Спазм мышц спины – причины, лечение. Как снять мышечный спазм в спине?

От чего появляется спазм в мышцах спины и как его устранить?

Нельзя недооценивать важность работы мышц спины.

Эти волокна вместе с костным каркасом обеспечивают многочисленные наклоны, повороты, развороты, которые мы каждодневно выполняем при перемещении в пространстве.

Также благодаря им осанка остается ровной и защищенной от внешних механических воздействий.

Эластичная ткань не доставляет никакого дискомфорта в спинном отделе, с легкостью выдерживает умеренные физические нагрузки.

Поэтому для полноценной жизни нам необходимо следить за состоянием спинных мышц и при любых отклонениях обращаться к врачу.

Спазм мышц спины – причины, лечение. Как снять мышечный спазм в спине?

Спазм – это самопроизвольное сокращение мышцы (группы мышц), которое влечет за собой острую боль, а иногда и заканчивается затяжными состояниями – ноющей болью в течение нескольких часов.

Мышечные спазмы классифицируются относительно длительности возникновения

Отсюда происходит деление спазмов на:

  • тонические (длительное напряжение ткани, вызывающее острый болевой синдром только в период обострения);
  • клонические (приступообразная боль, сопровождающаяся подергиванием пораженной области).

Существует очень много факторов, которые способствуют появлению данного отклонения.

  1. Травмы спинного отдела. Мышечная ткань при поражении вызывает у пациента сильную боль. Далее следует защитная реакция организма: ткани, находящиеся в эпицентре повреждения, напрягаются, с целью защиты от распространения боли. Возникает давление на нервные волокна и сосуды. Это усиливает боль и увеличивает спазм. Отсюда можно отметить резкий характер проявления такого вида травм: человек неподвижен, ему становится невозможно повернуться или подняться. Иногда пациент поступает в поликлинику в той же позе, в которой получил травму, т.к. развивается триггерный синдром.
  2. Заболевания. Сколиоз, позвоночная грыжа, остеохондроз и другие заболевания спинного отдела могут вызывать спазмы мышц. Это происходит на уровне рефлекса: поврежденное место должно находиться в статичном положении, поэтому ткани сокращаются и фиксируют очаг поражения.
  3. Перенапряжение мышц. Волокна находятся практически всегда в одних и тех же положениях. Выход из зоны комфорта может сопровождаться спазмом: долго сидеть в непривычной и неудобной позе, ехать за рулем в течение продолжительного промежутка времени, носить тяжелую сумку на одном плече – все это может повлечь за собой сокращение и боль.
  4. Неустойчивое эмоциональное состояние. Известно, что частые стрессы способны возобновлять и зарождать различные заболевания. Спазм мышц не является исключением: выброс в кровь гормонов стресса (например, адреналина) повышает тонус нервных и мышечных волокон.
  5. Переохлаждение. Оно вызывает воспаление определенной группы мышц, защемление нервных окончаний.
  6. Резкие повороты, наклоны, присяды. Довольно неблагоприятно влияют на общее состояние организма, в особенно на спину. Мышцы при резком изменении положения в пространстве не всегда готовы к такой нагрузке, отсюда возникает излишнее напряжение и их сокращение.
  7. Неврологические заболевания (опухоль головного или спинного мозга). Болезни такого плана поражают нервные клетки, поэтому развитие воспалительного процесса в мышцах является сопровождающим осложнением.

Обращение к специалисту при мышечном спазме важно не только для устранения болевого синдрома и возвращения в нормальный ритм жизни, но и во избежание последствий, которые вызывают более тяжелые формы протекания болезни.

Сокращение волокон может вызывать защемление нервных окончаний. Пациент при этом будет испытывать постоянную боль, отдающую в шею или поясницу. Спазм такого характера воздействия провоцирует сильные головные боли, повышение артериального давления, тошноту, ухудшение зрения.

Частое последствие спазма мышцы — защемление нервных волокон

В запущенных случаях боль продолжается каждодневно и не поддается лечению обезболивающими препаратами. Отсюда страдает не только физическое, но и эмоциональное состояние человека: он быстро устает, часто раздражается и не приносит окружающим позитивных эмоций.

Спазм мышц спины

Частое сокращение мышц усугубляет состояние позвоночного столба и внутренних органов: неправильное снабжение кислородом поврежденной области вызывает тупую боль и хронические патологические состояния.

Спазм мышц спины происходит очень болезненно и неожиданно, зачастую в самых неподходящих местах.

Для оказания первой помощи в облегчении этого состояния необходимо:

  • обеспечить полный покой больному месту;
  • попробовать размять спазмированную мышцу плавными круговыми движениями;
  • выпить обезболивающий препарат («Спазмалгон», «Кетонал» и др.);
  • постараться сделать растяжку напряженной мышцы (в данном случае повисеть на турнике, в дверном проеме и т.д.);
  • пить много очищенной воды.

Только врач сможет назначить правильное лечение, состоящее, как правило, из комплекса мер по восстановлению: медикаменты; массаж; ЛФК; выгревание; рекомендации по народным средствам.

Так как спазм в спине сопровождается острой болью, назначают обезболивающие препаратыМедикаментозное лечение предполагает принятие анальгетиков или препаратов, облегчающих общее состояние больного. Препараты, применяемые при мышечных спазмах, не только устраняют боль, но и носят противовоспалительный характер.

У многих возникает вопрос, решается ли проблема спазма мышц хирургическим вмешательством. Современные методы лечения не предполагают удалять мышечные узелки с целью устранения постоянной боли в пораженной области.

Массаж является очень распространенным способом при лечении отклонений мышечного характера. Он позволяет избавиться от болезни на начальном этапе без применения лекарств.

Важно помнить, что массирование больного участка лучше доверить квалифицированному специалисту. В домашних условиях можно выполнять только простые упражнения.

Например, массирование с помощью ребристого фитбола (перекаты на спине).

Спазм мышц спины – причины, лечение. Как снять мышечный спазм в спине?

Лечебная физкультура (ЛФК) – это довольно эффективный метод для облегчения симптомов спазма в спинном отделе. Упражнения необходимо выполнять ежедневно от 15 до 30 мин.

При возникновении боли или дискомфорта, следует прекратить занятие. Желательно выполнять комплекс упражнений в специальной группе, под наблюдением тренера.

Выгревание является довольно своеобразным методом, требующим обязательного разрешения специалиста.

В качестве согревающих средств используют:

  • грелки с водой;
  • электрические грелки;
  • солевые грелки;
  • согревающие мази;
  • теплую ванну.

При выгревании спины температура грелки должна быть не выше 50 градусовВ грелку первого типа необходимо налить воду не горячее 45-50 градусов, для более точного определения температуры можно использовать специальный термометр.

Электрические грелки намного проще в использовании, т.к. вода нагревается автоматически.

Принцип действия солевой грелки очень удобен при спазме спины и необходимости быстро оказать помощь.

Нужная степень теплоотдачи создается путем химической реакции, происходящей внутри конструкции. Для запуска действия солевой грелки на нее следует интенсивно нажать ладонью.

Любая грелка прикладывается не на обнаженный участок тела: чистая хлопковая салфетка позволит избежать аллергической реакции на материалы, из которых изготовлено согревающее устройство.

В качестве мазей врачи обычно рекомендуют составы с пчелиным ядом или перцем («Диклофенак», «Финалгон» и т.д.).

Можно принять теплую ванну (40-50 градусов) с добавлением отвара лекарственных трав: ромашка, мелисса, череда и т.д. На стандартную емкость достаточно будет одного литра лечебной жидкости. Процедуру рекомендуется проводить не более 15 минут, чтобы не переохладить больной участок.

Народные средства также широко употребляются при лечении и профилактике мышечных спазмов.

Средство Приготовление Способ приема
Настойка почек и коры березы 2 столовые ложки березовых почек и 1 чайную ложку коры этого дерева залить кипятком (200 мл). Настаивать в течение часа. Принимать по одной столовой ложке перед приемом пищи. Курс лечения – 2 недели.
Каша из хрена 200 г хрена натереть на терке или измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 0.5 л меда и 0.2 л оливкового масла. Поставить в холодильник на сутки. Принимать по 1 столовой ложке за 40 минут до еды. Противопоказания: гастрит, язва желудка.
Адонисовый отвар 1 чайную ложку адониса засыпать в кастрюлю с 200 мл очищенной воды. Довести до кипения. Настоять в течение 5 часов, процедить. Принимать по 1 чайной ложке в день. Курс длится 1 неделю.

В качестве наружного средства рекомендуется использовать сок лимона. Соком из одного плода необходимо смазать больное место, укутать плотной теплой тканью и лечь спать (процедура проводится на ночь).

Если в вашей аптечке нет ни одной согревающей мази, не стоит отчаиваться. Лекарственное средство можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно взять 1 столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку скипидара и желток куриного яйца. Все ингредиенты взбить до однородного состава. Втирать в больное место в течение дня.

Заключение

Спазм приносит огромный дискомфорт: он наступает неожиданно и сопровождается нестерпимой острой болью. К причинам его возникновения можно отнести всевозможные травмы спинного отдела, переохлаждение, неудобное положение, резкие повороты, стрессы и т.д.

Спазм мышц спины – причины, лечение. Как снять мышечный спазм в спине?

Для того, чтобы избежать осложнений (повреждение внутренних органов, головокружение, тошнота, рвота и т.д.), необходимо своевременно посещать специалиста, при первых симптомах спазма мышц.

Именно он назначит комплекс мер для предотвращения болевого синдрома и облегчения нагрузки на организм.

К основным методам лечения относятся медикаменты, массаж, ЛФК, выгревания и народные средства.

Почему происходит спазм мышц спины?

Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

  1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
  2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

  • от негативных факторов (например, сквозняка);
  • от резкой смены положения тела;
  • от потери жидкости в организме;
  • от недостатка кальция;
  • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
  • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений.

Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

  • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
  • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
  • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

Возможные источники проблемы

Спазм мышц спины имеет различные причины, и лечение во многом зависит от них. Условно факторы появления сильной боли разделяют на четыре большие группы. Так, мышечный спазм чаще всего возникает от полученных ранее травм, болезней, продолжительного напряжения, стресса. Стоит рассмотреть эти причины детальнее.

Травмы

спазм мышц спины

Болевые ощущения неизбежно появляются при повреждениях мышечной ткани спины. Боль – это способ организма защитить травмированную зону, и предотвратить дальнейшую дегенерацию. Спазмированные мышцы спины передавливают нервы. Этот процесс провоцирует болевой синдром и приводит к сильнейшему спазму.

Другие болезни

Кроме того, среди причин возникновения мышечного напряжения находятся такие недуги как остеохондроз, грыжи, всевозможные патологии позвоночника.

Эти болезни ограничивают в движении поврежденную зону. Такое приводит к продолжительному напряжению в области спины. Зажатые мышцы напоминают о себе невыносимой болью.

Долго сидение в одной дискомфортной позе может вызвать напряжение мышц

Когда человек проводит много времени в таком состоянии, то запускается процесс торможения. Это значит, что волокна запоминают позу и пытаются оставаться в ней всегда.

Стрессовое состояние организма характеризуется частым сердцебиением, замедленным перевариванием пищи, выбросом адреналина. При этом также растет тонус в мышцах. Такое состояние призвано настроить человека на защиту от всевозможных травм.

Спазм мышц спины: причины, симптомы и лечение

Когда потенциальная опасность исчезает, организм возвращается в обычное состояние. Но если стресс продолжительный, то мышечный спазм в грудном отделе позвоночника способен перейти в хроническую форму.

Спазм мышц поясничного отдела спины: причины, симптомы, лечение

Напряжение или мышечный спазм в спине может проявляться:

  • как давящая, ноющая и свербящая боль в области позвоночника, которая может постепенно уменьшаться, а затем снова усиливаться;
  • в виде иррадиирующих (отраженных) болевых ощущений в голове, глазах и области плеч;
  • теряется возможность нормально ходить, поворачивать голову, двигать руками и так далее.

Обнаружить триггерные зоны сможет врач во время осмотра. В основном они располагаются в мышечных тканях, отвечающих за поднимание лопатки и выпрямление спины (большая ромбовидная, трапециевидная области).

Непроизвольное сокращение одной или целой группы мышц, сопровождающиеся резкой или продолжительной ноющей болью, называется мышечным спазмом.

Такое состояние может быть кратковременным или продолжаться в течение долгого времени, в любом случае причиняя человеку сильный дискомфорт.

Мышечный спазм может проявляться периодически при влиянии на ткани негативных факторов, таких как сквозняк или резкая смена положения тела, или может иметь хронический характер. После заживления травм мышцы вокруг поврежденного участка иногда годами остаются напряженными.

Спазмы поперечнополосатых или скелетных мышц могут серьезно затруднить движение. При так называемых «прострелах» боль бывает такой сильной, что человек оказывается не способен пошевелиться. Спазм гладких мышц (бронхов, кишечника, пищевода, стенок сосудов) приводит к нарушению различных функций пострадавшего органа.

Состояние, при котором спазмы часто повторяются, носят постоянный характер и протекают сериями, называется спазмизмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  К какому врачу обратиться если болит спина

Спазм мышц спины: причины, симптомы и лечение

Множество различных факторов могут привести к возникновению спазма мышц спины.

Всевозможные травмы

При повреждении мышечных тканей или позвоночника неизбежно возникает боль.

  1. В ответ на это мышцы, окружающие пострадавший или воспаленный участок напрягаются, чтобы изолировать травмированную область и не допустить еще больших повреждений.
  2. Спазмированные ткани в свою очередь пережимают нервные волокна и кровеносные сосуды внутри себя, что усиливает болезненные ощущения и приводит к еще большему спазму и развитию триггерного синдрома.

При повреждении мышечно-тонический синдром возникает внезапно, достаточно резко поднять тяжелый предмет или неудачно повернуться. В большинстве случаев причиной возникновения спазма становятся родовые травмы.

Спазм мышц шеи – яркий пример подобного повреждения. Возникая у ребенка в момент рождения, он может оказывать свое влияние на здоровье человека на протяжении всей его жизни.

Заболевания

Остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, искривление позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз) сопровождаются болезненными спазмами мышц вокруг травмированного участка.

Организм рефлекторно пытается ограничить подвижность ослабленной области позвоночника, что приводит к долговременному напряжению мышечной ткани.

Длительное статическое мышечное напряжение возникает при сохранении человеком неудобной или неправильной позы в течение долгого времени.

  • Например, при ношении на одном плече тяжелой сумки или неправильной посадке ученика за партой.
  • Через какое-то время в напряженных мышцах начнется процесс торможения – волокна привыкают находиться в таком состоянии и стремятся поддерживать такое состояние и в дальнейшем.

Защитная реакция на стресс вынуждает человеческий организм мобилезировать все свои ресурсы: сердце бьется чаще, пищеварение замедляется, в кровь поступает адреналин и другие гормоны стресса, повышается и мышечный тонус. Это позволяет человеку адекватно отреагировать на опасность и избежать травм.

Когда раздражающий фактор исчезает, тело постепенно возвращается в привычное для себя состояние.

Но если стрессовая ситуация длилась слишком долго или продолжает сохраняться эмоциональная напряженность – спазм мышц спины может стать хроническим.

Тонические

Длительное напряжение мышц спины, их сильная усталость вызывает тонический спазм.

Спазм мышц спины: причины, симптомы и лечение

Офисные работники и школьники чаще подвержены тоническим спазмам в шейном отделе позвоночника в результате нахождения в неправильной позе за столом.

Ноющие боли затрагивают большой участок спины, но в период обострения человек может указать на определенную болевую точку. Спазмированная мышца на ощупь твердая, напряженная, при нажатии на нее боль усиливается.

Клонические

Частое изменение мышечного тонуса. Такое состояние проявляется непроизвольными подергиваниями мышц.

Иногда одновременно начинаются спазмы обоих видов. Такое состояние называют тонико-клоническими судорогами.

Лечение

Для спазма спинных мышц характерны острая боль, возникающая вследствие сдавливания сосудов и нервных окончаний, ограничение подвижности, нарушение энергообмена и питания тканей.

При первых признаках начала спазма в первую очередь необходимо расслабить мышцы напряженного участка спины.

Для этого нужно лечь на твердую, ровную поверхность, положить ноги на возвышение. В этом случае подойдет спинка кровати, стул или скрученное в валик одеяло, подложенное под колени. Также желательно под голову положить сложенное в несколько раз полотенце.

  1. Эти простые действия помогут снять боль, уменьшив давление на пострадавшую группу мышц.
  2. Если в течение длительного времени спазм не проходит, можно начать медикаментозное лечение.
  3. Обязательно нужно обратиться к врачу как можно скорее если:
  • Боль не проходит в течении трех дней и мышцы остаются малоподвижными.
  • Мышечный спазм шеи или другой области спины сопровождается покалыванием, онемением или слабостью.

Самым ярким проявлением мышечного спазма становиться сильная боль, вызванная воспалительными процессами и давлением на нервные окончания.

В качестве первой помощи и облегчения неприятных и болезненных ощущений необходимо принять обезболивающие и противовоспалительные препараты:

  • Миорелаксанты – универсальные средства при локальных очагах спазмолитических болей и различных видах цервикалгии (распространение боли на другие участки тела). Если причиной спазма стал остеохандроз, то спазмалитики показано принимать в комплексе с хондропротектерами для восстановления поврежденной хрящевой ткани.
  • Прием кеторола, кетонала и диклофенака быстро купирует возникший болевой синдром.
  • Спазмалгон поможет при болях, сопровождающихся онемением и долговременным напряжением мышц.
  • Для лечения спазма спинных мышц врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Напроксен и Ибупрофен – самые распространенные и доступные препараты такого плана. Но при обостренном состоянии может быть прописан прием более сильных лекарств.
  • В тяжелых случаях показано использование мышечных релаксантов. Эти препараты назначаются на начальных этапах терапии и только на короткий срок.

Лечение спазмов мышц спины хирургическим методом используется при непрекращающейся боли и возрастающей мышечной слабости или в случае врожденного дефекта.

Период полного покоя во время восстановления после сильного спазма не должен превышать трех дней. При полной неподвижности начинается застой кровотока и лимфы в пострадавших тканях, что ведет к усилению воспалительного процесса.

Обезболивающие препараты, используемые при спазмах спинных мышц, могут иметь серьезные побочные эффекты.  Их опасно принимать на протяжении длительного времени.

  • Обратитесь за помощью к специалисту, если боль сохраняется дольше трех дней.
  • Не принимайте алкоголь во время медикаментозного лечения мышечных спазмов!

Боль – это последствие произошедшего мышечного спазма.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно устранить причину их возникновения, а именно снять напряжение спазмированной группы мышц.

Прекрасным расслабляющим эффектом обладает массаж. Разминание, воздействие вибрации, растягивание, глубокое надавливание на пострадавшие в результате спазма ткани хорошо использовать в комплексе с изометрическим напряжением.

Спазм мышц спины: причины, симптомы и лечение

Хорошее действие оказывает легкий массаж кусочком льда. Медленное растирание круговыми движениями напряженной мышцы и воздействие холода в течение нескольких минут уменьшит болевые ощущения.

Снижение температуры ведет к сужению кровеносных сосудов, потом они резко расширяются, помогая мышцам расслабиться.

Дальнейшие плавные и медленные массажные движения способствуют быстрому восстановлению кровообращения и возвращению мышцам их нормальной способности расслабляться и сокращаться.

Если напряжение группы мышц не проходит в течение трех дней стоит попробовать лечение теплом. Если отек спал и боль ослабла, можно согреть поврежденное место, чтобы улучшить кровообращение на этом участке.

Такую процедуру показано проводить пять раз в день по двадцать минут.

Спазмированные мышцы усиливают сдавливание нервных корешков и ухудшают кровоснабжение межпозвоночных дисков. Упражнение на растяжку, массаж и самомассаж, плаванье (особенно на спине или стилем брасс), упражнения в воде помогут людям с остеохондрозом справиться с проявлениями этой болезни.

Последствия спазмов

Спазмы мышц спины имеют множество негативных последствий. Ниже приведены примеры самых распространенных из них:

  • Спазм спинных мышц в первую очередь оказывает негативное влияние на позвоночник, вплоть до его искривления в особо серьезных случаях. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Например, резкая боль в груди часто связанна защемлением нерва, а не болезнью сердца.
  • Хроническое напряжение мышц в области шеи может стать причиной постоянных головных болей. При поражении нервов, контролирующих диаметры малых сосудов кровеносной системы, ухудшается приток крови к голове.
  • Кожный покров на больном месте становиться сухим и вялым, так как долговременный мышечный спазм провоцирует загрязнение тканей и закупорку кровеносных сосудов.
  • Сильные боли, сопровождающие спазм влияют на настроение, самочувствие и работоспособность человека. Часто больной теряет на несколько дней способность нормально самостоятельно передвигаться.

Профилактика

Видео — Спазм мышц спины лечение

Он не обладает собственной кровеносной сетью.

Самые крупные мышцы поясничного отдела спины – это:

  1. широчайшая, дающая начало длиннейшей, подвздошно-реберной и остистой (отвечает за выпрямление позвоночника);
  2. поперечно-остистая отвечает за скручивание туловища и наклоны в разные стороны;
  3. косые мышцы живота участвуют в формировании передней брюшной стенки и формируют прочный мышечный каркас;
  4. прямая мышца живота обеспечивает сгибание туловища вперед и наклоны;
  5. квадратная поясничная мышца формирует заднюю стенку брюшной полости, участвует в удержании позвоночника в вертикальном положении;
  6. подвздошно-поясничная мышца, которая отвечает за сгибание и разгибание бедра в тазобедренном суставе, разделяется на большую и малую поясничную и подвздошную мышцы.

Все эти мышцы поясничного отдела позвоночника иннервируются за счет ответвлений корешковых нервов, отходящих от нижних отделов грудного и верхних поясничного сегмента спинного мозга. При компрессии корешкового нерва или его ответвления возникает нарушение процесса проведения нервного импульса. Может сформироваться миофасциальный болевой синдром с наличие триггерных точек.

Очень часто спазм поясничных мышц сопровождает дегенеративные дистрофические заболевания хрящевых межпозвоночных дисков.

Это может быть остеохондроз, спондилёз, нестабильность положения тел позвонков, межпозвоночная грыжа, протрузия фиброзного кольца и т.д. Острый спазм мышц спины в поясничном отделе возникает внезапно, на фоне травматического воздействия.

Это сопровождается сильной болью, скованностью движений, невозможностью самостоятельно согнуть или разогнуть спину.

У спортсменов спазм поясничных мышц может быть связан с их травмами (разрывами, растяжениями, образованием очагов патогенного возбуждения, нарушением кровоснабжения на фоне тромбоэмболии).

Удары образование внутренних гематом, нарушение положения мышечной ткани – все это приводит к сильнейшему спазму, купировать который не так просто.

Иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству для того, чтобы восстановить работоспособность спазмированных мышц.

Она подвергается разрушению и провоцирует постоянный воспалительный процесс в месте крепления подвздошно-поясничной мышцы.

Спазм мышц спины: причины, симптомы и лечение

Напряжение и спазм приводят к ограничению подвижности, невозможности отвести бедро в сторону в положении сидя и т.д.

Если болят мышцы поясничного отдела, то это расценивается как клинический симптом многих патологических состояний. Основные причины боли в поясничной мышце – это:

  • дегенеративное дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков (остеохондроз);
  • его осложнения в виде протрузии фиброзного кольца и грыжевого выпячивания пульпозного ядра;
  • спондилез ип спондилоартроз межпозвоночных суставов, при которых происходит нарушение функциональности данных сочленений;
  • болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартроз;
  • нестабильность положения тел позвонков на фоне дегенерации связочного и сухожильного аппарата;
  • подвывих тела позвонка;
  • состояние после хирургического вмешательства по поводу грыжи межпозвоночного диска;
  • травмы спины и позвоночника (ушибы, переломы, растяжения и разрывы связочной, сухожильной и мышечной ткани);
  • воспалительные процессы в области позвоночник аи окружающих его тканей;
  • нарушение осанки и искривление позвоночного столба;
  • дегенерация подвздошно-крестцового сочленения костей;
  • компрессия корешковых нервов и защемление седалищного нерва.

Провоцировать спазм и боль в мышцах поясничного отдела может избыточная масса тела, тяжелый физический труд, резкий подъем тяжести, занятия тяжелой атлетикой, неправильная постановка стопы и деформация крупных суставов нижних конечностей.

Выявить точную причину сможет только врач в ходе обследования пациента. Для полноценного лечения потребуется полностью исключить влияние негативного фактора, поскольку спазм не является самостоятельным заболеваний. Поэтому постановка точного диагноза является важнейшим этапом на пути к выздоровлению.

Как уже говорилось выше, поясничная мышца болит чаще всего на фоне дегенеративного разрушения межпозвоночных дисков. Основная функция мышечного каркаса спины – поддерживать вертикальное положение позвоночного столба.

Они также отвечают за совершение разнообразных движений туловища. Если межпозвоночные диски подвергаются деструкции, то они утрачивают свою высоту и способность к быстрому восстановлению первоначальной формы после сжатия.

При протрузии основная физическая нагрузка приходится на мышечный каркас спины. Если в результате осложненного остеохондроза тела соседних позвонков сдавливают корешковый нерв, то мышцы поясницы принимают на себя дополнительную нагрузку с целью купировать это давление.

Односторонний спазм мышц поясничного отдела влечет за собой ряд негативных изменений:

  • происходит боковое нарушение осанки;
  • нарушается микроциркуляция крови и лимфатической жидкости в мышечной ткани с противоположной стороны;
  • возникает нарушение иннервации и формируется миофасциальный синдром;
  • полностью нарушается процесс диффузного питания пораженного межпозвоночного диска;
  • запускается реакция асептического воспаления, в результате которого происходит отложение фибрина на пораженных участках мышц и связок.

Постоянная тупая боль в подвздошно-поясничной мышце является поводом для обращения к ортопеду и проведения клинической диагностики состояния тазобедренного сустава.  Её спазм является первичным признаком развития коксартроза.

Мышечные спазмы классифицируются относительно длительности возникновения

Развивается синдром поясничной мышцы на фоне перенесённых дегенеративных и воспалительных заболеваний.

Если при обострении остеохондроза наблюдался гипертонус поясничных мышц, и он был купирован с помощью миорелаксантов (уколы мидокалм), то остается нарушение процесса иннервации.

Если поражается пояснично-подвздошная мышца симптомы могут включать в себя следующие клинические проявления:

  • боль в области поясницы, распространяющаяся на область вертела тазобедренного сустава и наружную поверхность бедра;
  • скованность движений в поясничном отделе в утренние часы и после длительного статического положения тела;
  • невозможность согнуть ногу в бедре или отвести её в сторону от тела;
  • изменение осанки и походки за счет болевого синдрома и спазма мышц.

Избыточное напряжение поясничной мышцы легко диагностируется при пальпации.

Опытный доктор определит воспаление поясничной мышцы при мануальном обследовании и установит точную причину развития этого состояния.

Самостоятельно попытаться снять спазм поясничной мышцы можно только впервые часы после его появления. Для этого нужно лечь на ровную твердую поверхность и расслабить все мышцы спины. Полежать в таком положении 30 минут.

Постепенное укрепление мышц поясничного отдела при грыже позволяет исключать вероятность спазма и увеличения размеров выпячивания пульпозного ядра.

Но проводить подобную реабилитацию можно только под контролем со стороны опытного врача. Самостоятельные упражнения могут привести к тому, что грыжа ущемится и может произойти секвестрирование части пульпозного ядра.

Оно будет свободно двигаться в мягких тканях, провоцируя их раздражение и воспаление.

Перед тем, как укрепить поясничные мышцы, нужно пройти обследование. Если есть серьезные патологические изменения в межпозвоночных дисках или суставах, то целесообразно сначала провести полноценное лечение.

Отдельное лечение поясничных мышц требуется только в том случае, если они подвергаются изолированному патологическому изменению. Это может быть миозит, миофасциальный болевой синдром, нарушение иннервации и т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боль между лопатками в позвоночнике и отдает в грудину и горло

Во всех остальных случаях лечение подвздошно-поясничной мышцы проводится на фоне терапии основного заболевания. Если причина боли кроется за дегенеративным дистрофическим изменение ткани межпозвоночного диска, то эффективным способом снять спазм является тракционное вытяжение позвоночного столба.

Во время процедуры происходит увеличение межпозвоночных промежутков и восстановление высоты фиброзных колец дисков. Для повышения эластичности связочного и сухожильного аппарата применяется остеопатия и массаж.

Также применяется рефлексотерапия – за счет точечного воздействия на биологически активные точки на теле человека снимается спазм и избыточное напряжение, запускаются естественные механизма регенерации поврежденных тканей.

Для пациентов разрабатывается индивидуальный курс лечебной гимнастики и кинезиотерапии. Это позволяет повышать тонус и функциональность мышечного каркаса спины и исключать развитие рецидива заболевания.

Что делать, когда болит спина? Конечно, обращаться к врачу. Лечением спины занимаются невропатологи, ортопеды, общепрактикующие, мануальные врачи. Они выяснят истинную причину заболевания, назначат курс лечения. Причиной болей могут быть:

  • остеохондроз;
  • спондилоартроз;
  • спондилоартрит анкилозирующий (болезнь Бехтерева);
  • люмбаго;
  • межреберная невралгия;
  • беременность;
  • врожденные и приобретенные искривления позвоночника – сколиоз, кифоз, лордоз;
  • профессиональные факторы;
  • длительные физические нагрузки с напряжение мышц спины;
  • опухоли, метастазы в позвоночник;
  • боль отдает в спину при некоторых заболеваниях внутренних органов.
Наименование заболевания Боли вызывают Причины
Остеохондроз Поражение хряща, межпозвоночных дисков, начиная со студенистого ядра. Страдают тела смежных позвонков с образованием остеофитов, грыж. Травмы, падения, физические и статические нагрузки, возраст.
Спондилоартроз или фасеточная артропатия Нарушение функции мелких (фасеточных) позвонков с образованием костных разрастаний. Перерождение фиброзного кольца межпозвонковых дисков, патология связок. Остеохондроз, травмы, физические нагрузки, нарушения осанки и функции стопы.

Разновидности

Частое последствие спазма мышцы - защемление нервных волокон

Спазмы мышечных волокон возможно поделить на два вида: тонические и клонические. Первый тип часто появляется у людей, которые работают в офисе и учеников.

Второй тип – клонические спазмы. Во время них часто меняется мышечный тонус. Это состояние можно узнать по внезапным подергиваниям мышц. Иногда во врачебной практике встречаются и комбинированные спазмы. Эта патология называется тонико-клоническими судорогами.

Cпазм мышц спины в грудном отделе: причины, симптомы, лечение

При обнаружении хотя бы одного из вышеперечисленных отклонений, в срочном порядке обратиться к врачу, т.к. спазм оказывает влияние не только на пораженный участок. Его последствия опасны для внутренних органов.

Спазм мышц спины — патологическое состояние поясничных мышц, характеризуемое утратой пластичности, скованностью, отсутствием возможности полного расслабления. Подобный недуг хронический, болевые ощущения затяжные, способные длиться годами.

Ригидность доставляет внушительный перечень неприятностей, способна стать катализатором появления, развития иных заболеваний. К сожалению проблема ригидности (резкое увеличение тонуса мышечных структур) описана в медицинской литературе поверхностно.

Статистически, в половине случаев обращения, именно состояние ригидности причастно к появлению мучительных болей в пояснице.

Постараемся понятно, доступно обсудить причины, особенности, лечение этой патологии.

Список факторов, влекущих появление и развитие подобного состояния.

Ожирение — на долю этого обстоятельства приходится до сорока процентов случаев.

Избыточная масса — весомый катализатор перегрузок мышечных структур. Зачастую лишний вес считается причиной непрекращающихся болей в спине, особенно в нижней части. Разумеется далеко не каждый, у кого весовые показатели превышают допустимые значения, знаком с болями в пояснице.

Бывают ситуации, когда спина у полного человека в состояние справляться с повышенными нагрузками. Либо “крепость” мышц заложена от природы (с рождения), или играет роль факт относительной равномерности распределения веса по телу, который присущ полным людям.

Набор веса, изначально худым человеком, в результате болезни, игнорирования основ здорового питания, сценарий негативный. Ведь к лишним килограммам, организму таких людей приспособиться труднее, возникающие проблемы со спиной ощутимее.

Наконец вариант увеличения массы тела, в совокупности с ростом живота представляет максимальную опасность.

Когда живот растёт, брюшной пресс становится вялым, слабеет и растягивается. Мышечный корсет спины остаётся без переднего рубежа поддержки, всю тяжесть нагрузки избыточного веса на себя принимает поясница.

Структуры мышц спины “работают” в усиленном режиме — удерживают вес, вызывая противодействие росту живота.

Жировые отложения в области живота тревожный звоночек, ведь весовые излишки влекут неестественное (патологическое) усилению поясничного изгиба. Мышечные структуры поясницы оказывают сопротивление увеличению лордоза, сохраняя необходимый равновесный баланс ценой ощутимого перенапряжения и болевых ощущений.

Однако часто, такой “восстановительный период” недостаточен, перенапряжение становится хроническим. С каждым днём “сжатие” поясничных мышц сильнее, человека мучают болезненные спазмы.

Если живот большой, а спина слабая, то появляются риски развития чрезвычайно опасной ситуации — тело позвонка смещается (сползает вперёд относительно низлежащего). Подобное состояние именуют листез.

Опасные последствия:

  • частичное перекрытие спинномозгового канала
  • сдавливание нервных корешков
  • усиление болевых ощущений в поясничной области
  • ухудшается кровоснабжение ног

Терапевтический процесс листеза сложен, иногда с целью не допущения дальнейшего смещения позвонка требуется хирургическое вмешательство на позвоночник.

Альтернатива операции одна — освободить поясницу от чрезмерных нагрузок:

  • Снизить вес
  • Остановить рост живота

Подобные глобальные задачи мгновенно не решаются, потребуется приложить большие усилия, изменив образ жизни. Особенно рацион питания.

  • Систематически возникающие стрессовые ситуации, нервное перенапряжение — 40%.
  • Взаимосвязь между негативным эмоциональным потрясением и болями в пояснице существует, хотя у некоторых халатное отношение, не считая частые стрессы виновными в проблемах со спиной.
  • Давайте постараемся подробней разобрать этот этиологический фактор.
  • Мышцы спины, как впрочем любые мышечные структуры организма, получают “команды” из центральной нервной системы.
  • Длительное перенапряжение нервов, которое сопутствует затяжным, постоянным стрессам, способно привести к хроническому спазмированию.
  • Ответной реакцией на эмоциональные расстройства считается усиление активности надпочечников.

В результате в кровь попадает большой объём адреналина, кортизола, стрессовых гормонов, которые служат катализаторами ряда нарушений:

  • растёт давление
  • сужаются сосуды
  • увеличивается пульс
  • мышечный тонус возрастает, в том числе поясницы

Если вброс гормонов стресса систематический, то мышечные структуры постоянно перенапряжены.

Болезненные спазмы становятся хроническими.

Систематические эмоциональные потрясения сопровождаются нарушениями сна, что косвенно негативно отражается на “самочувствии” спины.

Так как спазм в спине сопровождается острой болью, назначают обезболивающие препараты

Когда человек не может долго заснуть, нервничает, достойного отдыха и расслабления мышцы не получают.

Поясница чутко реагирует болями на нервные потрясения, особенно регулярно повторяющиеся.

Причём количество случаев, когда появление ноющих болевых ощущений в пояснице обусловлено психологическими факторами ощутимо высоко, порой достигая 50%.

Перечень эмоциональных состояний, способных привести к подобным нарушениям:

  • длительная депрессия
  • страх
  • беспокойство
  • раздражительность на близких людей, посторонние шумы
  • сексуальная неудовлетворённость
  • тревога о финансовом благополучии
  • неблагоприятный микроклимат в семье, либо на работе
  • напряжение спровоцированное конфликтами с проживающими вместе близкими родственниками, имеющими зависимость от алкоголя, наркотиков

Грыжи, повреждения позвонков, межпозвоночного сустава, ещё один этиологический фактор, последствием которого являются “сжатие”, ограничение подвижности, пострадавших мышечных структур.

Порой негативный эффект мышечной скованности непропорционально выше “ущерба” полученного организмом от травмы. Однако такие ситуацию скорей считаются исключениями. Напротив, зачастую прослеживается обратная цепочка событий.

Продолжительные спазмы поясничных мышц, создают предпосылки к сдавливанию дисков, смещению межпозвоночных суставов.

Однообразность, либо непривычность нагрузок — 5%

Мышечные структуры поясницы оказываются скованными при работах, требующих долго пребывания в положение стоя, при согнутой спине. Характерный пример — уборщицы, прачки. Отчасти к данному списку добавляются дачники, однако за сезон, они не успевают нагрузить спину до появления хронических спазмов. Чрезмерное усердие на грядках ограничивается поясничным прострелом.

Клиническая картина

Повышенному тонусу сопутствует следующая симптоматика:

  • ноющие болевые ощущения
  • ломота и скованность в области основания позвоночника (крестцовой кости)

С наступлением вечера, от усталости накопившейся за день, болевой синдром нарастает, даже постоять на месте 15-20 минут становится проблематичной задачей.

В запущенных ситуациях, к перечисленным признакам добавляется онемение конечностей, ноги “ломит”, сводит. Особенно в области голени.

Кроме того, неприятные боли способны локализоваться в области ягодичных мышц.

Симметричность болевых ощущений, базисный критерий указывающий на хронические спазмы поясничных мышц. Диагноз практически подтверждается при наличии чрезмерного напряжения мышечных волокон передней поверхности бёдер.

Грамотный ревматолог при очном осмотре не пропустит скованность поясницы, поскольку спина пациента буквально “изготовлена” из жесткой резины. Пальпация затруднительна, эффективность первых сеансов массажа минимальная.

Зажатость мышц поясницы, кровеносных сосудов, настолько велика, что порой даже энергичные растирания не способны привести к усилению кровообращения, покраснению кожного покрова.

Дополнительные признаки сопутствующие спазмам:

  • утрата гибкости и подвижности
  • сложности с наклонами, поворотами, трудно завязать шнурки

Неудачный (резкий) поворот, наклон, чрезмерная нагрузка, способны спровоцировать смещение межпозвоночных суставов. Боли усилятся, спазмы станут острыми.

При негативном сценарии, спазмированные мышцы способны “передавить” межпозвоночный диск, вызвав надрыв. Печальный итого — протрузия, грыжа.

Диагностика

Цель диагностических мероприятий — исключить вероятность опасных патологических процессов, со схожей клинической картиной.

Для постановки диагноза требуется убедиться, что отсутствуют болезни, несущие большую опасность нежели ригидность мышц спины.

Перечень назначаемых процедур:

  • рентген позвоночника
  • мрт
  • радиоизтопное сканирование
  • сдать кровь (чтобы обезопасить организм от заболевания Бехтерева)

Выбранная схема лечения обязана быть хорошо продуманной и обоснованной. Эффективность терапевтического процесса снизиться, если причина констатирована ошибочно.

  1. Стрессы
  2. Когда мышечная ригидность обусловлена систематическим нервным напряжением, эмоциональными расстройствами, тогда врач постарается убедить больного в целесообразности сеансов психотерапевта.
  3. Восстановить душевное равновесие, “снять” напряжение вызванное стрессами, поможет приём антидепрессантов (придерживаясь врачебных назначений), успокаивающие травы, сборы (настои и отвары).

Перечень обобщённых рекомендаций, которые возможно некоторым принесут практический эффект:

  • Меняйтесь в позитивную сторону (не воспринимайте окружающий мир в тёмных тонах), измените ход мыслей. Неспорю, задача сложная, требующая колоссального усердия, перемены не способны произойти за один день. Однако со временем (точных сроков не озвучит не один доктор), вы обязательно почувствуете позитивные изменения настроения, а самое важное самочувствия.
  • Перестаньте горевать о “неудавшейся жизни”, начните действовать, предпринимая меры по изменению жизненной ситуации в лучшую сторону.
  • Создайте вокруг позитивную атмосферу — больше позитивных эмоций.
  • Увлекайтесь чем-нибудь полезным — приветствуется творческое интересное хобби.
  • Наладьте (по возможности) интимную жизнь.
  • Занимайтесь физкультурой, умеренно, без фанатизма.
  • Возможно понадобятся сеансы телесно-ориентированной психотерапии. С неврозами пациента борются по средствам процедур телесного контактирования (массажа, различных дыхательных методик).

Спазм мышц ног

При выгревании спины температура грелки должна быть не выше 50 градусов

Как ни странно, но данная проблема может проявляться даже на ногах. Причиной спазма мышц ног этому служит скопление и отложение фосфора в организме.

Такие же симптомы вызывает и серьезный недостаток кальция.

Хочется заметить, что спазм мышц ног вызывает весьма болезненные ощущения, уменьшить которые не всегда удается даже с помощью медикаментозных средств (обезболивающих препаратов).

Дополнительно в профилактических целях рекомендуется проводить следующие процедуры:

  • Комплекс физических упражнений для ног;
  • Посещение бани и массажа;
  • Примочки и согревающие компрессы;
  • Примочки и медикаментозные средства, назначенные лечащим врачом.

Следование перечисленным советам позволяет избавиться от спазма мышц ног, который в дальнейшем может приобрести хронический характер.

Патогенез и последствия спазма мышц спины

Негативные последствия и осложнения возникают при отсутствии терапии и самолечении. Люди сами себе ставят диагнозы, которые часто не соответствуют действительности, и принимают неправильные меры борьбы с болезнью.

Если вовремя обратится к врачу, выполнять все рекомендации, то риск осложнения сводится к минимуму.

  • Спазм спинных мышц в первую очередь оказывает негативное влияние на позвоночник , вплоть до его искривления в особо серьезных случаях. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Например, резкая боль в груди часто связанна защемлением нерва, а не болезнью сердца.
  • Хроническое напряжение мышц в области шеи может стать причиной постоянных головных болей . При поражении нервов, контролирующих диаметры малых сосудов кровеносной системы, ухудшается приток крови к голове.
  • Кожный покров на больном месте становиться сухим и вялым , так как долговременный мышечный спазм провоцирует загрязнение тканей и закупорку кровеносных сосудов.
  • Сильные боли , сопровождающие спазм влияют на настроение, самочувствие и работоспособность человека. Часто больной теряет на несколько дней способность нормально самостоятельно передвигаться.

Спазмы спинных мышц имеют много негативных последствий для больного. Самыми распространенными считаются:

  1. Плохое влияние спазмов на общее состояние позвоночника. В запущенных случаях они могут спровоцировать его искривление.
  2. Кожа над пораженной зоной сухая и вялая. Продолжительный спазм провоцирует закупорку сосудов и пор.
  3. Также, воспаление, которое сопровождается приступами сильной боли, ухудшает качество жизни пациента.

Виды и характерная симптоматика патологии

Продолжительный болевой синдром способен сильно измучить человека. В некоторых случаях существует даже риск атрофии мышечных тканей, которые заменяются на волокна с солевыми отложениями.

  1. Тонический спазм или мышечно-тонический синдром возникает рефлекторно при дегенеративных заболеваниях позвоночника, чаще всего при остеохондрозе. Кроме того, этому могут поспособствовать длительные статические нагрузки или резкое движение, которое сопровождается «прострелом». Тонический спазм приносит человеку сильный дискомфорт, поэтому во избежание его необходимо вовремя лечить остеохондроз.
  2. Клонический спазм характеризуется частым сокращением мышечных волокон (судорогой).

Спазм мышц спины (в грудном или поясничном отделе позвоночника): как снять, причины и лечение

Мышечно-тонический синдром в зависимости от места возникновения делится на:

  • спазм ромбовидной мышцы может быть вызван сильной нагрузкой на руки и плечи, и приводит к болевым ощущениям в верхней части спины и к ограничению подвижности плеч и шеи;
  • боли в квадратной мышце поясницы могут быть вызваны резким движением туловища, поднятием тяжести. Сопровождается тупыми, ноющими болями в поясничном отделе, характерны покалывания;
  • причиной спазма глубоких мышц является резкий поворот туловищем, наклон или поднятие слишком большого груза, в сочетании с переохлаждением, что может привести к блокированию соседних позвонков в патологическом положении;
  • судорога, возникшая в широчайшей мышце спины, появляется из-за ее перегрузки и концентрируется у основания лопатки, в середине спины или в задней части плеч;
  • причина синдрома подвздошно-поясничной мышцы — травма, при этом появляется боль внизу живота или в районе паха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Компрессионные чулки надо ли снимать на ночь

Иногда у человека может возникнуть одновременно два данных вида спазма, который называется тонико-клоническая судорога.

Спазм грушевидной мышцы

Грушевидная мышца напрямую связана с ягодичными мышцами. Болевые ощущения человек описывает в области пояснично-крестцового отдела, поэтому часто даже среди специалистов возникают сложности с определением недуга, поскольку все симптомы напоминают проявление радикулита.

Спазм грушевидной мышцы возникает из-за резкого отека, происходящего в поясничном отделе, который заставляет ее работать неправильно.

Заключение

Выполняйте профилактические упражнения, чтобы избежать появления заболевания в будущем. ЛФК для позвоночника в наше время весьма полезно. Будем здоровы!

Мышечный спазм – неконтролируемое мышечное сокращение одной или какой-то группы мышц, сопровождающееся болевыми ощущениями. В переводе с древнегреческого, слово спазм – корча, судорога. Что дает нам общее представление о том, что происходит в смазмированной мышце. Спазмироваться могут любые мышцы, но сегодня речь пойдет о спазмах мышц спины.

Спазм мышц спины (в грудном или поясничном отделе позвоночника): как снять, причины и лечение

Игнорировать первые признаки недуга нельзя, так как они не проходят со временем, а только усугубляют состояние спинных мышц. Чем раньше будет проведена диагностика, тем успешнее пройдет лечение.

Для того, чтобы избежать осложнений (повреждение внутренних органов, головокружение, тошнота, рвота и т.д.), необходимо своевременно посещать специалиста, при первых симптомах спазма мышц. Именно он назначит комплекс мер для предотвращения болевого синдрома и облегчения нагрузки на организм. К основным методам лечения относятся медикаменты, массаж, ЛФК, выгревания и народные средства.

Богач Людмила Михайловна

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.

Другие авторы

Профилактические меры

Патология способна нанести непоправимый вред здоровью

Чтобы предотвратить такое явление у себя, обязательно следить за состоянием мышечной ткани. Полезно практиковать водные процедуры, проводить растяжки.

В особенности позаботиться о своем здоровье надо тем, кто много времени сидит. Спиртосодержащие напитки, кофеин, нехватка кальция и калия, могут лишь помочь появлению непроизвольного напряжения.

Соблюдение следующих рекомендаций позволит предупредить появление спазма спинных мышц:

  • Физическая активность . Следует ежедневно выполнять физические упражнения для укрепления мышечного каркаса, придания им эластичности и улучшения кровообращения в тканях. Так, например, упражнения для прямых мышц спины могут укрепить мускулы, отвечающие за управление позвоночником. Можно делать зарядку дома или заниматься с тренером, предупредив его о заболевании. Нельзя забывать, что перед началом любой физической активности нужно разогреть мышечную ткань, а в конце сделать растяжку. Хорошим видом спорта является плавание.
  • Следить за осанкой . Долговременное нахождение позвоночника в неправильном положении приводит не только к его искривлению, но и к неравномерной работе групп мышц спины, некоторые из них приходят в гипертонус и возникает тонико-мышечный синдром. Каждый раз сидя за столом напоминайте себе о том, в каком положении находится спина, делайте легкую разминку. Для тех, кому сложно совладать с собой, можно приобрести специальный ортопедический корсет.
  • Массаж . Регулярное прохождение курса массажа спины обеспечивает расслабление напряженных мышц, благодаря действиям мастера. Массаж нормализует кровообращение, насыщает и питает клетки, воздействует на нервные окончания для устранения болевого синдрома, повышает эластичность позвоночного столба. Действия мастера могут, как улучшить ситуацию, так и ухудшить, поэтому к его выбору следует подходить ответственно. Здоровым людям для профилактики следует проходить курс расслабляющего массажа 2 раза в год.

Народные средства

Лечение народными средствами

  • Сухой адонис размельчите руками и две ложечки всыпьте в двести мл вскипевшей воды. После того как настой остынет, процедите и уберите в холодильник. Пить настой адониса следует по одной ложке трижды в день.
  • Приготовьте настой из двух ложечек сухих почек березы на двести мл кипящей воды. Пить рекомендуется по две ложки три раза в день независимо от приема пищи.
  • Средство из корневищ крестовника готовится двумя способами: настой и настойка. Для настоя двадцать граммов измельченных корневищ всыпать в двести мл только что вскипевшей воды и оставить до полного остывания. После процеживания настой готов. Принимать его утром, до завтрака, сорок капель. Настойку готовят из двадцати пяти граммов на сто мл медицинского спирта. После четырнадцатидневного настаивания принимайте также утром тридцать пять капель настойки.
  • Сухой липовый цвет измельчите и полторы ложки переложите в двести мл кипятка. Спустя полчаса процедите. Принимайте после завтрака, обеда и ужина по одной ложке липового настоя.
  • Соберите лепестки с цветов мака, хорошенько высушите их и разотрите до состояния порошка. Одну ложечку макового порошка тщательно соедините с двадцатью ложечками меда и молоком, вдвое больше объема меда. Средство принимают по одной ложке три-четыре раза в день и перед сном.
  • Отличное средство от спазма мышц настой луковой шелухи. Для приготовления шелуху мелко изорвите и одну ложечку всыпьте в двести мл кипятка. Спустя четверть часа процедите и выпейте перед сном. Ночь спокойного сна вам гарантирована.
  • Полторы недели трижды в день пейте настой адониса. Одну ложку с верхом всыпьте в триста мл вскипевшей воды. Спустя два часа настой процедить и принимать по одной ложке.
  • При мышечных спазмах пейте ромашковый чай. Приготовьте с утра настой из ложки сухих цветов в пятистах мл кипятка. Через час процедите, и выпейте за день равными порциями.
  • В первый день вы пили ромашковый чай, а вечером выложите в литровую посуду две ложки тщательно промытого изюма (желательно бескосточкового) и оставьте настаиваться до утра. Утром слейте настоянную воду, съешьте изюм, запив стаканом настоя. Остальной настой выпейте до вечера равными порциями. На следующий день – ромашковый чай, затем опять изюмный настой и вскоре спазмы вас оставят в покое.
  • Очень эффективное средство на основе кашицы из хрена. Двести граммов корня хрена измельчите до кашицы и переложите в стеклянную посуду. Добавьте по половине литра оливкового масла холодного отжима и жидкого меда. Перемешайте до однородности и уберите в холодильник. Смесь принимают трижды в день по одной ложке за полчаса до завтрака, обеда и ужина.
  • Просто лечиться медом с кефиром. Каждое утро, сразу после пробуждения, съедайте ложку натурального меда и выпивайте следом двести мл кефира. Недельного курса будет достаточно для того, чтобы мышцы ваши расслабились. Не стоит дожидаться, когда спазмы вернутся, один раз в два месяца проводите пятидневный профилактический прием меда с кефиром.
  • Купите в аптеке или приготовьте самостоятельно спиртовые настойки пустырника, валерьяны, боярышника и пиона – этих настоек потребуется по сто мл, настойку эвкалипта – пятьдесят мл и мяты – двадцать пять мл. Слейте настойки в одну стеклянную посуду и выложите туда же десять граммов раздавленной пряной гвоздики. Поставьте для настаивания на две недели. Процедите и начинайте лечение, принимая за полчаса до каждой еды по двадцать пять капель.
  • В стеклянную банку объемом один литр поместите промытые сырые куриные яйца столько, сколько войдет. Выдавите сок из лимонов и заполните им банку с яйцами доверху. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на четырнадцать дней. За это время скорлупа должна раствориться. Достаньте банку и перемешайте ее содержимое вилкой. Процедите сквозь сито и влейте сто мл качественного коньяку. Затем добавьте одну ложку меда, размешайте до его полного растворения. Принимать средство рекомендуется за полчаса до завтрака, обеда и ужина по одной ложке.
  • Пока есть возможность, обязательно сделайте настойку на мухоморах. Разомните их (не забудьте надеть перчатки) и уложите плотно в банку объемом три литра. Закройте крышкой и поставьте в темное прохладное место на тридцать дней. Через месяц достаньте банку и вы увидите, что в мухоморы плавают в жидкости красноватого оттенка. Вот эта жидкость и есть основа для нашего средства. Обычно с трехлитровой банки отцеживается семьсот мл. Измерьте объем мухоморного сока и на каждые двести пятьдесят мл влейте семьсот пятьдесят мл качественной водки. Лечатся очень аккуратно, соблюдая дозировки, по следующей схеме. Каждый вечер, в девять часов, выпивайте полстакана свежего молока с добавлением средства из мухомора – в первый день – одна капля, второй – две, третий – три, четвертый – четыре, пятый – пять. В шестой день – четыре… и так до одной капли. Пять дней отдохните и начинайте второй курс лечения, десятидневный, т.е., добавляя по капле, вы должны дойти до десяти и наоборот. Народные целители уверяют, что все мышечные спазмы, независимо от их локализации и происхождения, пройдут гарантированно.
  • Несколько дней по утрам, сразу после пробуждения, выпивайте солевой раствор из кофейной ложечки соли, растворенной в ста мл кипяченой, слегка остуженной воды.

Наружные средства

Лечебная ванна

  • Приготовьте отвар из корней папоротника для приема лечебной ванны. Если корни свежие, их потребуется для одной процедуры сто граммов, если сухие – пятьдесят. Корни выложите в пятилитровую посуду, наполненную доверху водой и проварите после закипания пять минут. Вылейте отвар в подготовленную для ванны воду и погрузитесь в нее на четверть часа. Обычно трех процедур бывает достаточно для улучшения состояния.
  • Хорошо действует на спазмированные мышцы припарка из лапчатки гусиной. Возьмите примерно пять ложек сухой травы и залейте ее кипящей водой. Через пять минут разложите распаренную траву по марлевому отрезу и приложите к мышце. Держите до тех пор, пока тепло перестанет ощущаться.
  • Выжмите из одного лимона сок и смажьте им область смазмированной мышцы. Дождитесь, пока высохнет, оберните кожу тканью и ложитесь спать. Две недели ежевечерних процедур избавят вас от судорог.
  • Для растирания спазмированных мышц приготовьте лавровое масло. Купите пятьдесят граммов лаврового листа, размельчите и влейте к нему полный стакан нерафинированного растительного масла. Настаивайте в темном шкафу е недели. Процеженным маслом натирайте мышцы для снятия спазм.
  • Нарвите чистотел, ополосните водой и просушите. Отожмите из него сок. Измерьте объем сока и смешайте его с двойным объемом вазелина. По вечерам, перед сном, легкими движениями втирайте мазь в мышцы, где вы ощущаете спазмы. За две недели выздоровление наступит гарантированно.
  • Спиртовой настой из тысячелистника и чабреца снимет боль и расслабит напряжение в мышцах. Возьмите десять граммов сухого чабреца и в два раза больше тысячелистника. Залейте травы стаканом медицинского спирта. Спустя десять дней настаивания, процедите. Растирание проводить два раза в день. Вечером – перед сном.
  • Сорвите крупный лист хрена, ополосните его от пыли, нанесите тонкий слой меда, слегка присыпьте солью и закрепите компресс на смазмированной мышце смазанной стороной к коже. Обвяжите шерстяной тканью и ложитесь спать. Утром снимите лист, кожу промойте. Недельный курс избавит вас от неприятных ощущений.
  • Нарвите небольшую охапку полыни, промойте и измельчите. Набейте полынью стеклянную банку доверху. Влейте к полыни качественную водку и оставьте для настаивания на три недели. Процеженным средством следует каждый вечер растирать мышцы, где у вас появляется ощущение спазма и спокойный сон вам гарантирован.
  • Моментально снимает спазмы в мышцах настойка чернокорня. Пятьдесят граммов измельченного чернокорня залейте бутылкой хорошей водки. Через две недели процедите. Как только вы почувствуете приближение судорог, незамедлительно разотрите мышцы настойкой.
  • Также моментальное избавление от спазма можно получить, используя настойку дурмана. Наберите три четверти стандартного стакана семени дурмана и пересыпьте его в бутылку качественной водки. Настаивать полтора месяца. Процеженной настойкой рекомендуется просто смазывать мышцы ватным тампоном, смоченным в настойке.
  • Приготовьте мазь из ложки яблочного уксуса, чайной ложечки скипидара и одного сырого куриного желтка. Взбейте до однородности. Втирайте мазь в пораженные спазмом мышцы до полного впитывания.
  • Все народные целебники рекомендуют от судорог конский каштан. Готовят средства из него несколькими способами. Мы же приведем вам два, наиболее доступных в приготовлении. Размельчите каштаны и наполните ими трехлитровую стеклянную банку до половины. Заполните доверху яблочным уксусом. Через две недели процедите и перед сном растирайте настойкой мышцы. Вместо уксуса можно использовать водку.
  • Набейте измельченным каштаном пол-литровую стеклянную емкость. Залейте доверху нашатырным спиртом. Через месяц процедите настойку. Дважды в день смазывайте больные мышцы. Второй раз – перед сном, наложив после этого утепляющую повязку. Быстродействующее средство – выздоровление обещают за три дня.

Разное

  • Отличное средство от судорог – натуральный яблочный уксус. С ним можно делать компрессы или использовать для протирания спазмированных мышц.
  • Горчичное масло – доступный продукт. Кроме пользы для организма от внутреннего приема, его рекомендуют втирать в мышцы для снятия спазмов.
  • Совет для тех, кого спазм застал врасплох. Возьмите любой предмет из металла, подойдут столовые приборы, ножницы или молоток для отбивания мяса и приложите их к месту спазма. Мышца должна расслабиться.

источник