Нарушение осанки и методы лечения

Консультация для родителей детей с нарушением осанки

Очень часто люди начинают обращать внимание на искривление осанки, когда процесс уже зашел достаточно далеко. Беспокоят ноющие боли в спине по вечерам, одежда собирается у лопаток складками, плечи кажутся несимметричными.

Многие изучают спину в зеркале, отмечая заметные нарушения, выступающие под углом лопатки. Проблему в этом случае решить еще можно, если обратиться к врачам, пройти специальный массажный курс.

https://www.youtube.com/watch{q}v=dEF4mBjvimM

О необходимости правильно держать осанку каждый человек слышит с самого детства. Это важно не только для красоты, но и для здоровья.

Ведь только в таком случае нагрузка на позвоночник будет распределяться равномерно, что позволит избежать нарушений в работе внутренних органов и развитий различных патологий позвоночного столба. Сколиотическая осанка чаще всего появляется у детей и подростков.

Недуг довольно хорошо поддается корректировке. Важно своевременно обнаружить проблему и обратиться к специалисту для ее устранения.

Нарушение осанки у детей начинает встречается чаще с 7-8 лет и риску развития этой патологии дети подвержены весь подростковый возраст, пока растёт скелет. Нарушение осанки, это ещё не сколиоз.

Искривление осанки бывает во фронтальной и сагитальной плоскости, а вот если к этому прибавится ещё и скручивание позвоночника вокруг вертикальной оси, с образованием так называемого рёберного “горба”, то это будет сколиозом.

В детском возрасте опорно-двигательный аппарат еще не сформирован полностью. Гибкая костная система способна легко деформироваться, если ребенок неправильно сидит или двигается длительное время. Например, во время письма или чтения.

Детская осанка формируется довольно медленно, но, тем не менее процесс окостенения постепенно происходит, и кости, деформировавшись, затвердевают в неверном положении. Таким образом, осанка ребенка оказывается нарушенной, страдает позвоночник.

  • последствия травмы при родах или детский рахит;
  • слабо или асимметрично развитые мышцы;
  • ускоренный рост (особенно в подростковом возрасте);
    Нарушение осанки и методы лечения

    Неправильное положение тела ребенка во сне

  • плохое освещение места для занятий;
  • подобранная не по росту мебель;
  • неправильное положение тела во сне, при ходьбе и сидя;
  • слишком мягкая постель;
  • несбалансированное питание (недостаточное количество кальция, фосфора, витаминов);
  • неудобная, перетягивающая одежда;
  • неправильно подобранная обувь.

Нарушения осанки иногда начинаются уже в дошкольных учреждениях, хотя там физическому воспитанию уделяется большое внимание. С началом же учебы в школе дети резко переходят к менее подвижному образу жизни, что непривычно для мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника.

Сегодняшние школьные нагрузки столь велики, что на физкультуру и движение порой не остается времени. Обычное число уроков физической культуры в школе составляет 2 часа в неделю, а побегать и поиграть на улице ребенку просто некогда.

Нарушение осанки и методы лечения

Сколиотическая осанка

Предварительно проверить правильность детской осанки способны и сами родители. Для этого нужно внимательно осмотреть ребенка, оценивая положение головы, симметрию плеч, коленей и стоп, треугольников талии.

Спереди хорошо видно, насколько симметрична грудная клетка, а глядя сбоку, можно проверить позвоночные изгибы. При хорошей осанке столб позвоночника и складка между ягодицами будут на одной линии, изгиб области груди равен поясничному.

А склоненная вбок голова, перекошенные плечи, лопатки и заметное искривление позвоночника призывают как можно скорее отправиться к врачу-ортопеду, который назначит лечение либо даст рекомендации для домашних занятий. Чем раньше начать коррекцию осанки у детей, тем больше шансов на ее успешное исправление.

Существуют два разных вида нарушения осанки:

  1. Сколиотическая осанка. При этом состоянии сам позвоночник не искривлен, заметна лишь асимметрия плеч и лопаток.
  2. Сколиоз. Это стойкое нарушение, при котором уже искривлен позвоночный столб.

Определить точную степень нарушения способен только специалист. После прохождения рентгеновского обследования врач измеряет величину угла искривления и дает заключение, можно ли считать деформацию нарушением осанки, или это уже сколиоз. Всего есть 4 степени сколиоза:

  • I степень – до 30% искривления.
  • II степень – до 60%.
  • III степень – до 90%.
  • IV степень – более 90% искривления.

Чаще всего сколиоз встречается у девочек 12—14 лет. Это связано с ускоренным ростом во время полового созревания, за которым не успевает костная структура. Реже сколиоз возникает у мальчиков, но бывают случаи, когда он встречается даже у грудничков и дошкольников.

  1. Врождённые причины нарушения осанки – это аномалии внутриутробного развития плода.
  2. Приобретённые причины:
  • последствия родовых травм, с которыми рождаются 80% детей (многие такие травмы не видны невооруженным глазом и остаются без внимания и, соответственно, без лечения),
  • перенесенные заболевания такие, как рахит, костный туберкулёз, полиомиелит,
  • травмы (переломы позвонков),
  • плоскостопие,
  • системные заболевания соединительной ткани,
  • частые неправильные вынужденные позы (например, когда высота стула, на котором сидит человек не соответствует высоте письменного стола).

Причем при нарушении осанки мышцы начинают работать таким образом, что сила их натяжения с разных сторон неравномерна, а это приводит к еще более выраженному изменению оси позвоночника.

Сутулость у детей
Сутулость у детей

Существует ряд факторов, влияющих на установку неправильной осанки у ребенка. Они делятся на врожденные и приобретенные. К врожденным причинам относятся:

  • дисплазия
  • кривошея
  • проблемы с формированием позвоночника
  • родовая травма

Приобретенные нарушения осанки происходят из-за:

  • недоразвитие мускулатуры
  • отсутствие физических упражнений
  • последствия рахита
  • неправильный режим и распорядок дня
  • рабочее место для учебы не соответствует росту малыша
  • недостаточное освещение рабочего места
  • ношение учебной сумки в одной и той же руке
  • ношение неудобной одежды (слишком тугой пояс или узкая рубашка)

Нарушение осанки и методы лечения

Как только родственники, учителя или сами родители заметили у ребенка признаки сутулости, им нужно сразу же обратиться за помощью к доктору. Такими заболеваниями занимается ортопед. Только квалифицированный врач сможет назначить адекватное лечение.

Признаки нарушения осанки у детей
Признаки нарушения осанки у детей

Первыми предвестниками того, что у малыша есть проблемы с осанкой станут следующие его жалобы и наблюдения родителей:

  1. Ребенок выглядит постоянно уставшим и вялым
  2. Его не интересуют активные игры
  3. У малыша постоянные жалобы на боли в спине, шее или голове
  4. Продолжительные прогулки выматывают его, и у него болят ноги
  5. При сидении на стуле ребенок опирается руками на его сидушку
  6. Карапузу тяжело долго находится в одной позе
  7. При движениях у детей после двух лет слышен отчетливый хруст

Все эти наблюдения должны насторожить родителей и подтолкнуть их к проведению диагностики осанки их малыша.

Диагностика неправильной осанки
Диагностика неправильной осанки

Для того чтобы самостоятельно выявить у ребенка проблемы с осанкой, необходимо попросить его раздеться до трусов и встать ровно (ноги на ширине плеч). Теперь нужно произвести осмотр его тела со всех сторон. Правильная осанка характеризуется следующими проявлениями:Спереди:

  • голова находится в вертикальном положении, подбородок чуть приподнят
  • линия плеч должна быть ровно горизонтальной
  • углы, образовавшиеся между линией плеч и линией шеи с обеих сторон должны быть равными
  • грудная клетка не должна ни западать, ни выпячиваться
  • если провести условную линию посреди тела ребенка, то пупок обязан находиться на ней

Сзади:

  • лопатки должны находиться на одинаковой дистанции от позвоночника, а их углы
  • проходить по горизонтальной линии
  • горизонтальная линия также должна наблюдаться между ягодичными складками и подколенными ямками

Сбоку:

  • грудина должна быть немного приподнята, а живот — наоборот втянут
  • ноги должны быть выпрямлены
  • позвоночник должны иметь плавные небольшие изгибы
  • наклон таза должен составлять около тридцати пяти градусов у мальчиков и пятидесяти пяти — у девочек
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Остеохондроз и армия: берут ли в армию с остеохондрозом поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника

Какие-либо несущественные отклонения могут быть естественными и спровоцированными усталостью. Однако визит к доктору даже в этом случае лучше не игнорировать. Если же большая часть показателей не отвечает норме, родителям ребенка нужно срочно принимать меры.

Виды нарушения осанки у детей
Виды нарушения осанки у детей
  1. Лордоз шейного отдела является изгибом шейного отдела позвоночника вперед
  2. Кифотическая осанка характеризуется сутулостью и округлением спины
  3. Плоская спина выделяется отсутствием физиологических изгибов позвоночника (позвоночник прямой) и выпячиванием сзади лопаток
  4. Сутулость
  5. Сколиоз — искривление позвоночника
Нарушение осанки у детей младшего школьного возраста
Нарушение осанки у детей младшего школьного возраста

Основной причиной появления у детей младшего школьного возраста неправильной осанки считается снижение уровня подвижности ребенка. Начав ходить в школу, малыш вынужден большую часть своего времени сидеть на одном месте в одной и той же позе.

Активность при этом падает почти на пятьдесят процентов. А если учесть огромное пристрастие современной молодежи и маленьких детей к компьютеру и телевизору, то тут можно насчитать все восемьдесят процентов.

В первые годы учебы у ребенка также меняется его распорядок дня, режим употребления пищи и отдыха. Потому немаловажным является организация сбалансированного питания, нагрузок и передышек.

Все эти перемены влекут за собой снижение развития мышц спины и грудной клетки, что неумолимо приводит к тем или иным нарушениям детской осанки. Проблем с осанкой можно избежать лишь дополнительными занятиями спортом, регулярной зарядкой и проведением всего свободного времени на свежем воздухе в движении.

Массаж при нарушениях осанки у детей
Массаж при нарушениях осанки у детей

Такая терапия, как массаж, может применяться при неправильной осанке в комплексе со специальной гимнастикой и другими правилами поведения ребенка и его родителей. Применение массажа может иметь два направления:

  1. Общий массаж спины и живота
  2. Массаж отдельных частей тела и групп мышц, отвечающих за изменение осанки
Упражнения для правильной осанки
Упражнения для правильной осанки

Сколиотическая осанка: признаки, причины, лечение и профилактика

https://www.youtube.com/watch{q}v=zeiHkEBs1JI

Сколиотическая осанка (порочная осанка) – фронтальное (боковое) искривление позвоночника в нижнегрудном или поясничном отделе.

Заболевание чаще встречается у детей школьного возраста и при несвоевременном лечении может привести к формированию сколиоза.

Ранняя диагностика и проведение комплексной терапии способствует полному излечению и восстановлению правильной конфигурации позвоночного столба.

У детей и взрослых часто встречается такое состояние, как сколиотическая осанка. Не нужно путать ее со сколиозом. Последний отличается тем, что происходит поворот (скручивание) позвонков. Это более серьезная патология.

Сколиотическая осанка – это нарушение осанки, при котором искривление происходит во фронтальной плоскости, то есть визуально мы можем оценить это при взгляде на человека прямо.

Такая осанка часто совмещается с другим ее нарушением в виде плоской спины.

При этом происходит разносторонне неодинаковое снижение тонуса мышц спины.

Выявляется асимметрия уровня плеч (одно вмещается вверх, а другое вниз) и разноуровневое расположение лопаток.

Как правило, искривление располагается в поясничном или нижнегрудном отделе позвоночника.

Нарушение осанки и методы лечения

Важным отличием сколиотической осанки от сколиоза является то, что все эти изменения имеют функциональный характер, то есть, в положении пациента лежа они исчезают.

Кифосколиотическая спина – это нарушение осанки, при котором сколиоз (то есть, боковое смещение позвоночника) сочетается с более выраженным грудным кифозом (в норме – изгиб кзади, здесь – более выраженное искривлением позвоночника спереди назад).

В зависимости от того, в какую сторону смещается позвоночник, различают право- и левосторонний кифосколиоз.

Такое нарушение осанки часто является причиной боли в спине, усталости, повышенной утомляемости и дисфункции внутренних органов.

Лордосколиотическая спина – это нарушение осанки, при котором сколиоз (то есть, боковое смещение позвоночника) сочетается с более выраженным поясничным лордозом (то есть, искривлением позвоночника сзади вперед).

При этом таз и ягодицы выступают назад, а живот, наоборот, вперед, походка становится «утиной».

Таких пациентов часто беспокоит боль в спине, которая либо носит постоянный характер, либо провоцируется или усиливается при физической нагрузке. Пациентам может быть даже тяжело сидеть или лежать из-за сильных болевых ощущений в спине.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Плосковогнутая спина

Для начала необходимо установить точный диагноз у врача, и в случае, если массаж будет эффективен, получить направление. После этого необходимо записаться к специалисту, который предоставляет услуги ручного массажа или массажа с аппликаторами.

Периодически во время курса сеанса массажа необходимо проводить осмотр у своего доктора для того, чтобы определить эффективность назначенного лечения.

Массаж для исправления осанки можно также проводить самостоятельно в домашних условиях. Самомассажем рекомендуется заниматься только при легких формах деформаций позвоночника и только с разрешения лечащего врача.

Полотенце для осанки

Исправление осанки в домашних условиях можно при помощи щетки с длинной ручкой или жесткого полотенца.

Круглая спина – это нарушение осанки, при котором происходит усиление грудного кифоза (в норме – это умеренно выраженный изгиб кзади, здесь – увеличение изгиба назад в этом отделе – оценивают при взгляде на человека сбоку) и сглаживание поясничного лордоза (то есть уменьшение изгиба вперед в этом отделе).

Что при этом происходит{q} Конечно, сдвиг центра тяжести, чтобы компенсировать который и удержать равновесие, человек начинает вынужденно сгибать ноги и приобретает характерную походку на полусогнутых ногах. Голова при этом немного выдвинута кпереди, плечи приподняты кверху, живот слегка выступает.

Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, при котором изгибы всех отделов позвоночника усилены.

При этом ноги могут либо в некоторой степени сгибаться, либо, в противоположность этому, иметь тенденцию к переразгибанию в коленных суставах.

Плечи у людей с таким нарушением осанки приподняты, живот выступает, голова выдвигается и наклоняется вперед.

Плоская спина – это нарушение осанки, при котором выраженность изгибов всех отделов позвоночника уменьшается.

У людей с таким нарушением осанки обычно длинная шея, плечи опущены вниз и смещены кпереди, сбоку человек выглядит очень ровным, будто за макушку вытянутым в одну линию.

https://www.youtube.com/watch{q}v=DR9TelnAa10

Таким пациентам очень тяжело находиться в одном и том же положении в течение длительного времени, утомление наступает очень быстро.

Самая большая опасность заключается в том, что при различных осевых нагрузках (приседаниях со штангой, становых тягах), при прыжках и беге импульс не способен амортизироваться, и он сразу перенаправляется на основание черепа и, соответственно, затем передается головному мозгу.

Плосковогнутая спина – это нарушение осанки, при котором грудной кифоз (в норме – изгиб кзади) сглаживается, а поясничный лордоз (в норме – изгиб кпереди) усиливается или остается без изменений. Шейный лордоз (в норме – изгиб кпереди) тоже бывает сглажен, как и грудной кифоз.

При этом таз смещается назад, лопатки приобретают вид крыльев, отчего называются крыловидными, ноги могут либо в некоторой степени сгибаться, либо, в противоположность этому, иметь тенденцию к переразгибанию в коленных суставах.

Массаж при нарушении осанки у детей

Нарушение осанки, как вы понимаете, само по себе не является серьезным заболеванием, однако влияет на качество жизни человека.

Для кого-то искривление позвоночника может быть эстетическим недостатком и формировать комплексы и психологические зажимы.

Есть и более грозные последствия: например, изменение положения внутренних органов, которое происходит из-за искривления позвоночника. При этом нарушаются процессы их функционирования. Кроме того, с нарушениями осанки связны и многие мышечные дисфункции.

И конечно, одним из частых спутников искривления позвоночника, независимо от измененной оси, является головная боль.

Сутулость у детей
Сутулость у детей

Однако стоит знать, что массаж может и навредить. Постановкой диагноза и определением вида лечебного массажа должен заниматься лишь врач. Также немаловажным является квалификация массажиста. С целью выполнения массажа стоит обращаться лишь к проверенным специалистам.

  1. Ходьба на месте около пятнадцати минут с ровной спиной
  2. Ходьба на носочках с руками на поясе около десяти секунд
  3. Ходьба с высоко поднятыми коленями и руками на поясе десять секунд
  4. Десять приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперед руками
  5. Поочередное напряжение и расслабление всех мышц тела в позиции «стоя» с ровной спиной
  6. Сведение и разведение лопаток в сидячем положении десять раз
  7. Вытягивание вперед рук с гантельками в положении сидя с ровной спиной и фиксация их на пять секунд
  8. Поднятие и фиксация в поднятом положении поочередно ног на пять секунд в позиции «лежа» на спине. Десять повторений
  9. Поднятие головы из позиции «лежа» на спине в позе «солдатика» (руки и ноги вытянуты вдоль туловища)
  1. Обеспечить малышу полноценное полезное питание
  2. Приобщить его к занятиям спортом и активным играм
  3. Организовать рабочее место малыша таким образом, чтобы оно подходило под его рост (когда он сидит за столом, ступни должны полностью стоять на полу, локти удобно лежать на столе, ноги сгибаться в коленях под углом девяносто градусов, а спина быть ровной)
  4. Обеспечить хорошее освещение рабочего места ребенку
  5. Желательно, чтобы малыш спал на твердом матрасе, на спине с невысокой подушкой
  6. Следить за тем, чтобы нагрузка на руки ребенка была равномерно распределена (портфель носить в разных руках поочередно, не тянуть его утром в школу или в сад за одну и ту же руку)
  7. Тщательно следить за осанкой и походкой
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Полисегментарный остеохондроз позвоночника

В случае же, когда нарушение уже произошло, родителям стоит запастись терпением и строго соблюдать рекомендации врача. Ведь процесс исправления неправильной осанки — очень длительное и ответственное дело.

Сколиоз у детей
Сколиоз у детей
  • нарушение расположения внутренних органов, ведущее к частым заболеваниям этих органов
  • регулярные микротравмы позвоночника
  • сокращение объема легких и одышка
  • ухудшение памяти, постоянные головные боли и боли в спине из-за нарушение кровотока

Еще одним довольно сложным последствием нарушением осанки у детей может стать остеопения. Это заболевание характеризуется ослаблением костной структуры. Как правило, остеопения наблюдается у людей пожилого возраста.

Однако некоторые ученые утверждают, что причиной появления остеопении в более раннем возрасте может стать банальная неправильная осанка. Нарушение обмена веществ и неполноценное усвоение кальция, вызванные смещением и защемлением некоторых внутренних органов, провоцируют ломкость костных тканей.

Активный здоровый образ жизни, правильно подобранные одежда и мебель для малыша, а также постоянный родительский контроль обеспечат ему хорошую осанку и развитие.

Вид спереди:

  • Плечи должны быть расположенными на одной линии;
  • Угол между плечом и шеей должен быть одинаковый с обеих сторон;
  • Грудная клетка должна быть ровной, без западаний и выпячиваний.

Вид сбоку:

  • Живот втянутый, грудная клетка приподнята;
  • Позвоночник имеет плавные физиологичные изгибы;
  • Угол наклона таза составляет 35 градусов у мальчиков и 55 у девочек;
  • Ноги прямые.

Вид сзади:

  • Лопатки расположены ровно, на одной и линии и одинаково удалены от позвоночника;
  • Подъягодичные складки должны быть симметричны.

Прислоните ребенка в ровном положении спиной к стене. Пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться поверхности стены, а расстояние между ней и телом в районе шеи и поясницы должно составлять 2-3 пальца.

Также не лишним будет проведение теста на развитость спинных мышц. Ребенок укладывается на стол или другую твердую возвышенную поверхность так, чтобы часть тела выше поясницы находилась на весу. Ноги должны удерживаться родителем, руки ребенка вытянуты по швам и лежат на поясе.

Ребенок — дошкольник в норме должен удерживать горизонтальное положение около 30-60 секунд.

Если вы обнаружили у своего малыша деформированную осанку или недостаточно развитую мускулатуру, это является поводом для обращения к врачу.

Нарушение осанки и методы лечения

Специалист назначит дополнительные исследования, позволяющие наиболее точно установить степень изменений – рентгенография, компьютерная томография, а также дополнительно направит к детскому ортопеду или хирургу.

Нарушение осанки не считается заболеванием, однако требует обязательного лечения. Отклонения в формировании скелета приводят к патологиям позвоночника, неправильному распределению нагрузки на суставы, отсюда вытекают такие проблемы как их преждевременный износ, ухудшение работы внутренних органов.

К последствиям не вылеченной искривленной осанки относятся также сердечная и легочная недостаточность, остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа.

Неправильная осанка у ребенка, когда организм еще только формируется, неизбежно приводит к массе неприятностей, а именно:

  • Внутренние органы опускаются, происходит их сдавливание, в результате чего могут развиваться болезни или нарушения всем систем и органов;
  • Из-за нарушения нормального кровообращения становится хуже память, появляются головные боли, быстрая утомляемость;
  • Объем легких заметно уменьшается;
  • Появляются боли в области спины, ребенку становится тяжело долго сидеть;
  • Появляется одышка, отставание в физическом развитии и другое.

Если осанка нарушена со смещением позвоночной оси в сторону, это состояние называют сколиотической дугой. От настоящего сколиоза ее можно отличить лишь путем рентгенографии. Но тем не менее, это заболевание не менее опасно , чем сколиоз и серьёзные искривления влекут за собой инвалидность.

Более других подвержены сколиозу девушки от 11 до 14 лет, когда она очень быстро растет, и при этом начинается половое созревание. Это происходит вследствие того, что мышечная масса не успевает за быстрым ростом скелета.

Искривления позвоночника могут сопровождаться возникновением позвоночного горба. Во время осмотра такого ребенка, у него можно заметить большое выпячивание в области груди. У таких детей появляются боли в области груди, им становится сложно просто опереться на спинку стула.

Пренебрежение даже самым незначительным отклонением от нормальной осанки, может привести к очень серьезным последствиям:

  1. Неправильная осанка может привести к болям в поясничном, грудном и шейном отделе, в зависимости от вида искривления. Боли возникают из-за того, что нагрузка на эти секции распределяется неравномерно. А при серьезных формах деформации позвоночника боли могут стать хроническими, и чувство дискомфорта будет преследовать вас постоянно;
  2. Расстройства дыхательной системы и других внутренних органов также довольно распространены среди людей, которые безответственно относятся к своей осанке. Деформация поясничного отдела и грудной клетки не позволяют внутренним органам в полной мере выполнять свои функции. Особо страдают желудок, кишечник и легкие, что приводит к проблемам с пищеварением и снабжением организма кислородом;
  3. Также при некоторых формах нарушения осанки страдает головной мозг. Объем кровоснабжения снижается, что приводит к заметному снижению интеллектуальных возможностей больного, ослаблению памяти и падению скорости ответных реакций организма;
  4. Некоторые формы искривления позвоночника могут привести к неправильной работе секреционных желез, и как следствие гормональным расстройствам организма. Особенно подвержены риску щитовидная железа и гипофиз.

Чтобы избежать всех вышеперечисленных проблем необходимо предупреждать и исправлять искривления позвоночника.

Способов, позволяющих получить результат достаточно много, и каждый из них необходимо рассматривать в отдельности.

  • позвоночник будет находиться в искривленном состоянии, что в свою очередь негативно скажется на работе внутренних органов (из-за того, что они постоянно будут оказываться не на своем месте);
  • нарушится кровообращение шейного отдела, что спровоцирует появление головных болей;
  • ослабнет мышечный корсет, мышцы станут работать в меньшем объеме и по неправильной схеме, из-за этого начнет болеть спина;
  • временное искривление перерастет в постоянное, а это значит, что появятся заболевания позвонков и межпозвоночных дисков;
  • со временем неправильная поза может привести к психологическому дискомфорту, неуверенности в себе, замкнутости ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе симптомы

Если вы замечаете, что ребенку становится сложнее удерживать внимание на чем-то, он быстро устает, жалуется на неприятные ощущения в области спины или головы, ему сложно принять правильное положение тела, значит, самое время вплотную заняться его осанкой.

Для начала нужно проверить, есть ли какие-то отклонения или на состоянии вашего чада сказывается что-то еще. При хорошей осанке позвоночник ребенка не будет располагаться идеально прямо.

Если малыш умеет держать спину правильно, ее шейный и поясничный отделы обязательно будут слегка выгнуты вперед, а грудной и тазовый – назад. Прогиб должен быть легким, незначительным.

Это важно для естественного положения позвоночника. Если же изгибы в какой-либо области сильные или их нет вовсе, то осанка нарушена, надо ей заниматься.

Сегодня внимание к проблеме нарушений и коррекции осанки у детей несколько ослабло. Вернее, медики все так же настаивают на необходимости контроля над осанкой, но родители редко достаточно терпеливы, чтобы долгое время методично и упорно следить за правильностью осанки у ребенка.

Формирование изгибов позвоночника завершается в 6-7 лет. Изгибы позвоночника необходимы для сохранения равновесия при вертикальном положении. Они увеличивают гибкость позвоночного столба, действуют как амортизаторы при движениях и толчках.

Сколиотическая осанка: признаки, причины, лечение и профилактика

В связи с тем, что нарушения осанки, как мы уже успели убедиться, могут значительно снижать качество жизни человека, подбор оптимального лечения имеет важное значение.

В любом случае, лечение должно быть комплексным и включать в себя:

  1. Специальную гимнастику,
  2. Лечебное плавание в бассейне,
  3. Сохранение правильного положения тела и спины во время учебы и работы,
  4. Ортопедические подушки и матрас,
  5. Мануальные воздействия на позвоночник с целью его исправления и укрепления с помощью остеопатических методик.

Как исправить осанку у ребенка в домашних условиях{q} Специалисты предлагают следующие рекомендации, уместные также и в качестве профилактики.

Нарушение осанки и методы лечения

Следует правильно организовать рабочее место, чтобы ребенок сидел ровно, его ноги стояли на полу под углом в 90 градусов, а спина была прижата к спинке стула. Расстояние от глаз до стола должно составлять 35-40 см.

Монитор компьютера – немного ниже уровня глаз, клавиатура – примерно 70 см от пола. Лучше использовать обычный стул, а не кресло на колесиках. Естественно, параллельно с ростом ребенка высота мебели должна корректироваться.

Нарушение осанки и методы лечения

Ортопедический матрас для сна

Для сна следует выбрать жесткий (лучше ортопедический) матрас и невысокую подушку.

Школьный рюкзак нужно выбирать с жесткой спинкой, на два плеча, весом примерно 20% от веса ребенка.

Необходимо внести в режим дня прогулки и занятия спортом. Самым лучшим видом спорта будет плавание 2—3 раза в неделю по 45 минут. Оптимально начать заниматься в 5—6 лет, но можно и позже. Полезнее будет, если ребенок научится плавать разными стилями.

Комплексы гимнастических упражнений для мышц спины также являются эффективным средством для исправления осанки. Рекомендации по их выполнению можно получить у врача ЛФК. Лечебная гимнастика помогает укрепить мышцы, и остановить смещение позвоночника.

Курс должен быть регулярным (не менее 3-х раз в неделю) и довольно длительным. Полезны растяжки, висы на турнике или гимнастической стенке, упражнение с книгой на голове. Последнее помогает закрепить правильную позу на подсознательном уровне.

Два раза в год полезно проходить курс общего массажа по 7-10 сеансов.Также важно организовать режим дня и сбалансированное питание. Лечение искривления требует систематического подхода, дисциплины от ребенка и постоянного контроля от родителей.

Скелет человека, в том числе и позвоночник, начинает формироваться задолго до рождения человека и продолжается вплоть до его взросления. Особенно важным является период до года, когда ребенок очень стремительно учится владеть своим телом:

  • Не приучайте малыша спать на мягком и не усаживайте его на подушки.
  • С самого рождения ребенка стоит периодически выкладывать на животик, а после трех месяцев его бодрствование должно проходить преимущественно в таком положении.
  • Не стоит водить ребенка за руки до того, пока он не научился ходить. То же самое касается и присаживания малыша – не стоит сажать его в стульчик, между подушек или на коленки до того, пока он не начал делать этого самостоятельно.
  • Не стоит постоянно таскать ребенка на одной руке.
  • Следить за тем, насколько правильно малыш держит спину при сидении на стуле можно уже с двух – трех лет.

Особо внимательно нужно следить за правильной осанкой у школьника, поскольку повышенные нагрузки при длительном сидении за партой или у компьютера провоцируют развитие нарушений осанки у подростков.

Нарушение осанки и методы лечения

Предотвратить все возможные негативные последствия можно, с помощью лечения методами исправления осанки у детей, которые можно применять и взрослым.

Если во врачебном заключении врача значится «сколиотическая осанка», то показано обязательное лечение, которое может полностью избавить от проявлений заболевания.

В данном случае применяется комбинированный подход и назначается:

  • Лечебно-физкультурный комплекс и массаж;
  • Ношение ортопедических корсетов;
  • Контроль положения тела при сидении и стоянии;
  • Здоровый образ жизни;
  • Занятия плаванием;
  • Мануальная терапия и физиотерапия;
  • Избавление от вредных привычек.

Лечение может проводиться как в стационаре, так и дома.

Особенно важно следить за осанкой ребенка. Постоянно контролируйте положение тела при занятиях за столом, сидении за компьютером. Чтобы не допустить серьезных осложнений (например, сколиоза), выбирайте матрас (лучше ортопедический) и подушку, фиксирующую правильное положение позвоночника и не нарушающую кровообращение. Поддерживайте иммунитет ребенка витаминами.

Нарушение осанки и методы лечения

Дети и взрослые легко освоят следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, вытяните конечности. Не двигая туловище, поднимите голову и плечи. Сделайте 10 подходов. Согните ноги в коленях и, выдыхая, подтяните к животу; сделайте вдох и опустите нижние конечности. Повторите 5 раз.
  2. Очень эффективна ходьба на месте. Попеременно по полминуты ходите на пятках, носках и наружных краях стоп. Встав на четвереньки, тяните вперед правую руку и левую ногу, затем наоборот.
  3. Лягте на живот, подложив руки под подбородок. Медленно поднимайте голову и плечи, перемещая руки на пояс и прогибаясь. Если почувствовали сближение лопаток, вы на правильном пути. Рекомендуется повторить 8–10 раз.
  4. Лежа на спине, приподнимите ноги под углом 30–40°. Двигайте конечности, имитируя езду на велосипеде. Начните с 30 с, постепенно увеличивая время выполнения до 3 мин.
  5. Находитесь в том же положении, что в предыдущем упражнении. Делайте махи выпрямленными ногами.
  6. Лягте на спину, согнув ноги в коленях и выпрямив руки вдоль туловища. Поднимайте тазовую часть до максимально возможного положения, задерживаясь вверху несколько секунд.

Помните, что забота о правильной осанке с раннего детства – гарантия здоровой и долгой жизни.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ И ОСТЕОПАТИЯ

Из всех вышеперечисленных методов самым эффективным является остеопатия.

В арсенале врача-остеопата находится множество лечебных техник, которые помогают не только восстановить нормальную ось позвоночника, но и укрепить мышцы, убрать зажимы, блоки и патологические тяги, а также запустить процесс самовосстановления организма.

Результат, которого позволяет достичь курс остеопатического лечения, заключается в устранении причин нарушения осанки (в том числе, и последствий перенесенной и нескорректированной вовремя родовой травмы), запуск саморегулирования и системы переадаптации и, конечно, как следствие всего вышеперечисленного, постепенное исправление нарушенной осанки.

https://www.youtube.com/watch{q}v=eLMA2Q_9PQI

Если остались нераскрытыми интересующие вас вопросы, мы готовы уделить вам внимание!Вы можете задать их нам в расположенной ниже форме, и мы обязательно вам ответим!