Остеохондроз позвоночника — симптомы, лечение

Общая характеристика заболевания

Остеохондроз позвоночника – это заболевание, вызванное разрушением костной и хрящевой тканей шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

В первую очередь при прогрессировании заболевания видоизменяется центральная часть позвоночного диска – так называемое студенистое ядро. Из-за этого позвонок утрачивает часть своих амортизирующих свойств, а на фиброзном кольце по периферии диска образуются утончения и трещины.

Дальнейшее прогрессирование остеохондроза позвоночника приводит к осложнениям заболевания – выпячиванию дисков или разрывам фиброзного кольца и межпозвонковой грыже, как её следствию. Нестабильность позвоночника в поражённом участке приводит к боли и ограниченной подвижности головы при остеохондрозе позвоночника шейного отдела, а также к ограниченной подвижности туловища при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и поясничного.

В 75% случаев именно остеохондроз позвоночника является причиной боли в спине. С возрастом риск дистрофии тканей позвоночника существенно увеличивается, поэтому в среднем симптомы остеохондроза позвоночника наблюдаются у каждого второго жителя планеты старше 30 лет.

Остеохондроз позвоночника – дегенеративно-дистрофическое заболевание суставных хрящей и межпозвонковых дисков позвоночника. Сегодня эта болезнь имеет крайне высокую распространенность: достаточно тяжело найти человека старше 40 лет, у которого ни разу не возникало каких-либо симптомов остеохондроза позвоночника.

В последнее время отмечается тревожная тенденция – болезнь молодеет. Уже можно встретить достаточно большое количество молодых людей 20-30 лет, страдающих остеохондрозом. Всё дело в стремительном техническом прогрессе и соответствующем этому сидячем образе жизни.

Чтобы не допустить развития остеохондроза позвоночника, существует несколько простых советов, которые будут рассмотрены ниже. Если же болезнь уже возникла, важно проводить соответствующее лечение, чтобы остановить её прогрессирование.

К основным причинам остеохондроза позвоночника относятся следующие:

  • Сколиоз или патологический кифоз позвоночника.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Дефицит микроэлементов (Ca, Mg, P), нарушения гормонального обмена.
  • Перенесенные травмы позвоночника или операции.
  • Тяжелые условия труда или сидячий образ жизни, избыточный вес или беременность.
  • Нервное перенапряжение, курение и алкоголизм и др.

Позвоночник – это очень важная часть осевого скелета

Остеохондроз позвоночника поражает людей практически в любом возрасте. Чаще страдают пожилые люди, так как в связи со старением происходят необратимые изменения хряща. У людей молодого и среднего возраста остеохондроз обусловлен чаще всего сколиозом позвоночника, перенесенной травмой, ожирением.

Краткая анатомия позвоночника

Позвоночник выполняет основные функции – канал спинного мозга, опору и движение, а также соединяет голову, плечевой и тазовый пояса.

Структурная единица позвоночника – позвонок.

24 позвонка соединяются между собой межпозвоночными дисками, которые являются амортизаторами тела.

Позвоночник разделяют на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик.

Нормальная форма позвоночника –  S-образная.

Такая конфигурация органа дает возможность равномерно распределить вес тела и нагрузку.

Причины заболевания и кто в группе риска

Глубокие мышцы спины и шеи помогают позвоночному столбу стабилизировать нагрузку. Когда мышцы развиты слабо (очень частое явление из-за низкой физической активности большого числа современных людей), на позвоночник ложится гораздо большая «ноша», в результате чего он быстрее изнашивается.

Первыми, как правило, страдают межпозвонковые диски. Они не имеют собственных сосудов и получают питание путём диффузии из окружающих тканей, поэтому менее устойчивы к негативным влияниям. Чтобы нивелировать этот фактор, достаточно выполнять специальную гимнастику для шеи и поясницы (эти отделы наиболее подвержены остеохондрозу).

Здесь подразумевается занятие неправильных поз во время сидения. Современный человек много времени проводит сидя. Очень важно занимать физиологически верную позу (не завалившись на бок, выпрямив спину и т. д.

К этой же категории можно отнести и патологии опорно-двигательного аппарата, которые нарушают походку. При плоскостопии, например, снижаются амортизирующие способности стопы, что опять же приводит к повышенной нагрузке на позвоночник.

trusted-source

То же может встречаться при нарушении осанки, поражении суставов ног и т. д. Поэтому важно обращать внимание на эти патологии и вовремя заниматься их лечением, чтобы не допустить осложнений в виде остеохондроза.

Не только отсутствие нагрузки на позвоночник плохо, плоха ещё её крайне высокая интенсивность. «Перегруженный» позвоночник быстрее изнашивается, и все процессы опять идут по той же «тропинке», что и в предыдущих случаях. Поэтому необходимо нормировать нагрузку на позвоночник и не «перетруждать» его.

Травма

После травматических воздействий на позвоночник также возможно развитие остеохондроза. Повреждённые в результате травмы межпозвонковые диски хуже справляются с нагрузкой, в них начинаются дегенеративные процессы, приводящие к остеохондрозу.

Провоцирующими факторами в развитии остеохондроза позвоночника считаются травмы спины или систематические нагрузки на спину при тяжёлой физической работе или профессиональной занятости в условиях вибрации.

Раннее проявление симптомов остеохондроза позвоночника вызывается слабым физическим развитием, плоскостопием или лишним весом. Существует также генетическая предрасположенность к рыхлой структуре межпозвоночных дисков и аномалиям строения позвоночника.

Структурно-функциональные элементы позвоночного столба

Позвонок представляет собой костное формирование, которое состоит из тела, дуги и отростков.

Боли в спине

Основная нагрузка приходится на тело позвонка, поэтому это самая массивная его часть.

Важно! Дуги соседних позвонков образуют спинномозговой канал – вместилище спинного мозга, кровеносных сосудов, корешков спинальных нервов и жировой ткани.

Связки позвоночника представлены задней продольной связкой, которая соединяет позвонки по задней поверхности, и желтой связкой, основное предназначение которой – соединять дуги позвонков.

Отростки позвонков. Позвонок имеет 7 отростков, которые отходят от дуги: остистый отросток, два поперечных, два верхних и два нижних суставных отростков. К остистым отросткам прикрепляются связки и мышцы позвоночника. Другие отростки формируют межпозвонковые суставы позвоночника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Дорсопатия причины симптомы и лечение этого состояния

Межпозвонковый диск – это дискообразная пластина, которая состоит из хрящевой пластины, фиброзного кольца и пульпозного ядра. Межпозвоночный диск соединяет между собой соседние позвонки, обеспечивая подвижность и стабильность позвоночника.

Межпозвонковые суставы образуются отростками двух соседних позвонков. Основная функция межпозвонковых суставов – движение позвонков относительно друг друга и обеспечение гибкости позвоночника.

Межпозвонковые отверстия находятся с латеральных сторон позвоночника и образуются суставными отростками, телами и ножками соседних позвонков. Через межпозвонковые отверстия выходят корешки спинальных нервов и входят кровеносные сосуды.

симптомы остеохондроз

Спинной мозг – это отдел центральной нервной системы, который состоит из нервных волокон. В спинном мозге выделяют три оболочки – мягкую, паутинную и твердую. Твердая спинномозговая оболочка состоит из двух листов, которые соединяются и образуют дуральный мешек, заполненный спинномозговой жидкостью – ликвором.

Корешки спинальных нервов – это проводники нервных импульсов от спинного мозга к внутренним органам и наоборот. Каждый корешок спинального нерва в своей структуре имеет вегетативные, чувствительные и нервные волокна.

Паравертебральные мышцы – это мышцы позвоночника, которые поддерживают его и обеспечивают наклоны и повороты корпуса тела.

Функциональной единицей позвоночника является позвонково-двигательный сегмент, который состоит из двух соседних позвонков, межпозвоночного диска, связок и мышц.

Симптомы остеохондроза позвоночника

Хронический остеохондроз может проявляться различными симптомами. Все зависит от стадии болезни, уровня повреждения позвоночника и наличия осложнений.

Клинически заболевание проявляется, когда дегенеративно-дистрофический процесс уже добрался до заднего отдела фиброзного кольца и задней продольной связки, тогда корешки спинальных нервов раздражаются, защемляются и нарушается проводимость нервных импульсов по них.

Тогда же происходит компрессия спинного мозга и кровеносных сосудов, которая проявляется рефлекторным и компрессионным синдромами.

Важно! Болевой синдром при остеохондрозе возникает из-за защемления корешков спинальных нервов в межпозвоночных отверстиях остеофитами, спазмированными мышцами, смещенными позвонками.

Остеохондроз своими симптомами часто имитирует острый коронарный синдром, плеврит, острый панкреатит, печеночную и почечную кольки, острый аппендицит и аднексит.

Поэтому важно провести тщательную дифференциальную диагностику болезни для исключения опасных для жизни состояний.

Самые распространенные симптомы остеохондроза:

  • боль в шее, пояснице, грудном отделе позвоночника, которая может быть ноющей, пульсирующей или в виде прострелов. Боль отдает в голову, верхние и нижние конечности, лопатки, сердце, живот. Болевой синдром нарастает после физической нагрузки, чихания, смеха, кашля или длительного пребывания в одной позе;
  • нарушение чувствительности разных участков тела на уровне иннервации защемленного нерва;
  • спазм мышц шеи, спины, верхних и нижних конечностей;
  • мигренеподобныеголовные боли;
  • ломота в суставах конечностей;
  • повышенная утомляемость от физического и умственного труда;
  • головокружение и потеря сознания при резком повороте головы (синдром позвоночной артерии);
  • нарушение зрения (мушки перед глазами или цветные пятна);
  • снижение остроты слуха, шум в ушах;
  • боли в сердце;
  • боли по ходу межреберных промежутков;
  • снижение кровоснабжения верхних и нижних конечностей, которое проявляется похолоданием их кожных покровов;
  • парестезии – ползанье мурашек, покалывания и жжение в области позвоночника;
  • сухость кожи;
  • нарушение потоотделения;
  • нарушение мочеиспускания (дизурия, энурез);
  • снижение сексуального влечения, импотенция.

Ранняя диагностика остеохондроза существенно облегчит его лечение.

Заболевание проявляется целым рядом типичных симптомов. Для остеохондроза позвоночника характерны: ноющая боль в спине, ощущение онемения в поражённом отделе позвоночника, уменьшение амплитуды движений, усиление боли при подъёме тяжести, резком движении, напряжении во время кашля или чихании.

Хроническая боль, как один из симптомов остеохондроза позвоночника, становится причиной повышенной утомляемости. При сдавливании нервных корешков дисками позвоночника боль может быть более интенсивной и носить резкий, «простреливающий» характер.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника нередко приводит к нарушениям циркуляции крови из-за сдавливания артерий. Это приводит к интенсивной головной боли, головокружениям и обморокам. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника иногда наблюдается синдром позвоночной артерии.

Он характеризуется ощущением шума в голове, мельканием «мушек» или цветных пятен перед глазами. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника возможны также периферические боли в области плеч или рук.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника может усугубить течение различных сердечных патологий. Заболевание вызывает прогрессирование межрёберной невралгии (сдавливание межрёберных нервов). При остеохондрозе грудного отдела позвоночника наблюдаются боль в груди и ощущение «кола» в центре грудной клетки.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника приводит к развитию следующих заболеваний: ишиасу, люмбаго и так называемому поясничному радикулиту.

Ишиас, как одно из осложнений остеохондроза поясничного отдела позвоночника, характеризуется поражением седалищного нерва, болью в ягодичной области, гипотонией (пониженным тонусом) икроножных и ягодичных мышц.

При люмбаго симптомом остеохондроза поясничного отдела позвоночника выступает резкая боль в нижней части спины, вызванная смещением позвонков или выпадением позвоночного диска.

Поясничный радикулит, ещё одно осложнение остеохондроза поясничного отдела позвоночника, провоцируется грыжами самых нижних дисков позвоночника. Он сопровождается болью в ягодицах с иррадиацией в заднюю поверхность бедра, подколенную ямку, голень и стопу.

Патогенез (механизм развития) остеохондроза позвоночника

1. Первая стадия. Патологические изменения не выходят за границы межпозвоночного диска. Пульпозное ядро усыхает, что ведет к уменьшению высоты межпозвоночного диска. Фиброзное кольцо не выдерживает нагрузки – трескается и надрывается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Остеохондроз грудного отдела позвоночника физиолечение

2. Вторая стадия. Из-за уменьшения высоты межпозвоночных дисков происходит провисание связок и мышц позвоночника, что приводит к нестабильности позвонково-двигательного сегмента. Позвонки могут соскальзывать и смещаться относительно друг друга. В таком случае формируется спондилолистез.

3. Третья стадия. Заболевание прогрессирует. Возникают протрузии межпозвоночных дисков и артрозы межпозвонковых суставов, а также унко-вертебральных соединений.

4. Четвертая стадия. На этой стадии включаются приспособительные реакции в виде костных разрастаний тел позвонков (остеофиты). Таким образом, организм пытается ограничить излишнюю подвижность позвонков.

Остеофиты своими острыми краями повреждают корешки спинальных нервов. Формируется фиброзный анкилоз межпозвонковых дисков и суставов, а позвоночник обездвиживается. Для стадии анкилоза характерно исчезновение болевого синдрома.

Стадии остеохондроза позвоночника

От выраженности симптомов остеохондроза позвоночника зависит стадия заболевания. На первой стадии остеохондроза позвоночника боль практически не ощущается, если лишь лёгкое недомогание и слабая устойчивость позвоночника к травмам.

Остеохондроз позвоночника

Третья стадия заболевания характеризуется существенными деформациями костной и позвоночной тканей вплоть до появления межпозвоночных грыж. Симптомом остеохондроза позвоночника самой тяжёлой четвёртой стадии являются массовые костные разрастания, ограниченная подвижность, интенсивная боль, а также полный или частичный паралич конечностей, вызванный сдавлением нервных корешков.

Что приводит к остеохондрозу?

Остеохондроз спины – это полифакториальное заболевание, при котором выделить одну конкретную причину невозможно.

В основе остеохондроза лежит нарушение микроциркуляции и метаболизма в тканях позвоночника, которые могут возникнуть из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник.

К факторам, которые способствуют развитию остеохондроза можно перечислить следующие:

  • неправильно сформированная осанка в детстве (сколиоз, кифоз, кифо-сколиоз, сутулость);
  • слабость мышц спины (несостоятельный мышечный корсет позвоночника);
  • длительное пребывание в одной позе (работа за компьютером, работа в офисе, занятия рукоделием);
  • неправильное поднятие тяжестей;
  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни;
  • патология обмена веществ, особенно недостаток кальция, фосфора, кальция, витаминов, магния, цинка;
  • генетическая предрасположенность к остеохондрозу;
  • инфекционные заболевания;
  • частые переохлаждения организма;
  • хронический стресс;
  • нарушение гормонального фона;
  • занятия тяжелой атлетикой;
  • травмирование позвоночника;
  • избыточный вес тела и ожирение.

Диагностика

Прежде чем составлять план лечения остеохондроза, необходимо удостовериться, что именно данная болезнь имеет место. Для этого нужно собрать анамнез болезни и выявить симптомы, подкрепив их инструментальными исследованиями.

К симптомам остеохондроза относят следующие:

  • постоянная ноющая или острая боль в поражённом отделе позвоночника;
  • усиление болевых ощущений во время или после физической нагрузки;
  • иррадиация болей в верхние или нижние конечности, ягодицы, шею (зависит от локализации поражения);
  • онемение в области спины, шеи, конечностей (зависит от локализации поражения);
  • замирание в одной позе из-за резкого возникновения боли в позвоночнике (чаще в шее и пояснице);
  • головокружение, звон в ушах, затуманенность сознания при резких поворотах головы (характерно для шейного остеохондроза);
  • болевые ощущения при глубоком вдохе и выдохе(характерно для грудного остеохондроза);
  • метеочувствительность (усиление болей при резком изменении погоды).

Появление какого-либо из этих симптомов может свидетельствовать о наличии остеохондроза. Однако для постановки точного диагноза необходимо прибегнуть к инструментальным методам:

  1. Рентгенография какого-либо отдела позвоночника в двух проекциях. Позволяет выявлять остеохондроз на достаточно поздних стадиях, когда появляются костные наросты, снижается высота тел позвонков и т. д. Более ранний период болезни часто остаётся невидимым из-за плохой визуализации мягких тканей (в частности межпозвонкового диска).
  2. Компьютерная томография. Обладает большей разрешающей способностью и позволяет лучше дифференцировать мягкие ткани. Однако самые тонкие изменения в позвоночнике этот метод также пропускает.
  3. МРТ. В отличие от предыдущих методов, обладает отличной способностью визуализировать мягкие ткани позвоночника, в частности пораженный межпозвонковый диск. Поэтому МРТ-диагностика в большинстве случаев наиболее точна при остеохондрозе.
  4. Допплерография сосудов шеи и головного мозга. Не является методом, напрямую выявляющим остеохондроз. Однако обладает высокой диагностической ценностью при выявлении заболевания в шейном отделе. Особенность шейных позвонков такова, что в них существуют дополнительные отверстия под позвоночные артерии, которые несут кровь в мозг. Доплерография способна отследить нарушения кровотока в этих сосудах, что косвенно может судить о нарушении костной структуры (и, соответственно, передавливании сосудов) при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.Мануальная терапия при остеохондрозе

В результате всех этих исследований врач должен поставить точный диагноз остеохондроза (если он действительно есть) и его степень. После этого необходимо приступить к лечению болезни.

К сожалению полностью вылечить остеохондроз практически невозможно. Дело в том, что данный недуг имеет хронический характер, поэтому его течение можно значительно замедлить, облегчить его проявления.

Гимнастика

Призвана укрепить мышцы, помогающие позвоночнику стабилизировать нагрузки. Это значительно разгрузит поражённый позвоночник и замедлит течение болезни. Однако есть плохая новость для ленивых и неорганизованных людей: упражнения нужно делать регулярно и усердно, иначе особого эффекта ждать не стоит.

Если причиной стали повышенные нагрузки на позвоночный столб (например спорт или профессиональная деятельность), то, чтобы бороться с остеохондрозом позвоночника, нужно их уменьшить, оптимизировать. Иначе прогрессирование болезни может ускориться.

Повышенная масса тела, что логично, также увеличивает нагрузку на позвоночник. Поэтому тучным людям стоит пересмотреть свой образ жизни и начать бороться с лишними килограммами, чтобы помочь своему позвоночнику.

Ещё одна мера из разряда алиментарных. В межпозвонковых дисках и суставных хрящах содержится много коллагена, хондроитинсульфатов, кальция, для их метаболизма нужны витамины. Чтобы увеличить регенерацию повреждённых тканей, необходимо насыщать свой организм вышеназванными веществами.

Массаж

Полезен при остеохондрозе, так как усиливает кровообращение в поражённой области, что увеличивает регенераторный потенциал тканей, снимает отёк и боль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника при беременности

Когда боль терпеть уже невмочь, показаны обезболивающие препараты. Чаще всего это НПВС.

Физиотерапия

Боли в спине

Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

На более поздних стадиях остеохондроза, когда диагностируется грыжа межпозвонкового диска, часто показана операция.

Всегда стоит помнить о том, что лечение остеохондроза позвоночника – кропотливый и трудоёмкий процесс.

Но вот дать бой болезни и нивелировать её неприятные проявления вполне удастся. Только регулярные лечебные мероприятия дадут хороший эффект. Поэтому перед началом лечения нужно настроиться на по-настоящему долгую работу над собой.

Предварительный диагноз «остеохондроз позвоночника» устанавливает врач-невролог после первичного осмотра в связи с жалобами пациента на боль в спине и ограниченную подвижность. Стадия остеохондроза позвоночника констатируется в зависимости от степени деформации позвоночника, состояния осанки больного и количества поражённых дисков.

Все вышеуказанные симптомы остеохондроза позвоночника диагностируются с помощью ощупывания спины больного. Врач также обращает внимание на состояние мышечного тонуса. Так как в большинстве случаев заболевание сопровождается гипертонусом мышц спины.

С помощью тестов на сгибание позвоночника определяется амплитуда движений больного. Благодаря использованию рентгенографии, КТ и МРТ диагноз конкретизируется и определяется будущая тактика лечения остеохондроза позвоночника.

В лечении остеохондроза позвоночника применяются консервативная и хирургическая методики. Цель обеих – устранить болевой синдром и предупредить дальнейшее прогрессирование деформации позвоночника.

При этом хирургическое лечение остеохондроза позвоночника применяется лишь в том случае, если консервативная терапия заболевания оказалась неэффективной.

Активный этап применения консервативных методов длится в среднем 2 месяца. В начале его возможно кратковременное усиление болевого синдрома, вызванное реакцией организма на медикаменты, лечебную физкультуру (ЛФК) и физиотерапию.

В консервативном лечении остеохондроза позвоночника применяются также массаж, мануальная терапия, вытяжка и рефлексотерапия. Эффективность лечения остеохондроза позвоночника зависит от системности процедур и настойчивости самого больного в выполнении комплексов ЛФК.

Хирургическое лечение остеохондроза позвоночника проводится при грыже межпозвоночных дисков, чья давность превышает 6 месяцев. Показанием к проведению операции является также уменьшение щели между позвонками до 1/3 первоначального размера и сдавление корешков спинного мозга.

Ведущий метод в хирургическом лечении остеохондроза позвоночника —   дискэктомия, т.е. удаление деформированного диска. Операция может быть малоинвазивной, проведённой с помощью эндоскопического инструментария методом микродискэктомии, B-Twin системы, а также пункционной лазерной вапоризации ядра деформированного диска.

После хирургического лечения остеохондроза позвоночника предполагается реабилитационный период в течение 6 месяцев. Во время него пациент направляется на санаторно-курортное лечение для прохождения курса физиотерапии, мануальной терапии, иглотерапии и т.д.

Диагностикой остеохондроза занимается врач-невропатолог. При необходимости больные могут быть направленные на консультацию к врачу-кардиологу, врачу-гастроэнтерологу, врачу-ортопеду, хирургу и другим.

При опросе нужно точно определить характер жалоб, когда они возникли, с чем их больной связывает. Обязательно уточните анамнез заболевания, профессию больного, не болеет ли никто из близких родственников остеохондрозом.

Лабораторные анализы в данном случае неинформативны. Проведя биохимический анализ крови можно обратить внимание на уровень кальция, фосфора и других микроэлементов.

Главное место в диагностике остеохондроза занимаю инструментальные методы, такие как рентгенография позвоночника, компьютерная и магнитно-резонансная томографии.

Рентгенологическое обследование позвоночника является самым простым, доступным и высокоинформативным методом диагностики остеохондроза.

Обязательно проводится обзорная рентгенография в прямой и латеральной проекциях нужного отдела позвоночника. Для остеохондроза характерны: уменьшение высоты межпозвоночных дисков, наличие остеофитов, остеопороз,  деформация позвоночника.

Миелография – это рентгенологическое обследование позвоночного столба с введением в спинномозговой канал контрастного вещества. Этот метод опасный возникновением аллергических реакций на контраст.

Миелография позволяет изучить внутреннее строение спинномозгового канала. Метод ценный для диагностики грыж Шморля (межпозвоночные грыжи).

Компьютерная и магнитно-ядерная томографии – это современные методы диагностики, которые послойно визуализуют мягкие ткани и кости позвоночника.

Эти методы дорогостоящие, поэтому их применяют в тяжелых случаях, особенно для дифференциальной диагностики остеохондроза и заболеваний со схожей симптоматикой.

Так как остеохондроз часто маскируется под заболевания сердца, легких, плевры, желудка, кишечника, почек, печени, возникает необходимость дифференциальной диагностики.

С этой целью больному могут назначаться электрокардиограмма, ультразвуковое обследование сердца и внутренних органов, анализ крови на тропонины, ультразвуковое обследование сосудов, рентгенография органов грудной клетки, электроэнцефалография и другие.

Лечение остеохондроза может быть консервативным и хирургическим.

Важно! В первую очередь применяются комплексно консервативные методы, а к оперативному лечению прибегают только в крайних случаях.

Профилактика остеохондроза

Боли в спине

Чтобы сохранить свое здоровье, а позвоночник остался подвижным до самой старости, придерживайтесь нескольких принципов профилактики остеохондроза:

  • следите за своей осанкой – держите всегда спину ровной не сутультесь;
  • выбирайте правильную позу для сна;
  • правильно сидите за столом (плечи расслаблены, спина ровная, мебель должна подходить под ваш рост);
  • во время длительного пребывания в одной позе (работа в офисе, за компьютером, сидя за рукоделием) старайтесь каждые 1-1.5 часа делать небольшую двигательную разминку, самомассаж спины, или просто встать пройтись;
  • правильно распределяйте нагрузку на позвоночник во время подъема и переноса различных тяжестей;
  • носите ортопедическую обувь;
  • здоровый сон на ровном жестком и средней жесткости матрасе. Лучше прибрести ортопедический матрас и подушку.

Остеохондроз позвоночника – это хроническая прогрессирующая болезнь, которую, к сожалению, невозможно вылечить. Эффективность лечения напрямую зависит от его своевременности.

Не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить ваше состояние. При первых признаках остеохондроза обращайтесь к врачу-невропатологу.