Упражнения при ретролистезе в поясничном отделе

Причины и предрасполагающие факторы

Самой частой причиной ретролистеза позвонков являются различные механические повреждения позвоночника.

  • Компрессионные переломы;
  • Разрывы связок;
  • Разнообразные травмы позвонков и мышечно-связочного аппарата;
  • Деформации межпозвоночных дисков, чаще со сроком давности;
  • Превышение нагрузки на позвонки, имеющие разнонаправленность движений.

Шейные позвонки имеют небольшие размеры и более подвержены травматизации, поэтому ретролистез позвонка шеи чаще всего встречается во врачебной практике.

Не намного реже к докторам обращаются с ретролистезом поясничного отдела, в частности позвонка l5. На этот позвонок ложится самая большая нагрузка, так как следующие за ним крестцовые позвонки практически не подвижны.

Ретролистез позвонков l3и l2 встречаются гораздо реже, потому что, чтобы «выбить их из строя», необходимо приложить немалые усилия, т. е. получить прямую травму этой области.

Спровоцировать «несанкционированное» движение позвонка могут следующие факторы:

  • уже имеющиеся заболевания позвоночника (остеохондроз, спондилез);
  • генетическая предрасположенность;
  • дегенеративный процесс в межпозвонковых дисках вследствие старения организма;
  • наличие опухолей в позвоночнике и окружающих тканях;
  • слабость мышечного корсета позвоночного столба.

Также могут быть подвержены заболеванию люди, профессия которых предполагает выполнять тяжелую, но кратковременную, физическую нагрузку в виде поднятия тяжестей: спортсмены (штангисты, борцы, гимнасты, акробаты, циркачи), строители, грузчики и др.

Спортсмены входят в группу риска по ретролистезу

Шейные позвонки имеют небольшие размеры и более подвержены травматизации, поэтому ретролистез позвонка шеи чаще всего встречается во врачебной практике. Не намного реже к докторам обращаются с ретролистезом поясничного отдела, в частности позвонка l5.

Ретролистез – смещение позвонка назад

Ретролистез – дефект, сопровождающийся смещением сзади отдельного позвонка по отношению к другому – нижележащему – позвонку. Наиболее часто локализуется в шейном и поясничном отделах позвоночного столба, изредка – в грудном.

Причины заболевания

В группу риска ретролистеза входят люди, страдающие или имеющие предрасположенность к артриту ( заболеванию, предполагающему повреждения тканей позвоночных дисков), и спортсмены, подвергающие организм чрезмерными физическими нагрузками.

В результате таких нагрузок происходит истончение мягких тканей позвоночника, приводящее к их повреждению. Таким образом, причина ретролистеза – это, прежде всего, травмы позвоночного столба. Также патология может быть вызвана возрастными изменениями в тканях.

Кроме того, избыточное давление на суставные отростки может вызвать сопутствующее заболевание – спондилоартроз.

Помимо вышеперечисленных недугов страдают и другие ткани позвоночника: становится недостаточной функция связок и позвоночных дисков, фасций, нарушается мышечный тонус и суставная стабильность.

Симптомы

Главным симптомом ретролистеза позвонка является боль. В зависимости от стадии дислокации позвонка это может быть как небольшой дискомфорт, проявляющийся во время движения, или слабых механических нагрузках, так и сильные болезненные состояния в области позвоночника.

Повреждения нервных окончаний и суставов ведет к нарушению координации, дрожи в конечностях или даже невозможности пошевелиться.

Ретролистез L5, L4, L3 позвонка или, так называемый поясничный ретролистез, наиболее часто встречающийся вид этого болезни. Низкая подвижность крестцового отдела позвоночника обуславливает повышенную нагрузку на поясничный отдел, находящийся выше крестца, что часто вызывает ретролистез тела L5 позвонка.

Упражнения при ретролистезе в поясничном отделе

Патология позвонков шейного отдела наиболее часто встречается в виде ретролистеза с5 позвонка. По причине сложного анатомического строения и тел позвонков небольшого размера, шейный отдел наиболее повержен травмам.

Ретролистез шейного отдела может стать причиной инсульту и патологиям сердечно-сосудистого аппарата. Проявления болезни, на которые следует обратить внимание при подозрении на ретролистез с5 позвонка – это тошнота боли в шее, головокружения, головные боли и мигрени, слабость в руках, шум в ушах, нестабильность артериального давления, двоения в глазах или другие зрительные нарушения.

Лечение

Лечение ретролистеза может быть:

  1. Хирургическим. Применяется на крайней стадии дислокации позвонка и выраженности неврологических симптомов.
  2. Консервативным. Лекарственная терапия направленная как на снятие болевого синдрома, так и на улучшение тонуса мышц. Лечебная массаж и физкультура, иглоукалывание и прием витаминных комплексов, ношение ортопедического корсета и предшествующее ему лечебное вытяжение позвоночника.

Диагностика ретролистеза не вызывает трудностей и выполняется с помощью неинвазивных процедур: рентгенография, магнито-резонансная томография; электронейромиография.

Полностью предупредить развитие ретролистеза невозможно, однако мероприятия, направленные на профилактику этой неприятной и опасной патологии, следует выполнять каждому человеку.

При невозможности избежать поднятия груза, делать этого нужно присев на корточки и распределить вес на обе руки. Однако полностью отказывать от физических упражнений не стоит, занятия, способствующие улучшению тонуса мышц спины и укреплению мышечного корсета, являются прекрасной профилактикой ретролистеза.

На этом видео показаны упражнения для профилактики ретролистеза

Заключение

ретролистез l5 позвонка упражнения

Итак, подводя итоги вышесказанному, необходимо отметить, что ретролистез позвонка — опасное заболевание, неправильное лечение или несвоевременная диагностика которого, может привезти к серьезным последствиям. При появлении боли в позвоночнике не стоит тянуть с походом к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Препараты для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника: список

Ретролистез поясничного отдела позвоночника

Наиболее часто смещается позвонок l5. Характерными симптомами этого являются:

  • тянущие боли в пояснице после длительного пребывания в однообразной позе;
  • резкая боль в поясничном отделе появляется после тяжелой физической нагрузки и «отдает» в ногу;
  • невозможность «широко шагать» — происходит инстинктивное укорачивание шага;
  • неврологическая симптоматика – нарушение чувствительности в пояснице, чувство ползанья мурашек, онемение и т. д. вплоть до паралича нижней части туловища;
  • дисфункция ближайших к месту поражения внутренних органов;
  • симптом Вассермана – возникновение резкой боли в паховой области при поднимании прямой ноги вверх (положение лежа на животе);
  • симптом Ласега – при поднимании прямой ноги вверх или сгибании ее в колене возникает резкая боль в пояснице и по ходу седалищного нерва (положение лежа на спине).

Ретролистез позвонка l4 может развиться в сочетании со смещением позвонка l5 (лестничный ретролистез) или в результате прямой травмы поясничного отдела позвоночника. Такой вид патологии хорошо определяется на снимках МРТ или рентгенограмме.

У людей, страдающих хроническими заболеваниями позвоночника, лестничный ретролистез l4-l5 является следствием основного заболевания и возникает после поднятия груза даже небольшого веса или после незначительной травмы.

Ретролистез позвонков l2 и l3 случается очень редко. Причиной развития смещения именно этих позвонков поясничного отдела становится только прямая травма.

Самый травмируемый отдел позвоночника – шейный, поэтому смещение позвонков в нем случается часто. Симптомами случившегося служит:

  • болезненность в шее;
  • шум в ушах, головная боль, головокружение, тошнота;
  • двоение в глазах, скачки артериального давления с тенденцией к повышению;
  • нарушение чувствительности и онемение верхних конечностей.

Грудной отдел позвоночника реже подвергается травмам, он надежно фиксируется грудной клеткой и мышцами верхнего плечевого пояса. Грудные позвонки малоподвижны, но, тем не менее, ретролистез и здесь иногда случается. Проявляется он следующими признаками:

  • боль в области смещения;
  • кашель, одышка, приступы удушья;
  • нарушение чувствительности в руках, слабость;
  • обостряются болезни желудочно-кишечного тракта – язвенная болезнь, панкреатит, холецистит и др., могут появиться боли и дискомфорт в почках.

Хирургическое лечение ретролистеза может быть как титановыми винтами, так и межостистым фиксатором, в зависимости от степени смещения. Причиной ретролистеза чаще всего является дегенеративный процесс, т.е.

процесс «старения». Нарушение биомехании в данном случае менее выражено. При I степени ретролистеза, особенно у молодых пациентов, может быть использован динамический межостистый фиксатор «ДИАМ» на уровне L5-S1.

На уровне L4-L5, т.е. при смещении L4 позвонка — кроме «ДИАМа» можно исользованить титановый межостистый фиксатор «Cтенофикс». При II степени смещения и выше целесооразно использовать транспедикулярную фиксацию.

Кроме того, в зависимости от техники проведения операции могут использоваться межтеловые кейджи. Кейдж (в переводе с английского «cage» означает «сетка») представляет собой титановый или пластиковый имплант, заполняемый собственной костной крошкой пациента или другим остеоиндуктивным (костьобразующим) материалом.

Кейджи устанавливаются в полость диска, в результате чего восстанавливается высота последнего и соответственно высота фораминального отверстия (через который выходит спинномозговой корешок из позвоночного канала).

Суставная гимнастика цигун: комплекс упражнений для здоровья суставов

Древние восточные практики по сей день не утратили своей ценности и даже больше: сегодня они стали более значимыми. Их используют в профилактических, оздоровительных целях и в качестве реабилитации после перенесенных заболеваний.

Ретролистез

Наиболее действенной методикой, способствующей восстановлению функции опорно-двигательной системы, считается суставная гимнастика в направлении цигун.

В китайской философии обозначение «Ци» — это жизненная энергия, а ее правильная циркуляция определяет духовное и физическое здоровье человека.

Дословный перевод понятия Ци-Гун обозначает «Работа с Ци», то есть восстановление жизненного потенциала, формирование крепкой базы для хорошего физического состояния и наполнение организма энергией.

Специфическая черта цигун заключается в том, что надобности в физических нагрузках нет. В действительности, такая гимнастика представляет собой систему, с помощью которой можно освоить способы контролирования процесса расслабления мышечной системы и создания усилий, которые направлены на определенные участки тела.

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Как лечится ретролистез позвонка?

Ретролистез (иногда ошибочно именуемый как ретроспондилолистез) — это, упрощенно говоря, смещение позвонка кзади. В большинстве случаев у больных диагностируется ретролистез шейного и поясничного отдела позвоночника, что связанно с физиологическими особенностями позвоночного столба.

Болезнь не представляет угрозы для жизни, но серьезно ограничивает возможности больного. К счастью, в большинстве случаев ретролистез излечим даже без применения операции.

Прогнозы и профилактика

Заключается в ограждении себя от возможностей получения травмы позвоночника и укреплении мышечного корсета спины с помощью физических упражнений. Не лишним будет прием витаминно-минеральных комплексов с кальцием для укрепления костей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Признаки остеомиелита и лечение

Ретролистез является следствием не только какой-либо травмы, но и хронической патологии позвоночника – остеохондроза, т. е. его осложнением. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и своевременно лечить болезнь на начальных этапах, чтобы не допустить развития таких серьезных последствий.

Ретролистез является следствием не только какой-либо травмы, но и хронической патологии позвоночника – остеохондроза, т. е. его осложнением. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и своевременно лечить болезнь на начальных этапах, чтобы не допустить развития таких серьезных последствий. Будьте здоровы!

Ретролистез I5 и других участков поясничного отдела — патологическое состояние, характеризующееся сдвигом позвонка относительно нижерасположенных структур. Болезнь может возникать в любом возрасте и у представителей обоих полов.

Прогноз по рассматриваемой патологии в целом благоприятен. Замеченный на начальных этапах, ретролистез l1-l5 позвонка (что это такое, было рассказано выше) излечим. Запущенные стадии требуют операции, однако даже после этого функции позвоночника восстанавливаются не полностью. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать профилактические меры:

  • Коррекция режимов труда и отдыха;
  • Занятие динамическими, а не силовыми видами спорта;
  • Соблюдение техники выполнения упражнений;
  • Полноценное питание;
  • Контроль осанки;
  • Профилактика травм;
  • Регулярные медицинские обследования.

Причины ретролистез

Смещение позвонков — тяжелая патология, без соответствующего лечения приводящая к инвалидизации больного. Поэтому при первых симптомах болезни рекомендуется обращаться к врачу-ортопеду для обследования и назначения терапии.

полный; ступенчатый; частичный.

1 степень – менее 25%; 2 степень – 25%-50%; 3 степень – 50%-75%; 4 степень – свыше 75%.

Причины заболевания

Последствия заболевания весьма серьезны. Сместившийся позвонок давит на нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды, что может привезти к нарушению функции вегетативной нервной системы, мышечному спазму и дегенерации нервов.

Боли в паху или пояснице, проявляющиеся при элементарных физических упражнениях или поднятии ноги из лежачего положения, болезненные ощущения при долговом нахождении в одной позе, укорачивание шага или нарушения чувствительности нижних конечностей – все это симптомы ретролистеза L5 позвонка, лечение которого не стоит откладывать.

Хирургическим. Применяется на крайней стадии дислокации позвонка и выраженности неврологических симптомов. Консервативным. Лекарственная терапия направленная как на снятие болевого синдрома, так и на улучшение тонуса мышц.

Для достижения положительного результата необходимо проводить профилактику тех областей, в которых присутствует повреждение.

Процедуры можно делать в домашних условиях.

Например, если вам необходимо поднять предмет, то присядьте на корточки, это снизит нагрузку на мышцы спины. А в случае переноса тяжелого предмета распределите вес на две руки равномерно.

укрепляйте мышцы спины физическими упражнениями; доводите до конца лечение полученных ранее травм и не допускайте появления новых; употребляйте пищу богатую кальцием.

укрепляйте мышцы спины физическими упражнениями; доводите до конца лечение полученных ранее травм и не допускайте появления новых; употребляйте пищу богатую кальцием.

Причины возникновения ↑

Распространенной причиной смещения позвонков является их травматизация. О том, что это такое — ретролистез l2 позвонка, не нужно рассказывать профессиональным штангистам, строителям и представителям других профессий, связанных с тяжелым физическим трудом.

К числу патологических состояний, при которых может возникать ретролистез, относится:

  • Остеохондроз;
  • Остеопороз;
  • Опухоли позвоночных структур;
  • Разрушение фиброзных колец;
  • Травмы связочного аппарата;
  • Компрессионные переломы;
  • Спондилез;
  • Генерализованный артрит;
  • Слабость позвоночника, имеющая наследственное происхождение.

Любопытно, что смещение с одинаковой частотой возникает как у людей, занимающихся спортом, так и у тех, кто ведет малоподвижную жизнь. В первом случае болезнь обусловлена высокими физическими нагрузками и частыми микротравмами, во-втором — патологией, развивающейся как результат отсутствия нагрузок и связанной с этим атонии мышечных слоев.

Возникает ретролистез обычно как результат повреждений позвоночника.

Смещение позвонка кзади может произойти под влиянием травм такого рода:

  • повреждения межпозвоночных дисков различного срока давности;
  • перегрузка позвоночных сегментов, чаще всего имеющих несколько направлений движений;
  • всевозможные травмы позвонков и мышечно-связочного аппарата;
  • компрессионные переломы;
  • разрывы связок.

ретролистез l5 позвонка упражнения

Самыми редкими заболеваниями являются ретролистез l3 и ретролистез l2 позвонков, которые возникают в результате прямой травмы позвоночника.

В большинстве случаев патология наблюдается при размягчении позвоночных дисков, при их истирании и разрыве.

Без поддержки охваченного патологическим процессом диска верхний позвонок подвергается смещению и начинает давить на кости под ним.

У пожилых больных ретролистез представляет собой последствия артрита, приводящего к истощению дисковой ткани.

Провоцирующими факторами для развития этого заболевания являются:

  • наличие других заболеваний позвоночника, в особенности спондилеза и остеохондроза;
  • врожденная слабость структур позвоночника;
  • наследственность;
  • опухоли позвоночника и окружающих структур;
  • возрастные изменения в межпозвонковых структурах.

Наиболее расположены к ретролистезу люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, спортсмены, имеющие кратковременные, но интенсивные нагрузки на позвоночник (штангисты, борцы, акробаты) — видимо поэтому среди больных преобладают мужчины.

У детей младшего возраста заболевание может возникать только при получении случайной травмы или при занятии травмоопасными видами спорта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Может ли повышаться СОЭ при остеохондрозе

Долгое время заболевание может протекать скрыто, болевые ощущения появляются сначала только после физических нагрузок.

ретролистез l5 позвонка упражнения

Интенсивность болей со временем нарастает, позже добавляются сопутствующие симптомы.

Жалобы пациентов определяются локализацией и степенью выраженности патологического процесса, который приводит к нестабильности мягких тканей, обеспечивающих двигательные функции сегмента.

Из-за давления смещенного позвонка на нервные структуры может наступить их дисфункция, сопровождающаяся мышечными спазмами.

Нестабильность при ретролистезе может ощущаться как некий дискомфорт в данной области, а может привести к выраженным нарушениям движений во всем позвоночнике.

Ретролистез l5, являющийся одним из наиболее распространенных видов этого заболевания, проявляется болями в поясничном сегменте позвоночного столба, может сопровождаться неврологической симптоматикой вплоть до развития паралича нижней части тела.

Очень часто сочетанно с ним возникает ретролистез l4, вызывающий сходные проявления. При этом, чем сильнее выражен поясничный лордоз, тем более вертикально расположена замыкательная пластинка крестцового верхнего позвонка S1 и тем большие нагрузки приходятся на нижний поясничный позвонок l5.

В клинике заболевания преобладают следующие симптомы:

  • боль в области поясницы с иррадиацией в ногу, возникающая при физических даже небольших нагрузках или неловких движениях;
  • непроизвольное укорачивание шага при ходьбе;
  • ноющие боли, возникающие после долгого пребывания в одной позе;
  • различные нарушения чувствительности;
  • функциональные нарушения в работе ближайших внутренних органов;
  • наблюдается симптом Вассермана, проявляющийся в возникновении резкой боли в паховой области при поднимании ноги вверх из положения лежа на животе;
  • является выраженным симптом Ласега. Он проявляется возникновением болей в пояснице и по ходу седалищного нерва при поднимании прямой ноги из положения лежа на спине и исчезновении этих явлений при сгибании ее в колене.

ретролистез l5 позвонка упражнения

Рис.: выявление симптома Ласега

Особенностью грудного отдела является наличие здесь дополнительной фиксации позвоночника структурами грудной клетки и отчасти верхнеплечевого пояса.

Это препятствует любым сдвиговым нагрузкам, и явления ретролистеза наблюдаются здесь намного реже.

Локализация заболевания в грудном отделе позвоночника вызывает симптомы:

  • боль в пораженном отделе;
  • онемение рук;
  • одышка, кашель;
  • приступы удушья;
  • боли в печени и желчном пузыре;
  • боли в почках;
  • язвенная болезнь.

Шейный отдел позвоночника является наиболее сложным по анатомическому строению и выполняемым функциям, по целому ряду причин он же является самым травмируемым.

Смещение шейных позвонков приводит к раздражению и сдавливанию нервных окончаний и позвоночных артерий, которые питают жизненно важные задние отделы головного мозга.

При ретролистезе шейных позвонков часто развиваются признаки нарушений мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь, плохо поддающаяся обычным методам лечения.

Это вызывает появление следующих симптомов:

  • шум в ушах, головные боли, головокружения;
  • нарушения зрения, двоение в глазах;
  • боли в области шеи;
  • повышение или нестабильность артериального давления;
  • тошнота;
  • слабость и онемение в верхних конечностях;
  • усиление этих симптомов при движениях головы.

Ретролистез в сегменте С3, С4, С5 представляющий собой патологические явления в шейном отделе, характеризуется длительным и затяжным течением, устойчивыми функциональными нарушениями, которые могут со временем привести к утрате трудоспособности.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе? Информация тут.

Причины заболевания

дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, сюда относятся такие поражения как остехондроз, межпозвоночный артроз и кальциноз диска; некоторые повреждения межпозвоночных дисков; нужно отметить, что давность травмы не имеет значения;

при спортивных травмах и тяжелых физических нагрузках (штангисты, строители); перегружая позвоночно-двигательный сегмент позвонки подвергаются ретролистезу; не редко на фоне развития остеопороза возникают компрессионные переломы тел позвонков; зачастую травма обусловлена разрывом связок.

Воспаление части кости бедра или трохантерит тазобедренного сустава — в чем опасность болезни для здоровья организма.

Особенность и правильное лечение, если сглаженный лордоз поясничного отдела начинает прогрессировать. Что нужно знать об этом заболевании?

Отличительной особенностью ретролистеза является определенное место локализации в одном из отделов позвоночника.

При этом, обычно, клиническая картина сползания позвонка имеет высокий уровень.

рентгенография; магнитно-резонансная томограмма; электронейромиография.

высота диска снижена; позвоночные суставы нестабильны; смежные тела позвонков поражены краевым склерозом; видны остеофиты.

Благодаря МРТ можно выявить какие-либо повреждения структур тканей, их изменения. После проведения этого обследования врачи могут уверенно назначить правильный курс лечения и дать прогноз на выздоровление.

В случае повреждения нервных волокон необходимо ЭНМГ обследование.

дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, сюда относятся такие поражения как остехондроз, межпозвоночный артроз и кальциноз диска; некоторые повреждения межпозвоночных дисков; нужно отметить, что давность травмы не имеет значения;

при спортивных травмах и тяжелых физических нагрузках (штангисты, строители); перегружая позвоночно-двигательный сегмент позвонки подвергаются ретролистезу; не редко на фоне развития остеопороза возникают компрессионные переломы тел позвонков; зачастую травма обусловлена разрывом связок.

рентгенография; магнитно-резонансная томограмма; электронейромиография.

высота диска снижена; позвоночные суставы нестабильны; смежные тела позвонков поражены краевым склерозом; видны остеофиты.