Бассейн при остеохондрозе

Применение плавания для устранения симптомов недуга

Если больной человек начнет делать на суше нужные для лечения упражнения, то из-за веса тела он быстро утомится. Упражнения в бассейне при остеохондрозе выполняются значительно легче, так как часть веса человека компенсируется выталкивающей силой Архимеда.

При этом можно выполнять движения конечностями на полную амплитуду, чего нельзя достичь на суше.

Бассейн при остеохондрозе

Лечение остеохондроза

Остеохондроз вначале поражает хрящевую ткань межпозвоночных дисков с последующим вовлечением тел позвонков, спинномозговых нервов, мышц, связок. Эта патология формируется не за один день – остеохондроз протекает длительно.

Соответственно, и лечение остеохондроза – процесс сложный и весьма продолжительный.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника ...

Польза плавания

Всякое лечение требует дисциплины и комплексного подхода. Поэтому прежде чем приступить к занятиям обозначьте план действий.

  • Внимательно выбирайте места для лечебных водных тренировок. Не запускайте болезнь, лечение требует правильной температуры воды, ведь переохлаждение может привести к обострению остеохондроза. Так что открытые водоемы лучше исключить. Ходите в открытые бассейны с постоянным подогревом воды.
  • Регулярные занятия с определенным лимитом времени. Посвящать водным занятиям нужно не меньше часа, из которых как минимум 40 минут это только водная гимнастика. Посещать бассейн вполне достаточно 2 раза в неделю.
  • Разминка. Нельзя сразу приступать к занятиям не разогрев в первую очередь мышцы. Разогрейтесь на суше, после проделайте те же упражнения в воде. Если вы почувствуете, что мерзните, снова приступайте к разминке или ополоснитесь под теплым душем.
  • Правильное дыхание половина успеха занятий. Без умения правильно дышать вы будите быстро уставать. К тому же совершая заплывы, необходимо глубоко вдыхать и резко выдыхать, тогда мышцы будут правильно работать.

К сожалению не все больные с остеохондрозом могут применять плавательную терапию. Есть некоторые категории людей коме противопоказано плавание.

Что нужно знать перед началом водных процедур?

Нельзя заниматься лечением в открытых водоемах, так как может развиться переохлаждение, обостряющее течение остеохондроза. Поэтому лучше всего ходить в крытые бассейны, в которых есть подогрев воды. Для лечения надо, чтобы температура жидкости в водоеме была в пределах +27…+30°С.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие уколы назначают при шейном остеохондрозе

Плавание при шейном остеохондрозе: особенности и упражнения в воде

Еще лучше, если в водном комплексе вместе с бассейном есть и сауны. Там можно будет расслабить мышечную систему после выполнения комплекса упражнений.

Для лечебных целей надо выбирать водные комплексы, где есть специалисты по лечебной физкультуре и гимнастике, которые смогут проконтролировать правильность выполнения упражнения.

Заниматься надо регулярно. Тренировка может продолжаться около часа, причем ¾ времени отводится самим упражнениям, а остаток уходит на разминку.

После окончания тренировки больной должен полежать на жесткой кушетке не менее ½ часа. Для лечебных целей такую тренировку надо проводить под руководством специалиста 2–3 раза в течение 7 суток.

Разминку надо начинать на воздухе, делая простейшие движения, а затем продолжить ее в воде махами и активными движениями рук и ног. Если человеку трудно двигать руками, то он может держаться за бортик бассейна, делая разминку ногами.

Нельзя сидеть в воде до промерзания. Если больной почувствовал холод, он должен перейти под теплый душ.

Надо научится правильно дышать, делая глубокий вдох и резкий выдох. Если человек плохо плавает, то лучше использовать для поддержки надувную подушку или спасательный круг, но не воздушный жилет.