Виды нарушения осанки

Почему патологическая осанка – это опасно?

Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.

Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов. Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность. Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь.

Врачебный осмотр ребенка

Диагностировать нарушение осанки несложно – достаточно врачебного осмотра

Виды нарушения осанки

Итак, существуют следующие виды нарушений осанки:

  1. Сутулость – выпуклая спина в области лопаток и отсутствие изгиба вовнутрь в пояснице.
  2. Круглая спина – позвоночник по форме больше напоминает букву «С» чем S, он выпуклый и не имеет внутренних изгибов.
  3. Вогнутая спина – очень сильный изгиб в пояснице, направленный вовнутрь;
  4. Вогнуто-выгнутая спина – увеличенная округлость в районе лопаток и пояснице. Такой позвоночник напоминает букву S, но слишком сильно.
  5. Плоская спина – позвоночник прямой и не имеет изгибов.
  6. Плоско-вогнутая спина – прямой позвоночник, который имеет выпуклость в районе поясницы.

Итак, вот несколько способов исправить осанку:

  1. Правильное положение позвоночника. Если вы ведете сидячий образ жизни и ваша профессия связана со столом, пультом или компьютером, то первое, что вам нужно делать, это научиться сидеть правильно. Спина должна быть прямой, лопатки находиться на одной высоте и быть ровными. Плечи должны быть расположены по вертикальной оси от мочек ушей. Будет лучше, если вы не будете облокачиваться на спинку стула или кресла. Максимум если вы будете дотрагиваться до нее только точкой ниже лопаток. Не стоит забывать и про ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и находиться на полу параллельно друг другу, стоя полной стопой. Ни в коем случае не скрещивайте их, и не нужно закидывать ногу на ногу. Это лишний раз нагружает позвоночник, что с вашим образом жизни и так довольно опасно. Не стоит отводить локти далеко от туловища, они должны быть прижаты к телу либо расстояние между ними должно быть не больше человеческой ладони.
  2. Корсет. В том случае, если нарушения осанки уже были замечены, то просто правильным сидением эту проблему уже не исправить. Периодически вам придется носить корсет для корректировки осанки. Для того чтобы подобрать именно тот корсет, что вам нужен, следует обратиться к врачу-ортопеду.
  3. Перерывы. Не забывайте делать регулярные перерывы, дайте спине отдохнуть. Будет хорошо, если вы будете вставать хотя бы раз в полчаса. Как можно чаще меняйте положение тела и проверяйте, правильно ли вы сидите.
  4. Ходьба. Хотя бы раз в час необходимо вставать из-за стола и ходить как минимум по кабинету, а лучше просто прогуляться по улице, хотя бы до ближайшего магазина. Иногда делайте зарядку, разминайтесь, делайте упражнения.
  5. Упражнения на дыхание. Их можно делать, не вставая с рабочего места.
  6. Спорт. Занятия спортом благоприятно влияют на организм. Запишитесь на плавание, бегайте, ходите в спортзал, занимайтесь йогой и т. д.
  7. Прогулки. Регулярно прогуливайтесь пешком по городу или ближайшему парку. Ходьба укрепляет мышцы спины и не дает позвоночнику искривляться.

И последнее, помните, что если у вас вдруг начала болеть спина, то не медлите, тут же обращайтесь к врачу, и тогда вы сможете своевременно предотвратить многие болезни.

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.

Для справки:

  • кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
  • лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и поясничный лордоз, если сильно выражен – то это патология;
  • сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.

Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.

А еще советуем прочитать:Ортопедический корсетСпециальный корсет для правильной осанки

Различают следующие виды нарушения осанки:

  1. Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
  2. Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
  3. Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
  4. Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
  5. Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
  6. Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.
Типы неправильной осанки

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ноющая боль в правом боку: причины и лечение

Основные типы нарушения осанки

Сутулость — нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток сильно выдаются над грудной стенкой.

Круглая спина — нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. При этом смещается центр тяжести тела. Чтобы сохранить равновесие, человеку приходится стоять и ходить на слегка согнутых ногах.

Нарушение осанки: причины, виды, профилактика

Угол наклона таза уменьшен. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

Кругловогнутая спина — нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает.

Плоская спина — нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь — поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит.

Плосковогнутая спина — нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

Нарушения осанки делятся на две группы:

  1. Изменение кривой в сагиттальной плоскости (проходит спереди назад).

  2. Искривление позвоночника во фронтальной плоскости (сколиоз).

Сутулость. Это увеличение грудного кифоза (искривление назад), при котором изгиб позвоночника выступает вперед, и в то же время, уменьшает поясничный лордоз (искривление вперед).

Круглая спина. Это увеличение грудного кифоза, которое может простираться по всему грудному отделу позвоночника. Приподнятые надплечья и наклоненная голова вперед являются первыми признаками расстройства грудного кифоза.

Кругловогнутость спины. Подразумевает собой изменения всех изгибов позвоночника.

Виды нарушения осанки

Плоская спина. Это уменьшение всех изгибов позвоночника, при которых меняется угол наклона таза, смещается грудная клетка и выступает нижняя часть живота.

Плосковогнутость спины. Уменьшение грудного кифоза при правильном или увеличенном поясничном лордозе.

Виды нарушений осанки предусматривают три степени искривления позвоночника (для этого требуется физическая диагностика пациента):

  • Деформация 1-й степени — искривление, которое выравнивается в нормальное положение сразу при правке.

  • Деформация 2-й степени — частично совмещается с выпрямлением и ЛФК.

  • Деформация 3 –степени. Кривизна не поддается исправлению при всех методах лечения.

Отклонения во фронтальной плоскости не делятся на отдельные типы. Они характеризуются нарушением симметрии между правой и левой сторонами тела.

Боковое искривление позвоночника может быть диагностировано в положении лежа.

Сколиоз считается начальной стадией нарушения осанки во фронтальной плоскости. Более поздние этапы развития искривления приводят к деформации позвонков, расположенных в верхней части позвоночника.

Диагноз сколиоза определяется на основании клинических и рентгеновских обследований. Лечится заболевание врачом-ортопедом.

Виды нарушения осанки

Корректор осанки W711 устроен так же, как F4401, но сделан из легкорастяжимого материала. Он показан детям маленького роста, людям с ослабленной мускулатурой. Корректор не предназначен для значительных нагрузок. Его обычно используют в тех случаях, когда применение F4401 причиняет неудобства.

Корректор осанки F4402 предназначен для профилактики и устранения кифотической деформации. Он способствует разгрузке тел позвонков, практически не затрудняет движения. Корректор рекомендуется использовать детям 10-12 лет и взрослым при кифозе, остеохондрозе, заболеваниях позвоночного столба, при которых необходима разгрузка тел позвонков (остеохондрозе тел позвонков, последствиях травм и операций) и для профилактики. Малоэффективен при сколиозе.

Корректор осанки F4602 обладает комплексным воздействием практически на весь грудной отдел позвоночного столба (от позвонка Т3 до T5-T12). Корректор осанки разгружает тела позвонков, уменьшает кифотическую деформацию.

При его использовании происходит также равномерное распределение боковых нагрузок, что способствует симметричному развитию мышц и уменьшению дугообразных деформаций позвоночного столба при сколиотических нарушениях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Комплексы лфк для детей с нарушением осанки Причины нарушения осанки

Использовать его можно детям с 6-8 лет и взрослым. Корректор осанки эффективен в комплексе лечения и профилактики кифоза, сколиоза и при их сочетании, по широким показаниям при заболеваниях и последствиях травм и операций грудного отдела позвоночного столба для лечения, реабилитации и профилактики осложнений.

Нарушение осанки – виды, причины, лечение и профилактика

При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием. Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение.

Коррекция осанки включает следующие методики лечения:

  • ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
  • ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод исправления осанки;
  • массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
  • нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
  • постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.

Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика и йога – это лучший вариант коррекции осанки, как у детей, так и у взрослых

Лечение включает в себя лечебную гимнастику, мануальную терапию, иглоукалывание, лечебный массаж, использование специальных корсетов. На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят.

Но, как правило, люди не уделяют должного внимания осанке, обращая на нее внимание только тогда, когда возникают проблемы.

Нарушение осанки — это не болезнь, но оно является фактором риска для развития заболеваний позвоночника и внутренних органов, поэтому проблема, как исправить осанку, должна решаться с детства.

Выпрямление осанки является отличной профилактикой сколиоза и других искривлений позвоночника. При этом внутренние органы и сосуды не пережимаются, и нормально, без сбоев выполняют свою функцию.

Выпрямление позвоночника имеет значение не только для здоровья спины, оно является основой для нормальной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Коррекция осанки может проводиться в любом возрасте, но проще выработать привычку правильно держать спину в детстве, пока суставы и мышцы гибкие и эластичные.

У человека с нарушением осанки периодически возникают острые боли в районе позвоночника, в спине ощущается жжение.

Неправильная осанка провоцирует частые головные боли, человек ощущает вялость, сонливость, часто пребывает в депрессивном состоянии, выглядит усталым и поникшим. Из-за неравномерной нагрузки на позвоночник к вечеру возникают тяжесть и отеки ног.

Также симптомы неправильной, плохой осанки выражаются визуально: торчат лопатки, одна или обе, одно плечо выше другого, ключицы и тазовые кости находятся на разных уровнях.

Причины возникновения неправильной осанки можно разделить на врожденные и приобретенные. К первой группе относятся травмы позвоночника во время родов, а также патологические изменения в процессе внутриутробного развития.

К приобретенным причинам можно отнести заболевания опорно-двигательного аппарата, перенесенные в детстве, травмы позвоночника в детском и взрослом возрасте, а также проблемы, не связанные с повреждением позвоночника, появляющиеся из-за длительного нахождения тела в неправильном положении, и в любом возрасте поддающиеся лечению.

Нарушение осанки, легко поддающееся исправлению, имеет следующие причины:

  • Длительное нахождение в неправильном положении. Это основная причина нарушения правильной осанки. Физиологически неправильная поза во время работы или учебы приводит к неравномерному развитию мышц: одна сторона тела становится более развитой, чем другая. Нагрузка на позвоночник при этом также становится неодинаковой, происходит деформация позвонков, а тело искривляется в одну сторону.
  • Слабые мышцы спины. В норме мышечный каркас должен служить поддержкой для позвоночника. Малоподвижный образ жизни — одна из причин, почему возникает нарушение осанки.
  • Зрительные и слуховые проблемы. Неправильная осанка может возникнуть при ухудшении слуха, развитии косоглазия или близорукости; человек начинает тянуться к источнику звука, или низко наклоняется во время чтения, что вызывает нарушение осанки.
  • Работа в условиях с недостаточным освещением. Привычка постоянно низко склоняться к источнику света заставляет человека сутулиться.

Разновидности

Виды нарушения осанки

Неправильная осанка классифицируется в зависимости от плоскости искривления. Для каждого вида нарушения осанки характерно определенное положение позвоночника, плеч, грудной клетки и костей таза.

  • Сутулость. При визуальном осмотре видно, что лопатки сильно выступают, плечи опущены и развернуты вперед, поясница неестественно ровная, а грудь впалая.
  • Круглая спина. В этом случае присутствуют все признаки сутулости, а в дополнение к ним — круглая форма позвоночника от шеи до поясницы. При этом голова слегка выгнута вперед, а колени немного подгибаются.
  • Кругловогнутая спина. Характерны гипертрофированные изгибы в области поясницы и шеи, а в районе таза и лопаток заметен наклон назад.
  • Плоская спина. Живот и грудная клетка выступают вперед, при этом поясница прямая, нет естественных физиологических изгибов.
  • Плосковогнутая спина. Таз смещается назад, ноги в основном полусогнуты. Торчат лопатки.
  • Сколиотическая спина. Это искривление позвоночника в боковой проекции. Характеризуется нарушением пропорций тела, при осмотре видно, что ключицы, плечи, кости таза не симметричны.

Для эффективного выравнивания спины у взрослых и детей необходимо выяснить, каковы причины нарушения осанки, а также определить, по какому типу происходит искривление позвоночника.

Вообще, если сутулая спина не связана с повреждением позвоночника, вопрос, как выровнять осанку, решается с помощью коррекции, а не лечения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Вытяжка позвоночника при грыже и остеохондрозе

При помощи медикаментов можно вылечить только механические повреждения позвоночника, полученные в результате травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Коррекция осанки включает в себя комплекс мер, которые должны проводиться регулярно и в течение длительного времени. Выравнивание неправильной осанки начинается со специальных упражнений.

Обычно их назначает врач, индивидуально, в зависимости от вида и степени искривления позвоночника. Проблема, как выпрямить спину, решается и с помощью специального ортопедического корсета.

trusted-source

Также исправление осанки у взрослых и детей возможно при помощи массажа.

Массаж усиливает обменные процессы в организме, нормализует кровообращение в связках, мышцах и суставах, укрепляет слабые мышцы и придает им эластичность, снимает усталость при излишней физической нагрузке.

Проблему, как выправить осанку, можно решить в любом возрасте, но проще с детства заниматься профилактикой, чем потом восстанавливать осанку взрослому человеку.

При ходьбе необходимо тщательно следить за положением своего тела, равномерно распределять собственный вес на обе ноги, стараться держать живот втянутым, а плечи расправленными. Голову при этом нужно слегка приподнимать.

При переноске тяжестей вес должен быть распределен на обе руки, а если такой возможности нет, то сумку надо перекладывать из одной руки в другую.

Коррекция осанки у взрослых и детей связана с правильно организованным рабочим местом. Оно должно быть хорошо освещено, а кресло и стол — соответствовать росту человека. Спать желательно на ортопедической подушке.

Необходимо с раннего детства приучать ребенка к физическим упражнениям, а полноценное, правильное питание и привычка следить за своей осанкой станут наилучшей профилактикой, и проблема, как выпрямить осанку, не коснется ребенка и во взрослом возрасте.

Здравствуйте, дорогие друзья! Если у вас есть маленькие детки, то вы должны знать, что приводит к деформации человеческого позвоночника.

Это наиболее распространенная проблема у нынешнего поколения, из-за которой в дальнейшем могут возникнуть серьезные сбои в развитии и другие разнотипные заболевания.

Ровная осанка

К сожалению, у моей дочки тоже наблюдается нарушение осанки, и в данный момент я активно борюсь с этой патологией, так что я хочу поделиться с вами полезной информацией, чтобы вы смогли этого избежать. Читайте и запоминайте!

Причины деформации

Данная проблема может быть врожденной или приобретенной. Врожденные болезни, как правило, проявляются в раннем детстве, а вот приобретенные могут возникнуть в зрелом возрасте из-за различных факторов-провокаторов.

Главной причиной деформации корпуса человека служат длительные динамические и статические нагрузки, которые случаются в периоде активного роста и физического развития ребенка.

Посмотрите внимательно на подрастающее поколение. Что они делают в свободное время? Конечно же, играют за компьютером, планшетом или мобильным телефоном.

Современные гаджеты полностью вытеснили активные полезные игры из жизни нынешних детей.

Раньше малыши предпочитали играть во дворе со сверстниками и в ходе игр правильно формировались физически. А сейчас активные игры на улице вышли из моды. Из-за этого участились случаи ранних искривлений детских спин.

Родителям нужно не упустить момент, когда поврежденную осанку еще можно быстро и безболезненно исправить.

Для этого внимательно и постоянно контролируйте свое чадо, регулярно проверяйте правильность пропорций его тела. Как это делается? Прочитайте в отдельной статье на данном сайте и обязательно попробуйте предложенные методы!

Типы осанки

Нормальная.

Круглая спина.

Плоская спина.

Плоско-вогнутая спина.

Вогнуто-круглая спина.

Круглая спина или сутулость обусловлена избыточной выраженностью грудного кифоза. В том случае, если он проявлен очень сильно, и захватывает даже часть поясничного отдела, такая спина называется тотально-круглой.

Для плоской спины характерна сглаженность всех физиологических изгибов позвоночника, уменьшение угла наклона таза и уплощение грудной клетки. При таком типе осанки сильно нарушается амортизаторная функция позвоночного столба. Плоская спина часто сочетается с боковыми искривлениями позвоночника – сколиозами.

Плоско-вогнутая спина характеризуется усилением только поясничного лордоза.

При кругло-вогнутой (седловидной) спине одновременную избыточную выраженность имеют поясничный лордоз и грудной кифоз.