Грудной остеохондроз зарядка

Гимнастика на стадии ремиссии

После того как острый период заболевания пройдет, нагрузку можно немного увеличить. При грудном остеохондрозе гимнастика выполняется очень осторожно. Больному в период стихания симптомов обострения показаны такие упражнения:

  1. Скручивание указанного отдела, стоя у опоры. При этом бедренные, шейные, коленные и брюшные мышцы должны быть расслаблены. В скрученном положении надо находиться 20-30 секунд. При грудном остеохондрозе упражнения такого плана позволяют восстановить подвижность позвоночника.
  2. Больной стоит прямо, вытянув руки по швам. Далее, он делает наклоны вправо, а также влево. После этого нужно поднять одну руку над головой, схватить ее другой рукой и потянуть. Подобная гимнастика для грудного отдела позвоночника помогает немного вытянуть его, а также увеличить расстояние между позвонками.
  3. Стоя на четвереньках, больной должен вдохнуть и максимально прогнуть спину вверх. На выдохе выгибать позвоночник следует вниз. В каждом положении нужно немного задержаться. ЛФК при остеохондрозах грудного отдела позвоночника дает возможность улучшить его гибкость.
  4. Лежа на спине, подложить руки под голову. Под нижней частью грудного отдела должна находиться небольшая подушка. Напрягая пресс, спинные мышцы и шею, больной должен приподнять верхнюю часть тела.
  5. Пациенту нужно лечь прямо на спину, а потом подтянуть противоположную руку и ногу. Далее, подтягиваются другие конечности. Таким образом, человеку удастся немного растянуть позвоночный столб.

Когда противопоказана зарядка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Существует ряд состояний, при которых зарядка может усугубить течение остеохондроза или вызвать осложнения, угрожающие жизни пациента:

  • Острый период заболевания, сопровождающийся выраженным болевым синдромом, при котором нет возможности выполнять упражнения.
  • Развитие миелопатии при остеохондрозе. Миелопатия – это повреждение спинного мозга вследствие сдавления его в позвоночном канале большой срединной грыжей диска. Она может проявляться серьезными симптомами, приводящими пациента к инвалидности: нижний парапарез, нарушение функций тазовых органов. Для исключения данной патологии перед назначением лечебной физкультуры необходимо проведение МРТ, так как выполнение упражнений может усугубить состояние спинного мозга.
  • Смещение позвонков в грудном отделе. В этом случае во время выполнения зарядки нестабильность позвонков может усилиться, что приводит к защемлению нервных корешков на выходе из позвоночного канала. Это определяется при помощи рентгенографии, КТ, МРТ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Зарядка при грыже позвоночника

Читать: Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях

  • Заболевания сердца и сосудов в стадии декомпенсации: гипертония, нарушения сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца.
  • Патологические состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела.
  • Офтальмологические заболевания: глаукома, отслойка сетчатки. Физическая нагрузка может спровоцировать повышение внутриглазного давления, усилить отслойку, что приведет к необратимым нарушениям зрения.
  • Некоторые неврологические заболевания. Например, при эпилепсии занятия гимнастикой могут вызвать судорожный приступ.
  • Злокачественные новообразования любой локализации.

Комплексный подход к лечению грудного остеохондроза является наиболее эффективным. Необходимо помнить, что физические упражнения – это такой же серьезный метод лечения, как остальные. И, чтобы не ухудшить свое состояние, а, напротив, уменьшить проявления грудного остеохондроза, назначение и выполнение этих упражнений должно контролироваться специалистом.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

  • остеохондроз острая больЧто делать при обострении остеохондроза грудного, шейного, поясничного отдела
  • остеохондроз грудного отдела 2 степениСимптомы и лечение грудного остеохондроза 1, 2, 3 степени
  • грудной остеохондроз симптомы и лечение медикаментамиСимптомы и лечение грудного остеохондроза медикаментами
  • остеохондроз грудного отдела позвоночника симптомыСимптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника
  • остеохондроз грудного отдела позвоночника симптомы и лечениеОсновные симптомы и лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника
  • грудной остеохондроз признакиПризнаки остеохондроза грудного отдела
  • массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночникаДелаем массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
  • остеохондроз грудного отдела лечениеЛечение остеохондроза грудного отдела позвоночника гимнастикой и народными средствами

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела используется не всегда. Существуют некоторые противопоказания для лечения болезни таким методом:

  • сильная и острая боль;
  • проблемы с координацией движений вследствие поражения нервной системы;
  • болезни вестибулярного аппарата;
  • повышенная температура тела;
  • изменение давления: внутриглазного и артериального;
  • нарушение ритма сердца;
  • сильное физическое переутомление;
  • очень тяжелая близорукость;
  • послеоперационный период.

спазм мышц спины

В остальных случаях зарядка при грудном остеохондрозе разрешена. Но делать ее надо правильно.

Отличительные черты ЛФК при остеохондрозе позвоночника перед другими методами лечения

Основной целью проведения ЛФК при остеохондрозе грудного отдела является устранение спазмов межпозвоночных суставов, мышц и повышение амплитуды движения больного. Отличие ЛФК от других методов лечебной терапии состоит в следующих положениях:

  • Выполнение упражнений позволяет снять зажатость мышечной ткани, устраняет вертебральный синдром напряженных мышц;
  • Упражнения при грудном остеохондрозе способствуют купированию болевого синдрома и избавлению вовсе от него;
  • Зарядка при грудном остеохондрозе направлена на снижение вероятности осложненного течения заболевания в результате избавления от миофиксации мышц;
  • Занятия помогают улучшить работу дыхательных органов. Ведь часто глубокий вдох больного провоцирует возникновение спазма и поэтому человек дышит поверхностно;
  • Параллельно гимнастика при остеохондрозе грудного отдела направлена на укрепление спинных мышц. Пациенту рекомендуется носить специальный корсет, который помогает удерживать мышцы и тем самым снимает некоторую нагрузку с межпозвонковых дисков;
  • Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе нацелен на корректировку и восстановление прямой спины. Скорректированный позвоночный изгиб уменьшает давление на столб позвонков, в результате чего боль уменьшается, заболевание переходит в состояние ремиссии;
  • Иногда грудная форма остеохондроза переходит в шейно-грудную. Это происходит по причине того, что грудной отдел самый подвижный, воспаление распространяется выше к шее. В этом случае выполнение упражнений направлено на восстановление кровообращения и артериального давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как снять головную боль при шейном остеохондрозе

Рекомендации по профилактике

Для профилактики грудного остеохондроза стоит выполнять нехитрые рекомендации:

  1. При долгой работе на ногах не стоит переминаться. Следует ровно стоять на двух ногах одновременно, тогда вес распределиться равномерно по всему позвоночнику;
  2. Нужно стараться перестать сутулиться. У сгорбленного человека нарушается мышечное и спинное кровоснабжение. Впоследствии такая привычка приводит к искривлению позвоночника;
  3. При долгой работе при положении «сидя» не нужно отрывать ноги от пола. Ступни должны полностью касаться пола. Тем временем позвоночник необходимо держать параллельно спинки стула, а плечи надо расслабить.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогают улучшить подвижность позвоночного корсета, глубокое дыхание. Помимо того, ЛФК при грудном остеохондрозе направлен на разработку мышц грудного отдела позвоночника.

Симптомы и причины развития грудного остеохондроза

Гимнастический комплекс способен устранить все признаки и симптомы остеохондроза, при этом лечение патологии грудного отдела гимнастикой можно проводить как в стационаре, так и дома.

Грудной остеохондроз зарядка

Характерными проявлениями грудного остеохондроза являются:

  1. Болевой синдром разного характера:
  • Ноющая, тупая боль, локализующаяся в районе груди. Усиливается во время покоя, при долгом нахождении в одной позе, статичном положении;
  • Приступообразные острые боли, сопровождающиеся спазмами и ощущением нехватки воздуха;
  1. Ощущения скованности в центре спины и груди;
  2. Затрудненное, «неполное» дыхание;
  3. Межреберная невралгия разной степени выраженности;
  4. Расстройства в работе органов ЖКТ;
  5. Дискомфорт и ломота в области лопаток;
  6. Ощущения сильного охлаждения нижних конечностей;
  7. Расстройства половой сферы.

Основные факторы возникновения грудного остеохондроза:

  • Искривление позвоночного столба;
  • Чрезмерные нагрузки на позвоночный столб;
  • Нарушения кровотока и сосудистой системы;
  • Врожденные и возрастные патологии, на фоне которых возникает остеохондроз;
  • Нарушения обменных процессов, нехватка кальция;
  • Малоподвижный образ жизни, частое пребывание в неудобной, статичной позе;
  • Ушибы и повреждения, травмировавшие позвоночник.