Хруст в шее при поворотах головы

Почему болит шея и голова?

Хруст в шее при повороте головы может быть физиологическим и патологическим. Физиологический чаще всего связан с индивидуальными особенностями человека или с внешними неблагоприятными воздействиями.

Такой хруст обычно проходит безболезненно и приносит лишь психологический дискомфорт. Патологический же хруст более опасен, поскольку он свидетельствует о различных заболеваниях в организме, которые связаны с позвоночным столбом.

При многих диагнозах пациент чувствует не просто хруст, движение шеи достаточно затрудненное, боль может быть тянущей, острой или тупой. Итак, попробуем разобраться с причинами появления хруста в шее.

Шея поворот головы остеохондроз

Основные причины появления хруста:

Боль в области шеи и затылка может быть вызвана повреждением спинномозговых нервов, шейного сплетения и мышц шейной области.

Одновременная боль в шее и голове может быть обусловлена различными заболеваниями, приводящими к повреждению нервов и сосудов шеи, а также к нарушению кровоснабжения или повреждению головного мозга.

Боль в области головы и шеи может быть вызвана:

  • менингитом;
  • синдромом позвоночной артерии (шейной мигренью);
  • травмой шеи;
  • опухолью шеи.

Менингит

Менингит – это инфекционное заболевание, при котором поражаются сосудистые оболочки головного мозга. Патогенные микроорганизмы могут распространиться на мозговые оболочки с током крови либо напрямую (

при заболеваниях внутреннего уха, пазух носа

). Развитие воспалительного процесса приводит к сильнейшим головным болям, что обусловлено богатой чувствительной иннервацией мозговых оболочек.

Также в результате воспаления и болей происходит спазм мышц затылочной и шейной области, что приводит к нарушению микроциркуляции и появлению мышечных болей.

Другими симптомами могут быть нарастающие симптомы общей интоксикации (

повышение температуры тела, учащенное сердцебиение, боли в костях

). При нарушении целостности мозговых оболочек воспалительный процесс может распространиться на нейроны головного мозга (

в данном случае к менингиту присоединится энцефалит – воспаление мозгаВозбудителями менингита могут быть:

  • Бактерии – стрептококки, стафилококки, менингококки.
  • Вирусы – аденовирусы, вирус Коксаки, вирус эпидемического паротита.
  • Микобактерии туберкулеза и другие микроорганизмы.

Синдром позвоночной артерии

Увеличенные лимфатические узлы шеи и затылка в большинстве случаев являются следствием двух патологий – воспалительного и опухолевого процесса.

Зачастую больные ощущают сильные боли в затылке и задней части шеи, ассоциированные с увеличенными лимфатическими узлами. Иногда лимфатические узлы болезненны сами по себе, в то время как остальные ткани шеи остаются безболезненными.

Еще реже встречаются увеличенные лимфатические узлы без признаков болезненности. Каждый из данных примеров следует разобрать отдельно.

Болит задняя часть шеи и увеличенные лимфатические узлы шеи и затылка

Данное сочетание симптомов часто свидетельствует в пользу активного воспалительного процесса в задней области шеи, при котором реагируют регионарные лимфатические узлы. Причинами воспалительного процесса чаще всего является воспаление мышц (

миозит

) и воспаление волосяных фолликулов (

фурункул или карбункул

). Болезненность в месте воспаления объясняется высвобождением в очаг биологически активных веществ, которые непосредственно возбуждают болевые рецепторы.

Иные биологически активные вещества увеличивают проницаемость сосудов, приводя к формированию локального отека, который сдавливает нервные волокна и вызывает боль.

Продукты воспалительного процесса распространяются по лимфатическому руслу в региональные (

ближайшие

) лимфатические узлы, где они улавливаются, во избежание генерализации воспаления. При этом лимфатические узлы увеличиваются, их капсула напрягается, а нервные окончания в капсуле раздражаются, вызывая ощущение боли.

Болят лишь увеличенные лимфатические узлы шеи и затылка

Болезненность и увеличение лимфатических узлов без локальной болезненности тканей шеи может наблюдаться в двух случаях. Первым случаем является воспалительный процесс, например, инфицированная рана на волосистой части головы или воспаление околоносовых пазух.

Вторым случаем является злокачественный опухолевый процесс головной локализации.

В первом случае медиаторы воспаления и продукты распада тканей мигрируют по лимфатическому руслу к региональным лимфатическим узлам, как и в предыдущем случае. Увеличение размеров лимфатических узлов сопровождается их болезненностью. Эта причина является наиболее частой.

Во втором случае распад злокачественной опухоли сопровождается распространением мельчайших ее частей по всему организму. Те части опухоли, которые распространяются через кровеносную систему, попадают в легкие, печень, реже в головной мозг и другие органы и формируют в них метастазы.

Те части опухоли, которые распространяются посредством лимфатической системы, останавливаются в лимфатических узлах. Вначале фрагменты опухоли улавливаются ближайшими лимфоузлами.

Их увеличение растягивает капсулу и сдавливает окружающие структуры, что вызывает боль. Когда опухолевые клетки прорастают в лимфоузел и разрушают его изнутри, метастазирование происходит в лимфоузлы второго и третьего порядка, если они есть.

В случае их отсутствия опухолевые клетки снова поступают в кровь.

Увеличенные и безболезненные лимфатические узлы шеи и затылка

Диагностика причины болей в задней части шеи

Причин болей в шее достаточно много. Некоторые из них не представляют серьезной опасности и проходят самостоятельно в короткие сроки, в то время как другие могут нанести здоровью пациента серьезный вред, если не будут своевременно выявлены и устранены.

упражнения для шеи при остеохондрозе - центр мануальной терапии и ...

Причины болей в задней части шеи

При появлении болей в шее сзади рекомендуется не затягивать с установлением их причины, так как в некоторых случаях боль может быть вызвана серьезными заболеваниями, представляющими угрозу для здоровья и жизни человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника видео

К какому врачу следует обратиться при болях в задней части шеи?

Если боли в шее усиливаются и причиняют пациенту неудобства, следует как можно скорее записаться на прием к семейному врачу, который после тщательного опроса и клинического обследования сможет заподозрить патологию той или иной системы и направить пациента к соответствующему специалисту. Кроме того, некоторые заболевания (например, миозит

) семейный врач может вылечить самостоятельно, назначив соответствующие медикаменты и процедуры.

В процессе диагностики и лечения болей в шее могут принимать участие:

Основными причинами болей в шее при

беременности

является увеличение массы тела и связанный с этим повышенный тонус околопозвоночных мышц, а также необходимость спать на боку (

особенно на последнем триместре

) и связанное с этим неправильное положение шеи во время сна.

Признаки шейного остеохондроза

   Многосимптомное заболевание только на уровне шеи насчитывает 26 разделов. Поскольку деформация диска, затем позвоночного сустава, позвонков вовлекает в процесс нервы и кровеносные сосуды – боль может распространиться по руке, грудной клетке, затронуть область лопаток.

Хрустит шея при повороте головы и другие признаки остеохондроза ...

Лечение

   Если поставлен диагноз шейный остеохондроз, проводят ортопедическое лечение. Прежде всего необходимо разгрузить позвоночный столб. Больного укладывают на жесткое покрытие, используют небольшую подушку под голову, а под шею — валик со специальным углублением.

Что делать при спазме мышц шеи и плеч, остеохондроз напряжение ...

Врачи советуют также теплый песок в мешочке, который дополнительно прогревает область шейного отдела, снимая мышечные зажимы и улучшая питание тканей. Так называемая «петля Глиссона» применяется для вытяжения шейного отдела, в основном, в горизонтальной плоскости.

Когда хрустит шея при повороте головы, комплекс медикаментозного лечения включает:

  • анальгетики (для снятия боли);
  • нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен, ибупрофен и др);
  • противоотечные (например, фуросемид, — поскольку воспаление сопровождает отек);
  • успокаивающие (седативные – нозепам);
  • миореалаксирующие (снижающие мышечные спазмы — сирдалуд) препараты.

Справочно. Если хруст в шее сопровождается болью, для купирования проводят физиотерапию (ультразвук, электрофорез и др.).

Лечение инфекций шеи необходимо начинать как можно раньше, так как распространение патогенных микроорганизмов может привести к повреждению соседних органов и развитию опасных для жизни осложнений.

Основными направлениями в лечении инфекционных заболеваний шеи являются:

  • медикаментозное лечение;
  • хирургическое лечение.

Медикаментозное лечение

Препаратами выбора в данном случае являются

антибиотики

широкого спектра действия, которые назначают сразу же после выявления признаков распространения инфекции по организму. После получения данных антибиотикограммы назначают те антибиотики, к которым данный конкретный возбудитель наиболее чувствителен.

Медикаментозное лечение инфекционных заболеваний в области шеи

Название препарат Механизм лечебного действия Способ применения и дозы
Амоксиклав Антибиотик пенициллинового ряда, содержащий клавулановую кислоту (которая защищает препарат от разрушительного действия ферментов некоторых микроорганизмов). Угнетает процесс образования клеточной стенки бактерии, что приводит к ее разрушению. Внутрь, после еды, по 250 – 500 мг каждые 8 часов.
Бензилпенициллин Природный антибиотик пенициллинового ряда, активный в отношении стафилококков, стрептококков, менингококков и других микроорганизмов.
  • При инфекции кожи и мягких тканей назначается в дозе 1 – 2 миллиона Единиц Действия (ЕД) 4 раза в сутки.
  • При менингите вводится внутримышечно или внутривенно в дозе 2,5 – 5 миллионов ЕД каждые 6 часов.
Цефотаксим Цефалоспориновый антибиотик широкого спектра действия, разрушающий клеточные стенки патогенных микроорганизмов.
  • При инфекции кожи и мягких тканей вводится внутримышечно по 1 грамму 2 – 3 раза в сутки.
  • При менингите вводится внутривенно по 2 грамма 3 – 6 раз в сутки.
Тетрациклин Нарушает синтез внутриклеточных компонентов бактериальных клеток, что приводит к нарушению процесса их размножения.
  • Внутрь по 250 – 500 мг каждые 6 – 8 часов. Запивать стаканом теплой кипяченой воды.
  • Наружно, наносить мазь на пораженный участок кожи 2 – 3 раза в день.
Эритромицин Нарушает процесс клеточного деления посредством блокирования образования белков в бактериальных клетках.
  • Внутрь в дозе 0,5 – 1 грамм 3 – 4 раза в сутки.
  • Внутривенно (медленно) в дозе 250 – 500 мг 3 – 4 раза в сутки.
Левомицетиновая мазь Левомицетин – антибактериальный препарат, нарушающий образование белковых молекул в бактериальных клетках. Мазь наносится на пораженную область кожи, прикрывается стерильными салфетками. Менять повязку следует 2 раза в сутки.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение показано в случае развития абсцесса или флегмоны в области шеи. В данном случае производится вскрытие очага инфекции и удаление гнойных и некротических масс. После этого рана тщательно промывается растворами антибиотиков и дренируется (

то есть в нее устанавливаются специальные трубки, по которым в послеоперационном периоде можно будет вводить растворы антибиотиков и промывать рану

). После хирургического лечения пациенту также назначается антибактериальная терапия в течение не менее 7 – 10 дней.

Заболевания мышц шеи в большинстве случаев сопровождаются развитием воспалительного процесса в них и в окружающих тканях. Следовательно, для устранения болевого синдрома лучше всего использовать препараты из группы НПВП в виде таблеток, гелей и мазей.

Это уменьшит отечность тканей, снизит выраженность болевого синдрома и предотвратит повреждение соседних органов. Также могут назначаться спазмолитики, устраняющие спазм мышц вокруг очага воспаления.

Лечение растяжения мышц и связок шеи

Как говорилось ранее, растяжение мышц шеи характеризуется микроразрывами мышечных волокон. Лечебные мероприятия в данном случае должны быть направлены на борьбу с воспалением, а также на предотвращение кровоизлияния в ткань мышцы.

При растяжении мышц шеи рекомендуется:

  • Немедленно прекратить выполняемую работу. Дальнейшая физическая активность и игнорирование боли может привести к более обширному повреждению мышц.
  • Приложить холод к поврежденной мышце. С этой целью можно использовать мешочек со льдом или холодные компрессы (которые необходимо менять каждые 2 – 3 минуты). При воздействии холода происходит рефлекторный спазм (сужение) кровеносных сосудов, что значительно уменьшает объем кровоизлияния, а также замедляет развитие воспалительного процесса (медиаторы воспаления не доставляются к очагу повреждения в необходимом количестве). Также холод снижает чувствительность нервных окончаний, что позволяет уменьшить выраженность болей.
  • Использовать противовоспалительные препараты. Можно одновременно принять препараты внутрь и использовать мази и гели, содержащие НПВП (например, диклофенак) для нанесения на кожу в области растяжения.
  • Обеспечить покой мышцам шеи. Лучше всего будет отлежаться в постели хотя бы в течение 1 дня. Также настоятельно рекомендуется воздержаться от тяжелой физической работы в течение как минимум 3 – 5 дней после растяжения. При более серьезных повреждениях физическую активность следует ограничить на срок до 2 – 3 недель.
  • Обратиться к врачу. Обращаться за помощью к специалисту следует при наличии выраженной деформации поврежденной области, если боль не устраняется нестероидными противовоспалительными препаратами, а также, если симптомы не исчезли самостоятельно в течение 1 недели самолечения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Актовегин при остеохондрозе шейного отдела: описание, схема лечения

В течение восстановительного периода благоприятное влияние может оказать лечебный массаж мышц шеи и спины, электрофорез, иглоукалывание, ультразвуковая терапия. Крайне важно вовремя начать выполнять разрабатывающие упражнения (

лечебную гимнастику рекомендуется начинать не ранее, чем через 2 – 3 дня после полного исчезновения болей в месте растяжения

Лечение миозита

При миозите поврежденным мышцам также необходимо обеспечить покой. До выяснения причины воспаления необходимо избегать переохлаждения мышцы (

то есть нельзя прикладывать лед

), так как в некоторых случаях это может лишь усугубить течение заболевания.

Общими принципами лечения миозита являются:

  • Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (индометацина, нимесила) всем пациентам.
  • Если воспаление вызвано бактериальной инфекцией – назначаются антибиотики широкого спектра действия (цефтриаксон, тетрациклин, эритромицин).
  • Если воспаление вызвано паразитами – назначаются противоглистные препараты (мебендазол, альбендазол).
  • В случае гнойного миозита (при отсутствии эффекта от антибиотиков) провидится хирургическое вскрытие и удаление очага инфекции.
  • Если миозит вызван переохлаждением – назначаются раздражающие мази (например, финалгон). Раздражающие мази снижают выраженность болевого синдрома, улучшают кровоснабжение и ускоряют процесс обмена веществ в тканях в месте нанесения.
  • При аутоиммунном миозите назначаются гормональные противовоспалительные препараты (например, преднизолон, доза которого устанавливается индивидуально в каждом конкретном случае).
  • По мере стихания острого воспалительного процесса назначается лазеротерапия, электрофорез, УВЧ (ультравысокочастотная терапия).
  • В восстановительном периоде рекомендуется массаж шейной области и спины, разрабатывающие упражнения, мануальная терапия.

Целью лечения данного синдрома является устранение болей и предотвращение дальнейшего повреждения нервных волокон. Неотъемлемой частью лечения должно быть выявление и устранение причины заболевания.

Медикаментозное лечение синдрома затылочной невралгии

Своевременное медикаментозное устранение болевого синдрома и воспаления предотвращает дальнейшее повреждение нервов шейного сплетения.

Лечение затылочной невралгии медикаментами

Группа препаратов Представители Механизм лечебного действия Способ применения и дозы
Селективные НПВП Мелоксикам Данные препараты избирательно угнетают циклооксигеназу в очаге воспаления, препятствуя дальнейшему развитию воспалительного процесса. Внутрь, во время еды, по 7,5 мг 2 раза в сутки или 15 мг 1 раз в сутки.
Целекоксиб Внутрь по 100 мг 1 – 2 раза в стуки.
Спазмолитики Мидокалм Механизм действия и режим дозирования описаны ранее.
Антигистаминные препараты Клемастин Снижает проницаемость кровеносных сосудов в очаге воспаления, препятствуя развитию отека. Обладает местным обезболивающим действием. Внутрь, перед едой, по 1 – 2 мг 2 – 3 раза в сутки.
Противосудорожные препараты Карбамазепин Эффективно устраняет боли, вызванные повреждением нервных волокон. Внутрь по 100 – 200 мг 2 раза в сутки.

Также в лечении синдрома затылочной невралгии применяются:

Основным направлением в лечении заболеваний из данной группы является восстановление проходимости поврежденных кровеносных сосудов (

если это возможно

Основным направлением в лечении ревматических заболеваний является медикаментозная терапия. После снижения активности воспалительного процесса могут назначаться и другие лечебные мероприятия.

Медикаментозное лечение ревматических заболеваний

Важно отметить, что своевременное и достаточно длительное применение НПВП и других препаратов позволяет не только устранить клинические проявления заболевания, но и достичь стойкой ремиссии.

Лечение ревматических заболеваний медикаментами

Группа препаратов Представители Механизм лечебного действия Способ применения и дозы
НПВП Целекоксиб, мелоксикам, нимесил Механизм действия и режим дозирования описаны ранее.
Стероидные противовоспалительные препараты Преднизолон Гормональные препараты, обладающие выраженным противовоспалительным эффектом. Дозировка подбирается индивидуально в каждом конкретном случае в зависимости от клинических и лабораторных данных.
Цитостатики Метотрексат Угнетает синтез ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты, ответственной за хранение и реализацию генетической информации). Нарушает процессы деления клеток во всем организме (в том числе клеток иммунной системы, участвующих в поддержании системного воспалительного процесса). Принимается внутрь. Начальная доза составляет 7,5 мг 1 раз в неделю. В дальнейшем коррекция дозировки проводится на основании клинически и лабораторных данных.
Иммунодепрессанты Лефлуномид Блокирует пролиферацию (размножение) лимфоцитов, обуславливая стойкое снижения активности воспалительного процесса.
  • Принимается внутрь. Начальная доза – 100 мг в сутки в течение 3 дней.
  • Поддерживающая доза – 20 мг в сутки.
Моноклональные антитела Инфликсимаб Блокируют фактор некроза опухолей, который является одним из ключевых медиаторов воспаления в человеческом организме. Дозировка и кратность применения подбираются индивидуально в зависимости от выраженности системного воспалительного процесса.
Адалимумаб

В дополнение к медикаментозному лечению пациентам рекомендуется:

  • Избегать факторов, которые могут спровоцировать обострение заболевания (например, вирусных и бактериальных инфекций, стрессовых ситуаций).
  • Отказаться от курения и ограничить употребление спиртных напитков.
  • Заниматься умеренной физической активностью (ходьбой, плаванием).
  • При стихании воспалительного процесса пройти курс физиопроцедур (электрофореза, лазеротерапии, УВЧ-терапии).

Чем раньше выставлен диагноз и начато адекватное лечение, тем больше шансов у пациента на полное выздоровление. Вот почему при малейшем подозрении на опухоль шеи или любой другой локализации рекомендуется как можно скорее проконсультироваться с онкологом.

Лечение опухолей включает:

  • медикаментозное лечение;
  • радиационное облучение;
  • хирургическое лечение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как облегчить боль при остеохондрозе шейного отдела

Целью

химиотерапии

является применение противоопухолевых препаратов, которые нарушают деление всех клеток в человеческом организме, в том числе и опухолевых.

Лечение опухолей медикаментами

Название препарата Механизм лечебного действия Способ применения и дозы
Циклофосфамид Нарушает процесс образования ДНК и деления опухолевых клеток. Внутривенно по 200 – 400 мг в сутки.
Меркаптопурин Включается в процесс образования и нарушает синтез нуклеиновых кислот опухолевых клеток. Начальная доза – 2,5 мг на килограмм массы тела в сутки. В дальнейшем доза корректируется в зависимости от эффекта и переносимости медикамента пациентом.
Доксорубицин Антибактериальный препарат, который также обладает противоопухолевым действием. Вводится внутривенно. Дозировка и кратность применения рассчитывается индивидуально в каждом конкретном случае.
Винбластин Противоопухолевый препарат растительного происхождения, который также блокирует процесс деления опухолевых клеток. Начальная доза – 1 мг на килограмм массы тела. В дальнейшем дозу корректируют в зависимости от переносимости препарата и развивающихся эффектов.

Радиационное облучение

Суть данного метода заключается в облучении опухоли и близрасположенных тканей радиацией, что должно вызвать гибель опухолевых клеток. Радиационное облучение обычно применяется как подготовительный этап перед операцией, когда хирургическое удаление опухоли невозможно из-за ее больших размеров либо из-за близкого расположения жизненно важных тканей и органов.

В данном случае облучение в комбинации с химиотерапией может привести к уменьшению опухоли в размерах, что позволит ее удалить.

Хирургическое удаление считается наиболее радикальным методом лечения опухолей. Важным является тот факт, что во время операции удаляется как сама опухоль, так и регионарные лимфатические узлы и близрасположенные мягкие ткани, в которые могли бы метастазировать опухолевые клетки.

Этим объясняется невозможность оперативного лечения ряда опухолей шеи, расположенных в непосредственной близости от крупных кровеносных сосудов и нервных образований.

В случае если боль в шее обусловлена метастазированием опухолевых клеток из опухоли, расположенной в другой части тела, хирургическое лечение не проводится, а основные лечебные мероприятия заключаются в химиотерапии, радиотерапии и симптоматическом лечении.

На первом этапе специалист должен понять причину, которой вызвано заболевание. Это поможет подобрать методику лечения.

Какие народные средства применяются для устранения болей в шее?

Лекарственные рецепты народной медицины могут вполне эффективно дополнить традиционное медикаментозное лечение, а в случае отсутствия последнего, по тем или иным причинам, могут частично или даже полностью его заменить. Главное, выбрать именно тот способ, который помогает лучше.

О чем говорит хруст в шее при повороте головы и как с ним бороться

Наиболее частой причиной болей является воспаление, поэтому практически все народные рецепты содержат в своем составе как минимум один противовоспалительный компонент.

Для устранения болей в шее применяются:

  • йодная сетка;
  • компресс из капусты с медом;
  • мазь из красного перца, меда и соли;
  • спиртовая настойка на редьке с добавлением меда и др.

Йодная сетка

Данный метод является наиболее простым и доступным из всех, поскольку в каждом хозяйстве, наверняка, найдется пузырек

. Суть метода заключается в том, чтобы на коже над очагом боли нарисовать гигиенической палочкой, смоченной спиртовым раствором йода, сетку. Ширина и длина получившейся сетки должна быть в пределах одного сантиметра.

Йод в данном случае выступает как мощное противовоспалительное средство. Менять йод на другие анилиновые красители, использующиеся в медицине (

зеленка, жидкость Кастеллани, синька и др.

Какие народные средства применяются для устранения болей в шее?

Приняв таблетку, мы снимаем симптомы, но не лечим причину, нанося тем самым вред печени. Так можно купировать острую боль, в дальнейшем продолжается лечение болезни массажем, гимнастикой, народными методами лечения.

Почему болит шея при повороте головы, боль в шее при повороте ...

Массаж

Первые массажи выполняются специалистом, а в дальнейшем основные простые действия можно делать в домашних условиях. На позвонки нельзя давить, сильно тереть. Массируется эта область только поглаживаниями, хлопками, щипками. Растирают шею лёгкими движениями без нажима.

Классический самомассаж

Пациент садится на стул, выпрямляя спину, укладывает руки на колени. Потом расслабляя тело, пациент поднимает руки вверх и осторожно заводит их за шею.

Укладывает ладошки на шею и медленно её гладит, потом начинает растирания. После того, как мышцы расслабятся, правая рука укладывается на левое плечо.

Разминаем плечо, усиливая в нём кровообращение. Повторяем те же действия с левой рукой.

Заканчиваются массажные движения лёгкими поглаживаниями и хлопками.

Точечное воздействие

Для выполнения таких манипуляций необходимо изучить расположение активных биологических точек. С помощью нажима на них снимается тонус мышц, улучшается кровоток, ликвидируются болевые ощущения.

Массаж точек можно делать самому, заводя руки за голову. А для одновременного нажимания на точки головы и плеч рекомендуется попросить помочь с массажем кого-то из домашних.

Пальцы ставятся на точки, расположенные парно, давим на них, совершая круговые движения по часовой стрелке. Точки на ощупь будут болезненными, но не стоит давить на них до появления боли.

Потом чуть ослабляем давление пальцами, делаем то же самое в обратном направлении. Расслабляем кожу в местах, где происходил массаж.

Переходим к следующей активной точке. Завершающий этап массажа – поглаживание кожи и принятие душа.

Физиотерапия и лфк

В домашних условиях рекомендуется применение физиотерапевтических приборов, например, Алмага или ДЭНАСа. Но воздействие магнитным полем на активные точки имеет ряд противопоказаний, поэтому перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.

Ещё одной эффективной методикой будет – ЛФК. Делают её после снятия острого приступа.

Перед началом занятий рекомендуется пару недель заниматься упражнениями йоги. Йога тоже положительно действует на мышечные зажимы и расслабляет тело.

Средства народной медицины

Эффективно лечение мышц шеи народными средствами. Они обезболивают поражённые мышцы, снимают воспаление.