Упражнения при радикулите пояснично крестцового отдела позвоночника

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Описание упражнений ЛФК

Самые простые упражнения ЛФК при радикулопатии выполняются следующим образом:

Упражнения при радикулите пояснично крестцового отдела позвоночника

  1. Нужно лечь на живот и заложить руки за спину. Сплести за ней пальцы. Не отрывая ног от пола, нужно 8-10 раз поднять голову и грудь. В первый раз в этом положении нужно оставаться 5 секунд. С каждым повтором время удержания увеличивается и доводится к концу упражнения до 20 секунд. Выполняя такие движения, больной уменьшает давление на нервные корешки в области поясницы.
  2. В положении лежа нужно согнуть ноги в коленях, поставив стопы на пол. Руки прикладываются к ягодицам. Не отрывая стопы от поверхности, следует приближать колени к груди, одновременно приподнимая верхнюю часть туловища, пытаясь дотянуться головой до коленей. Упражнение повторяется 10 раз. Оно способствует расслаблению мускулатуры в пояснице и декомпрессии нервных корешков.
  3. Согнутые ноги остаются неподвижными, а руки скрещиваются на груди. Лежа на спине, нужно отрывать от пола на несколько секунд голову и плечи. Движения нужно стараться делать плавно. Результат — ослабление давления на спинномозговые нервы.

Упражнения со стулом

Гимнастика при радикулите может проводиться с помощью стула или табурета. Этот комплекс выглядит так:

  1. Встать перед стулом, поставив на него согнутую в колене ногу. Нужно делать прогибы туловища назад с одновременным усилением сгибания ноги в коленном суставе. После 5 повторов на стул ставится другая нога.
  2. Сидя на стуле, нужно положить ладони на колени и поочередно поднимать и опускать ноги.
  3. Следующее упражнение лучше выполнять на стуле без спинки. Нужно сесть на его край и обхватить руками за спиной сиденье или ножки. Необходимо сделать несколько отклонений туловищем назад, не сгибая спины.
  4. Находясь в той же исходной позиции, следует поднять прямые ноги и поочередно, как бы гребя, поднимать и опускать их, не касаясь пола.
  5. Нужно лечь на спину и схватить ножки заранее поставленного за головой на расстоянии вытянутых рук стула. Медленно поднимая ноги, нужно пытаться достать его носками.
  6. Следующее упражнение тоже выполняется лежа на спине, но под согнутые в коленях ноги подставляется стул. Руки нужно завести под таз и, опираясь на них, несколько раз приподнять его.

Есть упражнения, с которыми в силах справиться пациент в любой физической форме:

  1. Нужно встать на четвереньки и, расслабляя мышцы живота, прогибать спину вниз. При напряжении живота спину следует выгибать. Упражнение состоит из 8-10 повторов. Прогибание делается в момент вдоха, а выгибание — выдоха.
  2. При выполнении следующего упражнения нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Сведенные вместе ноги следует при выдохе отводить поочередно влево и вправо, а при вдохе возвращать в исходное положение.

Вдоль задней поверхности крестца бугорки представляют собой остистые процессы слитых костей. На широком верхнем конце, крестца (S1) формируется пояснично-крестцовый сустав, относящийся к волокнистой хрящевой ткани пятого поясничного позвонка над ним (L5).

Крестец суживается до точки на нижнем конце (S5), где она образует крестцово-копчиковой сустав, соединяющий волокнистой хрящевую тканью с крошечным копчиком.

На левой, и правой боковых сторонах крестца образуется крестцово-подвздошный суставов с подвздошной костью тазобедренного сустава, чтобы сформировать жесткий таз. Связки связывают крестцово-подвздошные суставы, чтобы уменьшить движение и укрепить таз.

Передняя поверхность крестца вогнута, чтобы обеспечить большее пространство в полости малого таза. У женщин крестец короче, шире и более изогнут к заду, чем мужской крестец, чтобы обеспечить больше места для прохождения плода через родовые пути во время родов.

Много нервов конского хвоста на нижнем конце спинного мозга проходят через крестец. Эти нервы входят в крестец из позвоночного отверстия поясничных позвонков через туннель крестцового канала.

От крестцового канала эти нервы разветвляются, и выходят из крестца через четыре пары отверстий, по бокам канала называющиеся крестцовые отверстия или через крестцовую щель в нижнем конце канала.

Виды радикулита

Радикулит делится на две категории:

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника — лечение ...

Острый радикулит (краткосрочный)

Острый радикулит обычно не требует профессионального лечения. Безрецептурные обезболивающие в сочетании с горячими и холодными компрессами и физические упражнения могут значительно уменьшить симптомы. Острый радикулит обычно длится 4-8 недель.

Хронический радикулит на латыни (Causes of sciatica)

Хронический ишиас, с другой стороны, может потребовать физической терапии, которая может включать в себя физические упражнения, применяется тепло, холод и другие методы. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Хронический ишиас сохраняется в течение 8 недель и более.

Ишиас (Causes of sciatica) является распространенным симптомом различных заболеваний; Тем не менее, по оценкам, 90 процентов случаев связан с грыжей межпозвоночного диска.

Боли при пояснично-крестцовом радикулите.

Боли при пояснично-крестцовом радикулите.

Признаки заболевания

Пояснично-крестцовый радикулит является хронической патологией с разными по продолжительности и проявлениям периодами обострений. Основная жалоба от пациентов с этим диагнозом это болевой синдром, что объясняется сдавлением нервных корешков.

Гимнастика при радикулите в острой форме попова | упражнения при ...

При радикулите боль имеет свои особенности, которые помогают уже в процесс осмотра врачом пациента правильно предположить диагноз. Выраженности болезненности зависит и от стадии радикулита.

Болевые ощущения у большинства больных сосредоточены в самой пояснице с переходом на ягодицы. Боли также могут иррадиировать вниз по ноге, захватывая бедро, голень, всю стопу.

Острая боль может усиливаться при движениях, перемене положения тела, при наклонах головы или при поднятии выпрямленной ноги из положения лежа.

Интенсивность болей заставляет человека принимать вынужденную, облегчающую дискомфорт позу. Обострение радикулита может продолжаться от нескольких часов до двух-трех недель.

Радикулит можно отличить по следующим признакам:

  • боль появляется внезапно, сильные болевые ощущения;
  • усиление боли, при поднятии и выпрямлении ноги;
  • нога рефлекторно сгибается при поднятии с кровати;
  • острая боль при кашле и чиханье;
  • при наклоне вперед, усиление болевых ощущений;
  • сложно находиться долгое время в одном положении;
  • в неподвижном состоянии боль стихает;
  • после 24 часов постельного режима боль ухудшается;
  • бледность лица;
  • потливость.

Радикулит можно спутать с проявлениями других заболеваний: плоскостопия, варикозного расширения вен, заболевания внутренних органов, травмы, которым также свойственна аналогичная боль.

Несколько ключевых моментов:

  • Седалищный нерв самый длинный нерв в человеческом теле. Седалищный нерв – это ветвь от нижней части спины, через ягодицы, и в низ ноги.
  • Когнитивная поведенческая терапия может помочь некоторым людям управлять болью и радикулитом.
  • Наиболее частой причиной радикулита является грыжа межпозвоночного диска.
  • Ишиас не является условием, это симптом.

Симптомы

Основным симптомом радикулита является стреляющая боль в любом месте вдоль седалищного нерва; от нижней части спины, через ягодицу, и вниз по задней части каждой ноги (как правило, страдает только одна нога).

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях, лфк при ...

Эта боль может варьироваться от легкой болезненности до острой боли или сильного дискомфорта, и может усугубляться сидя в течение длительных периодов времени.

Симптомы зажатия нерва в нижней части спины может включать в себя:

  • Слабость при изгибе колена / фут.
  • Патологические рефлексы (слабый, или отсутствует голеностопный рефлекс).
  • Боль воспроизводится, поднимая ногу прямо вверх, сидя.
  • Резкая, боль на одной стороне, что затрудняет стоять или ходить.

Давление на нерв может также исходить от неправильной позы, сидя, стоя; или от травмы мышц в ягодичной области. Спортсмены велосипедисты, очень часто восприимчивы к развитию боли в нижней части спины, из-за мышц, используемых в этих видах спорта.

У 15% людей предрасположенностью для развития пояснично-крестцового радикулита из-за седалищного нерва, непосредственно через грушевидную мышцу. Как бы боль не была спровоцирована, самое важное, что необходимо сделать — это обезболить.

Хорошей новостью является то, в большинстве случаев, восстановление пояснично-крестцового радикулита не требует хирургического вмешательства, дорогостоящих лекарства.

Другие общие симптомы радикулита включают в себя:

  • Покалывание (булавки и иглы) в ногах и пальцах ног.
  • Онемение в ноге вдоль нерва, иногда онемение в одной части ноги может сопровождаться болью в другой части ноги.

Если симптомы радикулита умеренны и не длятся дольше, чем 4-8 недель, это, вероятно, острый радикулит, и медицинская помощь обычно не требуется, поскольку это, как правило, разрешится само собой.

Полная медицинская история болезни вполне сможет помочь убыстрить диагностику. Врачи также будут заставлять выполнять индивидуальные упражнения (обращая особое внимание на ноги), куда распространяется седалищный нерв.

Распространяющая боль вниз по ноге, выполняя эти упражнения, как правило, указывает на радикулит. Если боль сохраняется в течение более 4-8 недель, необходимы будут тесты отображения, такие как рентген или МРТ, чтобы помочь определить, что сжимает седалищный нерв и вызывает симптомы.

Альтернативные методы лечения

Лечение пациента с пояснично-крестцовым радикулитом начинается с диагностики. Важно выявить основную причину болезни, для устранения которой требуется курс специально подобранного лечения.

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях, лфк при ...

Терапия самого радикулита проводится с целью:

  • Снятия болевого синдрома.
  • Улучшения кровообращения в зоне поражения.
  • Восстановления нормальных обменных процессов в сдавленном нервном корешке.

Лекарственное лечение пояснично-крестцового радикулита предусматривает одновременное применение медикаментов с системным и местным воздействием на организм. Такой подход к лечению позволяет быстрее достичь нужного терапевтического эффекта и помогает подобрать минимальные дозы лекарств.

При лечении радикулита используют:

  • Препараты из группы НПВП. Эти средства обладают противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим воздействием на организм. НВПС должен назначать только врач, так как многие из этих препаратов обладают достаточно серьезными побочными эффектами.
  • Миорелаксанты применяются для уменьшения спазма мышц.
  • Анальгетики применяют для купирования болевого синдрома.
  • В комплексную терапию радикулита может входить и использование седативных средств, снотворных и антидепрессантов. Препараты этих групп устраняют нервное напряжение и улучшают общее самочувствие больного.

Рассмотрим методы лечения острого и хронического радикулита индивидуально:

Острый радикулит

Большинство случаев острого радикулита хорошо реагируют на меры самопомощи, которые могут включать:

Безрецептурные обезболивающие — облегчат симптомы боли. Рекомендуются к приему нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Ацетаминофен (Tylenol, парацетамол) рекомендуется для длительного использования. Не все обезболивающие подходят для каждого пациента. Обязательно проконсультируйтесь с профессилоналом :

  • Изначально, если не опасная проблема — эпидуральная инъекция стероида.
  • Упражнения, такие как ходьба или легкая растяжка.
  • Попеременные пакеты горячий или холодный помогают уменьшить боль.

Хронический радикулит

Лечение хронического радикулита, как правило, включает в себя сочетание мер самопомощи и медицинской помощи.

Альтернативные методы лечения, обычно используемые для боли в пояснице, включают в себя

Можно лечить начальную форму радикулита консервативно, такими простыми вещами, как лед в первые двадцати четырех до сорока восьми часов, после этого тепло, на ближайшие сорок восемь часов.

  • Тепло увеличивает кровообращение в этой области, деться некоторые из метаболитов.
  • Холод помогает предотвратить боль.
  • Постельный режим двадцать четыре часа, максимум сорок восемь часов.
  • Необходимо делать определенное количество упражнений. Физические упражнения не должны быть сильной нагрузкой на суставы и пораженный участок.
  • Рекомендуют велосипедный тренажер и плаванье.
  • Пасту Розенталя – наносят в виде сетки в области поясницы, процедуру повторяют многократно, анальгетики не принимают, не мочат.
  • Холодный чесночный компресс – пропитать полотенце холодным настоем чеснока выжать сок лимона и приложить к области пояснично-крестцового соединения, держат до полного согревания 20 минут.
  • Пихтовое масло – после принятия ванны втирают в область больных мест, курс лечения 10 – 15 процедур.
  • Перцовая настойка – 30 грамм красного жгучего перца на 200 мл водки, настоять 2 недели, процедить, используют для растирания при всех болях в области поясницы.
  • Каштан конский – растирают в порошок, соединяют с внутренним жиром или камфорным маслом, прикладывают к больному месту.
  • Мухомор красный – растирают настойкой.
  • Адамов корень — растирают настойкой.
  • Листья хрена – прикладывают к больному месту.
  • Листья лопуха — прикладывают к больному месту мягкой стороной.
  • Крапива – жалят больное место.

Лечение пояснично-крестцового радикулита народными средствами

Комбинирование медикаментозных способов, физиопроцедур, физкультуры, массажа и народных методик лечения от пояснично-крестцового радикулита считается оптимальным способом лечения заболевания.

Упражнения по лечебной гимнастике при пояснично-крестцовом ...

Самостоятельно приготовленные компрессы, лечебные мази и различные домашние тепловые процедуры можно отнести к физиотерапевтическим методам. Использования подобных народных методик позволяет улучшить обменные процессы, способствует снятию напряжения с мышц, устраняет отечность тканей, вызванную воспалительной реакцией.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*