Йога при остеохондрозе (шейном и других): обучение и практика, рекомендации

Что такое остеохондроз и почему он появляется?

Йога при остеохондрозе (шейном и других): обучение и практика, рекомендации

Из-за неравномерного распределения веса страдает весь позвоночный столб

Йога при остеохондрозе

При остеохондрозе развивается дистрофия межпозвоночных дисков, появляется воспаление мышечной ткани и начинает ухудшаться тонус суставов.

Тогда различают нарушения в грудном, шейном и поясничном отделе, первые симптомы которых могут проявиться еще в 20 лет.

Начинается все с воспаления связок, далее страдают межпозвонковые диски и хрящи, делая их менее прочными и эластичными.

Причинами появления остеохондроза можно считать такие проблемы:

  • Неправильное распределение веса;
  • Сидячая работа, долгое пребывание за компьютером;
  • Наследственность, патологии суставов;
  • Проблемы с метаболизмом;
  • Инфекции и бактериальные болезни;
  • Проблемы с осанкой;
  • Большое физическое напряжение.
Определить наличие остеохондроза можно только в больнице после осмотра врача, сдачи анализов.

Лучше отправляться в больницу сразу, чтобы остеохондроз не успел перерасти в хроническую форму или не привел к обострению. Потому что тогда лечение будет осложнено, потребуется не только массаж и йога, но и операция.

Лечение остеохондроза йогой

Некоторые люди пытаются избавиться от болевых ощущений самостоятельно, не прибегая к советам врачей. Для этого обычно используются обезболивающие препараты.

Такой подход в корне не верен. Обезболивающее принесёт только временное облегчение, но не устранит развитие заболевания.

Для остеохондроза применимо только комплексное лечение, состоящее из медицинских препаратов, мануальной терапии и физических упражнений. Полностью избавиться от заболевания невозможно, но можно приостановить дальнейшее развитие и значительно улучшить самочувствие.

Йога при остеохондрозе поясничного отдела

Регулярные занятия йогой остеохондрозе, с постепенным увеличением нагрузки и интенсивности, непременно принесут свои плоды. Очень важно прислушиваться к своему организму, к тому, как он реагирует на те или иные позы, на способ их выполнения.

Так вы сможете научиться лучше чувствовать свое тело — это не только улучшит вашу практику йоги, но и позволит предотвратить многие заболевания, т.к. вы сможете вовремя слышать те сигналы, которые вам посылает организм, если что-то идет не так.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обезболивающие при остеохондрозе грудного отдела

Еще интересное:

Йога при остеохондрозе выполняет те же терапевтические задачи, что и лечебная физкультура: зачастую упражнения индийской гимнастики оказываются даже более эффективными в плане терапевтического воздействия.

Йога практикуется не только в качестве лечебной методики, но и как профилактическая мера: люди, регулярно выполняющие асаны и дыхательные упражнения, реже страдают от дегенеративных нарушений в позвоночных структурах.

Позвонки шейного отдела отличаются своими небольшими размерами и высокой подвижностью. Именно эти особенности выступают косвенной причиной уязвимости данной зоны. Шейные позвонки, связки и мышцы испытывают повышенную нагрузку: им приходится постоянно поддерживать в нужном положении голову.