Профилактика плоскостопия у взрослых и детей

Определение патологии

Поперечное плоскостопие — это наиболее распространённая патология мышечно-связочного аппарата стопы. Стопа состоит из 26 маленьких костей, которые соединяются между собой с помощью сухожилий, связок и суставов.

В случае поперечного плоскостопия это сухожилие ослабевает и происходит веерное раздвижение плюсневых костей. Обычно первой страдает кость, служащая основой для большого пальца. Она отклоняется слишком сильно и тянет за собой сухожилие.

Из-за такой нагрузки сухожилие перестаёт удерживать кость и даже начинает вытягивать её в обратную сторону — тогда начинает выпирать так называемая косточка. По факту это плюснефаланговый сустав. В этом месте стопа часто сдавливается, из-за этого сустав воспаляется и болит, начинается артроз.

Следующий этап — зарастание выпирающего сустава хрящевой, а затем и костной тканью. Тогда боль становится постоянным спутником, косточка увеличивается и воспаляется.

Причины

Врожденное плоскостопие – достаточно редкое явление, и согласно разным источникам составляет всего 3-11% от общего численности всех деформаций. Обычно причиной болезни становятся аномалии внутриутробного развития плода, вызванные перенесенными заболеваниями матери, вредными привычками и неправильным образом жизни. Но помимо этого существует еще множество факторов, которые могут спровоцировать уплощение стопы.

  • снижение уровня прочности костного скелета у детей, страдающих рахитом (развивается в результате нехватки витамина D);
  • нарушение подвижности стопы, как следствие перенесенного полиомиелита;
  • травматическое повреждение костей, связок и мышц стопы, неправильно сросшиеся переломы;
  • снижение мышечного тонуса по причине низкой физической активности или постоянного ношения кроссовок;
  • чрезмерные физические нагрузки, работа в условиях, требующих постоянного пребывания на ногах;
  • подъем большого веса, постоянное ношение тяжелых сумок, грузов;
  • беременность, как период повышенной нагрузки на ноги;
  • ожирение;
  • ношение неправильно подобранной обуви.

Что интересно, развитию плоскостопия в большей степени подвержены именно женщины, как любительницы модельной обуви на высоком каблуке. Надевая туфли на шпильке, редко кто задумывается о нагрузке, которую испытывает голеностоп в этот момент.

Ведь в данном положении неизменно происходит смещение центра тяжести, передний отдел стопы перегружается, одновременно уплощается поперечный свод. И первое время на это мало кто обращается внимания, так как сначала явный дискомфорт отсутствует.

Чаще всего плоскостопие у детей развивается вследствие ношения неправильной обуви. Это — босоножки без жесткого задника, шлепки, туфельки с ровной стелькой и кроссовки. Причиной развития плоскостопия у детей также может послужить избыточная масса тела, заболевания эндокринного характера, травмы связок и слабые мышцы голеностопа. Реже всего встречаются врожденные патологии связочного аппарата.

Профилактика плоскостопия у взрослых и детей

Определить плоскостопие у ребенка непросто, но косолапость и ходьба на передней части ступни уже должны насторожить родителей, ведь это – первые признаки развития патологии. Заметив это, не стоит ждать, пока ребенок начнет жаловаться на боль в ногах.

Необходимо срочно посетить ортопеда, который подберет соответствующее лечение. В детском возрасте лечение основано на физиотерапии: массаж стоп и хождение босиком по неровным поверхностям. В запущенных случаях потребуется ношение специальной ортопедической обуви. Легкая форма плоскостопия поддается коррекции менее радикальными моделями.

Для взрослого пациента плоскостопие – процесс необратимый. Лечение поможет остановить прогресс заболевания и улучшить качество жизни, но полностью исправить деформацию невозможно. Именно поэтому крайне важно позаботиться о профилактике плоскостопия, не допустив развития патологии. Предупреждение плоскостопия сводится к очень простым мерам:

  1. Людям, вынужденным ввиду специфики работы в течение дня все время находится на ногах, важно периодически выделять время на отдых. В течение этой пятиминутки можете покатать мячик ступней или выполнить что-то из вышеперечисленных лечебных упражнений.
  2. Перед сном делайте себе массаж ступней и стоп, хорошенько растирая и разминая их. Это поможет снять усталость и обеспечит приток крови.
  3. В теплое время года не отказывайте себе в удовольствии прогуляться босиком по песчаному пляжу или траве, влажной от утренней росы.
  4. Тщательно выбирайте обувь. Туфли не должны сдавливать ногу, натирать и причинять каких-либо других неприятных ощущений.

Поперечный свод может сглаживаться по ряду причин:

  • если от природы слабый связочно-мышечный аппарат — как правило, это наследуется по женской линии;
  • при избыточной массе тела;
  • из-за ношения неудобной обуви — в первую очередь, это относится к модельным женским туфлям с узкими носами и высокими каблуками, а также обуви, которая меньше по размеру;
  • при частом и длительном стоянии на ногах.

Поперечное плоскостопие развивается гораздо чаще продольного.

Если появилось плоскостопие на одной ноге или сразу на двух, то необходимо разобраться с причинами, которые вызвали подобную проблему. Врачи сходятся во мнении, что в большинстве случаев заболевание имеет наследственный характер.

Очень редко патологический процесс в области стоп развивается из-за каких-либо внешних факторов. Генетическая предрасположенность будет выглядеть как нарушение в работе связочного аппарата, по причине которых состояние нижних конечностей будет ухудшаться с каждым годом.

Предрасполагающими факторами, которые способны оказать влияние на развитие болезни, могут являться: избыточный вес, стоячая работа, паралич мышц нижних конечностей, ношение неудобной или неподходящей по размеру обуви.

Вышеперечисленные причины создают дополнительную нагрузку на ступни ног, что с возрастом дает о себе знать. У таких людей будет появляться тяжесть в ногах после незначительных физических нагрузок, на запущенных стадиях плоскостопия боль не прекращается даже в лежачем положении.

Плюсневые кости расходятся из-за ослабления связок, которые их удерживают. Обычно это генетически обусловленный дефект. Из приобретённых причин может быть:

  • Чрезмерная нагрузка на плюсневые кости. Это может быть длительная ходьба на высоких каблуках, стоячая работа, большой вес.
  • Перенесённый ранее рахит. Нехватка витамина D может отразиться на связках. Это довольно редкая причина поперечного плоскостопия.
  • Паралич. При полиомиелите может произойти паралич мышц, которые поддерживают свод стопы.
  • Травма. Нагрузка на связки может быть неправильно перераспределена из-за перелома одной из костей стопы.

Формирование поперечного плоскостопия в редких случаях бывает врождённым. Значительно чаще встречается приобретённая форма заболевания, вызванная различными причинами. К примеру, симптомы проявляются при резком наборе веса, перенесённых травмах передней части стопы, развитию пластичности связующей ткани, параличе нижних конечностей.

Поперечное плоскостопие развивается как следствие сильной физической нагрузки, из-за ношения неудобной тесной обуви с высоким каблуком, узким носком или высоким подъёмом. Причиной станет продолжительная нагрузка на переднюю часть стопы, вызванная профессиональной деятельностью, требующей долгого стояния.

Недостаток полезных веществ в организме человека, стимулирующий проявление расслабления мышечной ткани, повышенной эластичности связок, рахита провоцирует развитие плоскостопия. Перечисленные факторы характеризуют причины появления патологических изменений нижних конечностей человека.

Плоскостопие относится к заболеваниям, передающимся наследственным путём. При вероятности развития болезни пристальное внимание уделите профилактике заболевания. Соблюдение простых рекомендаций станет залогом здоровых ног, своевременная реакция на предупреждающие симптомы поможет избежать развития болезни.

Важно следить за здоровьем ступней, избегая неудобной обуви, длительного хождения на высоком каблуке, давать ногам полноценный отдых после сильной нагрузки, не допускать появления избыточного веса, уделив особое внимание рациону питания.

  • Тыльной стороной кисти выполняются массирующие движения подошвы;
  • Подушечками пальцев рук растирают стопу круговыми движениями;
  • Поверхность ступней можно растирать рукой, сжатой в кулак, оказывая лёгкое давление;
  • Делать сдавливание стопы по 3-4 раза по нескольку приёмов в день.

Если профилактика не помогла и появились симптомы развития плоскостопия, немедленно начните лечение, не дожидаясь серьёзных последствий.

Для профилактики плоскостопия у взрослых необходимо соблюдать некоторые правила и выполнять упражнения. Полезные советы по предупреждению плоскостопия:

  • Чаще ходить босиком — делать это нужно на природе, по песку, траве или камням;
  • Каждые два часа нужно давать ногам отдохнуть — в положении лежа, в течение нескольких минут;
  • Следить за тем, чтобы осанка была правильной;
  • Носить качественную обувь, подходящую по ноге, без высоких каблуков.

Если у человека имеются факторы риска плоскостопия, ему рекомендуют регулярно выполнять упражнения по специальной методике, направленные на укрепление связок ноги:

  • С сомкнутыми носками и пятками приподниматься на цыпочки и опускаться обратно, выполнять 10-15 раз;
  • Пальцами ног поднимать с пола мелкие предметы;
  • Выполнять прижатой к полу стопой волнообразные движения, по 15 подходов на каждую ногу;
  • Поочередно разводить и сводить носки и пятки стоп;
  • Проделывать вращательные движения ногами;
  • Поочередно ходить на носках и пятках ног;
  • Ходить с поджатыми пальцами ног;
  • Ходить поочередно на внутренней и внешней стороне стопы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Массаж спины техника

Профилактика плоскостопия у взрослых и детей

Такие упражнения можно выполнять как дома, так и на работе. Естественно, что делать их полезнее босиком или в носках, но не в обуви.

Мерой профилактики плоскостопия является и поддержание оптимального веса. Лишняя масса тела оказывает большое давление на ноги, что приводит к уплощению свода стопы. Чтобы привести массу тела к нормальной, необходимо соблюдать принципы здорового питания и ежедневно выполнять физическую нагрузку.

Причины возникновения заболевания

Боль в ногах

Боль в ногах

  • Постоянные болевые ощущения в области стопы после ходьбы;
  • Увеличение кости большого пальца с видимой выступающей деформацией;
  • Частые судороги в мышечной ткани голени;
  • Образование мозолей, натоптышей и кожных уплотнений в передней части стопы;
  • Искривление большого пальца, вызывающее его возвышение над соседним пальцем.

При запущенных формах заболевания симптомы носят сложный характер. Болевые ощущения распространяются на области поясницы, позвоночника, суставы бёдер и коленей. Отмечается патологическая деформация остальных пальцев стопы, приобретающих форму молота. Поперечное плоскостопие классифицируется тремя главными степенями:

  1. Первая стадия обладает слабовыраженным характером. Развивается небольшое отклонение угла большого пальца, утолщение и покраснение кожного покрова остальных пальцев, болевые ощущения при длительной ходьбе.
  2. Средняя степень плоскостопия отличается значительной деформацией сустава большого пальца, жжением в области передней части стопы, появлением кожных уплотнений.
    Мышцы стоп

    Мышцы стоп

  3. Третья степень заболевания отличается ярким выражением патологического искривления, сильными болями, распространяющимися по стопе, изменением формы стоп. Лечение последней степени плоскостопия допускает хирургическое вмешательство.
01
Плоскостопие фото

В зависимости от того, какой из сводов был деформирован, различают поперечное и продольное плоскостопие. Если патологические изменения затрагивают оба подъема, речь идет о комбинированном плоскостопии или, как его еще называют, продольно-поперечном. Постараемся детально разобрать все виды плоскостопия.

При данной патологии деформации подвергается передний отдел стопы. Это возрастное плоскостопие, чаще всего встречающееся в возрасте от 35 до 50 лет. Наиболее частые причины развития заболевания – любовь к обуви на высоком каблуке и развившаяся с возрастом слабость соединительных волокон.

Далеко не последнюю роль может также сыграть наследственность. Характерными признаками деформации является снижение поперечного свода, и наличие хрящевых наростов на внутренней его части. В процессе развития заболевания большой палец на ноге постепенно отклоняется в сторону, а второй и третий приобретают форму молота. Со временем у больного нарушается походка, движения затруднены.

Деформация с уплощением продольного свода зачастую встречается в возрасте 15-26 лет. Основная причина продольного плоскостопия – слабый тонус мышечных волокон и связок голеностопа. Неправильный образ жизни и неразмеренные физические нагрузки приводят к гипотонии мышечно-связочного аппарата и, как следствие, опущению продольного свода.

К основным признакам патологии относится удлинение общего размера стопы, расширение посредине и опущение продольного свода. В зависимости от степени плоскостопия, в случае прогрессирования болезни, нарушается осанка, походка становится грузной и неуклюжей.

Симптомы поперечного плоскостопия

Боль в ногах

Боль в ногах

Самыми распространенными симптомами, характерными для плоскостопия поперечного вида на начальной стадии, являются: боль в стопах, отечность, судороги, жжение в области мышц нижних конечностей. Развитие нарушений легко заметно по внешнему виду стопы, поскольку передний отдел сильно увеличивается в размерах.

Без своевременной терапии, недуг опорно-двигательного аппарата будет прогрессировать, что приведет к переходу на следующую стадию развития. Вторая степень плоскостопия определяется исходя из угла отклонения большого пальца ноги.

Если показатель больше сорока градусов, то пациенту должна назначаться соответствующая терапия. Для третьей стадии плоскостопия характерно наличие выраженных наружных симптомов, которые могут проявляться в виде «шишки», мозолей и натоптышей.

Начальная стадия часто проходит незамеченной, хотя сопровождается болезненными ощущениями. Обычно начинает болеть подушечка стопы, иногда боль отдаёт в пальцы. К концу дня возникает ощущение жжения, покалывания, ноги быстро устают. От практически любой обуви появляются мозоли, подошвы стаптываются вовнутрь.

На втором этапе процесс перераспределения нагрузки на связки в стопе отражается на других мышцах ног. Появляются судороги и боли в голени. Начинают болеть коленные суставы и поясница, меняется походка.

Когда образуется косточка, на остальные пальцы стопы нагрузка увеличивается, из-за чего они начинают болеть и расплющиваются в области подушечек, это называется молоткообразной деформацией. Нарушения в походке приводят к изменениям в осанке, и, как следствие, болям в спине. Позже на изменения в позвоночнике начинают реагировать внутренние органы.

03
На фото продольное и поперечное плоскостопие

Деформация стопы – это не вирус, и обычно заболевание протекает практически незаметно (за исключением травматического повреждения). Мы можем ощущать, что у нас отекают и болят ноги, но все это списывается на издержки тяжелых трудовых будней.

Только единицы могут определить плоскостопие на ранней стадии, заподозрив развитие серьезной патологии. А ведь от своевременно принятых мер будет зависеть успех лечения. Так какие же первые симптомы у взрослых, должны насторожить?

  1. Быстрая усталость ног при одинаковом уровне физической нагрузки и продолжительность трудового дня.
  2. Отечность и чувство тяжести в ногах. Возможно появление непродолжительных судорог, которые быстро проходят после легкого массирования стопы.
  3. Износ обуви с внутренней стороны.
  4. Увеличение размера ноги. Рост стопы не свойственен взрослым людям, так что удлинение стопы и вынужденная покупка обуви большего размера должны насторожить.

Плоскостопие – это не одномоментное изменение. Поэтому выраженность симптомов заболевания будет напрямую зависеть от стадии развития заболевания и степени деформации.Продромальная стадия (предболезнь).

Перемежающееся плоскостопие. Появление чувства усталости в середине рабочего дня, усиление болевых ощущений к вечеру. Уплощение свода стопы носит обратимый характер, появляясь к концу рабочего дня и исчезая после ночного отдыха.

Здоровые ноги

Плоская стопа. Постоянная усталость ног, вызванная переутомление мышц голеностопа. На фоне перерастяжения связок появляется не прекращающаяся ноющая боль. Слабость мышечно-связочного аппарата вызывает необратимые изменения в стопе, ее удлинение/укорачивание в одной и расширение в другой части.

Для поперечного плоскостопия характерны болезненные ощущения, возникающие преимущественно в передней части ноги. Со временем начинает меняться форма пальцев, появляются непроходящие мозоли, и наблюдается рост хрящевых образований.

Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется появлением болевых ощущений в передней части стопы. Следующая форма заболевания отмечается болезненными ощущениями в области головок плюсневых костей.

Явный отек стоп и ощущение сильной усталости в конце рабочего дня – первый признак нарушения. Человек может отмечать боли различной интенсивности в области голени, лодыжки и, непосредственно, стопы. Неприятные ощущения при плоскостопии 2 степени могут наблюдаться и при надавливании в центре ступни.

Со временем исчезает продольный свод, начинает расплываться ступня в области пятки. Ношение обычной обуви при плоскостопии 4 степени доставляет сильный дискомфорт, и выбор подходящих моделей превращается в настоящее испытание.

Основные симптомы заболевания:

  • Боли в стопах во время длительной ходьбы, стояния, бега. Со временем могут появляться жалобы на боли в голенях и в пояснице. У некоторых больных плоская стопа становится причиной болей в позвоночнике и головных болей.
  • Боли, ломота, чувство тяжести, отёки в стопах и голенях по вечерам.
  • Быстрое стаптывание обуви. Это особенно хорошо заметно, если пациент ходит на высоком каблуке.
  • Женщины начинают испытывать сильные боли при ношении туфель на шпильках.
  • Стопа как будто увеличивается в размерах. Прежняя обувь становится мала.
  • Быстрая утомляемость мышц ног.

Симптомы поперечного плоскостопия:

  • Внешне хорошо заметна поперечная распластанность стопы.
  • Большой палец стопы отклоняется кнаружи, растет костная «шишка».
  • На коже подошвы в области оснований пальцев появляются натоптыши – образования, похожие на мозоли.
  • Происходит «молоткообразная» деформация пальцев.

Лечение

Консервативное лечение поперечного плоскостопия возможно только на первом этапе развития заболевания. Оно состоит из лечебной физкультуры, массажа, физиотерапии, ношения ортопедической обуви на невысоком каблуке (до 4 см) и специальных стелек.

Более запущенные стадии поперечного плоскостопия лечатся только хирургически. В настоящее время разработано более 300 видов операций по исправлению поперечного плоскостопия. Любая из  схем лечения поперечного плоскостопия достаточно сложна и требует длительного периода реабилитации пациента.

Однако при условии, что она проведена качественно, результативность очень высокая и возвращения болезни практически не наблюдается.

Плоскостопие — болезнь, которую нельзя вылечить консервативными методами. В особо тяжелых случаях болезни необходимо хирургическое вмешательство. Остановить развитие деформации стопы можно, подобрав правильные терапевтический комплекс.

Плоскостопие

Начинать лечение следует после проведения диагностического обследования пациента. Врачу ортопеду необходимо определить степень повреждения, сопутствующие патологии, чтобы назначить актуальные коррекционные мероприятия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Препараты содержащие кофеин от головной боли

Консервативная терапия включает в себя гимнастические процедуры, ношение специальной обуви и других ортопедических приспособлений, массаж, расслабляющие ванны, аппаратные процедуры (лазер).

Выполнение ежедневных упражнений и гимнастики помогает избавляться от чувства дискомфорта, восстанавливать кровоток, убирать болезненность. Особенно эффективна лечебная физкультура на ранних стадиях заболевания.

Первое эффективное базовое упражнение. Сесть на твердой поверхности. Ноги свести вместе. Ладонями обхватить поперечный свод стоп, подтягивать к себе. Зафиксировать стопы в таком положении на 10 секунд, после чего выравнивать.

Далее желательно выполнить хождение. Сначала — на пальчиках, затем — на пятках, на внутренней стороне стопы и на внешней.

Приседания помогают укреплять мышцы стопы, исправлять деформации, стимулируют кровоток. Следует встать на устойчивую поверхность. Удерживаясь за опору, приседать на носках. Выполнить 10 раз.

Эффективные результаты дают упражнения, которые предполагают активное использование мышц стопы. К таким относится перенос мелких предметов пальцами ног из одного места в другое, перебирание тканевой поверхности.

Ортопедическая обувь является эффективным методом лечения плоскостопия. Особенно актуально ее ношение в детском возрасте, когда происходит формирование ступни. Ортобувь разработана с учетом анатомически правильной постановки стопы.

При покупке ортопедической обуви важно обращать внимание на качество предлагаемых моделей. Они должны быть выполнены из натуральных материалов, отличаться прочностью, устойчивостью. Размер ботинок должен соответствовать размеру ноги.

Ортопеды рекомендуют носить специализированную обувь для профилактики и лечения плоскостопия. Часто назначают ношение фиксаторов на протяжении всего дня. Тем не менее дома жесткие ботинки можно заменить обычной обувью со специальными стельками.

04

Приспособление изготавливается из прочных дышащих материалов. Поверхность оснащена выпуклостями, которые ложатся под продольный и поперечный свод стопы. Стельки являются альтернативой ортобуви, но стоимость гораздо ниже.

Благодаря им, нагрузка на стопы распределяется равномерно. Существуют стельки с рельефной поверхностью (преимущественно с шипами), которые рекомендуется носить несколько часов за сутки. Они массажируют подошву, стимулируя тонус мышц, кровоток.

Массаж

Лечебный массаж является неотъемлемой частью лечения. Проведение процедуры помогает избавиться от боли и тяжести при поперечном плоскостопии. Массаж стимулирует кровообращение в нижних конечностях, способствует укреплению мышц, связок, способствует общему оздоровительному эффекту.

Выполнение массажа при плоскостопии желательно доверить опытному специалисту. При желании, после нескольких сеансов, человек может выполнять процедуру самостоятельно, получив рекомендации массажиста.

Пациента располагают на удобной поверхности, лежа на животе. Под голени размещают валики. Процедура начинается с легкого поглаживания голеней. Постепенно мастер переходит к стопам, выполняя легкие массирующие движения.

Затем проводится разминка голеностопного сустава. Движения направлены от голеностопа к колену. Подошва массируется круговыми движениями, потом проделываются захваты. Траектория движений – от пальцев к пятке. Выполняется сгибание и разгибание ступни.

Длительность процедуры составляет 10-15 минут. Желательный лечебный курс 15 сеансов. Массаж можно проводить в любое время суток. Если человек чувствует дискомфорт при массировании, сеанс можно назначать после гимнастической разминки.

Эффективен массаж для детей раннего возраста. Ежедневные лечебные сеансы в комплексе с другими консервативными методами терапии могут полностью избавить ребенка от ортопедической проблемы.

При отсутствии лечения поперечное плоскостопие способно быстро развиваться. Человек сталкивается с различными формами заболеваний опорно-двигательного аппарата – образованием косточки возле пальцев, артрозом, артритом, бурситом.

При своевременно оказанном лечении удается добиться положительных результатов. Правильная терапевтическая методика способствует остановке процесса уплощения подошвы. Плоскостопие на поздних стадиях консервативному лечению практически не поддается.

Консервативные методы лечения поперечного плоскостопия в домашних условиях требуют соблюдения всех врачебных рекомендаций. Занятия лечебной физкультурой, ношение специальной обуви, массаж должны быть регулярными.

Статья проверена

редакцией

Существует несколько методов диагностики деформации стопы. Наиболее простой и доступный способ, применяемый в клинических условиях – осмотр. Помимо жалоб пациента на боли, указывать на наличие проблемы может изменение цвета кожных покровов, наличие мозолей и других уплотнений.

В положении стоя стопы могут не соприкасаться друг с другом, вваливаясь вовнутрь или отклоняясь наружу. Не примыкают и большие пальцы ног. А при осмотре обуви пациента наблюдается изношенность внутренней части подошвы и каблука.

11

Помимо стандартного осмотра для уточнения диагноза применяются более углубленные методы исследования:

  1. Плантография. Суть метода – оценка отпечатка стопы на бумаге. Диагностики плоскостопия по форме стопы поможет выявить уплощение свода стопы вследствие патологии. При подозрении на плоскостопие, рекомендуется провести дополнительное обследования для уточнения диагноза. Если вы начали отмечать у себя признаки плоскостопия, с помощью этого метода можно проверить плоскостопие в домашних условиях.
  2. Подометрия или оценка степени деформации стопы по Фридлянду. Метод диагностики основан на измерении параметров стопы с дальнейшим определением индекса свода. В норме данный показатель должен колебаться в пределах 29-31 мм. При наличии плоскостопия индекс уменьшается пропорционально степени развития заболевания.
  3. Подография – тест на плоскостопие, основанный на изучении походки пациента и оценка ее ритмичности. Исследование проводится на металлической дорожке с использованием специальной обуви.
  4. Электромиография – оценка состояния мышечного скелета для определения степени плоскостопия.
  5. Рентген. Метод применим не только для диагностики заболевания, но и для оценки эффективности проводимой терапии.
  6. Компьютерная диагностика.

При своевременно начатом лечении, можно существенно улучшить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания. Полного восстановления высоты свода стопы у взрослых добиться невозможно.

А вот терапия плоскостопия у детей позволяет добиться полного излечения. Ведь в этом возрасте только происходит формирование костного и мышечного скелета и, как говорится, умелыми руками можно исправить незначительные погрешности.

Медикаментозное лечение в обязательном порядке должно быть скомбинировано с физиотерапевтическими процедурами. Наиболее эффективные из них – массаж. С его помощью удается активизировать кровообращение на поврежденных участках и улучшить мышечный тонус.

А ношение правильной обуви при плоскостопии с ортопедическими стельками позволяет скорректировать положение ступни, сделав передвижения более комфортными. Также не стоит пренебрегать лечебной физкультурой.

Для детей лечебную гимнастику врачи рекомендуют проводить в форме веселой игры. Все гимнастические упражнения подбираются в индивидуальном порядке. Но некоторые их виды применимы, независимо от типа и степени плоскостопия.

  1. В положении стоя ноги на ширину плеч разверните стопы наружу, соединив пятки. Потом заверните внутрь, соприкасаясь носками.
  2. В положении сидя поставьте ноги на пятки и выполняйте вращения стопы в разные стороны.
  3. Сидя на стуле, поочередно ставьте ноги то на внешнюю сторону стопы, то на внутреннюю.
  4. Выполняйте выпады ногой вперед. При этом старайтесь держать спину ровной, не прогибая поясницу.
  5. Выполняйте ходьбу на месте. Шаги должны быть быстрыми, при этом ноги необходимо держать в полусогнутом положении. В ходе выполнения упражнения следите за своим дыханием.
  • Плантография – простейший метод диагностики плоской стопы. Врач делает отпечаток подошвы пациента на бумаге, а затем оценивает его.
  • Подометрия – измерение параметров стопы и высчитывание индексов. На их основании судят о степени уменьшения свода стопы.
  • Подография – исследование, для проведения которого используют специальную обувь и дорожку. Оценивают стопу в движении.
  • Рентгенография. Для выявления заболевания делают снимки стопы в боковой проекции.

Профилактика в детском возрасте

Особое внимание профилактике плоскостопия нужно уделить тем людям, чьи родители страдали этим заболеванием. Залогом здоровья при такой наследственности станет двигательная активность, развитие мышц пальцев ног и стоп и соблюдение следующих рекомендаций.

  • Обязательно ношение ортопедической обуви и стелек. Женщинам нельзя злоупотреблять ношением лодочек на шпильках.
  • Следует избегать статических нагрузок на ноги, а если это происходит, то обязательно после нагрузок нужно массировать ступни.
  • Необходимо поддерживать вес в норме.

Однако, если профилактика не помогла и развилось поперечное плоскостопие: лечение проводится по нескольким схемам. 

14

Для предупреждения плоскостопия врачи назначают специальный комплекс процедур, лучше всего профилактические меры работают при незапущенных случаях. Ортопеды советуют как можно чаще ходить босиком, ведь такой способ перемещения улучшает кровообращение в ступнях.

При плоскостопии очень эффективен массаж, регулярное посещение процедур снимает усталость и отечность стоп. Ортопедическая обувь и стельки – неотъемлемая часть лечения, поэтому пациентам следует носить данный вид обуви постоянно.

Чтобы избежать плоскостопия, нужно следовать 7 правилам:

  • Регулярно ходить босиком дома или на природе.
  • Правильно подбирать обувь по размеру, которая не вызывает дискомфорта.
  • Делать гимнастику и лечебную физкультуру, а также избегать лишнего веса.
  • Своевременно лечить нарушения осанки.
  • Контролировать положение стоп во время ходьбы и избегать косолапости.
  • После тяжелых нагрузок или длительных прогулок делать лечебные ванночки со зверобоем, шалфеем или ромашкой.
  • Делать массаж стоп для улучшения кровообращения и воздействия на рефлекторные точки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Профилактика и лечение атеросклероза в молодом возрасте

Еще один метод — массаж в сочетании с расслабляющими ванночками для ног. Вечером ноги опускают в теплую воду с травяным отваром — ромашкой, мятой, шалфеем. Принимают ванночку для ног в течение 15 минут, после чего делают легкий массаж.

Сначала полностью разминают стопу от кончиков пальцев до пятки. Затем тщательно разминают область свода стопы. Заканчивают массаж поглаживающими движениями. Это позволяет устранить спазм мышц ног и усталость.

15

Для массирования стопы в поперечном и продольном направлении полезно катать по полу теннисный мячик. Ноги должны быть босыми. Мячик можно заменить гимнастической палкой, которую перекатывают от носка к пятке.

Когда ребенок начинает уверенно ходить, ему потребуется ортопедическая обувь. Она содержит стельки-супинаторы, которые повторяют форму свода стопы и не дают ему уплощаться при ходьбе. Приобретать такую обувь рекомендуется в ортопедическом салоне, после предварительных замеров. Заменять ее нужно по мере роста ребенка.

Обязательно нужно давать ребенку ходить босиком. Следует помнить, что ходьба босыми ногами по ровной твердой поверхности — вредна. Босиком ходят по земле или траве, по гальке.

Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей

Детям, входящим в группу риску, нужно выполнять специальные упражнения, препятствующие развитию плоскостопия. Чтобы не было плоскостопия, малышам регулярно проводят массаж ног. Полезным является посещение бассейна — плавание способствует развитию и укреплению связок ног.

Ребенок должен получать с питанием все необходимые витамины и микроэлементы, обеспечивающие правильное развитие костей и связок. Особенно важны для этого процесса кальций и белок.

Профилактические мероприятия постоянно осуществляют до шестилетнего возраста. В этот срок происходит полное формирование стопы ребенка. После этого возраста регулярно проводят диагностику плоскостопия.

Хроническое плоскостопие приводит к развитию многочисленных осложнений — боли в суставах, изменение осанки, патология внутренних органов. Чтобы предупредить деформацию стопы, необходимо своевременно выполнять все мероприятия по профилактике.

Формирование правильного свода стопы у ребенка – это, в первую очередь, ровная осанка и позвоночник. Так что с первых шагов малыша необходимо подумать о его крепком здоровье.

  1. Допустима только правильная обувь с жесткими задниками и ортопедическими стельками. Выбирайте модели проверенных производителей, предлагающих обувь из качественных материалов.
  2. Давайте ребенку возможность ходить босиком – это лучшая профилактика плоскостопия.
  3. Для деток постарше предлагайте выполнять несложные упражнения с попеременным хождением пяточки/носочки и внутренняя/внешняя часть стопы.
  4. Водные процедуры, прыжки со скакалкой и лаз по гимнастической лестнице прекрасно укрепляют мышцы ног у подростков.

Тем, кто находится в группе риска развития поперечного плоскостопия, нужно помнить о нескольких простых правилах профилактики:

  • Следить за походкой, ставить ноги параллельно, наступая на внешние стороны стоп. Хорошим подспорьем в этом могут быть ортопедические стельки. Но помогут они при условии, что подобраны врачом — если стельки не подходят по размеру или форме стопы, они могут навредить.
  • Подбирать правильную обувь. Каблук должен быть не выше 3-4 см, колодка удобной и устойчивой. Но даже если сапоги или ботинки очень удобные, не стоит оставаться в них весь день. Лучше брать на работу сменную дышащую обувь, чтобы ноги не потели.
  • Полезным массажем будет ходьба босиком по тёплой земле или песку. Если это невозможно, стоит делать массаж стоп с помощью специальных валиков. Хорошее кровообращение служит залогом здоровья суставов.
  • Важно избегать статической нагрузки на стопы. Если пришлось всё-таки долго стоять, то потом нужно сделать массаж стоп, гимнастику или ванночку для ног.
  • Контролировать вес. За этим особенно важно следить, если среди близких родственников есть те, кто страдает от плоскостопия из-за полноты.

Поперечное плоскостопие — это нарушение работы сухожилий в стопе, которое приводит к смещению плюснефалангового сустава. На ранней стадии могут помочь терапевтические средства и гимнастика для стоп. Однако если затянуть с лечением, то не избежать вмешательства хирургов. Своевременное лечение и профилактика помогут вернуть лёгкость походки и избежать осложнений.

Классификация плоскостопия по происхождению:

  • Врождённое. Встречается в 3% случаев. Является результатом врожденного порока развития.
  • Рахитическое. Возникает в качестве одного из осложнений рахита – заболевания, при котором происходит размягчение костей.
  • Паралитическое. Деформация стопы происходит из-за частичного или полного паралича мышц. Обычно это бывает следствием полиомиелита.
  • Травматическое. Развивается после переломов костей стопы и лодыжек.
  • Статическое. Наиболее распространённая форма заболевания. Встречается в 80% случаев. Имеет много причин: слабость мышц и связок стопы, ношение неудобной обуви, возрастные изменения, врожденные особенности строения стопы, избыточная масса тела.

Проводится разделение на 2 типа плоскостопия – продольное и поперечное (зависит от того, расширяется стопа в ширину или в длину). При продольном происходит увеличение длины стопы и меняется форма, что приводит к полному соприкосновению подошвы с напольным покрытием.

  • Продромальная.
  • Перемежающееся.
  • Плоская.
  • Плосковальгусная.

На ранних стадиях человек не замечает негативных симптомов кроме снижения выносливости из-за того, что появляется дискомфорт в мышцах голени при статических нагрузках или при длительных прогулках.

Поперечное плоскостопие сопровождается укорочением и расширением стопы (плюсневые кости расходятся). Патология наблюдается в возрасте 35-55 лет, а деформация поперечного свода встречается примерно в 57-80% случаев. Данному заболеванию сильнее подвержены женщины в возрасте от 35 лет.

Степени

  • Первая степень – дискомфорт и болевые ощущения в ногах беспокоят человека по вечерам или после физических нагрузок. Меняется походка, ослабляется связочный аппарат, но внешние изменения почти незаметны.
  • Вторая степень – наблюдается расширение или удлинение стопы, а человек все чаще страдает от болевого синдрома даже без нагрузок на ноги. Локализуется боль в области от стопы до коленного сустава. Постепенно развивается косолапость, что приводит к нарушению походки.
  • Третья степень – происходит нарушение функций опорно-двигательного аппарата и наблюдается стойкая деформация стоп. Болевые ощущения сильные и постоянные, поэтому не только невозможно заниматься спортом, но и долго ходить или стоять на ногах.

Известно три степени поперечного плоскостопия, которые могут встречаться как среди детей, так и среди взрослых. На ранней стадии у пациентов отмечается отклонение большого пальца на двадцать градусов от нормы, что сопровождается утолщением кожных покровов в передней части стопы.

Дальнейшее развитие заболевания характеризуется еще большей деформацией плюсневых костей, постоянной усталостью ног при длительной ходьбе и появлением мозолей на ступнях. Если ничего не предпринять, то третий этап принесет пациенту сильную боль, обусловленную сдавливанием нервных волокон.

Боль в ногах

Боль в ногах

Группа риска

Для формирования плоской стопы у ребенка и взрослого существует несколько предрасполагающих причин:

  • Наследственность;
  • Рахит у ребенка;
  • Раннее начало ходьбы;
  • Неправильный подбор обуви в детском возрасте;
  • Избыточный вес;
  • Большие физические нагрузки, в том числе на стопу;
  • Беременность;
  • Профессия, предполагающая постоянное нахождение на ногах;
  • Ношение обуви на высоких каблуках или с неподходящей колодкой.

05

Люди, у которых имеются данные предрасполагающие факторы, входят в группу риска развития плоскостопия.

Помогут профилактические мероприятия в том случае, если у человека еще не сформировалось плоскостопие, а имеются только факторы риска и начальные признаки заболевания.

Профилактика плоскостопия у детей и взрослых

Профилактика плоскостопия у взрослых и детей

  • деформация костей стопы, искривление большого пальца и появление костного нароста,
  • изменение формы мизинца;
  • вросшие ногти;
  • постоянные мозоли;
  • непропорциональное развитие мышечного скелета;
  • болезни коленного сустава;
  • патологии тазобедренного сустава;
  • заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
  • варикоз;
  • доброкачественные образования стоп;
  • формирование пяточной шпоры.

При отсутствии лечения люди отмечают следующие негативные последствия:

  • Косолапость и нарушение походки.
  • Острую боль в стопах, коленях, голенях, бедрах.
  • Врастание ногтей.
  • Искривление позвоночника.
  • Частое появление мозолей и пяточных шпор.
  • Искривление пальцев на ногах.

Наши врачи

Услуги ортопедии и травматологии в ЦЭЛТ

Название услуги Цена в рублях
Прием врача хирургического профиля (первичный, для комплексных программ) 2 700
Рентгенография стопы 2 200
КТ стопы 7 000