Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

Нормальная анатомия

Роль изгибов позвоночного столба сводится к компенсации давления, оказываемого на скелет при вертикальной нагрузке. Полностью они формируются к концу первого года жизни и позволяют удерживать туловище в правильном положении.

Патология формируется из-за разных причин – полученных травм, болезней, в период беременности. Есть немало методов, как исправить лордоз поясницы. Это можно сделать с помощью медикаментозного лечения, физиотерапии.

Описание заболевания «лордоз шейного отдела позвоночника»

Лордоз как естественное искривление позвоночника формируется на этапе внутриутробного развития плода человека. В норме присутствует два таких изгиба, находящихся в шейном и поясничном отделах. В грудном отделе существует изгиб под названием кифоз. Нарушение угла изгиба приводит к патологиям.

Они могут сформироваться:

  • Во время внутриутробного развития ребенка.
  • В результате травм.
  • Как итог нарушений образа жизни, превалирования сидячего образа.
  • Из-за заболеваний.

Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

По действующему варианту международной классификации болезней МКБ-10 патология имеет код М40.0

Формирование позвоночника начинается во внутриутробном периоде и продолжается в течение всей жизни. Окостенение наступает к 18 годам, но в дальнейшем изгиб может меняться под воздействием внешних и внутренних факторов.

Норма физиологического изгиба шеи —19-25°. При его увеличении угол может достигать 26-35° — заболевание называется гиперлордоз. При сглаженности шейного отдела позвоночника диагностируют гиполордоз, угол уменьшается до 12-18°.

Нарушение осанки вызывает смещение центра тяжести и развитие сколиоза. Изменение наклона головы приводит к сдавливанию крупных сосудов, которые проходят рядом с позвоночником, нарушая кровоток. Недостаток питательных веществ и кислорода вызывает нарушение функций ЦНС.

Дети редко жалуются на лордоз. При врожденной форме заболевания они привыкли держать голову так, как удобно, и никаких неприятных ощущений неестественное положение не вызывает.

При постепенном формировании лордоза начинают беспокоить неприятные ощущения в шее, кратковременные боли в висках или области лба. Постепенно становится заметно, что голова выдвигается вперед или наклоняется в сторону.

Клиническая картина обостряется:

  1. Боли усиливаются, отдаются в шею или лопатки, становится трудно наклонить или повернуть голову.
  2. Появляются головокружения, шум в ушах.
  3. Немеет кожа на лице, появляется ощущение «мурашек» в кистях, немеют руки, с утра пальцы сгибаются с трудом.
  4. Аппетит ухудшается, периодически возникает тошнота.
  5. Из-за недостаточного поступления кислорода к головному мозгу развивается анемия.
  6. Ухудшается память, становится трудно сосредоточиться.

Поскольку все отделы позвоночника связаны, лордоз шеи вызывает изменение кривизны в других отделах, деформируется грудная клетка. Это приводит к нарушению дыхания — становится трудно набрать полную грудь воздуха.

Восстановить физиологический изгиб позвоночника у взрослых в шейном отделе полностью невозможно. Цель терапевтических мероприятий — устранить боли, вернуть подвижность и купировать ухудшение здоровья.

Фармацевтические средства используются при воспалительных процессах для устранения болезненных ощущений.

Назначаются такие лекарства:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Применяют таблетки или инъекции. К ним относят Ибупрофен, Диклофенак, Кетонал. Дольше 5-7 дней препараты не используются, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы пищеварительных органов. Мовалис (мелоксикам) применяют 7-10 дней, он щадяще относится к слизистой желудка. Таблетки принимают 3 раза в день после еды, инъекции вводят 2 раза, утром и вечером.
  • Витамины группы В (В1, В6 и В12). Нейробион или Нейрорубин содержит витамины в комплексе. Курс лечения — до 10 дней, вводят однократно.
  • Для устранения мышечной боли. Мидокалм или аналоги: Сирдалуд, Топеризон, Баклофен. Внутримышечно вводится 2 раза в сутки, внутривенно однократно.

Продолжительность лечения, дозировку и кратность применения корректируют индивидуально для каждого пациента.

Занятия ЛФК начинают после купирования воспалительного процесса. В это время пациент не должен испытывать боли. Лечебный комплекс выбирает врач на основании клинической картины, оценивая состояния позвоночника в шейном отделе.

Первые дни рекомендуется заниматься с инструктором, в дальнейшем можно это делать в домашних условиях, учитывая уровень нагрузки. До и после ЛФК измеряют показатели артериального давления и частоту пульса.

Занятия начинают с обычной разминки, чтобы разогреть мышцы и избежать травм. Если пациент на постельном режиме, то предварительно делают массаж конечностей и воротниковой зоны. Сам больной сгибает и разгибает локти и колени, поворачивает в суставах поднятые нижние и верхние конечности.

Если пациенты не нуждаются в постельном режиме, то в разминку входит ходьба, легкий бег, подъем рук вверх и разведение в стороны.

Упражнения для шеи:

  1. Вращения головой в медленном темпе. Выполняются сначала в положении «сидя», затем «стоя», по 5 раз в каждую сторону.
  2. Наклоны головы вперед и назад, влево и вправо. Делают только сидя, глаза держат открытыми, чтобы не закружилась голова. Наклоняясь в стороны, стараются ухо прижать как можно ближе к плечу. Не более 6 раз каждое движение.
  3. «Лодочка». Ложатся на спину. Одновременно притягивают подбородок к груди и охватывают руками ноги, подтягивая их к животу. Раскачиваются 10 раз. Делают 5 подходов.
  4. «Кошка». Это упражнение помогает при всех видах лордоза. Становятся в коленно-локтевое положение, медленно поднимают лицо вверх, прогибаясь в области лопаток, затем опускают голову, дотрагиваясь подбородком до груди.
  5. «Бабушка в окошке». Ложатся на горизонтальную поверхность лицом вниз. На уровне подбородка устанавливают толстую книгу, сверху складывают руки, сцепленные в замок. Ставят подбородок вертикально, фиксируют положение на минуту, поворачивают голову на бок. Повторяют 10 раз — по 5 с каждой стороны.

Завершая комплекс ЛФК, переворачиваются на спину. Наклоняют голову к груди, садятся, слегка помогая руками, поднимают лицо. Встают и встряхивают руки.

Упражнения при лордозе помогают активировать кровообращение в шейном отделе, укрепить связочный аппарат, улучшить подвижность позвоночника.

Детям лечебный комплекс дополняют занятиями на шведской стенке (голову наклоняют, прижавшись к гимнастическому аксессуару спиной) и подвижными играми с мячом под контролем инструктора. Взрослым рекомендуется плавание.

Бандаж для шеи — это плотный валик в форме воротника, который позволяет придать ей определенное положение, предупреждает нарушение кровообращения и защемление нервных корешков. Используются конструкции жесткие, полужесткие и с умеренной фиксацией.

Наиболее часто назначают типы аксессуаров:

  • Шина Шанца. Каркас изготавливается из плотного материала, пластиковой шины или полиуретана. Изделие повторяет форму шеи, улучшает кровообращение, прогревает, создавая парниковый эффект. Оказывает лечебное действие, растягивая шейные позвонки и снимая напряжение мышц.
  • Бандаж «Филадельфия». Изготовлен из гипоаллергенного пенополиуретана, благодаря отверстию в области шеи помогает избежать парникового эффекта. Можно ношение корсета этого типа сочетать с трахеостомой. Удобно надевать и снимать благодаря специальным застежкам-липучкам. Используется после травм и операций, при смещении позвонков в шейном отделе, при растяжении мышц шеи.
  • Надувной воротник. Вариантов несколько. Более простой, в виде резиновой подушки, которую закрепляют на шее и надувают до нужных размеров, фиксируя физиологическое положение. Сложнее, из двух полосок, соединенных между собой, внутри которых находится надуваемый элемент. В таком бандаже можно даже спать.

Тип бандажа и продолжительность лечения определяет врач. Если носить изделие без ограничений, то можно спровоцировать прогресс гиполордоза и усугубление состояния.

К оперативному вмешательству прибегают при шейном лордозе врожденного типа или резвившемуся после травм. Дугу изгиба позвоночника увеличивают или уменьшают с помощью специальных металлоконструкций в форме штырей, пластин или скоб.

Изменение лордоза происходит постепенно. Давление металлоконструкций уменьшает или увеличивает изгиб, восстанавливая физиологическое положение. Чтобы организм пациента постепенно привыкал к изменениям, в момент лечения и в течение реабилитационного периода шею иммобилизуют.

Объем оперативного вмешательства в каждом случае определяется индивидуально. Общий наркоз обязателен. Реабилитационный период продолжается около года.

Терапевтические мероприятия для восстановления подвижности:

  1. Бандаж, который сначала устанавливают на постоянной основе;
  2. Массаж, физиолечение и иглорефлексотерапия;
  3. Комплекс ЛФК в обязательном порядке.

Дополнительными мероприятиями при лечении лордоза шейного отдела позвоночника являются массаж воротниковой зоны, санаторно-курортное лечение и физиотерапия — магнитолечение, ультразвук, иглоукалывание и прогревание направленным инфракрасным потоком.

Из рациона исключаются продукты с высоким содержанием пуринов, провоцирующие отложение солей в сочленениях суставов: жирное мясо, субпродукты, консервы, пряности и приправы, бобовые, алкоголь и сладости.

Чтобы заболевание вновь не напомнило о себе, рекомендуется регулярно выполнять специально подобранные упражнения и спать на ортопедических подушках.

Лордоз – врожденное или приобретенное выпирающее вперед искривление позвоночника, чаще всего располагающееся в поясничном и шейном отделах. Обычно данное заболевание проявляется в период становления и роста организма в юношеском возрасте вследствие нарушения правильной осанки, или при наличии каких-либо заболеваний позвоночника.

Физиологический лордоз – это природные изгибы позвоночного столба, благодаря которым тело человека может выдерживать различные нагрузки и держаться в тонусе.

В норме человеческий позвоночник имеет 4 искривления:

  • два лордоза (поясничный и шейный)
  • два кифоза (крестцовый и грудной).

Все они расположены в переднезаднем (сагиттальном) направлении. Боковых искривлений (сколиоза) в норме быть не должно.

Классификация лордоза

В медицинской практике действует следующая классификация патологического процесса в зависимости от участка поражения позвоночника:

  • поясничного отдела;
  • шейного отдела.

Диагноз, при котором нарушается лордоз, классифицируется в зависимости от причин начала появления нарушения:

  • Первичный лордоз с патологий, развивающийся в следствии возникающих непосредственно в позвоночнике патологических процессов.
  • Вторичный вариант патологии лордоза, который возникает в случае необходимости организму приспособиться к поддержанию равновесия, возникающему в нефизиологических условиях. Носит компенсационный характер.

Также выделяется несколько форм:

  • Физиологический, когда угол изгиба не нарушен.
  • Гиперлордоз (патологический), когда прогиб усилен внутрь.
  • Гиполордоз (сглаженный или уплощенный), при этом типе в пояснице наблюдается сглаженность изгиба.

В медицинской практике выделяется три степени этого поражения позвоночника, при котором физиологический лордоз нарушен.

Они разделяются по степени искривления позвоночника:

  1. Первая степень. Нефиксированное искривление, предполагает возможность пациентом самостоятельно на короткий срок возвращать естественное физиологичное положение. Чаще всего развивается на фоне туберкулеза костей или вывиха бедра. Ход развития патологии умеренный.
  2. Вторая степень, частично фиксированное искривление, при которой возможно частичное временное возвращение позвоночного столба в естественное физиологичное положение. Развивается на фоне радикулита и арахноидита спинного мозга. Показано комплексное консервативное лечение.
  3. Третья степень. Изменение фиксированного уровня, при котором больной полностью теряет возможность вернуть естественную форму позвоночного столба, не может выгибать спину. Возникает в результате появления межпозвонковых грыж, имеет неблагоприятный прогноз развития. Помочь улучшить состояние здоровья часто помогает только оперативное вмешательство.
    Формирование физиологического лордоза

    Формирование лордоза

Различают два основных вида патологических изменений изгиба позвоночника. Он может быть больше нормы или, наоборот, выражен слабо. Во втором случае говорят о сглаженном лордозе поясничного отдела или гиполордозе.

Противоположная ситуация – чрезмерная вогнутость изгиба позвоночного столба. Выраженный поясничный лордоз возникает после перенесенного рахита, полученной травмы, заболеваний, вызывающих ослабление скелетных мышц. В зависимости от этого выделяют паралитическую, рахитическую, травматическую формы.

Об этом виде патологии говорят тогда, когда изгиб позвоночного столба превышает угол 170 градусов. Истоки такой деформации часто уходят в детство. Большое влияние на формирование скелета оказывает период, когда ребенок учится ходить.

Причиной того, что поясничный лордоз усилен, становится также неправильная осанка, низкая двигательная активность в школьном возрасте. Из-за этого происходит смещение позвоночных дисков вперед, сближаются и уплотняются остистые отростки.

Все это приводит к деформации позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению болей в спине, затрудняющих движение. Если поясничный лордоз усилен, это значит, что к нему могут присоединиться и другие виды искривлений. Этот вид патологии требует своевременного принятия мер.

У грудничков поясничный лордоз сглажен и формироваться начинает лишь на втором году жизни. Среди школьников слабый изгиб поясницы уже считается патологией. Развитию ее способствует отсутствие контроля за правильной осанкой, тяжелые физические нагрузки. У взрослых причиной патологического процесса может стать остеохондроз, межпозвонковая грыжа.

Наличие гиполордоза легко проверить. Достаточно встать, прислонившись спиной к стене, и просунуть ладонь между поясницей и стеной. Это расстояние не должно быть больше или меньше ширины ладони.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ахондроплазия причины симптомы лечение и фото

Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

Шейный лордоз подразделяют на:

  • Физиологический – лордоз, возникающий в процессе нормального роста и развития организма;
  • Патологический – лордоз, возникающий вследствие родовой травмы, заболеваний позвоночника или организма в целом.

По причинам возникновения выделяют:

  • Первичный, который возникает вследствие заболевания позвоночного столба;
  • Вторичный, который возникает вследствие заболеваний организма, которые сопровождаются увеличением массы тела, нарушением обмена веществ, появлением злокачественных новообразований.

По степени искривления позвоночника выделяют:

  • Гиперлордоз – это чрезмерное искривление позвоночника вперед в шейном отделе;
  • Гиполордоз – это уплощение уже имеющегося физиологического лордоза в шейном отделе.

Тип заболевания основан на градусе искривления. Немаловажным фактором является причина возникновения недуга. В отдельную категорию принято выделять лордоз физиологического характера. Он появляется на первом году жизни у детей.

Гиперлордоз шейного участка свидетельствует о том, что существует избыточное искривление. Позвоночник по мере развития заболевания все сильнее выгибается вперед, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой системы.

  • Врожденный;
  • Приобретенный.

Описание и причины

Изменение естественного состояния позвоночного столба имеет много причин. В некоторых случаях изменения формируются на стадии внутриутробного развития или в первый год жизни. Изменения, которые показывают патологический лордоз, могут возникать и в любом другом возрасте, как у женщин, так и у мужчин.

Причиной их появления могут стать:

  • Ослабление мышечного каркаса спины.
  • Поражение структур скелета.
  • Травмы суставов, затрагивающие нижние конечности.
  • Избыточная масса тела и многие другие факторы.

Лордоз поясничного отдела симптомы лечение выпрямление и пр фото

На развитие патологии влияют наследственные и врожденные аномалии, приобретенные заболевания и травмы различного характера. Оказывают воздействие образ жизни и социальные условия.

Неграмотный уход за ребенком вызывает нарушение осанки и отражается на дальнейшей жизни.

Причины изменения физиологического изгиба шеи у детей:

  • Торсионные дистонии и кривошея, из-за чего приходится принимать удобные позы, что провоцирует постоянный прогресс заболевания.
  • Аномалии и патологические изменения в позвоночнике, вызванные генетическими факторами или тяжелой беременностью.
  • Ускоренный рост костей, в частности позвоночника, если мышечный и связочный аппарат отстает в развитии.
  • Нарушение зрения или слуха. Малыш рефлекторно пытается наклонить голову, нагнуться, чтобы рассмотреть какой-то предмет или услышать звуки.
  • Слишком тугая или, наоборот, просторная одежда, неправильные условия для занятий.
  1. Анкоилоз — сращение хрящевого или фиброзного образования в позвонках;
  2. Рахит — нарушение минерализации костной ткани.

Состояние ухудшают различные заболевания: новообразования (доброкачественные и злокачественные), воспалительные процессы шейного отдела.

Патологический изгиб в шейном отделе позвоночника у взрослых может сформироваться в детстве по уже описанным причинам или возникнуть после 18 лет в связи с заболеваниями или профессиональной деятельностью.

Факторы, вызывающие шейный лордоз у взрослых:

  • Заболевания, нарушающие состояния костной и мышечной ткани: болезнь Бехтерева, остеомиелит, остеопороз, остеохондроз, костный туберкулез.
  • Наличие кифозов или лордозов поясничного отдела, нарушающих осанку.
  • Заболевания эндокринной системы, влияющие на характер метаболизма — сахарный диабет, гипертиреоз, гипотиреоз.
  • Профессиональные условия, при которых необходимо длительно находиться в одном положении, иногда неудобном, недостаточное освещение рабочего места.
  • Прогрессирующее ухудшение зрения и слуха.
  • Интоксикации, связанные с профессиональной вредностью, курением, употреблением алкоголя и наркотиков.

Если у детей при устранении причин, вызывающих лордоз, можно компенсировать патологические изменения, то у взрослых нарушение осанки сохраняется.

В норме позвоночник человека представляет собой единую структуру, состоящую из 33 костей (позвонков), которые располагаются вертикально.

Но при этом позвоночный столб представляет собой не полностью прямое образование, а сложную дугу, которая делает 4 изгиба:

  1. 2 изгиба вперед (куда повернута голова) – шейный и поясничный лордоз.
  2. 2 изгиба назад – грудной и крестцовый кифоз.

Признаки лордоза

Таким образом, сами по себе изгибы представляют собой естественное физиологическое состояние и выполняют важную функцию – прежде всего, именно они «гасят» толчки, возникающие при движении человека. Однако в результате травм, возрастных причин и на фоне патологий костей кости позвонков могут начать сдвигаться.

Постепенно это приведет к увеличению или уменьшению изгибов, поэтому когда врачи говорят, например, что лордоз поясничного отдела выпрямлен, они имеют в виду патологическое состояние, при котором нормальный изгиб отсутствует.

Выпрямление (или сглаживание) поясничного лордоза имеет несколько видов, которые зависят от причин:

  1. Начальный (первичный) может быть связан как с отклонениями в развитии мышц, которые поддерживают позвоночные кости, так и с чрезмерным ожирением, а также онкологическими заболеваниями. Суть этой формы заболевания в том, что она всегда проявляет себя на фоне воспалительных процессов в соответствующих областях позвоночника.
  2. Вторичный лордоз возникает в связи с травматическими воздействиями, артрозами и артритами, плоскостопием, а также на фоне беременности
  • быстрый рост костно-мышечного аппарата в отдельных случаях может привести к неравномерным темпам развития разных областей, поэтому позвоночник может приобрести неправильную форму;
  • недоношенные дети имеют особые риски развития выпрямленного лордоза поясничного отдела, поскольку их развитие может происходить очень неравномерно, и позвоночник получит сильную нагрузку, вследствие чего лордоз поясничного отдела станет сглаженным;
  • посттравматические следствия осложнений при родах (например, в результате кесарева сечения);
  • ДЦП;
  • рахит;
  • болезнь Кашина-Бека (деформация суставов рук и ног и ограничение их подвижности).

Наконец, есть и объективные возрастные причины, которые особенно усиливаются вследствие неправильных привычек (малоподвижный образ жизни, ожирение и дефицит кальция в питании). Кости, недополучающие питание, начинают разрушаться, и постепенно вся структура позвоночного столба деградирует – одним из следствий этих процессов может стать выпрямление лордоза поясничного отдела.

Тем не менее, для краткости и простоты, нередко самим этим термином называют патологии шейного отдела позвоночника, при которых наблюдается сглаженность шейного лордоза, когда правильный изгиб нарушается, что в свою очередь может сопровождаться болезненным синдромом в области шеи, головной болью и онемением шеи и рук.

Говоря о том, что такое выпрямление шейного лордоза, важно помнить, что позвоночник не является идеально прямой структурой и в здоровом состоянии имеет четыре основных ярко выраженных изгиба: в области шеи, груди, поясницы и крестца. Лордоз – это изгиб в переднюю сторону, а кифоз – в заднюю.

Все эти изгибы появились в ходе эволюции, когда человеческий вид пришёл к прямохождению. Каждый изгиб служит для стабилизации позвоночника и поддержания равновесия организма, а также способствует распределению давления на внутренние органы в области живота и груди.

Причины выпрямления шейного лордоза, равно как и других изгибов позвоночника, обычно связаны с особенностями формирования костно-мышечной структуры человека. Структура позвоночника закрепляется на определённом уровне развития примерно к 16-18 годам, когда изгибы в результате прямохождения с годами становятся всё более выраженными.

Чаще всего причины прямого шейного лордоза заключаются в следующих факторах:

  • дистония и дегенеративные изменения мышечных тканей в области шеи;
  • травматические поражения и аномалии развития позвоночного столба;
  • новообразования, такие как позвоночные грыжи и опухоли в области шеи;
  • воспалительные процессы в шейных позвонках;
  • другие заболевания костей и мышц, такие как болезнь Бехтерева, сколиоз, радикулит, остеомиелит, костный туберкулёз, остеопороз и прочие.

Помимо этого способствовать развитию заболевания может долго сохраняемое неправильное положение тела и неудачно подобранная одежда, которая нарушает нормальное кровообращение и подвижность позвоночника.

Медики выделяют главные причины развития искривления позвоночного столба:

  • вывихи, ушибы и перенесенные травмы спины, позвоночного столба в частности;
  • заболевания костной ткани, характеризующееся дефицитом кальция;
  • авитаминоз, недостаточное употребление в пищу белка – главного «строительного» материала всех органов и тканей;
  • быстрое половое созревание и быстрый рост;
  • лишний вес и ожирение;
  • малая мышечная масса.

Гиперлордоз позвоночника формируется в поясничном отделе. Это одна из двух форм патологического лордоза. При таком заболевании изгиб позвоночника достигает критического углубления и выпячивания внутрь. Первичная форма развивается на фоне таких факторов как:

  • излишний вес;
  • туберкулез позвоночника;
  • наличие карцином или иных образований.

Лордоз у детей является следствием такой патологии как:

  • ДЦП – детский церебральный паралич;
  • Дисплазия тазобедренных суставов;
  • Травмы в родах;
  • Рахит;
  • Болезнь Кашина-Бека – тяжело протекающее заболевание с нарушение формирования костной ткани;
  • Бурный рост позвоночника в подростковом возрасте в сочетании со слабостью мышц спины.

Существует целый ряд заболеваний и состояний, которые могут привести к развитию гиперлордоза:

  • Беременность
  • Остеопороз — заболевание, при котором позвонки становятся хрупкими и легко ломаются (компрессионные переломы).
  • Ожирение или наличие избыточного веса.
  • Кифоз. Состояние, характеризующееся аномально округлой верхней частью спины.
  • Дисцит. Воспаление дискового пространства между костями позвоночника, чаще всего вызванное инфекцией
  • Функциональный лордоз несовершеннолетних
  • Ахондроплазия — генетическое заболевание костной-хрящевой ткани, которое наследуется по аутосомно-доминантному типу и характеризуется нарушением формирования хрящевой ткани и, как правило, сопровождается избыточным лордозом
  • Спондилолистез: Это состояние, при котором позвонок смещается по отношению к нижележащему. Это состояние может быть как врожденным, так и результатом травмы. Листез может приводить к лордозу и является одним из его симптомов.
  • Плохая осанка: плохая осанка в течение долгого времени может оказывать стрессовое воздействие на поясничный отдел, что в конечном итоге может привести к лордозу. Эта проблема довольно часто встречается среди профессиональных футболистов.
  • Аномалии развития позвоночника
  • Нервно-мышечные заболевания: такие заболевания, как миеломенингоцеле, церебральный паралич, мышечная дистрофия, спинальная мышечная атрофия и артрогрипоз чаще проявляются гиперлордозом, чем другие заболевания. Гиперлордоз часто возникает при слабости или укорочении мышц бедра.
  • Проблемы в бедре. Как правило, проблемы в бедре возникают из-за уплотнения сгибателей бедра, и причиной этого могут быть неправильная техника выполнения упражнений спортсменом, плохая осанка и гиперкифоз (часто наблюдается у танцоров). Эти проблемы в бедре также могут вызвать лордоз.
  • Опухоли и инфекции

Диагностика и лечение выпрямленного лордоза поясничного отдела

Природный и нормальный изгиб позвоночного столба в районе поясницы важен для успешной жизнедеятельности всего организма человека. Изогнутая форма играет важную функцию амортизации, необходимую при любой двигательной активности.

Патологией, нарушающей выполнение этим участком тела человека своих задач, становится нарушение угла изгиба. Оно может быть или избыточно выраженным, или сглаженным.

Существуют две патологических формы лордоза поясничного отдела: гиперлордоз и поясничный лордоз.

Лордоз в пояснично-крестцовом отделе относится к категории диагнозов, который чаще всего устанавливается пациентам пожилого возраста. Патологией признается изменение угла наклона свыше 170 градусов. У этой группы пациентов патологические процессы, связанные и нарушением естественного природного угла наклона в большинстве случаев возникают в результате остеохондроза.

Симптомы и проявления лордоза

В различном возрасте лордоз может стать осложнением грыжи межпозвонковых дисков и других заболеваний костной системы.

Симптомы лордоза поясничного отдела показывают нарушение равномерной нагрузки на позвоночник. Это провоцирует появление болевого синдрома, локализованного в поясничной области.

Неприятные ощущения отражаются на фигуре человека, движениях и походке:

  • Появляется выпуклость вперед живота, при этом происходит усиление искривления в районе поясницы.
  • Коленные суставы остаются разогнутыми.
  • Таз и корпус отклоняются взад при движении.
  • Формируется дисфункция, вызванная опущением органов брюшного отдела.

Если выпрямление лордоза поясницы не вызвано резкими травмирующими воздействиями, то его развитие всегда имеет длительных характер, причем на самых первых стадиях пациент не обнаружит никаких внешних признаков и болевых ощущений.

Однако по мере прогрессирования болезнетворных процессов появляются такие признаки:

  1. Болезненные ощущения в области поясницы, которые могут иметь разный характер: от несильных, ноющих до резких, пронзающих и даже жгучих, которые распространяются в другие отделы спины и конечностей.
  2. Ощущение постоянного напряжения мышц в области поясницы, небольшого жара (особенно заметно, когда вся температура тела более холодная). Такой признак проявляется вследствие воспалительных процессов, которые развиваются из-за перенапряжения и механических повреждений мышц. Они практически всегда сопровождают развитие выпрямленного лордоза поясничного отдела.
  3. Повышенная утомляемость без видимых причин – даже после небольших, привычных физических нагрузок человек ощущает большую потерю сил.
  4. Общее недомогание и снижение тонуса, перепады в настроении.
  5. В некоторых случаях выпрямления лордоза поясничного отдела наблюдается значительное снижение работоспособности и ухудшение процессов запоминания, рассеяние внимания.
  6. Среди очевидных случаев развития отклонения – визуальное изменение осанки и походки человека без видимой причины – такой симптом легче распознать близким.
  7. Наконец, если выпрямление лордоза поясницы развивается довольно долго, и пациент не предпринимает каких-либо лечебных мер, могут возникнуть проблемы с чувствительностью в ногах, особенно в бедрах: часто будут возникать ощущения слабости мышц.
  1. Визуальный осмотр.
  2. Проведение инструментальных исследований (рентген, МРТ, компьютерная томография и др.).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боли при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: как болит, симптомы болевых ощущений

Каждый конкретный случай лордоза поясницы предусматривает свой вид терапии, однако до операции дело доходит крайне редко – только в запущенных случаях, когда консервативное лечение (медикаментами и процедурами) неэффективное, назначается хирургическое вмешательство.

Разновидности и причины выпрямленного лордоза поясницы

Обычно в случае нарушения любого отдела спины, в том числе выпрямления лордоза поясницы, врачи назначают лечебное плавание. Оно обеспечивает щадящую нагрузку на организм и позволяет задействовать в движении практически все суставы и мышцы, не перетруждая их.

Однако наряду с водными процедурами при выпрямленном лордозе поясничного отдела показаны и совершенно простые упражнения, которые можно совершать дома без каких-либо дополнительных приспособлений:

  1. Сначала нужно лечь на ровную и твердую поверхность (лучше на пол, а не на кровать). В этом положении ноги нужно положить на подставку, которая поднимается буквально на 20-30 см над полом (угол должен получиться небольшим). После этого пациент подкладывает руки под поясницу (ладонями вниз), а таз перемещает во всех направлениях (вправо-влево, вперед-назад), стараясь при этом максимально втянуть живот.
  2. В том же положении руки разводятся в стороны, а ноги, не согнутые в коленях, поднимают на себя, пытаясь как бы прижать их к животу.
  3. Затем нужно встать, прислонившись спиной к стене. Руки прикладываются на таз с обеих сторон, после чего пациент пытается максимально прижаться к стене, но не передвигая корпус.
  4. Далее – типичные приседания и наклоны (чтобы руки кончиками пальцев достигали пола). Делать эти движения можно во время вдоха – тогда болевые ощущения будут не столь сильными.
  5. И последнее упражнение – «лодочка». Нужно лечь на пол на живот и заложить руки за голову. Прогибать спину по дуге, поднимая грудь и пытаясь максимально приподнять голову над туловищем.

Следует понимать, что все упражнения нужно делать, постоянно ориентируясь на свои ощущения. Если какие-то движения доставляют особый дискомфорт, следует уменьшить нагрузку или вообще пока не выполнять их.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Конкретный курс терапии, в том числе и виды упражнений может установить только врач. Поэтому заниматься самостоятельным подбором и опробованием методик без согласования с доктором не следует.

Любое заболевание спины, если оно не является результатом травмы, развивается очень долго¸ поэтому на самом деле гораздо легче заниматься профилактикой, чем лечением. В случае же появления первых симптомов и своевременного обращения к врачу успех лечения практически гарантирован.

Особую опасность данный недуг представляет в юном возрасте, так как это значит, что если шейный лордоз выпрямлен, то деформации может быть подвергнута грудная клетка развивающего организма, что негативно скажется на работе внутренних органов и, скорее всего, вызовет иные патологии.

Как правило, сглаженный лордоз шейного отдела позвоночника выражается в первую очередь в смещении позвонков, расширении межпозвоночных дисков и сближении остистых отростков. Среди основных симптомов заболевания также можно назвать следующие:

  • болезненный синдром в шейном отделе позвоночника;
  • патологии осанки и ощутимые боли при вращении головой;
  • повышенная утомляемость, ухудшение работоспособности и аппетита, головные боли и головокружения;
  • ограничение подвижности в верхней части туловища, а также онемение шейно-плечевой зоны и верхних конечностей.

Также на рентгеновских снимках можно заметить, что нарушение нормальной кривизны любого из отделов позвоночника способно повлечь за собой аналогичную деформацию на других участках позвоночного столба.

Диагностика заболевания производится квалифицированным ортопедом, который совершит внешний осмотр, определит очаги болезненных ощущений, а также оценит глубину изгиба. Как правило, доктор отправляет пациента на проведение рентгенографии в нескольких проекциях, а также на МРТ и КТ для более точного диагноза.

Диагностика гиполордоза проводится несколькими способами. Первым делом врачом проводится поверхностный осмотр больного, пальпация пораженного участка позвоночника, сбор анамнеза. Далее проводят визуализацию спины с помощью рентгена, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

Клинические признаки заболевания напрямую зависят от локализации патологического процесса. При поражении шейного отдела наблюдаются следующие симптомы гиполордоза:

  • парестезии в спине, ограниченность в движениях шейного отдела;
  • постоянные головные боли, головокружения (вплоть до тошноты или рвоты);
  • нарушения походки – больного шатает из стороны в сторону из-за несогласованности работы нервных узлов шеи, ответственных за анализ положения тела в пространстве (цервикогенное головокружение);
  • нарушения осанки, деформация грудной клетки (она уплощается).

При поражении поясничного отдела наблюдаются следующие симптомы гиполордоза:

  • живот выпячивается вперед, попытки выровнять его напряжением брюшных мышц или втягивание живота не приводят к значимому результату;
  • плечевой пояс смещает вперед;
  • развивается уплощение грудины (как и в случае с шейной локализацией болезни);
  • умеренные или сильные боли в нижней части спины, недержания кала, мочи;
  • тяжесть в ногах, нарушения походки, периодические судороги;
  • в тяжелых случаях – развитие паралича нижних конечностей.

Осложнения

Из-за нарушения нормальной формы позвоночника при всех видах лордоза происходит патологическое перераспределение нагрузки на кости, связки и мышцы. Связки перерастягиваются, мышцы постоянно находятся в состоянии повышенного напряжения.

  • Патологическая подвижность позвонков.
  • Множественный лестничный псевдоспондилолистез (уменьшение стабильности межпозвоночных дисков).
  • Выпадения дисков.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Псоит (воспалительный процесс в подвздошно-поясничной мышце).
  • Деформирующий артроз суставов позвоночника.

Следует обязательно обратиться к врачу при следующих симптомах, которые могут быть вызваны перечисленными осложнениями:

  • онемение или покалывание в конечностях;
  • «простреливающая» боль в шее или спине;
  • недержание мочи;
  • мышечная слабость;
  • нарушение координации и мышечного контроля, невозможность нормально наклоняться и ходить.

Если лордоз позвоночника не лечить, он способен вызвать целый спектр тяжелых последствий.

Среди них:
  • воспаление мышц;
  • межпозвонковая грыжа;
  • деформирующий артроз;
  • проблемы внутренних органов.

Из-за постоянного напряжения мышц человек постоянно испытывает чувство переутомления. Непрекращающаяся боль может спровоцировать нервное расстройство. 

Шейный лордоз может вызвать ряд осложнений:

  • повышение внутричерепного давления;
  • парез (частичное обездвиживание) верхних конечностей;
  • нарушение зрения, слуха;
  • искривление позвоночника;
  • мышечная дистрофия;
  • повышенная утомляемость;
  • сдавление спинного мозга;
  • нарушение обмена веществ.

Симптомы патологии

Согласно проведённым медицинским исследованиям, скорость развития этих патологий и осложнений в последние годы стремительно растёт.

На фоне многочисленных нарушений нормального функционирования внутренних органов возможно развитие сердечной недостаточности, кишечных расстройств и расстройств мочеполовой системы. Отсутствие адекватного лечения может привести к расстройствам опорно-двигательной функции и инвалидности.

Для профилактики шейного лордоза необходимо соблюдать некоторые условия:

  • активный образ жизни (туризм, плавание, велопрогулки);
  • рациональное питание;
  • борьба с избыточным весом и ожирением;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • сон на жестких матрасах;
  • укрепление шейных мышц (фитнес, аэробика, йога).

В целях профилактики важно правильно составить план на день. Грамотно организовать место для работы, выбрать оптимальную высоту стола и стула, держать спину прямо. Работа не связанная с физической активностью, должна прерываться на зарядку, желательно выполнять комплекс упражнений, самомассаж, и гулять.

Правильный сон – спать только на твердых матрацах и подушках, лучше покупать спальные принадлежности в специальных ортопедических магазинах.

Для профилактики каждые 2 года рекомендуется проводить рентгенографию шейного или поясничного отдела позвоночника при наличии показаний (боли, нарушение функции) для своевременного лечения.

Относиться к терапевтическому лечению нужно со всей серьезностью, ведь небольшое отклонение в позвоночном столбе может вызвать непоправимые последствия для здоровья человека.

Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

Источники: simptomy-lechenie.net; spinomed.ru; moisustav.ru; lecheniespiny.ru; lechimsya-prosto.ru; spinheal.ru; pozvonochnik.guru; medknsltant.com; mir-zdravi.ru; tvoya-spina.ru

Если лечение поясничного лордоза не проводится, каким бы он ни был – гиперлордозом или гиполордозом – это приводит к сильной нагрузке на отдельные позвонки и диски между ними. Когда такое состояние существует длительное время, это приводит к таким осложнениям, как:

  • межпозвоночные грыжи;
  • патологическая (чрезмерная) подвижность отдельных позвонков;
  • снижение стабильности дисков между несколькими позвонками (множественный лестничный псевдоспондилолистез);
  • выпадение дисков;
  • воспаление подвздошно-поясничной мышцы;
  • деформирующий артроз суставов между суставными отростками поясничных позвонков;
  • сдавливание спинного мозга, которое приводит к нарушению самостоятельных мочеиспускания и дефекации, бесплодию, обездвиживанию (частичному или полному) нижних конечностей.
  • повышение внутричерепного давления;
  • парез (частичное обездвиживание) верхних конечностей;
  • нарушение зрения, слуха.

Диагностика

Пациенту, который предполагает развитие симптомов и первых признаков лордоза поясничного отдела, необходимо обратиться к терапевту. Для подтверждения диагноза лордоза поясничного отдела лечащий врач направит в неврологу, ортопеду, вертебрологу.

Во время обследования выполняются:

  • Осмотр спины с нескольких ракурсов.
  • Собираются функциональные пробы.
  • Осуществляется пальпация по ходу позвоночного столба.

Далее может быть выполнена визуализация патологии лордоза. Самым простым способом получения данных становится проведение простой рентгенографии без введения контрастного вещества. Такой вариант исследования выполняется для подтверждения или исключения проблемы.

Снимки выполняются в боковой проекции. Обследования продолжаются при получении подробных данных по итогам выполнения МРТ и КТ.

Провести минимальное исследование можно самостоятельно дома. Для определения потенциальной возможности патологического лордоза поясничного отдела нужно подойти вплотную к стене.

Пациент самостоятельно пробует занимать положение полного сгибания и разгибания поясничного отдела. Требуется сохранять положение, при котором лопатки, пятки и затылок плотно прижимаются к ровной поверхности стены. Гиперлордоз характерен сохранением пространства между рукой и стеной.

В случае полного соприкосновения с вертикальной поверхностью поясницы, стоит заподозрить гиполордоз.

к меню ↑

Диагностика лордоза в большинстве случаев не представляет затруднений. Болезнь можно заподозрить уже на основе вышеописанных характерных изменений. Чтобы подтвердить имеющиеся подозрения, достаточно обычной рентгенографии позвоночника, сделанной в боковой проекции.

Если его угол менее или равен 145 градусам, это гиперлордоз, если же более 170 градусов – гиполордоз.

При наличии хронических заболеваний назначаются дополнительные исследования. При артрозах, артритах потребуются дополнительные рентген-снимки. Также необходим стандартный перечень анализов:

  • общий анализ крови;
  • анализ крови на уровень СОЭ;
  • анализ крови на ревматоидный фактор;
  • анализ общий мочи.

Перечень анализов сводный, может расширяться по необходимости или уменьшаться. Обычно для успешного лечения добавляют УЗИ малого таза, ЭКГ и рентген легких. Совокупность результатов позволяет определить не только степень лордоза, но и его влияние на работу всего организма.

Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

Нужно встать рядом с вертикальной поверхностью, вплотную придвинуть к ней лопатки, ягодицы, пятки. Помощник прикладывает свою руку к стене рядом с поясницей и пытается продвинуть пальцы, а затем ладонь между поясницей и стенкой. Результаты теста:

  1. Если пришлось прилагать при этом небольшое усилие – нормальное состояние поясничного отдела, физиологический лордоз;
  2. Ладонь не удалось продвинуть – развивается гиполордоз (недостаточный прогиб);
  3. Ладонь прошла свободно – прогиб избыточный.

Симптомы неблагополучия:

  • Нарушение осанки;
  • Боли в спине, которые усиливаются при ходьбе, физической нагрузке;
  • Изменение походки, она становится скованной, часто ноги всегда полусогнуты или наоборот, переразогнуты в
  • Коленях, может появиться «утиная» или «скользящая» походка;
  • Неудобно лежать и спать на животе – неприятные ощущения в подвздошной области, в области спины;
  • Становится трудно согнуть или разогнуть позвоночник;
  • Вялость, трудно долго держать голову прямо(смещается центр тяжести).

Когда усилен шейный лордоз (посмотрите на типичного геймера) резко выдвинуты вперед плечи, шея также торчит вперед, малоподвижна, низко посажена голова, движения головой болезненны.

Проявления болезни накапливаются от месяца к месяцу, искривление позвоночника снижает работоспособность и качество жизни в целом, приводит к осложнениям и прогрессированию различных заболеваний:

  • Межпозвоночные грыжи;
  • Спондилолистез (когда сдвигаются, как бы съезжают относительно друг друга рядом лежащие позвонки);
  • Позвонки становятся патологически подвижными;
  • Развивается воспаление в мышцах подвздошно-поясничной области — псоит;
  • Суставы позвоночника подвергаются разрушению – деформирующему остеоартрозу;
  • Нейродистрофия мягких тканей;
  • В спинномозговом канале из-за его искривления сдавливается спинной мозг;
  • Нередко возникают нарушения функции тазовых органов (болезненные менструации, сложности в родах, импотенция, недержание мочи, запоры и пр.).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гиперподвижность суставов симптомы

Диагностика лордоза (гиперлордоза), как правило, не представляет особых затруднений, и предварительный диагноз выставляется на основании истории болезни и осмотра, на основании которого можно оценить, как и степень лордоза, так и наличие сопутствующих деформаций позвоночника (кифоз или сколиоз), проводится оценка амплитуды движений, мышечная сила.

Кроме того, необходимо оценка неврологического статуса (рефлекторная активность, признаки нарушения чувствительности, мышечная сила). Рентгенография, в первую очередь, применятся для диагностики, и позволяет в большинстве случаев определить наличие изменений и оценить степень тяжести деформации.

Более сложные методы исследований, такие как КТ или МРТ или же ЭНМГ необходимы в тех случаях, когда есть неврологическая симптоматика или другие соматические заболевания, которые могут быть причиной развития лордоза.

Лордоз поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями и фото

Лабораторные методы исследования необходимо в случае подозрений на воспалительные процессы, инфекции, опухоли. Сцинтиграфия также применятся при необходимости дифференцировать изменения в тканях с опухолями или инфекциями.

Не стоит пытаться установить диагноз самостоятельно. Даже хирург или травматолог, к которому обращаются за помощью, не обходится одним лишь визуальным осмотром. После проведения предварительной оценки, более точно определить состояние помогает инструментальная диагностика лордоза поясничного отдела.

Более точную картину показывает рентгенография, помогая при этом обнаружить поясничный лордоз выпрямлен или усилен. Компьютерная томография может выявить причину патологии. В особо сложных случаях для диагностики используют МРТ, ЭНМГ (электронейромиографию).

Как правило, диагноз лордоз должен ставить специалист, к которому стоит обратиться при первом подозрении на заболевание. Патологический лордоз определяется проведением обычного рентгена позвоночника. Используется специальная укладка больного, снимки следует сделать в двух проекциях.

Диагноз заболевания устанавливается, основываясь на жалобах пациента, истории болезни (когда и как возникла, длительность течения, частота обострений), внешнем осмотре и инструментальном обследовании.

  1. Внешний осмотр осуществляет врач терапевт, хирург или травматолог. На заболевание указывает нарушение осанки больного. Врач ощупывает пациента вдоль позвоночника, определяя болевые точки и меряет глубину изгиба при помощи двух линеек. Процедура выполняется в положении стоя, к двум самым выпуклым точкам на позвоночнике в области изгиба прикладывается линейка, вторая линейка устанавливается перпендикулярно в самом глубоком месте.
  2. Рентгенография шейного отдела позвоночника, с помощью которой можно установить точную глубину изгиба позвоночного столба.
  3. КТ (компьютерная томография) позвоночника в шейном отделе позволяет измерить лордоз, а также выявить причину (травму, опухоль, спазм мышц).
  4. МРТ (магнитно-резонансная томография) шейного отдела, с помощью которой можно измерить глубину искривления и выявить причину заболевания.

В поликлинике глубину лордоза также определяют, используя две линейки. Линейки должны быть сопряжены особым образом, когда больной находится в положении стоя. К остистым отросткам позвонков, которые находятся по краям лордоза, прикладывают одну линейку, другую устанавливают перпендикулярно на полный уровень глубины лордоза.

Специалист установит не только диагноз, но и тяжесть заболевания, определит, есть ли заболевания сопутствующие шейному лордозу, поэтому без консультации специалиста не обойтись.

  • Внешний осмотр осуществляет врач терапевт, хирург или травматолог. На заболевание указывает нарушение осанки больного. Врач ощупывает пациента вдоль позвоночника, определяя болевые точки и меряет глубину изгиба при помощи двух линеек. Процедура выполняется в положении стоя, к двум самым выпуклым точкам на позвоночнике в области изгиба прикладывается линейка, вторая линейка устанавливается перпендикулярно в самом глубоком месте.
  • Рентгенография шейного отдела позвоночника, с помощью которой можно установить точную глубину изгиба позвоночного столба.
  • КТ (компьютерная томография) позвоночника в шейном отделе позволяет измерить лордоз, а также выявить причину (травму, опухоль, спазм мышц).
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) шейного отдела, с помощью которой можно измерить глубину искривления и выявить причину заболевания.

Визуальное обследование показывает наличие гипертрофированного искажения позвоночника. Но врач может определить причины только на основе качественных изображений.

Рентгенография помогает определить наличие патологического лордоза, позволяет точно замерить угол изменения.

Компьютерная томография дает улучшенное изображение позвонков, показывает состояние костных тканей позвоночника (форму позвонков, степень дегенерации тел, возможные компрессионные переломы).

Магниторезонансная томография считается наилучшим и самым безопасным способом увидеть состояние мягких тканей (межпозвоночных дисков, связок, глубоких мышц спины). На снимках во всех возможных проекциях видны результаты разрушения и дегенерации хрящевых тканей фиброзных колец дисков – межпозвонковые грыжи.

Происхождение физиологического лордоза

Форма позвоночника начинает приобретать свои S-образные очертания с рождения ребенка, особенно интенсивно в те периоды, когда он учится держать головку, ползать, сидеть, а потом и опираться на ноги. Постепенно формируется физиологический лордоз.

В раннем периоде развития ребенка опытный педиатр способен заметить отклонения, те, что в будущем повлияют на осанку и дальнейшую жизнь:

  • Проблемы тазобедренного сустава (подвывих, дисплазия);
  • Рахит;
  • ДЦП;
  • Особенности строения позвоночника;
  • Системные заболевания, повреждающие мышцы, хрящи, костную ткань.

В 16-18 лет происходит окончательное закрытие костных зон роста и окончательное формирование позвоночника. Поэтому очень важно с детства контролировать походку и осанку малыша и подростка, предотвращая появление сколиозов и сутулости.

Если что-то в организме разладилось, позвоночник начинает избыточно изгибаться в одном из отделов — появляется патологический лордоз, шейный, поясничный либо оба сразу. Со временем это начинает сказываться на осанке ребенка или взрослого, а затем это состояние позвоночника само начинает провоцировать ухудшение самочувствия, вызывать боли. Первый признак, который можно заметить — поясничный лордоз. Кто страдает чаще всего:

  • Быстро растущие подростки;
  • Женщины, проводящие весь день на высоких каблуках;
  • Работники умственного труда (вынужденная поза за столом, за компьютером);
  • Беременные (им не стоит исправлять лордоз, чаще всего после родов это проходит);
  • Люди с ожирением;
  • Перестаравшиеся в тренажерном зале спортсмены-любители;
  • Люди неквалифицированного физического труда (грузчики, фасовщики и т.д.);
  • Страдающие хроническими заболеваниями мышц, костей и суставов.

Физиотерапия

Самые популярные среди них:
  • массаж;
  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • магнитотерапия;
  • грязевые аппликации.

Эффективность любой из этих процедур будет выше, если после нее на поясницу надевать специальные ортопедические приспособления. За счет фиксации это обеспечит лучшее выпрямление лордоза пояснично-крестцового отдела позвоночника и поможет сохранить положительные изменения, достигнутые в процессе лечения.

Дополнительно может назначаться гирудотерапия, иглорефлексотерапия, мануальная терапия.

Упражнения

Комплекс упражнений при лордозе поясничного отдела разрабатывается специалистами индивидуально. Обязательно учитывается степень патологии, возраст, особенности здоровья пациента. Перед занятиями необходимо убедиться в отсутствии болевых ощущений и хорошем самочувствии.

Начинают лечебную гимнастику с минимальных нагрузок, увеличивая их постепенно. Тренировки должны быть регулярными, пропуски допустимы только по причине болезни. Одежда и обувь подбираются таким образом, чтобы было удобно и тепло. При появлении боли, дискомфорта, занятия прекращают.

Гимнастика при лордозе поясничного отдела проводится с целью укрепления мышечного каркаса. Прорабатывается весь позвоночник, хотя основной упор делается на область, где имеется патология. В тренировки при лордозе поясничного отдела входят упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, используются силовые нагрузки.

Одним из самых эффективных методов устранения заболевания считается лечебная гимнастика. Ведь она не только позволяет восстановить правильное положение позвоночника в шейном отделе, но и улучшить общее состояние пациента.

На сегодня известны различные упражнения для шеи. При этом большинство их них направлены на достижение следующих результатов:

  1. Восстановление подвижности позвонков относительно собственной оси.
  2. Гимнастика для шейного отдела позвоночника благоприятствует укреплению мускулатуры шеи и приведению её в тонус.
  3. Систематичное выполнение зарядки для шейных позвонков благоприятствует возвращению эластичности мускулам, скованным постоянным перенапряжением из-за воспаления.
  4. Восстановление нормального кровоснабжения тканей с последующим устранением сдавливания сосудисто-нервных пучков.
  5. Активизация обменных процессов в тканях. На первом месте в этой ситуации стоит уровень метаболизма глюкозы, который обеспечивает питание тканей межпозвонковых дисков.
  6. Активизация выделения организмом эндорфинов — гормонов «удовольствия», что дополнительно помогает от боли в шее и повышает тонус.
  7. Снятие перенапряжения.

Важным фактором коррекции лордоза является ЛФК. Немаловажна правильность и регулярность выполнения упражнений:

  • Больной должен лечь на пол и пожить под подбородок опору высотой минимум 5 сантиметров. Руки соединим вместе и кладем на опору. Теперь нужно опустить подбородок и полежать в течение нескольких минут. Это упражнение надо делать несколько раз в сутки, уделяя ему не меньше получаса ежедневно. Необходима осторожность, чтобы не вызвать головную боль.
  • Если ваша работа связана с долгим сидением на одном месте, надо делать перерывы каждый час на протяжении как минимум 5 минут. Во время перерывов надо делать головой круговые движения, которые помогут размять шейный отдел позвоночника. Надо стараться, верно держать осанку, только тогда мышцы шеи будут работать правильно. Движения должны быть медленные и глубокие.
  • Начинаем наклонять голову в стороны. Упражнение нужно делать стоя или сидя. Нужно стараться, чтобы амплитуда наклонов была максимальной. Ухо должно касаться плеча в обязательном порядке, если мы наклоняем голову вбок. Когда исполняем наклоны вперед и назад затылок должен касаться спины, а подбородок – вашей груди.
  • Нужно лечь на спину и обхватить колени руками. Теперь нужно осторожно подтянуть голову к груди, а затем начинаем раскачивать лодочку, качаясь на спине.
  • Остаемся в положении из 4 пункта, но ноги стараемся отвести к полу. Голову при этом откидываем назад. Остаемся в этой позе несколько секунд, потом расслабляемся.

Это самые распространенные движения, которые при систематическом выполнении помогут устранить деформацию шейного отдела позвоночника.

Упражнения против лордоза назначает строго врач с учётом всех индивидуальных особенностей пациента. Гимнастика выполняется в домашних условиях, а в некоторых случаях под наблюдением специалиста. Упражнения дополняются ношением корсетов и бандажей для спины, а также изменением режима дня больного. Обязателен переход на правильное питание и повышение физической активности.

Массаж необходим при лечении лордоза шейной области. Он расслабляет скованные мышцы и усиливает кровообращение, повышая жизненный тонус пациента.

Чтобы ускорить процесс выздоровления больного, назначается кардинальное изменение дневного режима. Пациент должен контролировать осанку, не перенапрягать позвоночник, больше гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью.

Кроме классических комплексов лечебной физкультуры для шеи некоторые специалистами могут быть рекомендованы асаны и позы йоги из набирающих популярность в последнее восточных практик, которые уже успели себя хорошо зарекомендовать как своеобразная гимнастика при шейном остеохондрозе и других заболеваниях.

Оперативное лечение

Если не удается выравнивать физиологический лордоз поясничного отдела с помощью консервативных методов, прибегают к операции. С помощью особых металлических конструкций получается фиксировать позвоночник в правильном положении.

В современной медицине есть возможность вживления имплантатов межпозвоночных дисков. Исправление лордоза поясничного отдела методом оперативного вмешательства проводится по индивидуально разработанной схеме.

После этого требуется прохождение реабилитационного курса. Продолжительность его составляет почти год. В этот период приходится носить поддерживающий бандаж, корсет, соблюдать определенную диету.

Профилактика

  • В первую очередь стоит сменить матрас на кровати и спать на жесткой поверхности. Может даже укладываться доска, на которую кладут тонкое покрывало.
  • Показано занятие спортом и укрепление мышц пресса и спины.
  • Провоцирующим фактором становится лишний вес.
  • Использование диеты,ведение здорового образа жизни и контроль состояния здоровья позволит избежать изменений в изгибе позвоночного столба.

Здесь вряд ли можно сообщить что – то принципиально новое. Как и другие нарушения опорно-двигательной системы, нарушения физиологических изгибов позвоночника требуют активного образа жизни, нормализации массы тела, правильного питания, а так же отказа от вредных привычек.

Хорошее действие оказывает пользование ортопедическими подушками и матрасами, отказ от мягких постелей и регулярные упражнения, укрепляющие мышечный каркас позвоночника.

Предотвратить можно только приобретенный лордоз, и делать это лучше всего, начиная с детского возраста. Для этого нужно:

  • вести активный образ жизни;
  • ежедневно выполнять упражнения, подобные описанным выше;
  • достаточно отдыхать;
  • спать на жестком матрасе;
  • исключить вредные привычки.