Пояснично крестцовый массаж

Как начинается массаж при поясничном остеохондрозе

Если процедура в домашних условиях и без использования аппарата, то начинать надо с мягких движений. Остеохондроз позвоночника не любит вообще силу, только равномерность. Сначала тело слегка разогревается, подготавливается.

Можно использовать гели и обезболивающие крема, если человеку больно. Тело поглаживается подушечками пальцев, слегка постукивается по мышцам. Движения скользящие, релаксирующие, нежные. Кожа и мышцы должны расслабиться, а сам больной успокоиться под воздействием легкогих касаний.

Чтобы улучшить питание тканей при остеохондрозе, используют специальные растирания. Несильно, круговыми движениями или ребром ладони втирают состав в кожу. Движения чуть сильнее, но не должны причинять боль пациенту.

Поясничный массаж

Как только тело подготовлено, переходить к разминанию связочного аппарата и улучшению кровотока. Для этого чаще используют указательный и большой палец, но можно задействовать все пальцы. Кожу оттягивают, надавливают, сжимают мышцы, отпускают.

Техника меняется по ходу массажа, некоторые просто массажируют ребром ладоней. Главное в этом моменте – не причинять боль и разгонять лимфоток постепенно. За этим должен следить сам больной и сразу говорить о возникших неприятных ощущениях, особенно в голове.

Хорошо помогает размять и снизить тонус мышечной ткани такой прием. Зажать кулак и “топтать” им поясницу и всю спину. Вибрация от такого метода расслабляет мышцы, уменьшает боли и стимулирует процессы регенерации в больных тканях за счет активности кровотока.

Заканчивается массаж также, как и начинается: длительной серией мягких, успокаивающих поглаживаний. Тело должно успокоиться, пациент снова ощутить спокойствие и релаксировать под движениями массажиста.

Это необходимо для правильной оценки результата и более корректного восстановления. По мере длительности курсов техника может немного меняться, становясь более интенсивной. Но начинаться и заканчиваться массаж должен только традиционно.

В лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника обязательно используют вспомогательные методы, способствующие нормализации обменных процессов, восстановлению кровообращения, устранению отечности и застойных процессов. Чаще всего врачи рекомендуют массаж, который благотворно влияет на общее состояние организма.

Пояснично крестцовый массаж

В 85% процентов случаев такая простая процедура не только возобновляет необходимые процессы, но и частично облегчает люмбалгию. (См. также: гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозе).

Массаж в домашних условиях

Бывают случаи, когда пациент не может регулярно посещать массажный кабинет. Тогда можно проводить массаж и в домашних условиях. Но перед этим стоит тщательно изучить технологию его выполнения.

Во-первых, следует придерживаться техники массажа. Нужно в той же очередности выполнять массажные движения, начиная с простого поглаживания. Затем переходить к более интенсивному воздействию, заканчивая снова поглаживающими движениями. А во-вторых, не пренебрегать противопоказаниями.

Поэтому вначале нужно устранить все болевые ощущения с помощью специальных обезболивающих и противовоспалительных средств, которые назначаются исключительно лечащим врачом. Только после того как болевой синдром устранен, можно начинать массаж спины и поясницы.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе: подробная инструкция и видео

Самое распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз. Его причина – сидячий, малоподвижный образ жизни, характерный для подавляющего большинства городских жителей. Он поражает все отделы позвоночника и вызывает сильные боли, с которыми приходится бороться разными способами. Одним самых эффективных способов является массаж.

Уже после первого сеанса интенсивность болей уменьшается. В то же время повышается устойчивость организма к остеохондрозу за счет укрепления мышечного корсета и улучшения лимфодренажа. Эта процедура позволяет снять характерный для остеохондроза симптом – перенапряжение мышц спины с одной из сторон.

Пояснично крестцовый массаж

Сегодня мы поговорим о массаже пояснично-крестцового отдела позвоночника, но сразу оговоримся, это не панацея. Полагаться на одно лишь мануальное воздействие в лечении остеохондроза не стоит. Обязательно нужна медикаментозная терапия.

Противопоказания

Как известно, остеохондроз пояснично-крестцового отдела протекает у каждого пациента по-разному. Поэтому врачам приходится учитывать все особенности при назначении курсов лечебного массажа. О самостоятельном выборе методик мануального воздействия речь даже не идет. Это просто опасно.

Перед тем как обращаться к массажисту нужно пройти осмотр у вертебролога. Этот специалист определит, можно ли пациенту использовать мануальное воздействие на спину в текущей фазе болезни.

Как правило, доктора запрещают массаж пояснично-крестцового отдела лишь малому проценту пациентов, у которых имеются следующие противопоказания:

  • Наличие опухолевых образований различной этиологии.
  • У пациента диагностирована гипертония третьей степени.
  • На спине больного много родинок и родимых пятен.
  • У пациента повышенная чувствительность кожи.
  • Пациент имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Наличие заболеваний крови.
  • У пациента имеется инфекционное заболевание.
  • Больной находится в активной фазе туберкулеза.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела применяются три вида процедуры. Тот или иной вид мануального воздействия доктор назначает с учетом стадии заболевания, тяжести поражения и симптоматики.

Классический массаж

Это наиболее распространенная техника при проблемах в поясничном отделе позвоночника. В него входят такие виды воздействия, как скручивания, выжимания, поглаживание, растирание и т.д.

Массажные процедуры проходят по стандартной схеме:

  1. Подготовка спины пациента к массажу.
  2. Непосредственно воздействие на крестцовый и поясничный отделы.
  3. Обработка ягодиц.
  4. Воздействие на бедра.
  5. Завершающее воздействие на спину в пояснично-крестцовом отделе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мерзнут пятки причины и лечение

Классический массаж на первых сеансах способен вызвать болезненные ощущения в спине. Интенсивность боли может быть высокой. Придется потерпеть, ведь уже через 3-4 сеанса боль уйдет.

Вакуумный массаж

Пользу массажа трудно переоценить

Этот вид аппаратного воздействия также демонстрирует неплохую эффективность в борьбе с остеохондрозом в пояснично-крестцовом отделе. Он выполняется с помощью стеклянных или керамических банок. Основная задача вакуумного массажа — улучшение кровотока в поясничном и крестцовом отделах.

Схема вакуумного массажа довольно проста:

  • Пациента укладывают на ровную поверхность.
  • Область воздействия обрабатывается маслом.
  • Устанавливаются банки.

Следует обратить внимание на то, что банки всегда устанавливаются и перемещаются лишь по ходу кровотока. То есть, они должны двигаться снизу вверх.

Точечный массаж

Его редко используют в качестве самостоятельного лечения. Чаще всего точечный массаж применяется для закрепления результатов, полученных при классической форме мануального воздействия.

Он основывается на механическом воздействии на болевые и акупунктурные точки пальцами рук.

Поначалу воздействие незначительное, но по мере привыкания организма его интенсивность и длительность увеличивается.

Массажному воздействию подвергаются следующие зоны спины:

  • Паравертебральная. Это мышцы по обеим сторонам позвоночного столба. Они поддерживают поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
  • Пояснично-крестцовая зона.
  • Зона ягодиц.

Пациента обязательно укладывают на твердую и ровную поверхность. Желательно, чтобы это был специальный массный стол с отверстием для лица. В этом случае позвоночник пациента будет находиться в правильном, с физиологической точки зрения, положении.

массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Руки пациента должны быть вытянуты вдоль туловища, а ноги разведены на 30-35°. Хотя при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела это непросто, человек все же должен попытаться полностью расслабиться.

Перед тем как приступать к работе, массажист наносит на зоны воздействия масло.

Процедура начинается с разогрева тканей. Для этого используется такой прием, как поглаживание. Массажист мягкими движениями поглаживает верхнюю часть ягодиц, крестец, поясницу. Это улучшает кровообращение в тканях и расслабляет мышцы.

Поглаживание может быть поперечным, продольным, круговым, комбинированным и даже с отягощением. При этом можно использовать подушечки пальцев, костяшки, запястья.

Во время процедуры массажист также может воздействовать на область поясницы потряхиванием, разминанием и поколачиванием. После всех этих приемов мышцы спины обязательно успокаиваются поглаживающими движениями.

Все движения при массаже пояснично-крестцового отдела, за исключением точечного массажа, осуществляются сверху вниз. Это объясняется необходимостью прогнать лимфу из периферических лимфатических каналов к паховым лимфоузлам.

Один сеанс мануальной терапии длится не менее 20 и не более 40 минут. Решение о длительности воздействия принимает лечащий врач.

Обучающее видео можно найти в интернете.

Случается, что пациент не имеет возможности систематически посещать специалиста по массажу. В этом случае выход видится один – массаж в домашних условиях. Но прежде чем близкий человек приступит к выполнению массажных процедур, ему придется тщательно изучить их технику.

Делая массаж в домашних условиях очень важно придерживаться правильной техники. Нельзя менять очередность движений. Все воздействия должны начинаться с минимальной интенсивностью. Силу воздействия нужно наращивать постепенно. Завершать массаж следует поглаживающими движениями. Подробное обучающее видео есть в сети.

При выполнении домашнего массажа обязательно учитывайте противопоказания. Не забывайте о том, что в острый период остеохондроза с ярко выраженным болевым синдромом массаж запрещен. Значит, нужно предварительно с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов избавиться от боли и лишь затем приступать к массажу.

О лечении межпозвонковой грыжи в целом

При этом неврологические симптомы могут быть достаточно серьезными, вплоть до нарушения работы некоторых внутренних органов (в случае с пояснично-крестцовым отделом обычно страдают органы малого таза).

Компрессия нервных корешков спинного мозга является самым тяжелым последствием

Компрессия нервных корешков спинного мозга является самым тяжелым последствием

Массаж пояснично-крестцового отдела является отличной профилактикой любых заболеваний

Кроме того, данное заболевание носит хронический характер, избавиться от него в полной мере практически невозможно, поэтому основная задача лечения — помочь организму адаптироваться к новым условиям.

Первым этапом нехирургического лечения является медикаментозная терапия, которая призвана устранить болевой синдром, а также наполнить окружающие позвоночник ткани всеми необходимыми для нормальной работы витаминами и микроэлементами.

Следующий этап — реабилитация, который в обязательном порядке включает в себя физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. В этой ситуации массаж является одним из важнейших компонентов, который должен дать организму толчок к адаптации.

Он позволяет расслабить излишне напряженные мышцы (что характерно для заболеваний спины — организм пытается блокировать подвижность пораженного участка напряжением мышц, что приводит к появлению болезненных спазмов), придав в то же время необходимый тонус ослабленным мышцам. При этом важно понимать, что массаж является только одним из компонентов лечения.

Особенности проведения массажа во время беременности

Массаж поясницы при беременности производится только расслабляющий, поскольку любое сильное воздействие может привести к негативным последствиям.

Любое неправильное или неосторожное движение может привести к срыву беременности, поэтому в первые три месяца массаж абсолютно противопоказан.

При острой необходимости начинать такое лечение можно только после четвертого месяца, а в идеальном варианте лучше всего проводить его на последних сроках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно ли вылечить грыжу поясничного отдела без операции

Делать можно процедуру и в домашних условиях, самое основное – это придерживаться рекомендаций и основной техники массажа:

  1. Любые движения должны совершаться легко, без излишних усилий и давления;
  2. Осуществлять манипуляцию нужно только в медленном темпе, ритмично и плавно;
  3. Такой прием, как разминание, с захватом мышцы поясничного отдела, не проводится;
  4. Вибрационные движения проводятся только пальцами;
  5. Общее время проведения массажа должно составлять не более получаса.

Пояснично крестцовый массаж

Поясничный отдел позвоночника чаще других страдает от обострений остеохондроза. Реальность такова, что это заболевание не может полностью излечиться и даже для достижения ремиссии требуется продолжительный период.

Поясничный отдел способен сделать человека инвалидом, при его обострении могут отказывать ноги. Боль может быть настолько агрессивной, что больной не в состоянии стоять на ногах. Эффект от обезболивающих чаще незначительный. Есть только один способ, который помогает при обострениях и способен улучшить состояние – массаж.

Для массажа при остеохондрозе поясничного отдела необязательно иметь медицинское образование. Но базовые знания анатомии необходимы, иначе действие будет нулевое или даже вредное. Также необходимо ознакомиться с противопоказаниями и особенностями массажа при остеохондрозе.

Идеально, если проводить массаж поясничного отдела курсами два раза в год у профессионального мануальщика или массажиста. Но когда такой возможности нет, то возможно научить основам кого-то из родственников.

Противопоказания и показания для массажа

Поясничный отдел начинается от копчика и продолжается до ребер, он содержит большое количество нервных окончаний в верхней задней части полости таза.

Поэтому боли в пояснице причиняют не только дискомфорт, но и невыносимые страдания. Чтобы обезопасить себя от этого, нужно вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями.

Однако бывают случаи, когда профилактические меры оказываются безрезультатными. В таких ситуациях может помочь массаж поясницы.

Несмотря на то, что позвоночник является крепким несущим элементом, мышцы и ткани вокруг него подвержены различным нагрузкам. Это отрицательно влияет на поясницу и крестец, которые выполняют важные функции в организме.

Поводом сходить на лечебное массирование может быть, как боль, так и другие факторы, например:

  • сильные физические нагрузки;
  • дистрофические нарушения в суставных хрящах;
  • поражение периферических нервов;
  • травмы поясницы, сопровождающиеся острой болью;
  • шум в ушах, головные боли, повышенное кровяное давление;
  • нарушение кровообращения в органах малого таза, низкий тонус мускулатуры матки или ее смещение;
  • застойные явления в лимфатической и кровеносной системе тазобедренной области, гинекологические заболевания;
  • болезни почек.

Так как прямой массаж некоторых органов категорически запрещен, то воздействовать на них можно через массаж пояснично-крестцового отдела.

Поясничный позвонок считается наиболее массивным, но даже это не может уберечь его от случайного травмирования или растяжения, поэтому массаж при болях в пояснице рекомендуется не только в лечебных, но и в профилактических целях.

Противопоказания

К сожалению, некоторым людям противопоказана такая процедура. В большинстве случаев это связано с разными заболеваниями или хроническими патологиями.

Например, это могут быть острые инфекционные, кожные или респираторные, заболевания,наличие гнойников на кожных покровах спины, легочно-сердечная недостаточность.

Также не допускается такая процедура при расширенных кровеносных сосудах в области сердца, воспалительных процессах в костях, повышенной температуре или лихорадке.

Пренебрежение этими противопоказаниями может спровоцировать не только обострение, но и стать причиной летального исхода, поэтому прежде, чем идти к массажисту, необходимо пройти медицинское обследование для избежания неприятностей.

Перед массажем нужно обязательно подготовить рабочую поверхность, выбрать массажное средство и разогреть спину пациента.

В первую очередь, если процедура будет проходить не в салоне – необходимо подготовить поверхность, на которой будет лежать человек. В зависимости от пола, физиологического состояния и возраста, применяется разные методики массажа.

Пояснично крестцовый массаж

Пациент ложится на стол лицом вниз, руки располагает вдоль тела и сгибает в локтях, а ноги раздвигает примерно на 30-45 градусов.

Чуть раньше восьмого месяца беременности телосложение женщины изменяется – поясничный изгиб увеличивается, а, следовательно, нагрузка тоже. Как результат – боль, даже после незначительной прогулки.

Массаж беременным, а особенно пояснично-крестцового отдела позвоночника, разрешается выполнять лишь со второго триместра, иначе появляется риск прерывания беременности.

Рекомендации того, как правильно делать массаж от спинной боли женщинам в положении:

  1. Начинать необходимо с поглаживаний. Руки должны быть сухими и теплыми.
  2. Можно разминать, гладить и растирать поясницу, но давление должно быть слабым.
  3. Массировать можно только пальцами.
  4. Предпочтительно использовать коленно-локтевое положение. Именно в такой позиции кровоснабжение и работа почек стимулируются лучше всего.
  5. Область крестца рекомендуется не затрагивать.
  6. Процедура не должна превышать 30 минут.

Перед сеансом массажа нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности подобной процедуры.

Массажирование вряд ли поможет при острых болях или после перенесенных травм. Такие состояния можно вылечить только с помощью комплексного лечения. Основная задача массажа – это укрепление мышечной ткани, чтобы вся нагрузка поступала на них, а не на позвоночник.

  1. Для начала нужно сделать несколько прямолинейных поглаживаний.
  2. Затем можно растереть круговыми движениями ладоней нижнюю часть спины.
  3. Можно проработать позвоночный столб кулаком. Массирующий кулак не должен быть влажным.
  4. Движениями сверху-вниз со стороны поясницы необходимо разогреть область почек. Это поможет повысить иммунитет и нормализовать кровообращение.
  5. Если боль возникает в верхней части спины, то растирание должно производится от крестца вверх.
  6. Усилия должны быть умеренными, не сильными и не слабыми.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения массаж

Пятнадцать минут такой процедуры помогут избавится от болей и усталости, а также приведут мышцы в тонус.

Этот процесс очень сложный и требует специальной подготовки. Его нельзя выполнять в домашних условиях. Как правило, массаж начинают делать со второго дня после обнаружения перелома.

Пояснично крестцовый массаж

Используется несколько методик – классическое лечебное, точечное и рефлекторное массирование. Каждый из методов отвечает за конкретную область крестцово-поясничного отдела и иногда сочетается с пассивными движениями, чтобы снизить возбудимость и простимулировать нужные участки тела.

Главной задачей массажиста является восстановление мышечного тонуса, нормализация кровообращения и укрепление костных тканей. Методика будет зависеть от тяжести перелома и количества сломанных позвонков.

Для проведения массажа существуют следующие показания:

  • массаж при болях в пояснице;
  • остеохондроз и сколиоз;
  • травматические повреждения позвоночных структур;
  • гинекологические болезни;
  • заболевания почек;
  • восстановление после оперативных вмешательств на позвоночнике.

Как все методики, массаж поясничного отдела, и другой части позвоночника имеет не только показания, но и противопоказания, он не показан при следующих состояниях:

  • выраженная сердечная недостаточность;
  • заболевания сосудистой системы (тромбозы, варикоз в последних стадиях);
  • лихорадка;
  • начальные сроки беременности;
  • наличие злокачественного новообразования;
  • склонность к кровотечениям;
  • кожные заболевания;
  • инфекционные процессы.

Прежде всего вся кожа на теле должна быть здоровой и чистой. Запрещена процедура при остеохондрозе при наличии грибковых поражений. Нельзя делать массаж при активных воспалительных процессах, включая активный туберкулез.

Даже при наличии в крови обычного вируса и инфекции массаж нужно отложить до улучшения состояния крови. При любых кровотечениях, включая менструации, разминание отдела запрещено. Это связано с тем, что при массаже усиливается приток крови к внутренним органам и обычная менструация может обернуться кровотечением.

Есть еще несколько факторов, которые являются противопоказаниями при остеохондрозе:

  • активные венерические заболевания;
  • наличие опухолей в любом месте и любом органе;
  • температура;
  • остеомиелит;
  • тромбоз и варикоз вен на ногах;
  • гнойные образования/поражения любой локальности.

Важно соблюдать эти противопоказания, чтобы не ухудшить свое состояние. Даже если в наличии невинное ОРЗ, разминание не разрешается. Иначе разогретая кровь разносит инфекция по всему организму и может вызвать более тяжелые поражения.

В зависимости от движений и профессионализма массажиста можно получить ответную реакцию организма на разных уровнях. В первую очередь откликаются отделы ЦНС, отвечающие за правильную работу процессов торможения и возбуждения.

В дальнейшем эффект проявляется в периферической системе, вызывая реакции в определенных центрах рецепторного поля. Степень воздействия зависит от стадии патологии, применяемой методики и от времени процедуры.

Массаж запрещен пациентам, у которых выявлены:

  1. Заболевания крови различной этиологии.
  2. Серьезные воспалительные процессы.
  3. Повышение температуры и сбои в терморегуляции.
  4. Период тканевого распада при бронхоэктатической патологии.
  5. Предрасположенность или наличие кровотечений.
  6. ОРЗ и ОРВИ.
  7. Гнойничковые образования на кожных покровах.
  8. Гипер- или гипотонический криз.
  9. Болезненный живот, сопровождающейся тошнотой и рвотой.
  10. Ишемические процессы в миокарде.
  11. Инфекционные или грибковые заболевания кожи и придатков.
  12. Сильные травмы массируемого участка.
  13. Отек Квинке.
  14. Кожные раздражения, сыпи, бородавки и пр.
  15. Цинга.
  16. Гангрены или трофические язвы.
  17. Осложнения атеросклеротического характера.
  18. Аневризмы любого происхождения.
  19. Заболевания лимфатической системы.
  20. Туберкулез в активной форме.
  21. Онкологические новообразования любой локализации.
  22. Состояния, связанные с психической или физической нестабильностью.

Некоторые из представленных противопоказаний временные и к процедурам можно приступить при исчезновении конкретной симптоматики (воспалительный процесс, гнойнички, ОРВ, тошнота и пр.). При лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела рекомендуют следующие виды массажа:

  • Ног;
  • Китайский;
  • Рук;
  • Лечебный;
  • Спины;
  • Тайский;
  • Ступни;
  • Точечный и пр.

Подбирается вид процедуры индивидуально для каждого пациента, с учетом сопутствующих заболеваний и результатов, полученных при диагностическом исследовании.

Есть и противопоказания, которые следует учитывать перед тем, как начинать массаж пояснично-крестцового отдела. Это:

  • кровотечения, заболевания крови;
  • когда наблюдаются гнойные процессы;
  • если есть кожные заболевания;
  • наличие высыпаний, раздражений;
  • появление грибка, трещин, гангрены;
  • развитие воспаления, которое сопровождается высокой температурой, а также лихорадкой;
  • отеки;
  • разные травмы;
  • венерические заболевания острой формы;
  • сильная аллергия, которая проявляется на коже;
  • рвота или тошнота;
  • болезненные ощущения, когда прикасаются пальцами к животу и т. д.

Процедуры при болях

Предлагаем уникальные массажные процедуры с включением сегментарных точек и гимнастики.

После проведения поглаживания и разминания человек должен расположить обе руки на пояснице. Затем проводится растирание «Море жизни» до тех пор, пока не появится ощущение тепла в пояснице. Через минуту процедура повторяется на пояснице.

Когда руки опускаются до точки «В47», следует осуществить давление на позвоночный столб в течение 1 минуты.

Лягте на спину и согните колени. Обхватите колени руками и приведите их к груди. Зафиксируйте положение на 15-20 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 2 минуты, а затем расположите пальцы рук на «Море энергии».

Сегментарный массаж показывает высокую эффективность, но выполнять его следует грамотно. Предлагаем вначале тщательно ознакомиться со всеми массажными манипуляция и только после этого приступать к их выполнению.