Остеохондроз советы и рекомендации враче

Лечение шейного остеохондроза. Рекомендации при обострении.

Возникают сложности при движениях головой, иногда происходит онемение рук по ночам, часто эти ощущения сопровождаются депрессией и повышенной раздражительностью.

Также на людей, страдающих шейным остеохондрозом, оказывает негативное влияние изменения погоды в виде перепадов атмосферного давления, резкого изменения влажности воздуха. Во время таких перепадов возникают головные боли, которые часто сопровождаются болями в области сердца, подобные стенокардии.

При диагнозе цервикальная дискаглия (боль в межпозвоночных дисках шейного отдела позвоночника) интенсивные боли носят постоянный характер, в основном они начинаются после сна, и при попытках повернуть голову усиливаются, движения головой иногда сопровождаются хрустом в области шеи.

Сегодняшняя тема касается прежде всего работников офисов, людей, которые подолгу не отрываются от компьютера, всех, кто длительное время вынужден находится в виду особенностей своей деятельности практически без движения в одном положении тела. Речь у нас о том, как вылечить шейный остеохондроз.

Я хочу ответить на вопрос «Можно ли вылечить шейный остеохондроз» и на основе своего опыта рассказать, как вылечить его в домашних условиях, оставить свои отзывы прежде всего, которые подтверждаются аналогичным опытом и других людей, в том числе моих знакомых.

Много лет назад, еще в молодости у меня стали появляться странные боли в области … сердца, а при обследовании выяснилось, что это начинающийся остеохондроз, который в последствии проявлялся и болями в шее, которую трудно было повернуть, и головными болями.

Хочу поделиться с вами, что я предпринимала, чтобы не только снять боль, но и избавиться от этой проблемы навсегда.

Если при повороте головы влево или вправо, вы испытываете боль в шее, то с большой долей вероятности можно утверждать, что у вас шейный остеохондроз, по сути являющийся дистрофией позвоночника, выражающейся в поражении его костной и хрящевой ткани.

Глубоко вдаваться в науку я не буду, скажу только, что причиной сильных болей в спине и шее, головокружений и головной боли, звона в ушах, потемнения в глазах, дрожания конечностей, покачивания при ходьбе, онеменения пальцев – симптомов остеохондроза шейного отдела – является застой в мышцах позвоночника из-за недостаточного поступления к ним и циркуляции крови, нарушения водно-солевого обмена.

Это случается прежде всего у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

А раз причина ясна, то ее надо устранить – это и есть главный путь к исцелению.

Конечно, нельзя игнорировать обследование у невропатолога и назначенное им лечение, но можно помочь себе и дома народными средствами, а главное физкультурой. Вылечить шейный остеохондроз можно только различными мероприятиями в комплексе, какого то одного действия, таблеток и уколов тут будет не достаточно.

Честно говоря, нестероидные противовоспалительные препараты типа диклофенак я принимала только один раз, не любитель я таких методов лечения, да и их длительный прием может оказать неблагоприятное действие на здоровье. А вылечилась я при помощи преимущественно меда и алмага.

Остеохондроз советы и рекомендации враче

Но кроме этих способов лечения, о которых я ниже подробнее расскажу, нужно соблюдать еще и некоторые правила, избавиться от вредных привычек.

Лечебная физкультура. Именно лечебная физкультура – первое и необходимое условие. Все упражнения в ней должны быть плавными, бесконтрольные вращательные движения головой, запрокидывание головы должны быть исключены.

Самомассаж . Массаж при остеохондрозе вне стадии обострения можно доверить выполнять только опытному дипломированному специалисту.

А в домашних условиях можно сделать легкий простой самомассаж, от которого будет нормально функционировать не только позвоночник, но и весь организм. Для этого нужно использовать деревянные ролики и выполнять рефлекторный массаж стоп, о котором я вам подробно рассказывала уже.

Пластмассовые коврики лучше не применять, что о них говорить? Пластмасса и есть пластмасса, что в ней может быть хорошего.

Для массажа непосредственно шеи и плечевой области нужно делать следующее: одной рукой разминать противоположное плечо и часть шеи, продвигаясь все дальше на область спины. Другую сторону – соответственно разминать другой рукой.

Это одно из упражнений комплекса для укрепления памяти и иммунитета. В соответствующей статье у меня есть и видеозапись, как их выполнять.

Солевые обтирания . Как известно, соль отличный лекарь, а солевые обтирания, к тому ж – процедура очень приятная. Нужно развести две столовых ложки морской соли в литре тепловатой воды и каждый день при помощи рукавички или просто полотенца обтирать себя от макушки до кончиков пальцев на ногах.

Питание . Особой специальной диеты для лечения остеохондроза не обязательно придерживаться, лишь только на время лечения исключить колбасы, соленья, селедку, сыр, о копченостях забыть вообще навсегда, ограничить до минимума соль и сахар.

В рационе должно быть побольше сырых продуктов.

Очень полезно пить медовую воду: по стакану теплой кипяченой воды с растворенной в ней столовой ложкой меда утром натощак и вечером за час до сна. Курс приема – 1 месяц, затем сделать двухмесячный перерыв.

Шейный остеохондроз можно смело назвать «болезнью века», так как это заболевание встречается у каждого второго человека в возрасте 25 — 40 лет.

Оно представляет собой нарушение функционирования суставного хряща и прилегающей к нему костной ткани.

Шейный отдел позвоночника является самым мобильным. В нем сосредоточено большое количество нервных окончаний и сосудистых образований.

Разрушение или изменение межпозвоночных дисков приводит к уменьшению питания кислородом головного мозга.

При появлении первых признаков обострения остеохондроза необходимо обращаться за врачебной помощью, даже в случаях, когда пациент давно страдает от этого хронического заболевания. Только специалист может дать четкие рекомендации, что делать в каждом конкретном случае обострения, подобрать медикаментозные препараты, назначить грамотное физиолечение, дать рекомендации по методам восстановления и профилактики. Самолечение может спровоцировать дальнейшее ухудшение состояния больного.

Хронические дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевых тканях межпозвоночных дисков, локализующиеся в одном или нескольких отделах позвоночника, называются остеохондрозом. По мере прогрессирования заболевания патология распространяется на межпозвонковые суставы, костную ткань.

В зависимости от участка позвоночного столба, на котором развиваются патологические изменения, выделяют шейный, грудной, поясничный и совместный остеохондроз (протекающий одновременно в разных отделах).

Для всех разновидностей болезни выделяют три основных формы течения в периоды рецидива:

  • Регрессирующая – проявляется на начальных стадиях; при таком течении каждое последующее обострение протекает менее интенсивно, чем предыдущее.
  • Типично-устойчивая – при регулярном физиотерапевтическом лечении и контроле за состоянием дегенеративные процессы замедляются, интенсивность проявленности болевого синдрома от одного приступа к другому остается практически неизменной.
  • Прогрессирующая – частота обострений нарастает, усиливаются боли, патологические изменения на межпозвоночных дисках прогрессируют.

Длительность периода обострения зависит от формы заболевания, места его локализации, от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма больного. При легкой и устойчивой стадии продолжительность рецидива составляет от 2-3 до 7-10 дней.

При тяжелой прогрессирующей форме болезни обострение длится от одной до трех недель. Активное лечение продолжают на протяжении нескольких месяцев – независимо от особенностей течения и типа остеохондроза.

Остеохондроз считается болезнью среднего или пожилого возраста, ее возникновение связано с наследственными факторами, ведением нездорового образа жизни с чрезмерной или недостаточной нагрузкой на позвоночник.

Основные причины обострений подразделяют на две группы: из-за внутренних и внешних факторов. Внутренними считают прогрессирование дегенеративных процессов на позвоночнике, ослабление защитных и компенсаторных свойств организма. К внешним относятся:

  • появление дополнительной нагрузки на позвоночный столб (поднятие тяжестей, смена рода занятий, спортивные тренировки);
  • повышение уровня стресса (ведущее к гормональным сбоям, провоцирующее постоянное неконтролируемое физическое напряжение спинных мышц);
  • курс массажей у неспециалиста или у специалиста, не осведомленного о наличии у пациента остеохондроза;
  • существенный набор веса;
  • длительное сидение в неудобной позе, связанное с профессиональной деятельностью (водители, швеи);
  • температурные перегрузки (перегрев, например, в бане, или реакция на холод);
  • сезонный фактор (весеннее и осеннее обострение остеохондроза, связанное с реакцией организма на резкую смену температурного режима);
  • гормональные всплески (менструации или климактерический период у женщин, беременность);
  • обострения инфекционных или других хронических заболеваний, провоцирующие общее ослабление организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Симптомы

Для обострения шейного остеохондроза характерны ноющие боли в шее и затылке, отдающие в области плеч и лопаток. Характер болевых ощущений больные описывают как жгучий, с ярко выраженной, трудновыносимой интенсивностью.

Болевой синдром проявляется при поворотах и наклонах головы, в момент пробуждения, во время чихания. Дополнительно возникает затруднение подвижности и сгибания рук и пальцев рук. При повреждении позвоночной артерии шейного отдела появляется боль в висках, темени и надбровных областях. Отсутствует реакция на нитроглицерин.

Признаки остеохондроза

Поставить диагноз и излечить межпозвоночный остеохондроз может только врач: заниматься самолечением не стоит. А вот знать, какие симптомы указывают на возможность наличия остеохондроза, должен каждый человек.

Главные признаки остеохондроза:

  • ощущение тяжести и боли в области спины;
  • периодическое возникновение «мурашек» в области поясницы, шеи или спины;
  • ощущение простреливающей боли в том или ином отделе позвоночника;
  • болевые ощущения при поднятии рук вверх;
  • участившиеся приступы головокружения;
  • тошнота и шум в ушах;
  • онемение конечностей.

При наличии хотя бы одного из вышеуказанных симптомов следует обратиться за врачебной консультацией. Ведь чем раньше начато лечение остеохондроза спины, тем проще будет избавиться от неприятных проявления этого заболевания.

Лечится ли остеохондроз на поздней стадии? Ответ будет утвердительным. Правда, как победить остеохондроз, вы узнаете только после обследования в клинике. Опытный ортопед посоветует, как бороться с остеохондрозом, назначит необходимые препараты и процедуры.

Опасаться не стоит: если вам поставлен диагноз остеохондроз, лечение будет достаточно долгим, но эффективным. Ведь болезнь остеохондроз благодаря современным методам терапии может быстро сойти на нет и не беспокоить пациента в течение долгого времени.

Для того, чтобы решить, как лечить остеохондроз позвоночника, врач должен определить степень поражения позвоночного столба. Сделать это невозможно без полного диагностического обследования: наличия у пациента симптомов остеохондроза для постановки диагноза недостаточно. Обычно назначаются такие диагностические процедуры, как рентген, МРТ и КТ.

Разновидности остеохондроза

Существуют две самые распространенные классификации заболевания. Первая из них основывается на дислокации поражения, вторая — на степени развития патологии.

В зависимости от пораженного отдела выделяют:

  • шейный остеохондроз. Главными его симптомами являются болевые ощущения в области шеи, головокружения и головные боли, боль в груди, отдающаяся в руку, ощущение помутнения в глазах. При шейном остеохондрозе у пациентов часто наблюдаются приступы гипертонии;
  • остеохондроз грудного отдела. Грудной отдел поражается сравнительно нечасто. Боли при этом виде заболевания позвоночника — достаточно редкое явление. Обычно пациенты жалуются на неприятные ощущения в области груди и боли в сердце, которые часто принимают за признаки и симптомы стенокардии. Иногда помочь поставить диагноз помогает ЭКГ, которая при остеохондрозе не показывает каких-либо нарушений работы сердечной мышцы. Обычно причина остеохондроза грудной области — травма или искривление позвоночника;
  • остеохондроз поясничного отдела. Так как пояснично-крестцовая область выдерживает большие нагрузки, болезнь поражает ее довольно часто. Главные синдромы остеохондроза поясничного отдела — это стреляющие боли, которые особенно сильно беспокоят весной и осенью. Боль может отдаваться в пятки, икры и колени. При ущемлении седалищного нерва пациенты не могут наклониться в одну сторону. Если не начать своевременное лечение, остеохондроз поясничного отдела позвоночника может осложниться появлением грыжи. У мужчин болезнь позвоночника — остеохондроз поясничного отдела- может сопровождаться нарушениями потенции.

В зависимости от того, как проявляется остеохондроз, выделяют четыре этапа развития данной патологии. Естественно, эффективное лечение остеохондроза консервативными методами возможно только на начальных стадиях. Спинной остеохондроз развивается в четыре этапа:

  • первая стадия. Межпозвоночные диски уплощаются, из-за чего уменьшается пространство между позвонками. На хрящах возникают небольшие трещины;
  • вторая стадия. Расстояние между позвонками уменьшается до такой степени, что они начинают смещаться друг относительно друга;
  • третья стадия. Межпозвоночные диски постепенно выдавливаются из межпозвоночного пространства. На этой стадии симптомы остеохондроза позвоночника сказываются на качестве жизни, ограничивая подвижность и причиняя немалые страдания;
  • четвертая стадия. Между позвонками вырастают костные шипы, за счет которых уменьшается подвижность позвоночного столба. Шипы травмируют нервы и сосуды, которые расположены около позвоночника, из-за чего для человека симптомы остеохондроза спины становятся практически невыносимыми и заставляют принимать большие дозы обезболивающих препаратов. На этой стадии лечение остеохондроза часто осуществляется хирургическими методами.

Остеохондроз советы и рекомендации враче

Что делать при остеохондрозе? Возможно ли избавиться от неприятных симптомов межпозвоночного остеохондроза навсегда, и какие процедуры могут облегчить состояние пациента? Ответы вы найдете ниже.

Хирургические методы

Поясничный остеохондроз – достаточно сложная патология, которая может сопровождаться неприятными симптомами и ухудшать качество жизни. Чтобы справиться с аномалией, необходимо обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Важно обеспечить комплексный подход к терапии этого недуга.

Особенности терапии

Люди с остеохондрозом должны лечиться у невролога. На приеме специалист осматривает пациента, прощупывает его позвонки и анализирует осанку. Затем врач должен назначить исследования.

К наиболее информативным методам относят рентгенографию, компьютерную и магнитно-резонансную томографию.

После проведения тщательной диагностики врач подбирает терапию. Она должна быть направлена на решение таких задач:

  • устранение боли;
  • восстановление работы нервных корешков;
  • прекращение разрушения дисков.

Для этого врач назначает медикаментозную терапию, массаж, средства физиотерапии, лечебную гимнастику. В сложных ситуациях не удается обойтись без операции.

Общие рекомендации

Чтобы лечение пояснично-крестцового остеохондроза было более эффективным, нужно соблюдать такие правила:

  1. Избегать чересчур мягкой мебели.
  2. При необходимости долго сидеть каждые 15-20 минут нужно делать разминку, менять положение ног.
  3. Важно, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
  4. Сидеть нужно прямо, стараясь не наклонять голову и не сгибать туловище.
  5. Перед телевизором не стоит долго сидеть или лежать в одинаковой позе.

Как правильно сидеть за столом

При обострении остеохондроза обычно назначают медикаментозную терапию. Чтобы справиться с острым болевым синдромом, показано проведение блокады. Для этого применяют анестезирующие препараты – новокаин, лидокаин. Их с помощью особой иглы вводят прямо в пораженную зону.

Чтобы добиться расслабления мышечных тканей при рецидиве недуга, можно применять миорелаксанты. Эти средства вызывают блокирование нейромышечного проведения и обеспечивают расслабление мышечных тканей.

При выборе схемы терапии необходимо учитывать стадию болезни. На начальном этапе патологии применяют местные препараты, лечебную гимнастику, массаж. В самых простых случаях может быть достаточно специального комплекса упражнений.

На второй стадии требуется более продолжительное лечение. Оно подразумевает вытяжение позвоночника, выполнение специальных упражнений, применение средств физиотерапии. Из медикаментов назначают средства, которые купируют воспаление, снимают боль, восстанавливают хрящи.

Остеохондроз советы и рекомендации враче

На третьей стадии лечение направлено на облегчение состояния больного. На этом этапе диск разрушен практически полностью, потому восстановить его не представляется возможным. При появлении грыжи проводят операцию. Также могут применяться гормоны и другие препараты.

На четвертой стадии применяют все возможные лекарства, которые исключают проведение операции и делают жизнь человека максимально полноценной.

При остеохондрозе нужно придерживаться принципов здорового питания. Важно включить в рацион некалорийные продукты.

Желательно, чтобы они были приготовлены на пару. К наиболее полезным продуктам стоит отнести следующее:

  • свежие овощи и фрукты;
  • молочные продукты;
  • зелень;
  • оливковое масло;
  • белковая пища;
  • морская рыба.

Немаловажное значение при остеохондрозе имеет образ жизни. Чтобы минимизировать риск прогрессирования болезни, нужно придерживаться таких правил:

  • снизить нагрузку на позвоночник в положении стоя и сидя;
  • правильно выбирать обувь;
  • спать на ортопедическом матрасе;
  • избегать резких движений в поясничной части позвоночника.

Схема терапии

Лечение должен назначать врач в зависимости от симптомов недуга и особенностей организма человека.

Способность человека к прямохождению имеет не только явное преимущество, но и недостатки. Увеличенные нагрузки на позвоночник приводят к развитию разнообразных болезней. Распространенным заболеванием, которому подвержены более 60% населения, считается остеохондроз.

Такой диагноз наблюдается у людей в возрасте от 35 лет, но нередки случаи обнаружения симптомов у подростков. Одним из методов является хирургическое вмешательство, но на ранних стадиях возможно лечение альтернативными способами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  При обострении шейного остеохондроза что делать Боли при шейном остеохондрозе

Поражение дисков между позвонками, тканей позвоночника в медицине получило название остеохондроз. Единственной точной причины возникновения заболевания доктора назвать не могут, а порой это невозможно, поскольку болезнь развивается под воздействием совокупности факторов. К таковым относится:

  • Наследственная предрасположенность к заболеванию.
  • Наличие заболеваний эндокринной системы – нарушение обмена веществ.
  • Развитие ортопедических заболеваний, например, плоскостопия, искривления осанки, болезни костно-мышечной системы.
  • Разнообразные травмы, ушибы позвоночника.
  • Образ жизни: отсутствие активности, неправильное питание с преобладанием блюд фаст-фуда и вредных продуктов.
  • Наличие лишнего веса.
  • Вредные привычки – курение, алкоголизм.
  • Стрессы, переутомляемость.
  • Беременность.

Остеохондроз – заболевание, сопровождающееся болью, неприятными ощущениями, а при длительном игнорировании может привести к осложнениям. Болезнь подлежит лечению и для этого могут использоваться разнообразные методы, выбор которых зависит от локализации заболевания, степени запущенности, общего состояния здоровья. Различают несколько вариантов лечения:

  • Хирургическая операция.
  • Лечебная физкультура.
  • Реабилитационные методы.
  • Выздоровление дома.

Прежде чем выбирать методику лечения, следует определить тип заболевания, локализацию и наличие осложнений. Различают такие виды, с характерными для них симптомами:

  • Шейный остеохондроз. Симптомы заболевания: боль плеч, рук, шеи; головокружение: шум в ушах, цветные пятна перед глазами; головные боли, онемение верхних конечностей.
  • Заболевание хрящей грудного отдела позвоночника. Симптомом является тупая или простреливающая боль в области грудной клетки.
  • Болезнь, развивающаяся в пояснично-крестцовом отделе. К признакам относится: боль в области тазобедренных суставов, пояснице, крестцового отдела; нарушения функционирования нижних конечностей.
  • Распространенным – остеохондроз развивается одновременно в нескольких отделах позвоночника, сопровождается заболевание сильной болью.

Шейный остеохондроз появляется в результате воздействия целого комплекса причин, нередко противоречащих друг другу.

  1. Его вызывает гиподинамия, застойные явления в позвоночнике.
  2. Тот же результат могут дать чрезмерные вертикальные нагрузки (поднятие и переноска тяжестей).
  3. Проблемы с позвоночником возникают в результате болезней, вызывающих нарушение обмена веществ.
  4. Возраст, вопреки общим представлениям, не является неизбежной причиной возникновения остеохондроза.

Остеохондроз советы и рекомендации враче

Болевые ощущения и невозможность нормально двигаться – обычные признаки, сопровождающие шейный остеохондроз, как лечить, полезные советы не помешают никому, ибо болезнь надоедлива и досаждает человеку любого образа жизни.

  1. Остеохондроз может вызвать сильные головные боли, схожие с мигренью.
  2. Могут случиться головокружения, до обморока включительно.
  3. Не следует удивляться шуму в ушах и слуховым галлюцинациям.
  4. Могут возникнуть «мухи» перед глазами, туман и раздвоение зрительной картинки.
  5. Иногда появляется сильное ощущение зуда в затылке.
  6. Может заметно ухудшиться зрение, причем по любой схеме.

Нарушение зрения или перепады артериального давления редко увязывают с проблемами с позвоночником. Но тем не менее, это взаимосвязанные вещи. Так что лучше думать заранее, что делать с шейным остеохондрозом, и принимать профилактические меры против возможных последствий.

Есть много способов борьбы с шейным остеохондрозом, но многие из них плохо объясняют правила техники безопасности при этой болезни.

  1. При остеохондрозе нельзя делать резких движений и заниматься спортом с отягощением.
  2. Эта болезнь не позволяет поднимать сколько-нибудь значительные тяжести в бытовых условиях.
  3. Заниматься физкультурой, даже в самой осторожной форме, нельзя при обострении болезни.
  4. При остеохондрозе многие виды спорта (бег, футбол, лыжи) противопоказаны, поскольку они дают дополнительную нагрузку на позвоночник.
  5. Из всех возможных вариантов исходных положений для гимнастических упражнений следует выбирать положение лежа – оно наименее опасно для позвоночника.
  6. Нельзя рассчитывать только на медикаменты – они уменьшат неприятные ощущения, но не избавят от корня проблемы.

По этим причинам чаще всего и рекомендуют при остеохондрозе обращаться к специалисту, не надеясь на рекомендации из Интернета. Оно и правильно – общими советами можно пользоваться только в очень простых случаях.

Препараты при остеохондрозе применяются в форме местных растираний и инъекций. Иногда используется и пероральная форма приема лекарств. Медикаменты призваны обеспечить устранение болевого синдрома, снятие отеков и воспалений, профилактику мышечных спазмов.

Нельзя рассчитывать на то, что остеохондроз будет вылечен только медикаментами. Лекарства обычно избавляют лишь от симптомов болезни, но не от ее причин.

В этом деле необходимо соблюдать осторожность. Когда беспокоит шейный остеохондроз, как лечить, полезные советы предостерегают в первую очередь от увлечений. Нельзя делать массаж или иглоукалывание во время обострения заболевания.

Массаж и иглоукалывание – сложные процедуры; их правильное выполнение требуют долгого обучения и большого практического опыта. Поэтому лучше не «покупаться» на объявления в стиле «избавим от остеохондроза за 1 день».

Это невозможно по определению, и ни один серьезный специалист подобного никогда не скажет. В запущенном состоянии эта болезнь может оказаться неизлечимой, хотя и можно заметно замедлить ее развитие и много уменьшить неприятные проявления.

Остеохондроз – хроническое заболевание с деструктивными изменениями в позвоночнике, которое часто протекает незаметно. Если больной пренебрегает регулярными ноющими болями в спине и не обращается за помощью к врачу невропатологу, то это чревато серьезными последствиями.

Физиотерапия

Медикаменты оказывают лучшее воздействие в том случае, если применять их совместно с физиотерапевтическими мероприятиями. Чаще всего при остеохондрозе рекомендуются:

  • электрофорез. Если вы не знаете, как вылечить остеохондроз позвоночника, обратите внимание на электрофорез. Процедура помогает расслабить напряженную мускулатуру и избавить пациента от боли. Благодаря электрофорезу улучшается циркуляция крови в пораженных тканях и ускоряется обмен веществ;
  • акупунктура. Воздействуя на биологически активные точки при помощи тонких иголок, иглотерапевт побеждает болевые ощущения и воспалительный процесс;
  • магнитотерапия. Этот метод позволяет уменьшить болевые ощущения и отечность тканей. Кроме того, при помощи магнитотерапии возможно привести в норму обменные процессы в пораженных тканях организма;
  • массаж. Курс массажа — отличное средство уменьшить боль, а также восстановить подвижность позвоночника при межпозвонковом остеохондрозе. Массаж при остеохондрозе может проводить только опытный специалист: непрофессиональное вмешательство может привести к тому, что позвоночник будет болеть еще сильнее, в худшем случае можно повредить спину. Желательно поискать массажиста среди знакомых, победивших остеохондроз;
  • лечебная физкультура. Пациентам, страдающим от остеохондроза, рекомендована лечебная физкультура, которая помогает укрепить мышечный каркас позвоночника и ускорить процесс регенерации поврежденных тканей. Отзывы свидетельствуют о том, что физкультура — один из самых лучших методов терапии болезней спины. Симптомы перестают проявляться после пары месяцев регулярных занятий. Правда, избавившись от боли, не следует переставать делать упражнения, иначе дискомфорт может появиться снова;
  • термотерапия. Данный вид лечения межпозвонкового остеохондроза имеет ряд противопоказаний, поэтому прежде, чем начинать курс термотерапии, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Термотерапия имеет обезболивающее действие и помогает быстро восстановить поврежденные ткани: бывает, что после нескольких сеансов пациент надолго забывает о боли, а проявляется остеохондроз гораздо реже, чем раньше;
  • грязелечение. Благодаря лечебной грязи, наносимой на спину пациента, можно уменьшить спазм мускулатуры, ликвидировать воспаление и улучшить кровообращение позвоночника. Отзывы пациентов свидетельствуют, что остеохондроз надолго перестанет беспокоить после нескольких курсов лечения.

Обычно пациентам назначается весь комплекс физиотерапевтических мероприятий. Длительность курса и лучшие методы лечения зависят от степени поражения позвоночника. В течение года курс лечения остеохондроза спины рекомендуется проходить от трех до четырех раз: в результате боль и симптомы заболевания постепенно сойдут на нет.

Можно ли вылечить остеохондроз без физиотерапии? Любой врач даст отрицательный ответ: желательно использовать комплекс методов, чтобы получить необходимый результат.

Диета при остеохондрозе

это поможет снизить нагрузку на позвоночник. Комплексное лечение остеохондроза включает обязательное обеспечение организма достаточным количеством витаминов и питательных веществ: это способствует ускорению регенерации поврежденных болезнью тканей.

Эффективное и быстрое лечение остеохондроза

Людям, страдающим от остеохондроза, требуется употреблять достаточно много белковой пищи. Белок способствует формированию мышечной массы и укрепляет мышечный каркас позвоночника. Белком богаты яйца, рыба, молочные продукты и мясо, а также бобовые.

Не следует отказываться от жиров, которые содержатся в молочных продуктах и мясе. Обязательно вводить в рацион различные масла (оливковое, подсолнечное).

Важно, чтобы рацион был достаточно калорийным и при этом сбалансированным. При остеохондрозе калорийность меню должна составлять около 2000 ккал. Чем более подвижный образ жизни ведет человек, тем больше должна быть калорийность ежедневно употребляемой пищи.

Противопоказания при остеохондрозе

Наиболее результативными в борьбе против шейного остеохондроза являются лечебные физические упражнения. Ничего сложного в такой гимнастике нет – надо лишь заниматься систематически, преодолевать незначительные неприятные ощущения и не делать резких движений.

Сами упражнения очень просты и не требуют никакой спортивной подготовки. Это повороты головы в стороны, наклоны ее вперед и назад, выдвижение вперед подбородка. Хорошо помогают также движения плеч – опускания и поднимания, вращение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Остеохондроз - симптомы, причины, виды и лечение остеохондроза

Каждое упражнение необходимо проделывать не менее 5-6 раз (или столько повторений в каждую сторону). Двигаться следует спокойно, небыстро, но с максимальной возможной амплитудой. Нельзя задерживать дыхание – его ритм должен соответствовать обычному.

Зарядку лучше совмещать с другими методами воздействия – физиотерапевтическими процедурами, массажем. Осторожность следует соблюдать с тепловыми процедурами (компрессы, баня) – они показаны не всегда.

Если остеохондроз запущен, без врача не обойтись – дело серьезное. Но если есть нетяжелый шейный остеохондроз, как лечить, полезные советы можно с чистой совестью искать в Интернете. На этой стадии хорошо помогают домашние методы и физкультура.

методы лечения остеохондроза

Поднятие тяжестей – своего рода табу для больных остеохондрозом, но порой без этого не обойтись (покупка новой мебели, ремонт в квартире, несение продуктов с базара). В ситуациях, когда приходится пренебречь своим здоровьем (поднять груз), необходимо помнить о последствиях и попытаться предупредить их появление. На состоянии мышц спины и позвоночного столба негативно сказывается влияние следующих факторов:

  • выполнение домашней, производственной работы, связанной с повышенной нагрузкой на позвоночник, с согнутой спиной (она должна все время быть прямой);
  • неправильное поднятие и перенесение тяжести (на вытянутых руках). Груз поднимают, присев на корточки (нагрузка переносится на ноги и мышцы таза), расположив его как можно ближе к телу. Опуская предмет, принимают изначальное положение;
  • неосторожные повороты туловища во время поднятия тяжести;
  • отсутствие перерывов между нагрузками. Снизить напряжение спинных мышц помогает упражнение: руки отводим за голову, вытягиваем шею, тянемся к верху. Повторяем до 10 раз;
  • длительное пребывание в одном положении;
  • неравномерная нагрузка на спинные мышцы, позвоночник. Нести тяжелые предметы (например, сумки) нужно в обеих руках, удерживая спину прямо. При этом внешняя часть кулака должна «смотреть» вперед (пальцы соответственно, развернуты в противоположную сторону), рука немного отодвинута от туловища, а плечи – отведены назад;
  • пренебрежение отдыхом. Вечером, после тяжелой работы, рекомендуется принять положение тела, при котором наступает полное расслабление мышц. Пользу позвоночнику принесет вытягивание спины в кресле или на кровати в течение нескольких минут.

Прочность и функциональность опорно-двигательного аппарата обусловлена его строением: костные ткани (позвонки) способны выдержать нагрузку в 40-80 кг на один квадратный сантиметр, а хрящевые – обеспечивают подвижность и гибкость.

Поднятие тяжелых предметов влечет за собой разрушение межпозвоночных дисков, провоцирует развитие осложнений остеохондроза (протрузия, грыжа позвоночника).

Как правильно поднисать тяжести

На рисунке продемонстрировано как правильно поднисать тяжести

Снизить давление на диски во время поднятия тяжести, предотвратить дальнейшее развитие дегенеративных процессов можно, если делать следующее:

  1. Разделить груз на несколько частей и постепенно его переносить.
  2. Пользоваться передвижными сумками (на колесиках). При необходимости войти в транспорт с багажом сначала ставим тележку на подножку. Затем передвигаем ее, удерживая спину прямо (при втягивании сумки в автобус нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз).
  3. Оставить попытки перенести груз в одиночку: вдвоем сделать это намного легче.
  4. Равномерно распределить нагрузку на спину. Оптимальный вариант перенесения тяжести – в сумке с широкой ручкой, надеваемой через плечо или рюкзаке.
  5. Нести предметы, плотно прижав их к туловищу. При их переносе на вытянутых руках давление на диски увеличивается в 10 раз.
  6. Задействовать мышцы торса, если пришлось нести пакеты с продуктами питания в руках (тыльную сторону ладони разворачиваем вперед).
  7. Обратить внимание на обувь: она должна быть удобной, без каблуков (в противном случае возможно перенапряжение спинных мышц и позвоночника).
  8. Использовать табуретку (скамейку) при необходимости поднять небольшой груз над собой.
  9. Полноценно отдыхать. Своевременный отдых способствует восстановлению тканей позвоночника, предотвращает развитие сколиоза, прогрессирование дегенеративных процессов в дисках.

В целом регулярные движения, умеренные физические нагрузки необходимы позвоночнику. Их отсутствие может привести к ухудшению самочувствия, появлению осложнений остеохондроза.

Следствием длительного нахождения в положении сидя является перенапряжение мышц, возникновение болевых ощущений в шее, спине. Для того чтобы уменьшить негативное влияние сидячего образа жизни на позвоночник нужно:

  1. Приобрести подходящий стульчик: он должен быть твердым, соответствовать росту человека. Оптимальная длина сиденья – не больше 2/3 части бедра.
  2. Проводить разминку через каждый час сидячей работы (плавные повороты туловища вперед-назад, прогибы спины, ходьба, упражнения для разработки мышц рук).
  3. Сохранять правильное положение тела во время нахождения в сидячем положении: спина – прямая, плечи – расправлены, ступни ног – расположены на полу (можно поставить их на низкий стульчик, самодельную ступеньку).
  4. Купить подставку для книг (не придется наклоняться во время чтения).
  5. Отрегулировать сиденье автомобиля так, чтобы чувствовать себя в нем комфортно. Рекомендуется подложить валик под поясницу (нагрузка на спину будет равномерной), выходить из машины через каждые 2-3 часа езды для проведения небольшой разминки.

Одной из возможных причин развития остеохондроза является недостаток полезных веществ в организме. Употребление «правильных» продуктов и одновременное применение медикаментозных препаратов способствуют быстрому восстановлению позвоночника, уменьшению симптомов заболевания.

Соблюдение режима питания необходимо для:

  • снабжения костных, хрящевых тканей позвоночного столба и мышц всеми необходимыми элементами;
  • нормализации обменных процессов;
  • потери или профилактики появления избыточного веса.

как избавиться от остеохондроза

При дегенеративных изменениях в позвоночнике важно чтобы к тканям поступало достаточно белка. Количество поглощенных жиров животного происхождение лучше уменьшить, заменив их растительными. Употребление сахара в умеренных дозах – допустимо. Исключение становят больные, страдающие ожирением: им нужно вовсе отказаться от сладкого.

Так как соль препятствует выходу жидкости из организма, оптимальная доза продукта – не больше 7 грамм в сутки. Маринады, копчености, соленую пищу следует заменить свежими фруктами и овощами (улучшают пищеварение, насыщают ткани витаминами и микроэлементами).

При ходьбе, длительном пребывании в положении стоя наибольшую нагрузку испытывают мышцы поясничного отдела позвоночника. Снизить напряжение спины помогают:

  • смена позы тела каждые 15 минут: сначала делают упор на одну ногу, потом на вторую;
  • поднятия рук вверх на глубоком вдохе. При этом осматриваем себя через правое, а затем через левое плечо: разглядываем пятки, поясницу, доходим до шейного отдела позвоночника и устремляем взгляд на воображаемые верхушки деревьев (разрабатываются мышцы спины, шеи, затылка и плечевого пояса);
  • хождение на месте, постукивание об землю пятками, небольшие движения тела (если есть возможность).

Во время мытья посуды, глажки белья надо пользоваться подставкой для ног. При остеохондрозе низкие наклоны не рекомендованы, поэтому гладить лучше в сидячем положении. Для уборки квартиры следует обзавестись пылесосом с удлиненным шлангом, шваброй.

При необходимости убрать под шкафом, кроватью делаем упор на колено. Поднятие предметов с пола проводится на четвереньках, опершись рукой на рядом расположенный предмет мебели (таким образом удается предотвратить повышение нагрузки на спину).

Больным остеохондрозом следует обратить внимание на свою кровать: сон на слишком мягкой или чересчур твердой поверхности негативно сказывается на состоянии позвоночного столба. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобрести ортопедический матрас:

Шейный остеохондроз, как лечить, полезные советы

Перед сном необходимо обеспечить полное расслабление спинных мышц. Можно сделать упражнение, направленное на растягивание позвоночника: ложимся на кровать, руки кладем за голову, носки тянем к потолку (ноги при этом держим прямо, ступни располагаем перпендикулярно кровати). Медленно потягиваемся, разводя конечности в разные стороны (болевых ощущений быть не должно).

Выполнение данного упражнения актуально в острый период течения болезни после пробуждения. Перед подъемом с кровати разминаем ступни, затем передвинувшись к краю постели (на животе), опускаем одну ногу и руку на пол.

Почувствовав стойкий упор, сгибаем вторую ногу в колене и помогаем, расположенной на кровати рукой, приподнять туловище. Во избежание перегрузки спины такой методикой подъема с кровати должны пользоваться все больные, независимо от стадии заболевания.

Как лежать при остеохондрозе

Как лежать при остеохондрозе