Зарядка по бубновскому остеохондроз шейного отдела

Что такое «методика Бубновского»?

Бубновский – практикующий врач. Он разработал методику лечения многих заболеваний, основанную на кинезитерапии.

Зарядка по бубновскому остеохондроз шейного отдела

Кинезитерапия – терапия, которая базируется на научно доказанной теории о том, что все органы и системы тела связаны с определенными группами мышц. Проще говоря: с помощью специальной ЛФК доктор воздействует на некоторые мышцы, которые, в свою очередь, воздействуют на больные зоны организма.

За счет этого и достигается лечебный эффект.

  • Лечение по методике Бубновского нельзя было бы отнести к нетрадиционной медицине, если бы не одно «но»: Бубновский полностью отвергает медикаменты, считая их бесполезными.

    Это мнение идет вразрез с клиническими данными, поэтому упражнения Бубновского в больницах и не практикуют.

    Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому

    ​Следование этому нехитрому перечню правил обеспечивает максимальную эффективность и стойкие результаты гимнастической терапии.​

    Часто к методу лечения остеохондроза по Бубновскому прибегают, когда остальные способы не дали результата. Так происходит в силу того, что люди привыкли доверять более радикальным способам лечения, хирургическому и медикаментозному.

    ▻МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно ...

    Первые результаты применения методики появляются уже через несколько недель после начала тренировок и процедур:

    • уменьшаются боли;
    • восстанавливается подвижность;
    • улучшается общее состояние.

    Для устойчивого результата необходимо постоянное ежедневное выполнение упражнений.

    Лечение шейного остеохондроза с помощью гимнастики по Бубновскому предполагает выполнение таких упражнений:

    • повороты головы в разные стороны;
    • движения головой в направлении вперед-назад;
    • поворачивание головы при сведении над нею ладоней;
    • при поворотах головы вправо правую руку положите на левое плечо и задержитесь так на 30 секунд;
    • опускание головы вниз до полного контакта с грудью;
    • шею вытягиваем вверх и вперед, а потом наклоняем в сторону;
    • поднятие плечевых суставов вверх по максимуму;
    • повороты головы в стороны с удерживанием мышц шеи двумя руками;
    • для растяжки мышц сядьте на пол, согните колени и положите на них голову. Продержитесь так около минуты.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника

    Силовые упражнения необходимы для снятия болей и спазмов, улучшения кровообращения. Комплекс таких мероприятий предполагает:

    • подтягивание и вис на перекладине;
    • использование эспандера для натягивания его руками сзади головы;
    • натягивание закрепленного эспандера в сидячем положении;
    • совершение движений эспандером, как при пилении дров.

    Прочитайте о хондропротекторах при остеохондрозе шейного отдела и добавьте статью в закладки.

    Силовые упражнения с эспандером

    Силовые упражнения с эспандером

    Важно! Если хотите использовать методику Бубновского для лечения шейного остеохондроза самостоятельно, то обязательно проконсультируйтесь со специалистами по этому поводу.

    Эти простые упражнения помогут вам избавиться от шейного остеохондроза, а их выполнение займет не более 30 минут в день. Так что следите за своей осанкой, берегите ее, занимайтесь лечебной физкультурой, ведите правильный образ жизни и будьте здоровы!

    Чтобы полностью определить симптомы и лечение этого заболевания обычно проводится рентгенография, компьютерная и магнитно-резонансная томография. Для дифференциальной диагностики врач может назначить клинический и биохимический анализ крови, ангиографию, ультразвуковое исследование, электроэнцефалограмму, ЭКГ.

    Профилактическое применение

    Естественно, эти упражнения полностью применимы в качестве профилактики. Если ничего не болит, можно даже делать немного больше, чем при лечении – здоровый организм справится с нагрузкой.

    В остальном суть та же: из предложенных упражнений нужно составить комплекс, подходящий по вкусу, и исполнять его 2-3 раза в день. Утренняя зарядка, кстати, тоже не помешает.

    Лечение поясничного отдела позвоночника, гимнастика бубновского ...

    Лечение шейного остеохондроза по методу Бубновского заключается в особых упражнениях, которые очень хорошо справляются с шейным и другими остеохондрозами.

    В основе этих упражнений лежит знание о мышцах и их связи с остальным телом. Максимальный эффект можно получить в специализированном центре, где к каждому пациенту приставляют врача, который направляет больного на пути к выздоровлению.

    Но при невозможности попасть в такой центр можно заняться домашней гимнастикой Бубновского, которая по эффективности опережает ЛФК.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мелоксикам при шейном остеохондрозе позвоночника