Тракционная гимнастика

Когда вытяжение недопустимо

Самыми распространенными упражнениями являются те, которые выполняются на специальных тренажерах. Благодаря им снимается компрессия межпозвоночных дисков, устраняется боль в спине, усиливается лечебный эффект.

Существуют несколько видов тренажеров, которые отлично подойдут для растяжения позвоночного столба дома.

Это самое легкое упражнение по технике выполнения, которое можно делать даже в домашних условиях — требуется просто повиснуть на турнике. Такой метод опасно применять при грыже позвоночника, лучше согласовать его осуществление с врачом.

Вертикальное растяжение эффективно при грудном и поясничном остеохондрозе или межпозвоночных грыжах. При шейном остеохондрозе такое растяжение не приводит к положительным результатам.

Шведская стенка

Помимо турника, для тракции позвоночника применяют шведскую стенку. На ней имеется опора для тазобедренного сустава, поэтому растяжка проводится более тщательно. Турник и шведская стенка не занимают в квартире много места, зато тренировки можно проводить в любое удобное время.

Инверсионный стол

Для тракции следует приобрести стол для растяжения, на котором можно висеть вниз головой, надежно закрепившись коленями. На таком столе можно менять угол наклона. Под действием массы тела пациента позвоночник плавно растягивается, промежутки между позвонками становятся шире. Можно контролировать весь процесс растяжения, самостоятельно увеличивая или уменьшая нагрузку.

Миорелаксационная тракционная терапия– это вид лечения заболеваний позвоночника с помощью тракции – вытяжения под воздействием веса тела пациента или дополнительных отягощений.

Используется с целью отдаления друг от друга межпозвоночных дисков. Такой вид имеет множество плюсов и преимуществ над другими видами.

Для вытяжения используются специальные кушетки или же тракционные столы. Пациент должен пройти полный курс лечения, количество сеансов подбирается индивидуально для каждого больного.

тракционная терапия позвоночника

Основными видами терапии являются сухое и подводное вытяжение. При этом подводное – более щадящее и совершенно безболезненное, так как под воздействием воды комнатной температуры идет расслабление мышц и снятие спазмов.

Сухое – часто проводится с помощью компьютерного контроля, что обеспечивает идеальный подбор нагрузки.

Во время вытяжения на тракционном столе пациент находится в положении Фаулера, то есть, согнув ноги в коленях, стопы – на подножке.

Стол разделен на сегменты, что позволяет чередовать натяжение и расслабление циклично на разные отделы позвоночного столба. Часто имеет специальный режим – вибрацию, что обеспечивает расслабляющий массаж.

В зависимости от положения тела пациента различают вертикальное и горизонтальное вытяжение, а также вытяжение на наклонной плоскости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мидокалм инструкция по применению таблетки

Горизонтальное проходит на вышеупомянутых кушетках, а для осуществления вертикального используется ряд других приспособлений.

Например, при проблемах с шейным отделом позвоночника тракция проводится с помощью петли Глиссона, а больной сидит на специальном стуле.

Перед процедурой врач назначает осмотр в разных специалистов и рентгенологическое обследование.

Не стоит заниматься самолечением – делая вытяжения позвоночника в домашних условиях. Тракцию можно проводить исключительно под наблюдением опытного специалиста, который, изучив Ваше состояние, подберет нужную нагрузку, время проведения, количество сеансов.

Противопоказания:

  • возраст пациента не должен превышать 60 лет, но и не быть меньше 15;
  • болевой синдром в остром периоде;
  • опухоли или метастазы в позвоночнике;
  • нарушение кровообращения в спинном мозге;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек;
  • психические болезни в стадии обострения;
  • инфекционные заболевания;
  • общее тяжелое состояние;
  • беременность.

Растяжение позвоночного столба: за и против

Врачи рекомендуют каждый день заниматься специальной гимнастикой. Благодаря ей можно увеличить межпозвоночные промежутки, снять мышечное напряжение и купировать болевой синдром. Вытяжение позвоночника можно производить в поликлинике и дома, применяя тренажеры, или выполнять упражнения без них.

Отношение к растяжке у врачей неоднозначное. С одной стороны, тракция способствует увеличению межпозвоночного пространства и у человека устраняется болевой синдром, но, с другой стороны, в связи с растягиванием части позвоночника, в котором располагаются межпозвоночные диски, происходит растяжение фасций с мышцами. А это, в свою очередь, приводит к возникновению разрывов и трещин в них.

Лечебное растяжение проводится для достижения следующих целей:

  • разгрузка позвоночника;
  • устранение компрессии с нервных корешков;
  • снижение давления на межпозвоночные диски;
  • расслабление напряженных мышц.

Но растяжку позвоночника запрещается делать в следующих случаях:

  • при наличии артроза и остеопороза;
  • при тромбозе;
  • если имеются болезни сосудов, сердца, повышенное давление;
  • во время беременности и менструаций;
  • при наличии заболеваний, сопровождающихся высокой температуры.

В каких случаях применяют терапию?

Показания к применению:

  1. Межпозвоночные грыжи и протрузии.
  2. Сколиоз, кифоз.
  3. Дегенеративно – дистрофические процессы в позвоночнике. Сюда относятся: остеохондроз, который характеризуется уменьшением высоты межпозвоночных дисков. Спондилоартроз – запущенная стадия остеохондроза.
  4. Радикулит, люмбаго.
  5. Мышечный спазм
  6. Болезнь Бехтерева (только начальные стадии).
  7. Боли после травмы спины.
микродискэктомия Самая безопасная операция по удалению межпозвоночной грыжи микродискэктомия — какие показания и противопоказания к проведению процедуры.

Дискогенная радикулопатия — опасная патология, которая может вызвать паралич и полное обездвиживание позвоночника. Какие методы терапии существуют?

Правила растяжки

Для получения положительного эффекта от растягивания позвоночника следует придерживаться ряда определенных правил:

  • тренировка должна проводиться вечером после трудового дня;
  • амплитуда движений должна увеличиваться постепенно;
  • физическая нагрузка не должна вызывать болевых ощущений и хруста в позвоночнике;
  • тренировки следует начинать в хорошем эмоциональном состоянии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

Соблюдение данных пунктов позволяет ускорить процесс выздоровления, предотвращая дальнейшее прогрессирование заболевания опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений без специальных приспособлений

Если под рукой не имеется никаких тренажеров, можно заниматься физкультурой и без них. Выполняются упражнения для растяжения шейного отдела позвоночника, для тракции грудного и поясничного отдела.

Следующий комплекс упражнений позволит качественно растянуть позвоночник:

  1. Следует сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. По очереди наклонятся к каждой ноге несколько раз за один подход.
  2. Лечь на спину, подложить под голову небольшую подушечку и мягкий валик под колени. Следует поочередно поднимать и вытягивать ноги.
  3. Положить руки себе на плечи и вытягивать шею вверх.
  4. Лежа на спине, следует соединить за головой ладони в замок. Прижав поясницу к полу, приподнимать голову и плечи. Задержаться на несколько секунд в таком положении, расслабиться.
  5. Стоя на четвереньках, выгнуть спину, голову опустить вниз, прижав подбородок к груди, живот втянуть. Зафиксировать позу на несколько секунд. Затем опустить спину (не прогибаясь), голову поднять вверх.
  6. При помощи обычного стула можно также растянуть позвоночник. Следует присесть на него, опустить руки вдоль тела и поворачивать голову вправо и влево. При выполнении упражнения нужно максимально увеличивать амплитуду, поворачивая голову в сторону плеча. Необходимо в каждую сторону сделать по 10 поворотов.

Хорошо влияет на растяжение позвоночного столба плавание. В воде снимается напряжение на все группы мышц, нагрузка на межпозвоночные диски уменьшается.

Тракция при межпозвоночной грыже также давно практикуется. Только подходить к лечению следует максимально осторожно. При таком недуге ущемляются нервные окончания и наблюдаются воспалительные процессы.

Плюсы и минусы процедуры

Начнем с минусов: самый главный недостаток процедуры – травмоопасность.

Во время проведения вытяжения строго выполнять указания врача, ни в коем случае не сгибать шею, или поясницу.

Во избежание травм специалист добавляет и убавляет нагрузки постепенно.

Плюсов у процедуры много, но самое существенное преимущество – это возможность вылечить заболевания позвоночника, не прибегая к оперативным вмешательствам.

Также стоит отметить, что процедура совершенно безболезненная. Если же боль возникает – значит, нагрузка подобрана не правильно.

Довольных пациентов все больше

Отзывы пациентов, которым была проведена тракционная терапия позвоночника, а также специалистов, которые используют ее в своей практике.

Я проходила курс лечения подводным вытяжением. Перед лечением хорошо взвесила все за и против. Моя сестра – врач, и она посоветовала мне именно подводный тип тракции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гимнастика при грудном остеохондрозе в домашних условиях

Все это, конечно, имеет один минус – занимает много времени, ведь после курса лечения нельзя поднимать тяжелые предметы, резко двигаться. Но оно того стоило. Уже два года прошло, как мой остеохондроз меня совершенно не беспокоит!

Я и не думала, что это будет возможно, но результат действительно хорош».

Наталья Безредько, 44 года, пациент

Межпозвоночная грыжа меня мучила долго. Было больно двигаться, ходить и даже сидеть, а это стало огромной проблемой, так как работа моя сидячая.

Я почти постоянно чувствовал боль в пояснице, но к врачу не шел. Как-то после работы я очень удивился, обнаружив небольшое онемение ног! Подумав, что могу потерять возможность передвигаться, я побежал к специалисту.

На счастья, мне попался отличный доктор, посоветовавший вытяжение позвоночника. Что меня сразу порадовало – так это ощущение комфорта во время проведения, хотя я ожидал, что будет неприятно.

Через три или четыре процедуры, пришло улучшение, а после полного курса я вообще забыл о проблемах со спиной.

Александр Николаев, 56 лет, пациент

После того, как пациент проходит полное медицинское обследование, МРТ-процедуру позвоночника и рентгенологическое обследование, мы часто назначаем тракционную терапию.

Иногда слышу плохие отзывы, все их воспринимаю с улыбкой, так как знаю, если во время вытяжения за пациентом наблюдает опытный врач, а сам пациент за дверью больницы строго соблюдает все правила – результат всегда будет положительным!

Но часто бывает иначе, уже после первого сеанса начинают подымать тяжести, резко вставать с постели, вести обычный образ жизни. Это и является основной причиной негативных последствий.

В то же время мне известно множество случаев, где пациенты с тяжелыми травмами и заболеваниями различных отделов позвоночного столба, реабилитировались и выздоравливали на фоне тракционной терапии.

Евгений Лебедев, 39 лет, врач-ортопед

Стоит заметить, что к процедуре нужно подойти со всей серьезностью. После нее нельзя допускать никаких физических нагрузок! Со стола вставать медленно и осторожно. Лучше, для людей работающих, взять отпуск.

Опытный врач подберет и назначит курс массажа или занятий гимнастикой, для закрепления полученного результата.

Во время водного вытяжение это может быть водная гимнастика, помогающая быстро восстановить организм.

И помните, самые лучшие результаты от терапии у людей, занявшихся лечением на ранней стадии, поэтому не оттягивайте момент и займитесь своим здоровьем уже сегодня!