Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Сосудистые боли в колене при ходьбе

С возрастом или из-за травмирования кости становятся хрупкими, суставы — “соединительные механизмы”, позволяющие двигаться, ослабляются, а боль в них приносит сильный дискомфорт и мешает вести активный образ жизни.

Болевые ощущения от ходьбы могут усиливаться в зависимости от того, каким образом работают ваши суставы.

При этом, во время подъема или спуска по лестнице, колени работают как поршни, поступательные движения позволяют без травматизма переносить “на коленных суставах” высокую нагрузку подъема, но если в сустав или сухожилие воспалены, такое передвижение становится просто невыносимым.

Первый признак повреждения сустава — острая, режущая боль, которая может быть симптомом деформирующего артроза сустава. Другое название этого дистрофического недуга — “гонартроз”, то есть поражение хрящевой ткани.

Заболевание в большинстве случаев может быть связано с высокой нагрузкой на коленный сустав, интенсивными тренировками с неправильно подобранным весом. Гонатроз может сопровождаться процессом скапливания жидкости в суставе, что и вызывает острые болевые приступы.

Подъем и спуск по ступеням предусматривает значительную нагрузку на коленные суставы. Если болит колено при ходьбе по лестнице, это может свидетельствовать о наличии таких факторов:

  • заболевание артритом;
  • гонартроз;
  • бурсит;
  • наличие воспалений в коленках;
  • травмы разного происхождения;
  • инфекционное заражение коленки;
  • длительное неудобное положение ноги;
  • падение и ушиб.

Многие замечают боль в колене при спуске с лестницы сразу, но предпочитают ссылаться на усталость или тяжелый рабочий день, в то время как подобный симптом является причиной визита к врачу. Исключая наличие перечисленных болезней, человек пренебрегает существующей проблемой и, таким образом, дискомфорт в коленках начинает прогрессировать, что со временем может привести к образованию патологий или воспалительных процессов.

По причине болезни

alt
Движение сопровождается характерным хрустом в коленном суставе.

В основном ревматические болезни являются главной причиной такого нарушения. Эти заболевания характерны поражением опорно-двигательного аппарата и больной ощущает скованность и острую боль во всех суставах, которые подвергаются нагрузкам.

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Пациенту больно двигать ногой и хрустит коленка, наблюдаются покраснения в области поражения, уменьшается подвижность сустава. Боль в колене при подъеме вверх выражается очень острой и режущей спецификой, иногда ощущается дискомфорт в ноге.

По причине травм

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

  • растяжение сухожилий или связок;
  • переломы большой и малой берцовой кости;
  • вывихи колена;
  • сильный удар.

Коленный сустав — место соединения костей: бедренной, большеберцовой и надколенника.

Колено является важным звеном в скелете нижних конечностей, выполняющих роль опоры и передвижения человеческого организма.

В некоторых случаях боль проявляется в результате определенных движений, когда нужно спускаться или подниматься по лестнице.

Если болит колено при подъеме по лестнице или при опускании вниз, то возникает закономерный вопрос – почему это происходит, какое требуется лечение? Ниже более подробно рассмотрим причины болей при ходьбе на спуске или подъеме.

Боли в коленном суставе при ходьбе по лестнице наблюдаются в следующих случаях.

При врожденном несгибающимся коленном суставе надколенник расположен высоко, наблюдается увеличенная суставная щель, вытянутость кзади мыщелков бедренной кости. Хирургическое лечение следует осуществлять до достижения ребенком возраста 5 лет. В ином случае, деформация мыщелков бедренной кости будет препятствовать успешному лечению.

Повреждениях

  1. Огнестрельные ранения колена
  2. При несвоевременной помощи наступает большая потеря крови, шоковое состояние, гнойное осложнение, заражение крови.

    При гнойных осложнениях полость сустава заполняется гноем. Гноеродная, стафилококковая, стрептококковая микрофлора является причиной панартрита. Поражаются все анатомические образования сустава – кости, хрящи, синовиальная оболочка, связки. Окружающие ткани подвергаются гниению.

  3. При ушибах колена
  4. Если вы получили сильный ушиб колена, возникает кровоизлияние в подкожные ткани. Боль усиливается при попытках выполнять любые движения ногой.

    Если при ушибе повреждается мениск, связки, сосуды, то кровь изливается в полость сустава. Вокруг сустава образуется отек, сам сустав становится горячим на ощупь. Невозможно совершать движение нижней конечностью из-за сильной боли. Так проявляется заболевание, получившее название гемартроз.

  5. Прямая травма колена
  6. Повреждается суставной хрящ. Он сминается, что приводит к нарушению процессов его питания и грози дистрофическими изменениями, сопровождающиеся потерей блеска бедренной кости, ее истончением, образованием трещин звездчатой формы. Так проявляется травматическая хондромаляция.

  7. Повреждение мениска
  8. Симптомом повреждения является слышимый хруст, сопровождаемый острой болью в колене, потерей двигательной активности. Через 2-3 часа появляется припухлость в месте травмы, повышается температура кожи в области повреждения, цвет кожи приобретает красноватый оттенок.

    Нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью, пройти рентген и начать лечение с целью более быстрого восстановления двигательной активности. В случае непринятия мер болезненность переходит в хроническое состояние.

    Любое неосторожное движение ногой приводит к повторению всех симптомов, появлению болевых ощущений, как в первоначальном случае. Длительное игнорирование врачебной помощи приводит к артрозу.

    ВАЖНО. Большое значение болям при ходьбе по лестнице придается потому, что при такой ходьбе нагрузка на коленный сустав проявляется в большей степени. Это позволяют своевременно определить болезнь.

  9. Остеохондропатия надколенника (болезнь Ларсена-Юханссона)
  10. Возникновению болезни способствуют травмы, инфекционные заболевания.

      Для данного заболевания характерны следующие симптомы:

    • слабая боль в области надколенника;
    • подъем по лестнице способствуют усилению болей;
    • умеренная припухлость сустава.

    Позднее обращение за медицинской помощью способствует развитию артроза коленного сустава.

  11. Кенига болезнь
  12. Часто поражается колено в результате различных травм. Заболеванию способствуют занятия спором, профессиональная деятельность. В результате асептического некроза происходит отторжение небольшого участка суставной поверхности, с образованием на этом месте костного регенерата. Отслоенное некротическое костно-хрящевое тело, попадая в полость коленного сустава, блокирует его.

    В начальной стадии болезни боли незначительные, эпизодического характера. Сустав немного опухает. Прогрессирующее течение болезни ведет к усилению болей, атрофии мышц. Отсутствие лечения приводит к деформирующему артрозу.

Другие причины

  • Одной из причин болей в колене, сопровождающих человека при движении по лестнице, является избыточная масса тела. Боль образуется в результате усиливающего давления на сустав. Его гладкие поверхности подвергаются усиленному трению, разрушению, искривлению. Начавшийся процесс искривления, при котором разрушается наружный мыщелок бедренной или большеберцовой кости, способствует возникновению синдрома Х-образных ног.
  • Чрезмерная нагрузка при занятиях спортом, тяжелая физическая работа способствуют возникновению болей.
  • Боль в колене при ходьбе по лестнице возникает при беременности из-за возрастающей массы плода.
  • Уменьшенное содержание кальция в костной системе во время беременности провоцирует возникновение боли.

Когда болит колено при ходьбе по лестнице, то важным в определении причин заболевания является:

  1. установление эпицентра болевых ощущений;
  2. описание самой боли, проявление которой зависит от стадии заболевания, динамики болезненных процессов.

Начавшийся процесс разрушения колена отмечается тремя стадиями. Каждая стадия характеризуется определенными симптомами.

Первая стадия

  • сустав подвижный, но ощущение дискомфорта уже заметно;
  • болезненность проявляется при чрезмерной нагрузке;
  • в состоянии покоя боль не проявляется;
  • опухлости кожных покровов нет.

Вторая стадия

  • заметно усугубление состояния больного;
  • тупая, тянущая боль дает о себе знать в состоянии покоя;
  • заметна скованность при движении;
  • амплитуда движения сустава уменьшена;
  • хруст в коленях;
  • опухлость сустава;
  • на рентгеновском снимке видно повреждение сустава.

В этой стадии начинается процесс атрофии мышц из-за того, что больной ноге не дается нагрузка.

Третья стадия

  • состояние больного заметно ухудшается;
  • часто проявляются изматывающие боли;
  • сильно уменьшена амплитуда движения сустава;
  • большая опухлость сустава;
  • активный воспалительный процесс.

Боль в колене при ходьбе по лестнице на спуске или подъеме появляется внезапно, от такой боли никто не застрахован. Лестница является своеобразным тренажером для ног. В то же время, она представляет опасность для колена.

Механизм строения коленей

Суставы коленей включают в себя мелкие и средние кости, множество мышечных соединений, связки и сухожилия. Сильная боль в коленях происходит при разгибании из-за сильных нагрузок на надколенную область, которая оказывает сильное давление на поверхностную часть прилегающего сустава.

При нормальных показателях, отсутствии нарушений коленные суставы могут выдерживать нагрузки. Однако, даже при самых, казалось бы, незначительных повреждениях могут появляться такие признаки, как резкая боль, дискомфорт, чувство тяжести и появление молниеносной усталости.

Выраженность болевого синдрома напрямую зависит от того, насколько запущена болезнь, какая степень нагрузок возлагается на ослабленные суставы. Иногда неприятные ощущения в коленях переходят в постоянную форму, мешают больному вести привычный образ жизни и даже спать.

Стоит немедленно обратиться к специалисту, чтобы выявить очаг болевых симптомов.

Коленный сустав состоит из нескольких костей, мелких и средних, многочисленных мышцы, связок и сухожилий.

Болеть колено при разгибании может из-за чрезмерной нагрузки на коленную чашечку (надколенник), которая в свою очередь давит на поверхность сустава. И если в нормальном состоянии сустав может выдерживать такую нагрузку, то при определённых повреждениях поверхности это начинает причинять боль.

Чем серьёзней заболевание, чем сильнее нагрузка и чес больше повреждена суставная поверхность, тем сильнее будут неприятные ощущения.

Боль в колене при сгибании

Боль в колене при ходьбе по лестнице

Боль в коленных суставах при разгибании и сгибании, сопровождается глухим пощелкиванием, возникшим не из-за механической травмы, может сообщить о воспалительных процессах внутри хрящевой ткани коленного сустава.

Воспаления тканей — это симптом таких болезней, как:

  1. Артрит — заболевание воспалительного или дегенеративного характера, которой чаще страдают люди пожилого возраста. Основные причины возникновения болезни — травмирование, инфекционные заболевания, псориаз, подагра и др.
  2. Артроз — постепенное разрушение суставного хряща, может протекать совместно с артритом. Чаще возникает у спортсменов из-за высокой физической нагрузки.
  3. Подагра — основная причина появления — нарушение метаболизма.
  4. Остеопороз —  снижение плотности костей, ведущее к серьезным структурным нарушениям. Чаще остеопорозом страдают женщины пожилого возраста.
    Причины и лечение боли в колене при ходьбе. Народные средства, медикаменты, хирургическое лечение
  5. Киста Бейкера — грыжевое образование под коленной чашечкой, отсутствие лечение приводит к пережатию нервов и сосудов.
  6. Ревматизм — заболевание, поражающее околосуставные ткани.
  7. Остеомиелит —  процесс формирования гнойных масс в кости и костном мозге, а также околосуставных мягких тканях.
  8. Защемление нерва — заболевание, характеризующееся острой суставной болью, утратой чувствительности.

Диагностика заболевания

Лечение зависит от причины, вызвавшей болевые ощущения. Если человек обращается за помощью вовремя, когда не развились более тяжелые симптомы болезни, серьезное лечение с оперативным вмешательством пока что не требуется. Консервативная терапия включает следующие методы:

  1. Прекращение любых нагрузок. Отказ от занятий спортом, лишних перемещений. В случае серьезной травмы или воспаления может быть показан постельный режим.
  2. Противовоспалительные и обезболивающие препараты. Обычно применяют средства на основе ибупрофена, аспирин, парацетамол. Если боль особенно сильная, могут быть выписаны нимесулид или диклофенак.
  3. В некоторых случаях после купирования острой фазы заболевания могут быть назначены физиотерапия или курс лечебных упражнений для закрепления эффекта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ноющая боль в позвоночнике лечение

Если заболевание уже перешло в хроническую форму, курсы процедур и упражнений могут стать целой составляющей жизни, без которой боли будут возвращаться снова. Кроме того, часто назначают ношение специальных стелек для обуви, которые помогут распределить нагрузку на суставы равномернее.

Вопреки распространенному мнению, накладывать различные повязки и бандажи на колено не рекомендуется. Не всегда ограничение подвижности настолько необходимо, тем более неверно наложенная повязка может только ухудшить положение.

Также не стоит греть сустав, если присутствуют признаки воспаления – покраснения, припухлости, повышение температуры. Нагрев способствует размножению бактерий и распространению поражения.

Если обезболивающие помогают плохо, по какой-то причине их нельзя использовать, можно делать компресс изо льда или просто ткани, смоченной в холодной воде. Эти средства помогут снять болевые ощущения, к ним нет противопоказаний.

Пытаться массировать или растирать больное колено не следует, без подготовки и медицинских знаний можно случайно ухудшить положение и травмировать сустав еще больше.

Болезненность справа или слева часто возникает именно при сгибании и разгибании колена – именно такие движения повторяются, когда требуется спускаться или подниматься на лестничном пролете.

Сустав колена подвергается множеству патологических влияний окружающей среды. Развитию патологий опорно-двигательной системы, а конкретно – коленей, способствует:

  • неправильный образ жизни;
  • сильная нагрузка на колени;
  • недостаток двигательной активности;
  • ушибы;
  • ожирение – колени начинают испытывать колоссальные нагрузки;
  • нарушения обмена веществ;
  • возрастные изменения суставов.

При жалобах, что болит колено при подъеме и спуске по лестнице, лечение начинается с выявления конкретной патологии:

  • травма или воспаление мениска – болит с внешней или с внутренней стороны;
  • остеоартроз;
  • бурсит;
  • тендинит.

Дискомфорт в коленке характеризуется определенным происхождением, которое должен выявить доктор. Любая (даже слабая) боль должна стать поводом для посещения специалиста с целью диагностики состояния сустава в колене.

Только врач может точно установить причину и назначить схему лечения, дать советы по изменению образа жизни.

Виды боли, при сгибании коленного сустава, делятся на несколько видов.

Боль бывает:

  1. Тянущая;
  2. Ноющая;
  3. Режущая;
  4. Острая;
  5. Резкая;
  6. Сильная.

Если не предпринимать мер при боли в ноге, получите больше проблем. В больном суставе разовьется воспаление. Доктор назначит комплекс анализов: от проверки подвижности сустава до рентгеновского исследования поражённой области.

Работа сустава усложняется

Работа сустава усложняется

Причиной боли при ходьбе по лестнице являются травмы, полученные в прошлом. Треть случаев боли относятся к людям, ведущим активную жизнь, занимающихся спортом, экстремалам, постоянно проверяющим организм на прочность.

Свежая травма в колене характеризуется острой кратковременной болью, которая проходит или становится притупленной, ноющей. Причины:

  • растяжение сухожилий или связок, держащих коленную чашечку;
  • вывих сустава;
  • травма мениска;
  • переломы большой или малой берцовых костей.

Применяются специальные болеутоляющие компрессы, обязательно фиксируется пораженный орган, обеспечивая неподвижность. Это избавит от дискомфорта, позволит быстрее восстановить подвижность. Назначается специальная целебная гимнастика.

Травма колена

Травма колена

Если причина болей — травма, придется отказаться от спорта, горячих компрессов, ванн и душа. Боль успокоится через двое суток. Отекшее колено успокаивается прикладыванием льда, наложением эластичного бинта. Он снимет отек.

На первом приеме врач осматривает больного, выслушивает его жалобы, изучает анамнез. Для подтверждения начального диагноза проводится ряд инструментальных исследований. С помощью рентгенографии удается обнаружить деструктивные изменения большеберцовой и бедренной кости, сформировавшиеся остеофиты, сужение суставной щели, признаки субхондрального остеосклероза.

Результаты общеклинических анализов (лейкоцитоз, повышенный уровень СОЭ) позволяют установить наличие воспалительного процесса. Проведение серологических исследований необходимо для исключения или подтверждения ревматоидного артрита.

При определении тактики лечения врач учитывает вид патологии, тяжесть ее течения, выраженность симптоматики. К терапии практикуется комплексный подход. Она направлена на устранение всех признаков заболевания, профилактику его прогрессирования.

Существует множество причин, которые могут вызывать боль при нагрузке на сустав, особенно при подъёме и спуске по лестнице, ходьбе.

alt

Первой и самой распространённой является обычная механическая травма, полученная во время занятия спортом или просто в условиях повседневной жизни. Причём нарушение суставной поверхности может быть настолько сильным, что будет давать о себе знать даже после десяти лет после окончательного выздоровления.

Травмы ноги крайне разнообразные и среди тех, которые могут вызвать повреждения коленного сустава следующие:

  • разрыв связок;
  • разрыв сухожилий;
  • травма мениска;
  • перелом ноги в соответствующей области.

Нарушение само по себе плохо, но травма может вызвать воспаление и даже разрушение. Старые повреждения могут привести к дистрофии сустава, которые в свою очередь вызывают более стойкие заболевания:

  • артроз;
  • артрит;
  • артрит-артроз.

Сначала они проявляют себя в качестве слабой ноющей боли в колене, которая усиливается при нагрузке, смене положения, при подъёме и спуске по лестнице, ходьбе. Со временем неприятные ощущения будут только усиливаться.

Существует несколько других причин, отчего развивается болезнь ноги:

  • возраст;
  • периартрит (у женщин);
  • лишняя масса тела;
  • нарушение кровообращения ноги;
  • воспаление сухожилий ноги, суставной сумки, суставной жидкости;
  • коксартроз (артроз тазобедренного сустава);
  • ревматоидный артрит;
  • красная волчанка;
  • подагра;
  • фибромиалгия;
  • болезни позвоночника нервологического происхождения;
  • онкология ноги;
  • остеомиелит.

Есть и другие более специфические болезни, которые вызывают боли ноги, но их может обнаружить лишь врач.

При возрастных изменениях организм изнашивается, изнашиваются и суставы, в которых ухудшается качество хрящевой ткани — именно это становится причиной боли. Помимо коленного сустава поражаются и другие части опорно-двигательной системы.

При периартрите у женщин возникает боль при чрезмерной нагрузке: перенос тяжестей, при подъёме и спуске по лестнице, ходьбе.

Лишний вес составляет дополнительную нагрузку на суставы и опорно-двигательную систему в целом, из-за него быстрее изнашиваются все органы.

Если вы испытываете боль, поднимаясь или спускаясь по лестнице, стоит задуматься о том, что это серьезный сигнал об имеющемся в организме нарушении опорно-двигательного аппарата. Боль в колене при подъеме или спуске по лестнице часто свидетельствует о следующих осложнениях:

  • Ревматоидный артрит.
  • Бурсит.
  • Синовит.

Причины, симптомы и лечение ревматоидного артрита разбирают врач-кардиолог Александр Леонидович Мясников и врач-ревматолог Юлия Вячеславовна Байракова:

  • Гонартроз.
  • Периартрит.
  • Подагра.
  • Тендинит.

Ревматоидный артрит

Хроническое воспаление периферических мелких суставов с разрушением соединительной ткани. Диагностируется преимущественно у людей предпенсионного возраста. Распространенные причины, вызывающие ревматоидный артрит:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Перенесенные травматические повреждения.
  • Врожденные патологии.
  • Аутоиммунные и вирусные поражения, когда иммунная система организма перестает распознавать патогенные бактерии и вирусы.

Коленный сустав беспокоит острая боль, появляются припухлость и покраснение, повышается температура.

При обращении к врачу пациент направляется на рентгенологическое обследование, артроскопию, УЗИ или МРТ, необходимо сдать анализы крови: общий и биохимический. По результатам анализов больному назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, наружная мазь.

Бурсит

Представляет собой воспалительный процесс, локализующийся в синовиальной сумке и характеризующийся накоплением экссудативной жидкости в ее полости. Спровоцирован травматическим повреждением, инфекцией, повышенной физической нагрузкой или является осложнением артрита.

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Появляется сильная острая боль в коленном суставе при ходьбе, усиливающаяся при движении по лестнице вверх или вниз. Болевые ощущения возникают под коленом или над ним. Пораженное место припухает, краснеет, при движении ногой слышится своеобразное щелканье.

Ожирение

Боль в колене сбоку с внутренней стороны

Боль в колене при ходьбе может локализоваться под коленом, ближе к боковой наружной связке. Специалисты определяют такой симптом как возможное разрастание оболочек тканей, которые, увеличиваясь в объемах, попадают в щель между суставами.

Причины и лечение боли в колене при ходьбе. Народные средства, медикаменты, хирургическое лечение
Боль в колене при ходьбе сбоку может быть признаком гиперплазии тканей

Гиперплазия тканей — серьезное заболевание, которое требует наблюдения у специалиста, и чем раньше такое наблюдение начнется, тем меньше вероятность возникновения осложнений. Новые, избыточные ткани нарастают при резком изменении гормонального фона.

Боль под коленом сзади

Как правило, боль под коленной чашечкой сопровождается воспалительным процессом, о чем может свидетельствовать:

  1. При ходьбе: тянущие болевые ощущения, резкая боль в коленном суставе.
  2. Отечность тканей, покраснение под коленом.
  3. Общее недомогание и повышение температуры.
  4. Повышение температуры в зоне коленного сустава.

Описанные симптомы могут быть признакам кисты мениска —  небольшого хряща в колене. Ощупывание и осмотр могут сразу дать специалисту представление о стадии развития кисты, которая может возникать из-за повышенных физических нагрузок и вследствие спортивных травм.

Как избавится от боли

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Если проблема в травме, то обязательно следует приложить лёд, но не больше, чем на 20 минут — в противном случае можно получить обморожение. Пакет менять каждые два часа. Предварительно лёд необходимо завернут в полотенце, чтобы он не касался кожи напрямую.

При хронической боли от травмы можно также использовать замороженную воду — необходимо протирать место после каждой физической нагрузки.

Существует и медикаментозное лечение болезни. Можно использовать болеутоляющие средства, однако их должен назначать врач и принимать их следует в строго ограниченных дозах, так как такие препараты отрицательно влияют на организм в целом.

Боль выше колена

При возникновении болевых ощущений при ходьбе в коленях легче “опознать” некоторые болезни, но, когда боль распространяется на область выше колен, даже опытным специалистам требуется больше времени на изучение симптомов. Воспаление сосудов может привести к тянущей, глухой или режущей, острой боли выше колена.

Патологическое воспаление сосудов, как крупных, так и мелких в медицине носит название “васкулит”. Возникает такое заболевание при сильном обморожении, из-за механических травм, на фоне развития аутоиммунных заболеваний, может возникнуть как форма сильной аллергической реакции, а в редких случаях, из-за вакцинации.

Медикаментозное лечение

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

В лечении патологий, проявляющихся болью при ходьбе по лестнице, используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Это могут быть антибиотики, миорелаксанты, витамины группы B, антикоагулянты, венотоники, базисные средства, хондропротекторы.

Препараты от болей в колене при ходьбе по лестнице Наименования лекарственных средств
Нестероидные противовоспалительные средства Диклофенак, Кетопрофен, Нимесулид, Мелоксикам, Ибупрофен, Лорноксикам, Кеторолак, Индометацин
Глюкокортикостероиды Метилпреднизолон, Дипроспан, Триамцинолон, Дексаметазон, Гидрокортизон
Мази и гели с отвлекающим, согревающим действием Капсикам, Эфкамон, мазь скипидарная, Випросал, Финалгон, Апизартрон, Наятокс, Бен-Гей

Методика массажа

Наиболее востребован в лечении суставных заболеваний классический массаж. Вначале сеанса массажист выполняет поглаживания, растирания, а затем приступает к разминаниям, вибрациям, поверхностной пальпации.

Он воздействует только на мышцы, не затрагивая костных и хрящевых структур колена. Завершают процедуру растирания и поглаживания. После 15-20 сеансов улучшается кровообращение в суставе, не возникают мышечные спазмы, заметно ослабевают боли, исчезает скованность движений.

Сразу после устранения сильных болей пациент направляется к врачу ЛФК с результатами диагностики. Составляется индивидуальный комплекс упражнений с учетом вида патологии, ее стадии, наличия осложнений.

Врач ЛФК присутствует на первых занятиях. Он показывает, как правильно выполнять упражнения, чтобы не повредить хрящи, связочно-сухожильный аппарат. Все движения в процессе тренировок должны быть плавными, немного замедленными. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

  • вращение согнутыми в коленях ногами в положении лежа и сидя (имитация езды на велосипеде);
  • неглубокие выпады и приседания с упором на стену или стул;
  • махи голенями из положения лежа на животе.

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Нельзя использовать народные средства до и во время проведения основного лечения. Несмотря на их слабые терапевтические свойства, они могут искажать действие фармакологических препаратов. Врачи разрешают применять мази, настои, отвары, компрессы в восстановительный период для устранения дискомфортных ощущений, возникающих после переохлаждения или повышенных физических нагрузок.

Диета, как метод лечения, используется только при подагре. Больным необходимо отказаться от мясных и рыбных супов, томатов, щавеля, шпината. При подагре категорически запрещено употребление алкогольных напитков независимо от их крепости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как снять головную боль без таблеток в домашних условиях

Во всех остальных случаях диетологи рекомендуют ограничить в рационе жирное мясо, копчености, полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия. Их следует заменить крупяными кашами, кисломолочными продуктами, свежими овощами и фруктами.

Капуста

Для приготовления компресса с обезболивающим действием капустный лист ошпаривают кипятком, просушивают. Затем его хорошо разминают ладонями до появления капель сока. Капустный лист с одной стороны обильно смазывают медом (лучше гречишным), прикладывают к больному колену. Фиксируют компресс марлевым бинтом, держат около часа.

Пару столовых ложек (с горкой) овсяных хлопьев заливают 1/3 стакана горячей воды. Через час добавляют в получившуюся густую массу 2 капли эфирного можжевелового масла, по чайной ложке льняного масла и меда.

Особенно полезны при заболеваниях колена свежевыжатые соки из сельдерея, моркови, свеклы и капусты. Их рекомендуется принимать по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды. Употребление соков позволяет улучшить обмен веществ, ускорить восстановление пораженных патологией тканей. Продолжительность такого лечения — 2 недели.

Компрессы из алоэ

Кость при остеопорозе

В ступке растирают по 2 столовые ложки жидкого меда и сока алоэ. Не переставая смешивать, вводят небольшими порциями 50 мл нежирного кефира. Пропитывают полученной густой жидкостью сложенный в несколько слоев бинт или марлевую широкую салфетку, слегка отжимают. Прикладывают компресс к больному суставу, оставляют до полного высыхания.

Наилучшей профилактикой будет то, чтобы обращаться за помощью сразу после полученной травмы или при малейшем беспокойстве, чтобы не допустить развития многочисленных заболеваний.

В больнице врач сделает рентген, на котором отчётливо будет видно, что именно с ногой не так — и чем раньше начнётся лечение, тем эффективнее оно будет.

Если неприятные ощущения при ходьбе по лестнице возникли не из-за травмы, то необходимо будет сдать многочисленные анализы, чтобы определить точное заболевание.

Некоторые уверены в том, что необходимо накладывать фиксирующую повязку — и что это является обязательным условием лечения, однако, напротив, это может только усугубить картину. Тут решать должен доктор.

При ходьбе можно использовать специальные стельки, которые правильно распределяют массу тела.

1. Консервативное лечение. Назначают в случае артроза, неполного

Восхождение по лестнице

разрыва мениска

. Больному следует исключить нагрузки на коленные суставы, прекратить заниматься спортом. Через какое-то время врач назначит упражнения для укрепления

мышц бедра

. При наличии признаков артроза назначается обезболивающее и противовоспалительное средства, а также препарат для восстановления хрящевой ткани сустава.

2. Оперативное лечение. Частично или полностью удаляют

мениск

. Если есть возможность, его сшивают либо пересаживают через два прокола. После оперативного вмешательства следует долгий период реабилитации.

В первую очередь используются обезболивающие препараты, которые помогают избежать болевого шока и снизить уровень стресса в организме. Для лечения артрита, например, используют НПВС — противовоспалительные медикаменты нестероидной природы, глюкокортикостероиды, хондропротекторы.

Боль, возникающая при ходьбе или в состоянии покоя в коленных суставах — явный признак травматизации или начала воспалительных процессов, некоторые из них можно разрешить только инвазивными методами.

Качественные и современные материалы, легкость вживления и высокий уровень развития хирургических технологий позволяют использовать надежное протезирование, которое полностью возвращает суставу способность двигаться.

Хирургическое вмешательство, в зависимости от сложности процессов, занимает не больше получаса, при этом реабилитационные мероприятия и дальнейшее наблюдение может занимать годы.

Народные методы позволяют снизить болевые ощущения и снять некоторые симптомы болезней суставов — отечность, опухлость и др.

Используя их, не стоит забывать о необходимости консультации у специалиста:

  • некоторые виды физиопроцедур — лечение горячими водочными компрессами, помогает избавится от произвольного бурсита.
  • компресс из капустного листа, который способен снять боль и отечность.
  • растирка из девясила и водки способна снять опухоль и снизить боль в суставах.

Коленные суставы нужно беречь, укреплять их набором мышечной массы и избегать возможной травматизации, особенно в зимний период непогоды. Не нужно провоцировать возникновение боли в колене при ходьбе.

Существует множество народных рецептов, помогающих бороться с различными заболеваниями суставов. Часть из них нельзя применять при явном воспалительном процессе, однако они могут оказаться крайне эффективными помощниками при основной терапии.

Считается, что болезни суставов коленей могут быть вызваны недостатком кальция, скоплением солей в них. Поэтому часть терапии – обязательная корректировка питания, которая поможет достичь лучшего результата при лечении. Рекомендуют включить в рацион больше риса, других круп, холодцов, мясных бульонов.

Капуста

Это растение используют при болях в коленях различной природой, чаще при артрите. Проще всего делается компресс из свежего листа. Берутся самые сочные листья, прикладываются внутренней стороной к колену.

Чтобы узнать, почему возникает боль при подъеме и спускании по лестнице, понадобится консультация врача. Оказать помощь и направить на обследование может терапевт, травматолог или невролог. При расшифровке рентгеновских снимков будет понятно, что является причиной боли в коленях.

Для лечения назначаются нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы, в определенных случаях кортикостероидные препараты. Форма лекарств зависит от тяжести состояния – применяются таблетки, мази, гели, а в сложных случаях не обойтись без инъекций.

Когда, поднимаясь по лестнице, человек испытывает боль и дискомфорт, необходимо принять меры. Параллельно с приемом лекарств, которые выписал доктор, можно применять и народные способы лечения. Из обычных продуктов питания и полезных растений готовят различные компрессы, мази, а употребление некоторых блюд помогает восстанавливать хрящевые ткани и суставы.

Физиотерапия коленей

Грамотно проведенная диагностика – залог успешного лечения

  • настойка йода – самое доступное средство, которое очень легко приготовить, смешав спирт и йод в равных пропорциях. Выдержав сутки, раствор можно использовать, втирая в кожу над пораженным суставом. Бинтовать или накладывать повязку при этом не рекомендуется;
  • из картошки можно приготовить два вида лечебной смеси для компрессов: с керосином и с хреном. Сырую картофелину вместе с кожурой натереть на мелкой терке, и добавить одну столовую ложку керосина. Полученную массу прикладывают к тому месту, где больно, на 15–20 минут, затем кожу нужно вытереть и замотать бинтом или тканью. Такую примочку можно делать каждый день в течение недели, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить боль;
  • картофель с хреном смешать, предварительно натерев овощи на мелкой терке. Кашицу приложить к коленям, накрыв сверху пищевой пленкой. Держать компресс 30–40 мин. Смесь можно использовать во второй раз, для этого ее надо переложить в стеклянную емкость и поставить в холодильник. Перед повторным применением разогреть на водяной бане. Курс лечения – неделя;
  • мазь из скипидара, яблочного уксуса и яичного желтка. Ингредиенты берутся в количестве 1 ст. л., желтка хватит одного. Все перемешать, и намазать на колени, сверху укутать тканью;
  • компресс из лука можно делать на ночь, рецепт довольно прост – луковицу надо разрезать на две части, в середине каждой сделать надрез. Прикладывать к коленному суставу стороной с разрезом, чтобы вытекал сок, и обязательно зафиксировать;
  • капустный лист – очень эффективное средство от болей в колене различного происхождения. Главное, чтобы растение было свежим. Капусту можно оставлять на всю ночь или делать компресс в течение дня. Для большего эффекта лист можно смазать медом, желательно цветочным. Хорошенько закрепить на ноге, чтобы не упал, пищевой пленкой или шерстяным платком. Процедуру можно повторять ежедневно в течение месяца;
  • компресс из овсянки делают так: хлопья варят 5-7 мин, добавив немного воды, чтобы каша получилась густая. Остывшую кашу выкладывают на ткань, и прикладывают к колену на ночь, завязав бинтом. Нужно помнить, что лечебные свойства вареных хлопьев действуют не более суток, поэтому каждый раз нужно варить свежую кашу.
Капуста и мед

Капуста и мед – натуральные целители для суставов

alt
Средство использую как дополнительную терапию.

Боль в коленях после бега

Люди, профессионально, или на интенсивном уровне любителя, занимающиеся спортом входят в группу риска развития болезней суставов. Часто “марафонцы” страдают болью в коленных суставах даже во время повседневной ходьбы.

Боль не ощущается во время забега, разогрева и даже сразу после тренировки. Болевые ощущения усиливаются ближе к ночному времени, после нескольких часов нахождения суставов в состоянии относительного покоя. Такие симптомы могут говорить о травме мениска.

Лечение такой травмы требует постоянного наблюдения у врача-травматолога. Специалисты американского университета Бригама Янга выяснили, что в течение часа после бега в коленных суставах не концентрируется химическое вещество, которое заставляет людей ощущать боль и переутомление ног.

В заключение

Полностью отказываться от физических упражнений нельзя, так как это приводит к атрофированию мышц — но необходимо ограничить те виды спорта и нагрузок, которые усиливают неприятные ощущения. Нужно больше подниматься по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт. Также улучшается состояние и при ходьбе (но в определённых пределах).

Ни в коем случае нельзя тянуть с визитом к врачу — чем раньше, тем лучше. Ещё лучше проводить плановый осмотр каждый год или полгода.

  • Все темы форума «Обо всем» (29126)
    • Олег Табаков пришел в себя, но потерял память (45)
    • Видео дня: Дарья Пынзарь показала, как закаляется в бикини на улице (15)
    • Здоровому ребенку сделали 13 операций из-за мнительности матери (15)
    • Aveeno®. Новая глава в истории косметики (0)
    • Новая TASSIMO VIVY II: запусти палитру вкусов одной кнопкой (0)
    • Американка выглядит необычно, потому что поглотила своего близнеца, когда находилась в утробе матери (34)
    • Маша Малиновская и Дана Борисова поссорились в эфире телешоу (53)
    • Любимый праздник мира: удивительно и интересно! (9)
    • Модель, потерявшая ногу после использования тампона, рассказала, что в скором времени лишится второй ноги (169)
    • Сергея Зверева экстренно прооперировали в Москве (47)
    • Несмотря на предупреждения о том, что ее ребенок не выживет, англичанка решила рожать, чтобы пожертвовать малыша на органы (46)
    • Компания Коттон Клаб открыла первое российское производство детских подгузников и трусиков (0)
    • Дана Борисова попыталась покончить с собой (117)
    • Последние новости о здоровье Табакова не утешают (11)
    • Врачи, психолог и сексолог о том, какой женщиной стала Анджелина Джоли после удаления груди и яичников (84)
    • «Новартис Фарма» предлагает обратить внимание на проблематику псориаза (1)
    • Что нужно знать о депрессии (3)
    • «Bayer Барометр» представил портрет современной женщины: качество жизни, работа, семья и здоровье (0)
    • Гомеопатия: доверие определяет личный опыт, а недоверие – недостаток информации (1)
    • Исследование «Отношение женщин к профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний» (2)

    Все статьи раздела «Обо всем» (2688)

Большее время своей жизни человек движется, при этом колени испытывают немалую нагрузку. Придя на прием к врачу, больной жалуется на боль в области коленных суставов при перемещении по лестнице. Следует немедленно выяснить причину возникновения этих болей, а после постановки диагноза принять меры к излечению недуга.

Ревматоидный артрит

• бурсит;

• патология хряща;

• ревматоидный артрит в начальной стадии;

• воспаление коленных сухожилий;

• разрыв

мениска

• припухание в области сустава;

• покраснение кожного покрова;

• ухудшение подвижности сустава;

• повышение температуры в области

колена

• хруст при передвижении по лестнице.

Нельзя пытаться ставить самому себе диагноз, опираясь на информационные статьи в интернете. Занятия самолечением могут только навредить вашему здоровью, привести к инвалидности, поэтому единственное верное решение – посетить врача.

Упражнения для профилактики боли в коленях

Воспаление синовиальной оболочки

Как снизить риски появления хронических болей в коленях? Специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, отдавать предпочтение активной деятельности, не нагружать свой организм.

Как обезопасить себя?

  1. Посещайте врача раз в полгода для полного обследования организма;
  2. Старайтесь больше ходить, пешие прогулки – отличная разработка суставов и мышц;
  3. Отдавайте предпочтение умеренным спортивным занятиям;
  4. Не возлагайте на тело сильные физические нагрузки, особенно при наличии патологий позвоночника;
  5. Не простужайте спину, поясницу;
  6. Если ноги часто отекают в конце дня, опускайте их в прохладную воду на 10 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  АЦЦП – анализ крови – что это такое

Самое важное – не стараться вылечить патологию самостоятельно. Помните, боль – лишь симптом, признак заболевания, которое может повлечь за собой неприятные последствия.

Грамотный врач поможет избавиться от недуга и восстановить прежнее состояние.

Чтобы свести к минимуму риск повреждения сустава и предотвратить развитие патологических изменений в его тканях, следует соблюдать простые правила профилактики:

  • не пренебрегать умеренными физическими нагрузками, способствующими укреплению мышц и связок, удерживающих сустав;
  • избегать повышенных нагрузок при занятиях спортом и физическом труде;
  • не допускать переохлаждения, травм, ушибов;
  • носить удобную и ортопедически правильную обувь;
  • полноценно питаться, не допуская дефицита кальция и других питательных веществ в рационе;
  • контролировать массу тела, чтобы предупредить развитие ожирения;
  • регулярно проходить диспансеризацию и при первых же симптомах обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

В качестве профилактики суставных заболеваний врачи рекомендуют контролировать массу тела, не подвергать колени повышенным нагрузкам, отказаться от курения. Спортсменам необходимо использовать наколенники и бандажи во время тренировок, дополнительно принимать хондропротекторы, сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов.

Есть простые упражнения, помогающие сохранить здоровье коленных суставов и укрепить мышцы вокруг них. Если у вас была травма, перед тем как приступить к занятиям, следует проконсультироваться у доктора.

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Притянуть колено к груди насколько это возможно. Стоять так 7-8 секунд, затем проделать то же самое со второй ногой. Если координация страдает, допустимо держаться за стену. Повторить 3 раза для каждой ноги.

2. Встать прямо, руки сцепить в замок за спиной. Поднять ногу, согнутую в

колене

, а затем выпрямить ее, притянув к себе пальцы, затем вновь согнуть ногу. При этом нужно стоять прямо, не горбиться. Повторить упражнение 6-7 раз.

3. Встать прямо, ноги должны быть сведены. Согнуть ногу

в колене

и противоположной рукой притянуть стопу к ягодицам. Задержаться в таком положении на 7-8 секунд, затем проделать это со второй ногой. Выполнить 3 подхода для каждой ноги.

4. Лечь на спину, ноги согнуть на 90 градусов, носки вытянуть. Выпрямить одну ногу, затем снова согнуть ее. Чередуя ноги, повторить упражнение 8 раз.

5. Сесть прямо, потянуть стопы на себя, придавить колени и попытаться оторвать пятки от пола. Сидеть в таком положении не более 25 секунд, затем расслабиться. Упражнение повторить 2-3 раза.

6. Стоя соединить колени и немного присесть, держа спину прямо. Руки должны находиться выше коленей. Выполнить круговые движения в одну и в другую сторону. Повторить 7-8 раз.

Не надо стараться сделать все упражнения сразу. Можно выбрать для себя те, которые вы в состоянии выполнить в данный момент и не переутомиться.

Что делать, если болит колено при ходьбе по лестнице

Повышенная нагрузка на колено при ожирении

Многие люди, особенно пожилого возраста, жалуются на возникающую боль в колене при подъеме по лестнице. Причем боль возникает именно при подъеме, тогда как при обычной ходьбе или спускании по лестнице боли не бывает.

Боль в коленном суставе при подъеме на лестнице связана с тем, как нагрузка воздействует на коленный сустав. При данном типе движения мышцы бедра напрягаются, в то время, как коленный сустав разгибается.

При спускании по лестнице коленный сустав наоборот разгибается, и нагрузка на колено снижена.

Воспаление — бурсит

Если при ходьбе или беге ощущается дискомфорт, вероятно, это бурсит. Воспаление синовальной сумки, возникает, если часто травмируете сустав или постоянно заболеваете инфекционными недугами.

Кроме боли, внешние признаки бурсита — отек, покраснение сустава. Повышается температура. Лечат медикаментами, подобранными индивидуально, при развитии болезни может понадобиться пункция — неприятная процедура откачивания гноя из сустава. Существует риск занести инфекцию и лишиться функциональности органа.

Болезненность в коленке

Болезненность в коленке

Самым распространенным инфекционным заболеванием, приводящем к болезненным ощущениям в коленных суставах, является инфекционный или септический артрит. Болезнь является результатом патологической активности микроорганизмов, попадающих в полость коленного сустава вместе с кровью.

Переохлаждение организма

Эксперты отмечают тенденцию последних лет — инфекционным артритом страдают представители всех возрастных групп и даже младенцы. Патогенная микроорганизмы — грибки, бактерии, вирусы, проникая в суставную полость запускают воспалительный процесс, который и приводит к сильным болям коленных суставов.

В группе риска находятся люди, страдающие разновидностью артрита — ревматоидным, носители положительного ВИЧ-статуса, люди, имеющие аутоиммунные заболевания, а также серьезно страдающие пагубными привычками — наркотической, алкогольной зависимостью.

С чем связана боль в колене при нагрузке?

При подъеме по лестнице надколенник, или коленная чашечка, начинает давить на суставную поверхность. В нормальном состоянии суставная поверхность без труда справляется с таким повышенным давлением.

Однако при существующих повреждениях суставной поверхности, такое давление начинает причинять боль. И чем больше проблемы с коленным суставом, тем болезненнее подниматься по лестнице и выполнять схожие движения, которые оказывают повышенную нагрузку на колено.

Что делать при боли в колене?

В первую очередь следует обязательно обратиться к специалисту для диагностики, постановки верного диагноза и скорейшего начала лечения. Обычно хватает консультации хирурга-ортопеда, в некоторых случаях нужна помощь невролога.

После постановки диагноза начинается лечение. Главное – следовать всем рекомендациям врача, тогда неприятные ощущения не вернутся после терапии.

Постоянная или периодически повторяющаяся боль в колене, скорее всего, сигнализирует о протекании заболеваний коленного сустава (например, таких, как гонартроз). Поэтому при частых болях в колене при подъеме по лестнице нужно незамедлительно обратиться к врачу-ревматологу, который проведет диагностику, сделает рентген и назначит лечение.

Диагностика

На приеме врач задаёт вопросы для точной постановки диагноза. К примеру, были ли раньше проблемы с костями, занимаетесь ли спортом, не было ли в роду людей с патологиями костной ткани.

После попросит объяснить характер боли, показать место возникновения. Важен вопрос о продолжительности боли, определяет степень развития болезни. Доктор может провести двигательные испытания, определяя, как далеко распространилась болезнь, какие кости задевает.

Диагностика у врача

Диагностика у врача

Для точной диагностики используются рентген, МРТ. Обратитесь к терапевту, дежурному врачу в поликлинике, он направит к ревматологу или хирургу.

Чтобы точно установить причину болей в коленях, необходимо обратиться к специалисту – ортопеду или хирургу. На приеме следует как можно точнее описать место локализации боли, характер (постоянная, периодическая) и степень её выраженности (ноющая, острая). Обязательно следует отметить, усиливается ли боль при движении, сгибании и разгибании.

Боль в колене при ходьбе по лестнице: при спуске вниз, при подъеме

Один из методов диагностики — УЗИ коленного сустава

В качестве дополнительных мер для установления точной причины болевого синдрома могут быть назначены

  • рентгенографическое исследование,
  • ультразвуковое исследование тканей,
  • МРТ и/или КТ.
alt
Исследование установит степень повреждения мягких и костных тканей.

После обнаружения проблемы, необходимо обратиться к врачу, который проведет полную диагностику и установит диагноз. Зачастую назначают УЗИ, томографию или рентгенографию для детального изучения причины возникновения и места поражения.

Проводится Тщательное обследование поверхности коленной чашечки на наличие покраснений, опухолей или новообразований. Если после проведенных процедур не удалось установить причину возникновения болевых ощущений, больного направляют на КТ или МРТ.

Возникновения дискомфорта, боли, ограничение возможности передвижения из-за боли — явные признаки негативных процессов, протекающих в суставах коленей.

Самостоятельно разобраться в том, что конкретно болит внутри колена — не представляется возможным, но существует множество клинических методов диагностировать заболевания, наблюдать за тем, как проходит травма коленного сустава:

  • Первичная пальпация — “ощупывание” места повреждения специалистом ортопедом-травматологом. В результате такого первичного осмотра в большинстве случаев прямой травматизации можно понять причину возникающей боли.
  • Боль в колене при ходьбе – это повод пройти рентгенографию коленного сустава — диагностику травм и заболеваний коленного сустава при помощи рентгеновских лучей. Во время процедуры специалист делает два снимка — боковой и прямой для получения более точной картины заболевания.
  • Магнитно-резонансная томография колена — наиболее современный и точный метод диагностики заболеваний с использованием электромагнитных волн. На аппарате МРТ проверяют поврежденные мениски, сильные разрывы связок, а также серьезные переломы. Преимущества диагностики МРТ — точное и детальное изучение травмы или воспалительного процесса.
  • Компьютерная томография коленного сустава — томография с использованием лучевого исследования, используется при закрытых переломах, когда важно в малейших подробностях визуализировать травму. КТ раскрывает все воспалительные процессы, протекающие в суставах, показывает наличие инородных тел, а также попадание крови в суставную полость колена.
  • УЗИ коленного сустава — используется для изучения связок, позволяет выявить наличие воспалительных процессов ранее, чем заболевание обретет выраженную болевую симптоматику. УЗИ колена также применяется при изучении патологии менисков.
    Причины и лечение боли в колене при ходьбе. Народные средства, медикаменты, хирургическое лечение
  • Артроскопия — эндоскопическое исследование, позволяющее рассмотреть все структуры коленного сустава, выявить “очаг” воспалительного процесса. Артроскопия может быть лечебной или диагностической, в первом случае одновременно с исследованием проводится и хирургическое вмешательство.

После возникновения проблем в работе колена требуется посещение врача для организации полноценной диагностики. Обычно назначается ультразвуковое исследование, томография, рентген – все это дает возможность досконально изучить причины и место поражения.

Диагностика

Врач тщательно осматривает коленную чашечку на наличие красноты, опухоли и других новообразований. Если после всех процедур причина остается не выявленной, то назначается МРТ или компьютерная томография.

Как облегчить боль в домашних условиях?

До момента обращения к специалисту-травматологу облегчить боль в коленных суставах можно несколькими способами:

  1. Во-первых, нужно максимально снизить шанс дальнейшей травматизации коленей, то есть по возможности, постоянно находиться в покое, использовать “постельный режим”. Если по каким-либо обстоятельствам это невозможно, то необходимо снизить до нуля интенсивность физической нагрузки. Ходить нужно не много и не спеша, давая суставам передышку.
  2. Для снижения боли можно использовать горячие, водочные компрессы, а также холодные компрессы, при этом избегать нужно обморожения. Прикладывать холод можно к травмированному месту для снижения чувствительности боли. Холод ускоряет процесс заживления, снижает риск возникновения гематом при сильном ушибе.
  3. После лечения коленных суставов может быть назначена специальная диета с высоким содержанием питательных веществ. Для восстановления поврежденных тканей подойдет весь комплекс витаминов и омега-3. Продукты с высоким содержанием необходимых витаминов должны быть назначены врачом, но первое и основное правило для восстановления прочности костей — потребление кальция, который содержится в рыбе, молочных продуктах — сметане и твороге.
  4. ЛФК — лечебная физкультура — настоящее спасение после травмирования и долгого лечения заболеваний коленных суставов. Облегченные варианты физических упражнений способны вернуть суставам прежнюю способность к движению, привести мышцы в тонус для полного возвращения к привычной жизни. Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, который позволит избежать проблем с суставами еще до их появления.