Как вылечить плоскостопие у взрослых

Как лечить плоскостопие в домашних условиях

Надеемся что, прочитав эту статью — плоскостопие лечение у взрослых в домашних условиях, вы поняли, что плоскостопие это тяжёлый недуг и лучше до него не доводить свои ноги, а для этого делайте те рекомендации, которые приведены в этой статье.

(Visited 151 times, 1 visits today)

  • Обувь. В случае выявления плоскостопия, приобретите ортопедическую обувь с супинатором. Она будет поддерживать стопу в правильном положении. При начальной стадии недуга достаточно купить ортопедические стельки.
  • Ходьба. Имеется в виду не прогулки на свежем воздухе, а специальная ходьба по неровным поверхностям. Можно сшить несколько мешочков, наполненных материалами разной величины: горох, песок, пуговицы и камешки (желательно покрупней). Такие занятия тренируют мышцы свода и уменьшают проявление плоскостопия.
  • Массаж. Просто разминайте стопы по всей поверхности в течение как минимум 10 минут. Больший эффект эти процедуры принесут, если проводить их в утреннее время. В свободное время можно ходить по специальным массажным коврикам.
  • Перекаты. Делать такие движения следует именно стопой. Для перекатывания подойдет любой предмет: бутылка, валик или скалка. Хорошо тренирует мышцы свода скатывание полотенца.
  • Занятия спортом. Чтобы избавиться от плоскостопия, напрягайте мышцы ног. Больше всего для борьбы с этим недугом подойдут катание на роликах, лыжах и коньках, а также спортивная ходьба и бег по неровной дороге (только не по асфальту).

Болезнь у взрослых характеризуется скрытым течением, именно поэтому ее выявление наблюдается уже на поздних стадиях.

К сожалению, полностью избавиться от плоскостопия взрослому человеку не удастся, но уменьшить симптомы проявления и скорректировать уплощенный свод стопы возможно. В этом случае помогут ортопедические стельки, массаж и комплекс упражнений. Все эти методы лечения можно осуществлять в домашних условиях.

Прежде чем рассмотреть методы лечения болезни дома, стоит определить, почему возникает плоскостопие у взрослого человека.

Причинами могут быть: ношение неудобной обуви; наличие избыточного веса; образ жизни, включая профессиональную деятельность, связанную с длительным нахождением на ногах; наследственная предрасположенность;

Все ортопедические стельки, которые предназначены для людей с плоскостопием, характеризуются одинаковым строением — это:

  1. наличие супинатора, который локализуется в области внутреннего свода ступни;
  2. возвышенная зона переката;
  3. метатарзальная подушка, которая находится в области пятки;
  4. клинья.

Конечно же, лучше всего обратиться к специалисту, который подберет необходимый тип стелек, учитывая форму плоскостопия.

Но нужно иметь в виду, что индивидуальный пошив стелек обойдется человеку не дешево, зато будет более эффективным. Индивидуальный пошив стелек проводится в 4 этапа: 1.Установление диагноза и определение вида плоскостопия.

Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях

Составление рецепта. 2.Процесс изготовления вкладышей. 3.Примерка стелек. 4.Корректировка стелек, если это требуется.

Благодаря таким вкладышам, можно достичь:

  • Устранения дефекта стоп.
  • Защиты суставов от нагрузок.
  • Предотвращения возникновения усталости и боли при движении.
  • Предупреждение развития иных деформаций в области стоп.

Кроме стелек, можно отметить и обувь при плоскостопии, которая также должна быть ортопедической. Обувь оснащена каблуком (не более 3 см), широким носком, твердым задником, гибкой подошвой. Материал изготовления должен быть натуральным.

Массаж

Не менее действенен лечебный массаж при плоскостопии. Массаж может состоять из растираний пальцами, поглаживаний, разминания, вибрационных движений. Движения должны быть энергичными, а также интенсивными и охватывать не только стопы, но и поясницу, бедра и голени.

Перед тем, как начинать массаж, рекомендовано сделать ванночку с добавлением соли и трав. Сеанс начинается с нанесения на руки крема или массажного масла, после чего приступают к процедуре.

Стоит отметить, что массаж противопоказано проводить при онкологическом заболевании, туберкулезе, кроветворной патологии, жаре и лихорадке, аллергии, а также при беременности и гнойных процессах.

Медицина не стоит на месте. Так, в аптеках появились массажные коврики, которые оказывают лечебное и профилактическое действие при плоскостопии.

Такое приспособление для взрослых выполнено из качественного материала. Например, это может быть алтайская береза.

Детский вариант коврика может быть из каучукового материала или силикона.

Лечить плоскостопие у детей путем применения массажных ковриков нужно регулярно.

Это необходимо для того, чтобы своды ребенка формировались правильно и укреплялись, чтобы стимулировалось кровообращение в стопах.

Ребенок может ходить как по мягкому коврику, чтобы предотвратить или лечить болезнь, так и по жесткой структуре, которая корректирует деформированную осанку.

Комплекс упражнений

Лечиться от плоскостопия с помощью комплекса упражнений необходимо с соблюдением некоторых правил:

  1. Начинать упражнения нужно после занятия правильного начального положения стоп.
  2. Не стоит проводить те упражнения, которые не рекомендованы или не назначены лечащим врачом.
  3. Достичь большего эффекта от лечения можно путем хождения босиком по камням, песку или гальке.
  4. Закрепляющими процедурами являются те, которые заключаются в ходьбе на пятках, носках.
  5. Чтобы нормализовать тонус отдела спины и скорректировать осанку, ЛФК проводят в сочетании с зарядкой.

Определить комплекс гимнастических процедур сможет только врач, исходя из индивидуальных особенностей деформации стоп и вида патологии. Лечение плоскостопия в домашних условиях методом проведения упражнений можно осуществлять следующим образом:

  • Занять положение лежа на спине, руки при этом положить вдоль линии туловища, а ноги раздвинуть немного в стороны. Выполнять сжимания и разжимания пальцев на протяжении трех минут.
  • В том же положении вращать стопы по часовой стрелке и против нее.
  • Обхватить стопами легкий мячик и крутить его вперед и назад.
  • Лежа на животе, ноги положить вместе, при этом поднимая их вверх поочередно.

Кроме общепринятого комплекса упражнений, существует и специальная физкультура, которая способствует тренировке длинной малоберцевой мышцы.

Данная мышца производит боковой поворот переднего отдела стопы.

Если наблюдается неправильное функционирование мышцы, диагностируется отклонение ее в наружную сторону.

Для лечения такого отклонения можно проводить следующие упражнения: Оттягивать носки вперед и назад, лежа на спине. В том же положении скользить ногами по полу вперед и назад. Стоя на полу, поднимать пятки, носки не отрывая от опоры.

Как вылечить плоскостопие у взрослых

Конечно же, лучше предотвратить такое заболевание, чем потом задаваться вопросом, как вылечить плоскостопие.

В первую очередь, проводить профилактику нужно тем людям, у которых имеется предрасположенность к недугу.

В этом случае рекомендовано заниматься той деятельностью, которая предполагает несильную нагрузку на стопы.

Плоскостопие – не приговор. Если предпринять своевременно меры, особенно если первые симптомы возникли в детском возрасте, можно избавиться от него навсегда.

Стопа взрослого человека представляет собой сводчатую конструкцию из костей и связок. Форма свода позволяет стопе выполнять функции амортизатора при ходьбе, беге, прыжках, поднятии тяжестей.

Стопа пружинит, гася толчки, она принимает на себя вертикальную нагрузку, защищая от негативных механических воздействий кости таза и позвоночник.

Плоскостопие вызывает следующие неприятные явления:

  • увеличение размера стоп и их ширины;
  • изменение походки;
  • болезненные ощущения при ходьбе и длительном стоянии;
  • отеки;
  • боли в пояснице и позвоночнике;
  • нарушения кровообращения вплоть до развития варикозных явлений (про лечение перекисью водорода варикозного расширения вен и другие рецепты читайте отдельный материал).

Если к тому же вам больно наступать на пятку, то почитайте про лечение пяточной шпоры, ведь это может быть она, но точный диагноз вам может поставить только ортопед.

плоскостопие можно вылечить

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

Если же стопа по каким-либо причинам видоизменяется, появляется плоскостопие, которое может привести к серьезным последствиям. Если его не лечить, можно получить проблемы с позвоночником (вплоть до искривления), заболевания суставов.

  1. Обувь. Для начала нужно приобрести и носить ортопедическую обувь. Она держит свод стопы в нужном положении, приучает ногу становиться правильно, не заваливаться внутрь. При легкой степени плоскостопия ортопедическую обувь можно заменить специальными стельками с супинатором.
  2. Прогулки. В летнее время следует как можно больше гулять по неровностям голыми ногами. Подойдет шершавая поверхность асфальта, песок, галька, газон и т.д. Во время такой ходьбы происходит воздействие на активные точки стопы, она формируется правильно, мышцы свода стопы тренируются. Зимой можно ходить по рассыпанному гороху, пуговицам, камешкам и иным мелким предметам.
  3. Массаж. Против плоскостопия очень эффективен массаж, который должен делать профессионал. Опытный массажист разминает свод стопы, делает поглаживающие, похлопывающие, круговые, покалывающие, растирающие и другие движения. Важно разогреть стопы, придать им нужную форму, усилить кровообращение. Курс массажа значительно приблизит вас к выздоровлению. В домашних условиях можно использовать специальные массажеры или массажные коврики.
  4. Перекатывания. Очень полезно перекатывать различные предметы ногами. Это может быть бутылка, скалка или простой валик. Причем следует перекатывать предмет не только поперек, но и вдоль. Можно расстелить на полу маленькое полотенце и собирать его пальцами ног. Это упражнение тренирует мышцы свода стопы.
  5. Физическая активность. Чтобы задействовать стопы и развить их мышечный корсет, нужно двигаться как можно больше. Очень эффективно ходить в походы, кататься на лыжах, плавать кролем, кататься на коньках и роликах. Эти виды спорта лучше всего развивают мышцы стоп.
  6. Походка. Очень важно следить за своей походкой – это основа правильной постановки стопы. Плечи должны быть расправленными, спина ровной, ноги должны располагаться параллельно друг другу. При ходьбе следите, чтобы ноги опирались на внешний край стопы.
  7. Ванночки. Перед упражнениями и массажем можно делать ванночки для размягчения кожи стоп и расслабления мышц. На каждый литр теплой воды нужно добавить столовую ложку морской соли. Держать ноги в теплой водеминут.
  8. Велосипед. Езда на велосипеде – очень эффективное упражнение против плоскостопия. Причем ездить нужно без обуви. В этом случае нагрузка как раз приходится на свод стопы, придавая ей естественный здоровый изгиб.
  9. Питание. Для укрепления костей нужно есть больше продуктов, содержащий кальций. Получить должную дозу витамина Д можно из лекарств или через солнце – гуляйте больше под лучами ультрафиолета. Но помните, что витамин Д усваивается только в первой половине дня, поэтому утренние прогулки гораздо полезнее.
  10. Бревно. Хождение по бревну среднего диаметра очень полезно при плоскостопии, потому что такое положение стопы приводит ее в естественную форму. Лучше всего ходить по бревну боком.

Как определить плоскостопие самостоятельно?

Поводом обратиться к врачу за диагностикой должны стать следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость ног — в зависимости от степени плоскостопия усталость может возникать после непродолжительной пешей прогулки или даже при положении стоя на одном месте;
  • боль в ногах — при плоскостопии значительные нагрузки приходятся на заднюю часть голени, поэтому боль и характерное «тянущее» чувство сильнее всего ощущается в этой области и в подколенной впадине;
  • после периода более или менее выраженных нагрузок могут возникать судороги икроножных мышц;
  • к вечеру стопы отекают, и отеки могут распространяться на лодыжки — это зависит от степени плоскостопия и того, насколько оно влияет на опорные функции нижних конечностей;
  • о плоскостопии может свидетельствовать даже обувь — из-за нарушения амортизационной функции стоп подошвы быстро истираются (особенно с внутренней стороны), а подбор обуви привычного размера становится затруднительным (стопа «проседает», из-за чего увеличивается ее ширина).

Если наблюдается даже один из перечисленных симптомов — визит к врачу откладывать нельзя. Промедление может стать причиной усугубления ситуации, и вместо ортопедического и относительно «комфортного» лечения может понадобиться хирургическая коррекция связок стопы.

Специалист, используя различные методы исследования (рентгенографию, подометрию и пр.) оценит расположение костей стопы относительно друг друга, что позволит диагностировать плоскостопие и определить его степень, или же направить диагностику в другое русло.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боль в ягодице справа, отдающая в ногу и поясницу у женщин при ходьбе

Важно: симптомы плоскостопия неспецифичны — не свойственны только этому состоянию. Поэтому важно исключить другие заболевания опорно-двигательного аппарата, имеющие схожие проявления, прежде чем приступить к лечению деформации свода стопы.

Ознакомим вас с симптомами, характерными для данного заболевания. К ним относятся такие признаки:

  • быстро устают ноги. Особенно это заметно, когда человек находится длительное время в движении или наоборот, ноги долго находились в обездвиженным состоянии. Обычно человек ощущает тяжесть “налитых” ног.
  • иногда чувствуется боль, тяжесть, отечность без нагрузки на ноги.
  • встречаются ситуации, когда болевые ощущения присутствуют не только в области стопы, но доходят даже до колена. Сопровождаться такой дискомфорт может ноющей болью в позвоночнике и мигренью с аурой.
  • обувь, приобретенная совсем недавно, стала маленькой, тесной и неудобной.
  • вы заметили, что каблук стал стираться с внутренней стороны.

Ещё определить плоскостопие воможно, оценив внешнее состояние стопы. Стоит бить тревогу, если вы заметили, что:

  • стопа стала шире;
  • большой палец развернулся в противоположную от стопы сторону;
  • образовался нарост на большом пальце;
  • деформировались 2-3 пальца стопы.

Все перечисленные выше симптомы обычно указывают на поперечное плоскостопие.

различия плоскостопий
продольное и поперечное плоскостопие

Чтобы выявить у человека продольное плоскостопие, проведите один из предложенных ниже тестов.

Лечебная гимнастика, применяемая при коррекции плоскостопия в домашних условиях

Занятия лечебной гимнастикой показано проводить регулярно в течение длительного промежутка времени (в среднем 2 года). Ежедневно придётся выделять по 20 мин для комплекса упражнений, повторяя их по 2-3 раза.

Крайне важно, выполняя упражнения лечебной гимнастики, правильно распределять нагрузку. Если нагрузка распределена неверно, последствия занятий представляются плачевными, исправить окажется непросто. В качестве примеров упражнений лечебной гимнастики для исправления сводов можно использовать упражнения:

  • стоя неподвижно — стоять на внешней стороне стопы, затем медленно подниматься на носочках;
  • в предыдущей позиции — поставить руки на пояс и стоять на внешней стороне стопы. Затем сделать несколько поворотов туловища вправо и влево;
  • хождение на носочках. Руки при этом вытянуты вверх;
  • хождение на пяточках. Руки остаются на поясе;
  • хождение на внешней стороне стопы. Руки закреплены на поясе;
  • хождение на внешней стороне стопы с зажатым между стопами маленьким мячиком (к примеру, теннисным);
  • сидя, вытянуть ноги вперёд. Медленно согнуть и разогнуть пальцы ног;
  • сидя, согнуть ноги в коленях. Потребуется как можно шире развести и свести обратно пятки. Носки отрывать от пола не следует;
  • сидя, вытянуть ноги вперёд и попытаться захватить и приподнять пальцами ручку или карандаш.

В зимнее время, когда ходьба босыми ногами на каменистой поверхности затруднительна, возможно использовать самодельный коврик для массажа. Для приготовления потребуется небольшой кусок плотной ткани, куда при помощи клея легко самостоятельно наклеить небольшие по размеру предметы (к примеру, камешки, пуговицы). Вовремя начатые упражнения помогут справиться с плоскостопием без особого труда.

Как выглядит плоскостопие

  1. Поперечное. Происходит при опущении поперечного свода стопы. Кости расходятся. Стопа уменьшается по длине и становится шире. Большой палец на ноге отклоняется к остальным пальцам ноги. У его основания появляется «шишка». Средний палец деформируется, приобретает вид «молота».
  2. Продольное. Опущение продольного свода стопы. Дистанция между полом и внутренней частью подошвы сокращается. Стопа удлиняется. У пациента возникает косолапость. Обувь и каблук стирается с внутренней стороны подошвы.
  3. Комбинированное плоскостопие. Стопа увеличивается в ширину и по длине. Отчетливо заметна деформация, характерная для поперечного и продольного плоскостопий.

В народной медицине есть методы, которые дополняют лечение плоскостопия.

  1. Ванночки с морской солью для ногПациентам полезны ванночки для ног с морской солью. Они не только расслабляют мышцы стопы, но и способствуют укреплению костей, снятию боли при плоскостопии. Для приготовления раствора следует размешать соль в горячей воде исходя из пропорции 1 ст.л. соли на 1 л воды. Держать в ней ноги следует 15–20 мин. После этого можно смазать ступни кремом и сделать легкий массаж, что поможет ускорить кровообращение.
  2. Можно не просто держать ноги в теплой воде, а делать контрастные ванночки. Для этого нужно подготовить два таза — с холодным и теплым солевым раствором. Сначала ступни опускаются в теплую воду, распариваются несколько минут, затем на 15 секунд окунаются в холодную ванночку. Один курс процедур составляет 10 контрастных ванночек. Затем делается перерыв на месяц и повторяется еще один курс.

Растения, которые помогают лечить плоскостопие в домашних условиях:

  • кора дуба;
  • бессмертник;
  • шалфей;
  • липа;
  • горькая полынь;
  • мята.

Травяные отвары — также отличное народное средство, которое помогает бороться с плоскостопием. На их основе можно делать ванночки, вместо раствора морской соли. Еще их можно добавлять в ванну. Рассмотрим несколько рецептов.

  1. Из трав можно приготовить спиртовую настойку. Для этого 100 г травы необходимо залить 1 л спирта и дать настояться 2–3 суток. Полученной жидкостью рекомендуется натирать ступни на ночь.
  2. Еще один способ применять растения в терапии этого заболевания — компрессы. Они наиболее полезны для тех, кто страдает сильными болями при плоскостопии. Можно делать либо компресс из смоченной в отваре травы тканевой прокладки, либо прикладывать непосредственно листья растений.

При интенсивных болевых ощущениях, когда травы не помогают, нужно приготовить смесь из ингредиентов:

  • раствор йода 3% — 40 мл;
  • сок лимона — 40 мл;
  • измельченные таблетки аспирина — 4 шт.

Эти компоненты смешайте между собой. Полученную кашицу следует нанести на ступни, обмотать пищевой пленкой и надеть шерстяные носки.

Оперативное вмешательство

На более запущенных стадиях плоскостопия, когда консервативное лечение уже не может помочь, применяется оперативное лечение. Оно направлено на:

  • устранение отклонения первого пальца;
  • выведение воспалительного инфильтрата из сухожильных сумок;
  • восстановление нормальной костной структуры стопы;
  • устранение наростов на костях;
  • корректировку высоты свода за счет изменения длины связочно-мышечной структуры.

Оперативное вмешательство назначается, если у пациента:

  • шишка возле большого пальца, и она мешает ему ходить;
  • смещение пальца;
  • деформация костей;
  • наросты на костях;
  • сухожильные сумки воспалены.

После операции пациент проходит восстановительный процесс, во время которого ему назначаются элементы консервативного лечения.

Читайте подробнее: Как исправить плоскостопие хирургическим методом?

Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях

Любой человек стремится избавиться от плоскостопия, провоцирующего негативные последствия:

  1. Размер и ширина стопы увеличиваются, как минимум, на размер;
  2. Походка человека заметно меняется, появляются боли при ходьбе;
  3. На ногах проявляются отёки;
  4. Сильные боли в ногах, независимо от того, идёт человек или стоит;
  5. Боль отдаёт в поясницу и позвоночник;
  6. Возможно проявление варикозных симптомов, вызванных нарушением циркуляции крови.
Появление новых проблем с ногами

Появление новых проблем с ногами

Плоскостопие с детства многим кажется заболеванием, которое не играет в жизни большой роли, но на деле все совсем не так. Этот серьезный недуг доставляет сильные болевые ощущения. Чтобы разобраться с тем, как вылечить плоскостопие, необходимо кое-что знать об этом заболевании.

Плоскостопие — это деформация стопы, связанная с ее увеличением в размерах. Важно знать, что плоскостопие формируется еще в детском возрасте. Оно может быть не только приобретенным, но и врожденным (передается генетически). Последний случай – большая редкость.

Плоскостопие связано не только с ношением неправильной обуви. Причины возникновения патологии самые разные: рахит, сахарный диабет, ожирение, травмы ног (ступней и лодыжки).

Плоскостопие подразделяется на два вида: продольное и поперечное. При этом зачастую оба вида встречаются в одном случае, но может преобладать и поперечный. У женщин плоскостопие встречается намного чаще, чем у мужчин.

Это связано с постоянным ношением неудобной обуви и беременностью.

Чтобы выявить плоскостопие у человека, достаточно снять его отпечаток ноги. Это можно сделать при помощи жирного крема, линейки и чистого листа бумаги. Намажьте кремом стопу и плотно приложите ее к листу бумаги на ровной поверхности.

Симптомы болезни отчетливо видны на отпечатке. Важно обратить внимание на выемку с внутренней стороны стопы посередине. Если она отсутствует, это свидетельствует о серьезном плоскостопии.

А если ее ширина больше половины ширины всей стопы, это также говорит о наличии плоскостопия, но пока не в тяжелой стадии.

Родителей часто беспокоит, можно ли вылечить плоскостопие у детей. Да, это возможно, но скорость выздоровления зависит от степени заболевания.

плоскостопие ног

Лечение плоскостопия народными средствами сегодня получило большую популярность, так как во многом оно связано с желанием самого человека исцелиться, а это чуть ли не самый важный фактор для выздоровления.

Ниже приведены популярные методы лечения плоскостопия в домашних условиях.

Массаж стоп и ног

Вне зависимости от того, имеем мы дело с 1, 2 или 3 степенью плоскостопия, массаж необходим в качестве основной составляющей лечения.

Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и выправляет дефекты стопы. Рекомендуется проводить сеанс массажа хотя бы один раз в два дня. Курс лечения – один месяц.

Во время массажа нельзя причинять боль, все движения должны быть плавными и мягкими.

Действовать нужно аккуратно, чтобы не навредить больному. Наибольшего эффекта массажная техника достигает в случае с лечением детей. У них стопа быстро принимает правильную форму.

Не стоит проводить сеансы массажа тем, кто имеет кожные заболевания, а также проблемы с кровеносными сосудами. Для таких людей есть другой ответ на вопрос, как лечить плоскостопие.

Это еще одно важное условие излечения. У тех, кто страдает плоскостопием любой степени, такая обувь должна быть постоянным спутником по жизни.

Больной должен носить такую обувь дома, на работе или учебе, а также брать с собой в дорогу. Некоторые ортопедические стельки имеют свойство быстро изнашиваться, поэтому их необходимо проверять каждые две недели.

Чтобы процесс развития плоскостопия не начался вновь, изношенные стельки сразу меняют на новые.

Ортопедическая обувь помогает стопе принять естественную форму: она равномерно распределяет нагрузку на стопу, снимая напряжение с проблемных зон, и помогает избавиться от основных симптомов болезни, скрыть внешние дефекты, а также снизить болевые ощущения.

Гимнастические упражнения, описанные ниже, не связаны с серьезными физическими нагрузками. Это своего рода массаж, который человек делает сам себе. Выполняются упражнения без помощи каких-либо снарядов.

степени плоскостопия

Физические упражнения для страдающих плоскостопием:

  • ходьба на пятках, носках, на внутренней и внешней поверхности ступни;
  • свободное вращение ступнями в воздухе, сидя на стуле или лежа на коврике;
  • попеременные выпады;
  • сгибание и разгибание пальцев ног;
  • хождение по твердым предметам или по бугристой и неровной поверхности без обуви.

Эти упражнения обязательно входят в программу лечебной физкультуры для детей, но могут стать средством избавления от симптомов плоскостопия и для взрослых.

Чтобы уменьшить вероятность развития поперечного или продольного плоскостопия, необходимо начинать действовать уже в детском возрасте.Меры профилактики:

  1. Покупайте детям удобную обувь! Материалы должны быть качественными. Кроме того, приобретайте модели с поддержкой пятки и супинатором.
  2. Перед покупкой обязательно спросите у ребенка, удобно ли ему в обуви. Не всем подходят узконосые туфли, а бесформенная широкая обувь (валенки, угги, балетки и т. п.) должна быть вовсе исключена из списка повседневной.
  3. Не позволяйте ребенку ходить на высоких каблуках (более 7 см).
  4. Активный образ жизни предотвратит возникновение не только плоскостопия, но и других болезней, связанных с различными системами органов.
  5. Важно сделать так, чтобы дети как можно чаще ходили по неровной поверхности без обуви. Это может быть галечный пляж, лес или сымитированная в домашних условиях бугристая поверхность при помощи шишек, игрушек и других мелких предметов.

Каждый третий человек на Земле сталкивался с такой проблемой, как плоскостопие. При этом очень важно при плоскостопии у взрослых лечение в домашних условиях или стационаре провести незамедлительно, так как сами стопы — опора всего человеческого организма.

Недуг выражается в виде деформации формы стопы путем ее опущения по продольному и поперечному своду. К сожалению, немногие обращают должное внимание на недуг, и в большинстве случаев это приводит к необратимому нанесению ущерба собственному здоровью.

На ступни приходится львиная доля всей нагрузки. А именно — за счет физиологических особенностей имеющихся на стопе сводов — поперечного и продольного, нагрузка при ходьбе смягчается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Бурсит после операции на колене

То есть свод стопы играет роль амортизатора, который смягчает тряску при ходьбе, уравновешивает нагрузку на всю стопу. При дисфункции сводов вся нагрузка ложится на позвоночник, на коленный, тазобедренный и голеностопный суставы.

Лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Однако они по своему предназначению не должны выполнять эту роль, за счет чего не справляются с возложенными на них задачами и быстро «выходят из строя».

Причинами этого могут быть нарушения внутриутробного развития ребенка, пагубные пристрастия будущей матери, ионизирующее излучение и прочее. Плоскостопие может встречаться и у детей, болеющих рахитом.

В результате того, что в организме ребенка понижена выработка витамина Д, прочность костей понижается, мышечно-связочный аппарат не справляется с нагрузками.

Развивается болезнь вследствие перелома костей стопы, неправильного их срастания. Есть и такое понятие как статическое плоскостопие, которое появляется из-за снижения тонуса мышц.

У взрослых недуг может развиваться из-за лишнего веса, ожирения на фоне нарушения функционирования эндокринной системы, за счет этого стопы подвергаются удвоенной нагрузке.

Также влияют на развитие плоскостопия нарушения периферической и центральной нервной системы.

Немаловажно знать, что есть ряд факторов, которые способствуют развитию деформации стоп. Это:

  • стоячая работа с обильными нагрузками на стопу;
  • неподходящая обувь;
  • высокие каблуки;
  • поднятие или перенос тяжестей;
  • активные занятия спортом, в частности, нельзя заниматься футболом и тяжелой атлетикой;
  • заболевания;
  • беременность тоже провоцирует изменение ступней.

Интересный факт, что состояние стопы у женщины определяет особенности ее фигуры.

При плоскостопии нагрузка на мышцы перераспределена по-особенному, за счет этого страдают мышцы ягодиц.

Специалисты отмечают, что женщины, страдающие деформацией стопы, подвержены приобретению недоброго друга — целлюлита.

Определить плоскостопие под силу ортопеду. Как правило, больные жалуются на болезненность в стопе, в голени и лодыжке.

При этом может возникнуть боль в позвоночнике и в тазобедренном суставе.

Существует 4 степени образования плоскостопия. Для того чтобы определить их, врач осматривает стопу, при необходимости может быть задействован рентген, по снимку которого присваивается степень болезни и ее вид.

Одно важно помнить — лечить деформацию ступней следует посредством хирургического вмешательства, если таковое имеет место, или в домашних условиях.

Желательно не затягивать лечение на неограниченный срок, так как это влечет за собой пагубные последствия, оказывающие влияние на состояние всего организма.

Для взрослых пациентов может использоваться довольно консервативное лечение, которое подразумевает:

  1. Использование стелек-супинаторов, ношение ортопедической обуви. Ортопедическая обувь обеспечивает правильное функциональное положение стопы во время передвижения. Как правило, подошва такой обуви отличается ударопоглощающими свойствами. Стельки-супинаторы предназначены для поддержания свода стоп в их физиологической позиции. За счет этого стопа значительно меньше подвергается нагрузке, соответственно, утомляемость становится меньшей, предупреждается дальнейшая деформация. При этом амортизационные свойства стопы становятся выше, а нагрузка с позвоночника снимается. Использование стелек позволит исправить мелкие деформации стоп, укрепить и сформировать своды, улучшить кровоток.
  2. Проведение лечебной гимнастики. Ее интенсивность и периодичность должна быть постоянной, ежедневно по два раза в день на протяжении 15 минут.
  3. Сеансы массажа, которые проводятся с использованием ковриков, роликов и шариков для стоп.

Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях

  • Хождение босиком. Такая процедура чрезвычайно полезна в виду того, что на стопе человека расположены рефлекторные точки, и при ходьбе по камням, земле и песку стимулируется кровоснабжение к нижним конечностям, нормализуется работа связок. При ходьбе даже рекомендуется ходить так, чтобы носки обуви были направлены внутрь, за счет этого ступня будет поворачиваться в нужном направлении.
  • Упражнения в домашних условиях. Хорошее упражнение — встать на носочки и опуститься. Из этого положения можно подпрыгнуть 40 раз при среднем темпе. Сделать 3-4 подхода. Можно набрать бутылку с водой и катать ее по полу босиком. Или же заменить ее другим подходящим предметом, например, катать упругий мячик, палку, скалку и прочий инвентарь. Можно вращать ступнями. Сев предварительно на пол, вытянув ноги перед собой, упереться пятками об пол и попеременно вращать ступнями по сторонам, к примеру, 15 раз в одну сторону, а затем столько же в другую.
  • Применение лекарственных препаратов. Не менее эффективно применять противовоспалительные препараты, которые подразумевают использование аппликаций из мазей с нестероидными средствами. Лучшим эффектом мазевые аппликации обладают в сочетании с электрофорезом, который позволяет целительным лекарствам проникнуть вглубь тканей.
  • Использование примочек. Примочки и компрессы эффективно борются с болезненными ощущениями. К примеру, использование полыни горькой. Ее листья нужно промыть и приложить к ступням, укутав их мягкой тканью. Можно использовать смесь из равного количества 3% раствора йода и сока лимона, соединив все с 2 таблетками аспирина. Эту смесь выложить на конечности, покрыть пленкой и укутаться теплым пледом или одеялом. Процедуру можно повторять три дня подряд, а затем сделать перерыв на 7 дней.

Они применяются с добавлением морской соли, и имеют расслабляющий эффект, укрепляют кости, а также помогают снять болезненность.

Соль нужно добавлять из расчета 1 ст. ложка соли на 1 литр не очень горячей воды.

После ванночки необходимо нанести на кожу питательный крем, немного массируя поверхность.

Лечение поперечное плоскостопия в домашних условиях: массаж, гимнастика, ортопедические приспособления

Не менее эффективны контрастные ванночки, во время которых нужно на 1-2 минуты распарить ноги, а затем охладить их на протяжении 15 секунд в холодной воде. Такая процедура делается 10 дней подряд с перерывом в один месяц.

Для того, чтобы приготовить ванночку с шалфеем, необходимо на 2 литра кипятка взять 100 г. шалфея, можно добавить 100 г. мяты перечной, настоять на протяжении 20 минут.

Для приготовления настойки из боярышника высушивают соцветия растения, затем заливают спиртом и отстаивают несколько дней. Спиртовой настойкой боярышника просто смазывают ноги.

Соблюдайте все рекомендации, не забывайте консультироваться с лечащим врачом и…будьте здоровы!

Помимо этого, стопа защищает кости таза и позвоночник от чрезмерных нагрузок. Однако нередко по каким-то причинам случается деформация правильной формы стопы – она уплотняется или изменяется по-другому.

Такая деформация сразу же сказывается на всем опорно-двигательном аппарате, поскольку стопа теряет способность амортизатора. Такие изменения чреваты негативными последствиями. При этом у человека диагностируют плоскостопие.

Лечение у взрослых в домашних условиях можно проводить только после предварительной консультации с врачом.

Среди основных возможных причин плоскостопия у взрослых является травма стопы.

Кроме переломов, сюда входят различные проблемы связочного или мышечного аппаратов.

Также плоскостопие может развиться вследствие перенесённого ранее рахита, после которого кости более мягкие, могут быстро и легко деформироваться.

У женщин более распространённым является статическое плоскостопие, которое возникает при повышенной нагрузке на стопу.

К тому же, с возрастом мышцы теряют свою упругость. Нельзя исключать генетический фактор.

При правильном строении и ходьбе по ровной местности, тело распределяет нагрузку равномерно. При плоскостопии стопа имеет деформированную форму, с утолщёнными сводами. По структуре свода различают следующие их виды:

  • поперечное плоскостопие с широким сводом — в основном именно такая патология встречается у взрослых людей;
  • продольное плоскостопие, при котором стопа удлиняется благодаря уменьшению размера продольного свода. Чаще всего диагностируется у детей и подростков;
  • комбинированное плоскостопие, когда стопы деформированы по типу поперечного и продольного плоскостопия.

Основные симптомы

Для того чтобы определить наличие плоскостопия, необходимо обратить внимание, каким образом происходит снашивание обуви. Если подмётки быстро изнашиваются с внутренней стороны — это довольно тревожный знак.

Плоскостопие: лечение у взрослых в домашних условиях

Если такая изношенность наблюдается на всей обуви, то необходимо обязательно посетить ортопеда.

Наиболее распространёнными симптомами плоскостопия являются сильная утомляемость ног после прогулок, боль, отёчность, появление судорог.

Очень часто отёки переходят на лодыжки. Тревожным «звоночком» для женщин является ситуации, когда им неожиданно тяжело становится носить обувь на высоких каблуках.

При этом стопа становится длиннее, старую обувь носить невозможно, поскольку она начинает сильно жать ноги, и приходится приобретать новые туфли большего размера. Со временем появляются и другие симптомы: боли в бёдрах, коленях, пояснице и спине.

Головная боль также становится постоянной спутницей. На пальцах ног наблюдается врастание ногтей. Походка меняется: она становится неестественной и очень напряжённой.

Хороший метод избавления от плоскостопия – лечебная гимнастика.

Для того чтобы она принесла желаемые результаты, делать её нужно регулярно на протяжении длительного времени – как правило, около 2 лет.

Комплекс упражнений требуется выполнять ежедневно в течение 20 минут. Каждое упражнение должно быть сделано 2-4 раза.

Лечение плоскостопия в домашних условиях — когда еще можно помочь и как это сделать

Очень важно при выполнении упражнений верно распределить нагрузку. Если этого не сделать – результаты могут быть самыми плачевными и исправить их будет очень сложно.

Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с грамотным в этом вопросе специалистом.

Примером упражнений гимнастики с целью исправления деформации сводов могут послужить следующие:

  1. стоя на внешней стороне подошвы, очень медленно встать на носочки;
  2. стоя на внешней стороне подошвы (при этом – руки на поясе), несколько раз повернуть туловище влево и вправо;
  3. вытянув руки вверх, ходить на носочках;
  4. поставив руки на пояс, ходить на пятках;
  5. закрепив руки на поясе, ходить на внешней стороне подошвы;
  6. зажав между стопами теннисный мячик, ходить на внешней стороне подошвы;
  7. в положении сидя вытянуть ноги и подтянуть их к груди. В этом положении пальцы ног необходимо согнуть и разогнуть;
  8. сидя на полу, нужно вытянуть ноги и захватив пальцами лежащий карандаш, попытаться его приподнять.

Для лечения в домашних условиях плоскостопия очень часто применяются рецепты народной медицины. Хороших результатов можно добиться при помощи ванночек с морской солью. Регулярное проведение процедур способствует снятию боли и укреплению костей.

Для приготовления ванночки потребуется небольшая ёмкость, в которую необходимо залить горячую воду (2 л) и растворить в ней морскую соль (2 ст. л). Длительность процедуры – 15-20 минут.

После её окончания ноги необходимо насухо вытереть и, помассировав стопы, обильно смазать их детским кремом.

Затем ноги поочерёдно опускаются то в холодную (на 15-25 секунд), то в горячую (на 2-4 минуты) воду. Длительность такого лечения – 10 дней. После этого нужно сделать месячный перерыв.

Проблема плоскостопия

Процедура строго противопоказана женщинам в период менструации.

Домашний массаж

При лечении недуга 1-3 степени массаж является обязательной процедурой для того чтобы вылечить плоскостопие.

Он тонизирует, укрепляет, тренирует мышцы, а также помогает улучшить кровообращение. Эффективность лечебного массажа зависит от частоты его проведения.

Специалисты советуют проводить его через день, а один курс должен состоять из 12 сеансов.

Есть множество разных техник массажа, которые должны подбираться индивидуально квалифицированным специалистом. Ведь они зависят от стадии развития плоскостопия.

Болезнь лечится с использованием таких методик массажа, как сдавливание, поглаживание, надавливание, разминание, выжимание от колена в направлении до пальцев ног. Движения необходимо делать аккуратно и безболезненно.

Хорошие результаты даёт также использование специальных ковриков и массажных роликов. Однако, если человек страдает кожными или сосудистыми заболеваниями, домашний массаж ему противопоказан.

Домашние способы массажи весьма полезны при диагностировании плоскостопия у детей. Ребенок гораздо легче поддаётся лечению от этого недуга, нежели взрослый человек.

Это объясняется тем, что детский опорно-двигательный аппарат гораздо гибче и пластичнее, чем взрослый.

Однако в любом случае лечение будет успешней и результативней, если начать его быстро и своевременно.

У человека развивается остеохондроз позвоночника, происходит изменение в суставах ног, ухудшается общее самочувствие, его мучают головные боли.

Причин заболеваний может быть множество: неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни. Проанализировать можно всё, но о ногах, а именно о стопах, почему-то мало кто думает.

А ведь от здоровья стоп зависит состояние всего организма человека.

Стопы выполняют очень важную функцию. Они принимают общую нагрузку тела при движении и распределяют её по всему двигательному аппарату: ногам, позвоночнику, суставам. Благодаря стопам человек может удерживать равновесие, шагая по неровной дороге.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ксефокам уколы побочные эффекты. Ксефокам можно ли разводить физраствором

Стопы – это амортизаторы, которые смягчают удары о землю при беге или при ходьбе. Все кости, сухожилия, своды делают комфортными движения человека.

Изменение в элементах стоп приводит к заболеваниям позвоночника, суставов коленей и таза.

Одним из таких изменений может быть поперечное плоскостопие. У 60% взрослых людей поперечное плоскостопие возникает в возрасте после 35 лет. Необходимо правильно определить симптомы заболевания, чтобы вовремя принять определённые меры.

  • Самый эффективный метод — езда на велосипеде с босыми ногами. При нагрузке работают все группы мышц на ногах. Стопа приобретает естественную форму. Укрепляются мышцы на лодыжках.
  • Следить за своим питанием. Избыточный вес — наиболее распространенная причина развития плоскостопия. В меню включить максимум овощей и фруктов, исключить мучные изделия. Принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями.
  • Включить в рацион продукты, содержащие витамин Д (молочные продукты). Можно принимать аптечные витамины.
  • Для снятия болевых симптомов регулярно смазывать стопы спиртовой настойкой бессмертника. Для приготовления настойки цветков бессмертника залить спиртом и выдержать 3 дня. Намазывать подошвы и косточки больших пальцев.
  • Хорошо снимает боль полынь. Тщательно вымытую траву приложить к стопам и завернуть теплой тканью.
  • 2 таблетки аспирина измельчить, добавить 3% раствор йода и сок лимона. Кашицу нанести на суставы стопы, обернуть клеенкой, укутать стопу теплой тканью.

Признаки плоскостопия

Для поперечного плоскостопия характерны следующие симптомы:

  • боль в стопах и икроножных мышцах;
  • искривление I пальца стопы ― hallux valgus;
  • утолщение надкостницы в области головки I плюсневой кости, что внешне выглядит как шишка в основании большого пальца;
  • формирование натоптышей, глубоких мозолей;
  • судороги икроножных мышц, появление отёков;
  • обувь прежнего размера становится тесной, изнашивается с внутренней стороны.

Для продольного плоскостопия характерны такие признаки, как:

  • быстрая утомляемость ног;
  • отеки стоп к вечеру;
  • изменение походки;
  • формирование плоско-вальгусной стопы – происходит поворот пальцев стопы и пяточной кости кнаружи.

Причины статического плоскостопия

Причиной плоскостопия является:

  1. неправильная обувь
  2. врождённый фактор
  3. системное поднятие тяжестей
  4. травмы ног
  5. приобретенные рахитические изменения стопы
  1. Рахит — это самая частая причина плоскостопия. Когда в организме не хватает витамина Д, кости становятся мягкими, податливыми.
  2. Плоскостопие может возникнуть из-за избыточной массы тела. В этом случае свод стопы просто не выдерживает нагрузки и прогибается.
  3. Ношение узкой, неудобной или, наоборот, слишком большой по размеру обуви приводит к неправильному формированию стопы. У детей с самого начала должна быть обувь с супинатором – как только они начинают ходить самостоятельно.
  4. Плоскостопие может быть у спортсменов и людей с тяжелой профессией, которые испытывают серьезные нагрузки на ноги и позвоночник.
  5. К плоскостопию могут привести и травмы ног.
  6. Плоскостопие часто развивается вследствие недостаточной нагрузки на ноги при сидячей работе. Когда мышцы слабеют, они не могут удерживать вес тела в нужном положении.
  7. Очень часто плоскостопие развивается у беременных женщин. Дело в том, что гормоны делают кости более эластичными (организм готовится к родам), а стремительно увеличивающийся вес дает серьезную нагрузку свод стопы. Из-за этого у беременных могут появляться симптомы плоскостопия, которые обычно проходят после родов. Из-за того, что свод стопы прогибается, беременная женщина даже может заметить, что размер ее ноги увеличился.

Каковы бы ни были причины развития патологии стопы, плоскостопие нужно лечить, и как можно скорее.

Статистические данные свидетельствуют, что примерно три процента людей на Земле уже рождены со скрытыми или явными симптомами плоскостопия. Выявлено, что симптомы заложены в человеке посредством генов.

Требуется отличать врождённую болезнь, переданную человеку посредством генов, и другой вид плоскостопия — естественный (физиологический), появляется у детей оттого, что свод детской маленькой стопы не сформирован.

Часто в момент особо сильного роста костей, подростки ощущают появление неких симптомов плоскостопия. Кости растут так быстро, что мышечная и связочная системы не успевают укрепляться. Если ребёнок совершенно не посещает спортивные секции и мало времени уделяет подвижным играм, плоскостопие у малоподвижных детей появляется значительно чаще.

  • частые вертикальные нагрузки на стопу в результате работы, когда продолжительное время нужно проводить стоя;
  • частое поднятие тяжестей, передвижение и переноска;
  • низкая двигательная активность, неподвижный образ жизни;
  • состояние беременности;
  • наличие избыточного веса;
  • чересчур активное увлечение спортивными играми, когда происходит сильная нагрузка на стопу;
  • наличие травм и заболеваний;
  • длительное ношение обуви на каблуках либо неудобной неподходящей обуви.

Степень сложности заболевания, причины появления вправе грамотно определить только ортопед. К врачу рекомендуется обращаться при симптомах плоскостопия. Ортопед составит курс лечения, направленный на безболезненное лечение плоскостопия.

  1. Неправильная обувь. Узкая, тесная или обувь с высокими каблуками провоцирует развитие плоскостопия.
  2. Очень большой вес человека. Мышцы не справляются с нагрузкой.
  3. Рахит. Кости ослабевают, становятся мягкими и хрупкими.
  4. Наследственность. Если кто-то из родителей имеет эту проблему, у ребенка предрасположенность к заболеванию возрастает.
  5. Травмы нижних конечностей.
  6. Большие нагрузки на ноги и позвоночник, вследствие стоячей или тяжелой работы.
  7. Минимальные нагрузки на мышцы при сидячей работе.

Чтобы устранить причины развития болезни, врачи рекомендуют укреплять связки, мышцы ног регулярными тренировками.

Плоскостопие у ребёнка

Плоскостопие у ребёнка

Факторов, влияющих на развитие плоскостопия у взрослых много. Важные:

  1. Ожирение, состояние беременности.
  2. Вынужденное длительное положение стоя на ногах.
  3. Ношение тесной обуви, обуви с узким носом, с каблуком более 4 сантиметров.
  4. Уменьшение упругости мышц и связок с возрастом.
  5. Наследственность.

При формировании плоскостопия нарушается биомеханика ходьбы, стопа компенсаторно разворачивается кнаружи, вслед за ней разворачиваются голень и бедро. При этом возможны различные последствия:

  • развитие остеоартроза суставов нижних конечностей;
  • частые головные боли;
  • искривление позвоночника;
  • формирование грыж межпозвоночных дисков.

Профилактика развития плоскостопия

С целью предотвращения уплощения свода стопы желательно выполнять следующие рекомендации:

  1. Контролировать массу тела.
  2. Избегать ношения узкой тесной обуви.
  3. Женщинам не стоит злоупотреблять ношением обуви на высоких каблуках, его высота должна быть не более 4 сантиметров.
  4. При выборе обуви следует выбирать изделия из мягкой кожи с гибкой подошвой.
  5. В период беременности желательно использовать ортопедические стельки.
  6. Полезна ходьба босиком по земле, камням, песку.

Профилактика развития плоскостопия

  1. В первую очередь обратите внимание на свою походку. Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги поставлены параллельно друг другу. Следите за тем, чтобы основная нагрузка шла на внешнюю сторону стопы.
  2. Советуем употреблять больше пищи, богатой на Кальций. А для того, чтобы Кальций лучше усваивался, нужен витамин Д. Его можно получить, принимая витаминный комплекс, или прогуливаясь в солнечные дни. Учтите, что в утреннее время витамин Д усваивается активнее по сравнению с вечером.
  3. Также важно следить за своим весом. Ведь лишние килограммы являются одной из причин развития плоскостопия. Советуем вам питаться правильно постоянно, ведь в дальнейшем убрать лишний вес будет очень сложно.
  4. Носите удобную обувь, можно использовать ортопедические стельки.

Симптомы плоскостопия 3 степени

Одним из наиболее распространенных и крайне опасных заблуждений является то, что плоскостопие незначительной степени способно «исчезать» самостоятельно при выполнении минимальных требований (ношение обуви без каблуков, ножные ванночки с травами и пр.).

Но следует помнить, что деформация свода стопы возникает и развивается из-за слабости связок, неспособных фиксировать кости стопы в физиологичном положении, или из-за заболеваний связочного аппарата, при которых он теряет свою «фиксирующую» функцию.

Поэтому самолечение плоскостопия I и II степени может привести лишь к еще большему ослаблению связок и невозможности устранить это состояние консервативными методами.

Кроме того, даже незначительная степень деформации снижает амортизационные функции стопы до критических значений. Это значит, что ударные нагрузки на себя вынуждены брать суставы нижних конечностей, тазовые сочленения и даже позвоночник.

Поэтому оставлять плоскостопие без внимания в надежде, что оно каким-то образом самоустранится — ошибочная тактика, которая может привести к тяжелым осложнениям.

Особенно это касается детей, у которых формирование всего опорно-двигательного аппарата может быть серьезно нарушено из-за плоскостопия, что приведет к проблемам со здоровьем в будущем. Поэтому дети старше 3 лет (возраст «стабилизации» свода стопы) должны быть обязательно обследованы на предмет выявления плоскостопия.

Важно: плоскостопие нередко прямо или косвенно связано с другими заболеваниями, которые негативно влияют на связочный аппарат стопы. Это может быть ожирение, дисплазия тазобедренных суставов, сколиоз, остеохондроз и другие болезни позвоночника.

Плоскостопие является болезнью, склонной к прогрессированию. Если не принимать никаких мер, оно будет развиваться до тех пор, пока не доведет пациента до инвалидности. Любую степень плоскостопия следует лечить сразу после его выявления, чтобы приостановить развитие заболевания и снизить болевой синдром.

Основным симптомом при плоскостопии 3 степени является боль. Она не имеет четкой локализации. Если на начальных стадиях заболевания пациентов беспокоит боль в подошве, в коленном суставе, икроножных мышцах, при плоскостопии третьей степени болят также мышцы бедра, тазобедренные суставы, поясница.

Боль является постоянной, не прекращается после отдыха, приводит к стойкой утрате трудоспособности. При третьей степени плоскостопия ярко выражена деформация стопы, ее свод уплощен, сама стопа расширена, пальцы деформируются.

Использование подпяточников

Большинство случаев плоскостопия 3 степени можно вылечивать только при помощи хирургической операции. Некоторые формы этой болезни даже на такой стадии можно лечить путем комплексной профилактики и мануальной терапии.

Мануальная терапия является ключевым методом, используемым при плоскостопии, однако для обеспечения максимального эффекта по восстановлению формы стопы и уменьшению симптомов болезни, его надо использовать вместе с другими методами.

Массаж стоп нужно дополнять физиотерапией, ежедневной лечебной гимнастикой, ношением ортопедической обуви, ортопедических стелек, супинаторов. Принесут пользу и специальные диеты. В питание следует включать витамины, способствующие восстановлению костной и хрящевой ткани.

Нужно исключить из рациона высококалорийные продукты, это будет способствовать снижению веса больного, а следовательно, уменьшит нагрузку на ноги и болевые ощущения. Восстановление стопы будет проходить быстрее.

как вылечить плоскостопие

  • 1 степень – боль практически не проявляется, легко устранятся соблюдением профилактических мер, осложнений обычно не встречается.
  • 2 степень – деформацию стопы можно заметить визуально, однако изменения слабо выражены. У пациента может развиться косолапость и тяжесть походки.
  • 3 степень – стопа деформируется очень заметно, как визуально, так и по ощущениям больного. Нарушение строения стопы приводит к нарушенной работе двигательного аппарата, в том числе развитию сколиоза, остеохондроза или артроза.
  • 4 степень – характеризуется разворотом стопы во внутреннюю часть, этот процесс сопровождается сильными болями. Деформация устраняется только с помощью хирургического вмешательства.
степени плоскостопия
Степени поперечного и продольного плоскостопия

Симптомы плоскостопия 3 степени

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.

  1. После долгой ходьбы человек устает, ноги отекают, болят, чувствуется жжение в области икр. Такое состояние обычно настигает к вечеру.
  2. Осанка при плоскостопии меняется – позвоночный столб становится дугообразным, походка неестественная (косолапая).
  3. Боль ощущается не только в ногах, но и в пояснице, шее, бедрах, спине. Это происходит из-за неправильного распределения массы тела.
  4. Попросите пациента присесть на корточки. Большинству людей с данным диагнозом сделать это сложно – они не могут удержать равновесие.
  5. Иногда плоскостопие сопровождается вросшим ногтем.
  6. Стопы следует покрасить краской и попросить больного наступить на бумагу. Здоровая стопа в центре будет иметь тонкую зону соприкосновения, поскольку свод не дает внутренней части ноги опуститься на бумагу. След же больного плоскостопием человека будет широким.
  7. У пациентов с плоскостопием быстро изнашиваются ботинки, особенно каблук с внутренней стороны.
  8. Плоскостопие не дает женщине ходить на каблуках – она чувствует себя очень некомфортно, болят ноги.
  9. При плоскостопии очень рано начинает деформироваться стопа, появляются «косточки» на ногах.

Как только вы заметили у себя или своего ребенка подобные симптомы, нужно обязательно показаться врачу-ортопеду. На ранних стадиях плоскостопие вполне можно вылечить. Но откуда оно берется?

Врачи рекомендуют внимательно относиться к симптомам заболевания:

  • в стоячем положении и долгой ходьбе ноги устают, отекают

Упражнения при плоскостопии

На начальных стадиях болезнь устранить можно. Игнорирование проблемы может иметь последствия в виде серьезных заболеваний.