Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Фото варикоза вен нижних конечностей

Варикоз начинается с появления «паутинки» или сосудистых звездочек на коже ног, периодически возникающей тяжести и отечности в нижних конечностях. Иногда человеку хватает полноценного отдыха, чтобы первые признаки расширения вен прошли.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах, отеки, боль при ходьбе, то знайте – у вас начальная стадия варикозного расширения вен, которую нужно лечить. Основные признаки варикоза:

  • стойкие отеки ног в области голени или бедра;
  • уплотнение кожи на голени;
  • изменение цвета кожи (красные пятна, потемнение);
  • ярко выраженные боли в икрах, усиливающиеся при ходьбе;
  • болезненность вен при пальпации;
  • формирование трофических язв.

гели, мази и крема. Их активно применяют при домашней терапии варикоза, и наносят непосредственно на область сосудистой сетки дважды раз в день. В зависимости от нужного эффекта, эти препараты делят на группы:

  1. На основе гепарина. Предотвращают застой венозной крови, оказывают рассасывающее действие. Самые распространенные: «Лиотон 1000», «Долобене», «Гепариновая мазь».
  2. На основе натуральных компонентов (иглицы, конского каштана, донницы лекарственной). Снимают боли при хроническом варикозе, укрепляют сосуды, убирают усталость ног при беременности. Популярные: «Венитан», «Репарил-гель», «Троксевазин».
  3. Нестероидные препараты, которые предотвращают воспаление. Их используют для лечения тромбоза и тромбофлебита: «Вольтарен», «Фастум-гель», «Диклорен».
  4. На основе гормонов, которые оказывают антигистаминное, противовоспалительное действие при варикозе: «Целестодерм», «Флуцинар», «Синафлан».

В комплексной терапии варикоза важной составляющей является лечение медикаментами. Основные виды лекарств – это таблетки, капсулы, инъекции (уколы). Больше других распространены:

  1. Флеботоники, которые усиливают кровоток, улучшают тонус сосудистых стенок. Например, препарат Флебофа. Это современный высокоочищенный препарат диосмина, единственный среди отечественных средств без пленочной оболочки, красителей и консервантов, благодаря чему действующее вещество всасывается максимально быстро, а вероятность аллергических реакций сводится к минимуму.
  2. Кроворазжижающие препараты. Они предотвращают образование тромбов, разжижая кровь и улучшая ее циркуляцию. Самые известные: «Венолайф», «Тренал», «Аспирин». Их применяют при варикозе строго по назначению врача.
  3. Противовоспалительные средства, которые производят обезболивание, уменьшают отеки тканей, подавляют склеивание тромбоцитов: «Диклофенак», «Индометацин». Лечение варикоза этими препаратами должно проходить только под контролем врача.

Лечение лазером

Благодаря достижениям современной медицины сейчас можно безболезненно избавиться от варикоза с помощью лазера. Он генерирует излучение, а гемоглобин крови пациента поглощает спектр волны лазера, выделяя тепло, которое закрывает изнутри поврежденный сосуд.

В результате кровь перестает двигаться по данному отрезку вены, передвигаясь по более глубоким сосудам. Через время на месте пораженного сосуда образовывается соединительная ткань, которая впоследствии рассасывается. Действует лазерное излучение на варикоз прицельно, не создавая вреда для окружающих тканей.

Гидротерапия

Первые признаки варикоза

Лечение варикоза водой известно еще со времен древней Руси. Вены под действием разной температуры способны сужаться и расширяться, что способствует укреплению их эластичности. Гидротерапия очень эффективна на начальной стадии лечения варикоза, когда только появляется на ногах сосудистая сетка.

Женщины подвержены варикозу больше, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями, которым они подвергаются в течение жизни (беременность, климакс). Самый комфортный и простой метод лечения варикоза – ношение специальных колготок или чулок, защищающих ноги от болей, отеков и усталости.

Эффективность компрессионного белья обусловлена тем, что оно сжимает ноги, а это приводит к сжатию варикозных вен. Ношение компрессионных колготок – отличная профилактика варикоза. Существуют модели изделий, разработанные для лечения расширенных вен у мужчин и беременных женщин.

Когда при варикозе происходит расширение глубоких вен, врачи рекомендуют флебэктомию – удаление варикозных сосудов хирургическим путем. С помощью этой операции кровоток по ним восстанавливается. Обязательным условием для проведения хирургического вмешательства является отсутствие на оперируемом участке кожи каких-либо порезов, гнойничков, высыпаний.

  • трофические изменения кожного покрова;
  • патологическое расширение вен;
  • обширный варикоз;
  • нарушение оттока крови.

Лечение варикоза на ногах в домашних условиях тоже может быть эффективно, если к нему подходить комплексно. Общий комплекс мер для устранения заболевания заключается в нескольких пунктах:

  1. Откажитесь от привычки сидеть, сложа ногу на ногу.
  2. Не упускайте возможности передвигаться пешком.
  3. Вводите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, витамины, полезные микроэлементы, избегая жареных, острых, жирных блюд.
  4. Применяйте для лечения варикоза народные средства (настойки, отвары, компрессы, протирки).

Существует много народных рецептов, которые помогают снять боли, отеки, тяжесть в ногах. Яблочный уксус обладает лечебными свойствами, эффективными при варикозе. В его составе находятся более 20 минеральных веществ и микроэлементов, полезных для человеческого организма, а также витамины А, С, В.

Способы его применения для лечения варикоза:

  1. Втирания. После приема водных процедур втирайте в болезненные участки яблочный уксус, и не смывайте до следующего приема ванны или душа.
  2. Компрессы. Смочите марлю в чистом уксусе, приложите к варикозной вене, оберните целлофаном, утеплите полотенцем. Лягте так, чтобы ноги находились на 50 см выше тела, используя для этого подлокотники дивана или подушку. Лежите от 30 минут до 1 часа.
  3. Обливания. Возьмите пару литров теплой воды, добавьте 150 г яблочного уксуса. Поставьте ноги в тазик, медленно обливая взбухшие вены приготовленным раствором. Затем слейте воду, повторяя процедуру не менее 5 минут. После обливаний не обтирайте ноги, пусть они высохнут естественным путем.

Полезна для лечения варикоза голубая, белая или зеленая глина, которая продается в аптеке. Ею следует обмазывать варикозные участки ног, предварительно размочив в холодной воде. Толщина слоя должна быть не менее 1 см.

Холодное обертывание не менее полезно при лечении варикоза, чем горячее. При этой процедуре вены сужаются, улучшается обмен веществ, отторгается лимфа, которая уносит с собой токсины и шлаки. Обертывание глиной снимает усталость ног и эффективно борется с отечностью. Проведите не менее 12 процедур с периодичностью 2 раза в неделю, и почувствуете легкость в ногах.

Многие травницы советуют настойку из цветков белой акации для лечения варикоза. Ее применяют в виде компрессов, примочек, растираний. Настойка отлично рассасывает вздувшиеся венозные узлы, дает ногам легкость и здоровье.

Для ее приготовления залейте 100 гр. цветков 0,5 литром водки, настаивайте в темном месте три недели. Затем процедите и втирайте настой ежедневно в кожу ног, где есть венозные расширения. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее восстановится в ногах нормальное кровообращение. Сначала исчезнет сосудистая сетка, а со временем уйдут и глубокие вены.

Если варикоз не лечить, то со временем на ногах возникнут трофические язвы, перерастающие в гангрену, и человеку будет грозить ампутация. Чтобы не доводить ситуацию до крайности, нужно при первых же симптомах заболевания обращаться к врачу-флебологу, который предложит индивидуальное лечение заболевания, в зависимости от его стадии. Посмотрите на фото ниже, как выглядит варикоз на последних стадиях.

Варикоз представляет собой необратимое расширение вен вследствие нарушения работы клапанов, участвующих в механизме кровообращения вен нижних конечностей. При нормальном сокращении и расслаблении мышц она энергично продвигается вверх от клапана к клапану, но при расширении вены клапаны перестают смыкаться и отток крови замедляется, что приводит к целому ряду клинических симптомов.

Впоследствии венозные стенки становятся слабыми и тонкими, причем они остаются таковыми даже после улучшения циркуляции крови.

По статистике, от симптомов варикоза вен на ногах сегодня страдает каждый десятый мужчина и каждая третья женщина в возрасте 30-40 лет. В числе стран-лидеров по распространенности патологии находятс развитые страны Европы, где она диагностируется у 30-40% населения; реже всего варикоз встречается в Африке и Азии (около 0,1%).

  • Для начала необходимо сделать массаж бедер. Далее, легкими поглаживаниями и разминаниями подняться от области колен до паховой зоны. При помощи спиралевидных, прямолинейных и кругообразных движений, размять коленный сустав кончиками пальцев. Несколько раз нажмите кулаком на подколенную ямку, и при помощи круговых движений разомните эту область.
  • Лягте на спину, расслабите мышцы и согните ноги в коленях. Обхватите голени руками и при помощи поглаживаний разотрите кожу. Встряхните мышцы ног.
  • С помощью легких поглаживаний размять каждый палец ноги. Двигаясь снизу вверх, разотрите голеностопный сустав и обе стопы. Помассируйте стопы и пятки круговыми движениями, а приложив немного силы, разотрите голеностопный сустав.

Фактор замедления тока крови

Наиболее важным фактором риска является генетическая особенность венозной стенки и клапанного аппарата сосудов. В нормальных условиях кровь возвращается к сердцу, перемещаясь вверх по венам от клапана к клапану.

врожденное нарушение свертывающей системы крови приводит к образованию тромба и создает условия для тяжелого заболевания сосудов. Расширение вен пищевода не имеет наследственных факторов риска, чаще возникает на фоне заболевания печени, а типичные симптомы приводят к опасным осложнениям.

Гормональные колебания, воздействующие на сосуды, более актуальны для женщин. Факторы риска, провоцирующие расширение вен на ногах у женщин:

  • лечение гинекологического заболевания гормональными средствами;
  • использование гормональных контрацептивов в бесконтрольном и длительном режиме;
  • заместительная гормонотерапия;
  • вынашивание плода, когда на фоне быстрого увеличения массы тела и выраженных гормональных изменений резко возрастает нагрузка на сосуды.

Для мужчин эндокринные факторы риска имеют меньшее значение, потому что в мужском организме крайне редко возникают симптомы гормонального дисбаланса. Лечение любых эндокринных проблем должно проводиться с учетом риска для артерий и вен, а применение таблетированных контрацептивов надо строго контролировать, чтобы не допустить расширение сосудов.

Варикоз на ногах

Большое значение для венозной системы имеет состояние свертывающей системы крови. Если нет врожденных нарушений, то вполне реальным риском для вен могут стать симптомы заболевания сердца и сосудов, приводящие к сгущению крови.

Если в венозной системе ног создаются условия для сниженной текучести крови, риск варикоза резко возрастает. В венах пищевода повышение свертываемости происходит на фоне сердечно-сосудистых проблем или при циррозе печени.

Вены на ногах не содержат в своей стенке мышечные волокна, поэтому для проталкивания крови вверх требуется сокращение мышц ног. Если на фоне малоподвижного образа жизни происходит ослабление мышечной системы, то это становится основным негативным фактором для развития варикозного расширения вен.

Для вен пищевода эта причина не актуальна. Симптомы слабости мышц заметит врач, а в курсовое лечение варикозной болезни обычно входят упражнения лечебной физкультуры, помогающие укрепить мышцы нижних конечностей.

Точные причины развития заболевания не известны, но большинство специалистов склоняется к наследственной теории: люди, у которых в роду отмечались случаи варикозного расширения, находятся в группе риска. Также к факторам, провоцирующим развитие патологии, относят:

  • половую принадлежность. Женщины подвержены варикозу в большей степени, чем мужчины – связано это с возрастающей венозной нагрузкой при беременности и родах, а также с приемом гормональных препаратов;
  • вредные привычки и лишний вес. Курение, злоупотребление жирной пищей и алкоголем оказывают негативное влияние на процесс кровообращения в организме, усиливают нагрузку на вены и могут вызывать соответствующие нарушения;
  • условия труда. Люди, которые из-за особенностей своей профессии вынуждены стоять или неподвижно сидеть в течение долгого времени (парикмахеры, продавцы, официанты, офисные работники) страдают от этого заболевания чаще других;
  • чрезмерные физические нагрузки. Еще одна категория людей, которая подвергается риску развития варикоза – те, кто занимается тяжелым физическим трудом или некоторыми силовыми видами спорта (например, тяжелая атлетика);
  • неудобную одежда или обувь. Облегающая, сковывающая движения одежда и обувь на высоких каблуках также способствует ухудшению венозного кровотока.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему стреляет в спине в позвоночнике причины

Лишний вес

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Ожирение или избыточная масса тела значительно увеличивает нагрузку на сосуды ног. Большая тяжесть постоянно давит, нарушая работу суставов, создавая условия для застоя венозной крови в ногах и формирования варикоза.

И чем выше масса тела, тем быстрее и выраженнее будет расширение вен. Следствием ожирения и нарушения липидного обмена могут стать сердечные нарушения по типу сосудистой недостаточности, проявлением которого будет расширение вен пищевода.

Классификация

Чаще всего (в 75-80% случаев) заболевание поражает ствол и ответвления большой подкожной вены, в 5-10% – малую подкожную, а у 7-10% пациентов в процесс вовлекаются обе вены.

В клиническом течении варикозного расширения нижних конечностей специалисты выделяют две формы и четыре группы.

Формы:

  • нисходящая – процесс распространяется сверху вниз по большой бедренной вене, начиная с ее устья;
  • восходящая – болезнь начинается со стопы и обусловлена нарушением работы клапанного аппарата глубоких вен.

Группы:

  • подкожная или внутрикожная патология, не отягощенная венозным сбросом;
  • сегментарная с рефлюксом по перфорантным и поверхностным венам;
  • распространенная с венозным рефлюксом (по поверхностным и перфорантым венам);
  • расширение с рефлюксом по глубоким венам.

По степени венозной недостаточности выделяют четыре основных стадии варикоза:

  • – симптомы заболевания могут присутствовать, но оно не определяется диагностическими методами;
  • I – для этой стадии характерны преходящая отечность, синдром «тяжелых ног», появление «сосудистой звездочки;
  • II – появление стойких отеков, которые появляются в вечернее время, изменение цвета кожных покровов, экземы;
  • III – наличие трофических язв, в том числе и незаживающих.

Курение

Табакокурение приводит к внутрисосудистым изменениям, крайне негативно влияющим на тонус вен и способность противостоять застойным явлениям. Вредные факторы табачного дыма выражено воздействуют на свертывание крови, увеличивая риск сгущения крови и развитие тромбоза.

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Без отказа от курения абсолютно бессмысленно начинать лечение варикозного расширения вен. Все это в полной мере относится и к варикозу пищевода, потому что никотин и токсичные вещества вместе со слюной попадают в желудочно-кишечный тракт. Симптомы проявятся кровотечением, причины которого в разрыве сосудов пищевода.

Опасность и осложнения

Риск для здоровья и жизни пациента несет не само заболевание, а осложнения, которые оно вызывает. В их число входят нарушение питания кожных покровов, из-за чего могут образоваться трофические язвы и рожистые воспаления, а также самое опасное осложнение – тромбофлебит.

Кроме того, расширенные сосуды с истонченными стенками подвергаются риску механических повреждений, способных вызвать серьезное кровотечение.

Алкоголь

Частое и обильное употребление спиртных напитков очень отрицательно действует на всю сосудистую систему и приводит к множеству проблем. Для вен ног алкоголь является фактором риска, вызывая варикозное расширение, что связано с постоянным и сильным влиянием на сосудистую стенку.

Кроме этого, спиртосодержащие напитки нарушают усвоение многих необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, что становится причиной для сосудистых нарушений. Алкогольная зависимость приводит к возникновению цирроза печени, что спровоцирует варикозное расширение вен пищевода.

Симптомы варикоза ног

Первыми симптомами заболевания являются тяжесть и усталость в ногах, которые обычно появляются к вечеру и уменьшаются в положении лежа. Вены приобретают синюшный оттенок и выделяются на поверхности кожи, появляются «сосудистые звездочки» (паутина расширенных капилляров, просвечивающих сквозь кожу), причем характерным признаком является то, что венозный рисунок исчезает, если конечности поднять выше (например, положить на стул).

Со временем варикоз становится все более выраженным, появляется вид маленьких узелков или больших конгломератов.

Неприятные симптомы усиливаются и беспокоят пациентов даже в ночное время, появляются отечность мягких тканей чаще всего в области стоп, голеней и лодыжек, а также чувство распирания в ногах и судороги в икроножных мышцах.

При отсутствии адекватного лечения варикоз прогрессирует, кожа становится сухой, на ней появляются уплотнения и темные пятна, а впоследствии и трофические язвы. При развитии тромбофлебита вены становятся ярко-красными, шнуровидными и болезненно-уплотненными при пальпации.

Для того, чтобы остановить варикоз на самых ранних стадиях следует знать симптомы заболевания.

  1. Тяжесть в ногах.
  2. Быстрая утомляемость ног.
  3. Отеки.
  4. Судороги в ночное время.
  5. Постоянно холодные ноги.
  6. Расширенные вены в районе голени и подколенной чашечке.

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Самый очевидный признак варикозного расширения — выступающие вены — может и не быть первым симптомом. Усталые ноги, отёчность и судороги должны насторожить гораздо раньше. Особенно, если заболевание уже встречалось у других членов семьи.

Как выявить патологию вен на ранних стадиях, если внешне ноги выглядят совершенно здоровыми?

К самым ранним признакам нарушения венозного кровообращения относятся:

  1. Образование сосудистой сетки на конечностях, она представляет собой красно-синие мелкие полоски.
  2. Возникает боль, тяжесть в ногах, чувство жжения, во второй половине дня возможен зуд ног.
  3. В ночное или утреннее время ощущаются судороги ног или их онемение.

Если болезнь развивается, то на следующем ее этапе возникают дополнительные симптомы:

  1. На голени кожа становится плотной, меняет свой оттенок. Возникает шелушение, появляются темные пятна.
  2. Мышцы ног часто болят, боль усиливается при ходьбе.
  3. В области голени и стопы проступают венозные узлы.
  4. Если слегка надавить на проступающие вены, возникает боль.

На данной стадии заболевания появляется отек ног. Это первый признак того, что нарушено кровообращение. Поэтому не медлите, а начинайте сразу лечение, но прежде посетите кабинет врача. Помните об осложнениях, которые могут развиться в результате этой болезни.

Когда следует обращаться к врачу?

Многие люди игнорируют первые признаки варикозного расширения, списывая их на обычную усталость. Это значительно усложняет лечение заболевания и может привести к самым серьезным последствиям, поэтому к врачу-флебологу следует обращаться сразу же после появления симптомов заболевания – постоянного чувства усталости и тяжести в ногах, изменения цвета вен и кожных покровов, отеков, «сосудистых звездочек» и т.д.

Часто для прояснения картины заболевания пациентам требуются консультации других специалистов: терапевта, гинеколога, сосудистого хирурга.

Методы диагностики

Результативно воздействовать на патологические изменения в сосудах нижних конечностей можно только на ранних стадиях. Идеально — до появления клинических симптомов.

Если ваши родственники, особенно по материнской линии, болели варикозом, то ежегодные обследования на современном оборудовании помогут выявить варикозное расширение вен на самых ранних этапах. В настоящее время клиники могут предложить следующие методы:

  1. Ультразвуковая допплерография.
  2. Ангиосканирование.
  3. Эхосклеротерапия.
  4. Флебоманометрия.
  5. Флебография.
  6. Лимфосцинтиграфия.

Решение о необходимости проведения таких обследований принимает флеболог. Исследования позволяют оценить состояние кровеносной и лимфоидной систем, выявить степень развития болезни и определить целесообразность проведения хирургического или консервативного лечения.

Диагноз «варикоз нижних конечностей» ставят после комплексного обследования, которое включает:

  • общий анализ крови – по количеству эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов и уровню гемоглобина можно судить о нарушениях свертываемости крови и наличии воспалений;
  • ультразвуковое исследование представляет собой наиболее эффективный метод для выявления пораженных сосудов и участков вен;
  • реовазографияпроводится для того, чтобы определить недостаточность питания тканей кровью (так называемый реографический индекс), на основе чего можно определить стадию заболевания;
  • флебография, в ходе которой в вены вводится контрастное вещество, после чего с помощью рентгенологического аппарата оценивается состояние венозной системы;
  • физиологические пробы (проба Троянова-Тренделенбурга, проба Гаккенбруха) дают возможность судить о функционировании клапанного аппарата поверхностных вен.

Лечение болезни на ранней стадии

На начальных стадиях варикозного расширения вен с ним можно бороться консервативными методами: прием лекарственных препаратов, использование мазей и гелей, ношение компрессионного белья, умеренные физические нагрузки.

В более запущенных случаях от варикоза можно избавиться исключительно путем хирургического вмешательства, причем его вид подбирается индивидуально для каждого конкретного случая.

На ранней стадии заболевания, помимо основных действий, которые пропишет вам врач, нужно постараться максимально изменить свой образ жизни. Что вы можете сделать в этом случае?

Регулярно совершайте пробежки на небольшой дистанции. Массажируйте свои конечности. Рекомендуется перед сеансом массажа полежать немного с поднятыми вверх ногами, от чего венозный кровоток улучшится. Применяйте специальные мази и кремы, они помогут снять усталость в ногах.

Данное лечение вен поможет только на начальной стадии болезни, но при условии, что все мероприятия будут проводиться регулярно. В противном случае болезнь начнет прогрессировать, поможет вылечить варикоз только хирургическое вмешательство. А пока все лечение проводится на дому.

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Вот какие методы лечения могут предложить вам врачи-флебологи:

  1. Занятия физкультурой. Вопреки сложившемуся мнению, что при варикозе ног лучше всего меньше двигаться, напротив, необходимы физические упражнения. Так как причиной болезни является именно малоподвижный образ жизни. Специалисты в этой области разработали ряд упражнений помогающих людям с варикозом. Даже имеется гимнастика для работников сидячих профессий.
  2. Флеботоника. Такое лечение заключается в приеме флеботропных средств, чаще всего они основаны на растительном происхождении. Такие препараты направлены на устранение боли, отечности, тяжести в ногах.
  3. Применение специальных кремов, гелей и мазей. Они также в состоянии снять тяжесть и боль в ногах. Чаще рекомендуются противовоспалительные мази с содержанием ветоников и гепарина.
  4. Ношение компрессионного белья. Специальные утягивающие колготы равномерно распределяют кровяное давление по венам. В этих же целях применяется эластичный бинт.
  5. Пластырь от варикоза. Данный вид лечения появился сравнительно недавно, но уже имеются положительные отзывы. Но если у вас чувствительная кожа, то клейкое вещество пластыря может вызвать аллергическую реакцию.
  6. Магнит при варикозе нижних конечностей. Этот способ так же является нетрадиционным, поэтому требует консультации доктора.

В некоторых случаях сами медики рекомендуют воспользоваться и рецептами народной медицины, так как имелись положительные результаты такого лечения.

Если выступают вены на ногах, лечение консервативными методами при этом не дало нужных результатов, то остается один способ устранения проблемы — это операция. В настоящее время эндоскопические операции являются малотравматичными и дают неплохие результаты.

Что говорит по поводу лечения варикоза народная медицина? Дома вылечить эту болезнь на начальных ее стадиях также возможно. Вам смогут помочь в этом лекарственные травы, из которых готовятся преимущественно компрессы.

  1. Народное средство с применением каштана. Залейте 100 г плодов 1,5 л горячей воды, после того как средство на протяжении 4 часов настоится, употребляйте ее перед приемом пищи по 30 г.
  2. Народное средство с помидором. Разрежьте плод на кружочки и зафиксируйте их в местах выступания вен. Держите до 4 часов, затем можете поменять.

Народные средства от варикоза производят положительный эффект, проверенный временем. Поэтому пренебрегать советами такого плана порой не стоит. Народное лечение болезни предусматривает и применение пиявок, но этот способ лучше обсудить с врачом.

Как лечить варикоз на ногах, ответит вам только доктор. Поэтому не занимайтесь самолечением, а пройдите первоначально диагностику.

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.

Если начинается варикоз на ногах, что делать в сложившейся ситуации?

Первое, что необходимо предпринять, это изменить образ жизни: начать придерживаться рационального питания, сбросить лишний вес, избавиться от вредных привычек.

На начальной стадии варикоза необходимо делать самомассаж ног, заниматься посильными физическими нагрузками, начать использовать специальные мази и кремы, снимающие симптомы усталости ног.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение варикозного расширения вен народными средствами

После того, как было проведено дополнительное обследование и консультация с врачом, можно принимать препараты-венотоники. Они способствуют снятию отеков, укрепляют стенки пораженных сосудов и улучшают кровоток.

Лечение варикоза на ранних стадиях можно провести с помощью склеротерапии. При этом методе на начальном этапе развития заболевания в вену водится специальное вещество, которое способствует восстановлению венозной стенки и рассасыванию вены. После этой процедуры рекомендуется носить компрессионное белье.

  • не носить обувь с каблуком выше 4 см;
  • заниматься утренней гимнастикой, плаванием;
  • привести массу тела к условным нормам;
  • отказаться от вредных привычек;
  • носить компрессионное белье, которое подбирается строго индивидуально и надевается в лежачем положении;
  • использовать в лечении средства народной медицины;
  • применять венотоники в таблетках и мазях.

Как лечить начинающийся варикоз с помощью лекарственных средств, должен определить только доктор.

К самым распространенным препаратам относят:

  1. Детралекс.
  2. Венозол.
  3. Венарус.
  4. Троксевазин.
  5. Флебодиа.
  6. Эскузан.
  7. Венорутон гель.
  8. Антистакс.

Следует помнить, что все медикаментозные средства имеют противопоказания и побочные явления. Поэтому самолечение может быть опасно для жизни.

Если при варикозе начато лечение на первой стадии развития патологического процесса, то почти со 100% вероятностью можно избежать оперативного вмешательства.

При игнорировании начальной стадии варикоза, когда уже начался воспалительный процесс в венах, могут развиться тяжелые осложнения: тромбофлебит, трофические язвы, нарушение циркуляции крови. Чтобы этого не допустить, необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью и строго соблюдать все предписания врача.

Широкая распространенность заболевания привела к спекуляции недобросовестных фармацевтических компаний на этой проблеме. Лечение варикоза обросло массой мифов о чудодейственных мазях и таблетках, которые избавят от проблемы навсегда.

На самом деле, венотоники могут лишь уменьшить клинические симптомы болезни — отёки, тяжесть в ногах и судороги. Начинающийся варикоз они не остановят. Процесс увеличения объема и протяженности вены необратим.

Это совсем не так. Многие мази имеют в своём составе ментол и его производные, которые обладают слабым тонизирующим действием. Из использование действительно может способствовать оттоку крови и устранять застойные явления.

На начальной стадии совершенно бесполезно. Основано такое лечение на способности гирудина в составе слюны пиявки к разжижению крови.

Однако, даже если не обращать внимание на опасность кровотечений из ран и риск аллергических реакций, то эффект от такого лечения сомнителен.

Ношение компрессионного белья в некоторых случаях может служить профилактической мерой. Так, во время беременности можно уберечь ноги от варикоза до того, как начинается проявление первых признаков болезни.

Правда состоит в том, что компрессионное бельё механически сжимает вену и перераспределяет кровоток из внешних больных вен в более глубокие. Так устраняются явления венозного застоя, что уменьшает скорость развития заболевания и устраняет неприятные симптомы.

Варикоз — это самое распространенное заболевание сосудов, которое значительно влияет на качество жизни. Около половины пациентов вообще не замечают симптомов заболевания, что значительно усложняет диагностику и своевременное лечение. Будьте внимательны к своему здоровью, не пропустите начало заболевания.

Лечение варикоза вен на ногах медпрепаратами является самым эффективным способом, что подходит практически всем больным. Широкий выбор лекарственных средств позволяет подобрать более подходящий препарат для длительного лечения.

К самым высокоэффективным препаратам для лечения представленного заболевания относят венотоники. Венотониками называют такие лекарственные средства, которые способствуют повышению тонуса вен и лучшему оттоку крови из вен.

  • Антистакс – выпускается в виде капсул для применения внутрь, геля и спрея, способствует улучшению циркуляции крови в мелких сосудах, а также отлично справляется с отеками и прочими неприятными симптомами варикоза;варикобустер
  • Венитан – обладает противовоспалительным действием, что рекомендовано применять при болевых ощущениях;венитан
  • Флебодиа 600 – повышает тонус стенок вен и активно уменьшает их просвет;флебодиа
  • Детралекс – способствует снижению растяжимости стенок, с разрешения врача можно применять беременным.детралекс

Это только некоторая часть венотоников, которые рекомендованы к применению уже на начальных стадиях развития описываемого заболевания. Представленные таблетки могут предотвратить образование характерного расширения вен и образования узлов.

Применение мазей

Лучшее лечение варикоза ног – это комплексный подход, куда входит лекарственные средства в виде таблеток, а также применение гелей и мазей для внешней обработки проблемных участков.

  1. Лиотон-гель – гель наносят на ноги несколько раз за день, подобное использование средства способствует разжижению крови, что и улучшает отток;лиотон
  2. Тромбофоб – способствует снижению отеков;тромбофоб
  3. Венолайф – использование приведенного средства помогает восстановить поврежденную структуру венозной системы.венолайф

Самомассаж ног от варикозного расширения вен

Крема, мази и гели от варикоза

Начальная стадия заболевания — уже присутствуют небольшие застойные явления, однако клапаны в сосудах ещё способны выполнять свою функцию.

Начинающийся варикоз проявляется в виде сосудистых звёздочек, проступающих вен и сухой кожи на ногах. Могут меняться ногти — становиться слишком толстыми, или, наоборот, тонкими.

Интересно, что по статистике, чаще варикозное расширение вен развивается на левой ноге. Поэтому особое внимание следует обратить на левую ногу и область подколенной ямки.

Венозная сетка проступает все более отчетливо. Вены заметно выступают и формируют узлы. В этот период появляется чувство тяжести в ногах, особенно после длительного стояния.

Ещё один неприятный симптом — отеки. Если начальная стадия сопровождается отеками только при ношении одежды с тугими резинками (носков, чулок), то в дальнейшем ноги отекают просто после прогулки или сидения за компьютером.

Всё это — признаки варикоза и кислородного голодания тканей. Ведь застаивается в конечностях венозная, обедненная кислородом кровь, которая не может обеспечить нормальное тканевое питание. Появление ночных судорог — крайняя степень кислородного голодания.

Если начальная стадия варикоза не затрагивает венозные клапаны, то на втором этапе развития болезни они уже демонстрируют свою несостоятельность.

Как выглядит варикоз на третьем этапе? Если начинается варикоз небольшими сосудистыми звездочками, то на третьем этапе это уже крупные венозные узлы. Вены скручиваются жгутами. Кожа над ними горячая на ощупь и тонкая.

Этап 4: Осложнения

На этом этапе расширения вен могут развиваться осложнения.

  1. Появление трофических язв.
  2. Разрыв варикозных узлов.
  3. Тромбофлебит.

Все они существенно ухудшают качество жизни больного и требуют тщательного наблюдения и оперативного вмешательства.

Варикозное расширение вен можно вылечить малоинвазивными способами только на самых ранних стадиях. Чем сильнее прогрессирует болезнь, тем сложнее с ней будет справиться без оперативного вмешательства.

Поскольку представленное заболевание относится к хроническим проявлениям, больным следует внимательно относиться к своему состоянию и прибегать к профилактическим методам.

Профилактика варикоза на ногах настолько разнообразна, что каждый сможет найти более подходящий для себя вариант, хотя в большинстве ситуаций их необходимо применять комплексно.

Питание и диета

Больные представленным заболеванием или люди, которые имеют перечисленные выше предрасположенности к расширению вен, обязательно должны соблюдать диету.

  • Home_appliances-42zz

    человек должен придерживаться пятиразового питания малыми порциями;

  • meafoodSweets_Drinks-01 (61)zz

    обязательно ежедневное потребление хотя бы одного из продуктов: свежие ягоды, гречка, яблоки, зелень и бобовые;

  • meafoodSweets_Drinks-01 (55)zz
  • medheal (6)zz

    воспользуйтесь дополнительным употреблением витамина В;

  • meafoodSweets_Drinks-01 (78)zz

    цитрусовые фрукты должны включаться в рацион ежедневно, но не в больших количествах;

  • Warning_Signs-15zz

    алкогольные напитки, острые и жирные блюда полностью исключаются из питания;

  • meafoodSweets_Drinks-01 (108)zz

    добавляйте лук и чеснок в приготовление салатов и вторых блюд.

Диета при варикозе подразумевает потребление в больших количествах флавоноидов – веществ, которые, попадая в организм, улучшают циркуляцию крови и значительно укрепляют стенки сосудов и венозной системы.

Гимнастика

Лекарственные препараты от варикозного расширения вен

Несмотря на то что физические нагрузки и занятия спортом способствуют развитию варикоза, для его же профилактики и лечения следует проделывать определенный комплекс упражнений, которые помогают справиться с описываемой проблемой.

  1. Упражнение «Велосипед» – укладывайтесь на спину и поднимите ноги. Выполняйте круговые движения согнутыми в коленях ногами, имитируя езду на велосипеде.
  2. Упражнение «Ножницы» – в прежнем исходном положении прямыми ногами, оторванными от пола, скрещивайте и разводите их в стороны.

Подобные упражнения способствуют лучшему оттоку крови, что выступает в качестве профилактики образования сгустков.

Компрессионное белье при варикозе – лучший способ профилактики представленного заболевания. Белье представляется в виде эластичных колготок или чулок, которые создают давление на всю поверхность голени и в большей степени в лодыжке, что и способствует предотвращению варикоза.

Белье способствует естественному и безопасному сдавливанию вен в ногах, что и приводит к движению крови по всему организму, предотвращая ее скопление.

1.Чулки – гольфы, высота которых определяется на бедрах. Чулки могут быть несколько неудобными в носке, поскольку имеют свойство скольжения вдоль ног.

Ситуацию может спасти специальный пояс. Рекомендуются к применению, когда варикоз находится только на стадии возникновения или характерное утолщение можно увидеть на коленях. Гольфы же имеют длину только по колено, поэтому их можно использовать только на начальной стадии.

2.Колготки – как утверждают представительницы прекрасного пола, это самое лучшее и удобное белье для профилактики варикоза вен на ногах. Хорошее белье должно плотно облегать ногу и отлично «сидеть» на поясе.

3.Эластичный бинт – мужчинам же ничего не остается, как использовать для профилактики или лечения эластичный бинт. Его следует заматывать перед физическими нагрузками, если этого требует рабочая деятельность, а также после трудового дня.

Лазерное лечение варикоза

Выбор компрессионного белья должен проходить в соответствии с правилами и имеющейся к изделию инструкцией. За помощью следует обратиться к врачу, который сможет посоветовать лучшую эластичность и материю изделия.

Массаж

Массаж при варикозе – лучший способ предотвращения и профилактики заболевания. Так, ежедневно следует проводить своеобразный сеанс массажа, способствующего лучшему кровообращению и улучшению оттока крови.

Зуб мудрости: лечить или удалять? — здесь больше полезной информации.

Здесь можно просто сесть на ровную поверхность, вытянуть перед собой ноги, и согнув их в коленях под углом в 45 градусов, выполнять простые растирания и легкие пощипывания.

Подобные действия выполняют в течение 10-15 минут. Массаж лучше выполнять в вечернее время или перед сном.

Вас заинтересует эта статья — Чистотел: полезные свойства и противопоказания.

При наличии варикоза или сильных отеках рекомендуется современный баночный массаж, который выполняется только с разрешения врача и специалистом.

Самомассаж в этом случае проводить категорически запрещается, поскольку малейшее допущение ошибки может привести к возникновению осложнений.

Варикоз на ногах – опасное заболевание, которое следует предотвращать любыми возможными способами. В противном случае человек рискует превратить свою жизнь в ежедневную борьбу с расширением вен, что выглядит далеко не заманчиво в отличие от здорового и полноценного образа жизни.

Большую часть дня человек находится в вертикальном положении, что помогает скоплению крови в венозной системе ног. Именно прямохождение играет существенную роль для возникновения варикоза, что особенно важно для людей, вынужденных долго находиться на ногах.

По сути, для человека, работающего на ногах, варикозная болезнь становится фактором профессиональной вредности. Учитывая симптомы, для эффективного лечения необходимо исключить работу на ногах или в обязательном порядке применять компрессионный трикотаж.

1Процдура гидротерапия

В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Печет затылок головы: причины и способы лечения

Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.

Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Для того чтобы предупредить или остановить варикозное расширение вен, нужно стараться одеваться не только красиво, но и с заботой о своем здоровье:

  • Высокий каблук вреден для ваших ног! Если вас интересует профилактика варикоза, или вы хотите остановить болезнь на ранней стадии, то каблуки допустимы, но – в разумных пределах. И чем дольше времени вы планируете провести на ногах, тем ниже должен быть ваш каблучок. Оставьте шпильки для вечеринок, а на работу лучше ходить в удобной обуви. Если болезнь прогрессирует, от каблука лучше отказаться вообще.
  • Одежда не должна передавливать ноги. Рекомендуется избегать излишне облегающих стречевых джинсов и слишком тесных чулочных изделий.
  • Компрессионное белье – профилактика и лечение. Его не зря называют «антиварикозным» трикотажем. Чулки, гольфы, колготы выполняются исключительно из натуральных материалов, при этом они также помогают удерживать вены и повышают качество кровообращения.

Для тех, кому важно узнать, как остановить варикоз, компрессионное белье может стать прекрасным решением. В некоторых случаях оно может заменить даже бинтование ног эластичным бинтом. А выглядят такие чулки привлекательно и стильно.

  • Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
  • Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
  • Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
  • Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
  • Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
  • Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
  • Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).

Профилактика варикоза на ногах

Так как варикоз является необратимым процессом, о полном выздоровлении в этом случае говорить не приходится. Но при своевременной диагностике, адекватном лечении и профилактике больные могут полностью избавиться от неприятных симптомов и вести полноценную жизнь.

В число профилактических мер варикоза входят здоровый образ жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек. Людям, вынужденным по своей профессиональной деятельности в течение долгого времени находиться в одной и той же позе, рекомендуется избегать скрещивания конечностей, время от времени выполнять простые упражнения, сгибать и разгибать ноги и делать легкий массаж для улучшения кровообращения.

В свободное время нужно как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе и заниматься умеренной физической активностью.

Дамам, которые следуют моде или рабочему дресс-коду и постоянно ходят в туфлях на каблуках, следует время от времени менять их на более удобную обувь.

То же самое касается и неудобной одежды, ведь даже стягивающее белье может быть причиной нарушения кровообращения и появления варикоза на ногах у женщин.

Варикозное расширение вен нижних конечностей сегодня считается широко распространенным заболеванием, которому часто не придают особого значения.

Очень важно помнить, что такая невнимательность к здоровью своих ног может стоить человеку не только трудоспособности, но и жизни, тогда как на начальных стадиях варикоз достаточно успешно поддается коррекции самыми простыми методами.

Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.

Способы предотвращения развития варикоза вен

Способы предотвращения развития варикоза вен

Профилактика варикоза решает 3 основные задачи:

  • Поддержание тонуса венозной стенки;
  • Укрепить мышцы ног и венозный корсет;
  • Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.

Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.

Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:

  1. Хождение на носках;
  2. «Велосипед» — вращение ногами;
  3. Имитирующая ходьба на лыжах (тренажер);
  4. Катание на велосипеде;
  5. Бег трусцой.

Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.

Существует несколько видов компрессионных изделий:

  1. В профилактических целях варикоза используется первый класс;
  2. Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения;
  3. Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.

Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.

Упражнения для профилактики варикоза

Упражнения для профилактики варикоза

Для сохранения здоровья ног при стоячей работе рекомендовано каждый день совершать непродолжительные прогулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов, предотвратить расширение вен. Рекомендовано тщательно следить за весом, сбалансированно питаться, ежедневно делать зарядку перед работой.

Важно избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь повышают вязкость крови, способствуют появлению застойных явлений в нижних конечностях, провоцируют отеки и образование тромбов.

Колготки от варикоза

Необходимо избегать перегрева и переохлаждения, своевременно лечить инфекционные заболевания половых органов, воспалительные процессы пищеварительного тракта, укреплять иммунную систему.

Если вы не хотите развития варикоза, поступайте согласно данному правилу : ходить лучше, чем стоять; сидеть лучше, чем стоять; лежать лучше, чем сидеть.

Помните о том, что вы попадаете в группу риска, если по мере вашей деятельности вы вынуждены долго стоять или сидеть.

А этому способствует движение.

Поэтому первый совет — это активный образ жизни. Вы можете выбрать вид спорта, который вам по душе, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием или хотя бы ежедневно совершайте пешие прогулки. Но помните о том, что все физические нагрузки не должны быть длительными и изматывающими.

Если вы долго стоите, то старайтесь переминаться с ноги на ногу, шевелить пальцами ног. При вынужденных обстоятельствах подолгу проводить жизнь в сидячем положении, придерживайтесь следующих правил:

  1. Закиньте ноги на стол, примите такое положение, чтобы ваши конечности находились выше уровня сердца. Так венозный кровоток улучшит свою работу.
  2. Соорудите для ног специальную подставку, так циркуляция крови будет происходить быстрее, и вы сможете совершать несложные физические упражнения.
  3. Хотя бы каждый час минут на 10 вставайте со своего места и делайте зарядку.
  4. В то время как вы сидите, старайтесь периодически поднимать пальцы ног вверх, так будут напрягаться мышцы голени и кровоток направится вверх.

Приобретите компрессионное белье, оно пригодится вам в следующих случаях:

  1. При полете на самолете.
  2. Во время беременности.
  3. Если вы совершаете длительные поездки на транспорте.
  4. При занятиях на беговой дорожке или других тренажерах.

Удаление варикозных сосудов

Советы, как предотвратить варикозное расширение вен нижних конечностей:

  1. Не сидите долго, закинув ногу на ногу: так пережимаются вены, и циркуляция крови нарушается.
  2. Во время сна подложите под ноги подушку, так конечности окажутся выше уровня сердца, от чего кровь будет лучше циркулировать.
  3. Контролируйте свой вес, помните, что лишние килограммы дают нагрузку не только на сердце, но и на вены.
  4. Контролируйте также свое питание, так как запоры способствуют увеличению давления в венах, расположенных в области малого таза.
  5. Потребляемая суточная норма жидкости должна составлять 2 л, при недостатке жидкости в организме кровь становится густой, что приводит к застойным процессам в венах.
  6. Носите удобную обувь. Частое ношение каблуков способствует развитию варикоза.
  7. Активный образ жизни — это главная профилактика варикозного расширения вен.
  8. Тяжелый физические нагрузки, подъем тяжестей способствуют развитию болезни.
  9. Ежедневно делайте упражнение велосипед.

И еще, если вы решили делать массаж ног при варикозе, обязательно посоветуйтесь с врачом, так как необходимо определить стадию болезни, возможно массаж вам будет противопоказан.

Чаще совершайте пешие прогулки и откажитесь от курения и алкоголя. При первых признаках болезни обратитесь к флебологу, пройдите диагностику и начните лечение. Народные средства лечения варикоза должны использоваться в сочетании с основной терапией.

Массаж

Советы для повседневной жизни

Если человек не занимается спортом, отказывается от регулярного посещения фитнес-клуба и предпочитает сидеть у телевизора вместо прогулки, то симптомы развития болезни в виде варикозного расширения вен появятся достаточно быстро.

Особенно если работа сидячая, переезд от дома до работы и обратно проходит в автомобиле, а двигательная активность максимально минимизирована. Малоподвижный образ жизни создает сразу несколько проблем:

  • ослабевают мышцы ног;
  • создаются условия для застоя крови в сосудах;
  • появляются симптомы тромбоза из-за ухудшения текучести крови.

Именно из-за этих факторов чаще всего появляется болезнь вен. Наиболее важными являются борьба с ожирением, отказ от курения, изменение двигательной активности и исключение профессиональной вредности в виде длительного стояния на ногах.

Яблочный уксус

Надо носить компрессионные чулки и отказаться от больших доз алкоголя. Любой вариант гормонотерапии должен проводиться под врачебным контролем. Не дожидаясь развития болезни, надо посетить врача и пройти полное обследование сосудов ног с последующим выполнением рекомендаций врача по предотвращению расширения вен. Если необходимо лечение, то следует строго следовать назначениям специалиста.

Длительное стояние или сидение в одной позе ухудшает кровообращение ног.

Варикозное расширение вен на ногах: причины, лечение.
Подальше от варикоза. Что нужно делать для профилактики заболевания

Выход. Во время работы больше двигайтесь, меняйте позу, делайте простые упражнения. Для улучшения венозного оттока полезно подержать ноги в позе «янки» — в приподнятом положении. Не стоит также носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, туфли с каблуками выше 6 см.

Дефицит движения приводит к застойным явлениям в нижних конечностях, что способст­вует развитию варикозной болезни.

Выход. Больше двигайтесь. Среди видов спорта, благотворно влияю­щих на венозные сосуды, полезны те, где есть динамическая нагрузка на голень: плавание, бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде.

В случае если вы постоянно находитесь в сидячем состоянии, например из-за работы, то можно ставить под ноги низкую скамеечку. Таким образом, вы значительно уменьшите нагрузку на ноги.

Желательно отказаться от высоких каблуков. Ношение такой обуви, значительно ограничит сокращение икро­ножных мышц, к тому же будет мешать суставам пружинить. А как следствие, кровь просто будет застаиваться.

Лечение варикоза глиной

Резкий перепад температуры может очень повлиять на наполнение вен кровью. Например, при повышении температуры вены очень заполняются кровью, тем самым увеличивается нагрузка на клапаны. Желательно уменьшить приемы горячей ванны, загорания на пляже и так далее. Помните, перепад температур должен быть постепенным.

Помните, что когда вы закидываете ногу на ногу, то затрудняете кровоток и пережимаете сосуды.

Когда отдыхаете, положите ноги так, чтобы они были на уровне сердца. Также можно немного приподнять одну сторону кровати, чтобы ноги были немного выше, чем обычно.