Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро

Причины

Факторы, которые могут привести к остеохондрозу, очень разнообразны:

  • малоподвижный образ жизни, отсутствие тренировок для мышечно-связачного аппарата;
  • длительные вынужденные позы с повышенной нагрузкой на шею – сидячая работа со склоненной головой;
  • травмы области шеи;
  • нарушение обмена веществ;
  • неправильно подобранная подушка и матрас;
  • ожирение;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • наследственная предрасположенность.

На развитие симптомов болезни оказывают непосредственное влияние следующие причины:

  • смещение межпозвоночного диска развивается довольно редко, но это состояние ведет к развитию паралича;
  • уменьшение высоты диска – уплощение приводит к уменьшению диаметра межпозвонкового отверстия, в результате чего сдавливаются корешки нервов;
  • грыжи межпозвоночных дисков представляют собой выпячивание, которое может сдавливать корешок;
  • остеофиты располагаются на боках тел позвонков, раздражают прилегающие мышцы, вызывают их отек, повышенный тонус, что увеличивает нагрузку на диск и приводит к уменьшению его высоты. Если разрастания направлены в канал позвоночной артерии, то это вызовет ее сужение.

Шейный остеохондроз возникает в результате множества факторов. Перечислим основные из них:

  1. Наличие сколиоза и неправильной осанки.
  2. Наличие избыточного веса, ожирение.
  3. Ведение сидячего образа жизни, гиподинамия, сидячая работа, низкая физическая активность.
  4. Перенесенные травмы позвоночника в анамнезе.
  5. Нарушенный обмен веществ.
  6. Большие объемы физических нагрузок.
  7. Нервные потрясения, напряжения и стрессы.
  8. Наследственность.
  9. Постоянное напряжение спины при различной деятельности (у водителей, программистов и т.д.).

Воздействие перечисленных факторов повышает нагрузку на шейный отдел позвоночника, в результате чего компенсация избыточной нагрузки мышцами шеи приводит к возникновению их спазма и нарушению кровообращения в этой зоне. Как следствие, это приводит к дегенеративным изменениям в шейном отделе позвоночника.

Перечисленные факторы приводят к изменениям межпозвоночных дисков шейного отдела, в результате чего их структура меняется, их питание нарушается. Изменения затрагивают и мелкие суставы между позвонками, тела позвонков покрываются костными разрастаниями.

Лечение шейного остеохондроза, как «официальное», назначенное врачом, так и проводимое в домашних условиях, прежде всего, требует выявления причин патологии. Это обусловлено рядом противопоказаний, например, к занятиям определенными видами физической активности, если дистрофические изменения начали происходить под влиянием последствий травмы шеи.

Поэтому полное обследование, в том числе, проведение инструментальных и лабораторных исследований (рентгенография, КТ, анализы крови и пр.) — условие, которое позволит определить источник проблемы, воздействовать на него, и не только устранить симптомы шейного остеохондроза, но остановить процесс дальнейшего разрушения дисков и развития осложнений.

Степени и стадии развития болезни

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это хроническое заболевание с периодами обострения и ремиссий. Такие периоды имеют различную длительность. Быстрое лечение болезни возможно, если это первая степень болезни и замечена она на ранней стадии.

Степень

Самочувствие больного, симптомы

Проявления

I степень Несильные боли в шейном отделе позвоночника, которые могут усиливаться с поворотом головы Несильное напряжение мышц в области шеи
II степень Боли большей интенсивности с отдачей в плечо или в руку, которые усиливаются с поворотом головы и при ее наклоне.

По самочувствию отмечается снижение работоспособности, слабость, головная боль

Уменьшение высоты межпозвонкового диска и ущемление корешков нервов
III степень Постоянная боль в шейном отделе позвоночника с отдачей в плечо или в руку. Ощущения онемения или слабости в мышцах руки. Слабость и головокружение в самочувствии больного Ограничение подвижности, боль при надавливании на суставы шеи.

Развитие и формирование грыжи межпозвоночных дисков

IV степень Сильное головокружение и шум в ушах, нарушение координации из-за сдавливания позвоночной артерии, которая питает мозжечок и затылочную долю головного мозга Межпозвоночный диск полностью разрушен и произошло его замещение соединительной тканью

Рентгенологическая стадия

Описание стадии

Первая стадия Шейный изгиб сглажен, отмечаются незначительные изменения в строении позвонков
Вторая стадия Между позвонками выражена нестабильность, может быть смещение одного позвонка относительно другого, несильное снижение высоты межпозвоночного диска
Третья стадия Высота межпозвоночного диска на ¼ ниже, чем у другого диска, который расположен выше. Межпозвоночные суставы изменены. Появление костных разрастаний. Межпозвонковые отверстия и позвоночный канал сужены.
Четвертая стадия Высота межпозвоночного диска очень сильно снижена. Межпозвоночные суставы серьезно изменены. Костные разрастания стали очень большими. Межпозвонковые отверстия и позвоночный канал значительно сужены.

Симптомы и признаки шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз в начале заболевания может вообще никак не проявляться. Болезнь дает о себе знать уже в запущенной форме частыми болями головы и шеи при движении. Когда происходит нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, у человека появляются такие симптомы:

  • регулярные головные боли;
  • нарушение чувствительности мышц лица;
  • повышенная усталость;
  • шум в голове;
  • звон в ушах;
  • высокое кровяное давление;
  • потеря координации;
  • частые головокружения;
  • шаткая походка.

Если остеохондроз шейных позвонков принимает хроническую форму, то боль носит постоянный характер, а любые движения головой затрудняются в связи с напряжением мышц шеи. Больного начинают мучить шейные мигрени, а головная боль иногда сопровождается рвотой, тошнотой и даже потерей сознания. Если вовремя не происходит лечение шейного остеохондроза, то человека могут сопровождать глоточные симптомы: затрудненное глотание, ощущение сухости в горле, зуд и щекотание. Со временем это заболевание может привести к возникновению грыжи межпозвонкового диска.

Симптомы заболевания

В зависимости от характера поражающего эффекта различают такие симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • Головная боль;
  • Частая смена настроения: плаксивость, вялость, раздражительность;
  • Слабая чувствительность в верхнем плечевом поясе;
  • Болевые ощущения в районе шейного отдела позвоночника;
  • Неуверенная походка и нарушение кровообращения в области шеи;

Такие признаки могут свидетельствовать об стремительном развитии заболевания, ведь на начальных этапах никаких симптомов практически нет. Поэтому, при обнаружении какого-то несвойственного состояния, есть большая вероятность осложнений течения остеохондроза.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро

Дабы это предотвратить или истребить на начальных этапах, придуманы специальные комплексы лечебной гимнастики для шейного отдела.

Смотрите в видео ниже, упражнения для лечения шейного остеохондроза.

Для противодействия коварному заболеванию придуманы сотни комплексов упражнений, мы же рассмотрим самые популярные и эффективные из них:

  1. Суть упражнения состоит в противостоянии руки и шеи. Нужно положить согнутую в локте руку на стол, выпрямить спину. Далее кладем вторую конечность на шею и пытаемся дотянутся ею до лежащей на столе руки. Таким образом делаем 10 повтором по 10 секунд каждый. Когда мы противостоим движению шеи, ее мышцы получают необходимую работу и кровообращение становиться более стабильным.
  2. Существует ряд упражнений, которые нацелены на внешнее воздействие для шейного отдела. Для выполнения необходимо сцепить руки в замок, положить их на затылок и в течении 10 секунд давить на него. Такое мероприятие проводится в количестве 10-и повторений.
  3. Лягте на левый бок, одну руку вытяните перед собой на уровне головы. Далее кладем голову на конечность и давим на нее как бы шейным отделом, вернее его мышцами. После выполнения 10-и повторений, необходимо сменить сторону.
  4. Следует сесть ровно на стул, положить руку на стол и упереться лбом в ладонь. После этого, в течении 10 секунд, давить лбом в невинную ладонь. Таким образом укрепляются связки и мышечные образования шеи.

Ведущие израильские и немецкие ортопеды рекомендуют такой комплекс упражнений при остеохондрозе, ведь во всем должна прослеживаться логика – шейный отдел лечение гимнастика:

  1. Заняв ровное положение за столом, делайте боковые наклоны головы, не стоит надрываться, использовать повышенную интенсивность – все делаем плавно и постепенно.
  2. Следующее упражнение очень похоже на вышеописанное, только теперь необходимо сгибать голову к груди, пытаясь подбородком достать до этой части тела.
  3. Для тонуса шейного отдела стоит плавно запрокидывать голову назад, при этом не делая резких движений и не включая «пятую скорость».
  4. Отлично помогают упражнения, направленные на вращение головой вокруг своей оси. Стоит в течении 5 минут вращать в одну и другую сторону вашу голову, после чего поменять начальное направление вращения.
  5. Используйте медленный массаж, который направлен на шейный отдел. Его не обязательно делать с помощью кого-то другого, вы и сами можете справиться. Просто нужно, без лишних усилий, совершать плавные движения руками в районе позвоночника, между ушами и позвонками, затылке.

Заключение

Хотелось бы сказать, что вылечить можно и не применяя страшное и опасное хирургическое вмешательство. Вы должны понять прописную истину, которая состоит в простом правиле – шейный остеохондроз – гимнастика в домашних условиях. Не стоит, конечно, недооценивать квалифицированную помощь врачей, однако ваше здоровье, во многом, зависит только от вас!

Расскажите в комментариях, какие упражнения против шейного остеохондроза вы выполняете?

Смотрите в видео ниже принципы лечения шейного остеохондроза.

Для шейного остеохондроза характерна группировка симптомов в синдромы, которые и определяют клинические проявления и жалобы больных.

Вертебральный синдромПроявления признаков связаны с состоянием костной или хрящевой ткани позвонков. Чтобы точно диагностировать этот синдром, должны присутствовать все его симптомы:

  • изменение подвижности в шейном отделе;
  • боль при движении;
  • нарушение морфологического строения дисков и тел позвонков.

Отсутствие одного из признаков позволяет заподозрить другое заболевание со сходной симптоматикой.Снижение подвижности без изменения морфологии наблюдается при миозитах – поражении мышц. Боль характерна для многих других заболеваний.

Синдром вертебральной артерииСимптомы, образующие его следующие:

  • сдавление артерии и нарушение кровотока в ее стволе, что приводит к головокружению, шуму в ушах, колебаниям артериального давления, тошноте или рвоте;
  • раздражение нервных отростков артерии проявляется сильной головной болью по типу мигрени, снижением чувствительности, онемением, мельканием «мушек» перед глазами, временное одностороннее снижение зрения;
  • гипоксия мозга, или кислородное голодание, выражается снижением работоспособности, обмороками, вялостью, сонливостью, ухудшением внимания, в тяжелых случаях даже депрессией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета при остеохондрозе всех отделов позвоночника

Поражение позвоночной артерии вызывает снижение кровоснабжение соответствующих участков мозга. Но подобный синдром может наблюдаться при других патологиях – атеросклеротическом поражении сосудов, сдавлении их растущими опухолями, воспаленными тканями.

Кардиальный синдромПоявление признаков стенокардии, боль в области сердца не всегда говорит о патологии этого органа. Это могут быть признаки остеохондроза шейного отдела, которые включают в себя:

  • загрудинную боль;
  • одышку;
  • быструю утомляемость и слабость.

В этой ситуации действуют методом исключения – проводят диагностику болезней сердца с помощью ЭКГ, в результате которого не обнаруживается изменений, характерных для стенокардии. На ангиографии нет атеросклеротического сужения артерий.

Корешковый синдромЭти симптомы имеют одностороннее проявление и связаны с поражением корешков соответствующей пары спинномозговыхх нервов.Характеризуются болью, параличом или парезом, нарушением чувствительности на соответствующей стороне.

Для первого и второго корешков характерна боль или онемение в затылочной области.Третья пара проявляется онемением и чувством распирания языка, затруднением глотания и пережевывания, нарушением чувствительности за ушными раковинами.

Сдавление 4 пары приводит к икоте, боли в области ключиц и в горле при глотании. Пятая пара выражается в ограничении движения в плечах, шестая – боль и онемение в лопатках и предплечьях.

Седьмая вызывает онемение в кистях, чаще в указательном и среднем пальцах, восьмая – парез и нарушение чувствительности в безымянном пальце и мизинце.

Патологический процесс очень редко ограничивается одной парой нервных корешков, зачастую поражается сразу несколько, что путает клиническую картину и приводит к сложностям в диагностике.

  • боль в районе шейного отдела позвоночника. Боли могут проявляться и в шее, и в затылке, и в плече или в руке;
  • ощущение слабости рук;
  • снижение чувствительности в руке;
  • ограничения движений шеи, хруст при поворотах и наклонах головы появляются при костном разрастании на телах позвонков, при уменьшении высоты межпозвоночного диска, при поражении мелких суставов между позвонками шеи;
  • головокружения, слабость, нарушение координации возникают при ухудшении кровотока в позвоночной артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозжечка;
  • онемение языка, снижение зрения и слуха возникают в очень тяжелых случаях нарушения кровоснабжения головного мозга.

Симптомы шейно-грудного отдела позвоночника условно разделяют на три группы:

  1. Болевые ощущения проявляются в виде боли в верхней части спины, в области шеи и затылка. Боль может носить как чётко локализованный характер, так и отдавать в руку. В зависимости от того, между какими позвонками повреждён диск, иррадиация (распространение) боли может происходить в левую либо правую руку — как в область предплечья, так и по длине всей руки вплоть до кончиков пальцев. Боль может носить постоянный характер или эпизодически возникать под влиянием некоторых факторов, в основном движений.
  2. Двигательные расстройства. После длительного периода жизни с остеохондрозом у человека вырабатываются двигательные стереотипы, в результате чего формируются двигательные расстройства. Например, если возникает боль при повороте головы влево, то больной будет стараться как можно реже совершать повороты головой влево, что является ошибкой. Со временем повернуть шею влево становится так же невозможно, как согнуть колено в обратную сторону. Появляются дополнительные симптомы в виде онемения пальцев рук, кистей, боковой поверхности предплечья.
  3. Вегетососудистые проявления остеохондроза возникают в результате спазма сдавливаемых позвонками сосудов или даже сонных артерий, вызывая мигрени, головокружения. «мушки» в глазах, шум или заложенность в ушах. Со стороны ЦНС наблюдаются астении, пониженное настроение, слабость, сонливость, хроническая усталость. А если ярко выражен синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, то сопровождается он повышением давления и головными болями, часто сильными.

Если остеохондроз сам по себе протекает медленно, почти незаметно для больного, то его обострения (межпозвоночная грыжа, ишиас) доставляют больному большие физические страдания, ограничивают в движениях и значительно ухудшают качество жизни. По причине сильных болей во время обострения даже элементарный визит в лечебное учреждение может стать невыполнимой задачей.

В настоящее время остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника не излечивается, как и остеохондроз других зон позвоночника, но профилактическими мерами и народными средствами вкупе с традиционным лечением останавливают развитие болезни, удлиняют периоды ремиссий, облегчают симптоматику во время обострения. Подход к лечению остеохондроза должен быть комплексным, сочетая в себе методы традиционной медицины и народные методы.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

МедикаментозноеПрием определенных групп лекарств направлен на устранение симптомов заболевания, улучшение питания хряща, антиоксидантную защиту.

После проведения соответствующей диагностики, врач определит, как лечить шейный остеохондроз медикаментозное лечение, нельзя назначать себе самостоятельно.

Применяют следующие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные – Диклофенак, Индаметацин, Кеторолак, Нимесулид, Мелоксикам.Они устраняют боль и воспаление, уменьшают пролиферативные процессы.Препараты этой группы могут назначаться в таблетках, но в острый период возможно внутримышечное введение.Длительно их использовать не рекомендуется, прием в максимальных дозировках больше недели приводит к развитию нестероидной язвы желудка, вызывает токсическое повреждение печени.
  2. Хондропротекторы начинают использовать с момента установки диагноза.Для проявления их эффекта прием должен быть очень длительным.
  3. В большей степени это касается таблетированных форм и капсул для приема внутрь. Инъекционные препараты назначают курсами, их действие проявляется быстрее.Внутрь принимают Терафлекс, Структум, Артрум. Они содержат глюкозамин, который влияет на обмен веществ в хрящевой ткани, и хондроитин, замедляющий разрушение диска.Инъекционные препараты Афлутоп и Адгелон помогают восстанавливаться соединительной ткани дисков, улучшают их питание и обменные процессы. Есть и природные хондропротекторы – это блюда с желатином – холодец, желе, а также рыба.
  4. Сосудорасширяющие препараты устраняют спазм сосудов, улучшают кровоток в мышцах, помогают уменьшить воспаление. Это Дротаверин, Папаверин.
  5. Диуретики (Фуросемид) используют, когда появляются симптомы обострения остеохондроза шейного отдела Лечение проводят коротким курсом для снятия воспалительного отека и сдавления нервов.
  6. Витаминные препараты направлены на антиоксидантную защиту хрящевой ткани, поврежденных нервов, клеток мозга. Для этого необходимы А, Е,С витамины. Группа В нужна для улучшения состояния периферических нервов.Используют чередование витамина В6 и В12 через день. Эффективно сказывается прием гипердоз витаминов группы В коротким курсом, например, в комплексе Нейромультивит.
  7. Если, обострился шейный остеохондроз мази для лечения, помогут устранить болевой синдром, окажут согревающее действие и улучшат приток крови. Разогревающим эффектом обладает мазь Капсикам.Ее в очень небольшом количестве с помощью специального массажора наносят на область поражения.

ФизиотерапияЭтот метод используется в качестве дополнения к основному методу лечения.Физиолечение действует избирательно на пораженный участок, снимает болевой синдром, отек и воспаление, улучшает микроциркуляцию и местный иммунитет.

Применимы следующие методы:

  1. Электролечение производит местный разогревающий эффект, за счет чего улучшается кровообращение, снимается отек. Но этот метод противопоказан тем, у кого есть кардиостимуляторы и металлические импланты.
  2. Индукционные магнитные поля воздействуют около 20 минут на патологический очаг, снимают боль и воспаление.
  3. Лазеротерапия активирует биоэлектрические процессы в нервных тканях, улучшают их регенерацию. Проводят процедуру на местах воспаленных корешков спинного мозга, не более 2 минут на каждую зону.
  4. Бальнеолечение – применение лечебных грязей, минеральных вод, озокерита. Его проводят в период обострения и ремиссии с целью профилактики и закрепления эффекта от лечения.

Лечебная физкультура

Данный метод нельзя использовать в острый период заболевания и выполнять упражнения, преодолевая боль.Все они производятся плавно, без рывков. Нельзя запрокидывать голову назад и делать круговые движения.Если имеется грыжа межпозвоночного диска, то обязательна консультация невролога или нейрохирурга.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  1. Разминка. В течение 2-3 минут выполнять ходьбу на месте полной стопой, на носках, на пятках (как лечить пяточную шпору).
  2. Встать прямо, постепенно напрячь кулаки, руки, плечи, задержать на полминуты, расслабить и поболтать руками.
  3. Осторожно выполнять наклоны головы к левому и правому плечу, задерживаться в каждом положении на 10 секунд.
  4. В положении сидя или стоя поднять строго вверх плечи, потом, будто расправляя, опустить их немного кзади.
  5. Стоя или сидя медленно опустить голову вниз и коснуться подбородком груди. Медленно принять исходное положение.
  6. Вытянуть руки в стороны, сжать кулаки. Выполнять вращения кистями по 4 раза в каждую сторону.
  7. Встать, руки развести в стороны. Делают вращательное движение в локтях поочередно вперед и назад.
  8. Аналогично выполняется круговое движение в плечевом суставе.
  9. Расслабление – поднять руки вверх и свободно уронить их, максимально расслабив.

МассажОпытный врач-массажист подскажет, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях с помощью массажа и самомассажа.

Основными принципами можно назвать следующие:

  • все действия выполняются подушечками пальцев;
  • двигаться нужно от позвоночника к периферии;
  • нельзя прикладывать силу, только легкие массирующие действия;
  • все движения выполняют плавно, без спешки.

Обычно используют растирание, разминание, поглаживание шеи.

Хирургическое лечениеЕго используют при сужении позвоночного канала грыжей, которое сопровождается сдавлением сосудов и нервов позвоночника.Показанием также служит нестабильность шейного отдела позвоночника. Наличие грыжи не является показанием для операции.В этом случае исходят из эффективности медикаментозного лечения, состояния больного, выраженности симптомов остеохондроза. Удаление грыжи проводят при помощи скальпеля или более современным способом – с использованием лазера.

Но часто после хирургического лечения симптомы заболевания устраняются на время, а позже возобновляются.

Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии.

Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро

Лечение дома необходимо для того, чтобы:

  1. устранить болевые ощущения;
  2. улучшить метаболические процессы в зоне поражения;
  3. укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;
  4. нормализовать сон, устранить негативные чувства;
  5. привести в порядок кровоснабжения головного мозга.

Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку.

Обычно при лечении дома назначаются:

  • массаж и самомассаж;
  • использование дополнительных приспособлений;
  • народные средства;
  • специальные комплексы упражнений;
  • домашняя физиотерапия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Уколы от остеохондроза: лечение эффективными инъекциями

Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Полезное видео о том как лечить шейный остеохондроз дома

При лечении шейного остеохондроза именно народная медицина зарекомендовала себя превосходно, встав в один ряд с другими действенными вариантами терапии.

Именно поэтому в домашних условиях народная терапия становится основным средством против шейного остеохондроза. Главными преимуществами народной терапии являются полная безопасность для здоровья и экономичность.

Здесь применяются только натуральные компоненты, которые сочетаются между собой в разных пропорциях. Вместо дорогих лекарств употребляются компрессы, примочки и обертывания.

Существует несколько рецептов лечение народными средствами в домашних условиях, пользующихся большой популярностью. Самый первый из них – листья хрена. Они превосходно снимают болевые ощущения.

В основе еще одного популярного рецепта лежит картофель. Его, мелко натертый, необходимо тщательно перемешать с медом. Смешивание должно осуществляться в разных долях. При правильном осуществлении процедуры полученный состав будет напоминать мазь. Средство необходимо использовать в качестве компресса для шеи, как минимум, один раз еженедельно.

Третий популярный народный рецепт – это грамм прополиса, 50 грамм свежевыжатого ока алоэ, и столько же горчичного порошка, растворенные в половине литра 40-градусной водки или разведенного спирта. Полученным раствором необходимо пропитать ткань. Ткань накладывается на шею сроком на всю ночь. Для достижения максимального эффекта сверху нужно приложить шерстяной платок.

Перед принятием решения об акцентировании внимания именно на народных средствах, очень важно подробно обследоваться у специалистов. Дело в том, что народная терапия не должна противоречить общей терапии при шейном остеохондрозе. Эффект может быть достигнут, если эти обе терапии будут дополнять друг друга.

Консервативная терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника включает режим, применение медикаментозных средств, блокады, ортопедические, физиотерапевтические и курортные методы.Лечение должно состоять из следующих компонентов:

  1. обеспечение покоя и разгрузки позвоночника;
  2. борьба с болевым синдромом;
  3. борьба с контрактурой мышц и другими рефлекторными проявлениями;
  4. борьба с реактивными изменениями нервных элементов и других мягких тканей, окружающих позвоночник.

Некоторые из данных методов лечения можно выполнить в домашних условиях.

  • Легко соблюдать режим в домашних условиях для обеспечения полного покоя шейного отдела позвоночника и его разгрузки. Больной должен лежать на твердой кровати, под головой должна быть небольшая мягкая подушка, а под шеей должен лежать небольшой мешочек с теплым песком или валик с углублением.
  • Вытяжение, применяемое врачами при консервативном лечении, в домашних условиях выполнить невозможно, но есть альтернатива – турник, на котором надо висеть по возможности несколько раз в день.
  • Обезболивающую блокаду выполнить в домашних условиях невозможно, но можно быстро облегчить боль другими обезболивающими средствами – нестероидными противовоспалительными препаратами. Среди них эффективные мази быстрого действия – это вольтарен, диклак, диклофенак и др., а также хорошие противовоспалительные лекарства для приема внутрь – это нимесил, найз, ибупрофен, нурофен. Таким образом, в домашних условиях быстро снять боль при лечении шейного остеохондроза возможно.
  • При домашнем лечении следует принимать витамины группы В. Не обязательно витамин должен быть в виде уколов или таблеток.
  • бобовые, зерновые, овощи, фрукты;
  • содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;
  • ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;
  • продукты богатые кальцием: молоко, творог, листовые овощи.

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапия в домашних условиях проводится достаточно редко. Однако, в совокупности с общим домашним и медикаментозным лечением, она доказала свою эффективность при шейном остеохондрозе.

Основным препятствием перед больными, желающими проводить физиотерапевтические процедуры дома, является отсутствие нужного оборудования постоянно под рукой.

Многие физиотерапевты могут приезжать на дом с целью проведения процедур. В домашних условиях осуществляется облучение ультрафиолетом, вибрационные воздействия, электротерапия, ударно-волновая методика, интерференцтерапия, диадинамотерапия, а также электрическая нейростимуляция, осуществляемая непосредственно через кожу.

Многие больные приобретают оборудование самостоятельно. Но этого делать не рекомендуется, из-за высоких цен, а также из-за отсутствия возможности проводить большинство процедур в одиночку. Тем более, что одной только физиотерапии мало для того, чтобы полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела или же от его симптомов.

osteohondrozinfo.com

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение включает в себя назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в форме инъекций («Диклофенак»), таблеток («Ибупрофен») или мазей («Фастум-гель», «Диклак»). Как поддержка терапии назначаются хондропротекторные препараты («Хондроксид» или «Хондроитин»). При сильных болях назначается «Медокам». Витаминно-минеральные комплексы назначаются для снятия таких симптомов как онемение, «мурашки» под кожей, озноб и для усиления действия препаратов вышеперечисленных групп.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

osteohondrozinfo.com

Для современного человека проблема шейного остеохондроза не утрачивает актуальности. Малоподвижный режим жизни, сидячая работа, несклонность к активному отдыху и умеренным спортивным тренировкам ведут к тому, что происходит разрушение межпозвонковых хрящей, изнашиваются шейные позвонки и возникает болевой синдром.

Остеохондроз постепенно молодеет. Если раньше с таким заболеванием к врачам обращались лица старше 50 лет, то теперь начальные стадии болезни можно нередко обнаружить и у 20-30 летних.

Читать: Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – не приговор, с заболеванием можно и нужно бороться. Поможет в этом выполнение комплекса физических упражнений, с которым без проблем справится даже новичок. Занятия должны проводиться регулярно. Отличный результат дают и упражнения с палкой при шейно-грудном остеохондрозе.

Для шейного отдела позвоночного столба замечательно подойдут следующие несложные комплексы:

  • Принять положение стоя, прямые руки расположить вдоль туловища, распрямить спину, дышать ровно и глубоко. Подбородок расположить параллельно полу, взгляд перед собой. Выполнить серию поворотов шеи вправо-влево. Делается на три счета: раз – поворот вправо, потянуться. Два – возвращение в исходную позицию. Три – поворот в левую сторону, потянуться. Повороты следует делать мягкими, не резкими, главное – растянуть мышцы.
  • Наклоны головы по направлениям назад – вперед. Голову наклонять назад не до упора.
  • Наклоны головы к груди вперед и вправо, затем вперед и влево.
  • Вращения головы. Выполняется по несколько раз в каждую из сторон.
  • Описывание головой полукругов: обороты вперед или назад с фиксацией на несколько секунд в конечных точках – справа или слева.
  • Тянуть подбородок вперед плавными движениями. Затем втянуть обратно.

Следующие упражнения отлично помогут не только для лечения, но и для профилактики заболевания:

  • Стоя, руки согнуть в локтях, разместить на плечи. Совершать вращательные движения плечевыми суставами по пять раз в каждую из сторон. Упражнение следует выполнять в ритме, удобном человеку. Занятия должны приносить облегчение самочувствия и мышечную радость, а не утомлять и вызывать отвращение. Постепенно число повторов следует увеличить до 15-20 в каждую сторону. Это упражнение поможет улучшить кровоток к шейному отделу.
  • Стоя, пальцы сжать в кулаки. Далее обе руки развести в стороны, разжать кулаки, после чего вновь согнуть конечности в локтях, прижать их к плечам, сжав кулаки. Число повторов зависит от индивидуальной подготовленности, начать можно с 10, постепенно увеличивая до 20 повторений.

Читать: Головные боли при остеохондрозе шейного отдела

Вышеуказанные упражнения необходимо делать только в период ремиссии. Когда боль обостряется, помогут такие упражнения:

  • Выполняется стоя. Руки согнуть в локтях, пальцы соединить в замок, в таком положении расположить их на лбу. Теперь следует делать наклон головы вперед, стараясь победить сопротивление рук, считая до пяти, затем следует расслабиться. Необходимо ощущать напряжение задних шейных мышц.
  • Встать, руки согнуты в локтевых суставах и расположены на затылке, пальцы сжаты в замок. Делается наклон головы назад, при этом напряжением рук оказывается сопротивление. Выполняется при счете до пяти, потом следует расслабиться.
  • Из положения сидя, правую руку согнуть, упереться в правый висок. Делать наклоны вправо, до ощущения сопротивления руки, затем повторить влево.

Главное помнить, что в лечебной гимнастике имеет значение не стремление к максимуму повторов, а качество выполнения каждого упражнения. Лучше выполнить по 5-6 повторений ежедневно и с удовольствием, чем 20 и прервать занятия на неделю.

Гимнастикой лучше заниматься ежедневно, предварительно приняв тёплый душ. Область шейно-воротниковой зоны можно разогреть горячей струёй воды, а затем легко растереть полотенцем.

Действенность упражнения далеко не всегда означает сложность. Многие упражнения, хорошо снимающие неприятные проявления заболевания, не требуют особой физической подготовки. Выполнив разминку, нужно снова трижды глубоко вдохнуть и выдохнуть, занять исходную позицию и приступить к основной части.

  1. Плавно, на вдохе, потянуться за руками вверх. Опустить руки. Сделать 10 повторов.
  2. Держа руки опущенными, аккуратно выполнить вращения плечевыми суставами по кругу. Сделать 10 повторов.
  3. Одновременно двумя руками выполнить «колесо» – круговое вращение руками. Амплитуду контролировать самостоятельно, не допуская возникновения боли в суставах. Сделать 10 повторов.
  4. С вытянутыми вдоль тела руками, развёрнутыми ладонями вверх, улечься на пол животом. Голову опереть на подбородок. Осторожно поворачивать её, пытаясь то правым, то левым ухом коснуться пола. Если в шее чувствуется боль, амплитуду снизить. Сделать 10 повторов.
  5. Повернуться на правый бок, руки вытянув вдоль корпуса. Уложить голову на пол, после чего приподнять и подержать на весу 5 секунд. Опустить голову. Сделать по 5 повторов на каждом боку.
  6. Сесть в удобное положение, руки опустить, плечевой пояс расслабить. Выполнить плавное круговое вращение головой – против часовой стрелки, а потом обратно. Сделать по 10 вращений.
  7. Сидя, потянуться затылком назад, продолжая при этом смотреть прямо. Сделать 7 повторов.
  8. Продолжая сидеть, сзади обхватить шею обеими руками и сцепить пальцы. Постараться подтянуть локти друг к другу максимально близко – чтобы можно было уложить подбородок на сведённые предплечья. Затем медленно приподнять предплечья и зафиксировать позу на 5 секунд. Если всё делать правильно, будет ощущаться приятное растяжение мышц плечевой зоны и небольшое давление в области шеи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артрит коленного сустава лечение народными средствами

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро

Завершить гимнастику можно лёгким самомассажем и растирание шеи. Такая ежедневная тренировка укрепит мышцы, улучшит кровоснабжение и затормозит патологический процесс.

При лечении патологий шеи высокую эффективность демонстрирует комплекс упражнений, разработанный Сергеем Михайловичем Бубновским, доктором медицинских наук.

Шейный остеохондроз — достаточно распространенная патология, которую можно наблюдать у 85% населения, независимо от пола и возраста.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков. Также через эту область проходит большое количество нервов и сосудов, которые связывают голову и тело человека. В связи с этим даже малейшее нарушение в любом из позвонков провоцирует спазм позвоночной артерии и может привести к появлению остеохондроза. Признаки заболевания следующие:

  • частые головные боли, которые усиливаются при кашле или крике;
  • скачки артериального давления;
  • болевые ощущения и хруст при движениях шеей;
  • шум в ушах;
  • головокружение, «звездочки» в глазах.

В некоторых случаях позвоночник обследуют даже при лечении храпа или периодически возникающей зубной боли, поскольку эти симптомы также могут свидетельствовать о наличии шейного остеохондроза.

Первый этап лечения шейного остеохондроза направлен на снятие острых болевых ощущений. Лучше всего использовать для этого медикаментозные препараты, поскольку они дают более быстрый эффект, чем народные средства. Однако прежде чем приобретать какие-либо лекарства, следует обязательно посоветоваться с врачом по поводу целесообразности выбранного метода терапии. Когда же боль уйдет, можно приступать к народному лечению недуга.

Лечение остеохондроза в домашних условиях не только эффективно, но и экономично, ведь для изготовления различного рода примочек, компрессов или лечебных ванн используются чаще всего целебные травы или другие доступные всем средства. Например, снять болевые ощущения можно листом хрена. Для этого свежесорванный лист немного мнут и прикладывают к больному участку, зафиксировав его бинтом. Как правило, через 5-7 часов боль утихнет.

Лечение остеохондроза шейного отдела можно провести с помощью домашней мази с хмелем. Для ее приготовления 1 ст. л. измельченных в порошок шишек хмеля растирают с 1 ст. л. несоленого сливочного масла. Готовым средством смазывают больное место. Сверху утепляют шарфом.

Лечить шейный остеохондроз дома можно и с помощью горячих лепешек, приготовленных из ржаных или овсяных отрубей. Их рекомендуется прикладывать к больному участку дважды в день. Держать до охлаждения. Помимо этого, многие специалисты советуют съедать дважды в день по 1 ч. л. семян кунжута, поскольку они очень богаты калием и кальцием, которые также помогают бороться с данным заболеванием.

Лечебная гимнастика является основой реабилитационного процесса после острого периода заболеваний позвоночника.

Доктор Попов составил свой комплекс упражнений, который благотворно влияет на организм человека. Упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, растягиванию и выравниванию позвоночника. Благодаря лечебной гимнастике достигается не только целебный, но и косметический эффект, поскольку она способствует улучшению роста. Замечено, что некоторые пациенты, которые регулярно выполняли упражнения, без особого труда подрастали на несколько сантиметров.

Комплекс включает в себя 19 упражнений, которые рекомендуется делать дважды в день, желательно вместо утренней зарядки и незадолго до сна. Как правильно выполнять упражнения, рекомендации по поводу методики можно прочитать в книге доктора Попова «Практика долголетия. Причина старения — вертикальный способ жизни человека» или на его персональном сайте.

Помимо выполнения гимнастики, пациенту необходимо придерживаться специально разработанного режима питания. Суть его состоит в том, что употребление пищи должно происходить не раньше 11 часов дня и не позже 18 вечера. Раз в неделю требуется сухое голодание, т.е. не только без еды, но и без питья.

Вылечить остеохондроз можно простым народным методом. Для этого понадобится черенок от лопаты длиной чуть больше метра. Его заводят за спину и начинают делать массаж, перекатывая черенок вверх-вниз по позвоночнику, особое внимание уделяя больным участкам. Делать подобную процедуру требуется ежедневно. За один сеанс требует сделать порядка 50 перекатываний. Если нет черенка, массаж можно делать с помощью полуторалитровой пластиковой бутылки, в которую налита теплая вода.

Для проведения процедуры больной ложится на пол, подкладывает под спину бутылку и старается перекатывать ее по всему позвоночнику. Один сеанс должен занимать не менее 10 минут в день. Делать массаж требуется ежедневно до выздоровления.

Массаж и самомассаж

Важные рекомендации специалиста: противопоказания и назначения

Перед началом лечения шеи нужно посетить специалиста и провести диагностику, которая позволит обнаружить особенности шейного остеохондроза. Это важный этап, так как нужно учесть наличие осложнений или иных обстоятельств, при которых выполнение упражнений приведет к ухудшению состояния.

Физические упражнения надо выполнять только на стадии ремиссии. При обострении нагрузка для шеи противопоказана, лечить остеохондроз позвоночника с помощью ЛФК запрещается. Большое значение имеет качество проведения занятий. В данном случае под этим понятием понимается не интенсивность, а правильность осуществления лечения шеи. Для правильного выполнения рекомендуется просматривать видео инструкции.

Требуется чередовать элементы, направленные на расслабление и напряжение мышц шеи. Необходимо следить за своей осанкой и поддерживать ее в правильном положении. Чтобы эффект от терапии ЛФК был положительным важно заниматься ежедневно. Профилактика рецидива имеет большое значение, поэтому занятия проводят и после завершения лечения шеи.

Таким образом, комплекс лечебных упражнений нужен в следующих ситуациях:

  1. При появлении симптомов шейного остеохондроза.
  2. Если имеются болезненные ощущения, вызванные причинами вертеброгенного характера.
  3. Наличием высокой вероятности сращения и поражения дисков позвоночника.

Комплекс ЛФК в домашних условиях запрещено использовать в следующих случаях:

  • При обострении патологии;
  • При проблемах с вестибулярным аппаратом;
  • Если болезнь шеи находится в острой фазе;
  • При наличии расстройств координации;
  • Если пациент проходит начальную стадию реабилитации после операции;
  • При аритмии и скачках давления;
  • Если имеется глаукома или миопия.

При выполнении лечебной гимнастики важно учитывать, что многие упражнения запрещено делать во время болевого обострения. Выполнять их можно только при ремиссии. Также необходимо помнить, что любые формы лечебной физкультуры не могут выполняться в следующих случаях:

  • обострение хронических болезней;
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • наличие опухолей (как зло- так и доброкачественных);
  • инфаркт миокарда;
  • повышенное артериальное давление, гипертоническая болезнь;
  • острые инфекционные заболевания;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • тяжелая форма близорукости.

Читать: Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Вот почему лицам, которые помимо заболевания шеи, страдают хроническими заболеваниями или болезнями сердца, следует предварительно посетить врача и только после этого заниматься упражнениями.

Упражнения для лечения остеохондроза назначаются после консультации терапевта, невролога, ревматолога, артролога и вертебролога.

Профилактика

Также следует избегать длительного вынужденного положения со склоненной головой, когда возникает высокая нагрузка на этот отдел.

Если приходиться по работе длительно находиться в неудобной позе, периодически нужно выполнять упражнения для шеи. Также следует правильно выбирать подушку для сна.

happiness-and-beauty.ru

Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его долго и продолжительно. Профилактика включает в себя соблюдение осанки, фитнес-упражнения, занятия на тренажерах,­спортивную ходьбу, йогу, плавание. Необходимо правильно сидеть за столом и компьютером, нельзя надолго запрокидывать голову назад или наклонять при подъеме тяжестей. При письме или чтении не рекомендуется низко нагибаться над поверхностью стола, а во время сна желательно использовать ортопедическую подушку.

Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его долго и продолжительно. Профилактика включает в себя соблюдение осанки, фитнес-упражнения, занятия на тренажерах, спортивную ходьбу, йогу, плавание. Необходимо правильно сидеть за столом и компьютером, нельзя надолго запрокидывать голову назад или наклонять при подъеме тяжестей. При письме или чтении не рекомендуется низко нагибаться над поверхностью стола, а во время сна желательно использовать ортопедическую подушку.

Питание при остеохондрозе

Особой диеты при остеохондрозе не существует, но некоторые продукты способствуют улучшению обменных процессов в хрящах, которые составляют оболочку межпозвоночного диска. К таким продуктам относятся: мясо и рыба, фрукты и овощи, орехи, зелень, молочные продукты, яйца. Во время обострений рекомендуется исключить:

  • сладкое,
  • мучное и ограничить употребление круп,
  • соли и специй.

Пить необходимо не меньше 2 литров чистой воды в день. Воду не могут заменить кофе, соки, газированные напитки и щелочные виды минеральных вод. Очень полезно добавлять в воду сироп из одуванчиков в количестве 1 ч л на стакан. Готовится сироп несложно: 350 гр цветков одуванчиков и два порезанных лимона залить водой (лишь бы покрывала) и кипятить полчаса. Затем процедить и в полученный отвар высыпать килограмм сахара, растворить на медленном огне, помешивая. Полученного количества достаточно для полного курса. Сироп из одуванчиков способствует сохранению влаги в хрящевых тканях организма.

Известно благотворное воздействие сабельника на опорно-двигательный аппарат тем, что он снимает воспаление. Сабельник продаётся в фито-аптеках. Стеклянную бутылку на 2/3 заполнить травой, залить спиртом или водкой под крышку. Настаивать, а впоследствии и хранить, в тёмном месте в течение 2 недель. Принимать по 10-15 капель с водой утром. течение месяца или двух. В год можно повторять курс 2 раза. Эту же Настойку сабельника можно использовать для компрессов на больную зону шеи.

Отзывы

упражнения лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

sovets.net