Самомассаж шеи при остеохондрозе

Какие бывают виды самомассажа шеи?

Существует два больших вида массажа:

Самомассаж шеи при остеохондрозе

  • сухой. Он проводится сухими руками. Основной прием – похлопывание тыльной стороной ладоней по боковой и задней поверхности шеи.
  • «мокрый», то есть с применением различных кремов. Обычно его проводят после приятия ванны, когда кожа распарена.

Какие симптомы свидетельствуют о начале шейного остеохондроза?

Боль при шейном остеохондрозе – это не единственный признак того, что настала пора серьезно заняться собой. Так как даже начальных стадиях (когда массаж является особенно эффективным) в болезненный процесс вовлекаются кровеносная система и лимфатическая система, то шейный остеохондроз проявляется себя следующими признаками:.

Самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях (видео, фото)

  • беспричинное подташнивание;
  • шум и звон в ушах;
  • неприятные ощущения в горле;
  • ухудшение зрения, потемнение в глазах;
  • онемение рук во время сна;
  • легкие обмороки.

Постановка диагноза и лечение

В комплексном лечении обязательно сочетается медикаментозная терапия, физиотерапия (включая массаж), лечебная физкультура. По показаниям назначается мануальная терапия.

Самомассаж шеи при остеохондрозе выполняется просто с изучением ...

Благоприятно сказывается плавание, занятия по системе Пилатес, йога.

Необходимо помнить о том, что для любого вида воздействия существует перечень противопоказаний, в том числе для занятия фитнесом, поэтому необходима предварительная консультация врача.

Запомните, что самолечением следует заниматься с большой осторожностью, хорошо разобравшись в причинах заболевания! Обратитесь к участковому терапевту. Скорее всего, он назначит КТ, МРТ, рентгеновское исследование. Но все индивидуально и зависит от характера заболевания.

Если диагноз подтвердится, то доктор назначит необходимые медикаменты, физиотерапию – включает несколько компонентов, основными являются ЛФК и массаж и самомассаж при шейном остеохондрозе.

Рекомендуется санаторно-курортное лечение и рациональное питание – в первую очередь, это снижение избыточного веса и калорийности пищи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Самомассаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях не менее эффективен, чем если бы он был выполнен профессиональным мануальным терапевтом. Процедура оказывает благотворное влияние на кровообращение, эластичность мышц и многие другие факторы.

Положительные стороны воздействия самомассажа на организм:

  • улучшение кровообращения и микроциркуляции лимфы в тканях шейного отдела;
  • укрепление суставов, улучшение выполняемых ими функций, нормализация подвижности;
  • ускорение и нормализация обменных процессов в суставах, мышцах и сосудах;
  • устранение мышечной атрофии;
  • повышение эластичности мышц и работоспособности тканей, из которых они состоят;
  • благоприятное воздействие на вегетативную и центральную нервную систему;
  • повышение проводимости нервных волокон;
  • восстановление рефлексов органов и тканей;
  • ускорение гистаминоподобных процессов;
  • высвобождение защемленных сосудов и нервных окончаний;
  • нормализация артериального давления.

В медицине зафиксированы случаи, когда несколько курсов самомассажа оказывались настолько действенными, что пациент переставал нуждаться в медикаментозной терапии остеохондроза шеи. Несмотря на это, любые изменения в способах лечения необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Неоспоримое преимущество процедуры – в том, что она проходит под контролем ощущений самого больного. Это исключает риск повреждения позвонков и появления болей.

Массаж шеи – это очень древнее средство

Хороший способ сделать просто, быстро и без вреда организму массаж – использовать специальные приспособления. Массажер при остеохондрозе шейного отдела используют самостоятельно.

Его выпускают разного вида, и всегда прилагается инструкция, где подробно описана процедура. Его можно использовать как для себя, так и одолжить знакомым, соседям при необходимости.

Стоимость массажера не так высока, а результат отличен, и нанести вред практически не возможно. Обычно массажер имеет головку и ручку.

Для шеи нужно выбирать устройства с небольшими головками.

Лечение медикаментами, гимнастика, массаж и другие процедуры, выполняемые совместно ускорят процесс выздоровления и решат проблему сильных болей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как пользоваться аппликатором кузнецова при шейном остеохондрозе

Нельзя сказать, что массаж шеи является новейшим изобретением. Этот способ был известен всем народам с древнейших времен.

Массаж шеи обязательно входил в комплекс банных услуг и в Древнем Риме, и в Древней Руси. И, кстати сказать, археологические и исторические исследования показывают, что в те времена шейный остеохондроз имел значительно меньшее распространение и протекал легче, чем в наши дни.

Причина – низкокалорийная диета, высокий уровень двигательной активности и регулярный массаж.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника - техника ...

Противопоказания для выполнения процедуры

Назначая лечение остеохондроза, врачи предполагают два его этапа. На первом они купируют боль, устраняют симптомы заболевания.

А второй более продолжительный, так как выполняют лечение хрящевой ткани, пытаются остановить ее дальнейшее разрушение или восстановить по возможности.

Медикаментозное лечение и массаж дополняют друг друга.

Как и любая другая терапевтическая методика, массаж имеет ряд противопоказаний. Ознакомиться с ними и предупредить врача о том, что у вас есть какие-либо из указанных симптомов или состояний, следует еще до начала лечения.

Самомассаж при шейном остеохондрозе: рекомендации по проведению

Самомассаж шеи при остеохондрозе категорически противопоказан при обострении болезни. Терапию можно начинать исключительно после снятия острой симптоматики.

В противном случае приемы воздействия на болезненные и воспаленные области вызовут к ним приток крови, что усилит болевой синдром, отек и другие неприятные симптомы. А это способно привести к еще большему прогрессированию болезни.

Механизм самомассажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях не так сложно, как кажется на первый взгляд. Самое важное в этом процессе – терпение и неторопливость.

Сначала удобнее расположить перед собой небольшую схему с указанием последовательности приемов и зон, на которых их выполняют. Уже через 2 – 4 сеанса очередность движений достигнет автоматизма, и схема не понадобится.

Самомассаж шеи при остеохондрозе, методики самомассажа

Первую процедуру все-таки предпочтительнее проводить под контролем специалиста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему при шейном остеохондрозе болит голова?

Для начала следует комфортно расположиться в массажном или другом удобном кресле. Для самомассажа шейного отдела используют приемы сегментарного массажа. Область воздействия — от четвертого грудного позвонка до затылка.