Остеохондроз и баня: можно ли париться и прогревать больные места

Почему париться в бане при остеохондрозе полезно?

  • Активное питание тканей. В зоне патологических изменений хрящевой ткани усиливается кровообращение, а, следовательно, активизируется капиллярный кровоток. Обеспечивается доставка кислорода и питательных веществ к патологическому участку, достигается здоровое кровоснабжение хрящевой ткани.
  • Общее и локальное расслабление. Прогревания способствуют расслаблению мышц спины, шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Таким образом, ослабляется динамика отправления «болевых сообщений» в мозг, то есть человеку по ощущениям становится заметно лучше.
  • Положительное воздействие на мышцы. Заметно укрепляются мышцы, повышается их тонус, снижается частота болей, снимаются так называемые «мышечные блоки».
  • Естественное очищение. Вместе с потом через открытые поры выходят токсины, шлаки, свободные радикалы и молочная кислота.
Сауна рекомендована при остеохондрозе в стадии ремиссии и для профилактики заболевания.
Сауна рекомендована при остеохондрозе в стадии ремиссии и для профилактики заболевания.

Таким образом, после посещения парной у человека активизируется циркуляция лимфатической жидкости, заметно улучшается состояние так называемого капиллярного русла, что способствует восстановлению поврежденных тканей и деформированных участков хрящей межпозвоночных дисков.

Обратите внимание! Банный отдых не лечит остеохондроз, а лишь помогает снизить остроту симптоматики. Лечение должно быть комплексным, и его должен рекомендовать опытный специалист в области проблем опорно-двигательного аппарата. Самолечение остеохондроза, тем более, в бане — строго противопоказано!

Когда доктор рекомендует или исключает баню в процессе лечения остеохондроза, всегда учитываются факторы:

  • форма заболевания (хроническая, острая);
  • стадия остеохондроза (начальная, средняя, запущенная);
  • интенсивность и периодичность возникновения боли;
  • наличие сопровождающих патологий сердца и сосудов;
  • есть ли у пациента проблемы с дыхательной системой.

Банная терапия

В дополнение к медикаментозной терапии рекомендовано не только посещать баню, но также и применять:

  • массаж;
  • магнитотерапию;
  • бассейн;
  • лечебную гимнастику.

Магнитотерапия считается очень хорошим средством, так как она помогает стимулировать отток крови и ее микроциркуляцию. Этот метод физиотерапии применяется на протяжении продолжительного времени для проведения терапии остеохондроза и многих других болезней.

При протекании остеохондроза шейного отдела хорошо помогает массаж, так как именно таким образом можно эффективно повлиять на больные суставы и другие ткани. Хороший результат может обеспечить и лечебная гимнастика, которая укрепляет организм и устраняет нагрузку с мышц.

Избавиться от симптоматики болезни поможет бассейн, который желательно посещать несколько раз в неделю. Только комплексная терапия помогает устранить все имеющиеся признаки болезни.

Можно или нельзя?

Для лечения остеохондроза сегодня применяются различные методики:

  • Купирование болевых ощущений медицинскими препаратами.
  • Иглотерапия.
  • Лечение лазером.
  • Магнитная терапия.
  • Вакуумные воздействия.
Иглорефлексная терапия (на фото) – один из наиболее эффективных методов лечения

Иглорефлексная терапия (на фото) – один из наиболее эффективных методов лечения

Минусом всех этих методов является отсутствие гарантированного результата, ведь как мы отмечали выше, определить причину развития болезни очень сложно. Да и цена подобных процедур весьма немаленькая. По этой причине многие предпочитают лечить позвоночник народными методами, первейшим из которых является, конечно же, баня.

  • Для профилактики поражения позвоночника банная парилка или сауна весьма полезны. Высокая температура улучшает кровоток, что способствует более интенсивному снабжению кислородом позвоночных и спинных мышц.
Массаж и растирание поясницы помогают снять боль

Массаж и растирание поясницы помогают снять боль

  • По этой же причине баня хорошо работает при восстановлении после медикаментозного лечения. Чем интенсивнее мы будем прогревать наш позвоночник, тем скорее он придет в норму.
  • Хронический остеохондроз также является показанием для посещения парной. Если не получится полностью восстановить подвижности межпозвоночных соединений, то как минимум болевые ощущения будут купированы.
  • А вот во время обострений заболевания от посещения парилки или сауны стоит воздержаться. Высокая температура может «подстегнуть» воспалительные процессы, и станет только хуже.

Чтобы позвоночник получил максимальную отдачу от банных процедур, их нужно организовать соответствующим образом. Инструкция довольно проста, и соблюдать ее может каждый:

  • Перед началом процедуры готовим тело к парной, согреваясь под теплым душем. Вытираемся полотенцем насухо – скоро все равно намокнем, в этот раз от пота.
  • Заходим в парилку и ложимся на нижнюю полку бани. Наша задача – хорошенько согреться до полного расслабления мышц. Первый заход не должен превышать 10 минут, а если спина болит довольно сильно – то и 4-5 минут будет вполне достаточно.
  • Выходим из парилки и смываем с себя пот. Садимся в предбаннике, заворачиваемся в простыню и отдыхаем не менее четверти часа.
  • Заходим во второй раз и качественно пропариваемся. Сейчас самое время плеснуть на каменку воды с эфирными маслами (облепиха, эвкалипт, пихта) или отваром растений (пижма, ромашка).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Снять боль при остеохондрозе грудного отдела

Далее нужно выполнить массажные процедуры:

  • Если вы паритесь в одиночку — своими руками разомните поясницу и плечевой пояс, после чего качественно обработайте все тело распаренным веником.
  • Если у вас есть напарник — отлично! Лягте на полок и попросите его вначале растереть, а затем отхлестать всю спину.
  • Для максимально эффективной борьбы с остеохондрозом движения веника должны быть энергичными, но не болезненными. При этом направлять прутья нужно вдоль позвоночника, разгоняя кровь.
  • Для одного захода в парилку достаточно пяти-шести проходов веником. После этого необходимо растереть проблемные участки пучком березовых или дубовых листьев и еще немного погреться.
Интенсивный массаж - только после подготовки

Интенсивный массаж — только после подготовки

  • Кстати, кроме дубовых и березовых веников можно также использовать крапиву или можжевельник. Конечно, ощущения будут несколько менее приятными (впрочем, отнюдь не болезненными), зато терапевтический эффект возрастет!
Не нужно бояться крапивного веника

Не нужно бояться крапивного веника

  • Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника можно использовать медовый массаж. Для этого обрабатываем шею и плечи медом, активно втирая его в кожу, после чего обматываем смазанные места тканью или шерстяным платком. Делать это нужно под конец всех процедур, чтобы у нас была возможность около часа посидеть в предбаннике с компрессом.
  • Если болит поясница, то применяем другую тактику: пропаренную кожу смазываем вазелином и ставим на проблемное место две или три банки.

Как правило, специалисты рекомендуют осуществлять два-три захода с массажем. Это позволит снизить болезненность при движении и ускорить восстановление тканей позвоночника.

Кроме общих рекомендаций (их можно использовать при любом посещении бани) лечение заболеваний позвоночного столба имеет некоторые особенности. Следуя приведенным ниже советам, мы сможем радикально улучшить свое состояние:

  • Париться лучше лежа, чтобы нагрузка на мышцы спины была минимальной. В таком положении тела сосуды, питающие позвоночник, работают наиболее интенсивно, да и молочная кислота в расслабленных мышцах распадается быстрее.
  • Во время процедур лучше не пить – так эффект будет несколько выше. Если возникает острая жажда, достаточно просто прополоскать рот водой.
  • К массажу и обработке вениками приступаем только после качественного прогрева кожи. В противном случае есть риск получить травму, которая только усугубит состояние. Проверить это очень просто: если при сжатии кулака начинают появляться крупные капли пота – требуемое состояние достигнуто!
  • Если применяются компрессы, то стоит исключить интенсивный массаж. Вообще не стоит смешивать процедуры, а лучше разнести их по дням: сначала – массаж вениками, затем классический массаж, и только после этого компрессы.
Массаж с медом и медовые компрессы хорошо помогают при восстановлении

Массаж с медом и медовые компрессы хорошо помогают при восстановлении

  • После завершения банных процедур нужно принять контрастный душ – это послужит хорошей гимнастикой для сосудов. А вот прыгать в сугроб или прорубь не стоит.
  • Отдыхать в предбаннике после парилки стоит не менее часа. В этом время восстанавливаем водный баланс организма, употребляя горячий чай или лечебные отвары.
  • В идеале, сразу после отдыха нужно лечь спать, укутавшись в максимально теплое одеяло.

Также необходимо заметить, что лечение остеохондроза в парилке или сауне никак не отменяет медицинских процедур. Конечно, оно способно предотвратить рецидивы и ускорить выздоровление, но от мануальной терапии, иглоукалывания и фармацевтических препаратов отказываться не стоит.

Механизм лечения баней

Можно ли париться при остеохондрозе? Можно, потому что происходят такие процессы.

  • Через поры выводятся шлаки.
  • Улучшается циркуляция в капиллярах в проблемном месте.
  • Кожа очищается от отмерших клеток.
  • Очищаются поры.
  • Улучшается питание клеток за счет притока кислорода.
  • Снимается мышечное напряжение.
  • Уменьшается болевой синдром.
  • Погибает большинство вирусов и бактерий.

Поэтому спинной, грудной, шейный остеохондроз и баня – очень даже совместимые понятия. Банные процедуры без всякой боли и вреда, с большой приятностью делают ровно то, что достигается путем применения синтетических вариантов лечении – инъекций и пилюль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Бисфосфонаты для лечения остеопороза: названия медицинских препаратов, цены, отзывы. Лекарства для терапии постменопаузального остеопороза у женщин

Отзывы

Алина, 27 лет:Никогда не думала, что в 27 лет заболею остеохондрозом, но это произошло, причём из-за банальной причины – сидячая работа за компьютером. После чего я каждый день страдала от напряжения, болей, спазмов и уплотнений в районе шеи.

Врачи выписали разные мази, компрессы и таблетки, но они давали только временный результата. Прочитала, что можно ходить в баню и это хотя бы боли снимает. Врач посоветовал пройти  короткий курс  в парилке и посмотреть на результат.

Решила попробовать, и даже использовала кедровое масло в качестве растирания, иногда мази из меда, и веник. Через семь процедур, забыла, что такое остеохондроз и боли в шее. Стараюсь больше двигаться, но баню не бросила. Потому что после парилки  чувствую себя новым человеком, столько сил и здоровья!

Евгения, 43 года:Посещать баню и парилку стала за компанию с подругой, хотя страдала от остеохондроза очень давно. Привыкла пользоваться только мазями и таблетками, которые проблему-то и не решали толком.

За компанию воспользовалась кремом на основе облепихи, сделали массаж при помощи веника и уже наутро чувствовала себя гораздо лучше. Решила повторить, после еще раз, и поняла, что спина уже не болит, пропала тяжесть и защемление.

Обратилась в больницу, и оказалась, что я смогла избавиться от остеохондроза полностью. Так благодаря бане прошло мое давнее воспаление, поэтому всем рекомендуют ходить в парилку хотя бы для профилактики!

Принципы лечения

В дополнение к медикаментозному лечению рекомендуется использовать походы в баню, следующие методы:

  1. Магнитотерапия. Магнитное поле стимулирует отток крови, микроциркуляцию. Вид физиолечения используется в лечении болезни, иных заболеваний, предполагающих нарушение циркуляции крови, обменных процессов.
  2. Массаж. Метод актуален в лечении шейного остеохондроза. На шее мышечный слой не велик, правильный массаж повлияет на больные суставы, ткани.
  3. Бассейн. Водные процедуры благотворно влияют на органы. Некоторые убеждены, что при остеохондрозе физические нагрузки запрещены. При дистрофических нарушениях позвоночника рекомендуется поддерживать физическую форму, исключая силовые упражнения. Плавание в бассейне «брассом» укрепляет мышцы спины, нагрузка позвоночника снижается.
  4. ЛФК. Лечебная физкультура знакома с детства. Комплекс упражнений для мышц спины, пресса укрепит организм, снизит нагрузку с поясничного, грудного отдела позвоночника.

Баня при остеохондрозе шейного отдела считается действенным дополнением к медикаментозной терапии наряду с перечисленными методиками.

Остеохондроз и баня – вещи совместимые, но к водным процедурам стоит подходить ответственно. Касается людей преклонного возраста. Противопоказаний у бани не много.

Суть значительной части методик состоит в создании дополнительного раздражения в области поражения и усилении кровоснабжения соответствующих тканей. Все примочки, компрессы, аппликаторы, перцовые пластыри и частично массаж в своей основе имеют именно этот механизм.

Прогревание тоже вызывает усиление обменных процессов в организме, поэтому в народе так широко используется лечение остеохондроза с помощью бани. Народное мнение практически едино: остеохондроз и баня совместимы.

Причины и симптомы

Клиническая картина

Развитие заболеванияРазвитие заболевания

Для начала разберемся с самой болезнью.

  • Остеохондроз – это поражение позвоночника, при котором ухудшается состояние межпозвоночных дисков, позвоночных связок, а также суставных поверхностей самих позвонков. Иными словами, наша спина начинает терять подвижность, поскольку любое движение становится весьма болезненным.
  • На ранних этапах повреждения незаметны. Чаще всего мы обращаемся к врачу только в случае появления болевых ощущений или проблем с движениями.
  • Также к последствиям остеохондроза (правда, на поздних стадиях) может относиться мышечная атрофия и поражение некоторых внутренних органов.
Проблемы с шейным отделом

Проблемы с шейным отделом

Возможные причины

Что касается причин, вызывающих это заболевание, то единой теории на сегодняшний момент не существует. К наиболее вероятным факторам, вызывающим снижение подвижности позвоночника, относят:

  • Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок. Отсутствие умеренных нагрузок на мышцы спины часто приводит к их ослаблению. Как следствие – межпозвоночные диски сдавливаются и перестают нормально функционировать.
Сидячая работа и травмы спины тоже могут быть причиной болезни

Сидячая работа и травмы спины тоже могут быть причиной болезни

  • Накопление солей, снижающее эластичность межпозвоночных дисков и уменьшающее подвижность межкостного соединения.
  • Нарушения обмена веществ, которые приводят к недостаточному кровоснабжению позвоночного отдела. При этом, как и в случае с отсутствием нагрузок, мышцы не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ, в результате чего слабеют и деградируют.
  • Чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника. В данном случае причиной болезненных ощущений становятся рубцовые уплотнения, вокруг которых концентрируются соли кальция.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Растирки при остеохондрозе - Все про суставы

Одной из причин, по которым это заболевание плохо поддается диагностике, является сложность определения фактора, который вызвал изменения в данном конкретном случае. Вот почему медики настоятельно рекомендуют обращаться за консультациями при любых неприятных ощущениях в спине.

Противопоказания

Не смотря на то, что при остеохондрозе можно посещать регулярно баню, и проводить специальные процедуры, существуют все же определенные противопоказания. Банные процедуры противопоказаны при:

  • нарушениях сердечнососудистой системы;
  • наличии гнойничков на коже;
  • опухолей;
  • туберкулезе.

Баней нельзя злоупотреблять, однако, вполне возможно сходить несколько раз в парилку и проводить оздоровительные процедуры для всего организма. Баню запрещено посещать при обострении имеющихся болезней, в частности и при протекании остеохондроза в острой форме.

Ограничений для посещения бани людям с остеохондрозом мало. Но вот несоблюдение правил посещения может принести значительный вред организму и состоянию здоровья.

Нельзя ходить в баню:

  • С температурой и при любом заболевании в острой форме.
  • При серьезных травмах и кровотечениях.
  • Беременным женщинам следует быть осторожными. Высокая температура может спровоцировать кровотечение. У кормящих матерей жаркий воздух вызывает приток молока.
  • Сразу после еды и на голодный желудок.
  • При сильном болевом синдроме неуточненного происхождения тоже стоит воздержаться от пребывания в парной.

Баня и остеохондроз

При правильном применении горячий пар и воздух обладают целебными свойствами.

Если у вас остеохондроз, то нельзя в парной курить или принимать спиртные напитки из-за возрастающей нагрузки на сердце.

Реакция организма на банные процедуры

В парилке русской бани на человека воздействуют пар и высокая температура. Их совокупное влияние активизирует функциональные процессы в организме. Воздействие тепла усиливает работу сальных и потовых желез, так стимулируется выведение вредных веществ и продуктов разложения, скопившихся в тканях (мочевина, молочная кислота и др.).

Динамично на жар откликается и система кровообращения: начинается активный приток крови к мышцам и кожным покровам, а отток от других органов несколько снижает нагрузку на них. Ускорение метаболизма способствует снижению застойных явлений в периферийных кровеносных сосудах. Артериальное давление стабилизируется, что помогает как при гипертонии, так и при гипотонии.

Расслабляющее и стабилизирующее влияние оказывает баня и на нервную систему. Происходит существенное улучшение настроения, об этом знают все почитатели. А под влиянием хорошего настроения снижается риск возникновения психосоматических явлений.

В бане при остеохондрозе запрещается принимать спиртные напитки и курить. Врачи рекомендуют принимать фито чай

Главная проблема, которая может возникнуть в бане при лечении остеохондроза – это перегрев или переохлаждение, хотя первое встречается реже.

Происходит так из-за неправильного посещения парилки, поэтому следуйте правилам:

  • не нужно находиться в парилке до ухудшения самочувствия, достаточно трех подходов по семь минут за раз, чтобы достичь нужного результата;
  • важно делать перерыв между подходами в парилку хотя бы на десять минут, в которые займитесь массажем, приемом чая или растираниями маслом;
  • массаж веником можно начинать только после полного разогрева организма, то есть, когда с рук уже капает пот;
  • при выборе веника особое внимание уделите можжевельниковому или крапивному, которые обладают лечебными свойствами;
  • в бане при лечении остеохондроза нельзя пить алкоголь, курить сигареты. Разрешаются только чаи.

О влиянии алкоголя на остеохондроз позвоночника читайте здесь.

Прогревание шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника следует осуществлять по правилам.

Категорически запрещено заходить в парную после приличной трапезы. В таком случае возникнет лишняя нагрузка на сердечную мышцу, что ухудшит ваше состояние и не то, что оздоровления, никакого удовольствия не принесет.

Понятно, что алкоголь тоже употреблять не стоит. Даже одна рюмка спиртного может обернуться катастрофой. Наши прадеды предпочитали пить в бане квас. Также полезно утолять жажду в процессе прогревания травяным чаем, свежевыжатым фруктовым соком и простой минеральной водой.

Перед заходом в парное помещение следует подготовить растительный веник для целебного массажа, который очень помогает при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позвоночника. Для облегчения состояния людей с остеохондрозом лучше всего использовать веники из хвойных пород – из можжевельника, к примеру.

Остеохондроз и баня: можно ли париться и прогревать больные места

Очень долго находиться в парильной не стоит – хватит четверти часа для запуска восстановительных процессов в организме.