Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Причины и симптомы

Здоровье позвоночника влияет на здоровье всего организма. Поэтому шейный лордоз проявляет себя с разных сторон.

Внешние признаки лордоза:

  • вытянутая вперед голова;
  • выдвинутая вперед шея;
  • неподвижность плеч, шеи и головы из-за боли при поворотах.

Внутренние симптомы:

  • боль при движениях спины в области шеи;
  • боль при нажатии в районе шейного лордоза;
  • частые и долгие головные боли;
  • пониженный аппетит;
  • слабость, усталость;
  • онемение области шеи;
  • нарушение метаболизма;
  • потемнение в глазах, обмороки.

При деформации позвоночника, которая имеет наклон вперед, фигура человека имеет характерные особенности. Больной может иметь выпирающий живот, разогнутые коленные суставы и отклоненный назад корпус, которые особенно хорошо видно во время ходьбы или физических нагрузок. Если шейный лордоз выпрямлен, то на спину наоборот будут отсутствовать определенные изгибы.

Кроме того, при лордозе возникает еще один неприятный симптом – это частые боли в области позвоночника, возникающие в результате неправильного распределения нагрузки на разные отделы позвоночника и мышц.

В результате этого возникает постоянное растяжение мышц, которое и вызывает боль в спине.

При серьезной форме заболевания также наблюдается опускание внутренних органов, которые приводит к нарушению работы системы пищеварения.

В зависимости от того, в какой области позвоночника имеет искривление, лордоз может быть шейным и поясничным. К тому же разделяется на первичный и вторичный.

Предрасположенности для возникновения первичного лордоза является патологии строения позвоночника, чрезмерная масса тела и сильная нагрузка на позвоночник, которая вызывает постоянное спазмирование мышц.

Вторичный лордоз наблюдается в результате нарушений работы тазобедренного сустава или из-за вывиха бедра.

Причиной шейного лордоза, как правило, становится остеохондроз позвоночника в запущенной форме. Именно поэтому необходимо очень внимательно относится к здоровью позвоночника, чтобы вовремя диагностировать возможные проблемы и начать их лечение.

История возникновения

Ведущий японский невролог:

«Мы, в Японии, доказали, что суставы и позвоночник могут полностью восстанавливаться. Этот натуральный метод восстановления известен нам уже 2 000 лет …»

Подробнее»

Кинезиотейпирование придумал в 1973 году Кензо Касе — японский рефлексотерапевт и хиропрактик, который проживал в США. Но только через десять лет этот новый метод стал известен миру.

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Кензо Касе

1983 г. – первые научные публикации о методе кинезиотейпирования.

1985 г. – начались ежегодные симпозиумы, посвящённые методике.

1988 г. — дебют кинезиотейпинга на Олимпийских играх 2008 в Пекине. На Олимпиаде 2012 в Лондоне тейпами начали пользоваться многие участники. Имя доктора стало стремительно набирать популярность во всём мире, но знающих специалистов было не так уж много.

1995 г. – эта методика официально введена в медицинскую помощь и реабилитацию пациентов в США и Европе.

2007 г. – год основания KTAI — Международной Ассоциации Кинезиотейпирования.

2015 г. – создание российской Национальной Ассоциации специалистов по кинезиотейпированию. Обучиться технике можно в Академии терапевтического тейпирования в Москве. Курс составляет 160 часов, где учат применять методику в разных направлениях медицины.

А самые большие обучающие центры находятся в Германии и Нидерландах. Там готовят специалистов, умеющих применять эту методику в ортопедии, травматологии, спортивной медицине, акушерстве, гинекологии, косметологии и педиатрии.

ВСЁ о кинезиологическом тейпировании: лечение, методика и отзывыМучаетесь из за больных суставов? Хватит страдать! Суставы можно омолодить за месяц, просто мажьте их копеечным…

Лечение поясничного лордоза

Лечение данного заболевания очень трудоемкий и длительный процесс, особенно если поясничный лордоз сглажен. Необходимо понимать, что помимо обязательной гимнастики вам придется пройти несколько курсов массажа, физиотерапевтические процедуры и другие виды лечения.

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Если лордоз выпрямлен, что это значит и как лечить? Для того чтобы понять, что самостоятельно диагностировать выпрямлен поясничный лордоз, достаточно встать спинок к стене и прижаться к ней ягодицами и плечами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лфк при грыже поясничного отдела позвоночника

Если вы не сможете засунуть руку между стенкой и спиной в области поясницы, то с практически стопроцентной уверенностью можно говорить про выпрямленный лордоз.

Основным методом лечения заболевания, безусловно, должна быть лечебная гимнастика. Только с помощью нее можно укрепить мышцы спины и снять болезные ощущения. Упражнения при лордозе поясничного отделадолжны выполняться с удовольствием и регулярно.

Также обязательно раз в несколько месяцев проходить курс массажа, который помогает восстановить кровоснабжение. Еще одним популярным методом лечения является вытяжение позвоночника.

Однако данный метод подходит далеко не всем и должен использоваться только под контролем специалиста. Врач невролог также может дополнительно назначить медикаментозную терапию.

Лягте ровно на спину. Руки при этом разведите в разные стороны. Ноги медленно поднимайте вверх, тяните их как можно ближе к голове.

Полезные различные наклоны, которые помогают укрепить спину и сделать позвоночник более гибким. Ноги при этом могут быть вместе, а могут и на ширине плеч.

Показания к применению

Главные противопоказания кинезиологического тейпирования:

  • пожилой возраст;
  • повышенная чувствительность или болезни кожи. Чтобы проверить отсутствие индивидуальной непереносимости, можно для начала наклеить на кожу маленький кусочек, чтобы увидеть реакцию;
  • не рекомендуется при плохо диагностируемом заболевании, поскольку ряд симптомов на начальном этапе болезни может быть замаскирован;
  • высокая температура;
  • первые три месяца беременности. Тейпирование в области таза создаёт дополнительную стимуляцию внутренних органов;
  • аллергическая реакция. Зуд на коже не обязательно связан с аллергией, но на практике он появляется достаточно часто;
    Тейпирование противопоказания
    Тейпы могут вызвать аллергию
  • тромбоз – существует угроза возникновения тромба;
  • кинезиотейп не стерилен, поэтому его не рекомендуется наклеивать на повреждённую кожу. Но если пластырь наложить рядом с раной, он сможет улучшить её заживление;
  • тяжёлые формы заболевания почек, сердца, сахарного диабета;
  • добро- и злокачественные образования на коже. Тейпирование может спровоцировать их развитие;
  • тонкая или дряблая кожа. Если на такую кожу наклеить тейп, эффект будет очень низок;
  • запрещено превышать рекомендованный курс ношения кинезиотейпа. Это может привести к уменьшению тонуса мышц.

Реальные отзывы о кинезиотейпировании

Специалисты рекомендуют носить тейпы 5-7 дней, после их необходимо снять или заменить на новые. Полный курс лечения составляет от одной недели до 3 месяцев.

Если вы внимательно изучите методику кинезиотейпирования, вы можете смело наклеивать тейпы на кожу. Но перед этим рекомендуется взять консультацию у врача. Если травмы тяжёлого характера, то не желательно наклеивать тейпы самому. Лучше всего взять консультацию у травматолога или ортопеда.

Как таковой цветотерапии в использование тейпов не существует. Оттенки пластырей необходимы для подчёркивания индивидуальности или эмоционального воздействия на человека. Тем не менее, опишем влияние цветотерапии на лечение:

  1. Телесный или коричневый. Стабилизирующий эффект.
  2. Голубой или синий. Эффект охлаждения и восстановления.
  3. Розовой. Цвет, повышающий настроение.
  4. Оранжевый. Эффект стимуляции.
  5. Чёрный. Притягивает солнечный свет.
  6. Красный. Улучшает восстановление, согревает.
  7. Жёлтый. Вызывает ощущение гармонии.
  8. Зелёный. Восстановительный эффект.

Цвета физиотейпов

Чтобы безболезненно удалить кинезиотейп с кожного покрова, на него надо предварительно нанести воду или спрей. А ещё лучше – принять горячий душ или ванну. Когда тейп пропитается жидкостью, его надо снять резким движением под углом по направлению роста волос. Это исключит покраснение кожи.

В любом интернет-магазине. На Яндекс Маркете представлен огромный выбор разных изделий по доступным ценам.

Среди отзывов о методике кинезиотейпирования существуют как весьма положительные, так и резко отрицательные. При прочитывании выводов сложилось ощущение, что плохие отзывы возникли из-за сомнений в эффективности тейпов, а хорошие вследствие эффекта плацебо.

В России нелегко оценить положительный эффект кинезиотейпов. Главная причина – низкое качество пластырей и отсутствие квалифицированных специалистов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Когда можно делать массаж после эндопротезирования тазобедренного сустава

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Жанна, 31 год

Приобрела тейпы производства Корея. Они на тканевой основе. Лечила ими боли в спине, перед применением внимательно изучила инструкцию. К сожалению, они могут вызвать сильную аллергию при высокой чувствительности. Хорошо снимают боль, использовала в течение одного месяца.

Маргарита, 26 лет

Недавно ездила кататься на лыжах и подвернула ногу, она очень сильно опухла. Съездила к врачу, который хорошо разбирается в наклеивании тейпов. Оказывается, это целая наука. Доктор нарезал много тонких полосок и наклеил их в виде корсета.

Нога ощутила своеобразную поддержку, эффект есть. Но если бы травма была тяжёлая – пришлось бы подключить другие виды лечения, что я и делала. Приклеивала я их раз в неделю в течение месяца. Снимать тейпы как оказалось очень тяжело – можно выдрать волосы.

Светлана, 40 лет

Я работаю фитнес-инструктором. Как-то во время одной их тренировок заболело плечо. И как назло это перед выходными, к врачам не попадёшь. Пересмотрела несколько роликов о процессе наклеивания тейпов. Приобрела тейпы и наклеила на больное место. В этот же день к вечеру боль немного стихла, а утром исчезло острое болевое ощущение.

Через пару дней пошла на работу, тренировку провела без особых болей. Всего я носила тейп пять дней, на четвёртый появилось раздражение. Всего провела 3 курса лечения. Кинезиотейпинг точно помогает, боль становится значительно меньше.

Олег, 35 лет

Я могу точно сказать: минусов нет, да и плюсов особо нет. У меня синдром «локтя теннисиста». Прошёл курс тейпирования и другие, новые и традиционные способы лечения. Боль постепенно уходит. Но, я заметил, что она проходит сама по себе, если локоть не напрягать в течение нескольких дней.

Максим, 26 лет

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Хочу вам рассказать о плюсах и минусах метода тейпирования. Это очень хороший метод лечения не только болезней опорно-двигательного аппарата, но ещё и других болезней. Я сам занимаюсь массажем, физиопроцедурами и другими методами лечения организма.

Кинезиотейпирование я решил освоить благодаря своему любопытству. В России этот метод в диковинку. Также применяют самое интересное кинезиотейпирование — эстетическое. С его помощью правят различные дефекты лица, морщины.

Эстетическое тейпирование

Тейп клеится в болезненное место специальным методом, учитывая направление мышц, натяжение кожи или пластыря. Его носят от 5 до 7 дней, далее отдых день-два. Используют его как спортсмены, так и люди с различными заболеваниями, такими как варикоз, целлюлит, отёки, боль в спине.

Личные наблюдения, почему бывают отрицательные отзывы или отсутствие положительного действия:

  • хоть и клей на тейпе гипоаллергенный, но появляется зуд. В принципе его легко терпеть. Заметил, что он возникает у многих людей;
  • тейп быстро отклеивается. Причины: слишком много волос в месте приклеивания, плохо обезжирена кожа или очень большое потоотделение;
  • нет положительного эффекта. Это происходит из-за неправильного наложения тейпа или тяжёлых травм.

Метод очень действенен для закрепления эффекта после физиопроцедур или массажа. Хорошо ускоряет заживление рцов. Тейпирование можно использовать при межпозвоночных грыжах и протрузиях.

Заключение

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника: упражнения (лфк), массаж, йога в домашних условиях

Лечение лордоза достаточно сложное, трудоемкое и длительное. Поэтому необходимо набраться терпения и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Основным методом лечения любого вида искривления позвоночника являются упражнения при лордозе. И это должна быть не только небольшая зарядка дома, но и пешие прогулки, плаванье, упражнения в тренажерном зале.

Для профилактики лордоза необходимо следить за осанкой, правильно питаться, держать вес в норме, заниматься плаваньем, много гулять и укреплять мышцы спины при помощи специальных упражнений.

Материалы из раздела


Лодоз

Как только вы начнёте замечать хотя бы незначительные проявления дискомфорта в области шеи, обращайтесь к врачу и принимайте специальные меры, которые предотвратят развитие серьезных нарушений, в том числе шейного лордоза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лучшие методы лечения варикозного расширения вен на ногах

Методика наложения тейпа

Всего было проведено около трёхсот исследований в данной области. К сожалению, результаты оказались не очень утешительными – только 12 исследований оказалось соответствующим всем критериям. Другие были плохого качества, похоже, это просто маркетинговая кампания. Всего было проанализировано 500 пациентов. Получились следующие результаты:

  • 10 из 12 экспериментов были почти неэффективными;
  • 2 исследования показали эффект от кинезиотейпирования.

Поэтому, несмотря на свою популярность, польза от тейпирования находится под сомнением, судя по этим исследованиям.

Перечислим заболевания, при которых терапевтическое тейпирование показало высокую эффективность:

  1. Боль в шейной области. Произошло значительное уменьшение боли;
  2. Боль в пояснице. Пациенты отметили уменьшение болей;
  3. Мышечное растяжение. Тейпирование показало свою эффективность лучше всего;
  4. Гематомы, синяки. Терапевтический метод также показал высокую эффективность. Во время движения тейп массажирует поражённое место, разгоняет загустевшую кровь.

Как безболезненно снять тейп в домашних условиях?

Надо принять горячий душ или ванну, чтобы как следует распарить кожу. Кинезиотейп удаляют резким движением по направлению роста волос. Также можно воспользоваться специальным спреем для удаления пластыря.

Фото 2

Как снять тейп

Кинезиотейпирование – вопросы на ответы

Тейпы помогают облегчить боль и активировать нужные мышцы, кроме того, эти эластичные ленты являются превосходным тактильным напоминанием больному о том, что ему необходимо правильно держать спину. На участках с пониженным тонусом наклеивают широкие тейпы с натяжением, там же, где тонус повышен, крепят несколько тонких лент или одну широкую, но без натяжения.

Правильно определить расположение тейпов и силу натяжения может только врач, поэтому самостоятельно применять данную методику не рекомендуется. Рассмотрим пример тейпирования спины при искривлении в поясничном отделе.

Шаг 1. Больной должен наклонить туловище вперед, для удобства можно лечь животом на стол или кушетку подходящей высоты. Участок, куда будут крепиться тейпы, должен быть свободен от волосяного покрова, чтобы фиксация была максимально плотной. Также необходимо протереть кожу спиртовым раствором, чтобы убрать кожный жир.

Положение больного

Положение больного

Шаг 2. Первый тейп накладывают сбоку от позвоночника, начиная от верхней части ягодицы. С края ленты снимают защитный слой и аккуратно прикладывают к телу. Прижав пальцем приклеенный край, другой рукой отделяют защитную полоску, одновременно натягивают и приклеивают тейп параллельно позвоночному столбу.

Крепление края тейпа

Крепление края тейпа

Первый тейп приклеен параллельно позвоночнику

Первый тейп приклеен параллельно позвоночнику

Шаг 3. Таким же образом наклеивают вторую ленту с другой стороны от позвоночника. Для активации клея обе полоски необходимо хорошо растереть по всей площади.

Приклеивание второго тейпа

Приклеивание второго тейпа

Шаг 4. В месте, где сильнее всего ощущается боль, накладывают декомпрессионный широкий тейп поперек уже наклеенных лент. Края закрепляются без натяжения, середина натягивается до 50-70%, все снова хорошо растирают.

Наклеивание тейпа поперек

Наклеивание тейпа поперек

На этом процедура считается завершенной. Очень скоро человек ощущает заметное облегчение, но без дополнительного укрепления мышц с помощью упражнений, такой эффект является кратковременным.

Самыми главными преимущества тейпирования по сравнению с эластичными бинтами, гипсовой повязкой и другими жёсткими фиксациями заключаются в следующем:

  • простота использования;
  • относительно невысокая стоимость – цены начинаются со 100 р.;
  • быстрое получение положительного результата;
  • лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи движений;
  • не сковывает движения конечностей;
  • запускает естественный процесс восстановления мышц и сухожилий;
  • снижает боль и воспаление;
  • кожа под тейпом дышит, быстро высыхает после душа и плавания, отводит пот от тела;
  • лечебный эффект продолжается 24 часа в сутки;
  • защита мышц от перенапряжения и нагрузок.
    Фото кинезиотейпирования
    Примеры наклеивания тейпов

Кинезиотейп не способен полностью вылечить заболевание. Это лишь дополнение к основным видам терапии, таким как физиотерапевтические процедуры, массаж, мануальная терапия, ЛФК и др.

Жанна, 31 год

Маргарита, 26 лет

Светлана, 40 лет

Олег, 35 лет

Максим, 26 лет