 раз).
    3. Одно из самых простых упражнений для лечения сколиоза. Станьте ровно, положите несколько книг на голову, после чего руки закрепите на бедрах. Теперь вам нужно простоять минуту с книгами, не дав им упасть, после чего пройтись по комнате балансируя книге на голове. По сути, это один из видов балансировки, что полезно для исправления осанки.

    к меню ↑

    к меню ↑

    Но если такая возможность есть, то в первую очередь нужно делать базовые гимнастические элементы на бревне и брусьях. Сильно прогибать позвоночник на них нельзя, как и выполнять упражнения, подразумевающие осевую нагрузку на спину.

    Упражнения на растяжку при сколиозе

    Гимнастический козел противопоказан, так как противопоказаны прыжки в целом. Куда лучше работать на перекладине с кольцами, но выполнять нужно не подъем туловища, а лазание по кольцам. Это весьма серьезное упражнение, поэтому неподготовленный человек на первых порах не сможет с ним справиться, но месяц тренировки – и снаряд поддастся.к меню ↑

    Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника

    Любые искажения человеческого позвоночника по фронтальной оси имеют разное направление, будь то в левую сторону или правую. Также существует левосторонний поясничный и правосторонний поясничный сколиоз. Но в этой статье будет описываться правосторонний сколиоз.

    Эта болезнь зачастую находится в отделе груди. Большей частью правостороннему сколиозу подвергаются дети и подростки, особенно девушки. Зачастую бывает S-образный сколиоз. Этими причинами бывают:

    • Неверная посадка за партой во время выполнения школьных уроков.
    • Очень скорый рост при ослабленном формировании мышечного корсета.
    • Расстройство гормональной системы, когда происходит созревание.
    1. Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени – не тяжелая стадия. Она имеет угол не меньше 10⁰. Локализация первичной дуги искажения с th1 по t. При сколиозе 1 степени не сильно заметно его наличие и обосновывается малой приподнятостью правого плеча и лопатки.
    2. Правосторонний сколиоз 2 степени – стадия средняя, с углом от 10 до 25⁰. Конкретно выражена правосторонняя асимметричность позвоночника человека, плечевой линии, лопаток и таза. Грудной сколиоз 2 степени не сильно бросается в глаза, если человек одет. И родные ребенка запросто могут не заметить никаких отклонений.

      Деформация происходит в виде буквы S.Правосторонний сколиоз (грудного, поясничного отдела позвоночника): степени, что делать, упражнения

    3. Третья – тяжелая стадия, угол которой может быть до 50⁰. Эту стадию можно заметить невооруженным глазом. Лопатки и ребра очень выпирают, если наклониться вперед, грудная клетка отклоняется назад, появляются различные дыхательные проблемы, довольно частые простуды. Также при этой стадии сколиоза начинается одышка и происходит нарушение сердечной ритмики.
    4. Четвертая – достаточно тяжкая (критическая), угол составляет больше 50⁰. Она характеризуется образованием крупных лопаточных реберных горбов в правой части спины, появлением впадин на груди, возникновением явного перекоса таза и заметной асимметричности рук и ног. Также эта стадия вызывает различные дисфункции органов, например, такие как, проблемы с пищеварительной системой, болезни почек, половых органов, мочевого пузыря.

    У больных с 4 степенью болезни происходит быстрое снижение веса. А также они терпят постоянные боли и довольно быстро устают. Любая степень болезни не должна быть не замечена, поскольку она предполагает угрозу для вашего организма, при условии прогрессирования. Он может способствовать довольно значительным отклонениям и заболеваниям.

    Врачи разделяют два вида сколиоза, это приобретенный и прирожденный. К прирожденному сколиозу относят пороки образования позвоночника и недоформирование пояснично-крестцового отдела, он проявляется уже в первые годы жизни ребенка.

    Если говорить об идиопатическом (приобретенном), то врачи пока не могут прийти к одному предположению. Диагностика позвоночника помогла определить факт присутствия химических и морфологических преобразований.

    Но причину так установить и не удалось.

    До сих пор врачи не понимают причину формирования этой болезни у детей и подростков. Существуют предположения, что в их возрасте позвоночные изменения имеют связь с ослабленной костно-мышечной структурой при скором росте.

    В нечастых случаях правосторонний грудопоясничный сколиоз может быть вызван прирожденными аномалиями костей и связок отдела позвонка. Возможны нарушения:

    • у ребенка может происходить срастание соседних позвонков;
    • присутствие у ребенка лишних позвонков;
    • срастание реберных дуг;
    • неправильное развитие некоторых позвонков;
    • неправильное формирование пояснично-крестцового отдела, в общем.

    Зачастую отмечается грудной сколиоз 1 степени (th1) который формируется в грудном отделе, но может находиться и в других точках.

    При 2 степени грудного сколиоза, отклонение от нормы считается заранее выявленной, но понять причину довольно сложно. Только в этой ситуации сколиоз можно назвать приобретенным.

    Курс лечения врач подберет лично под пациента, и оно будет основываться на стадии болезни и его развитии.

    Грудной сколиоз в правой стороне спины можно встретить чаще, чем в других отделах. Нужно запомнить, что если не подвергнуть излечению сколиоз, то симптомы быстро будут нарастать.

    Бывает лишь один довольно продуктивный способ излечения от данной болезни – это лечебная гимнастика. Это некие упражнения при правостороннем сколиозе, какие направлены на выпрямление осанки, уменьшение прогрессирующего сколиоза.

    Но помимо прямого влияния, ЛФК оказывает и укрепительное действие на весь организм человека.

    Во время проведения упражнения при правостороннем грудном сколиозе происходит укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, а также тренировка всех мышц.

    Эти упражнения, основаны на индивидуальных занятиях, в зависимости от степени сколиоза. Правосторонний сколиоз 1 степени подразумевает некоторые методы его устранения:

    • Гимнастика при правостороннем сколиозе.
    • Массаж и мануальная терапия.
    • Лечение физиотерапией.
    • Пассивная коррекция.