Лечение позвоночника по методу Бубновского

Лечение по методу Бубновского в домашних условиях

При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновения

Таким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника.

При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом.

На сегодняшний день применяют различные способы лечения заболеваний позвоночника, в том числе инновационные направления неврологии и ортопедии. Некоторые из них вызывают спорные отзывы у различных врачей.

В основе метода кинезитерапии (дословно в переводе — лечения движением) лежит использование внутренних сил организма. Такая терапия стимулирует организм бороться с заболеваниями самостоятельно, без использования каких-либо медикаментозных препаратов.

Следует отметить, что лечение по методу Бубновского включает также миофасциальную диагностику — исследование состояния опорно-двигательного аппарата, посредством которого можно достоверно определить локализацию воспалительных процессов в области позвоночника, а также суставов.

Сегодня существуют методики немедикаментозного лечения, одну из таких разработал доктор Бубновский

По результатам диагностирования назначается индивидуальная лечебная программа для устранения конкретных заболеваний, позволяющая избавиться от воспаления и боли без применения лекарств. Тщательное выполнение такой программы позволит запустить процессы, приводящие к восстановлению поврежденных органов и тканей.

В качестве важной составляющей лечения суставов и позвоночника по методу Бубновского выступает полный отказ от использования каких-либо медикаментозных средств. Считается, что если предоставить организму человека благоприятные условия, он в состоянии справиться со многими недугами путем самостоятельного блокирования патологических процессов.

Чтобы создать предпосылки для эффективного выздоровления, в процессе лечения по методу Бубновского потребуется предпринять следующие шаги:

  • для выявления объективных причин развития дегенеративно-патологических процессов в организме необходимо пройти максимально информативное обследование — как правило, оно включает рентгенографию, магнитно-резонансную томографию и ультразвуковую диагностику. По результатам такого всестороннего обследования, в зависимости от тяжести заболевания, характера болевых ощущений и локализации воспалительного процесса будет разработана индивидуальная программа лечения;
  • понадобится регулярно заниматься на специальных тренажерах. Для эффективного лечения по методу Бубновского от пациента требуется не лениться и приложить максимум усилий, чтобы в точности соблюдать схему лечебной программы. Индивидуально подобранные упражнения позволят в оптимальной мере задействовать в процессе тренировок необходимые группы мышц без излишней нагрузки на поврежденные зоны;SONY DSC
  • для лечения по методу Бубновского необходимо посещать занятия в гимнастическом зале, которые проводятся под руководством инструктора. Специально разработанную адаптивную гимнастику можно выполнять без наличия предварительной физической подготовки. Опытный специалист будет отслеживать изменения в состоянии здоровья пациента и соответственно регулировать оказываемую на организм нагрузку. При наблюдении признаков улучшения состояния можно будет продолжить занятия по методу Бубновского в гимнастическом зале либо самостоятельно в домашних условиях;
  • лечение по методу Бубновского подразумевает отказ от применения анальгетиков, многие из которых вредят организму. При наличии болевых ощущений потребуется обратиться к помощи средств народной медицины. В качестве составляющей комплекса мер терапии выступает посещение русской бани – с недолгим пребыванием в парилке и ополаскиванием холодной водой в помывочной. Данные процедуры характеризуются исключительно целебным эффектом – организм эффективно расслабляется, уходят болевые ощущения, устраняются отечность и воспаление околосуставных тканей;
  • в процессе лечения по методу Бубновского проводится работа психолога с пациентом. Данный специалист помогает больному избавиться от страха перед движением, связанным с наличием болевых ощущений, и перейти от применения болеутоляющих медпрепаратов к более продуктивному лечению. Таким образом, в процессе лечения пациент осознает реальную возможность выздоровления, приобретает уверенность в целесообразности применяемых мер и в собственных силах, и учится в дальнейшем предупреждать рецидивы заболевания при помощи профилактики.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Импинджмент-синдром плечевого сустава - симптомы и лечение

Кроме того, в качестве лечебных мер может быть назначены:

  • специальный массаж, активизирующий кровообращение;
  • криомассаж, оказывающий терморегулирующий и обезболивающий эффект;
  • компрессы.

Эффективность лечения по методу Бубновского напрямую зависит от готовности пациента к приложению определенных усилий, нацеленных на его выздоровление. Согласно отзывам, несмотря на первоначальные сложности такой терапии, ее результат оказывается высокоэффективным.

В целях реализации разработанной методики лечения Бубновский сконструировал специальный лечебно-реабилитационный тренажер, с помощью которого можно добиться следующих результатов:

  • укрепить каркас мышц, а также повысить эластичность мышечной ткани;
  • повысить тонус глубоких мышц спины, нормализовать микроциркуляцию крови в области позвонков и добиться улучшения кровообращения в целом;
  • ускорить регенерацию межпозвонковых дисков и суставных хрящей, восстановить нормальное функционирование позвонков и суставов;
  • устранить мышечные спазмы, а также эффективно избавиться от болевого синдрома.

Для занятий на данном многофункциональном тренажере были разработаны эффективные упражнения, применение которых (согласно разработанной индивидуально для каждого пациента программе) позволит избавиться от различных недугов – в том числе от искривления позвоночника, проявлений остеохондроза, гипертонии, артрита и многих других заболеваний.

В результате проведенного лечения ускоряется регенерация межпозвонковых дисков и суставных хрящей. Специалисты утверждают, что при наличии грыжи позвоночника лечение по методу Бубновского является весьма эффективным, так как позволяет полностью избавиться от проблемы и избежать оперативного вмешательства.

Согласно теории Бубновского, заболевания  в виде простатита, а также миомы появляются вследствие застоя кровотока в органах малого таза – таким образом, восстановление нормального кровообращения будет способствовать эффективному избавлению от данных недугов.

Лечение позвоночника по методу Бубновского

Тренажер можно использовать и для маленьких детей, так как он поможет избавиться от сколиоза и укрепить спинной мышечный корсет ребенка. Занятия на тренажере для лечения суставов и позвоночника по методу Бубновского применяют для реабилитации в период восстановления после оперативного вмешательства, так как они помогают ускорить выздоровление и вернуться к обычному образу жизни.

Для устранения мышечных спазмов и болевых ощущений можно использовать следующие несложные упражнения по методу Бубновского в домашних условиях:

  • сначала следует встать на четвереньки и постараться расслабить спину. После этого, не меняя положения тела, следует медленно выгнуть ее вверх при выдохе, а затем прогнуть ее вниз на вдохе. Выгибание спины повторите 15-20 раз;
  • расположившись на четвереньках, сядьте на правую ногу, левую вытянув в направлении назад. Правую руку вытяните вперед. Далее повторите описанные действия симметрично. Сделайте 20 повторений;
  • заняв положение с упором посредством ладоней и коленей, требуется вытянуть корпус в направлении вперед. Не отрывайте рук и коленей от опоры, следите, чтобы не было прогиба поясницы;Лечение позвоночника по методу Бубновского
  • из положения с упором на ладони и колени необходимо согнуть руки в локтях и опустить тело на пол (на выдохе) — на пятки, а затем подняться (на вдохе). Данное упражнение для растяжки спины следует повторить 5 раз;
  • заняв положение лежа на спине, с вытянутыми вдоль корпуса руками, следует выполнить на выдохе подъем таза и опустить его вниз на вдохе. Сделайте 10-20 повторов;
  • сделайте «полумостик» — для этого необходимо лечь на спину, расположив руки вдоль корпуса. При выдохе постарайтесь поднять таз повыше, при вдохе опустите его. Упражнение следует повторить 25-30 раз с паузами в 2-3 секунды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение грыжи позвоночника в Москве

Данные несложные упражнения весьма эффективны для снятия усталости и мышечного напряжения, помогают снять болезненные ощущения в области шеи и спины.

Комплексная терапия по методу Бубновского во многих случаях оказывается весьма результативной, хотя подходит не всем — как правило, эффективность применения данной методики во многом определяется готовностью пациента тщательно трудиться.

Сам основатель кинезитерапии не раз упоминал, что данный способ лечения не подойдет для ленивых людей, и вылечить больные суставы по силам лишь собственным мышцам человека. В процессе такого лечения при тщательном выполнении инструкций врача вполне реально добиться прогресса без применения медицинских препаратов.

В качестве преимуществ лечения по методу Бубновского следует отметить следующее:

  • возможность корректировать состояние организма без применения лекарственных, в том числе обезболивающих, препаратов, не лучшим образом влияющих на функционирование органов и систем;
  • пациент учится эффективно контролировать свое тело и приобретает знания, какие профилактические меры следует предпринять, чтобы в дальнейшем не допустить развития заболевания, приобретает уверенность в своих силах;
  • применение данного комплекса лечения опосредованно влияет на здоровье человека в целом, стимулируя обменные процессы, повышая выносливость и активизируя защитные силы организма;
  • вследствие проведенного лечения по методу Бубновского патологические процессы перестают прогрессировать – таким образом, отпадает потребность в проведении оперативного вмешательства. На ранней стадии развития заболеваний применение данного комплекса мер создаст предпосылки к полному выздоровлению.

Описание методики

Бубновский Сергей Михайлович

С возрастом позвоночник изнашивается, начинает болеть спина, поясница, появляется дискомфорт в суставах плечевого пояса и шейного отдела. Обычно такие проблемы решают путём ограничения физической активности и оперативного вмешательства.

Однако, лечебная гимнастика – более безопасный и эффективный способ.Традиционный метод лечения предполагает минимальную мышечную активность, а это грозит плохим кровотоком, что негативно сказывается на общем состоянии организма.

Комплекс упражнений доктора Бубновского направлен на увеличение упругости связок, мускул и жил. С их помощью можно сделать суставы более подвижными, стимулировать даже самые глубокие мышцы, которые соединяются с позвоночником.

Эта лечебная гимнастика предполагает постепенное и систематическое возрастание сложности упражнений. Упражнения благотворно влияют на психику, восстанавливая её. А водные процедуры (крио-терапия) наполняют ткани кислородом. Важно не забывать о специальной дыхательной системе, сбалансированном питании и обильном питье.

Придерживаясь всех правил можно полностью разгрузить хребет и суставы, стимулировать кровообращение в областях преждевременного разрушения. Мышечная ткань лучше сокращается, становится более упругая, улучшается обмен веществ в тканях, исчезают болезненные ощущения. Восстанавливается межпозвоночный диск и суставный хрящ.

Показания к применению методики

Система упражнений Бубновского может быть использована не только для спины и снятия болей в позвоночнике, но и во многих других случаях. Систему с успехом применяют для предупреждения инфарктов и инсультов, для лечения заболеваний вен, например, варикозного расширения у женщин, с помощью данной системы можно с успехом вылечить многие заболевания дыхательных путей.

  • грыжи и переломы, защемления нервов позвоночного столба, наросты на позвоночнике;
  • вывихи суставов, воспаления сухожилий, некроз тазобедренного сустава;
  • простатит, воспаления яичников, нарушения половой функции, геморрой;
  • лишний вес и отложения жира;
  • опущение различных внутренних органов;
  • мигрени, головные боли, психические расстройства.
Данную гимнастику применяют при мигрени, головной боли, психических расстройствах

Данную гимнастику применяют при мигрени, головной боли, психических расстройствах.

Методика Бубновского крайне эффективна при восстановлении после инфаркта и таких хирургических операциий, как шунтирование, вживление имплантов в суставы. Упражнения для позвоночника позволяют быстро восстановиться после многих операциий на внутренних органах и позвоночнике.

  • Спондилез позвоночного столба;
  • Межпозвонковые грыжи;
  • Вывих плечевого или локтевого суставов;
  • Воспаление сухожилий плеча;
  • Аваскулярный некроз тазобедренного сустава;
  • Гоноартроз коленного сустава;
  • Хроническое воспаление простаты;
  • Хроническое воспаление яичников;
  • Сексуальная дисфункция;
  • Острый и хронический геморрой;
  • Синдром раздражённого кишечника;
  • Излишний вес;
  • Жировые отложения в подкожной клетчатке;
  • Опущенные внутренние органы;
  • Астеническое состояние, мигрени;
  • Психосоматические нарушения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие таблетки выпить от головной боли

Также эта методика идеальна для восстановления после таких болезней:

  • Инфаркт, инсульт;
  • Коронарное шунтирование;
  • Перелом позвоночника при компрессии нервных структур;
  • Операция по замене коленного или тазобедренного сустава имплантатами;
  • Операция на хребте или внутренних органах.

Методика доктора Бубновского эффективна для профилактики инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательной системы, варикоза. А также для предупреждения сколиозов, заболеваний внутренних органов, мочеполового аппарата, гинекологических заболеваний.

Примерный комплекс упражнений в домашних условиях

Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать (постепенно и под контролем специалиста).

Положительные результаты появляются довольно быстро: успокаиваются боли, повышается настроение, ощущается прилив энергии. Все упражнения вполне можно выполнять дома.

  • Упражнение расслабление. Находясь на четвереньках, добейтесь максимального расслабления всех мышц.
  • Упражнение выгибание. В том же положении медленно выгибайте спину кверху, одновременно совершая выдох. Так же медленно выгибайте спину книзу при вдохе. Делается без излишнего напряжения и очень плавно.
  • Упражнение шаг — растяжка. Находясь на четвереньках, присесть на правую ногу, а левую отвести назад и вытянуть, опираясь на руки. Далее вытянуть правую ногу вперед. Возвратиться в исходное положение на четвереньках и выдохнуть. Повторить 20 раз, чередуя левую и правую ноги.
  • Упражнение покачивание. Находясь на четвереньках, подать туловище как можно дальше вперед. Спина прямая.
  • Упражнение растяжение для укрепления мышц спины. На четвереньках согнуть руки в локтях. Медленно опустить туловище на пол, одновременно вдыхая. Далее выдохнуть и коснуться пяток ягодицами.
  • Упражнение растяжение живота хорошо укрепляет брюшной пресс. Лежа на спине согнуть ноги, а руки отвести за голову. Подбородком дотянуться до груди. Оторвать лопатки от пола и коснуться коленей локтями. Повторить несколько раз.
  • Упражнение подъем ягодиц. Лежа на спине вытянуть руки вдоль туловища. Выдох. Поднять ягодицы как можно выше. Выполнять минимум 25 раз.
  • Упражнение «ласточка» хорошо укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Лежа на животе вытянуть руки вперед. Медленно поднять руки и ноги, выгибая туловище и одновременно вдыхая. Далее так же медленно опустить руки и ноги при одновременном выдохе.
  • Упражнение тяга руками. Полезно для грудного отдела. Взять эластичный резиновый бинт за концы руками, а на его середину наступить ногами. Поднять руки над головой, растягивая бинт. Выполнять минимум 15 раз.
  • Упражнение стопы. Встать ногами на ступеньку, свесив пятки вниз. Подняться на носках, затем опуститься, опять свесив пятки. Выполнять по 100 раз.
Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать

Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать.

https://www.youtube.com/channel/UChLkH4BtfCeyfk6H7O24Wdw

Это базовый комплекс, из которого могут составляться персональные занятия. Всего в системе гимнастики, по Сергею Бубновскому, более 20 основных упражнений, из которых формируются индивидуальные наборы. Все упражнения нужно дополнять хорошим сном и полноценным питанием.