Шейный остеохондроз

Что такое шейный остеохондроз?

    1. Действие хондроитина сульфата связано с улучшением состава синовиальной жидкости, а в межпозвоночных дисках ее нет, что и является причиной отсутствия эффекта лечения хондропротекторами.
    2. Хондроитина сульфат, в отличие от противовоспалительных препаратов, имеет высокую молекулярную массу, поэтому при наружном применении действующее вещество просто оседает в поверхностных структурах и не достигает «пункта назначения». Именно потому хондропротекторы в таблетках назначают в очень высоких дозах.

Шейный остеохондроз

таблетки в баночке

Миорелаксанты для лечения остеохондроза может назначать только врач

  1. Почти в 90% случаев лечение начинается тогда, когда межпозвоночный диск уже разрушен, восстановить его структуру просто невозможно.

Но не стоит отвергать сразу хондропротекторы: они, несомненно, станут подспорьем в лечении самых рано выявленных патологий хрящевой ткани. В то же время при остеохондрозе их рекомендовано применять высокими дозами и на протяжении долгого времени, первичный эффект может стать заметен спустя 2-3 месяца.

Миорелаксанты

Подразделяются на 2 категории – л/в центрального и периферического действия. При остеохондрозе шейного отдела назначают только мышечные релаксанты центрального действия (баклофен, тизанидин, метокарбамол, циклобензаприн и др.

). Периферические миорелаксанты используются анестезиологами в травматологии и хирургии.

Причины

На развитие остеохондроза влияют физиологические и патологические процессы. Они тесно связаны между собой, в медицинской практике их всегда рассматривают в совокупности.

Шейный остеохондроз – симптомы, лечение, упражнения, гимнастика и ...

Причины всегда связаны со старением организма и развившейся патологией костной и хрящевой ткани. Однако не все люди в старости страдают различными видами патологий скелета.

Многочисленными наблюдениями установлено, что шейный остеохондроз имеет провоцирующие факторы, в том числе:

То что остеохондроз развивается только у пожилого возраста — заблуждение. В последние годы признаки шейного остеохондроза обнаруживаются у молодёжи 16–20 лет. Появление заболевания обусловлено следующими причинами:

  1. Нарушение обменных процессов.
  2. Злоупотребление табаком и алкоголем.
  3. Низкая физическая активность (гиподинамия).
  4. Травмы.
  5. Длительное сидячее положение.
  6. Лишний вес.
  7. Нарушения сна.
  8. Генетическая предрасположенность.

Симптомы шейного остеохондроза часто путают с простудой или банальной усталостью. При появлении признаков заболевания необходимо как можно раньше обратиться к врачу.

Стадии шейного остеохондроза у женщин

Врачи диагностируют четыре стадии остеохондроза, каждая из которых указывает на степень повреждения дисков.

Страхи и депрессия из-за шейного остеохондроза и головокружения ...

  1. Первая стадия остеохондроза практически незаметна, не имеет выраженных симптомов. Единственное, на что жалуются женщины — на быструю утомляемость и легкие боли в мышцах шеи после серьезных нагрузок.
  2. Вторая стадия заболевания характерна первичным изменениям в студенистых ядрах дисков. Для второй стадии характерны небольшие оседания или сплющивания дисков, что в дальнейшем может привести к нестабильности позвоночного столба. При этой стадии появляются боли при изменении положения шеи, наклонах, поворотах. Любая статичная поза или нагрузка вызывает боль в мышцах шеи, плечах.
  3. Третья стадия остеохондроза чревата разрушением межпозвоночных дисков и появлением протрузий и грыж. Содержимое ядра может выпячиваться в разные стороны, что приводит к зажиму нервных корешков или компрессии спинного мозга. Это в свою очередь чревато многими осложнениями, вплоть до нарушения двигательной активности.
    Факторы риска остеохондроза

    Факторы риска остеохондроза

  4. Четвертая стадия остеохондроза чревата полным разрушением дисков, появлением остеофитов, которые раздражая и зажимая нервные корешки и сосуды, вызывают чувство постоянной боли. Движения становятся ограниченными, лекарственные средства практически не помогают, наступает мышечная атрофия. Очень часто последняя стадия остеохондроза заканчивается инвалидностью.

Основные признаки

Общими симптомами для шейного, поясничного и грудного остеохондроза являются:

Лечение шейного остеохондроза: лекарства, воротник, терапия в ...

боль в шее, груди, пояснице или конечностях при ходьбе, поворотах, наклонах; онемение ноги или рук; аритмия; потемнение в глазах или звон в ушах при движении; постоянная усталость.

Симптомы и признаки болезни

К наиболее распространенным признакам шейного остеохондроза относят:

Диагностика заболевания затруднительна, боль иногда не проявляется, а симптоматика носит стертый характер, к тому же, бесконтрольное использование сильных анальгетиков маскирует признаки заболевания.

Пациент, не ощущающий боли, считает себя здоровым, и так продолжается до развития необратимых процессов в тканях суставов шеи.

Межпозвонковая напасть. Шейный остеохондроз «любит» молодых и ...

Важными симптомами шейного остеохондроза являются головокружения, головные боли, скачки артериального давления.

Головокружение при шейном остеохондрозе

Существует связь симптомов при которых происходит ущемление спинномозговых корешков, сужение вен и артерий, проходящих в теле позвонков. Шейный радикулит (корешковый синдром) проявляется онемением в области лопаток, плеч, рук, а также болью и покалыванием в этих же областях.

Дискомфорт может ощущаться в шее и груди (спереди).

Первыми признаками остеохондроза шейного позвонка являются:

  • слабые боли в области шеи;
  • хруст во время вращения головой, при поворотах;
  • периодические боли в голове и шее, тяжесть в затылке, онемение в руках и плечах.

Наличие этих симптомов должно насторожить пациента. Необходимо задуматься о своём здоровье, и провести необходимые диагностические процедуры.

Головокружение — симптом шейного остеохондроза, появляющийся в ночное время суток, или утром после пробуждения. Пациенту бывает достаточно сделать несколько вращений головой, чтобы появилось головокружение. Проявление этого неприятного и опасного симптома бывает различным:

Шейный остеохондроз – симптомы и лечение напрямую зависят от поврежденного нервного корешка. Количество шейных корешков – 8, а шейных позвонков — 7. Каждый шейный нерв находится над позвонком и при поражении имеет свои симптомы.

Боль в области шее при остеохондрозе шейного отдела

Если произошло поражение первого и второго шейного позвонка (CI-II), тогда будет нарушена чувствительность у затылка, которая влечет болевые ощущения в теменной и затылочной области.

Поражение нервного окончания (С3) происходит крайне редко, но все же при его повреждении больной ощущает онемение шеи, в том участке, где произошло защемление. Также нарушается речь, чувствительность языка.

Онемение шее и конечностей при остеохондрозе

Поражение С4 нервного корешка вызывает боль и онемение в ключице или плече. Отмечаются нарушения в дыхательной системе, боль в области сердца.

Если нарушен сегмент позвонка 5-го отдела, тогда больной будет ощущать боль, которая распространяется на плече, наружную поверхность плеча, также нарушается чувствительность верхних и нижних конечностей.

Защемление корешков С6 и С7 наиболее распространенные явления среди пациентов. Больные ощущают боль в шее, лопатке, предплечье, спине, пояснице, нарушается чувствительность рук, пальцев.

Когда поражен С8 нервный корешок, тогда болезненность будет распространяться по всей шее, спине, локте, отдавать в нижние конечности. Отмечается онемение мизинцев на руках и ногах, практически отсутствует чувствительность кожи.

Ноги и кисти рук приобретают синюшный оттенок, из – за нарушенного кровообращения.

Помимо болевых синдромов, больной шейным остеохондрозом жалуется и на другие недомогания, которые описаны выше в признаках болезни: нарушение зрение, головокружение, обмороки и т/д

Диагностика

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Шейный остеохондроз: симптомы, лечение в домашних условиях ...

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Люди при остеохондрозе могут испытывать боль в затылке, грудной клетке, руках – такая размытая картина заболевания значительно осложняет первичную диагностику.

Затрудняет своевременную диагностику и бесконтрольный прием людьми обезболивающих средств. Человек, не испытывая боли, чувствует себя здоровым. За медицинской помощью обращается поздно, когда в тканях шейных суставов развиваются необратимые процессы.

Важно! Лечением остеохондроза занимается исключительно невролог.

Внешний осмотр заключается в выявлении подвижности и болезненности в области шеи. После чего врач назначает рентген в нескольких проекциях и компьютерная томография.

При подозрении на наличие грыж необходимо сделать магнитно-резонансное сканирование. Ультразвуковую допплерографию делают для оценки состояния артерий и сосудов.

Как лечить

На фоне медикаментозной терапии и в период восстановления лечение шейного остеохондроза проводится и другими методами. К группе самых распространенных из них относят фитотерапию, ЛФК, физиопроцедуры, соблюдение специальной диеты.

Все эти методы помогают улучшить обменные процессы, нормализуют кровообращение, укрепляют мышечный корсет, снижают воспалительные реакции. Соблюдение всего комплекса лечебных мероприятий позволяет избавиться не только от дискомфортных ощущений, но и предотвратить дальнейшее патологическое изменение дисков и позвонков.

Упражнения

Лечение медикаментозное направлено на устранение болевого синдрома, воспаления, возвращения нормальной подвижности и кровообращения.

Остеохондроз шейного отдела: симптомы и лечение в домашних ...

Основные группы препаратов:

  • анальгетики в виде таблеток и уколов предназначены для устранения болевого синдрома – Диклофенак, Пироксикам;
  • нестероидные и стероидные противовоспалительные медикаментозные средства – Преднизолон, Дексаметазон;
  • хондропротекторы помогают восстановить хрящевую ткань – Терафлекс, Неуробекс,Хондроксит;
  • миорелаксанты расслабляют мышцы, используют в качестве вспомогательных средств для устранения боли – содержат глицерин, бензимидазол, имеют большой перечень противопоказаний;
  • витаминные комплексы – должны содержать все витамины группы B, D, E, ретинол, аскорбиновую кислоту;
  • искусственные аналоги гистамина Вестибо, Бетасерк – помогают устранить проблемы с вестибулярным аппаратом;
  • средства для наружного использования в виде гелей, мазей Вольтарен, Нурофен – помогают улучшить кровообращение, снять спазмы и боль, согревают, обезболивают.

Важно! Витамины, которые содержатся в продуктах питания, недостаточно для лечения остеохондроза.

Мильгама – комплексный препарат, который содержит витамины группы B и лидокаин.

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе – обязательная составляющая терапии. Танакан, Кавинтон расширяют сосуды, улучшают кровоток. Пирацетам, Цераксон – ноотропные средства, которые улучшают обменные процессы в головном мозге, восстанавливают память и мышление.

Оперативное вмешательство при остеохондрозе используют редко. Без операции не обойтись при признаках паралича верхних конечностей, остром нарушении кровоснабжения и отеке мозга.

Лечение в домашних условиях подразумевает регулярное выполнение специальных упражнений, использование специальных ортопедических приспособлений. В качестве поддерживающей терапии можно воспользоваться рецептами народной медицины.

В зависимости от стадии патологии (ремиссия или обострение), формы заболевания (острая или хроническая), выраженности клинических проявлений (наличие или отсутствие болевого синдрома) подбираются различные методы терапии.

Это может быть:

  • Консервативное лечение (медикаментозное и немедикаментозное);

  • Оперативное вмешательство;

  • Сочетания консервативных и оперативных методик.

Остановимся на классических методах терапии. Знание и грамотное использование простых методик, в том числе, лечебной физкультуры, массажа и самомассажа, существенно облегчает самочувствие человека, испытывающего боли в шее при остеохондрозе. В случае длительно протекающих дегенеративных процессов лучше пройти обследование в условиях стационара или амбулаторно, и только после этого применять лечебные процедуры.

Если нет возможности пройти обследование, то рекомендуется применять щадящие методы, например, выполнять упражнения, направленные на гидратацию – насыщение межсуставного пространства жидкостями за счет улучшения кровоснабжения в области шеи и затылка.

ЛФК (лечебная физкультура) при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при правильном выполнении упражнений творит чудеса. Предложено множество методик, но все они основаны на усиленном питании хрящевых и костных тканей. Принцип ЛФК заключается в восстановлении кровоснабжения в поврежденном участке тела.

Запрещено во время ЛФК сильно вращать и нагибать голову, допускается только имитация таких движений. Этот метод показал свою эффективность, несмотря на очевидную простоту.

Правильное применение ЛФК – это использование физических упражнений без:

  • Длительных нагрузок на суставы шеи (один комплекс упражнений выполняется не более 2 минут);

  • Поворотов, наклонов и вращений шеей (такие упражнения усугубляют патологические процессы в суставах и межпозвоночных дисках).

Показаны мелкие (неглубокие) наклоны головой, которые не приводят к движению суставов, но усиливают приток крови к ним. Такие наклоны по движению напоминают еле заметное кивание головой, означающее ответ «да».

Через некоторое время, примерно через 30 минут, повторяется движение, напоминающее ответ «нет».

Можно также выполнять упражнения, имитирующие движение головы вперед (ограничивая рукой лобную часть головы) и назад (ограничивая движение головы руками в области затылка).

Массаж при шейном остеохондрозе

Лечение симптомов шейного остеохондроза должно быть комплексным. Терапевтические мероприятия направлены на устранение воспаления в области поражения и снятие болевого синдрома. Схема лечения лекарствами представлена следующими группами препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — Баралгин, Мовалис, Кеторол и другие. Необходимо отметить, что Мовалис обладает преимуществами перед другими средствами этой группы: эффективное устранение боли и воспаления, возможность длительного приёма, сниженный риск развития побочного действия.
  2. Хондропротекторы — Афлутоп, Терафлекс и другие препараты, позволяющие приостановить разрушение хряща, и способствующие восстановлению хрящевой ткани.

Кинезиология

Терапия шейного остеохондроза должна проводиться комплексно, и включать как медикаментозное лечение, так и физиотерапевтические процедуры, соблюдение диеты, лечебные упражнения, нетрадиционные методики.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза заключается в приеме лекарственных препаратов, которые снимают воспалительные процессы, устраняют боль, улучшают кровообращение, поддерживают целый организм.

Неотъемлемой частью лечения считается прием витаминов группы В – В1, В6, В12: «Магне В6», «Неуробекс», «Нейровитан» и другие, которые выпускаются в форме таблеток для перорального применения или ампул для внутримышечного введения.

Снять спазм мышц при остеохондрозе шеи поможет препарат «Мидокалм». Эффективностью в лечении также обладают хондропротекторы, которые способны восстановить ткани межпозвонковых дисков. Такие препараты относятся к БАДам, они не проходят клинических испытаний, но довольно распространены среди больных.

Большую роль в лечении остеохондроза шеи отводят физиотерапевтическим процедурам: электрофорез, магнитотерапия, водные процедуры, парафиновые аппликации.

Хорошей альтернативой также является – рефлексотерапия, массаж, гирудотерапия, остеопатия. Пожалуй, одним из вспомогательных способом в лечении шейного остеохондроза считается – лечебная гимнастика, которая позволяет улучшить кровообращение, снизить мышечное напряжение, тем самым улучшить состояние больного.

Гирудотерапия – лечит шейный остеохондроз

Свою эффективность в лечении шейного остеохондроза показала и народная медицина, которая за десятки – сотни лет собрала в своем арсенале большое количество рецептов, которые помогут уменьшить симптомы болезни.

Лечение остеохондроза народными средствами заключается в применении средств растительного и животного происхождения для наружного или внутреннего применения.

Рецепт 1. Мед от шейного остеохондроза.

Понадобится 1 – 2 чайных ложки натурального пчелиного меда, 2 таблетки мумие. Мед и мумие нужно подогреть, положить на теплый шарф и приложить к шее на ночь.

Мед обладает выраженным противовоспалительным, биостимулирующим свойством, поэтому прекрасно может дополнить лечение данного недуга.

Лечение остеохондроза народными средствами

Рецепт 2. Сельдерей от остеохондроза. 4 – 5 ГРАММА СИЛЬДЕРЕЯ НУЖНО ЗАЛИТЬ 1 литров кипящей воды, настоять 2 – 4 часа, процедить и принимать внутрь по 1 большой ложке 3 раза в день.

Рецепт 3. Отвар с ромашки и оливкового масла.

Понадобится 30 грамм цветков ромашки, 0. 5 л оливкового неочищенного масла.

Цветки ромашки нужно всыпать в масло, поставить на маленький огонь, довести до кипения и дать остыть. Настаивать отвар нужно 2 дня, затем процедите его через сыто и натирайте больные участки полученным маслом.

Вместе с ромашкой можно применять и другие травы: чистотел, календула, зверобой. Если под рукой нет оливкового масла, тогда можно брать подсолнечное.

Существуют и другие средства народной медицины, которые хорошо помогают снять симптомы шейного остеохондроза. Однако важно помнить, что такое лечение эффективно только в начале развития болезни и может использоваться только в комплексном лечении с традиционными методиками.

Чтобы получить желаемые результаты, лечение обязательно должно носить комплексный характер. Для этого используют медикаментозные и немедикаментозные методики. Врачи нередко назначают лекарственные препараты, которые помогают устранять болевые ощущения и воспаления.

Обязательно нужно принимать средства для нормализации мозгового кровообращения. Если патология вызывает напряжение мышц, нужно принимать расслабляющие средства. Помимо этого, очень полезны витаминные комплексы.

Немаловажную роль в лечении болезни играют воздействия физиотерапии. Особенно полезны парафиновые аппликации и электрофорез.

Также нередко назначают водные процедуры, гирудотерапию, массаж, иглорефлексотерапию, магнитотерапию. Однако самым действенным методом лечения считается лечебная гимнастика.

В особенно сложных ситуациях нельзя обойтись без хирургического вмешательства.

Препараты и лекарства при шейном остеохондрозе

Арсенал лекарственных средств и препаратов для лечения шейного остеохондроза весьма обширен:

Шейный остеохондроз, плече-лопаточный периартрит, шейный ...

  • Анальгетики (нестероидные препараты, снимающие болевые ощущения). Обычно их назначают в виде таблеток или капсул. Следует помнить, что большинство таких лекарств вызывают раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Среди современных препаратов, используемых для снятия болевых ощущений при остеохондрозе – диклофенак, пироксикам;

  • Противовоспалительные( стероидные). Это гормональные препараты, которые снимают воспалительные явления и, тем самым, устраняют болевые ощущения. Наиболее часто при остеохондрозе шейного отдела применяются таблетки и мази на основе гидрокортизона, преднизолона или дексаметазона;

  • Хондропротекторы – это препараты, содержащие вещества, замещающие компоненты хрящевой ткани – хондроитин, гиалуроновая кислота. Чтобы добиться стойкого положительного эффекта, такие лекарства нужно принимать очень длительное время;

  • Миорелаксанты – это препараты, расслабляющие мышечный тонус. Они применяются в хирургии и ортопедии, как вспомогательные средства для купирования болей. Такие лекарства вводятся парентерально, и поэтому всегда под наблюдением врача. Для лечения остеохондрозов используют препараты из двух фармакологических групп: глицерина и бензимидазола. Имеется обширный перечень противопоказаний;

  • Витамины. При остеохондрозе шейного отдела назначаются витамины, благотворно воздействующие на периферическую нервную систему и улучшающие проводимость. Водорастворимые витамины: В1, В6, В12, жирорастворимые витамины: А, С, D, Е. В последние годы стали чаще назначать комбинированные препараты, содержащие как обезболивающие, так и витаминные компоненты. Одно из таких лекарств – Мильгамма композитум. Эффективный препарат состоит из витаминов группы В на основе пиридоксина и тиамина, а качестве обезболивающего содержит лидокаин;

  • Мази и гели для наружного применения. Это самая доступная для применения в домашней обстановке группа лекарственных препаратов. Их делят на снимающие воспаление, согревающие и обезболивающие. Такие средства часто рекламируются, наиболее популярные: вольтарен эмульгель, нурофен, фастум-гель. При шейном остеохондрозе далеко не все мази эффективны, кроме того, из-за доступности они иногда применяются необоснованно и без учета особенностей патогенеза. Перед применением любых лекарств необходимо пройти обследование у врача.

По теме:Современные БАД для восстановления суставов

Нестероидные противовоспалительные препараты

Группа этих лекарственных средств предназначена для снижения болевого синдрома, который практически всегда присутствует при остеохондрозе. Также лекарства помогают убрать отек, улучшить кровообращение в проблемных участках.

  1. Диклофенак (таблетированные аналоги Ортофен, Вольтарен, Диклофен)- лекарство пролонгированного действия — до 36 часов, эффективно воздействует на очаги боли, снимает отечность тканей. Терапевтическая доза составляет не более 150 мг в сутки. С осторожностью принимать при заболеваниях ЖКТ.
    Форма выпуска препарата Диклофенак

    Форма выпуска препарата Диклофенак

  2. Нимесулид (таблетированные аналоги Нимесил, Найз, Апонил) является новым видом препарата, практически не имеющим противопоказаний и с минимумом побочных эффектов. Лекарство быстро избавляет от боли, снимает отеки и улучшает кровоток. Терапевтическая суточная доза не должна превышать 200 мг.
  3. Ибупрофен (таблетированные аналоги Долгит, Ибуфен, Нурофен) имеет целый ряд противопоказаний из-за негативных воздействий на органы пищеварения. Противопоказан при беременности, с осторожностью принимать при болезнях печени и почек. Оказывает локальное противоотечное и противовоспалительное воздействие, обладает накопительным эффектом, что может привести к аллергическим реакциям.
Препарат Ибупрофен

Препарат Ибупрофен

Важно знать! При болях в шее можно использовать специальные противовоспалительные и обезболивающие крема и мази, которые воздействуя локально, не наносят вред пищеварительной системе.

Последствия

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

Признаки и причины остеохондроза шейного отдела позвоночника

  • выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
  • разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
  • также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При своевременной диагностике, и правильном лечении шейный остеохондроз протекает без особых осложнений. В противном случае развиваются тяжелые патологические изменения, которые могут стать причиной инвалидности.

Чем опасен шейный остеохондроз:

  • синдром позвоночной артерии – функциональные и органические изменения, которые вызваны нарушением кровообращения в головном мозге;
  • повышенное давление, аритмия;
  • онемение, слабость, атрофия мышц верхних конечностей;
  • протрузии, грыжи;
  • ВСД;
  • неврологические расстройства.

К самым опасным осложнениям относят:

  1. Выпячивание дисков, которое провоцирует образование грыжи.
  2. Разрыв диска с защемлением нервов и сосудов. В этом состоянии может быть сдавлен спинной мозг, что очень опасно для жизни.
  3. Радикулопатия – нарушение нервных корешков.
  4. Формирование остеофитов – так называемых шипов на позвонках. В итоге нередко случаются парезы и параличи.

Опасным осложнением такой формы остеохондроза может быть контрактура Дюпюитрена.

В этом случае сухожилия человека утрачивают способность растягиваться. В результате пальцы рук деформируются и не могут правильно функционировать.

Профилактика

Профилактика остеохондроза заключается в простых действиях, при регулярном выполнении можно избежать серьезных проблем со здоровьем. Особенно профилактика необходима пожилым людям, и тем, кто много времени проводит сидя.

Шейный остеохондроз : симптомы и признаки

Как предотвратить остеохондроз:

  • ежедневно принимать горячий душ не менее 10 минут;
  • регулярно посещать баню, сауна для устранения спазмов и зажимов в шее;
  • спать на ортопедической подушке и специальном матрасе;
  • делать небольшую пятиминутную разминку каждый час при сидячей работе.

Лучшие виды спорта для профилактики остеохондроза – плаванье, йога, аэробные упражнения, специальная гимнастика для укрепления шейных мышц.

Заболевание лучше предотвратить, либо минимизировать факторы, способствующие развитию патологии. Известно, что в основе здоровья лежит правильный образ жизни.

Он включает в себя умеренные физические нагрузки, контроль над массой тела, регулярные разминки при малоподвижной работе, особенно если она выполняется в статичной позе.

Все вышеназванное самостоятельно контролируется человеком и часто зависит от привычек, заложенных в детском возрасте.

Для предупреждения развития шейного остеохондроза рекомендуется во время работы периодически делать разминку, избегать нагрузок на шею, не делать резких движений головой, следить за осанкой, избегать переохлаждения, заниматься физкультурой, правильно питаться.

Профилактика остеохондроза шеи заключается в активном образе жизни. В случаи, когда есть расположение к развитию данной болезни нужно периодически посещать врача – ортопеда.

Не менее важное место занимает питание, которое должно быть полезным, богатым на витамины, минералы и другие полезные вещества. Профилактика или коррекция лишнего веса, а также регулярные физические упражнения в несколько раз сократить риск развития шейного остеохондроза.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*