Остеохондроз поясничного отдела позвоночника — симптомы и лечение

Остеохондроз поясничного отдела: симптомы и описание первой стадии болезни

Данный этап заболевания сопровождается раздражением нервных волокон, которые находятся в межсуставных связках и фиброзном кольце. Поэтому первым признаком данного заболевания является дискомфорт, скованность и болезненность в поясничном отделе.

Стоит отметить, что боль может быть резкой и стреляющей (в медицине этот симптом называют «люмбаго») или же, наоборот, тупой, но постоянной (люмбалгия).

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Стоит отметить, что в связи с раздражением нервных окончаний боль может распространяться и на другие ткани, органы или даже системы органов. Например, при нарушении нормальной трофики и кровообращения в связках и сухожилиях возможно появление так называемых энтеропатий, при которых соединительные ткани изменяются и уплотняются в местах крепления к костям.

Причины

Данная патология развивается при нарушении нормального обмена веществ и наличии повышенных физических нагрузок. Стоит отметить, что дегенеративный процесс, как правило, запускается под воздействием сразу нескольких факторов.

На сегодняшний день поясничный остеохондроз считается мультифакторным заболеванием. Вот лишь наиболее распространенные причины дегенерации.

Как лечить остеохондроз пояснично крестцового отдела позвоночника


Износ, потеря эластичности, истончение межпозвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе – основная причина остеохондроза. Чем больше негативных факторов действует на костно-мышечный корсет, тем выше риск повреждения тканей.

Отрицательное воздействие оказывают:

  • нарушение обмена веществ;
  • частое поднятие тяжестей;
  • интенсивные нагрузки при занятиях спортом;
  • нехватка двигательной активности, «сидячая» работа;
  • мышечные спазмы в поясничной области. Причина – плохое кровоснабжение этой зоны.

На развитие данного недуга влияет множество причин. Рассмотрим самые распространенные из них:

Нужно отметить, что основная причина появления первых признаков заболевания кроется в неравномерном перераспределении нагрузки на ту или иную часть позвоночного столба.

Меньше всего он нагружается тогда, когда человек лежит на спине или на боку. Некоторые полагают, что долго стоять – вредно для каркаса нашего организма.

Однако это не совсем так, ведь если стоять правильно, не изгибая спину, не увеличивая физиологические лордозы и кифозы, то такое положение обеспечивает наиболее адекватную нагрузку на район поясницы и крестца.

Интересно! В сидячей позе величина механической нагрузки на позвоночный столб увеличивается более, чем в 1,5 раза. Обусловлено это тем, что у человека, который сидит, мышцы спины расслабляются.

Вторая степень

Данное заболевание развивается постепенно. На сегодняшний день принято выделять четыре основных степени остеохондроза поясничного отдела (некоторые врачи выделяют три).

Зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела ...

  • На первом этапе наблюдается постепенное изменение и перемещение студенистого ядра внутри межпозвоночного диска.
  • Поясничный остеохондроз 2 степени характеризуется разрушением фиброзного кольца.
  • На третьем этапе, как правило, наблюдается разрыв фиброзного кольца, в результате чего студенистое ядро передвигается за его пределы, так формируется грыжа межпозвоночного диска.
  • Четвертая стадия болезни сопровождается дегенерацией позвонков, связок и суставов, в результате чего развивается спондилоартроз.

На данном этапе появляются и некоторые другие признаки остеохондроза поясничного отдела. Наблюдается появление некой нестабильности между позвоночными связками, в результате чего подвижность позвонков увеличивается.

Какими признаками в данном случае сопровождается остеохондроз поясничного отдела? Симптомы в этот период могут быть разными. Дело в том, что поврежденные межпозвоночные диски начинают сдавливать нервные корешки, что сопровождается так называемыми «корешковыми синдромами».

На данном этапе в процесс уже вовлекаются все суставы и межпозвоночные связки. Более того, наблюдается фиброз межпозвоночного диска, при котором все его элементы замещаются плотной рубцовой тканью.

Исходя из набора, силы проявления клинических признаков, рассматриваемый недуг делят на несколько степеней. Первая (начальная) степень — легкая, третья – тяжелая.

 Поясничный остеохондроз 1 степени

Характеризуется основными симптомами.

При 1 степени поясничного остеохондроза у больного могут наблюдаться дополнительные симптомы, вызванные сдавлением сосудов, корешков нервов.

Существует несколько этапов развития остеохондроза:

В этом периоде развития заболевания ощущается боль из-за раздражения нервных окончаний, которые расположены в продольных связках и фиброзном кольце. Больной чувствует сильный дискомфорт только в той части спины, где находится пораженный диск.

Такие ощущения могут принимать форму резких прострелов вдоль спины или острой боли. В некоторых случаях фиксируется люмбалгия — тупая боль, имеющая постоянный характер.

На данном этапе происходит уменьшение расстояния между позвонками и последующее защемление нервных окончаний. Что касается фиброзного кольца, то оно продолжает разрушаться.

При таком уровне разрушения дисков боли проявляются ярко и отдают в бедро и голень. В области поясницы при этом ощущается холод или жар.

Такая степень развития поясничного остеохондроза характеризуется приступами боли, которые сопровождаются обильным потоотделением и парестезией (мурашки на коже).

Вследствие нестабильности и увеличения подвижности позвонков мышцы спины переходят в состояние стойкого и длительного напряжения. Следствием этих процессов является стабильная утомляемость поясницы и дискомфорт.

Для такого периода характерно выпадение фрагментов диска, сдавливание нервов, и как следствие, проявление корешковых синдромов.

В той области, где был сдавлен нервный корешок, у больного нарушается чувствительность. Сначала она становится повышенной и сопровождается покалыванием и жжением.

После наступает онемение, а в некоторых случаях и полная потеря чувствительности. Такие процессы могут стать причиной нарушения двигательной функции.

При этом оно (нарушение) может дойти до уровня паралича или атрофии мышц.

Лечение поясничного остеохондроза, также отличается от стадии заболевания.

Заподозрить поясничный остеохондроз помогают основные признаки патологии:

  • прострелы (сильные боли) в спине, поясничной области (люмбаго);
  • болевой синдром ощущается в ноге по ходу расположения седалищного нерва.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мрт шейного отдела позвоночника как проходит процедура

Вылечить от этой патологии становится возможным только в том случае, если правильно оказывать соответствующее воздействие на той или иной стадии заболевания. Эта болезнь делится на четыре последовательных этапа прогрессирования.

При первой степени формируются трещины на внутренней стенке фиброзного кольца. Ядро, расположенное внутри, постепенно смещается в их сторону и заполняет эти дефекты внутреннего слоя. Это приводит к раздражению нервных окончаний, которые находятся в этой зоне.

Первыми клиническими признаками данного этапа являются: появление рефлекторных болей в сердце и других внутренних органах грудной и брюшной полости, дискомфорт в зоне поясницы, крестца и ягодиц.

К первой степени также относятся специфические варианты течения остеохондроза, именуемые люмбалгией (когда боли носят постоянный характер) и люмбаго (острые, стреляющие болезненные ощущения).

Симптомы

Можно выделить следующие симптомы остеохондроза поясничного отдела:

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: причины, симптомы и ...

  • Болевой синдром. Если сначала ощущения проявляются только в области поясницы, то потом они могут распространяться и дальше. Боль может иметь разный характер: ноющий, стреляющий, постоянный или временный.
  • Чувство жжения или холода. Оно появляется из-за уменьшения просвета между позвонками.
  • Корешковый синдром. Он появляется после того, как подвижность позвонков увеличивается. Обострение заболевания в этот период характеризуется воспалением нервных корешков. При этом появляется интоксикация организма. Во время проявления болевого синдрома обычно появляется озноб или жар, потливость. Кроме того, больной может чувствовать онемение конечностей, ощущение «мурашек».
  • Ишемический синдром. Симптомы поясничного остеохондроза в этом случае таковы: спазмы и болевые ощущения в ягодицах, бедрах. Провоцируется такое состояние тем, что сосуды постепенно сужаются, а кровообращение и питание органов ухудшается.

В зависимости от того, с какой симптоматикой и стадией болезни приходится иметь дело, назначаются конкретные препараты.

При этом лечение ориентировано на несколько ключевых задач:

— нейтрализация болевого синдрома;

Начальную стадию заболевания, врачи диагностируют редко. Поэтому выявить первичные симптомы остеохондроза поясничного отдела, тяжело.

Проявление недуга, происходит постепенно. Так как главное проявление это боль в пояснице, существует разделение болевых ощущений на 3 группы, которые в свою очередь, характеризуют симптомы и признаки остеохондроза поясничного отдела.

Развитие заболевания обуславливает напряжение в пояснице под влиянием максимальной нагрузки во время ходьбы, бега, физических упражнений, долгого сидения.

Болезнь нарушает процесс нормального питания в области межпозвоночных дисков, вызывает потерю их эластичности, утрату влаги, уменьшение их высоты, сокращение межпозвоночного расстояния.

Основные симптомы заболевания выражаются в следующих проявлениях:

  • боль, усиливающаяся при нагрузке на мышечную ткань и скелет, связанная с поднятием тяжести, чиханием, кашлем;
  • дискомфорт, сопровождающий смену одного положения, в котором человек продолжительный период времени пребывал, другим;
  • сильным и постоянным напряжением мышц спины;
  • боль, отдающая в ногу.

Вопрос о том, что такое остеохондроз, задают многие, однако, наверное, не все из них знают, что главным клиническим признаком считается боль в различных участках нашего тела.

Она может локализоваться в основном в нижних отделах спины, иррадиировать в зону иннервации седалищного нерва, которая отвечает анатомической области задней поверхности нижних конечностей.

Современные методы диагностики

Выделяют три главных метода диагностирования:

Чтобы определить, действительно ли у вас остеохондроз, необходимо пройти комплекс следующих исследований:

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника — лечение ...


При первых симптомах остеохондроза важно обратиться за медицинской помощью. Ортопед осматривает пациента, проводит ряд тестов, назначает МРТ (магнитно-резонансную томографию).

Доктор проводит пальпацию подвздошной кости, копчика, анализирует характер проявления следующих признаков:

  • болезненность определённых зон;
  • уплощение лордоза;
  • степень смещения вниз одной из ягодиц;
  • насколько ограничена подвижность пояснично-крестцового отдела;
  • ассиметричность расположения линии тазового пояса.

При сложных случаях, когда МРТ не даёт 100%-го результата, проводится компьютерно-томографическая миелография.

Особенности лечения

Только врач знает о том, как лечить поясничный остеохондроз. При подобном заболевании терапия подбирается индивидуально, так как зависит от многих факторов, включая и индивидуальные особенности организма пациента.

В любом случае стоит понимать, что лечение остеохондроза — процесс длительный и комплексный.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: причины развития и ...

Безусловно, пациентам назначают прием некоторых лекарственных средств. Наиболее часто при данной болезни используются представленные ниже.

  • На начальных этапах для лечения используются хондропротекторы — препараты, которые тормозят процесс дегенерации хрящевых тканей. Наиболее популярными на сегодняшний день являются средства «Терафлекс», «Коллаген ультра», «Флексиново» и некоторые другие.
  • На второй стадии лечение пояснично-крестцового остеохондроза может включать в себя использование противовоспалительных препаратов, которые устраняют болезненность и воспалительный процесс. В частности, сегодня используются препараты «Диклофенак», «Индометацин», «Мелоксикам».
  • Спазм мышц устраняют с помощью миорелаксантов: «Мидокалм», «Тетразепам», «Толперизон».
  • Местные анестетики применяют при сильном болевом синдроме. Например, боль блокируют с помощью инъекций гидрокортизона и новокаина.
  • Пожилым пациентам рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы.
  • Терапия включает в себя и сосудорасширяющие лекарства, которые улучшают кровообращение и трофику тканей: «Пентоксифилин», «Актовегин» и т.д.

Безусловно, избавиться от недуга с помощью одних лишь препаратов невозможно. Лечение пояснично-крестцового остеохондроза включает в себя и другие мероприятия.

В частности, положительный эффект дает лечебный массаж. Регулярные сеансы помогают устранить мышечный спазм и улучшить кровообращение в тканях.

Выбор тактики лечения при рассматриваемом недуге будет зависеть от степени остеохондроза, наличия дополнительных заболеваний, общего состояния больного, иных факторов, которые обязательно будут учитываться лечащим врачом.

Существует 2 важных момента, которыми руководствуется любой врач при назначении лечения.

  • Для устранения остеохондроза поясничного отдела нужен комплексный подход.
  • Лечебные мероприятия (интенсивность, продолжительность) будут определяться уровнем запущенности рассматриваемой патологии. 

Упражнения оказывают значительное влияние на лечение остеохондроза и имеют ощутимую профилактическую ценность.

Для того чтобы эффективно воздействовать на такую проблему, как дегенеративно-дистрофические изменения, нужно использовать комплексный подход:

— щадящие растяжки;

— массаж при поясничном остеохондрозе;

В условиях дома, при сопутствующей консультации доктора можно использовать медикаментозное лечение и восстановительную гимнастику. При этом очень важно обратить внимание на следующую деталь: для полноценного восстановления межпозвоночных дисков необходимо использовать правильные постельные принадлежности, в частности матрац.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Дыхательная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Это важно по той причине, что, находясь в неправильном положении во время отдыха, мышцы поясничного отдела не могут полностью расслабиться. Данный факт, в свою очередь, мешает восстановительным процессам, которые крайне важны для выздоровления.

Домашнее лечение остеохондроза также может включать использование компрессов и настоев. В качестве примера можно привести следующий рецепт: 1 головка чеснока и лимон со шкуркой натираются и заливаются литром кипяченой воды.

Все это настаивается на протяжении 2 суток. Готовый настой принимается трижды в день по столовой ложке.

Не стоит забывать и о лечебных ваннах, которые способны оказать заметное воздействие на поясничный отдел.

Такая тема, как «Поясничный остеохондроз: симптомы и лечение медикаментами и народными средствами», более чем актуальна, поскольку много людей страдает данным заболеванием.

Главное, помнить о том, что любые лечебные мероприятия должны проводиться при сопутствующей консультации врача. В противном случае можно только усугубить положение.

Лекарства и витамины – вещи, которые не заставят ходить на процедуры в специальные учреждения, их можно принимать дома, но важно понимать, что конкретно нужно, и как вылечить поясничный остеохондроз. В первую очередь – советы и рекомендации врача.

Обезболивающие таблетки, инъекции и пластыри, только скрывают причину появления болей. Лечение остеохондроза поясничного отдела требует более глубоко обследования и анализа, для установки верного диагноза и схемы выздоровления.

Обязательным компонентом излечения есть витамины: группа В и витамины А, Е, С.

Кроме того, добавляют микроэлементы:

Лечение медикаментами играет важную и первостепенную роль в борьбе с таким заболеванием, как остеохондроз. Попробуем разобрать, какие препараты используются в данной сфере, в каких формах они выпускаются, и какое действие оказывают.

Вначале обозначим, что главной задачей медикаментозного лечения являются следующие цели:

Очень важно обратить внимание на то, что лечение дома имеет основные направления, которые включают в себя нейтрализацию боли, напряжения в мышцах, улучшение процессов микроциркуляции в тканях. Очень важно подобрать эффективные препараты для лечения.

Выраженный обезболивающий эффект в данном случае будут демонстрировать нестероидные противовоспалительные препараты. Они уменьшают повреждение клеточной мембраны, что замедляет прогрессирование воспалительного процесса.

Лекарства этой группы обладают выраженным противовоспалительным, противоревматическим, анальгезирующим, жаропонижающим действием.

Однако следует помнить, самостоятельный прием таких препаратов может быть крайне опасен для вашего здоровья. Очень важно вначале обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

После того как доктор установит правильный диагноз и назначит курс лечения определенными препаратами, вы сможете продолжить лечение дома.

При домашнем лечении следует учитывать несколько несложных правил:

  1. Все препараты принимайте в строго обозначенных рецептом количествах, соблюдайте график приема.
  2. Нельзя увеличивать дозу лекарства, если вы не почувствовали желаемый эффект, стоит подождать некоторое время.
  3. Не используйте в союзе с назначенными медикаментами средства, подобранные самостоятельно, иногда сочетание определенных химических компонентов, находящихся в разных таблетках, может дать весьма нежелательные результаты.
  4. Если специалист назначил вам гимнастику, выполняйте ее регулярно.

Весьма положительно зарекомендовало себя лечение народными методами. Среди них чаще всего используют различные растирки, настойки, мази. Некоторые природные материалы отлично помогают снять боль и воспаление. Однако не стоит забывать о возможности развития аллергии при использовании средств, природного происхождения. Далее рассмотрим несколько популярных рецептов:

Настойка из красного перца

Простым будет применение в этих целях настойки для растираний из 20-30гр красного перца (в сухом молотом состоянии) и 250гр водки, настоянной на протяжении нескольких суток при регулярном взбалтывании. Такое средство отлично подойдет для растираний и массажа.

Лечение йодом

Наиболее распространенным средством народной медицины в данном случае по-прежнему остается сетка из йода. Йод является раздражителем для кожи, провоцирующим расширение капилляров.

Его действие способствует притоку крови, уменьшает ее застой в больных тканях. Для такого способа лечения нужно вату намотать на деревянную спичку или воспользоваться ватной палочкой, и смочить ее в растворе йода.

Сетка формируется при нанесении на кожу полосок, около 1 см толщиной. Советуют проводить такую процедуру не более трех раз в неделю.

Прополис для снятия воспаления и боли

Оказать помощь в лечении болезни сможет прополис. Он активизирует регенерацию тканей и способствует уменьшению болевых ощущений.

Для приготовления мазей на его основе, необходимо довести до кипения 0,5 кг сливочного масла. После, в кипяченом масле растворить  50 г измельченного прополиса.

На протяжении 10 минут нужно энергично перемешивать этот состав. После остывания потребуется переложить лекарство в стеклянную банку и плотно закрыть.

Для приготовления такой мази из прополиса, вместо сливочного масла, можно использовать и вазелин.

Лечение камфорной мазью

Полезной будет и мазь из камфары (50мл спирта) и горчицы (50г порошка) с добавлением 100г яичного белка и полстакана медицинского спирта. Для этого растворенную в спирте горчицу смешивают с отдельно взбитыми белками.

Этиология остеохондроза представляет собой дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, которые сказываются на работе смежных позвонков и всего спинномозгового столба.

Уколы от остеохондроза бывают так же в виде блокад. Для лечения поясничного остеохондроза используют эпидуральную и паравертабельную блокаду.

Медикаментозные блокады используют в редких случаях, когда существует необходимость резко снять спазмы и боли. Для этого проводят инъекцию Новокаина или Лидокаина в чувствительный канатик спинномозгового нерва.

Блокады вызывают привыкание к препаратам, потому не допускается их частое использование для лечения остеохондроза.

Поясничный остеохондроз в домашних условиях самостоятельно лечиться только на очень ранних стадиях и это стоит учесть. Если больного беспокоят боли и проявляются другие симптомы, то без помощи квалифицированного доктора, к сожалению, не обойтись.

Диагностировав остеохондроз поясничного отдела лечение народними методами лучше обсудить со специалистом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Миорелаксанты препараты при остеохондрозе шейном

Лечение народными средствами включает в себя теплые компрессы с использованием петрушки, капустного листа и меда. Эти составляющие помогут убрать воспалительные процессы с поясницы и уменьшат неприятные ощущения.

Народные средства больше подходят для профилактических мер в борьбе с патологией межпозвоночных дисков.

Профилактика остеохондроза поясничного отдела дома может включать прием желатинового раствора для поддержания хрящевой ткани и употребления настойки на прополисе. Но не стоит увлекаться народными методами, поскольку у них тоже есть побочные действия.

Помните о том, что фармакологическое лечение остеохондроза не подержанное мерами реабилитации, смены привычек, образа жизни, соблюдения щадящих и обогащенных полезными веществами диет, не даст ощутимых результатов. С «врагом» нужно воевать на всех направлениях. Только тогда он отступит!

Неплохие отзывы в деле комплексного воздействия на поясничный остеохондроз заслужили комплексы гимнастических упражнений. Вы можете разучить их самостоятельно.

Но лучше будет, если сначала этот комплекс будет практически изучен вами под руководством опытного инструктора лечебной физкультуры. Помните о том, что результативность гимнастических комплексов будет всецело зависеть от их регулярности, вашего желания добиться стойкого облегчения и правильности выполнения упражнений.

В деле лечения остеохондроза не стоит полностью полагаться на применение таких средств, как жесткие поддерживающие корсеты. Их ношение хоть и помогает поддерживать спину в прямом положении, но при этом приводит к провокации атрофии мышц.

Рассмотрим все методы лечения, и выясним их основные преимущества.

Лечение в домашних условиях

Препараты, созданные в домашних условиях с использованием природных компонентов, оказывают полезное воздействие на область патологии. Непосильная помощь и поддержка от народных средств возможна только в случае одобрения лечащего врача, поэтому необходима консультация.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: стоит ли делать ...

Хвойная настойка

Настой, помогающий избавиться от остеохондроза в области поясницы, готовится из одного литра спирта и 100 грамм иголок сосны, настаивается жидкость 30 дней, после чего втирается ежедневно в пораженную область не более раза в день. Помогает улучшить ток крови, ускорить обменные процессы.

Мазь из алоэ

Измельчить небольшое количество листьев растения до состояния кашицы, приложить к пояснице на время сна. Целебные свойства растения окажут не только обезболивающий эффект, но и окажут успокоительное воздействие на человека.

Отвар из дубовой коры для ванны

Восстановление хрящевой и суставной ткани – процесс длительный. Чтобы ускорить его, используют отвар из коры дуба. На пять литров воды берут килограмм коры дуба, варят 30 минут, процеживают и вливают в ванну. Заменяют еловой корой.

Конский каштан

На пять литров воды берут 1,5 килограмма каштана конского, отваривают в течение получаса. Отвар процедить, добавить в ванну. Избавляет не только от остеохондроза, но и от ревматизма, улучшает ток крови.

С какими осложнениями сопряжена болезнь?

Ни в коем случае нельзя воспринимать данное заболевание как что-то несерьезное. При отсутствии своевременной терапии пациенту придется столкнуться не только с болями и ограничением подвижности, но и с более серьезными последствиями.

Самое эффективное лечение остеохондроза поясничного отдела ...

В частности, дегенерация межпозвоночных дисков приводит к формированию грыжи. Кроме того, сдавливание нервных корешков сказывается на работе многих органов, включая мочевыделительную, половую, а иногда и пищеварительную системы.

В некоторых случаях болезнь приводит к полному параличу нижних конечностей и атрофии мышц. Изменения при остеохондрозе практически необратимы, поэтому крайне важно вовремя начать терапию.

Меры профилактики

Из общих факторов таким больным запрещены подъемы тяжестей, рекомендовано ношение корсета при нагрузках, использование в повседневной жизни ортопедического матраца, подушки.

Лечебную гимнастику необходимо проводить регулярно, желательны занятия йогой, плаванием (бассейн стоит выбирать с подогревом и отсутствием сквозняков в помещении).

Профилактика рассматриваемого заболевания предусматривает целый комплекс мероприятий.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника - лечение и ...

Правильное питание. Рацион питания должен быть сбалансированный и низкокалорийный. Не рекомендуется устраивать трапезы чаще, чем 6 раз на день. В ежедневном рационе должны преобладать определенные продукты.

  • Рыба (морская).
  • Растительные жиры (оливковое, льняное масло).
  • Молочные продукты с минимальным содержанием красителей, сахара.
  • Блюда, в состав которых входит желатин (холодец, желе).
  • Хрящи животных (можно использовать для приготовления первых блюд).
  • Свежие фрукты, овощи.
  • Зелень.
  • Минеральная вода.

Полезным будет прием (1-2 раза в год) витаминно-минеральных комплексов.

Активный образ жизни

  • Плаванье.
  • Ежедневные прогулки.
  • Гимнастические упражнения (подходят также для беременных).

Выполнение несложных физических упражнений (15-20 мин. в день), нацеленных на укрепление мышц спины.

Отзывы

Профилактика остеохондроза поясничного отдела, заключается, в исключении факторов риска, приводящих к данному заболеванию. Чтобы не думать о том, как вылечить поясничный остеохондроз, нужно предотвратить его появление. Устранение причин, является главным профилактическим мероприятием.

Остеохондроз – трудноизлечимое заболевание с острой симптоматикой. Негативные проявления осложняют жизнь пациента, доставляют немало страданий.

Предупредить проблемы с межпозвонковыми дисками помогут следующие меры:

Важно соблюдать меры предотвращения болезни, в виде профилактики, как во время ее появления, так и при ее отсутствии. К профилактике принадлежат следующие несложные мероприятия:

  • ежедневно выполняйте зарядку;
  • ведите активный образ жизни;
  • если вы вынуждены работать за столом, старайтесь чаще вставать, прогуливайтесь по комнате;
  • правильно пытайтесь. Пища должна содержать все необходимые витамины и минералы;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь спотром. Это могут быть такие виды, как плавание и йога.

Для того чтобы не допустить развития данного грозного заболевания опорно-двигательного аппарата человека, нужно соблюдать правильную осанку во время сидения, стояния и ходьбы, укреплять мышцы, которые обеспечивают стабильность того или иного отдела «каркаса», поддерживают его в физиологическом положении, не выполнять чрезмерные физические нагрузки, связанные с поднятием и переносом тяжелых предметов.