Как избавиться от боли в спине способы облегчить болевые ощущения

Основные методы лечения

Болевой синдром поясничного отдела спины — это очень распространенный симптом. Возникать он может по самым разнообразным причинам. Для некоторых пациентов, которые испытывают боль в пояснице, лечение в домашних условиях становится приоритетным.

Есть такая группа больных, кто медлит с обращением к врачу и не доверяет традиционным методам лечения. Они уверены, что снять боль в пояснице вполне могут народные средства. Размышления о том, как вылечить проблемный участок спины, не выходя из дома, могут быть вполне оправданы. Однако без предварительного обследования лучше не экспериментировать.

Симптомы

Поясничный болевой синдром чаще появляется у людей среднего и пожилого возраста, но молодежь также знакома с этим симптомом. На фоне чрезмерной физической нагрузки, неловкого движения или после переохлаждения человек может начать испытывать прострелы и остро чувствовать болевой синдром, который на языке медиков принято называть — «люмбалгия».

Если возникла острая боль в пояснице, а к врачу удастся попасть нескоро, то хорошо было бы знать, что делать с таким состоянием в домашних условиях. Безусловно, если прихватило поясницу, то прежде, чем начинать лечение в домашних условиях, было бы правильно выяснить, что наверняка это спровоцировало.

Лечение болей в пояснице в домашних условиях должно преследовать 3 основные задачи: снять воспаление, обезболить и успокоить.

Такая терапия на дому не означает, что больной будет использовать исключительно народные средства. Как правило, пациенты сочетают медикаментозное лечение, ЛФК, массаж и народную медицину.

Все это помогает быстро и эффективно лечить поясницу в домашних условиях.

Если пациент наверняка знает о своих патологиях опорно-двигательного аппарата, то он может попробовать такую терапевтическую схему:

  1. применение нестероидных противовоспалительных уколов, таблеток, мазей, пластырей, ректальных суппозиториев (Диклак, Алмирал, Ревмоксикам, Вольтарен, Мовалис).
  2. Параллельно с НПВС назначаются инъекционные и таблетированные миорелаксанты (Мидокал, Толперил, Мидостад Комби). При болях в пояснице, вызванной спазмом мышц, они незаменимы.
  3. С целью восстановления поврежденных тканей больного участка спины рекомендуют курс витаминов группы В (Неовитам, Мильгамма, Нейрорубин).

Чаще всего, описанная лечебная тактика, позволяет эффективно устранить поясничные боли в домашних условиях. Но если при использовании описанной схемы дома не наблюдается положительная динамика, то иногда применяют регионарную анестезию.

как избавиться от спазма со штангой

Как показывает практика, пациенты, у которых болит поясница, не очень любят уколы или таблетки, а чаще пытаются помочь себе различными мазями. Однако стоит понимать, что некоторые мази, обезболивая, не решают основную проблему. Хотя комплексная терапия их, как правило, включает.

Все мази этого направления можно разделить на несколько групп:

  1. на основе нестероидных противовоспалительных средств: Фастум гель (кетопрофен), Диклак (диклофенак натрия), Нимесил (нимесулид), Нурофен (ибупрофен).
  2. Комбинированные препараты (Долобене гель) не только обезболивают, но и улучшают регенерацию тканей, снимают воспаление и рассасывают тромбы.
  3. Раздражающие, отвлекающие и разогревающие (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Випросал).
  4. Гомеопатические мази (Траумель С, Цель Т). Улучшают обмен веществ, оказывают анестезирующее действие.
  5. Хондропротекторные (Терафлекс М, Хондроксид). Представители этой группы отличаются тем, что замедляют дегенеративные процессы и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

После того, как произошло снятие острой боли, было бы хорошо делать специальные упражнения для лечения различных отделов спины. Но подбирать лечебную гимнастику при болях в спине должен опытный физиотерапевт.

Домашние условия позволяют заниматься лечебной гимнастикой, но выполнять ее пациент должен очень деликатно. При выполнении упражнений не должно возникать выраженного дискомфорта или болезненности. Если какое-то упражнение провоцирует появление болевого синдрома, то нужно пересмотреть элементы его выполнения или полностью от него отказаться.

Массаж

При боли в пояснице массаж показан только в период ремиссии. Кроме того, важно правильно подобрать продолжительность, интенсивность и периодичность массажного воздействия. При патологиях опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют отдавать предпочтение вакуумному массажу с банками, расслабляющему или пальцевому массажу шиацу.

А если пациенту интересно, как снять острую боль в пояснице самостоятельно в домашних условиях, то массажисты могут его научить выполнять себе точечный массаж. Кроме того, очень уместны при патологиях спины аппликаторы Ляпко и Кузнецова, различные ролики или пояса.

Видео — лечение боли в пояснице в домашних условиях

Народная медицина

Народные методы лечения болей в пояснице являются очень популярными у пациентов, поскольку они просты, а ингредиенты для их рецептов вполне доступны.

Даже если полностью вылечить спину одними народными средствами не получится, они могут значительно улучшить состояние больного.

Лечащий врач, как правило, охотно идет навстречу больному, сочетая традиционную терапию с нетрадиционной.

Растирания

Первое, что приходит на ум пациенту, когда он задумывается о том, как лечить спину в домашних условиях — это растирания. За счет такой манипуляции ускоряется процесс выздоровления, поскольку растирания хорошо усиливают тканевое кровообращение.

Популярные рецепты:

  1. растирка на водке с медом и соком редьки (1:2:3). Готовое средство хранят в холодильнике. Используют хорошо закрытую фарфоровую или стеклянную посуду.
  2. Растирка из адамова корня на водке. К 500 мл водки добавляют 200 грамм натертого адамова корня, хорошо смешивают, а затем настаивают до 5 дней.

    Подходит для этого темная тара.

  3. Многокомпонентная растирка на «Тройном» одеколоне. Для ее приготовления понадобится: 2 флакона настойки валерианы, 5 горошинок красного перца, 2 флакона йода 3%, а также флакон одеколона. Все составляющие смешивают, хорошенько взбалтывают, после чего настаивают на протяжение суток.

Компрессы

Многим больным удавалось быстро вылечить спину в домашних условиях с помощью компрессов.

Некоторыми пациентами одобрены такие:

  1. компресс из тертого хрена или редьки. Растительное сырье не вызовет жжения, если смешать его со сметаной. Полученную смесь наносят толстым слоем на проблемную область и накрывают салфеткой.
  2. Компресс из горчичного порошка.

    Сухую горчицу разводят теплой водой так, чтобы получилась консистенция нежирной сметаны. Больное место щедро намазывают горчицей и утепляют. Но процедуру продолжают не более 5 минут, во избежание ожогов.

  3. Тестовый компресс.

    Кислое тесто наносят на больную спину поверх толстого слоя марли и оставляют такой компресс на всю ночь. Процедуру повторяют 10 дней подряд.

Компресс, как народное средство от боли в спине и пояснице, не должен доставлять сильный дискомфорт пациенту.

Допускается лишь умеренный жар или незначительное покалывание.

При острой боли в пояснице пациенты практикуют принимать внутрь настои, настойки и отвары.

Хорошо себя зарекомендовали такие:

  1. сложный настой. К 100 грамм дрожжей добавляют 3 столовых ложки измельченного корня девясила и 1 столовую ложку меда. Заливают смесь кипяченой воды, оставляя до верха 5 см (используют трехлитровую банку). На горлышко одевают проколотую резиновую перчатки, и дают средству побродить на протяжении 1 месяца. Принимают утром и вечером по 100 мл.
  2. Настойка сабельника. Готовят ее из измельченного корня и 0,5 литра водки. Настаивают лекарство в прохладном темном месте в течение 4 недель. Принимают 3 раза по 1 чайной ложке. Такая настойка позволяет эффективно избавиться от болей в спине в домашних условиях.
  3. Отвар базилика. Берут 200 мл воды для проваривания 10 листиков базилика. Когда остается примерно 100 мл жидкости средство снимают с огня, остужают и добавляют щепотку соли. Принимают по 1-2 раза в день.

Как правило, все пероральные лекарства домашнего приготовления лучше принимать за 30 минут до еды или спустя 1 час после.

Профилактика

Чтобы не пришлось задумываться о том, как быстро снять острую боль в спине в домашних условиях, важно придерживаться таких рекомендаций:

  1. выполнять профилактический комплекс упражнений на растяжку.
  2. Защищать позвоночник во время сидения и стоя (ориентир — уши, плечи, бедра и колени должны находиться на одной линии).
  3. Во время сна на боку следует подкладывать подушку между коленями, а во время сна на спине — под колени.
  4. Не следует носить обувь на высоком каблуке или плоской подошве, лучше выбрать «золотую» середину.
  5. Следить за весом. Для этого необходимо правильно питаться и вести активны образ жизни.
  6. Бросить вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). Табакокурение способствует развитию остеопороза и повышает чувствительность к боли.
  7. Питание должно быть сбалансированным. Следует употреблять достаточное количество Ca, P, витамина D.
  8. Стараться поддерживать стабильное эмоциональное состояние, избегать стрессовых ситуаций.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в спине, это может быть вызвано болезнью, а может физической усталостью. Если сильно болит спина и нет времени ждать визита к врачу, хочется как можно скорей устранить боль самостоятельно. Для этого есть несколько способов, как экстренный, так и для поддержания дальнейшего состояния.

Часто боль вызвана не заболеванием позвоночника, а растяжением, спазмом или перенапряжением мышц и связок. Терапия делится на два вида: медикаментозная и немедикаментозная.

Если нужно добиться быстрого эффекта, то лучшим средство будет прием определенных препаратов:

  • обезболивающих средств;
  • лекарств для расслабления мышц;
  • витаминов;
  • хондропротекторов.

Как избавиться от боли в спине способы облегчить болевые ощущения

Если жутко заболела спина, то такие препараты как диклофенак, мелоксикам, кетопрофен и др, помогут снять боль и воспаление в краткие сроки. Такие препараты, как правило, выпускают в виде таблеток, мазей, гелей и инъекций. Выбирают их в зависимости от интенсивности боли.

Прием витаминов необходим для защиты волокна нерва от негативного внешнего влияния, а также для укрепления клеток изнутри. Витамины группы В больше всего необходимы для улучшения проведения нервного импульса.

Следующий шагом, если возникла сильная боль в спине, будет снятие мышечного спазма, принять соответствующие препараты нужно как можно быстрей.

Это позволит снять сдавление спинномозговых корешков, устранить судороги. Таким образом удается устранить причину боли, а не скрыть ее.

Как снять боль в области поясницы и почему она возникает?

Наверное, нет ни одного, даже самого здорового человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал поясничную боль. А если боль интенсивная, постоянная и приводит к снижению двигательной активности и ухудшению качества жизни больного? В этих ситуациях вопрос — как снять боли в пояснице — становится вопросом жизни и смерти.

Так что же нужно делать, чтобы убрать эту боль? Обезболить – без лишних раздумий ответят некоторые. И, конечно же, будут правы. Но лишь отчасти.

Внимание!

Да, в последнее время фармацевтической промышленностью синтезировано множество препаратов разнонаправленного действия, которые в кратчайшие сроки снимут любую, даже самую сильную боль. Но поможет ли это? Далеко не всегда. Дело в том, что боль – это симптом, следствие негативных процессов, происходящих в организме.

Языком боли организм говорит нам – со мной не все в порядке, лечи меня. А мы с помощью обезболивающих лекарств вырываем этот язык, а патологические процессы продолжают свой ход.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боль в трапециевидной мышце - Люблю жить!

Причины

Вот почему, прежде чем снять боль в пояснице, необходимо установить ее причину. Установив и убрав причину, мы тем самым уберем боль. А причины поясничной боли многообразны. Чаще всего боль в спине обусловлена патологией позвоночника.

Вследствие негативных процессов в позвонках происходит ущемление и воспаление корешков спинномозговых нервов, отсюда и боль. Чаще всего причиной этих негативных процессов является остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Помимо остеохондроза к сходным эффектам приводит искривление позвоночника (сколиоз), травматические повреждения позвонков и нервов. В ряде случаев позвонки могут быть разрушены опухолью или специфическим процессом (туберкулез, сифилис).

Чаще всего боли в пояснице возникают из-за патологий позвоночника

Но не только болезни и повреждения позвоночного столба приводят к боли. Второй по частоте причиной является почечная колика. Возникает она из-за образования камней в почечных лоханках.

Выявить заболевание, которое является причиной боли в спине, помогает характер самой боли. Например, боль при остеохондрозе и радикулите выраженная, отдает в нижние конечности и усиливается при поворотах туловища.

Боль при почечной колике возникает внезапно, отдает в пах и не зависит от положения тела. А боль при воспалении седалищного нерва распространяется с поясницы на ягодичную область, заднюю поверхность бедра, голени и подошвенную поверхность стопы.

Как избавиться от боли в спине способы облегчить болевые ощущения

Но это не значит, что можно заниматься самодиагностикой. Прежде чем снять боль в спине, необходимо обратиться к врачу.

Виды лечения

Основная причина, по которой позвоночник человека подвержен развитию многих опасных заболеваний — это ходьба на двух конечностях, но его позвонки, особенно в области поясницы, несут повышенную нагрузку.

В норме позвоночник представлен отдельными сегментами (позвонками), между которыми для амортизации расположены межпозвоночные диски из хрящевой ткани. В спинномозговом канале находится спинной мозг, который дает ответвления — нервы к внутренним органам и конечностям.

Боль является симптомом поражения одной из этих структур, а именно:

  • остеохондроза — дистрофических изменений в хрящевой и костной ткани;
  • воспалительных процессов в области хряща, мышц, нервов или окружающих тканей;
  • межпозвоночных протрузий или грыж;
  • смещения позвонков.

Боль в спине — это опасный симптом. Некоторые патологии прогрессируют постепенно, но вылечить их полностью можно только на первых этапах. Если вовремя не обратиться за консультацией, есть вероятность, что будут повреждены нервы, отходящие от определенного участка позвоночника.

Кроме того, деформации и воспалительные изменения несут опасность для человека. Если вовремя не пройти диагностику и не начать лечение, активность пациента постепенно снижается, а боль со временем начинает проявляться даже в состоянии покоя.

Облегчить боль в области спины и предотвратить ее дальнейшее развитие можно в домашних условиях. Однако если она становится настолько сильной, что не позволяет встать с кровати, либо отдает в конечности и внутренние органы, стоит обратиться за медицинской помощью.

Здоровый образ жизни и вредные привычки

в пояснице избавиться от спазма с помощью ролика

Боль в спине может появиться не только после интенсивных физических нагрузок, но и в результате малоподвижного образа жизни. Если проводить большую часть времени в сидячем или лежачем положении, мышечный корсет ослабевает, усиливается давление позвонков на межпозвоночные диски.

При лечении и профилактике болезней спины проводится полная диагностика, в ходе которой выявляют возможные искривления позвоночника и их стадии. В домашних условиях можно определить правильность осанки и работать над ее улучшением. Тест выполняется следующим образом:

  • в расслабленном состоянии встать спиной к стене, не пытая специально выровнять спину — положение должно быть комфортным;
  • постепенно приближаться к стене, пока любая из точек на теле не коснется ее;
  • при правильной осанке ягодицы, плечи и затылок расположены на одном уровне и касаются стены, а остальных случаях необходимо улучшать ее.

При помощи друга или родственника также можно сделать замеры, на какой высоте находятся плечи человека. Если одно из них расположено выше второго, это может говорить об искривлении позвоночника. Однако если развивать гибкость позвоночной мускулатуры, ежедневно делать упражнения и следить за осанкой в течение дня, положение позвонков может значительно улучшиться.

Гимнастика для спины

Регулярная гимнастика поможет избавиться от боли в спине и предотвратить развитие многих заболеваний

Правильное питание и отсутствие вредных привычек также влияют на здоровье спины и суставов. Полезная пища, насыщенная витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, улучшает питание хрящей, из которых образованы межпозвоночные диски.

Следить за здоровьем спины необходимо не только днем, но и ночью. Если боль хроническая, важно определить, подходит ли пациенту матрас и подушка. Во сне человек проводит треть жизни, и, если в это время позвоночник находится в неудобном положении — повышается риск развития остеохондроза и деформаций позвоночного столба.

узнать цену

Боль в спине — это симптом, который лишает пациента активной жизни и возможности выполнять даже простые бытовые действия. На первых этапах болезни, которые сопровождаются этим признаком, чаще всего являются обратимыми.

При своевременной диагностике и начале лечения многие заболевания позвоночника можно стабилизировать или даже полностью скорректировать. Однако лучший способ избежать боли в области спины и поясницы — это профилактика.

Использование болеутоляющих кремов

Современный рынок предлагает широкий выбор кремов, предназначенных для ослабления боли. Приобрести такую продукцию можно как в аптеках, так и в специализированных онлайн-магазинах.

Устранить или ослабить болевые ощущения помогут мази на основе капсаицина — вещества, которое содержится в стручковом перце. Исследования показали, что капсаицин эффективен при лечении боли, вызванной остеоартритом.

Болеутоляющие кремы, включающие в свой состав ментол, дают охлаждающий эффект, благодаря которому можно временно устранить тупую боль в спине. Одно из исследований показало, что путём нанесения ментола на кожу можно снизить чувствительность рецепторов.

Как избавиться от боли в пояснице на длительный срок

В настоящий момент существует 2 способа устранения боли в пояснице, вызванной спазмом средней ягодичной мышцы. А это, как правило основная причина боли в пояснице у большинства спортивных людей. Важно помнить, что большинство вмешательств на область поясницы не приводят к долговременному снижению болей.

Тем не менее то, о чем мы сейчас расскажем, без всякого сомнения приводит к быстрому и отличному результату у большинства людей. Особенно если вы последуете также укрепляющим советам для средней ягодичной мышцы.

Первое — использовать поролоновый массажный ролик на области поясницы. Массажные ролики — это прекрасные восстановительные приспособления, которые увеличивают приток крови и помогают обнаружить и убрать мягко тканные узлы.

В любом случае, если у вас есть спазм средней ягодичной мышцы, прокатывание массажного ролика над областью поясницы или перекатывание тела таким образом, чтобы ролик проходил по болезненному участку может фактически очень быстро помочь избавиться от боли.

Остановитесь над болезненным участком для того, чтобы тщательно проработать этот узел. Еще раз повторим — это не боль в пояснице как таковая. Это фактически болевые ощущения в средней ягодичной мышце, и вы здесь стараетесь расслабить ее за счет избавления от узла мягких тканей.

Второе — необходимо лечь на здоровую сторону с болезненной частью поясницы, направленной вверх. Теперь нужно расположить большой палец кисти над едва различимой на ощупь выпуклостью над ягодичной областью.

Когда боль связана со средней ягодичной мышцей, вы почувствуете болевые ощущения при надавливании снаружи от крыла подвздошной кости на болезненной стороне. Поэтому ложитесь на бок с болезненной стороной, направленной вверх.

А затем давите большим пальцем кисти на область болезненного узла. При этом давить на болезненный узел нужно сильно. Необходимо ощутить довольно сильную боль. После этого нужно медленно поднять верхнюю ногу вверх и при этом продолжать давить на болезненную среднюю ягодичную мышцу.

После того, как подняли ногу максимально вверх, необходимо дополнительным усилием потянуть ее вверх настолько тяжело, насколько сможете и затем удержать в этом положении в течение 2 секунд. Нужно прочувствовать при этом боль вверху ягодицы по наружной поверхности.

избавиться от спазма

Напомним, что основная функция средней ягодичной мышцы — это поднимать ногу в сторону (абдукция). Поэтому, когда вы выполняете это движение в ней будет создаваться огромное напряжение. В то же время большой палец твердо давит на неё.

Затем медленно опустить ногу и тут же поднять снова и всё повторить. Проделать движения необходимо несколько раз.Затем нужно вытянуть ногу назад (в то время, как вы лежите в том же положении) и постараться отвести также максимально.

Подобные процессы происходят во всех мышечных группах. В данном случае дисбаланс в силе ног вынуждает более сильную сторону работать экстремально тяжело для уравновешивания таза. Когда вы делаете приседания со штангой, другие упражнения или даже когда вы просто идете пешком или сидите.

Это приводит к спазму, который вызывает образование узлов в мышечных волокнах. А мы просто пытаемся избавиться от этого узла — размять его.Через 5 минут выполнения всех этих движений вы должны почувствовать значительное ослабление болевых ощущений.Потом, когда подниметесь, вы должны почувствовать моментальное облегчение.

Примечание: конечно же можете попробовать и статические растяжения, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника вместе с движениями, которые мы только что обсудили, но они не настолько эффективны для того, чтобы избавиться от болевых ощущений в пояснице.

Еще раз, если у вас одна нога немного сильнее другой, средняя ягодичная мышца вынуждена работать с повышенной нагрузкой, чтобы избавиться от этого дисбаланса. Это с течением времени утомляет мышечные ткани и приводит к образованию спазма, из-за которого образуются болезненные узлы из мягких тканей.

Всё это мы обсудили выше.А вот то, чего мы не обсудили: есть большая вероятность того, что ваши средние ягодичные мышцы развиты очень слабо. Они всегда были слабым звеном у многих атлетов, даже у тех, кто много тренируется.

как избавиться - анатомия

Вы можете приседать со штангой 200 кг и в тоже время иметь очень слабые средние ягодичные мышцы. Ведь они в основном используются для отведения ноги — подъема бедра в сторону. А такое движение не так уж часто можно увидеть в программах тренировок большинства атлетов.

Поэтому одним из способов избавиться от болевых ощущений в пояснице на длительный срок — это начать укреплять средние ягодичные мышцы. Этого можно достичь выполнением отводящих упражнений.Многие исследования показывают, что отводящие упражнения действительно увеличивают силу средних ягодичных мышц.

А с течением времени значительно снижают частоту появления боли в пояснице.Это также часто помогает избавиться от боли в коленных суставах за счет стабилизации всего низа тела. Всё что нужно делать — это тренировать эти мышечные группы так же, как и любые другие.

Другое превосходное упражнение — это приставные шаги с эспандером.Резиновые эспандеры (тянущиеся ленты) особенно эффективны для укрепления мышечных волокон в области ягодиц. Основной смысл заключается в том, что усиление средних ягодичных мышц может помочь избавиться или значительно уменьшить частоту появления боли в пояснице.

Медикаменты

Первый способ, как быстро избавиться от болей в спине — это медикаменты. Они могут относиться к различным фармакологическим группам и содержать разные компоненты в качестве основного действующего вещества.

Советуем вам прочитать:У мужчины болит спина после снаПочему сильно болит спина после сна

По составу и механизму действия все препараты для лечения боли в спине можно условно разделить на несколько групп:

  • анальгетики — вещества, которые блокируют прохождение болевого импульса, воздействуя на нервные рецепторы;
  • нестероидные противовоспалительные препараты — назначаются при болезненных ощущениях и воспалении любого происхождения, но против сильной боли они могут быть неэффективны;
  • гормональные противовоспалительные препараты — помогают уменьшить боль любой интенсивности и включаются в воспалительный процесс подобно естественным гормонам человека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мышечная невралгия спины лечение

Стоит понимать, что таблетки и мази приносят только временное облегчение. Если причиной боли становится ушиб или воспаление мягких тканей, то медикаментозного лечения будет достаточно. При более серьезных повреждениях спины и позвоночника, а также нервной ткани препараты будут входить в состав длительного комплексного лечения этих болезней.

избавиться от спазма - как делать правильно

Также стоит понимать, что после приема обезболивающих средств (анальгетиков) просто блокируется прохождение болевого импульса по нервам. Такие мази и таблетки не лечат и не устраняют причину болезни, а просто снимают боль, и именно по этой причине ими не стоит злоупотреблять.

Острая боль в пояснице: то делать в домашних условиях и не только

С доступными ингредиентами можно приготовить дома лекарства, чтобы справляться с болями в спине.

Если нет противопоказаний и аллергии, то средства по народным рецептам помогут улучшить состояние. Даже врачи не против сочетания традиционного подхода с такой терапией.

Одно из самых популярных средств – растирки. Один из рецептов включает использование водки, меда и сока редьки в пропорции 1:2:3. Хранить лекарство следует в холодильнике в сосуде из темного стекла.

Другое широко применяемое средство основано на «Тройном» одеколоне, к которому добавляют 2 флакона настойки валерианы, 2 бутылочки раствора йода, половину чайной ложки жгучего красного перца. Применять можно после настаивания в течение суток.

Важно. Эффективность растираний повышается, если после нанесения лекарственного средства укутать место обработки шерстяным платком или шарфом.

Другой способ – это применение компрессов. В качестве основы используются растительные компоненты – тертый хрен, редьку, порошок горчицы.

Смесь наносят прямо на больное место и утепляют сверху. Продолжительность процедуры варьируется – так, горчичный компресс держат не более 5 минут. Дискомфорта быть не должно – лишь приятное тепло.

Эффективно избавляют от болей настои и отвары для приема внутрь. Например, средство на основе сабельника.

избавиться от спазма - step up

Измельченный корень следует смешать с 0,5 л водки и выдерживать смесь в холоде и темноте около 1 месяца. Принимать следует по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Симптомы

Боли в пояснице знакомы множеству людей всех возрастов. Как правило, этому синдрому сопутствует ряд патологических отклонений в организме.

Чаще всего неожиданное появление резкой стреляющей боли происходит при больших физических нагрузках или неудобном положении тела.

Отдающая в ногу или шею острая боль в пояснице слева или справа появляется при чистке снега, уборке листвы, прополке грядок, подъеме тяжестей. Она присуща и другим работам, при которых повороты в сторону сочетаются с наклоном туловища вперед.

Причины

Появление болей в поясничной области спины связано с хождением человека на двух ногах, при которой наибольшей нагрузке подвергается поясничная часть позвоночника. Именно она несет основную массу нашего тела.

Негативному воздействию позвоночник подвергается от малоподвижного образа жизни (гиподинамии), ожирения, неправильного питания, стрессов. Причем появившаяся от не всегда понятной причины острая боль в позвоночнике, может через какое-то время исчезнуть навсегда, а может возникать снова и снова.

Чаще всего через два или три месяца большинство больных избавляются от нее, но некоторым пациентам, при серьезных заболеваниях, требуется длительное лечение.

Проявляется острая боль в пояснице в разных местах: справа или слева поясничной части спины, а также как сопутствующий фактор, при ранних и поздних стадиях беременности.

Причиной возникновения острых болей в пояснице справа могут быть травмы, доброкачественные и злокачественные опухоли, перенапряжения, которые часто возникают во время физических нагрузок. Но гораздо чаще людей мучает острая боль в поясничной области слева. Причин много.

избавиться с помощью отводящих упражнений

Это и нарушение биомеханики позвоночника, в том числе сколиоза (искривления позвоночника); проблемы с внутренними органами; маленькая двигательная активность и другие отклонения от нормы.

При беременности

Расскажем об острых болях в пояснице во время протекания беременности немного подробнее. В первую очередь их появление бывает связано с заболеваниями мочеполовой системы. Именно при беременности могут обостриться болезни почек, которые расположены в поясничной области.

Об их заболевании подскажут острые боли в пояснице, которые при беременности обычно сопровождаются дополнительными симптомами: повышенной температурой, частым мочеиспусканием, появление головной боли, скачками артериального давления.

При этом может измениться цвет мочи, и она становится непрозрачной.

А вот при появлении резких частых схваткообразных болях в пояснице при беременности можно заподозрить почечные колики, которые возникают при мочекаменной болезни. Но правильный диагноз в том и другом случае может поставить только врач.

Совет!

В других случаях, боль носит ноющий характер и дает о себе знать после долгого сидения за компьютером или за рабочим столом; при длительной езде на автомобиле.

Не согнуться, не разогнуться – такое состояние знакомо многим. Но боль может быть и стреляющей, причем в самой неудобной позе. Как правило, после нее также трудно разогнуться.

Застать врасплох поясничная острая боль может и в домашних условиях, и на работе.

Виды заболеваний

Примеры заболеваний межпозвонковых дисков.

Врачи связывают появление острой боли в пояснице с такими заболеваниями:

  • пояснично-крестцовым радикулитом, который вызывается защемлением корешка нерва, являющегося ответвлением спинного мозга. При этом сам нерв воспаляется. Ноющая острая боль в пояснице справа или слева доставляет мучения при резких движениях, особенно при ходьбе и наклонах туловища.
  • поясничным остеохондрозом – это следствие повреждения хрящевой ткани позвоночника в пояснично-крестцовой области. Боли ноющие, продолжительные. Сильнее проявляются при кашле, чихании, работе с тяжестями.
  • грыжей межпозвонкового диска – это следствие выпячивания либо выпадения межпозвонкового диска, которое сопровождается повреждением фиброзного кольца и аневризмой (выпячиванием) студенистого ядра. Кроме острых болей в пояснице справа или слева, наблюдается онемение пальцев ног и появление резей в голеностопном суставе. Несвоевременное лечение может привести к инвалидности.
  • миозита поясничных мышц – это воспаление скелетной ткани, которое проявляется в острых болях (миалгия) и мышечной слабости. Причина появления – сильное переохлаждение или резкое напряжение мышц спины.
  • заболеванием почек, при котором острая боль возникает в области почек. У женщин при воспалении придатков, часто наблюдаются острые боли в пояснице, хотя их причины кроются не в позвоночнике.

Если вас застигла острая боль в пояснице, то вам обязательно нужно лечение.

Но перед ним врачи советуют обследоваться: пройти компьютерную диагностику (для изучения костей позвоночника) и магнитно-резонансную томографию (для оценки состояния мышц и связок). Желательно также внутренние органы обследовать с помощью УЗИ.

Самый распространенный метод диагностики, имеющийся во всех поликлиниках – это рентгенография, с помощью которой можно выявить целый ряд нарушений состояния внутренних органов.

Правила первой помощи

Основное правило для человека, у которого резко заболела спина — не стоит пытаться самостоятельно вправить позвонки. Лучше занять горизонтальное положение и полежать некоторое время, при этом стоит обойтись без подушки.

При этом можно будет определить, усиливается боль или уменьшается, распространяется ли по позвоночнику и отдает ли в конечности. Можно принять обезболивающий препарат, но, если даже с его помощью удалось убрать болевые ощущения, — активные движения противопоказаны.

Мужчина прилег

Если резко заболела спина, стоит принять лежачее положение и подождать, пока приступ закончится

При падениях и ушибах также рекомендуется принять лежачее положение и постараться не двигаться. Дело в том, что боль может проявляться не только непосредственно в момент удара, но и спустя некоторое время.

избавиться от спазма - упражнение в тренажере

Пока информация о повреждениях не распространится и не дойдет до центральной нервной системы, болезненные ощущения не будут распознаны. Этот же сигнал может блокироваться в шоковом состоянии, а также после приема обезболивающих таблеток.

Причины возникновения боли в спине

  • Неправильная осанка.
  • Следствие остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Сидячая работа.
  • Миофасциальный синдром – это перегрузка спинных мышц, характер боли в этом случае постоянный.
  • Если боль ощущается в груди и в подлопаточной зоне, усиливается при наклонах и движении, причиной может быть остеохондроз грудного позвоночного отдела.
  • Боль в средней части спины, опоясывающая поясницу и сочетающаяся с изжогой, рвотой, может быть вызвана заболеваниями ЖКТ: панкреатита, опухолей органов, язвы двенадцатиперстной кишки, желудка.
  • Если очаг боли расположен в грудном отделе и под лопаткой, также наблюдается общее недомогание, кашель и высокая температура, причиной может быть туберкулёз, пневмония и плеврит.
  • Поясничная боль – следствие также гинекологических заболеваний, простатита, пилонефрита.
  • Резкая поясничная боль вкупе с проблемным мочеиспусканием – признак воспаления аппендикса, почечных колик или мочекаменной болезни.
  • «Прострел» в поясничной зоне, при котором резкая боль иррадирует в нижние конечности, усиливается при дыхании и движении – следствие радикулита либо грыжи межпозвоночных дисков.
  • Туберкулёз позвоночника (встречается только у детей) вызывает постоянные спинальные боли, усиливающиеся к пояснице. При этом заметно меняется походка, образуется горб.
  • Последний триместр беременности может вызвать тянущие постоянные поясничные боли.
  • Ожирение – также причина спинальных болей. Они возникают в поясничном отделе, сопровождаются хрустом в спине, шее и отяжелением затылочной области.

Появление болей в спине может быть обусловлено несколькими факторами. В первую очередь симптоматика развивается у людей, страдающих остеохондрозом и радикулитом. В таких ситуациях ощущения бывают выраженными, острыми.

Болезненность при атрофических процессах в позвоночнике возникает как результат ущемления корешков спинномозговых нервов и их воспаления. Нерв может ущемляться как самими позвонками, изменившими свое положение вследствие деструкции фиброзных колец, так и окололежащими тканями, которые отекают и увеличиваются в размерах. Каналы, в которых пролегает нерв, при этом сужаются.

Распространенной причиной неприятных ощущений в спине является мышечный спазм. Патология возникает у людей, деятельность которых связана с длительным нахождением в положении сидя. К группе риска относятся водители, офисные работники, специалисты компьютерной сферы.

Интересно знать: в большинстве случаев описанные механизмы появления дорсалгии встречаются сочетано, так как деструкция отделов позвоночного столба не может протекать без вовлечения в процесс окололежащих тканей.

В этой статье мы поговорим о том, что так волнует многих женщин и мужчин – что делать, если болит поясница, какие тому могут быть причины и как лечить это неприятное, а, порой, невыносимое состояние. На наши вопросы ответят опытные практикующие хирурги, которые занимаются вопросами лечения болей в спине уже не один десяток лет.

Мы очень надеемся, что наши читатели найдут ответы на все свои вопросы, ну, а если нет – их можно задать в комментариях к этой статье.

При заболевании органов брюшной полости и малого таза, часто проявляются симптомы болевых ощущений, которые также могут отдавать в спину. Чтобы отличить боли в спине от других патологических состояний нужно помнить следующее:

  • Острые боли в области поясничного отдела позвоночного столба, как правило, временные, продолжающиеся в течение шести недель.
  • Пациенты описывают свое состояние, как ноющие, жгучие, колющие, острые, тянущие, ноющие боли в пояснице, которые могут быть четко локализованными или диффузными.
  • Интенсивность может варьироваться от легкой до тяжелой степени тяжести и часто изменяется в периоде обострения.
  • Болевые ощущения отдают (иррадиируют), как правило, в одну или обе ягодицы, зачастую распространяясь на бедро с соответствующей стороны тела.
  • Резкие боли в пояснице могут возникнуть спонтанно после напряженной физической деятельности, травмы или эмоционального стресса, однако такое явление наблюдается далеко не всегда. В большом количестве случаев, атака возникает, казалось бы, совершенно беспричинно.
  • При патологии в области брюшной полости, сопровождающихся сильными болевыми симптомами, пациент старается занять лежачее положение в «позе плода» – на боку, с подтянутыми к подбородку коленями. В случае с болью в спине, человек будет стремиться занять такое положение, при котором он будет испытывать минимальную болевую нагрузку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обезболивающие препараты при болях в спине

По крайней мере около 80% всех людей испытывают хотя бы один значительный эпизод сильной боли в пояснице в какой-то момент своей жизни. Если взять любой настоящий момент времени, то, по крайней мере, 15% всех жителей планеты, скажут, что у них прямо сейчас болит спина.

избавиться от спазмов в пояснице - эспандер

Стоит отметить, что далеко не все больные обращаются за медицинской помощью, считая такую болезненность частью своего опыта и принимают как должное. Поэтому есть все основания полагать, что страдающих спиной гораздо больше.

Точный источник острых болевых ощущений часто бывает трудно определить. На практике встречаются многочисленные возможные причинные явления, включая патологические процессы в мышечной, мягкой соединительной ткани, связках, суставных капсулах, хрящах и кровеносных сосудах, которые могут быть воспалены, сдавлены, раздавлены, натянуты, напряжены, растянуты или вывихнуты.

Кроме того, любые изменения в тканях межпозвонковых дисков способны инициировать сильную боль. Даже если фактическое повреждение ткани является незначительным и быстро заживает, последствия могут быть весьма серьезными.

Например, незначительная травма позвонка или межпозвонкового диска в раннем детстве, может вылиться в серьезные боли спины по достижению только 30-летнего возраста.

Хорошая новость заключается в том, что даже если точный источник болевых ощущений не определяется, острая боль зачастую стихает спонтанно, так же, как и появляется, в течение некоторого времени.

Заживают первоначально раздраженные ткани, система компенсации регулирует трофику в зависимости от изменившихся окружающих условий, да и пациент адаптируется, стараясь не совершать действий, которые усиливают неприятные ощущения.

Таким образом, около половины всех эпизодов почти полностью иссякают в течение двух недель, а 80% – в течение шести недель. К сожалению, продолжительность и тяжесть одного эпизода не может быть предсказана на основании ранних симптомов, локализации боли или даже начальной степени ее тяжести.

Стоит отметить, что мучительная острая боль в пояснице может исчезнуть в течение нескольких дней, в то время, как умеренные болевые симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель. Кроме того, до 30% всех пациентов, которые перенесли сильную боль в спине, испытают повторные атаки в будущем.

Серьезность этого симптома является понятием относительным. Как ни странно, признаки резкой острой боли, как правило, оцениваются более благоприятным прогнозом, чем постепенно усиливающиеся. Даже разорванный межпозвонковый диск имеет шансы на лечение без хирургического вмешательства.

Крепатура мышц – почему возникает и для чего нужна

У молодых пациентов, крайне редко поясничные боли вызваны более серьезными процессами, например, трещинами в костной основе позвонков, инфекцией или раковыми новообразованиями. Такое явление чаще встречается у лиц старше 50 лет, с историей рака, которые могут испытывать сильную боль в состоянии покоя с сопутствующей лихорадкой.

Кроме того, боли в пояснице часто становятся сигналом к патологическим процессам, которые начали развиваться в целом по организму, по причине сахарного диабета, злоупотребления алкоголем, употребления наркотиков, длительного приема кортикостероидов или такого сложного системного заболевания, как остеопороз.

К боли нижней части спины, в этих случаях часто примешиваются общая слабость, нарушения походки, трудности с опорожнением кишечника или мочевого пузыря и так далее.

Нужно подчеркнуть, что для всех случаев, при которых болевые симптомы в области спины длятся дольше шести недель, рекомендуется обратиться в лечебное учреждение для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.

Один из лучших советов, которые можно дать – стараться продолжать оставаться активным настолько, насколько это возможно. Разумеется, выполнять повседневные действия будет нецелесообразно, особенно в случае, если болевые симптомы усиливаются при попытках движения.

В этом случае нужно оставаться в постели, но стараться хотя бы самостоятельно переворачиваться. Но нужно помнить, что физическая активность улучшает доставку крови к патологическому очагу в спине, что само по себе уже является лечением. Наверняка многие замечали, что после долго лежания, боль в пояснице только усиливается.

Это как раз происходит по причине того, что ткани в патологическом очаге «застаиваются», накапливая патологические агенты воспаления. Их нужно оттуда «вымывать» по мере сил с помощью движения.

Внимание!

Нужно подчеркнуть, что более энергичные или неконтролируемые действия, такие как поднятие тяжестей или занятие активной гимнастикой, нежелательны во время болевой атаки на поясницу, особенно, если неизвестно, что стало ее причиной.

Мышечный отказ. Преимущества, риски и рекомендации

Локальное применение тепла или льда может временно снизить остроту болевых ощущений, но не обязательно ускорит выздоровление.

Из медикаментозного лечения ацетоминофен и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) являются препаратами первого ряда при болях в области поясницы.

Кроме того, НПВС также подавляют воспалительный процесс, однако все эти препараты должны использоваться только так, как они предписаны врачом, поскольку от самолечения возможны достаточно неприятные побочные эффекты у некоторых пациентов, причем риск их появления возрастает при приеме в течение длительных периодов времени.

Более распространенные побочные эффекты включают:

  • Образование гематом.
  • Внутреннее кровотечение.
  • Расстройство физиологии слизистой оболочки желудка, что может завершиться гастритами и язвой.
  • Патологии почек и печени и так далее.

Простые средства физиотерапии

Если не знаете, что делать, чтобы облегчить боль в спине, попробуйте самый простой метод – применение холода и тепла.

Приложите пакет со льдом или замороженными овощами, завернув предварительно в полотенце, к пояснице и оставьте на 10-15 минут.

Делайте так каждый час. Применение холода не годится для борьбы с хроническими болями.

Точно так же следует применять теплые компрессы. Это поможет снять мышечный спазм и унять боль, вызванную усталостью и стрессом. Прикладывайте грелку на 30 минут 2-3 раза в день.

С этой же целью можно воспользоваться горячей ванной. Применение тепла не подходит людям, страдающим от болезней сердца, диабетом или дерматитом.

Очень простой способ, которым можно воспользоваться даже на рабочем месте:

  1. Наполните 1,5 л пластиковую бутылку холодной водой.
  2. Сядьте прямо на стуле и прижмите спину к его спинке.
  3. Положите бутылку между поясницей и спинкой стула.
  4. Надавливайте спиной на бутылку.

Повторяйте так 2-3 раза в день. Холодная вода отлично снимает боль и воспаление.

По возможности стоит обратиться к профессиональному массажисту и пройти курс оздоровительных процедур, если нет противопоказаний.

Специалист может также обучить простым техникам точечного воздействия, чтобы выполнять манипуляции самостоятельно.

В домашних условиях возможно использование вакуумного баночного массажа, применение роликов и поясов.

Простые средства физиотерапии

При болях в спине назначают анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты.

Они выпускаются в форме таблеток, инъекций, суппозиториев и препаратов для наружного применения (пластыри, мази, растворы).

Применять медикаменты следует при строгом соблюдении дозировки и только после консультации с врачом и постановки диагноза.

Среди чаще всего назначаемых средств в таблетках и инъекциях:

  • Баралгин;
  • Индометацин;
  • Цитрамон;
  • Бенальгин;
  • Кетанов;
  • Кеторолак;
  • Диклофенак;
  • Мелоксикам;
  • Темпалгин.

Важно. Принимать анальгетики и НСПВП следует с большой осторожностью. Они отличаются высокой эффективностью, но у них множество противопоказаний. К тому же, они связаны с серьезными побочными эффектами.

Мидокал, Мидостад, Толперил – это миорелаксанты, которые помогают быстро избавиться от болей, вызванных спазмом мышц. Кроме того, назначают витамины B-группы, чтобы восстановить поврежденные ткани.

Среди чаще всего используемых обезболивающих мазей следующие средства:

  • НСПВП (в том числе комбинированные), такие как Диклак, Вольтарен, Нурофен, Фастум, Долобене. Быстро купируют болевой синдром.
  • Мази с раздражающим и разогревающим действием, например, Капсикам, Випросал, Финалгон.
  • Хондропротекторные средства, такие как Хондроксид. Их действие направлено на замедление дегенеративных процессов и восстановление хрящей.
  • Гомепатические препараты, улучшающие обмен веществ и оказывающие обезболивающее действие, такие как Траумель Ц.

В большинстве случаев применение этих лекарств помогает справиться с болями в спине и пояснице. Если желаемого эффекта добиться не удается, возможно использование регионарной анестезии.

Профилактика

Чтобы не пришлось ломать голову над тем, как быстро снять боль в спине в поясничном отделе, лучше предупредить возникновение дискомфорта и ухудшение состояния. Правильная биомеханика необходима для здорового позвоночника.

Поддерживайте правильную осанку, сидя и стоя. Старайтесь не сутулиться и горбиться за столом. Это особенно важно при остеохондрозе и грыже межпозвоночного диска.

Среди других рекомендаций:

  • Старайтесь не носить тяжелые сумки и рюкзаки при ходьбе. Поднимайте грузы, сгибаясь в коленях, но не наклоняясь.
  • Следите за своим весом. Ожирение оказывает напряжение на спину и негативно сказывается на состоянии суставов.
  • Старайтесь носить удобную обувь. При проблемах со спиной придется отказаться от высоких каблуков и плоской подошвы.
  • Включайте в рацион продукты и добавки с витамином D и кальцием, чтобы поддержать здоровье костей. Дефицит этих элементов негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Для усвоения витамина D нужно больше бывать на солнце.
  • Старайтесь спать на боку. Обязательно подберите удобный матрас, который принимает положение тела. Он не должен быть слишком твердым или очень мягким. То же самое относится к подушкам.
  • Если приходится проводить долгое время за компьютером, сидите правильно и держите спину правильно. Колени должны быть на одном уровне с бедрами. Обратите внимание на свое кресло или стул. Этот предмет мебели должен поддерживать спину и шею.
  • Откажитесь от курения. Эта вредная привычка влияет отрицательно на здоровье в целом. Исследователям удалось выяснить, что отказ от курения связан со снижением частоты приступов боли в спине и сокращением риска остеопороза.
  • Избегайте стрессовых ситуаций по возможности. Справиться с нервным напряжением помогут техники релаксации и йога, в которой помимо этого есть позы, устраняющие дискомфорт в пояснице и шее.

Боли в спине влияют на качество жизни и мешают нормально работать и отдыхать.

Но даже в домашних условиях можно улучшить свое состояние. При этом важно обратиться к грамотному специалисту, который подберет наиболее эффективный терапевтический подход.

Если причина боли кроется не в мышечном напряжении или усталости, без помощи врача не обойтись.