Йога при шейном остеохондрозе

Что такое остеохондроз и почему он появляется?

Йога при шейном остеохондрозе

Из-за неравномерного распределения веса страдает весь позвоночный столб

Йога при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе развивается дистрофия межпозвоночных дисков, появляется воспаление мышечной ткани и начинает ухудшаться тонус суставов.

Тогда различают нарушения в грудном, шейном и поясничном отделе, первые симптомы которых могут проявиться еще в 20 лет.

Начинается все с воспаления связок, далее страдают межпозвонковые диски и хрящи, делая их менее прочными и эластичными.

Причинами появления остеохондроза можно считать такие проблемы:

  • Неправильное распределение веса;
  • Сидячая работа, долгое пребывание за компьютером;
  • Наследственность, патологии суставов;
  • Проблемы с метаболизмом;
  • Инфекции и бактериальные болезни;
  • Проблемы с осанкой;
  • Большое физическое напряжение.
Определить наличие остеохондроза можно только в больнице после осмотра врача, сдачи анализов.

Лучше отправляться в больницу сразу, чтобы остеохондроз не успел перерасти в хроническую форму или не привел к обострению. Потому что тогда лечение будет осложнено, потребуется не только массаж и йога, но и операция.

Причины появления и развития заболевания

Появлению остеохондроза может способствовать множество причин.

Йога при шейном остеохондрозе. Часть 1 :: Фотокомплексы :: JV.RU ...

Такая сложная болезнь, как остеохондроз, может проявляться по разнообразным причинам, таким как:

  • вредные привычки;
  • плохое питание;
  • травмы;
  • возраст.

Лечение остеохондроза йогой

Йога представляет собой плавные упражнения, направленные на концентрацию и расслабление мышц. Ее можно приписать к определенному роду гимнастики, поскольку многие движения требуют некоторое мастерство и элементы акробатики.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза будут направлены не только на шейный отдел, а на весь организм в целом. Представленные упражнения помогут не только снять болевые ощущения при обострении остеохондроза, но и помогут организму в следующем:.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лордоз шейного отдела позвоночника: лечение и симптомы, что значит лордоз выпрямлен

ЙОГИ РЕКОМЕНДУЮТ: Упражнения при шейном остеохондрозе: Лечение ...

  • скорректируют осанку, благодаря чему исчезнет давление на позвонки;
  • поспособствует выработке эндорфинов, которые значительно уменьшат болевые ощущения;
  • улучшат пластичность мышц и суставов, и вернут им былую подвижность;
  • улучшат кровообращение, за счет чего уменьшится отек;
  • благодаря восстановлению кровообращения, суставы и диски получат необходимое питание;
  • расслабленные мышцы помогут лучше отдохнуть;
  • человек научится быстрее справляться со стрессовыми ситуациями, которые в период обострения наблюдаются часто.

Важно! Главная цель занятий йогой – укрепление мышц шеи и плечевого пояса. То есть сначала человек почувствует определенное расслабление, но это приведет в дальнейшем только к укреплению групп мышц.

Одним из таких благотворно действующих на остеохондроз физических методов воздействия является йога. Сказать просто «йога» — означает не сказать ничего.

Методик, школ, философских учений, без которых нельзя рассматривать физические упражнения, очень много. Некоторые школы практикуют вегетарианство, и так далее.

Но существуют особые условия, которые необходимо соблюдать, вне зависимости от того, какие упражнения бы вы не собрались выполнять.

Посмотрите видео — лучшие, на наш взгляд, упражнения йоги (комплекс асан при остеохондрозе) для лечения и профилактики остеохондроза:

Для лечения остеохондроза шеи используют разные методы:

  • колланетика:
  • оксисайз;
  • бодифлекс;
  • пилатес;
  • стретчинг;
  • йогические упражнения.

Все эти методы разрабатывают подвижность позвонков и возвращают упругость мышечной ткани. Они достаточно результативные.

Но преимущество йоги состоит в том, что она делает коррекцию не только на физическом уровне, но и на духовном. Специальные йогические асаны для шейного отдела, снимают боли в области шеи или притупляют их.

Йога при остеохондрозе выполняет те же терапевтические задачи, что и лечебная физкультура: зачастую упражнения индийской гимнастики оказываются даже более эффективными в плане терапевтического воздействия.

Йога практикуется не только в качестве лечебной методики, но и как профилактическая мера: люди, регулярно выполняющие асаны и дыхательные упражнения, реже страдают от дегенеративных нарушений в позвоночных структурах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лфк при остеохондрозе видео

Позвонки шейного отдела отличаются своими небольшими размерами и высокой подвижностью. Именно эти особенности выступают косвенной причиной уязвимости данной зоны. Шейные позвонки, связки и мышцы испытывают повышенную нагрузку: им приходится постоянно поддерживать в нужном положении голову.

Профилактическое применение техник и советов

Заниматься йогой при остеохондрозе можно после устранения недуга в 99% случаев. Пациенты улучшают общее состояние организма, своего сознания.

Йога при остеохондрозе шейного и поясничного отделов, йога при ...