Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Необходимые ограничения при грыжах позвоночника

Воображаю вашему вниманию очень актуальную статью об остеохондрозе поясничного и крестцового отделов позвоночника. По ветхой хорошей традиции я попытаюсь собрать тут лучшие сведения о названной выше проблеме.

Вы определите о том, как самостоятельно лечить боли в пояснице, как устранить тянущие боли в ногах, как обучиться жить с грыжей межпозвонковых дисков и другое. В качестве инструмента вам пригодится лишь ваше тело и самую малость мозгов.

https://www.youtube.com/watch{q}v=tbPKAijmKEE

Эту статью я пишу специально для разумных и трезвомыслящих больных, каковые не желают всецело доверять свою жизнь и судьбу белым халатам. Чтобы вы смогли вылечить свои болезни вам нужно будет изучить мало теории, исходя из этого наберитесь терпения и сконцентрируйте внимание.

Поясничный отдел позвоночника и крестец являются крайне важными структурами организма, от целостности этих структур зависит вся биомеханика человека. Частенько из-за неприятностей в поясничном отделе либо в крестцово-подвздошном суставе происходит нарушение геометрии всего позвоночника и патологические трансформации биомеханики.

Многие из вас относятся к болям в спине и позвоночнике как к назойливой мухе, которая мешает комфортно жить. Вас тревожит лишь только факт наличия боли. И все. А что, в случае если у человека, к примеру, появится импотенция либо он начнет слепнуть{q}

Вот тогда он засуетится. Потому что человек начинает заботиться о своем здоровье лишь в том случае, если это бьет по его социальной значимости либо способности делать свои низменные инстинкты. Как раз исходя из этого я прежде всего перечислю заболевания, каковые смогут у вас появиться, если вы не приведете в порядок свою поясницу и крестец.

Импотенция, фригидность, рак матки, простатит, цистит, упадок сил и энергии, геморрой, хронические воспалительные процессы урогенитальной сферы, камни в почках и в мочевом пузыре, энурез, болезни ушей и костной ткани, пиелонефрит, бесплодие, паралич ног, разрушение суставов ног (артриты), воспаление седалищного нерва (ишиас) плоскостопие, боли в пояснице (люмбаго).

-Малоподвижный образ жизни

Главная

-Сидячая работа либо другая работа в однообразной позе

-Воспалительные процессы в близлежащих тканях и органах

-Нарушение функций печени, приводящее к сбоям в выработке коллагена

-Травмы и перегрузки позвоночника.

-Родовые травмы (довольно часто при родах у детей происходит смещение крестцово-подвздошного сустава)

https://www.youtube.com/watch{q}v=BF_11ixzX-o

-Избыточная масса тела

Механизм развития остеохондроза вы имеете возможность заметить на рис. 1

Сам по себе межпозвонковый диск не имеет в нервных окончаний, исходя из этого не болит. Болят спазмированные мускулы. Позвонок сам по себе окутан связками, мышцами, фасциями. В то время, когда он смещается, происходит патологическое растяжение одних структур и сжатие других, в следствии этого травмируются нервные пучки, выходящие их данного сегмента позвоночника.

Не считая болевого результата происходит еще и нарушение иннервации внутренних органов. Но патологические процессы внутренних органов люди значительно чаще не подмечают. К тому же 90% людей понятия не имеет о связи заболеваний позвоночника и заболеваний внутренних органов.

В случае если в следствии остеохондроза позвонки соскакивают со своих привычных мест, состояние межпозвонкового диска в этом сегменте еще больше ухудшается, поскольку он перестает получать обычное питание.

И с каждым днем, пока позвонки стоят не на месте он все больше разрушается. Конечной стадией развития остеохондроза есть межпозвонковая грыжа (рис. 2), которая в итоге может привести к весьма плачевным итогам.

Исходя из этого в случае если у вас боли в спине, не теряйте время, решайте проблему сходу. оптимальнее пойти к массажисту. В случае если таковой возможности нет, читайте дальше, я поведаю, как возможно самому привести в порядок поясницу.

На рис. 2 вы имеете возможность взглянуть как выглядит грыжа на МРТ (МагнитоРезонансная Томография) снимке. На этом снимке грыжа межпозвонкового диска L4 – L5 пролабирует сзади на 10мм. Индекс канала на уровне L4 – 0.58.

В этом случае L4 – это четвертый поясничный позвонок. Как видите, грыжа сдавливает спинномозговой канал и это весьма опасно. Операционно лечить грыжу имеет суть лишь в сверхтяжелых случаях. В большинстве случаев, такое лечение в будущем приводит к массе осложнений. Удаление грыжи скальпелем не ликвидирует обстоятельств ее происхождения.

Массаж и мануальная терапия при грыже имеет суть лишь только в том случае, если размер грыжи менее 4 мм. Но вместе с массажем вам нужно кроме этого без шуток заниматься своей спиной и на время свести к минимуму вертикальную нагрузку на позвоночник.

оптимальнее таковой массаж проводить на дому у больного, чтобы он имел возможность несколько часов по окончании сеанса нормально полежать. В случае если грыжа более 4 мм, массаж и мануальная терапия в 80% случаев будут вредны и ухудшат ваше состояние.

Поясничный остеохондроз отличается одним очень увлекательным симптомом. Речь заходит о воспалении седалищного нерва (Рис. 3, 4). У меня были больные, которым в следствии долгого поясничного остеохондроза пришлось делать операцию по замене коленных суставов.

Потому что они всецело разрушились из-за артрита. Больные недоумевали, из-за чего так случилось. И удивительно то, что доктора кроме этого разводили руками и не могли дать им вразумительный ответ на вопрос – «Из-за чего появился артрит{q}.

На данный вопрос может ответить кроме того школьник, в случае если мало пошевелит мозгами. Нервы у человека как пучки проводов компьютера. По ним передается информация. Как может организм питать ваши суставы, в случае если у него перебит «информационный кабель{q}

-Остеохондроз либо грыжа

-Синдром грушевидной мускулы как следствие остеохондроза либо грыжи

-Синдром грушевидной мускулы в следствии ее спазма (к примеру, по окончании тренировки)

-Сахарный диабет (Из-за образование кристаллов сахара в тканях)

-Воспалительные процессы в области малого таза (гинекология либо урология)

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

-Воспаление мочевого пузыря

Больше всего нас интересует синдром грушевидной мускулы, как одна из самых нередких обстоятельств воспаления седалищного нерва. Механизм этого синдрома вы имеете возможность изучить по рис. 3. Эта теория нам пригодиться в практике, о которой будет написано ниже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит спина после родов - почему появляются боли

На этом пока с теорией закончим. Рассмотрим с вами практическую часть. Нижеописанные советы смогут употребляться как самодостаточный способ лечения. Но лучше если вы станете их сочетать с опытным массажем.

1. Перед тем как ставить на место позвонки, необходимо расслабить близлежащие спазмированные мускулы. Делать это возможно посредством самомассажа.

2. Массаж (а также и самомассаж) содействует интенсификации обменных процессов в конкретной локальной территории, соответственно активизирует регенеративные механизмы.

3. Противовоспалительные мази ненужно втирать в поясницу, по причине того, что мазь все равно не достанет до межпозвонкового диска. Он находится практически на середине туловища. Имеется суть только втирать согревающие мази для устранения мышечных спазмов.

4. Старайтесь избегать медикаментозного обезболивания, вы тем самым отключаете защитные механизмы и имеете возможность без шуток повредить кое-какие ткани.

5. Занимаясь йогой и вправлением позвонков, будьте очень осторожны. Старайтесь все делать бережно. С пониманием процесса. В случае если понимания нет, перечитайте еще раз статьи на эту тему.

6. Процесс вправления позвонков лучше создавать на выдохе.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

7. Имеется случаи, в то время, когда вправить самостоятельно позвонок нереально.

8. В случае если у вас грыжа либо сложный сколиоз, попытайтесь избегать техник со скручиванием позвоночника. При грыже лучше применять лишь вытягивающие позвоночник упражнения.

9. Мускулы расслабляются при чрезмерном их растяжении. Данный процесс называется постизометрической релаксацией (ПИР). Это явление возможно деятельно применять на практике.

Частенько вместе с остеохондрозом появляется нестабильность сегмента. Это связано с дегенеративными трансформациями дисков. В большинстве случаев, выражается это постоянным хрустом в позвоночнике. При таком развитии событий вам необходимо обучиться ставить позвонки на место самостоятельно.

А заодно укрепить мышечный корсет спины и живота. Особенно принципиально важно ставить на место позвонки перед сном. Потому что именно во сне происходит наиболее интенсивная регенерация тканей. А как ваши диски восстановятся, в случае если у вас слетели позвонки{q}

1. Ставим на место позвонки при остеохондрозе.

Проводим самомассаж поясничного и нижнегрудного отдела. Особенно территории на 5 см влево и на 5 см вправо от позвоночника (паравертебральная территория). Эту процедуру возможно делать ребром ладоней (со стороны указательного пальца).

Наиболее несложная техника для вправления позвонков Th8-Th22 (грудные позвонки) и L1-L4 (поясничные позвонки) это скручивание. Возможно применять простое скручивание стоя. Ноги на ширине плеч, руки на уровне груди, делаете сперва «пристрелочное легкое и аккуратное скручивание влево, вправо.

Симптомы межпозвоночной грыжи: поясничный отдел

Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. В течение дня пока я двигался поясница не напоминала о себе.

Но вставая утром я не мог разогнуться и в пояснице была боль такая, как будто ножом изнутри режет. У меня и в мыслях не было, что после переезда, перенося тяжёлый холодильник и стиралку я зарабатывал себе грыжу.

разгрузка грузовика

Вот так я примерно разгружал машину при переезде в новую квартиру

Днём и вечером более менее отходила боль и я забывал про неё. Вечером ложился нормально, а на следующее утро я не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына для меня было проблематично.

Прошло какое-то время и меня этот недуг потихоньку отпустил и я не придал этим симптомам большое значение.

В течении следующих трёх лет я испытывал время от времени неприятные ощущения в паху. Я уж начал беспокоится, что у меня проблемы по мужской части.

Весной 2016 года я почувствовал осложнения, я не мог без боли сидеть долгое время и при ходьбе постоянно поясницу ломило.

Супруга долгое время уговаривала меня сходить в больницу проверится, а я все отнекивался, терпеть не могу эти больницы. Но спина начала часто отказывать, я не мог стоять без боли и передвигался, как старый дед, опираясь на стены. Из-за этого я не мог делать заявки по ремонту и настройке компьютеров и терял доход.

В интернете часто искал информацию, что же с моей спиной случилось. Все симптомы которые у меня были говорили, что у меня межпозвоночная грыжа. Я до последнего не верил в это, все утешал себя, что просто сорвал спину и скоро все пройдет. Ага наивный, пройдёт само как же…

Межпозвоночная грыжа не появляется и не исчезает за один день. Это все формируется месяцами и годами не правильной привычки. Для позвоночника полезно постоянное движение, мышцы спины должны быть крепкими для поддержки позвоночника.

В конце концов я согласился на уговоры жены сходить в больницу и пройти обследование.

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя больше двух лет после рецидива со спиной я решил дополнить статью важной информацией. Думаю этим я многим помогу двигаться в правильном направлении по излечению и избавлению болей.

В наше время медицина превратилась в бизнес, и стало очень опасно доверять врачам, которые только заинтересованы, чтобы вы стали постоянными клиентами.

За последнее время я собрал достаточно информации, проанализировал и применил на себе. Поэтому с уверенностью могу делиться этим методом с вами.

Для начала нужно разобраться в чем причина появления грыжи и болей в спине, для этого посмотрите этот видеоролик.

Расскажу свою историю, которая случилась со мной летом 2018 года. В июле месяце я заказал шведскую стенку и после двух недель занятий у меня начала побаливать правая нога при ходьбе. Боль с каждым днем увеличивалась и через месяц я не мог ходить и стоять не испытывая боли.

Сначала я думал, что опять обострилась межпозвоночная грыжа, но я нашел опровержение этому, об этом я уже писал в этой статье, кому интересно почитайте.

После я думал, что всему виной седалищный нерв, который пережат и от этого происходят боли. Но когда нашел информацию, что болеть могут только мышцы, а именно из-за триггерных точек в них, вот тут меня осенило.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Посмотрите видеоролик, чтобы вы поняли о чем я говорю.

После просмотра этого видео, у меня сложилась общая картина, составился пазл из множества отдельных элементов, которые я собирал на протяжении нескольких лет. Всему виной была не грыжа, а мышцы, точнее неправильная работа мышц, в которых образовались триггеры, которые и создают боль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лигаментит лечение симптомы причины профилактика

Чтобы вылечить мышцы и избавить от триггеров, я купил массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работу над собой.

массажные роллы

Массажные роллы разной формы и размеров

В комментариях попросили подробно объяснить, как заказывать с Aliexpress, если не разу не делали это, вот вам краткий алгоритм:

  1. Регистрируйтесь на сайте aliexpress, указываете свою эл.почту, имя фамилию и придумываете пароль к аккаунту.
  2. Указываете свой почтовый адрес, куда будут приходить посылки.
  3. Прикрепляете банковскую карту, с которой будете оплачивать.

Все это нужно проделать и настроить 1 раз!

  1. Далее совершаете покупку, продавец отсылает посылку.
  2. Через какое-то время получаете посылку в ближайшем отделении Почты России.
  3. На сайте Aliexpress подтверждаете, что получили посылку, чтобы продавец получил деньги за товар.

Все сделка совершена!

theracane

Массажный крюк Theracane

А также купил крюк массажер Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Спустя месяц каждодневной работы над триггерами мышц, у меня потихоньку проходила боль в ноге и спустя еще месяц боль совсем прошла.

Учтите, если у вас мышцы болят уже долго — месяцы или даже годы, то за неделю вы мышцу не вылечите. Нужно время каждодневного прокатывания триггеров, и это поначалу очень больно. Но это правильное направление по исцелению, проверено на себе.

Был случай, когда у меня вдруг свело мышцу под лопаткой и я не мог без боли повернуть голову в одну сторону. Я как раз познакомился с этой информацией и попросил супругу, найти это уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты жена нащупала уплотнение на спине размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению при повороте головы я больше не испытывал эту боль, так как триггерная точка только появилась, то ее довольно быстро убрать за один прием. В противном случае нужны недели, а то и месяцы.

Только укрепляя мышечный корсет спины и правильно растягивая укрепленные мышцы позвоночника решит проблему с межпозвоночной грыжей.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

На данный момент, когда я пишу эту статью — середина ноября 2016 года прошло полгода с того дня, когда я не мог встать с кровати, я каждое утро делаю зарядку и чувствую себя хорошо. Руками до пола достаю не сгибая ноги.

А представьте, что было бы, если я доверился врачу, как этому невропатологу, после уколов на операционный стол к хирургу и все… записали бы в постоянные клиенты.

А все почему{q} Да потому что, мышцы спины ослабли и не держат должным образом нагрузку на позвоночник. Чуть поднял или неправильно нагнулся и все. Если ещё и питание не правильное, то вообще ничего не поможет. Идёт само разрушение организма.

А боль —  это сигнал к действию менять что-то, менять привычки, образ жизни и питание. Операция, уколы и таблетки убирают только симптомы, но не решают проблему со здоровьем, поймите это в конце концов.

А если бы я сделал операцию по вырезанию грыжи, это помогло на некоторое время. Но без зарядки, грыжи могут появится выше и не одна. Знаю таких людей, которые делали операцию по 2-3 раза, а все потому, что не понимают на что идут. Если хочешь быть постоянным клиентом хирурга, то пожалуйста делайте операцию.

Не относитесь к своему здоровью безалаберно, любите себя. Ведь здоровье, что нам дано от природы бесценно.

Посмотрите результаты диагностики позвоночника Александра Шевцова спустя 5 лет после появления грыжи. По сути грыжа у Александра никуда не делась, но боли то исчезли, а знаете почему{q}

Ну все, всем пока, желаю вам скорейшего выздоровления. А я пошёл делать зарядку!

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

С уважением, Руслан Мифтахов

Наш кишечник – динамичный орган. Именно он создает основное давление в брюшной полости, так как он способен изменяться в объеме под воздействием съеденной пищи и газов, из-за этой пищи образованных. Даже когда мы спим или занимаемся своими делами, кишечник работает, сокращаясь, проводя пищу, жидкость и газы по своему ходу.

В пожилом возрасте из-за медленного обмена веществ, износа хрящей и перенесенных травм грудной клетки развивается редкое заболевание – артроз реберно позвоночных суставов. Такой тип артроза возникает из-за деградации хрящевой ткани в соединениях ребер и позвонков (7), чаще всего затрагивает 9 и 10 пары реберно позвоночных сочленений.

Первичный артроз (неявный).

Такой диагноз ставится тогда, когда не выявлены явные причины артроза. Чаще ставится пожилым пациентам. В этом случае артроз возникает из-за старения суставов, замедлении обмена веществ, нарушения слаженной работы целых систем органов.

Вторичный артроз (явный).

Причины такого артроза установлены:

  • Травма;
  • Воспаление;
  • Врожденные дисплазия;
  • Гормональные нарушения.

Такая форма артроза может развиться из-за туберкулеза, ревматоидного артрита, гнойных воспалений в грудной полости.

Итак, вы узнали причину своих недомоганий в позвоночнике. Как жить с межпозвонковой грыжей, что делать{q} Неужели придется влачить жалкое существование, превращаясь в скрюченного инвалида{q} Стоп! Здесь останавливаем себя и переключаем на разумные доводы. 1.

Явление частое – значит, есть методы борьбы. 2. Существуют жизненные причины образования грыж – значит, их можно устранить. 3. Если потрудиться – можно улучшить свое здоровье, укрепить позвоночник. Отсюда и пляшем, рисуя стратегию образа жизни на ближайшую перспективу.

Консервативное лечение межпозвонковой грыжи применяется сразу после её выявления, оно включает лекарственную терапию, физиопроцедуры, ИРТ, ЛФК. Набор лекарств и процедур зависит от клинических проявлений заболевания.

Лечение часто длительное, но в большинстве случаев успешное, поэтому стоит запастись терпением и настроиться на хороший результат. Иногда болевой синдром не удается снять никакими лекарствами, тогда проводят хирургическую операцию.

Кроме того, оперативное лечение межпозвонковой грыжи проводится при больших и осложнённых грыжах, при нарушении функций конечностей или внутренних органов. Решение о необходимости операции принимает нейрохирург после тщательного обследования.

Например, как устранить стеноз позвоночного столба{q} Если степень стеноза (сужения) небольшая и вызвана отеком прилегающих тканей – снимая отёк, можно его устранить консервативно, в противном случае поможет только хирургическая операция.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Хронический остеохондроз грудного отдела позвоночника

Какой бы ни выбрали способ лечения, и каким бы успешным он не был, он не дает защиты от рецидива межпозвоночной грыжи! Тут мы подходим к вопросу: а что приводит к этим рецидивам и вообще к образованию позвоночных грыж{q}

Здоровые позвоночные диски могут повреждаться с образованием грыж при травме (падение на спину или резкие удары в спину). Чаще всего грыжи дисков являются осложнением остеохондроза, реже – других заболеваний позвоночника.

Причины появления

  • Анатомические особенности шейного отдела позвоночника
  • Стабильность и мобильность позвоночника
  • Причины и симптомы нестабильности позвоночника
  • Особенности нестабильности шейных позвонков в детском возрасте
  • Консервативное лечение нестабильности
  • Оперативное лечение нестабильности
  • Выполнение упражнений при нестабильности шейного отдела

Образ жизни

Как жить, если у вас обнаружили межпозвоночную грыжу{q}

Подобные осложнения развиваются на поздних стадиях заболевания при отсутствии лечения. В этом случае часть межпозвоночного диска попадает в спинномозговой канал. Из-за постоянного пережатия нервных корешков они повреждаются настолько сильно, что утрачивают свои функции.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Результатом становится отсутствие иннервации той или иной части тела. Межпозвонковая грыжа при тяжелом течении приводит к нарушению двигательной активности ног, так как именно на нижние отделы позвоночника оказывается наибольшая нагрузка.

Грыжи больших размеров приводят к нарушению работы кишечника, мочевого пузыря, половых органов. Данные признаки получили название синдром конского хвоста , их появление связано с поражением нервов спины, таза, нижних конечностей и паховой области.

Характер осложнений во многом зависит от расположения пораженной области. Выпячивание межпозвоночного хряща в шейном отделе существенно влияет на качество жизни пациента. Опасна такая грыжа тем, что она располагается вблизи сосудов, снабжающих кровью головной мозг.

Поперечные отростки шейного позвонка являются местом расположения позвоночной артерии, снабжающей большую часть мозговых тканей. Малейший сдвиг позвонка способен остановить движение крови в этом сосуде.

Это и случается при шейной грыже. Подобное осложнение развивается нечасто, однако является опасным для жизни состоянием. Любое неправильное движение шеи приводит к закрытию полости артерии и потере сознания.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Наиболее частыми осложнениями грыжи являются следующие:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • нарушения сна.

Эти симптомы указывают на нарушение мозгового кровообращения. Кроме того, отмечаются боли в позвоночнике, интенсивность которых увеличивается при наклонах, кашле и чихании. Нарушение кровоснабжения мозга приводит к проблемам с памятью, снижению интеллекта, смене походки.

Подобные признаки свойственны и некоторым другим неврологическим заболеваниям, что существенно затрудняет диагностику. В отличие от поясничной грыжи, шейная воздействует на нервные окончания верхней части тела.

  • Интенсивные боли, не проходящие от изменения положения тела;
  • Скованность, ватность, онемение в нижней части спины и ногах , ощущение жжения или ползающих мурашек;
  • Внезапные, проходящие со временем прострелы;
  • В самых тяжелых случаях – атрофия мышечной ткани ног, паралич, сбои в работе мочеполовой системы и кишечника.

Если вы знаете, что в формировании грыжи повинен избыточный вес, избавьтесь от него. Зачем таскать на себе целое ведро, а то и больше балласта{q} Как это сделать{q} Начните с прочтения статей этой и вот этой.

Не делайте резкие повороты туловищем, поменьше поднимайте и переносите тяжести, забудьте про длительные сидения за компьютером или рулем автомобиля, делайте перерывы, разминайтесь, если у вас работа стоячая, найдите время на то, чтобы присесть, приподнимите ноги, пройдитесь.

Укрепляйте мышцы спины, живота, ног, занимайтесь плаванием, сидите на шаре. Многим рекомендуют при длительных нагрузках на пару часов одевать корсет. Но не стоит в нем ходить постоянно, иначе мышцы совсем атрофируются.

Следите за тем, чтобы не переохлаждаться.

Упражнения при межпозвоночных грыжах вы должны подбирать индивидуально со своим специалистам. Когда мышцы немного окрепнут, и вы будете чувствовать свое тело, можете сами подбирать понравившийся вам комплекс, ориентируясь на свои болевые ощущения (то есть, до того момента, как боль возникнет). Упражнения делаются плавно (рывки недопустимы) и регулярно, а значит каждый день.

Первое время, конечно, будет непросто: боль, страх, да и лень-матушка. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, упражнения при грыжах позвоночника должны стать частью вашей жизни, как потребность дышать.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Вы будете чувствовать себя невероятно гибкими, суставы станут гораздо подвижнее, боли отступят, и ваши победы будут приносить вам удовольствие. В период обострения болезни соблюдайте покой. Все же остальное время выполняйте упражнения.

Упражнения улучшают циркуляцию и поступление крови и питательных веществ, потому важно следить и за тем, что вы отправляете в свой рот каждый день. Не усугубляют ли продукты из вашего рациона вашу проблему с межпозвоночной грыжей{q}

Вставая с кровати, вспоминайте, как ведут себя животные после сна. Они не «подрываются» на кровати, резко вскакивая и стремясь побыстрее начать новый день. Нет, они сладко потягиваются, выгибая спинку. Вот тоже самое нужно делать и вам.

При вставании с постели, перевернитесь на бок, если, к примеру, лежали на спине, Спустите ноги вниз, сядьте на край постели и плавно встаньте. Ложитесь, выполняя все в обратной последовательности.

Терапия

При своевременном обнаружении начала развития заболевания, можно обойтись консервативными методами и избежать оперативного вмешательства .

Вылечить грыжу полностью нельзя, но можно купировать болевые ощущения и сформировать мышечный корсет в пораженном участке таким образом, чтобы пациент не чувствовал дискомфорта и скованности движений.

Как полноценно жить с грыжей поясничного отдела

Справиться с задачей лечения грыжи межпозвоночного диска крестцового отдела при выраженных симптомах помогут следующие процедуры:

  1. Терапия при помощи медикаментов. В курс терапии входят анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства , хондропротекторы , миорелаксанты и витамины , обогащающие организм полезными минералами и микроэлементами. К сожалению, большинство лекарственных препаратов оказывают негативное влияние на желудочно-кишечный тракт поэтому применяются строго по назначению врача;
  2. Лечебно-профилактическая гимнастика под строгим наблюдением специалиста;
  3. Грыжа межпозвоночного диска пояснично-крестцового отдела поддается обезболиванию блокадой с применением анастетиков и гормональных препаратов;
  4. Упражнения на тренажерах , направленные на вытяжение позвоночного столба и высвобождение ущемленных нервных корешков;
  5. Кинезиотерапия;
  6. Массажные процедуры ;
  7. Санаторное лечение ;
  8. Физиотерапия , включая электрофорез , ультразвук , тепловые процедуры, лазерная терапия и другие. Физиотерапевтические процедуры позволяют воздействовать на конкретные суставы и кости, не оказывая влияния на находящиеся поблизости ткани и органы.